CK Info - Pazdziernik

INFORMATOR - FELIETON - KULINARIA - KULTURA - TECHNOLOGIE - SHOPPING - PUBY & KLUBY

NUMER 4 PAŻDZIERNIK 2008 MAGAZYN BEZPŁATNY

CK INFOma

ga

zyn

rekl

am

ow

yISSN 1899-5225

biegnij po zdrowie

trendy

95%zniżek

sport Kolarstwo po dachem

czyli Spin Bike

sondajak wyglądają

idealne KIELCE

Jesień i zima 2008/2009moda

Podróże

w PRADZEJesień

REDAKTOR NACZELNA: Karolina KaletaWSPÓŁPRACOWNICY: Jadwiga Helen, Marcin Kamiński, Karolina Socha, Piotr Tkaczyk, Katarzyna Tomala | KONTAKT: mobile: 601 665 475 | e-mail: [email protected]ŁAD GRAFICZNY I PRZYGOTOWANIE DO DRUKU: mediaXstudio, tel. 662 148 270 | DRUK: Zakład Poligraficzny TERCET, Wyrowce 50, 26-085 Miedziana Góra | WYDAWCA: Simply Agencja Kreatywna | Nakład: 5 100 egz. OKŁADKA: Wiktor Franko | FOTOGRAFIE: Wiktor Franko, Karolina Socha, Karolina Kaleta, InternetJeżeli chcecie otrzymać listopadowy numer magazynu CKINFO prosto do domu, wyślijcie do nas maila z Waszym adresem. Na podany w mailu adres, wyślemy bezpłatny egzemplarz za pośrednictwem Poczty Polskiej, na nasz koszt.Limit miesięcznego nakładu przeznaczony do dystrybucji pocztą: 250 egz.

We wtorek 23 września Słońce znalazło się w punkcie Wagi, rozpoczynając tym samym astronomiczną jesień. Gorzej jest z nadejściem tej przysłowiowej - złotej polskiej… Jak na razie pora roku raczy nas swoimi szarugami, deszczami i chłodami, nie sprzyjając tym samym naszemu dobremu samopoczuciu. Poranne wstawanie do pracy jest coraz trudniejsze, a wieczory stają się coraz krótsze. Popadamy w stan rozleniwienia, coraz mniej nam się chce i coraz częściej chodzimy przygnębieni. Tak dalej być nie może! Aby temu zaradzić, warto przeczytać przygotowane przez nas artykuły związane z otaczającą nas jesiennej aurą.Na stronach TRENDY polecamy Państwu najprostszą i najbardziej naturalną formę ruchu dla zdrowia – bieganie. Sport, który daje świetne rezultaty, niewiele kosztuje i - co najważniejsze - poprawia nasze samopoczucie. Inne trendy, tym razem w ubiorze, znajdziecie Państwo w dziale MODA, w którym opisujemy przeboje tegorocznej jesieni dla Pań i Panów. Kiedy już skompletujemy naszą garderobę, czas wyruszyć w podróż… słońce delikatnie ogrzewa ulice, a złote liście spadają na chodniki, tworząc miękkie dywany. Jesienny klimat cudownie sprzyja temu, aby wybrać się na weekend do jednej z

europejskich stolic. My w dziale PODRÓŻE proponujemy odwiedziny w Pradze – mieście o bogatej historii. W numerze październikowym, przyglądamy się bliżej problemowi związanym z jesienną depresją. W ZDROWIU opisujemy jej objawy, oraz podajemy kilka porad, jak walczyć z przygnębieniem.W tym numerze nie zabrakło również ciekawych opinii mieszkańców naszego miasta. Jak wyobrażają sobie oni idealne miasto, czego brakuje w Kielcach? Najciekawsze wypowiedzi jak zwykle przeczytacie Państwo w dziale SONDA.CKinfo to także magazyn kulturalny, w którym można przeczytać o nowościach wydawniczych, premierach teatralnych, koncertach, wernisażach i wielu innych wydarzeniach artystycznych, w których warto wziąć udział.

Życzę przyjemnej lektury.

Karolina Kaleta, redaktor naczelna ckinfo

6 TECHNOLOGIE Świat lustrzanek

10 ZDROWIE Sezon na przygnębienie?

12 DOBRE RADY Na wszystko jest sposób

13 SHOPPING Gadżety, które dobrze mieć zawsze przy sobie

16 SONDA Jak wyglądają idealne Kielce

18 DZIECKO Dziecko ok

19 KULTURA Rozkład imprez Nowości wydawnicze Recenzje Co? Gdzie? Kiedy? Za ile?

28 KULINARIA Mięsiwa – polskie smaki zasiadne

29 TALONY z CKINFO taniej!

30 FELIETON Piotr Tkaczyk 31 LINGWISTA Język otworzy Ci drogę do kariery

E D I T O R I A L

Redakcja ckinfo nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam. Wydawca ma prawo odmówić zamieszczenia ogłoszenia i reklamy, jeżeli ich treść lub forma są sprzeczne z charakterem pisma.

CKINFO �

TRENDYBiegnij po zdrowie

4

MODAJesień i zima 2008/2009

PODRÓŻEJesień w Pradze

SPORTKolarstwo po dachem,czyli Spin Bike

8

1426

T R E N D Y T R E N D Y

PATRZ STR. 29 TALONY, RABATY

EXPERT FITNESS, ul. Warszawska 154, tel. 041 331 08 88

ZAPRASZAMY: Poniedziałek – Piątek od 8.00 – 22.00, Sobota od 9.00 – 14.00, Niedziela od 10.00 – 14.00

ZAJĘCIA NA SIŁOWNI:BODY SPACETRENING INDY WIDUALNY

USŁUGI DODATKOWE:

GABINET M ASAŻUSOLARIUM

Profesjonalne zajęcia z najlepszymi instruktorami

ZAJĘCIA NA SALI FITNESS:BUBMIX

DANCE STEPANB

SUPER LINIAABC

AEROKICKBOXINGM AGIC BAR

SPINBIKEPILATES

BODY FLYPIŁKI


Biegnij po zdrowieJesienna pogoda sprzyja bieganiu. Nie jest już tak gorąco, jak latem, ale jeszcze wystarczająco ciepło, by móc założyć dres i zrobić przebieżkę po parkowych alejach. Bieganie zdecydowanie poprawia ogólną kondycję organizmu, zbawiennie działa na serce, płuca i cały krwioobieg.

Styl życia

Jogging to nie tylko sposób na po-prawienie swojej kondycji, to cały styl życia. Wraz z rozpoczęciem treningów biegacze zazwyczaj zmieniają swoje złe przyzwycza-jenia. Ważne staje się dla nich zdrowe jedzenie i usystematyzo-wany rozkład dnia. Bieganie jest także wspaniałym sposobem na rzucenie palenia. Każdy wypalony papieros niszczy naszą kondycję, na którą tak ciężko pracujemy, co powoduje swego rodzaju pozytywne poczucie winy i niechęć do tytoniu. Dzięki regularnym biegom znikną nasze problemy z zasypianiem, a sylwetka stanie się wysporto-wana. Jeśli mamy zastrzeżenia do swojego wyglądu, to bieganie na pewno rozwiąże ten problem.

Same korzyści

Bieganie niesie ze sobą masę korzyści dla naszego organizmu. Przede wszystkim uodparnia nas na wszelkiego rodzaju infekcje. Już po pierwszym tygodniu regularnego biegania odczu-jemy, że jesteśmy sprawniejsi i wytrzymalsi. Naukowcy odkryli, że w organizmie podczas biegu wytwarza się endorfina zwana hormonem szczęścia. Pozwala ona na skutecznie rozluźnienie i pozbycie się stresów. Ten sposób spędzania wolnego czasu wskazany jest dla osób posiadających stresującą pracę i spędzających dużą liczbę godzin przed monitorem komputera. Biegacze cieszą się dużą ilością energii, pewnością siebie i dobrym samopoczu-ciem, dzięki czemu lepiej potrafią sobie radzić w trudnych sytuacjach życiowych.

Zaczynając bieganie powinniśmy zainwestować w dobry ubiór, nie powinniśmy ćwiczyć w byle czym, niewygodny

strój i buty mogą nas tylko zniechęcić przy pierwszych biegach. Jeśli natomiast zainwestujemy większą sumę

pieniędzy w dobry dres i buty będziemy czuć się komfor-towo. Świadomość, że wydaliśmy na to przedsięwzięcie

większą sumę pieniędzy zmobilizuje nas, by nie przerywać treningów. Buty muszą być przede wygodne, powinniśmy

wybrać obuwie renomowanej firmy o pół numeru większe niż nosimy na co dzień. Jest bardzo ważne, by podczas

biegu czuć się komfortowo.

Strój do biegania

Jak zacząć?

Osoby początkujące powinny zaczynać od krótkich

dystansów i wolnego tempa. Jeśli przez wiele lat

nie uprawialiśmy żadnego sportu, powinniśmy

rozpocząć od szybkiego marszu, by po kilku takich

treningach przejść do biegu. Przeforsowanie

organizmu na samym początku może nam nawet

zaszkodzić. Przyśpieszać i zwiększać dystans

powinniśmy stopniowo, już po pół roku systema-

tycznych ćwiczeń okaże się, że nawet kilkunasto-

kilometrowy bieg nie stanowi dla nas problemu.

Najważniejsze jest, by zarezerwować czas na

treningi w naszym rozkładzie dnia

i trzymać żelazną dyscyplinę. Osoby

zaczynające ćwiczenia mogą mieć kłopoty

z techniką biegu. Nie powinniśmy się tym zniechę-

cać, już po kilku dniach sami odkryjemy najlepszą

dla siebie sylwetkę i technikę.

Co może Ci się przydać podczas biegania?

cel - pomaga się zmotywować. Dla zdrowia?, Żeby schudnąć? Bo się założyłeś? Każdy jest dobry.

partner - razem raźniej i motywacja większa.

mp3 player - naukowcy twierdzą, że muzyka może stymulować i wpływać na nasz nastrój i funkcjonowanie organizmu. Nie ma to jak dobry jogging z ulubioną play listą.

okulary słoneczne - dostępne w sklepach sportowych, lekkie i trzymające się główki. Przyjazne szczególnie podczas poran-nych i wieczornych biegów kiedy słońce jest nisko i może razić.

napotniki - szczególne w upalne dni przydają się do ocierania potu z czoła.

saszetka na biodra - jeżeli na bieganie przyjeżdżasz samochodem lub absolutnie musisz mieć ze sobą mały zestaw McGaywera to dość użyteczne.

kurtka do biegania w deszcz – i już nic nie powstrzyma cię przed bieganiem.

odblaski - czasem zdarza się, że jednak biega się po ulicy, po ciemku… warto dać się zauważyć nawet rowerzyście na ścieżce w parku - po co macie się oboje poturbować?

Pamiętaj o rozgrzewce

Szczególnie jeżeli zamierzasz biegać rano zaraz po wstaniu z łóżka „rozruszaj” mięśnie - one też spały. Pomaszeruj intensywnie przez 2 - 5 minut.

Piotr TKACZYK

� CKINFO

Konsalnet jest jedną z największych w swojej branży - działającą na polskim rynku - firmą, świadczącą usługi z zakresu szeroko rozumianego bezpieczeństwa biznesu.

