BESCHERM JE TEGEN

UV-STRALEN.UV-STRALEN.

VERMIJD ONNODIGE SCHADE AAN JE HUID.

TIPS & TRICKS voor een gezonde huid.

CHECKLIST VOOR VERDACHTE HUIDVLEKJES

Het is belangrijk om een huidkanker in een zo vroeg mogelijk stadium op te sporen en te behandelen. De kans op genezing is dan veel groter. Consulteer je arts als een pigmentvlek, geboortevlek of schoonheidsvlek een van volgende afwijkingen vertoont.

• Verandering qua kleur.

• Verandering qua formaat.

• Onregelmatigheid aan de randen.

• Ontstekingen.

• Jeuk.

• Bloedingen of vertoningen van korstvorming.

• Anders aanvoelen dan andere huidvlekken.

Als je één van deze punten opmerkt, hoef je zeker niet te panikeren. Afwijkingen kunnen veel verschillende oorzaken hebben. Daarom raden we aan om een arts te consulteren.

Bron: British joural of General practice, 2013; 63:610

HOEVEEL ZON HEBBEN WE NODIG?

We hebben allemaal zon nodig om vitamine D aan te maken (voor sterke botten bijvoorbeeld). Het is echter onmogelijk om een algemene aanbeveling te doen over hoeveel precies. Sommige mensen hebben namelijk van nature een lager vitamine D niveau dan anderen.

Volg hoe dan ook deze richtlijnen:

• Maximum een half uur per dag blootstelling van handen en gezicht volstaat.

• Geniet met mate van de zon, en let op dat je niet verbrandt en houd de tips in de gaten(zie paragraaf ‘hoe ben je zonneslim’).

• Volg het advies van je arts wanneer die een tekort aan vitamine D vaststelt.

• Ga zeker niet naar de zonnebank om vitamine D aan te maken. Die zijn daarvoor niet geschikt en verhogen integendeel je risico op huidkanker.

MEER INFORMATIEVerdere informatie kan je vinden op:www.kanker.be/zon-en-uv en www.slimmerindezon.be.Meer info over de UV-index vind je op www.kmi.be.

OVER STICHTING TEGEN KANKER

De Stichting zet zich in voor de strijd tegen kanker en is actief in heel België rond 3 pijlers:

1. Financiering van wetenschappelijk kankeronderzoek om de ziekte beter te begrijpen en de genezingskansen te vergroten.

2. Verstrekken van informatie en geven van sociale begeleiding.

3. Preventie, opsporing en de bevordering van een gezonde levensstijl.

ZIT JE NOG MET VRAGEN?

Zoek je meer informatie over huid- of een andere soort kanker? Heb je de behoefte om je hart eens te luchten?Wil je weten hoe je op een dienst van Stichting tegen Kanker beroep kunt doen? Bel dan gratis en anoniem naar de Kankerfoon. Professionele hulpverleners (artsen, psychologen, verpleegkundigen en maatschappelijk assistenten) nemen er de tijd voor iedereen die met kanker geconfronteerd wordt.

Stichting van openbaar nut

Leuvensesteenweg 479 - 1030 BrusselT. 02 733 68 68info@stichtingtegenkanker.bewww.stichtingtegenkanker.be

Steun ons: IBAN: BE45 0000 0000 8989 - BIC: BPOTBEB1 Volg ons op Facebook: www.facebook.com/stichtingtegenkanker Blijf op de hoogte via onze nieuwsbrief!

V.U.: Luc Van Haute - Stichting tegen Kanker - Leuvensesteenweg 479, B-1030 Brussel • Stichting van openbaar nut • 0873.268.432

eeninitiatief

van

Eeninitiatief

van

1.10

WANNEER MOET IK MEZELF BESCHERMEN?Als je je huidtype kent en de UV-index volgt, kan je dit schema gebruiken om te weten wanneer het belangrijk is om je huid te beschermen.

Legende

Laag risico. Geen bescherming nodig.

Matig risico. Let op tussen 12 en 15 uur en blijf niet lang onbeschermd in de zon.

Hoog risico. Bedek je en blijf in de schaduw tussen 12 en 15 uur. Gebruik minstens factor (SPF) 15 voor jezelf en factor (SPF) 30 voor kinderen.

