CIVSEM%2c Juicios (Mar 2017) [Modo de compatibilidad] · En PAREJAS. El Impacto de los Juicios: EJERCICIO Ø¿Desde cuándo lo tengo? ... Ø¿Qué COSTE tiene todo esto para mí?

Los Juicios

Gonzalo Azcoitia

Sobre los Juicios

Ø ¿Para qué sirven?

Este taller se basa en el Coaching Ontológico, desarrollado por Rafael Echevarría y Julio Olalla.Agradezco a ambos su gran contribución al coaching, y a mi formación como coach

Sobre los Juicios



Para tener criterio…

Sobre los Juicios



Para tener criterio… Y poder tomarDECISIONES (basadas en esos criterios)

Sobre los Juicios

ØCrean una realidad nueva que sólo reside en el lenguaje

o No en la realidad: Afirmaciones

o No en la emoción: Emociones


Sobre los Juicios

Ø Crean una realidad nueva que sólo reside en el lenguaje

ØNo viven en la realidad…sino en la persona que los emite.

Por ello, son discrepables


Sobre los Juicios


Ø Viven en la persona que los emite. Por ello, son discrepables

ØPueden ser Fundados o Infundados


Sobre los Juicios


Ø Viven en la persona que los emite. Por ello, son discrepables

Ø Pueden ser Fundados o Infundados

ØToda acción revela cómo es el que la ejecuta:

Mi juicio sobre otro…dice más sobre mí que sobre el otro !!


Sobre los Juicios (II)

ØHay quienes viven de los juicios ajenos:

No son auténticos y suelen actuar para complacer a otros



Ø Hay quienes viven de los juicios ajenos:


ØHay quien trata sus juicios como afirmaciones:

Suele ser rígido e intolerante





Ø Hay quien trata sus juicios como afirmaciones:


ØEl RESPETO es el juicio de aceptación de otro…

como un ser diferente, legítimo y autónomo


Sobre los Juicios (III)

ØAl emitirlos, abren expectativas de conducta: esperamos ciertas acciones de esas personas



ØAl emitirlos, abren expectativas de conducta: esperamos ciertas acciones de esas personas

Si digo “Juan es gracioso”, esperáis que haga gracias



Ø Al emitirlos, abren expectativas de conducta: esperamos ciertas acciones de esas personas

Si digo “Juan es gracioso”, esperamos que haga gracias

ØAdemás, generan otros juicios:

si Juan no hace gracias…me juzgáis negativamente (“No tiene ni idea de qué es ser gracioso”)


El Impacto de los Juicios:


EJERCICIO:

En PAREJAS

El Impacto de los Juicios: EJERCICIO

Ø ¿Desde cuándo lo tengo?


INDIVIDUAL: 2 minutos



Ø ¿Qué PREDIGO DE MÍ a través de esos juicios?


Compartimos:

3 minutos cada uno




Ø Juicios negativos:

¿qué ESTRATEGIAS USO para que NO se noten?


Compartimos:

2 minutos cada uno




Ø Juicios negativos: ¿qué ESTRATEGIAS USO para que NO se noten?

Ø Juicios + :

¿qué ESTRATEGIAS USO para que SÍ se noten?


Compartimos:

2 minutos cada uno




Ø Juicios negativos: ¿qué ESTRATEGIAS USO para que NO se den cuenta?

Ø Juicios + : ¿qué ESTRATEGIAS USO para que SÍ se den cuenta?

Ø¿Qué COSTE tiene todo esto para mí?


Compartimos:

2 minutos cada uno

Este esquema de conversación se basa en el trabajo sobre Comunicación No Violenta desarrollado por Marshall Rosenberg

¿Y por qué no hacemos un DESCANSO?...

15 Minutos

Fundamentación de nuestros Juicios



Ø¿PARA QUÉ?con qué inquietud hago ese juicio, qué busco al hacerlo



ØÁMBITO en el que se observa y donde se puede fundar el juicio (familia, trabajo, etc.)




ØESTÁNDARES de COMPARACIÓNutilizados para evaluar lo juzgado




ØESTÁNDARES de COMPARACIÓN utilizados para evaluar lo juzgado

ØAFIRMACIONES / HECHOS que se pueden aportar para sostener el juicio




ØESTÁNDARESde comparación utilizados para evaluar lo juzgado


ØAFIRMACIONES / HECHOS que se pueden aportar…para apoyar el juicio opuesto




ØESTÁNDARESde comparación utilizados para evaluar lo juzgado


ØAFIRMACIONES / HECHOS que se pueden aportar…para apoyar el juicio opuesto


EJEMPLO:

En Sala

Una Reflexión: Conectando con el Respeto


A Mí Mismo:

¿Qué juicio(s) sobre mí mismo elijo fundamentar…y cambiar?