Należymy do ścisłej czołówki krajowej w tej dziedzinie. Swym zasięgiem działania obejmujemy cały kraj, zatrudniamy około 7 tysięcy osób. Oferujemy unikalny, kompleksowy zakres usług realizowanych przez najwyższej klasy specjalistów posiadających stosowne uprawnienia i kwalifikacje.

Działamy profesjonalnie w zakresie ochrony fizycznej osób i mienia. Zajmujemy się ochroną obiektów, transportem wartości pieniężnych oraz monitoringiem systemów alarmowych.

W ostatnim czasie bardzo dynamicznie wprowadzamy kompleksową usługę cash processingu. Ponadto zajmujemy się technicznym i elektronicznym zabezpieczeniem obiektów oraz bezpieczeństwem sieci teleinformatycznych.

Oferujemy również audyty bezpieczeństwa, organizację szkoleń, wywiadownię gospodarczą oraz szeroko pojęte doradztwo związane z bezpieczeństwem biznesu.

1. Pracowników ochrony z licencją i bez licencji – do ochrony obiektów na terenie Kielc i województwa świętokrzyskiego.2. Studentów studiów zaocznych i dziennych do ochrony obiektów.

Oferujemy wysokie wynagrodzenie oraz możliwość awansu.

Konsalnet Południe w Kielcach zatrudni:

Zgłoszenia ul. Pańska 84, 25-811 Kielce, tel.: 041 343 48 40mail: [email protected]

Często osoby posiadające małe aparaty kompaktowe stwierdzają, że chciałyby zająć się fotografią na po-ważnie. Decydują się wtedy na zakup lustrzanki, która daje o wiele więcej możliwości niż aparat kompaktowy. Każdy liczący się producent ma w swojej ofercie kilka takich aparatów. Początkujący fotograficy często jednak gubią się w gąszczu modeli, parametrów technicznych i chwytów reklamowych. Przed zakupem warto dokład-nie przejrzeć ofertę producentów, by wybrać aparat najodpowiedniejszy dla siebie.

RóZniceLustrzanki od aparatów kompaktowych różnią się nie tylko roz-miarem i ceną. Jak sama nazwa wskazuje aparaty te posiadają w środku lustro, które sprawia, że w trakcie robienia zdjęcia wi-dzimy w wizjerze obraz nieprzetworzony cyfrowo, tak jak jest to

w przypadku aparatów kompaktowych. Lustrzanki posiadają także wymienne obiektywy, które możemy

dobierać w zależności od sytuacji w jakiej będziemy fotografować. Aparaty te wy-posażone są w mnóstwo niezmiernie przydatnych funkcji, których brakuje w aparatach kompaktowych.Różnicę pomiędzy kompaktem a lustrzanką naj-lepiej obrazuje fakt, że amator nauczy się posługiwać kompaktem w pół go-dziny, natomiast możliwości lustrzanki będzie poznawał o wiele dłużej.

Na co zwróciC uwagE?Przed wybraniem się do sklepu po-winniśmy określić swoje potrzeby, zastanowić się, do jakich celów

będziemy swój aparat wykorzystywać. Przy wyborze lustrzan-ki powinniśmy zwrócić uwagę przede wszystkim na korpus, gdyż obiektywy będziemy mogli w przyszłości dokupywać w zależności od wzrostu naszych wymagań i umiejętności. Przy lustrzankach najbardziej liczą się takie cechy jak szybkość dzia-łania, rozdzielczość sensora, czy poziom szumów (szumy są to pojawiające się na zdjęciu plamki na obszarach jednolitego kolo-ru). W fotografii profesjonalnej najczęściej używane są duże, za-awansowane korpusy. Dają one lepszą stabilność podczas pracy migawki, czego wynikiem są mniej poruszone zdjęcia, oferują też wysoką rozdzielczość i doskonałą kontrolę parametrów oraz wiele funkcji i ustawień.

CenaW przypadku lustrzanek możemy mówić o trzech grupach: apa-raty amatorskie, półprofesjonalne i profesjonalne. Ceny lustrza-nek amatorskich wahają się w granicach od 2000 do 3500 zł, na półprofesjonalne należy wydać ponad 5000 zł, a aparaty profe-sjonalne często kosztuję o wiele więcej. Jeśli dopiero zaczynamy naszą przygodę z fotografią najlepszym rozwiązaniem będzie amatorska lustrzanka oferująca tryby ustawień ręcznych jak i programy tematyczne oraz prostą obsługę i niewielkie rozmiary.

Lustrzanka hybrydowaJest to marketingowe określenie zaawansowanych aparatów kompaktowych wyglądem przypominających lustrzankę. Apara-ty te nie posiadają jednak ruchomego lustra, od którego pochodzi nazwa lustrzanek. Ceny tego rodzaju aparatów mieszczą się w przedziale od 600 do 2000 złotych. Posiadają one naprawdę wiele zaawansowanych funkcji lustrzanek oraz programy tema-tyczne znane z aparatów kompaktowych. Są łatwiejsze w obsłu-dze i tańsze od prawdziwych lustrzanek. Są to aparaty odpowied-nie dla osób, które potrzebują przyzwoitego aparatu, jednak nie planują zajmować się fotografią profesjonalnie.

Marcin KAMIŃSKI

,

,

T E C H N O L O G I E

REKLAMA

…TUTAJ MOŻE ZNALEŹĆ SIĘ REKLAMA TWOJEJ FIRMY…

Zadzwoń pod numer:

0 601 665 475, a my przybliżymy Ci ofertę korzystnej współpracy.

[email protected]

kolory jesieniDominującą barwą jest zdecydowanie szarość, jej ciepłe odcienie, biel, brąz i granat, zgaszone kolory (pudrowe róże, szarości), bordo, beże, brązy, czerń. Uwagę przykuwają także nowe ciekawe kolory - głębokie fiolety i soczyste zielenie widoczne nie tylko w ubraniach, ale także wśród akcesoriów.

M O D AM O D A

Jesie

ń i z

ima

2008

/200

9

Kolejny sezon niesie ze sobą nowe trendy. Projektanci mody prowadzą wyścig, by ich nazwisko dyktowało styl na całym świecie. Aby choć na chwilę poczuć się jak na paryskich wybiegach warto dowiedzieć się, co należy nosić tej jesieni.

PRZEBOJE TEGOROCZNEJ JESIENI1. mieszanka stylu hippie, etno, boho i góralszczyzny (kamizelki z futrem, długie koszule

w paski, kwiaty lub orientalne wzory) 2. krata, głównie szkocka 3. spodnie z mocno

obniżonym krokiem 4. zwiewne przeźroczystości 5. styl teatralno-militarny (sweterkowe płaszczyki z pagonami i patką na plecach, zapinane pod szyję marynarki ze stójką, zdobione

wyrazistymi metalowymi guzikami) 6. modne detale: kokardy (na kopertówkach i paskach),

frędzle zdobiące zamszowe torby, botki i saszki 7. styl cygański zmieszany z indyjskim

(bolerka z cekinami, powłóczyste spódnice) 8.styl punkowo - motocyklowy (małe

dopasowane kurteczki skórzane, paski z ćwiekami) 9. fasony oversize’owe: obszerne swetrzyska i wełniane kurtki

Jesienna moda męska jest minimalistyczna, pozbawiona rozpraszających ozdób i detali. Sprawia wrażenie ultranowoczesnej. Ubrania eleganckie emanują chłodnym profesjonalizmem i ekstremalnym

szykiem. Ciuchy sportowe mają futurystyczny styl techno.

długość 7/8 Spodnie o obniżonym stanie mają wąskie, ołówkowe nogawki, które nierzadko kończą się na wysokości 7/8, czyli w okolicach kostki, przez co świetnie prezentują się z botkami typu ankle boot, z cholewką sięgającą tej właśnie linii. Może to być na przykład model chelsea z elastycznymi wstawkami po bokach.

z połyskiem Bohaterem nowego sezonu jest połysk - w różnym natężeniu: mocny-lustrzany, metaliczny lub dyskretny jedwabisty, srebrzysty. Jak na sezon zimowy przystało, niektóre tkaniny sprawiają wrażenie zmrożonych. Ciągle królują szarości - od jasnych w odcieniu cementu po głębokie w odcieniu stali.

techno puchWatowania i pikowania najczęściej stosowane są w kurtkach i bezrękawnikach. Efektowne i modne.

na luzie W tym sezonie ciągle

obowiązują spodnie wąskie, ale pojawi się też sporo

modeli o luźniejszej formie i szerszych nogawkach. Dla tych, którzy cenią komfort.

To zapowiedź rewolucyjnej zmiany w

kroju spodni, jaka czeka facetów

w sezonie lato 2009!

dla

Nie

go

płaszcz kabanaModne są modele nawiązujące do trencza oraz sięgające za biodra, dwurzędowe płaszczo-kurtki typu kabana, z postawionymi kołnierzami.

dla NiejbutyTę jesień zdominowały popularnie nazywane botki. W tym sezonie na stopach będzie królowała uwodzicielska, rozgrzewająca, niezwykle kobieca czerwień. Najmodniejsze są oczywiście modele pantofli z zaokrąglonymi czubkami. Bardzo często cholewka ozdobiona jest dużym guzikiem, kokardą lub efektowną klamrą. Niezwykle kobiecy fason często podkreślany jest lekkim przetarciem. Na topie także nieśmiertelne baleriny i krótkie kozaczki. Charakterystyczne są także połączenia skóryz zamszem lub skóry lakierowanej z matową. Uwagę zwracają krótkie kozaczki na obcasie z wywijaną cholewką lub lekkim rozcięciem wzdłuż stopy.

szkockie inspiracjeSzkocka krata wygląda efektownie na każdej części garderoby. Płaszcze, bluzeczki, spódnice, wszelkie dodatki i buty z tym wzorem przyciągają uwagę. Wełna i interesująca kratka doskonale ze sobą współgrają i tworzą idealną kompozycję na jesień.


WIECZNIE MŁODA KLASYKA1. dopasowane żakieciki 2. proste spódnice (za kolano lub krótsze) 3. trencze (na

przykład z falbanką pod szyją) 4. koszule (standardowe i wydłużone) 5. pantofle na

obcasach 6. torby a’la teczka 7. proste jeansy 8. szerokie spodnie z miękkich tkanin

krój i stylPowrót lat siedemdziesiątych i hippisowskiego stylu podbija serca kobiet. Szerokie, zamaszyste spodnie, falbaniaste, długie sukienki i rozkloszowane spódnice, ciepłe, dzianinowe swetry, bluzki z szerokimi rękawami i żakiety wracają do łask. W połączeniu z elegancją dają wrażenie świeżości i niepowtarzalności.

� CKINFO

Karolina SOCHA

Co to jest depresja sezonowa?U wielu osób depresja pojawia się każdego roku około października lub listopada i utrzymuje się często przez całą zimę, aż do przełomu marca i kwietnia (gdy dni stają się wyraźnie dłuższe). Badania wykazały, że zaburzenie to cztery razy częściej dotyka kobiet niż mężczyzn oraz że mogą cierpieć też na nie małe dzieci. Lekarze wykazują, że przyczyną pojawiania się sezonowego zaburze-nia nastroju jest zmiana trybu życia współczesnego człowieka. Przez tysiąclecia zima była dla ludzi natu-ralnym czasem odpoczynku i obniże-nia aktywności, obecnie natomiast w krótkie, zimowe dni pracujemy tyle samo lub nawet więcej niż w okresie letnim.