Zeer hoog risico. Bedek je en blijf steeds in de schaduw tussen 12 en 15 uur. Gebruik een hoge beschermingsfactor.

HOE BEN JE ‘ZONNESLIM’?

• Zorg dat je niet verbrandt.

• Blijf in de schaduw, vooral tussen 12 en 15 uur.

• Bescherm je met T-shirt, hoed en bril.

• Smeer je om de twee uur in met minstens factor (SPF) 15 (30 voor kinderen).

• Vermijd de zonnebank.

• Ga naar je dokter bij verdachte huidvlekjes.

Onbeschermd zonnebaden en het gebruik van de zonnebank zijn het beste recept voor een oude, verrimpelde huid. Teveel UV-straling beschadigt niet alleen je huid en versnelt het verouderingsproces, het verhoogt ook je kans op huidkanker. Laat op onze stand een gratis UV-scan maken, kom te weten hoe het met jouw huid gesteld is en krijg advies over hoe je veilig van de zon kan genieten*.

In deze folder ontdek je hoe je door verstandig te zonnen en de zonnebank te vermijden, je risico op huidkanker en vroegtijdige huidveroudering zo laag mogelijk houdt. Belangrijke informatie, zeker als je weet dat huidkanker voor 90% te vermijden valt als je van jongs af aan veilig van de zon geniet.

*Dit is geen medische consultatie

WIE LOOPT HET MEESTE RISICO?Sommige mensen lopen een vergroot risico om huidkanker te ontwikkelen:

• Mensen met een lichte huid en lichte haren (rood, blond) die gemakkelijk verbranden.

• Mensen met veel huidvlekjes of sproeten.

• Mensen met een persoonlijke of familiale voorgeschiedenis van huidkanker.

• Mensen die regelmatig naar de zonnebank gaan.

• Mensen die vaak zonnebrand hebben gehad.*

* Zonnebrand veroorzaakt schade aan de kernen van je huidcellen. Daar zit het DNA,

en als dat beschadigd raakt, loop je meer risico om later huidkanker te ontwikkelen.

UV Index Skin type

I and II III and IV V VI

UV-Index Huidtype

I en II III en IV V VI

1 2

3 4

5

6

7 8 9

10

KEN JE HUIDTYPEHoe lichter je huid, hoe meer je moet oppassen in de zon. Experten hebben 6 huidtypes vastgesteld. Vergelijk je gezicht met de foto’s en kies de beschrijving die het best bij je past.

HUIDTYPE 1 | Verbrandt zeer snel en wordt niet bruin. Zeer lichte huid, vaak met sproeten, rossig of licht blond haar, blauwe ogen.

HUIDTYPE 2 | Verbrandt snel en wordt langzaam bruin. Lichte huid, blond haar, lichte ogen.

HUIDTYPE 3 | Verbrandt zelden en wordt gemakkelijk bruin. Lichte getinte huid, donkerblonde tot bruine haren, vaak donkere ogen.

HUIDTYPE 4 | Verbrandt bijna nooit en bruint zeer goed. Getinte huid, donkere haren en ogen.

HUIDTYPE 5 | Verbrandt zeer zelden en bruint intensief. Donker getinte huid.

HUIDTYPE 6 | Verbrandt nooit. Donker gepigmenteerde of zwarte huid.

HOU DE UV-INDEX IN DE GATEN.Samen met het kennen van je huidtype, is de UV-index van belang voor de gezondheid van je huid.

De UV-index is een graadmeter die de sterkte van de UV-straling op het aardoppervlak aangeeft. Hoe hoger de waarde, hoe groter het risico op zonnebrand en huidbeschadiging.

De UV-index varieert afhankelijk van de plaats in de wereld waar je je bevindt, op welk uur van de dag, welke tijd van het jaar en op welke hoogte. Zo is tussen november en maart de UV-index in België meestal lager dan 3, maar op een zonnige zomerdag kan hij oplopen tot 7 of meer. En uiteraard is de UV-index in de tropen of Zuid-Europa doorgaans erg hoog.

Onthou vooral dat het belangrijk is om de UV-index in de gaten te houden. Regelmatig checken op kmi.be helpt je om je huid zo goed mogelijk te beschermen.