A Mí Mismo:


A los Demás:

¿Qué juicio(s) sobre otras personas elijo fundamentar…y cambiar?



A Mí Mismo:


A los Demás:

¿Qué juicio(s) sobre otras personas elijo fundamentar…y cambiar?

CONVERSACIÓN:

En Parejas

¿Qué Conforma mi Estado de Ánimo?

32

SientoMiedo


33

Siento

Si meDigo

Miedo

Esto esPeligroso


34

Siento

Si meDigo

Miedo

Esto esPeligroso

Rabia


35

Siento

Si meDigo

Miedo

Esto esPeligroso

Rabia

Esto esInjusto


36

Siento

Si meDigo

Miedo

Esto esPeligroso

Rabia

Esto esInjusto

Tristeza


37

Siento

Si meDigo

Miedo

Esto esPeligroso

Rabia

Esto esInjusto

Tristeza

Esto esuna PérdidaImportante


38

Siento

Si meDigo

Miedo

Esto esPeligroso

Rabia

Esto esInjusto

Tristeza


La forma en que juzgo lo que me pasa,determina mi Estado de Ánimo


39

Siento

Si meDigo

Miedo

Esto esPeligroso

Rabia

Esto esInjusto

Tristeza


La forma en que juzgo lo que me pasa,determina mi Estado de Ánimo

Atención a

cómo Fundo mis

Juicios

Una Conversación Difícil…y Tranquila



ØHECHOS ü ¿qué ha sucedido? o ¿qué sucede habitualmente?



Ø HECHOS ü ¿qué ha sucedido? o ¿qué sucede habitualmente?

ØSENTIMIENTOS ü ¿qué siento yo cuando sucede es0?




Ø SENTIMIENTOS ü ¿qué siento yo cuando sucede eso?

ØNECESIDADESüExpresar qué necesidades tengo yo que, al verse

insatisfechas con lo que el otro hace o no hace, me llevan a sentir los sentimientos expuestos en el paso anterior


Una Conversación Difícil…y TranquilaØ HECHOS

ü ¿qué ha sucedido? o ¿qué sucede habitualmente?


Ø NECESIDADESü Expresar qué necesidades tengo yo que, al verse insatisfechas con lo que el otro hace

o no hace, me llevan a sentir los sentimientos expuestos en el paso anterior

ØPETICIÓNüLa finalidad de la conversación no es acusar o que el otro se

sienta mal…sino manifestar que hay algo que a nosotros no nos gusta…y pedir un cambio concreto (¿qué?, ¿cómo?, ¿cuándo? Ver Peticiones)





Ø NECESIDADESü Expresar qué necesidades tengo yo que, al verse insatisfechas con lo que el otro hace

o no hace, me llevan a sentir los sentimientos expuestos en el paso anterior

Ø PETICIÓNü La finalidad de la conversación no es acusar o que el otro se sienta mal…sino manifestar

que hay algo que a nosotros no nos gusta…y pedir un cambio concreto (¿qué?, ¿cómo?, ¿cuándo? Ver Peticiones)


SIN JUICIOS !!!!

Conectando de nuevo con el Respeto


A Mí Mismo:

Para poder respetarme a mí mismo,¿con quién debería diseñar una conversación para pedir un cambio en la relación?



A Mí Mismo:


A los Demás:

Para poder respetar mejor a los demás,¿a quién debería escuchar mejor, y ser más abierto, cuando me pide un cambio a mí?



A Mí Mismo:


A los Demás:

Para poder respetar mejor a los demás,¿a quién debería escuchar mejor, y ser más abierto, cuando me pide un cambio a mí?

CONVERSACIÓN:

En Parejas

¿Cómo usar los Juicios? Una Propuesta


ØEn los

ü pueden “encerrar” a la persona en determinados comportamientos

ü esa persona puede tratar de que se note que ella es eso…



Ø En los

üestereotipan, cierran posibilidades

üesa persona puede tratar de que no se note que ella es eso…



ØEn los

ü pueden “encerrar” a la persona en determinados comportamientos

ü Esa persona puede tratar de que se note que ella es eso…

Ø JUICIOS

ü A las cosas: o Juicio libre, con espontaneidad

o Respeto hacia los juicios de los otros



Ø JUICIOS



ü A las personas: o hablamos de sus acciones, no de ellas



Ø JUICIOS



ü A las personas: o hablamos de sus acciones, no de ellas

ü A los seres queridos:

o ¡TE QUIERO!

o “ERES FANTÁSTICA” o “ERES UN REGALO”



Ø JUICIOS

ü Los convertimos en una PETICIÓN DE CAMBIO o a mí mismo

o a los demás



¡¡ ACTÚA DIFERENTE !!