Jakie są objawy?Głównymi objawami depresji sezonowej jest długo utrzymujące się uczucie smutku i nadmierna drażliwość. Często występują też wzmożona senność połączona z znacznym pogorszeniem jakości snu,

co dodatkowo potęguje inne symptomy jesiennej depresji. Osoby cierpiące na tę przy-padłość odczuwają niechęć do spotkań towarzyskich oraz jakichkolwiek form funkcjo-nowania w społeczeństwie, co sprawia, że czują się one odrzucone i wyobcowane. Często występują też bóle żołądka, serca i kręgosłupa. Zdarzają się również ataki nieuzasadnionego płaczu, ludzie cierpiący na depresję sezonową mają poczucie winy i przestają lubić samych sie-bie. Różne objawy łączą się ze

sobą i wzajemnie potęgują, co tworzy swego rodzaju błędne koło.

Jak walczyć z przygnębieniem?Pierwszym krokiem do poprawienia swojego nastroju w okresie jesienno-zimowym jest uświadomienie sobie, że potrzebna jest nam większa ilość światła. W miarę możliwości powin-niśmy wykorzystywać te godziny, w których możemy nacieszyć nasz organizm światłem dziennym. Dłu-gie spacery poprawią z pewnością nasze samo-poczucie, podobnie jak mocne żarówki oświetla-jące nasze mieszkanie. Powinniśmy też zadbać o odpo-wiednie odżywianie

w czasie zimnych miesięcy. Kakao, orzechy, płatki owsiane czy otręby dostarczą nam bardzo potrzebnego w tym okresie magnezu i selenu. Sezonowej depresji nie należy lek-ceważyć. Jeśli jej objawy utrzymują się dość długo, a opisane wyżej domowe sposoby radzenia sobie z nią nie pomagają, warto wybrać się do specjalisty.

FototerapiaJesiennej depresji może też zaradzić fototerapia, czyli leczenie światłem. Oferują ją zwykle gabinety odnowy biologicznej, a także niektóre przychodnie medycyny naturalnej. Światło, którego używa się podczas zabiegów, nie zawiera promieni UV, dzięki Czemu nie jest szkodliwe, nie powoduje poparzeń i nie szkodzi oczom. Podczas fototerapii pacjent przez około pół godziny przebywa w pomalowanym na biało pomiesz-czeniu oświetlonym lampą, która emituje światło prawie dziesięcio-krotnie mocniejsze niż przeciętna żarówka stosowana w domach. Tera-pia obejmuje najczęściej od pięciu do dziesięciu takich zabiegów. pełny asortyment - leki gotowe, recepturowe, kosmetyki, zioła

dogodne godziny otwarcia - do nas ZAWSZE zdążysz, pracujemy CODZIENNIE od 7.30 do 23.00, również niedziele i świętafachowy i miły personeldogodny dojazd i parking

ZAPEWNIAMY:

ZAPRASZAMYKielce, ul. Krakowska 293

budynek Agromytel. 041/ 345-89-97

CENTRUM TANIEGO LEKU CENTRUM TANIEGO LEKU

Z D R O W I E

Sezon na przygnębienie?u wielu osób depresja pojawia się każdego roku około października lub listopada

bliżasięjesień,zim- nychideszczowych dnijestcorazwięcej, asłońcacorazmniej,wieleosóbzaczynaodczuwaćprzygnębienie,niechęćdojakiejkolwiekaktywnościlubnawetlęki.Takieobjawytosygnał,żemogłanasdopaśćdepresjasezonowa,częstonazywanajesienną.

Z

Nie szczędź sobie czekolady! Czekolada uwalnia znaczne ilości serotoniny i endorfiny, które działają pobudzająco. Tabliczka pysznej czekoladki powoduje szybkie uwalnianie się cukru do krwioobiegu, co w ekspresowym tempie dodaje naturalnych sił. Jest także bogata w żelazo, magnez i potas, które to poprawiają stan nerwów.

Piotr TKACZYK

10 CKINFO

Trzymasz je przy telewizorze lub komputerze, bo wierzysz, że pochłaniają złą energię. Przechowujesz w łóżku kilkadziesiąt sztuk, bo podobno pomagają

na sen. Musisz jednak pamiętać, że jeden kasztan noszony w kieszeni pobudzi, doda energii, zmobilizuje do działania - ale nie cały worek… Kasztany bowiem w dużych ilościach szkodzą, jak wszystkie nasiona (zalążek życia) bardzo silnie promieniują!

Kasztan na szczęście

12 CKINFO

Haczyki na gorąco

Haczyki-przyssawki długo trzymają się na gładkich powierzchniach, takich jak lustro czy płytki glazurowane, jeśli przed

przyczepieniem zanurzymy je na chwilę we wrzątku.

Przygotuj dwa kawałki gazy i dwa napary: z ziaren jałowca i skrzypu (po

łyżce ziół zalewamy szklanką wrzatku). Jeden powinien być gorący, drugi chłodny. Szyję okładamy raz gazą umoczoną w ciepłym, a raz w zimnym naparze. Trzymamy po 3 minuty każdy.

Szyja bez zmarszczek

Zapewne spotkałeś się z problemem zwilgotniałej soli w solniczce. To nie jest duży problem, ale potrafi być kłopotliwy,

szczególnie wtedy, gdy przychodzą do Ciebie goście, a ty stawiasz przyprawy na stole. Łatwo jest jemu jednak zaradzić. Sól w solniczce nie zwilgotnieje, jeśli na dno wsypiemy kilka ziarenek ryżu.

Posolić bez trudu

Po poprawkach ani śladu

Często po domowych krawieckich poprawkach na tkaninach pozostaje ślad po wyprutym

szwie. Jest na to rada: zwilż w tym miejscu materiał wodą z octem (zmieszaj je w równych proporcjach) a następnie wyprasuj ubranie przez czystą bawełniana szmatkę.

Bezpiecznewbijanie gwoździ

Aby uniknąć przytłuczenia młotkiem wystarczy gwóźdź umieścić między zęby grzebienia. Ważne, ale zęby

te były z twardego plastiku lub metalu. Pozwoli to nam utrzymać gwóźdź w odpowiedniej pozycji.

Drogowe korkiNiestety na te nie mamy dobrych rad, ale

możemy pomóc dobrze wykorzystać ten czas. To propozycja przede wszystkim dla kierowców

spędzających dużo czasu za kierownicą. Czas ten można wykorzystać na ćwiczenia rozluźniające kark. Wystarczy delikatnie obracać głowę raz w prawo, raz w lewo, do przodu i do tyłu. Ćwiczenia te zapobiegają tzw. zespołowi szyjnemu, na który narażony jest każdy człowiek przebywający długo w jednej pozycji.

dobre rady Po poprawkach ani śladu

Kasztan na szczęście

Drogowe korki

Jadwiga HELEN





USŁUGI DODATKOWE:




DANCE STEPANB

SUPER LINIAABC


SPINBIKEPILATES

BODY FLYPIŁKI


AWARYJNA ŁADOWARKA TELEFONICZNANa świecie jest mnóstwo rodzajów ładowarek do komórek, lecz ta jest zdecydowanie najbardziej przenośna. Wystarczy baterię AA umieścić w eleganckiej, niebieskiej, metalowej tubie i podłączyć ją do telefonu, żeby działał sprawnie przez kolejne dwie godziny. To takie proste, ładowarka jest mała, gładka, a dołączone do niej cztery różne wtyczki zapewniają, że będzie ona odpowiednia dla całej masy telefonów.

CENA: 29 PLN

Gadżety, które dobrze mieć zawsze przy sobie

S H O P P I N G

LATARKA EON ICE NIEBIESKATa mała, dyskretna latarka wielkości karty kredytowej emituje niezwykle silne światło pochodzące z dwóch zamontowanych w niej diod LED. Jest odporna na wodę i na wstrząsy,

naprawdę bardzo trudno jest ją zepsuć nawet największemu idiocie

i do tego mieści się w portfelu. Nie ma w niej żadnych odkręcanych żarówek, żadnych baterii do wymiany (te zamontowane wystarczą na 5-10 lat), waży tyle co nic, a niebieskie światło jakie emituje przyda nam się nie raz.

CENA: 59 PLN

DŁUGOPIS 13 W 1Oto jest gadżet godny Jamesa Bona. Ten zestaw zawiera 12 narzędzi, które mogą okazać się pomocne w różnych okolicznościach, a do tego jest to prawdziwe kulkowe pióro, którym naprawdę można pisać! W skład zestawu wchodzi: dziurkacz, krótki nożyk, płaski śrubokręt, przyrząd do usuwania izolacji z kabli/małe kombinerki, pałeczka do uszu, długi nożyk, pęseta, śrubokręt Philips, widelec ze stali nierdzewnej oraz mała piła. Ten zestaw przybył prosto z przyszłości. CENA: 59 PLN

SAMOCHODOWA ELEKTROWNIANie wiadomo, dlaczego producenci samochodów montują w nich dziwne okrągłe gniazdko, a na dodatek ma ono jedynie 12V (w autach ciężarowych 24V) i można nim zasilać co najwyżej mikroskopijną lampkę do mapy. Dzięki małej samochodowej elektrowni będziemy mieli możliwość podładować kamerę lub ożywić laptopa, w którym padła bateria, a to wszystko nie wysiadając z samochodu. Elektrownia przetworzy marne 12V (lub 24V) na przyzwoite 230 V.

CENA: 119 PLN

Most Karola

Jest to most na Wełtawie łączący dzielnice Malá Strana i Staré Město, będący jedną z najsłynniejszych i najczęściej odwiedzanych atrakcji turystycznych miasta. Ma on prawie 516 m długości i ok. 9,50 m szeroko-ści. Budowę mostu rozpoczęto w 1357 r. za panowania cesarza Karola IV. Stanął on na miejscu wcześniejszego (również kamiennego) mostu z XII w., który został zniszczony w czasie powodzi. Na wschodnim końcu mostu stoi staromiejska wieża z umieszczonymi na niej siedzącymi postaciami cesarza Karola IV, jego syna Wacława IV oraz św. Wita, św. Wojciecha i św. Zygmunta.

Kościół Matki Boskiej przed Tynem

Jest to najbardziej imponujący praski obiekt sakralny, perła czeskiego gotyku. Budowa trwała od 1365 r. do 1511 r.; pod koniec XVII w. wnętrze kościoła prze-budowano w stylu barokowym. Kościół posiada osiemdziesięciometrowe wieże, które górują nad rynkiem. Warte obejrzenia są m.in. późnogotycka ambona, obrazy Karela Škréty i nagrobek astronoma Tycho Brahe.

Rynek StaromiejskiJest to najstarszy i najważniejszy rynek Pragi, powstał już w XII stuleciu. W grudniu odbywa się tutaj kiermasz bożonarodzeniowy z gęsto ustawionymi straganami i prezen-tacjami rzemiosła artystycznego. Można spróbować wielu regionalnych przysmaków i napić się grzanego wina. W noc sylwestrową można podziwiać tutaj zrobiony z wielkim rozmachem pokaz sztucznych ogni.

