株式会社イー・ケア

●ゆり

別名：リリー

日本には 15 種があり 7 種は日本特産種であ

る。 山岳地帯を含む森林や草原に自生する

ことが多いが、数種は湿地に自生する。日本

の園芸では秋植えの球根草として扱われる。

どんどん気温もあがり、外へ出かけるのが気持ちいい季節になりました！

施設では天気のいい日に入居者の方とおでかけしてきました。

施設のある函南町にこんな場所が…ご存じの

方もいらっしゃると思います、酪農王国オラッ

チェ☆ゴールデンウィーク中に行ってきまし

た。動物とのふれあいがとても楽しかったよう

で、皆さまの笑顔も多く見ることができまし

た。また行きましょうね(@^^)/~~~

この日は、平塚市にある花菜ガーデンへおで

かけしてきました！園内を見る前に、レスト

ランで腹ごしらえ…美味しそうです（＾ｕ＾）

ガーデンの中は色とりどりのお花がたくさ

ん！花のトンネル等もあり、とても癒される

時間になりました。記念樹として、みかんの

木を購入…施設の敷地内に植えました。成長

が楽しみです。

バラを見に行く予定でしたが、前日までの天気予

報は雨…ということで中止になりました。ですが、

当日雨が降ってない！ということで、せっかくな

のでお弁当を作ってバルコニーで頂きました。お

出かけできなかったのは残念ですが、普段とは違

う環境で食べる食事も新鮮で楽しめました！

入居者の女性陣の有志にお集まり頂き、おやつ

の準備をお手伝いしていただきました。バナナ

をカットして、クラッカーと数種類のジャムを

盛り付けて完成！協力しながらたくさん作りま

した。召し上がった入居者の方たちも笑顔でお

いしい。とおっしゃってくださいました。

先日、保育園の遠足で伊豆・三津シーパラダイスへ行ってきまし

た。魚やショーには、ほとんど興味をもたず…室内にあるボール

プールで一番長い時間を過ごすという、なんとも残念な遠足(・・;)

親は楽ですが…。

梅雨の季節、雨が多いと気分も沈みがちですが、楽しみを見つけ

て乗り切りましょう(@^^)/~~~

端午の節句（*^_^*）お祝いにおいなり

さんとおやつに柏餅ならぬ、どら焼き

を作りました。一つひとつ入居者の方

が心をこめて作ったお料理…とても好

評でした！いつもお手伝いしてくださ

る皆さまありがとうございます。

チームに分かれて伝言ゲーム！

一列に並び、前の方へ伝言をまわ

します。皆さま、悩みながらも答

えを伝言して楽しまれておりま

した。

腱：腱はコラーゲンが束になっ

て出来たものです。

私たちの体は、多い順番に水分・タンパク質・脂質・無機質（ミネラル）で構成されて

います。このうち 2番目に多いタンパク質の約 3分の１を占めているのがコラーゲンで

す。実に体の約５％を占めているのです。コラーゲンの働きは細胞と細胞つなぐ接着剤

の役割で、細胞同士をつなぎ合わせています。

肌：真皮の約 70％はコラーゲンで

構成されています 髪：健康で強い髪は、コラーゲンたっぷり

の真皮の毛根から生まれます

骨と歯：骨や歯はその大半

がコラーゲンとカルシウムで

構成されています。

血管：血管はまさにコラーゲンで

出来たチューブです

関節：肘や膝、股関節などの軟骨

と軟骨のすき間で衝撃から守るク

ッションの役割をしています。

このようにたくさんの働きがあるコラーゲンですが、

様々な要因で劣化していきます。

原因１ 加齢

加齢による新陳代謝の低下とともに新しく作られるコラーゲン量が減少していきます

原因 2 食生活の乱れ

コラーゲンの原材料となる良質のたんぱく質と補酵素であるビタミン Cは必須。

これらの栄養素を含め栄養バランスが乱れた食生活を続けていると、コラーゲンの生

成量が低下していきます。

原因 3 紫外線

紫外線は真皮の奥まで侵入し、コラーゲン繊維を破壊していきます

原因 4 生活習慣

ストレス、睡眠不足、疲労によって体内でコラーゲンの生成に必要なビタミン C が消

費されてしまいます。飲酒や喫煙も、必須栄養素を激しく消耗します。

バランスの取れた食事と規則正しい

生活が基本です

コラーゲンを活かす栄養素！

●コラーゲンの「吸収」と「合成」

コラーゲン＋ビタミン C＋ヘム鉄

例）イチゴやキウイ

牛レバーやカツオ

●「骨」や「歯」の最強トリオ

コラーゲン＋カルシウム＋ビタミン D

例）ごま、煮干し、モロヘイヤ

干しシイタケ、鮭、しらす

●「美肌」の最強トリオ

コラーゲン＋ビタミン C＋ビタミン A

例）ほうれん草、レモン、柿

人参、かぼちゃ

いつまでも

若々しく

イー・ケア中里

静岡県富士市中里 172-7

TEL：0545-32-6653 http://ecare001/blogspot.jp/

イー・ケア座間

神奈川県座間市栗原中央 3 丁目 10-1

TEL：046-257-1226 http://ecarezama/blogspot.com/

フローレンス新富士

静岡県富士市宮島 993-1

TEL：0545-64-2827 http://shinfuji.blogspot.jp/

フローレンス南箱根

静岡県田方郡函南町平井 1690-37

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りなの森

静岡県沼津市大諏訪 234

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フローレンス富士の郷

静岡県富士宮市万野原新田 4068-9

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フローレンス川島田

静岡県御殿場市川島田 796-1

TEL：0550-84-7099 http://kawashimata.blogspot.jp/