Ø JUICIOS


o a los demás




ACCIÓN MATA JUICIO

Ø JUICIOS


o a los demás




En lugar de juzgar al otroy decirle cómo es…

le hablamos de lo que hace,de cómo me afecta…

Y le pedimos un CAMBIO

Ø JUICIOS


o a los demás




Cambiamos el

FEED BACK

por

Ø JUICIOS


o a los demás



¡¡ ACTÚA DIFERENTE !! FEED FORWARD

Ø JUICIOS


o a los demás

ü Los dejamos ir:o acepto en el otro esa característica…o abandono la relación

o acepto en mí esa característica, y me quedo en paz





Y de todo esto…

¿Qué queréis llevar a vuestro

PROYECTO de VIDA?


¿Cómo os vais?


GRACIAS !!!

El Juicio Clave


El Juicio Clave


Inexorabilidad Posibilidad

El Juicio Clave



A C E P T A R

El Juicio Clave



A C T U A R !!!!! A C E P T A R

El Juicio Clave



A C E P T A R

El Juicio Clave



A C E P T A R

El Juicio Clave


RESENTIMIENTO



El Juicio Clave


RESENTIMIENTO



El Juicio Clave


RESENTIMIENTO RESIGNACIÓN



El Juicio Clave


¿Qué hemos visto?


¿Qué hemos visto?


Mis juicios definen mi identidad pública

¿Qué hemos visto?



Mi sufrimientodepende de mis juicios

acerca de lo que me pasa

¿Qué hemos visto?



Mi respeto hacia el otro resulta de un juicio por el que me digo

que el otro es diferente, legítimo y autónomo

Mi sufrimiento depende de mis juicios acerca de lo que me pasa

Mi respeto hacia otro resulta de un juicio por el que me digo


¿Qué hemos visto?




Los juicios abren expectativas de conducta en

los demás…y en mí. CUIDADO al Fundarlos!!



¿Qué hemos visto?




¿Me compensa seguir desarrollando estrategias para ocultar o realzar rasgos míos?

Los juicios abren expectativas de conducta en los demás…Y en mí mismo. CUIDADO al

fundarlos

¿Me compensa seguir desarrollando estrategias para

ocultar o realzar rasgos?



¿Qué hemos visto?




Para fundar bien un juicio:üÁmbito

üEstándar de ComparaciónüHechos a favor & en contra


fundarlos


fundarlos

Para fundar juicios:üÁmbito






¿Qué hemos visto?




Una conversación útilestá libre de juicios

DISÉÑALA !!!


fundarlos

Para fundar juicios:üÁmbito






¿Qué hemos visto?




Una conversación útilestá libre de juicios:

DISÉÑALA !!!

¿PARA QUÉ hacer un juicio?

•Pido un cambio

•Reconozco acciones en los demás




Ø Hay quien trata sus juicios como afirmaciones:


Ø El RESPETO es el juicio de aceptación de otro…

como un ser diferente, legítimo y autónomo

ØEl sufrimiento es un fenómeno lingüístico:

No surge de lo que nos pasa, sino de cómo lo interpretamos


Auto-indagación: 4 Preguntas & Inversión


Ø Toma un JUICIO NEGATIVO sobre otra persona

Las 4 Preguntas


Ø¿Es eso VERDAD?Permanece en calma

Deja que emerja la respuesta…

Ø¿Tengo la ABSOLUTA CERTEZA de que eso es verdad?¿Puedo yo saber que es es así seguro? ¿Qué resquicios habría?

Ø¿Cómo REACCIONO cuando pienso así? ¿Qué cosas hago? ¿Cómo me trato a mí mismo? ¿Qué siento?

En general, ¿qué efectos provoca en mí pensar así?

Ø¿Cómo sería yo SIN ESE JUICIO? ¿Qué veo? ¿Cómo me siento?

La Inversión


ØInvierte y Transforma la afirmación original

§ Hazte preguntas, INDAGA como lo harías con otra persona

§ Reflexiona

§ ¿Qué ves? ¿Sacas alguna conclusión?

Declaraciones Básicas


SÍ



SÍ NO



SÍ NO NO SÉ



SÍ NO NO SÉ

PERDÓNMe

Equivoqué



SÍ NO NO SÉ

PERDÓNMe

Equivoqué

TE QUIERO



SÍ NO NO SÉ

PERDÓNMe

Equivoqué

TE QUIERO

GRACIAS !! Me Perdono

ME QUIERO



SÍ NO NO SÉ

PERDÓNMe

Equivoqué

TE QUIERO


ME QUIERO

Me Perdono



SÍ NO NO SÉ

PERDÓNMe

Equivoqué

TE QUIERO


ME QUIERO

Me Perdono

ME QUIERO

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