Zamek PraskiTak pięknego obiektu położonego na wysokim wzgórzu trudno szukać w ja-kimkolwiek innym mieście. Budowę zamku rozpoczęto pod koniec IX wieku i kontynuowano przez następne stulecia. Jest to monumentalny zespół budow-li pałacowych, urzędowych, kościelnych, fortyfikacyjnych i mieszkalnych we wszystkich stylach architektonicznych. Początkowo był siedzibą czeskich książąt i królów. Od 1918 r. Hradczany pozostają rezydencją prezydenta państwa.

Křižíkova FontánaKřižíkova Fontána została wybudowana w 1891 r. z okazji jubileuszowej wystawy i jest unikatem na skalę europejską. Swój dzisiejszy wygląd zawdzięcza przebudowie doko-nanej 100 lat później. Jest to wspaniałe multimedialne show przedstawiające piękno „tańczącej” wody wydobywającej się aż z trzech tysięcy dysz. Efekty świetlne wytwa-rzane są przez 1248 podwodnych reflektorów o różnych barwach. Wszystko to odbywa się przy akompaniamencie muzyki klasycznej lub rozrywkowej. Program fontanny jest za każdym razem inny, a steruje nim kilka połączonych ze sobą komputerów.

P raga już od wielu lat jest popularnym miejscem, do którego wyjeżdżają

Polacy. Stolica Czech przyciąga turystów swoim unikalnym

klimatem i wspaniałymi starymi budynkami. W 1992 r.

zabytkowe centrum Pragi zosta-ło zapisane na liście światowego

dziedzictwa UNESCO. Praga jest uważana za jedno

z najpiękniejszych miast Europy. Warto się tam wybrać

choćby na kilka dni.

Becherovka to ziołowy likier z Czech. Zawiera wodę, jakościowy alkohol, naturalny cukier i specyficz-ną gorzką mieszankę około 32 ziół i przypraw. Zawiera około 38% alko-holu. Becherovkę pije się schłodzoną, zazwyczaj samą, ale można ją także dodawać do różnych drinków.

Knedliki przygotowywane z ciasta, wy-rabianego zwykle na bazie gotowanych ziemniaków (bramborový knedlík) lub bułki (houskový knedlík). Z ciasta formuje się zazwyczaj walec, który gotu-je się w osolonej wodzie, a następnie kroi na plastry. Do knedlików najczęściej podaje się gulasz mięs-

Zegar Orloj to jeden z najbardziej znanych zegarów w Europie. Figury zdobiące zegar o pełnej godzinie zaczynają się ruszać.

P O D R Ó Ż E P O D R Ó Ż E

Piotr TKACZYK

Pierwsi osadnicy na terenach dzisiejszej Pragi pojawili się 500 lat przed narodzeniem Chrystusa. Były to plemiona celtyckie, które w kolejnych wiekach zostały wyparte przez ludy germańskie. Pierwsze plemiona słowiańskie przybyły na te tereny około piątego wieku naszej ery. Praga została założona w ósmym wieku przez dynastię Przemyślidów. Od tamtej pory miasto to odgrywało dominującą rolę w całym regionie. W piętnastym wieku Praga była jedną z głównych aren wojen husyckich. Obecnie jest to centrum kulturalne i gospodarcze Czech, dominuje w niej przede wszystkim przemysł maszynowy, elektro-techniczny i włókienniczy.

Jesień

CO WARTO ZOBACZYĆ?

czeskie różności

Křižíkova Fontána

Osoby posiadające własne auta mają do wyboru dwadzieścia przejść granicznych. Ze wschodniej części Czech do Pragi najwygodniej i najszybciej można się dostać jadąc do Olomouca a stąd prawie ciągle autostradą kierując się na Brno, Humpolec i Pragę. Podróż koleją jest wygodna tylko w przypadku, jeśli korzystamy z szybkich pociągów międzynarodowych. Taniej, ale mniej komfortowo jest dojechać pociągiem do którejś z miejscowości granicznych, przekroczyć granicę pieszo, a następnie wsiąść do czeskiego pociągu osobo-wego. Prywatni przewoźnicy oferują przejazdy autokarowe do Pragi w cenach nie przekraczających 300 zł w obie strony.

Stare Miasto

Jak dojechać do Pragi ?

Czeską Pragę można zwiedzać pieszo i na rowerze. Długość wszystkich ścieżek rowerowych w mieście przekroczyła już 180 kilometrów.

1� CKINFO

w Pradze

27 % słownictwa w języku polskim i języku czeskim to wyrazy o bardzo podobnym brzmieniu. Warto pamię-tać jednak, że niektóre ze słów choć brzmią bardzo podobnie mają zupełnie odmienne znaczenie. Może być śmiesz-nie ale i groźnie.

Obok przedstawiamy najważniejsze czeskie słowa, by już przy powita-niu zaskarbić sobie przychylność Czechów:

Z czym ci się kojarzy zna-czek Skody? To indiańska strzała! Podobno tuż po pierwszej wojnie światowej przewodnikiem Emila Skody podczas podróży po Ameryce był najprawdziwszy Indianin.

Stolica Czech jest rajem dla osób lubiących na urlopie robić zakupy i chodzić po sklepach. W Pradze jest kilkanaście ogromnych cen-trów handlowych i 39 pasaży handlowych istniejących tutaj już od XIX wieku. Jednym z najliczniej uczęszczanych przez kupujących miejsc jest ulica Prikope. Można tu znaleźć dosłownie wszystko, od perfum i butów, po egzotyczne wachlarze i przyprawy.

Jożin z bażin czyli Józef z bagien. Tytułowy „potwór” niebywałego utworu produkcji cze-skiej telewizji z roku 1978.

Przydatne słowa

Tak/Nie - Ano/NeProszę - ProsímDziękuje - Děkuji vámPrzepraszam - PromiňteDzień dobry - Dobrý denDowidzenia - Na shledanouDobry wieczór - Dobrý večerDobranoc - Dobrou nocCo to jest? - Co to je?Dlaczego? - Proč?Gdzie? - Kde?Kiedy? - Kdy?Dzisiaj - Dnes





USŁUGI DODATKOWE:




DANCE STEPANB

SUPER LINIAABC


SPINBIKEPILATES

BODY FLYPIŁKI

S O N D A

ParkingIlość aut w naszym mieście rośnie i będzie się zwiększała z roku na rok. Kierowcy mają duży problem, by zaparkować w pobliżu ulicy Sienkiewicza. Nieraz trzeba kilkakrotnie obje-chać uliczki w ścisłym centrum Kielc, by znaleźć wolne miejsce. Od dłuższego czasu słyszy się o budowie wielopoziomowego parkingu w pobliżu ulicy Sien-kiewicza. Kilkakrotnie zmieniała się jego lokalizacja, ale budowa jeszcze nie została rozpoczęta.

KamieniceWyremontowana ulica Sienkie-wicza wygląda bardzo atrak-cyjnie, pod warunkiem że nie podniesiemy wzroku ponad wysokość parteru lub nie wej-dziemy na podwórza kamienic. Elewacja dużej ilości budynków odpada, jest szara i brudna. Warto także przyjrzeć się uli-com w ścisłym centrum. Ich na-wierzchnie często są dziurawe, chodniki nierówne, a budynki przy nich stojące pozostawia-

ją wiele do życzenia. Remont kamienic w centrum, jak i poza nim jest dobrym sposobem na upiększenie naszego miasta. Po-winny zadbać o to władze Kielc oraz prywatni właściciele.

Tramwaje Wielu mieszkańców naszego miasta często narzeka na nie-znośne korki w czasie godzin szczytu. Dla osób korzystają-cych z autobusów rozwiązaniem tego problemu byłaby budowa linii tramwajowych, które mają wydzielone torowiska i pozwo-lą osobom nie posiadającym własnych aut na omijanie kor-ków. Pierwsze pomysły budowy w Kielcach sieci tramwajowej pojawiły się już w latach 30. XX wieku. Wybuch wojny unie-możliwił realizację tych planów. O tramwajach przypomniano sobie w latach 70. Pomysł ten po raz kolejny został porzucony, a jedyną pamiątką po nim jest miejsce na trakcję tramwajowa przewidziane w ulicach łączą-cych centrum ze Ślichowicami. Kilka lat temu nadzieje budowy sieci tramwajowej w Kielcach rozgorzały ponownie za sprawą rozpoczęcia starań o dofinan-sowania tego przedsięwzięcia z

funduszy Unii Europejskiej. W tej chwili wszystko wskazuje na to, że w ciągu najbliższych lat tram-waje w Kielcach się niestety nie pojawią.

LotniskoW województwie świętokrzy-skim nowe lotnisko ma powstać w Obicach, na granicy gmin Mo-rawica i Chmielnik. Ciągle nie wiadomo, czy znajdą się odpo-wiednie fundusze na realizację tego ogromnego przedsięwzię-cia. Z nowego lotniska mieszkań-cy naszego regionu mogliby la-tać do państw europejskich oraz do Afryki Północnej. Korzystanie z komunikacji powietrznej sta-łoby się o wiele prostsze, nie musieli marnować czasu i pie-niędzy na dotarcie do portów lotniczych w innych regionach Polski.

Kielce się zmieniają. Mieszkańcy z pewnością mogą dostrzec, że z roku na rok przybywa nowych elementów w krajobrazie naszego miasta, a te stare wciąż ewoluują. Nie da się jednak ukryć, że Kielce muszą jeszcze przejść długą drogę zanim osiągną ideał. Przeanalizowaliśmy kilka najciekawszych pomysłów odnośnie poprawy jakości życia w naszym mieście i zapytaliśmy mieszkańców, co o nich sądzą.

idealne KielceJak wyglądają

WASZYM ZDANIEM: KIELCZANIE O KIELCACH

AgataW naszym mieście konieczna jest przebudowa dróg. W wielu miejscach nawierzchnia jest zniszczona, ulice są zbyt wąskie i ciężko jest się przebić przez korki w drodze do pracy i z powrotem. Myślę, że trzeba się zająć uliczkami dochodzącymi do głównego deptaka, są one często zaniedbane i nieatrakcyjne. Ktoś powinien zainteresować się, jak kamienice w centrum wyglądają od strony podwórek, bo turyści tam też czasem zaglądają.

RadosławKielce na pewno się rozwijają. Odnowiona jest ulica Sienkiewicza, teraz remontowane są alejki w parku i to mi się bardzo podoba, to wpływa na pozytywny wizerunek mia-sta. Myślę, że przydałaby się modernizacja rond i skrzyżowań, przy dojazdach do nich są straszne korki, ciężko jest przejechać przez te miejsca.

MałgorzataChętnie widziałabym więcej kafejek czynnych do późna na ulicy Sienkiewicza, bo moim zdaniem jest ich teraz zdecydowanie zbyt mało. Poza tym uważam, że przydałoby się w Kielcach więcej zieleni. Z komunikacji autobusowej jestem zadowolona, mam bardzo dobre połączenia.

PrzemekW Kielcach bardzo dokuczliwe są koleiny, osoby zmotoryzowane wiedzą, jak ta sytua-cja wygląda. Trzeba ten stan rzeczy koniecznie poprawić. Brakuje też koszy na śmieci i ławek poza centrum miasta. Chodzi mi o takie miejsca jak okolice stadionu przy ulicy Bocznej, tam nie ma kompletnie gdzie usiąść.

WładysławMnie najbardziej zależy na tym, żeby w naszym mieście zaczęto poważną walkę z chuliganami. Zdarza się, że łobuzy niszczą nowe ławki, łamią drzewa, nie powinno być czegoś takiego. Kielce się rozwijają, ciągle dzieje się coś dobrego i oby tak dalej, ale zdecydowanie nie powinno być tak, żeby wieczorem bać się wyjść przed blok wyrzucić śmieci.

EwaNiestety w Kielcach zmienia się tylko ulica Sienkiewicza i nic więcej. Tylko ten deptak jest atrakcyjny, a wszędzie poza nim jest szaro i smutno. Kielce powinny rozwijać się równomiernie, powinno się pamiętać nie tylko o centrum.

Piotr TKACZYK

16 CKINFO


S O N D AKarolina SOCHA

fot. W. Franko

ckinfo I nowości wydawnicze

Fotograf śmierciAnnie Solomon

Kolejna bohaterka szukająca

sprawiedliwości i próbująca

wyjaśnić zbrodnię sprzed

lat – Gilian, pakuje się w

tarapaty. Czy p[przystojny oficer policji będzie

umiał ją ochronić przed niebezpieczeństwem?

CENA: 28 PLN

Polskie Państwo Podziemne

Stefan Korboński

Monografia wyjątkowego

tworu jakim było Polskie

Państwo Podziemne.

CENA: 35 PLN

Ręka mistrzaStephen King

Kolejny światowy hit Kinga.

Jest bohater z problemami,

piękna wyspa z tajemniczym

domem i tajemnica sprzed

lat… Czyli wszystko to, co powieść grozy powinna

mieć. CENA: 36 PLN

Teoria ostateczna Mark Alpert

Niebezpieczna tajemnica i

ciąg szesnastu cyfr, powie-

rzonych mu przez mistrza,

raz na zawsze zmienia życie

Davida, który musi uciekać,

bo każdy chce poznać kod, mogący zagrozić światu.

CENA: 38 PLN

Wewnętrzna siła. Umysł, ciało i medycynaAnne Harrington

Książka o medytacji, medycy-

nie Wschodu i „wewnętrznej

sile”, czyli o wszystkim tym,

co nas nurtuje, ciekawi,

zaskakuje i co nie zawsze

umiemy wytłumaczyć w naukowy sposób.

CENA: 45 PLN

Zbrodnia i kara - wydanie z DVDFiodor Dostojewski

Coś dla maturzystów i milośników literatury rosyj-

skiej. Kolejne wydanie popularnej lektury szkolnej,

tym razem w pakiecie z płytą DVD z telewizyjną

wersją spektaklu z 1987 roku.

CENA: 41 PLN

Maud z Wyspy Księcia EdwardaMollie Gillen

Czy znasz już życie pisarki,

która zdobyła serca milionów

czytelników na całym

świecie? Co wiesz o „matce”

Ani z Zielonego Wzgórza, Wyspie Księcia Edwarda?

Jeśli książki Lucy Maud Montgomery choć na chwilę

odciągnęły Cię od rzeczywistości lub zmieniły

Twoje życie, to ta biografia jest dla Ciebie.

CENA: 33 PLN

Podnieś głowęEwa Woydyłło

Książka kobiety, o kobietach,

dla kobiet. O tym jak

jesteśmy różne i jak możemy

radzić sobie z problemami.

CENA: 23 PLN

Fryne HeteraWitold Jabłoński

Książka utrzymana nieco

w klimacie starożytnej

Grecji.Po prostu historia

modelki uwieńczonej w

rzeźbie „Afrodyta z Knidos”.

CENA: 25 PLN

Sławni europejczycyWielcy ludzie, wielkie

talenty, wielcy Europejczycy

doczekali się swojego

opracowania. Jeśli chcesz się

dowiedzieć czegoś o nich, to

zapraszam do lektury.

CENA: 24 PLN

Wielkie religie świataPo prostu monografia

różnych religii świata.

CENA: 24 PLN

Okno Zbyszka Cybulskie-go. Brulion z życia aktora filmowego XX wiekuJerzy Afanasjew

To biografia pisana z

perspektywy kilku osób,

wzbogacona o listy, wywiady, artykuły prasowe i

inne dokumenty. Autor podjął się napisania książki

wkrótce po tragicznej śmierci aktora.

To hołd dla talentu i osobowości Cybulskiego.

CENA: 24 PLN

ckinfo I nowości muzyczne

Nic nie muszę - 25 lecieEdyta Geppert

CENA: 35 PLN

Na żywoKatarzyna Groniec, 2 CD

CENA: 36 PLN

Live In GdańskDavid Gilmour, 2 CD

CENA: 57 PLN

Black SymphonyWithin Temptation, 2 CD

CENA: 66 PLN

Cover Your Heart & Anvil Pant, CENA: 54 PLN

Katarzyna TOMALA

C O , G D Z I E , K I E D Y ? K U L T U R A

CKINFO 19

D Z I E C K O

Zarówno ciąża jak i poród to wielkie przeżycie dla przyszłych rodziców. Już przed narodzinami powinni być dobrze przygotowani do tej odpowiedzialnej roli. Gdy na świat przyjdzie upragnione dziecko należy je odpowiednio pielęgnować. Oto kilka dobrych rad dla przyszłych i obecnych rodziców.

Kąpiel malucha

Kąpiel zaczynamy od namydlania. Można to zrobić przed wło-żeniem dziecka do wanienki. Gdy dziecko jest już namydlone i znajduje się w wanience to trzymamy je pewnie jedną ręką pod-kładając ją pod plecy noworodka, a drugą wykonujemy pozostałe czynności. Główkę po delikatnym zmoczeniu również namydlamy bądź myjemy szamponem. Szczególną uwagę należy zwrócić na spłukiwanie, które zaczynamy od główki, unikając dostania się szamponu do oczu dziecka.

Ubranka dla noworodka

Ubranka dziecięce powinny charakteryzować się funkcjonalnoś-cią. Wszelkie koszulki, kaftaniki, śpioszki czy skarpetki powinny być wykonane z bawełny lub z batystu. Bardzo poręczne są tzw. pajacyki, które ułatwiają przewijanie poprzez zatrzaski w kroku i na nóżkach. Należy także pamiętać o nakryciu głowy dla naszego malucha. Jest to szczególnie ważne po kąpieli przed planowanym spacerem ze względu na szybką utratę ciepła. Czapeczki te po-winny zakrywać uszy i posiadać troki do zawiązywania.

Przed zakupem kosmetyków

• Upewniamy się, że posiadają atest Państwowego Zakładu Higieny, który jest wydawany w oparciu o opinię Instytutu Matki i Dziecka lub Centrum Zdrowia Dziecka.

• Wyszukujemy informacji odnośnie wieku dziecka, dla którego przeznaczony jest kosmetyk oraz czy jest on hipoalergiczny. Wybór uznanej marki zagwarantuje jakość produktu.

• Gdy dziecko jest alergikiem kosmetyki powinniśmy kupować w aptekach. W sprzedaży aptecznej znajdują się preparaty, które spełniają bardzo surowe wymagania jakościowe.

• Porada alergologa bądź pediatry powinna poprzedzić zakup kosmetyków dla alergika.

Idziemy na spacer

Czynniki atmosferyczne, na które narażona jest skóra dziecka mogą być zneutralizowane poprzez odpowiednie stosowanie specyfików kosmetycznych.

• zimą: przed wyjściem buzię smarujemy tłustym kremem lub oliwką, a usta zabezpieczamy wazelinową pomadką.

• latem: pamiętamy o niepożądanym działaniu promieniowania UV i na godzinę przed wyjściem pokrywamy skórę malucha kremem do opalania zawierającym wysoki faktor ochronny.


Karolina SOCHA

C O , G D Z I E , K I E D Y ? K U L T U R A

poinformuj nas o wydarzeniu: [email protected]


ul. Sienkiewicza 54, czynne pon.-sob. 1000-2100, niedziele 1000-2000zapraszamy na 24 rodzaje kaw, sporządzonych ze 100% arabiki wprost z Neapolu

Fool If You Think It’s Over - The Definitive Collection, CENA: 61 PLN

ckinfo I nowości DVD

Droga do przebaczeniareż.: Terry George

To emocjonującym thriller o

niebezpieczeństwach zemsty

i potędze odkupienia win.

Film oparty jest na powieści.

CENA: 39 PLN

Drużyna Buddiegoreż.: Robert Vince

Film familijny, zawierający

wszystko to, co tak kochamy

w kultowych komediach zza

oceanu.

CENA: 37 PLN

Dziewczyna i chłopakreż.: Stanisław Loth

Starsi widzowie znają

doskonalę tę opowieść.

Tomek i Tosia wyjeżdżają na

wakacje, ale czy każdy z nich

jest na pewno tym, za kogo się podaje?

CENA: 28 PLN

Asterix na olimpiadziereż.: Frederic Forestier i

Thomas Langmann

Kolejne przygody naszych

ulubionych galów. Wśród

starych znajomych pojawią

się również międzynarodowe gwiazdy sportu:

Michaela Schumachera, Jeana Todta i Zinedine

Zidane’a.

CENA: 40 PLN

Ciemna materiareż.: Chen Shi-Zheng

Historia chińskiego studenta, który znalazł się w

nieodpowiednim momencie i czasie. To bardzo

utalentowany młodzieniec, mający szansę na pre-

stiżową nagrodę. Czy na drodze do jej otrzymania

natchnie się na jakieś przeszkody? Czy zdecyduje się

wziąć sprawy we własne ręce i zrobić wszystko, aby

nagroda nie uciekła mu sprzed nosa?

CENA: 37 PLN

ckinfo I koncerty

Rawa Blueskiedy: 04.10.2008

gdzie: Katowice, Spodek

bilety: 40-160 PLN

Happy Sadkiedy: 05.10.2008

gdzie: Nowy Sącz, Klub

Scream

bilety: 25-30 PLN

O.S.T.R. i Sofakiedy: 06.10.2008

gdzie: Toruń, Klub Od Nowa

bilety: 25 PLN

Young Godskiedy: 07-08.10.2008

gdzie: Wrocław, Klub Firlej

bilety: 60-90 PLN

Golden Lifekiedy: 07.10.2008

gdzie: Warszawa, Hard

Rock Cafe; bilety: 15-20 PLN

Kultkiedy: 09-10.10.2008

gdzie: Warszawa, Klub

Stodoła

bilety: 40-45 PLN

Strachy na Lachy, Hurt, Pogodnokiedy: 11.10.2008

gdzie: Wrocław, Wytwórnia

Filmów Fabularnych

bilety: 29-40 PLN

Master Of Hardstyle 4th Anniversarykiedy: 11.10.2008; gdzie: Katowice, MegaClub

bilety: 50 PLN

Waglewski, Fisz, Emadekiedy: 06.10.2008

gdzie: Warszawa, Klub

Stodoła; bilety: 30-33 PLN

Pendragonkiedy: 07.10.2008

gdzie: Poznań,

Klub Piwnica 21

bilety: 40-100 PLN

Chris Bottikiedy: 07.10.2008

gdzie: Zabrze, Dom Muzyki

i Tańca

bilety: 95-145 PLN

Akurat kiedy: 12.10.2008

gdzie: Katowice, Klub

Cogitatur; bilety: 20-25 PLN

Habakuk z Renatą Przemykkiedy: 16.10.2008

gdzie: Katowice,

Klub Cogitatur; bilety: 20-25 PLN

Wrocław Blues Festivalkiedy: 17.10.2008

gdzie: Wrocław

bilety: 29-50 PLN

info: wystąpią: Dżem, Joint

Venture, Easy Rider, Blue Ex-

perience, Hoo Doo Band

Koniec Świata Zabili Mi Żółwiakiedy: 18.10.2008

gdzie: Kraków,

Klub Lochness

bilety: 20-25 PLN

20 CKINFO

C O , G D Z I E , K I E D Y ?K U L T U R A

Coma kiedy: 19.10.2008

gdzie: Wrocław, Wytwórnia Filmów Fabularnych

bilety: 29-35 PLN

Pod Budąkiedy: 20.10.2008

gdzie: Warszawa,

Filharmonia Narodowa

bilety: 60-110 PLN

Alicia Keyskiedy: 15.10.2008

gdzie: Warszawa, Torwar

bilety: 120-300 PLN

Lady tronkiedy: 18.10.2008

gdzie: Kraków,

Klub STUDIO

bilety: 65-85 PLN

Indios Bravoskiedy: 26.10.2008

gdzie: Warszawa,

Klub Stodoła

bilety: 20-33 PLN

Micheal Boltonkiedy: 30.10.2008

gdzie: Warszawa,

Sala Kongresowa

bilety: 110-340 PLN

Closterkellerkiedy: 30.10.2008

gdzie: Łódź, Klub Wytwór-

nia; bilety: 20-30 PLN

Feelkiedy: 03.11.2008

gdzie: Warszawa,

Sala Kongresowa

bilety: 50-75 PLN

ckinfo I teatr

Zabawy na podwórkukiedy: 04.10.2008,

godz. 19:00

11-12,18-19.10.2008,

godz. 17:00

gdzie: Teatr Żeromskiego

Uczuciakiedy: 05.10.2008

start: 19.00


Trans-Atlantykkiedy: 14-15.10.2008

start: 19.00


Bolerokiedy: 11-12.10.2008

start: 19.00


Nocą na pewnym osiedlukiedy: 26.10.2008

start: 19.00


info: akcja rozgrywa się w wiedeńskim mieszkaniu

Pani Wirth, którą opiekuje się niejaka Monika.

Dziewczyna jest przekonana, że staruszka zapisze jej

cały swój majątek. Kiedy Pani Wirth umiera okazuje

się, że zapisała ona wszystko dla domu dziecka. Mo-

nika czuje się oszukana. Wie jednak, że staruszka w

dzień swojej śmierci powinna otrzymać rentę... Na-

mawia więc męża, aby ten przebrał się za staruszkę i

odebrał pieniądze. Jak zakończy się ta farsa?

Premiera sztuki w reżyserii Piotra Siekluckiego, we-

dług utworów Herberta Bergera.

ckinfo I kino

Niczego nie żałuję – Edith Piafkiedy: 02.10.2008

gdzie: Kino Moskwa

bilety: 9 PLN

info: film jest poświęcony

Francuskiej Róży – kobiecie drobnej budową ciała,

ale o niezwykle barwnym życiorysie. Dodatkowym

plusem filmu jest oryginalna ścieżka dźwiękowa,

zawierająca jej nagrania. Reżyserem filmu jest Oliver

Dahan, który wykorzystał le-

gendę Edith Piaf, nie pozwala-

jąc jej odejść w zapomnienie.

Nie trzeba mówić, jak bar-

wną postacią była bohaterka filmu, rozpoczynająca

karierę piosenkarki na ulicy, wśród kloszardów i

ludzi zepchniętych na margines społeczny, a sam film

jest kroplą w morzu, bowiem jej życie zmieściłoby

się tylko w telenoweli.

Weekend z Wajdąkiedy: 03-05.10.2008

start: 18.00

gdzie: Kino Moskwa

bilety: 12-14 PLN


C O , G D Z I E , K I E D Y ? C O , G D Z I E , K I E D Y ?K U L T U R A K U L T U R A

Kocham Królakiedy: 16.10.2008

gdzie: Kino Moskwa

bilety: 9 PLN

Motyl i skafanderkiedy: 30.10.2008

start: 20.00

gdzie: Kino Moskwa

bilety: 9 PLN

ckinfo I imprezy klubowe

Farben Lehrekiedy: 03.10.2008

start: 20.00

gdzie: Mundo Cafe

bilety: 15-18 PLN

info: zespół powstał, jak można przeczytać ich na ofi-

cjalnej stronie internetowej, pewnego słonecznego

dnia, w pewnym księżycowym mieście w 1986 roku.

Nazwa zespołu pochodzi z „Kwiatów polskich” J. Tu-

wima. Grają muzykę energiczną, melodyjną i wolną

od kompleksów.

Christ Agonykiedy: 06.10.2008

start: 19.00

gdzie: Mundo Cafe

bilety: 15 / 20 PLN

7 urodziny CKMkiedy: 09.10.2008

start: 20.00

gdzie: CKM,

ul. Bodzentyńska 2

info: muzyczną atrakcją wieczoru będzie występ

Ziemowita Janaszek z zespołem Spoko.

Podczas urodzinowej imprezy przewidziane są

zniżki dla stałych klientów 40%, poczęstunek

szampanem oraz piwo urodzinowe.

Żywiołak kiedy: 10.10.2008

start: 19.00

gdzie: Mundo Cafe

bilety: 12 / 15 PLN

info: zespół gra muzykę zawierającą elementy folku,

punku, rock metalu i akustyczne trans-techno - mie-

szankę stylów ciekawą i dobrze brzmiącą.

Carrion i Mechkiedy: 12.10.2008

start: 19.00

gdzie: Mundo Cafe

info: w porównaniu z Mchem, który działa od 1977

roku, Carrion jest jeszcze stosunkowo młody, bo

powstał 2003 roku. Będzie więc to wieczór łączący

pokolenia: nieco starsze brzmienie z powiewem

świeżości.

Muchykiedy: 16.10.2008

start: 20:00

gdzie: Mundo Cafe

info: polska grupa muzyczna, założona w Poznaniu

w 2004 roku przez Michała Wiraszkę, Piotra Macie-

jewskiego i Szymona Waliszewskiego. Jej członkowie

przyznają się do inspiracji takimi wykonawcami, jak:

The Smiths, The Velvet Underground, Modest Mou-

se, Guided by Voices czy Republika.

!nsult kiedy: 17.10.2008

gdzie: Mundo Cafe

info: !nsult to zespół który

Biuro Wystaw ArtystycznychBWA PiwniceBWA Na Piętrzeul. Leśna 7tel. 041 344 49 42, 041 344 63 19www.bwakielce.wici.info

Galeria Fotografii ZPAF – BWAul. Planty 7tel. 041 344 76 36, 041 366 29 71

Galeria Lakiernia ul. Zbożowa 4 tel. 041 344 11 77www.lakiernia.wici.info

Galeria Współczesnej Sztuki Sakralnejul. Zamkowa 5/7tel. 041 360 00 02

Galeria Zachętaul. Orla 3tel. 041 41 344 40 14 wew. 238

Galeria WindaKieleckie Centrum Kulturypl. Moniuszki 2btel. 041 344 40 32, 041 344 40 33www.galeriawinda.pl

Muzeum Geologiczneul. Zgoda 21tel. 041 361 25 37

Muzeum Historii Kielcul. Św. Leonarda 4tel. 041 340 55 20

Skarbiec Katedralnypl. Panny Marii 3tel. 041 344 63 07

Muzeum Lat Szkolnych Stefana Żeromskiegoul. Jana Pawła II 25tel. 041 344 57 92

Muzeum NarodowePlac Zamkowy 1tel. 041 344 23 18www.muzeumkielce.net

Muzeum Wsi KieleckiejDworek Laszczykówul. Jana Pawła II 6tel. 041 344 92 97

Muzeum Zabawek i ZabawyPl. Wolności 2Tel. 041 344 40 78www.muzeumzabawek.kielce.pl

Teatr Lalki i Aktora „Kubuś”ul. Duża 9tel. 041 344 58 36www.teatr-kubus.pl

Teatr im. Stefa Żeromskiegoul. Sienkiewicza 32www.teatr-zeromksiego.com.pl

Kielecki Teatr Tańcapl. Moniuszki 2btel. 041 361 27 46www.ktt.pl

Filharmonia Świętokrzyska im. Oskara Kolbergapl. Moniuszki 2btel. 041 368 11 40www.filharmonia.kielce.com.pl

Kinoplexul. Świętokrzyska 20tel. 041 332 13 30www.heliosnet.pl

Moskwaul. Staszica 5tel. 041 344 47 34www.kinomoskwa.pl

Wojewódzki Dom Kulturyul. Ściegiennego 6tel. 041 361 27 37, 041 361 24 10www.wdk-kielce.pl

Dom Kultury Zameczek ul. Słowackiego 23tel. 041 361 39 31

DŚT Pałacyk Zielińskiegoul. Zamkowa 5tel. 041 368 20 53www.kielcedst.pl

Kieleckie Centrum Kulturypl. Moniuszki 2btel. 041 344 40 32, 041 344 40 33www.kck.com.pl

Baza Zbożowaul. Zbożowa 4tel. 041 344 11 77www.bazazbozowa.eu

Młodzieżowy Dom Kulturyul. Kozia 10atel. 041 344 34 23, 041 343 64 20www.mdkkielce.pl

Galerie Muzea Ośrodki Kultury

Kina

22 CKINFO

istnieje od 2006 roku i szykuje się do trasy koncerto-

wej promującej ich pierwszy oficjalny album „excru-

cihate” . Zespół na swoim koncie ma wiele nagród i

wyróżnień m.in.: 1 miejsce na prestiżowym festiwalu

Fama 2007 oraz Fama 2008, finalista ogólnopolskich

przeglądów wRock 2007, finalista Jelelniogórskiej

Ligi Rocka 2008, 3 miejsce na Grodziskim festiwalu

Strefa mRocka.

Cool Kids of Deathkiedy: 20.10.2008

gdzie: Mundo Cafe

info: polski zespół rockowy, założony w 2001

roku w Łodzi. Nazwa pochodzi od tytułu piosenki

brytyjskiego zespołu Saint Etienne. Ich muzyka cha-

rakteryzuje się punkowym i ostrym, alternatywnym

brzmieniem gitar, elementami elektroniki, wyraźną

linią basową oraz krzykliwym głosem wokalisty.

Rootwaterkiedy: 24.10.2008

start: 19:00

gdzie: Mundo Cafe

info: polska grupa muzyczna grająca głównie groove

metal. Nazwa pochodzi od angielskiego słowa root

i oznacza korzeń oraz water, czyli woda.

Paprika Korpskiedy: 30.10.2008

gdzie: Mundo Cafe

info: polski zespół grający muzykę reggae w odmia-

nie przez wielu określanej jako heavy reggae. Powstał

w zimie 1995 r. w Opolu. Jest najczęściej koncertują-

cym za granicą polskim zespołem reggae’owym.

ckinfo I imprezy sportowe

Regaty – Puchar Gór Świętokrzyskichkiedy: 04.10.2008

start: 12.00

gdzie: Zalew w Cedzynie

Super OES VIII Eliminacja Finałkiedy: 18.10.2008

gdzie: Miedziana Góra

ckinfo I wystawy

Marcin Giba „Pod powiekami”kiedy: 05-25.10.2008

gdzie: Mundo Cafe

info: wystawa fotografii

Artee, czyli esencja młodej sztukikiedy: od 06.10.2008

start: 18.00

gdzie: BWA Na Piętrze

Tomasz Siudak - Widok z oknakiedy: 17.10-14.11.2008

gdzie: Galeria Lakiernia

info: na wystawie zaprezen-

towane zostaną prace, które

stanowią odpowiedzi na apel Tomasza o nadsyłanie

listów i kartek z widokiem zza okna. To pierwsza od

wielu lat wystawa mailartowa.

Nurt mail art. powstał w XX wieku. Korzysta

z poczty jako medium sztuki i narzędzia artystycz-

nego. Źródeł mail artu można doszukiwać się

w dadaizmie, którego twórcy bardzo często korzy-

stali z usług poczty. Rozwój technologii i dzisiejsze

możliwości, powoduje, że wiele pomysłów i charak-

ter działań tej sztuki może funkcjonować w komuni-

kacji internetowej.

Wystawa potrwa do 14 listopada.

ckinfo I muss informacyjny

Sala Zabaw Baja Patataja

Akademia zabawy i twórczego rozwoju zaprasza

wszystkie dzieci na wspaniałą i niezapomniana zaba-

wę u Baja Patataja.

gdzie: Św. Leonarda 1/14,

www.bajapatataja.pl

II Ogólnopolski Przegląd Piosenki Kąśliwejkiedy: 05.10.2008

start: 18.00

gdzie: Pałacyk Zielińskiego; bilety: 50 PLN karnet

info: w tym roku wściekły atak na otaczającą nas rze-

czywistość przypuszczą: Trzeci Oddech Kaczuchy,

Piotr Bukarty, Tomasz Szwed, Krzysztof Piasecki

i Kuba Sienkiewicz. Gospodarzem wieczoru będzie

Artur Andrus.

Teatry

REKLAMA

C O , G D Z I E , K I E D Y ?K U L T U R A

III Przegląd Sztuk Teatralnych Formakiedy: 11-19.10.2008

gdzie: KCK

XV Międzynarodowe Warsztaty Tańca Jazzowegokiedy: 16-19.10.2008

gdzie: według rozkładu zajęć poszczególnych grup

(zob. art. XV Międzynarodowe Warsztaty Tańca

Jazzowego)

Slam Poetry XVkiedy: 13.10.2008

gdzie: Pałacyk Zielińskiego

Zdarzyło się w Jeruzalemkiedy: 18.10.2008

start: 19.30

gdzie: KCK

info: muzykę do

tego niezwykłe-

go widowiska

napisał specjalnie

Krzesimir Dębski, zaś autorem scenografii jest Bo-

ris Kudlička. W przedstawieniu wystąpią: Kielecki

Teatr Tańca i soliści - Ewelina Kubot oraz gościnnie

Maksim Wojtiul. Zagra także Orkiestra Filharmonii

Świętokrzyskiej.

VI Kieleckie Spotkanie z Piosenką Żeglarską Szanta na sukceskiedy: 25.10.2008; start: 18.00

gdzie: WDK

Kocham Paryżkiedy: 25.10.2008

gdzie: KCK

info: premiera widowiska Kocham Paryż rozpocznie

III Przegląd Sztuk Teatralnych FORMA. Reżyserem

przedstawienia jest Krzysztof Jasiński. Przy lampce

francuskiego wina usłyszymy najsłynniejsze piosenki

francuskie, w wykonaniu m.in. Beaty Rybotyckiej i

Janusza Radka. Jak zapewniają organizatorzy, będzie

to niezapomniana podróż po Paryżu z francuską

muzyką w tle.

ckinfo I kameralnie

Międzynarodowy dzień Muzyki – Koncert Kameralnykiedy: 01.10.2008

start: 18.00

gdzie: Filharmonia Świętokrzyska

Kanon Polihymnikiedy: 03.10.2008

start:19.00


(Zob. Jesienna Filharmonia)

Barwy Romantyzmukiedy: 10.10.2008

start: 19.00


info: podczas koncertu usłyszymy poemat symfo-

niczny Preludia F. Liszta, koncert na flet i orkiestrę

D-dur op. 283 C. Reinecke i Sen nocy letniej F.

Mendelssohn-Bartholdyego w wykonaniu Jagody

Sokołowskiej i Orkiestry Symfonicznej Filharmonii

Świętokrzyskiej pod batutą Bogusława Dawidowa.

XVII Międzynarodowy Festiwal Jeunesses Musicaleskiedy: 23.10.2008

start: 18.00


info: w festiwalu udział wezmą: Adam Sobierajski -

laureat II Międzynarodowego Konkursu Wokalistyki

Operowej im. Adama Didura, Nikita Mndoyants

z Rosji - laureatka VII Międzynarodowego Konkursu

Pianistycznego im. Ignacego Jana Paderewskiego oraz

Orkiestry Symfonicznej Filharmonii Świętokrzyskiej.

W programie usłyszymy uwerturę do Wesela Figara

KV 492 W.A. Mozarta, arie operowe G. Donizet-

tiego, G. Verdiego i G. Pucciniego oraz Rapsodia na

temat Paganiniego op. 43 S. Rachmaninowa i F. Schu-

bert – VIII Symfonia Niedokończona h-moll.

XV Międzynarodowe Warsztaty Tańca Jazzowego

W dniach 16-19 października w Kieleckim Centrum Kultury odbędą się XV Międzynarodowe Warsztaty Tańca Jazzowego.

Warsztaty poprowadzą znakomicie specjaliści w tej dziedzinie z Polski, Francji, Niemiec i Włoch. Po raz pierwszy warsztaty poprowadzą Rasheed - hip hop oraz Sarah Sottocasa prowadząca modern jazz i modern jazz underground. W stylach tańca, nowością na naszych warsztatach będzie waacking prowadzony przez Filipa Czeszyka. Standardowo, jak co roku przewidziane są grupy dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych uczestników. Tegoroczną nowością jest stworzenie osobnych grup dla instruktorów tańca. Zajęcia odbywać się będą w siedmiu salach baletowych i gimnastycznych. Każdy z uczestników warsztatów może zapisać się do wybranego pedagoga i na wybrany stopień zaawansowania. Jeden kurs składa się z 4 lekcji po 90 min. Kurs

jazz rock składa się z trzech lekcji po 120 min.

2� CKINFO

Baśnie Herberta

Proza poetycka Zbigniewa Herberta będzie tematem warsztatów plastycznych i teatralnych organizowanych przez Muzeum Zabawek i Zabawy. Zajęcia przeznaczone są dla dzieci ze szkół podstawowych i gimnazjalnych, które zwykle z twórczością poetycką jeszcze nie miały kontaktu. Projekt jest dofinansowany przez Ministerstwo Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach programu Herbert. Zajęcia plastyczne rozpoczną się na początku października. Efekty warsztatów – prace plastyczne i fotografie dokumentujące warsztaty teatralne zostaną zaprezentowane na wystawie powarsztatowej w listopadzie, której towarzyszyć będzie interesujący katalog prezentujący relacje z warsztatów, konspekty zajęć do wykorzystania w szkołach.

- Proza poetycka Herberta to ciekawe baśnie i filozoficzne opowiastki ze sporym ładunkiem ukrytym pod słowami. Naszymi warsztatami próbujemy odpowiedzieć na pytanie, jak zinterpretują je dzieci. Razem z prowadzącymi warsztaty wyruszamy trochę w podróż w nieznane, ale wierzę, że efekt przerośnie nasze oczekiwania – wyjaśnia dyrektor Muzeum Zabawek i Zabawy,

Jolanta Podsiadło.





USŁUGI DODATKOWE:




DANCE STEPANB

SUPER LINIAABC


SPINBIKEPILATES

BODY FLYPIŁKI

S P O R T S P O R T

Dla osób, które kochają jazdę na rowerze, zła pogoda, niskie tempe-ratury, deszcz i śnieg stanowią prawdziwe nieszczęście. Z myślą o nich, a także o tych wszystkich, którzy pragną poprawić w okresie zimowym swoją sylwetkę i kon-dycję, został stworzony Spin Bike.

Co to jest Spin Bike?Jest to profesjonalny rower tre-ningowy różniący się od znanych wielu osobom rowerów stacjonar-nych między innymi kierownicą, siodełkiem i pedałami przeniesio-nymi z rowerów szosowych używa-nych przez zawodowych kolarzy. Kierownicę i siodełko możemy regulować w poziomie i w pionie, dzięki czemu mamy możliwość idealnego dopasowania ich poło-żenia do naszych indywidualnych wymagań. Gdybyśmy chcieli kupić taki rodzaj roweru stacjonarnego do naszego mieszkania musieli-byśmy wydać ponad 2000 zł, ale

największą przyjemność i najlepsze efekty dają ćwiczyć na tych urzą-dzeniach pod okiem instruktora w klubach fitness. Jakie korzyści?Trening na rowerze zapewni nam dobrą formę i zdrowie. Rower to sprawdzony sposób na dobrą figurę. W trakcie pedałowania najciężej pracują mięśnie naszych pośladków, brzucha, łydek, ud oraz ramion. Najbardziej zyskuje nasza sylwetka - ciało staje się jędrne, nabiera ładnych proporcji i znika cellulit. Szybko tracimy też zbędne kilogramy. Lekarze wykazują, że choroby układu krążenia zdarzają się dwukrotnie rzadziej osobom, które korzystają z roweru. Podobne wyniki uzyskano w przypadku innych dolegliwości, np. astmy, osteoporozy oraz chorób kręgo-słupa. Jak widzimy trenowanie na rowerach to nie tylko metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów, to również sposób na poprawienia ogólnego stanu i kondycji naszego organizmu.

Jak wygląda trening?Zajęcia na tych specjalnych rowe-rach treningowych odbywają się w kilkuosobowej grupie. Instruk-tor wizualizuje ścieżkę rowerową, motywując uczestników np. do podjazdu pod stromą górę lub sprintu. W czasie ćwiczeń obowią-zują zasady takie, jak w kolarstwie szosowym. Niesamowite wrażenia z jazdy zapewnia odpowiednie oświetlenie sali oraz dopasowana muzyka. W ciągu godzinnego tre-ningu na Spin Bike spalimy do 800 kcal. Jazda, choć wyczerpuje, sprawia, że czujemy się po niej zrelaksowani i zadowoleni z siebie.

Kolarstwo pod

dachemPiotr TKACZYK

zmniejszysz ilość tkanki tłuszczowej

zwiększysz wydolność organizmu

zwiększysz odporność na stres

wysmuklisz mięśnie ud, łydek, pośladków i brzucha

poprawisz rozwój wydolności krążeniowo-oddechowej

znacznie zlikwidujesz cellulit

poprawisz samopoczucie

dzięki treningom na Spin Bike:

D

Ćwiczenia na Spin Bike wykonujemy w dwóch pozycjach: siedzącej i stojącej, stosując różne uchwyty kierownicy, oraz narzucając zmienne tempo i dynamikę jazdy.

Jak ćwiczyć

Uchwyty

B. Pozycja stojąca

A. Pozycja siedząca

1. wąski uchwyt kierownicy – stosowany przy tzw. sprincie

w pozycji siedzącej

2. szeroki uchwyt kierownicy – stosowany w pozycji zarówno

siedzącej jak i stojącej

3. uchwyt górny szeroki– w pozycji stojące, przy

wjeździe pod górę

26 CKINFO


fot. W. Franko

K U L I N A R I A

REKLAMA

T A L O N Y

Prom

ocja

waż

na

do 3

1 pa

ździ

erni

ka 2

008

CKINFO 29

Prom

ocja

waż

na

do 3

1 pa

ździ

erni

ka 2

008

Prom

ocja

waż

na

do 3

1 pa

ździ

erni

ka 2

008

Prom

ocja

waż

na

do 3

1 pa

ździ

erni

ka 2

008

Prom

ocja

waż

na

do 3

1 pa

ździ

erni

ka 2

008

Prom

ocja

waż

na

do 3

1 pa

ździ

erni

ka 2

008

Mięsiwa są nieodłącznym ele-mentem naszej kultury biesiad-nej. Czy ktoś wyobraża sobie zasiadaną imprezę bez pysz-nych, soczystych mięs? Mięsa możemy przyrządzać na wiele sposobów. Mięsiwa

peklowane, duszone, smażone, gotowane, grillowane czy marynowane... Jest tyle pysznych możliwości, że w sumie każdy z nas może to zrobić na swój sposób, w zależności od swoich umiejętności i upodobań.

Tatar to szybka i prawdziwie „dzika” przystawka. Polędwica jest mięsem, które najlepiej nadaje się do klasycznego przygotowania tatara. Dla tych, którzy biesiadują z wegetarianami polecamy jednak tatara z ryb.

Aby schab był soczysty i smaczny

piecz mięso powoli, w niezbyt wysokiej temperaturze 150-180°C, pamiętaj że czas pieczenia zależy od grubości i wagi mięsa. Tylko polędwiczki i bardzo młodą wieprzowinę pieczemy krócejna pieczeń najlepiej wybierz mięso z warstewką tłuszczu, która będzie je chronić przed wysychaniem. Możesz też owinąć je cienkim płatem słoniny lub upiec w specjalnej foliiaby pieczeń miała chrupiącą skórkę, na 10-15 min przed zakończeniem pieczenia posmaruj mięso piwem, miodem lub słoną wodą i ustaw piekarnik na wyższą temperaturę - 180°Cpo wyłączeniu piekarnika zostaw w nim mięso na 15-20 min, żeby „odpoczęło”, a soki równomiernie się rozłożyłypodczas rozklepywania mięsa, włóż każdą porcję do woreczka z grubej, zwilżonej wewnątrz folii lub ułóż między arkuszami pergaminu, dzięki temu włókna nie ulegną zmiażdżeniujeśli plastry mięsa mają tłusty brzeg, zanim je upanierujesz, natnij poprzecznie ten kołnierz - kotlety nie będą się wywijały do góry podczas smażeniaosuszone i rozklepane mięso obtaczaj w mieszance mąki pszennej i ziemniaczanej (w proporcji 2:1), a dopiero potem w jaju i bułce tartej. Na koniec dociśnij bułkę dłonią i od razu smaż kotlety

50% znizki na DRUGI przy zakupie dowolnego deseru lodowego

CREMOVAKielce, ul. Sienkiewicza 54Promocja nie łączy się z innymi promocjami.

10%

ZNIŻKI NA REKLAMĘ W CKINFO

tel. 601 665 475

Promocja dotyczy zamieszczenia reklamy w numerze listopadowym.

Baja PatatajaKielce, ul. Leonarda 1 /14Ze zniżki może skorzystać ta sama osoba tylko jeden raz.

1 GODZINAzabawy GRATIS

PAPARAZZI – FASHIONKielce ul. Nałkowskiej 2a/49GRATIS do każdej godziny zabawy

15% zniżki na cały asortyment

www.paparazzi-fashion

Expert FitnessKielce, ul. Warszawska 154Ze zniżki może skorzystać ta sama osoba tylko jeden raz.

20% zniżki na wszystkie usługi fitness

Zapewne jednym z najzacniejszych i najszlachetniejszych mięsiw jest polędwica wołowa. To mięso, to niebo w gębie każdego kto uwielbia steki, a tu możemy poszaleć: steki krwiste, półkrwiste, ścięte czy wypieczone, cała gama delikatnego dla podniebienia smakołyku.

Prawdziwą ucztę do ostatniego kęsa winna stanowić polędwica

wieprzowa. Sama w sobie ma doskonały smak a z dodatkiem

sosów smakuje wręcz znakomicie. Kompozycje w najlepszym guście

to wszelkiego rodzaju roladki z polędwicy wieprzowej, które

smakują wyśmienicie.

mięsiwa......polskie smaki zasiadane

Karczek, jedno z mięsiw na grilla. Wcześniej marynowane nie ma sobie równych. Pyszne, soczyste a zarazem delikatne.

Schabowy - smak naszych niedzielnych obiadów. Prosty a zarazem uwielbiany przez

wszystkich typowy kotlecik. Pasuje prak-tycznie do wszystkiego: frytki, ziemniaczki,

kasza czy ryż, wariacje na ten temat są praktycznie nieograniczone.

Wśród ofert pracy zamieszczanych przez renomowane firmy obecnie nie ma już takich, w których pracodawca nie wyma-gałby płynnego posługiwania się przy-najmniej jednym językiem obcym. Kor-poracje często zamieszczają ogłoszenia w innym języku po to, aby wyeliminować osoby nie znające języka. Dziś nawet zna-jomość dwóch języków obcych nie robi już wrażenia na przyszłych szefach.

- Wielu pracodawców wymaga od pra-cowników, nie tylko umiejętności po-sługiwania się językiem w stopniu ko-munikatywnym, ale także znajomości terminologii specjalistycznej. Właśnie dlatego nasza szkoła wprowadziła do swojej oferty kursy skierowane do róż-nego rodzaju grup zawodowych. Słucha-cze kursów specjalistycznych zdają sobie

sprawę z tego, że znajomość branżowe-go angielskiego stała się konieczną umie-jętnością pozwalającą na wszechstronną komunikację w środowisku zawodowym - mówi Rafał Góra, dyrektor Szkoły Języ-ków Obcych Profi-Lingua w Kielcach.

Wyniki badań prowadzonych, od grudnia 2007 do marca 2008 roku, przez Polskie Stowarzyszenie Zarządzania Kadrami wykazały, że to właśnie znajomość języ-ków obcych jest czynnikiem najbardziej decydującym podczas zatrudniania ab-solwentów. W następnej kolejności pra-codawcy zwracają uwagę na zdolności komunikacyjne i umiejętność pracy w zespole.

- Wśród kursów branżowych jakie ofe-rujemy szczególnym zainteresowaniem

cieszy się kurs prawniczy, medyczny, techniczny oraz biznesowy. Nie słabnie też popularność intensywnego kursu dla wyjeżdżających za granicę - mówi Rafał Góra, dyrektor Szkoły Języków Obcych Profi-Lingua w Kielcach.

Pracodawcy oceniają wyżej osoby po-siadające certyfikat językowy. Na ogół są doskonale zorientowani jakie kom-petencje wiążą się z posiadanymi przez aplikantów dyplomami. Certyfikaty, które można zdobyć w szkołach języ-kowych w Polsce są uznawane przez większość instytucji i firm na całym świecie. Najbardziej interesujące dla pracodawców są świadectwa językowe potwierdzające znajomość biznesowe-go angielskiego.

Według danych Eurostatu zaledwie 29 proc. Polaków deklaruje znajomość ję-zyka angielskiego, przy czym średnia w Unii Europejskiej wynosi 51 proc.

Sondaż przeprowadzony przez CBOS pod koniec ubiegłego roku wykazał, że aż 55 proc. naszego społeczeństwa nie zna żadnego języka obcego. Język rosyjski i angielski zna około 20 proc. Polaków. W najlepszej sytuacji są osoby w wieku od 18 do 24 lat. Spośród nich aż 77 proc. zna języki obce.

L I N G W I S T A


Szkoła Języków Obcych Profi-Lingua jest jednym z największych ośrodków nauczania języków obcych w Polsce, istniejącym od 1991 roku. Posiada swoje oddziały w 18 miastach. Oferta szkoły obejmuje 8 języków obcych. Profi-Lingua powadzi kursy językowe o różnych profilach. Szkoła jest ośrodkiem egzaminacyjnym The European Language Certifica-tes (TELC) oraz Londyn Chamber of Commerce and Industry (LCCI). W oddziałach szkoły można zdawać także egzamin Cambridge First Certificate in English.W tym roku Szkoła Języków Obcych Profi-Lingua po raz kolejny została wyróżniona Złotym Godłem „Laur Klienta”. Już czwarty raz z rzędu klienci zdecydowali o przyznaniu jej nagrody w kategorii szkół językowych. Ponadto Profi-Lingua została uhonorowana prestiżowym tytułem Grand Prix Konkursu „Laur Klienta 2008”. Więcej informacji na stronie: www.profi-lingua.pl

drogę do karieryJęzyk otworzy Ci

F E L I E T O N

�0 CKINFO

Ballada o studencie

Różni ludzie różnie reagują na ten październikowy napływ ludności. Starsze panie miesz-kające w sąsiedztwie studen-ckich stancji zapewne załamują ręce i myślą ze strachem o tym, że po trzech miesią-cach spokoju znowu będą musiały znosić dzikie imprezy za ścianą i tłumy obcych ludzi kręcących się po klatce scho-dowej. Pracodawcy zacierają ręce, bo rozpoczęcie roku aka-demickiego oznacza dla nich napływ ekstremalnie taniej siły roboczej. Studenci za małe pieniądze godzą się wykony-wać prace, których często nie chcą się tknąć inne osoby. Jaki jest natomiast prawdziwy wizerunek studenta w dwu-dziestym pierwszym wieku? Odpowiedź na to pytanie nie jest łatwa.

Ludzie studiujący w za-mierzchłych czasach bujnego

rozkwitu rock’n’rolla rwą włosy z głów krzycząc: „Boże, spuść gromy palące i błyskawice grzmiące na tych dzisiejszych studentów! Oni w ogóle nie potrafią się ba-wić!”. Z ich perspektywy jest to zapewne prawda. Obecnie żacy o wiele więcej myślą o swojej przyszłości, już w cza-sie studiów starają się zdobyć jak najwięcej doświadczenia zawodowego i zaczepić się w jak najlepszym miejscu pra-cy, często są poważnie wciąg-nięci w nieznany minionym pokoleniom szaleńczy wyścig szczurów. Nie da się ukryć, że gatunkiem wymierającym są ludzie, którzy przed prywatką ogłaszają: „Uwaga, na dzisiej-szej imprezie się nie upiję i nie zdejmę spodni”, a następnego ranka z przerażeniem w oczach obiecują sobie: „Już nigdy więcej się nie upiję i nie zdejmę spodni na imprezie”.

A pisząc serio, to uważam, że studenci po burzliwych zmia-nach ustrojowych i gospodarczych w naszym kraju, zdali sobie sprawę, że ich przyszłość jest tylko i wy-łącznie w ich własnych rękach. Większość z nich pojęła, że to co robią w czasie studiów, zdecyduje o reszcie ich życia. W dzisiejszych czasach dyplom wyższej uczelni nie jest niczym wyjątkowym i do udanego startu w życie zawodowe potrzebne jest coś więcej. Niestety, konsekwencją tego stanu rzeczy jest upadek pewnego rodzaju kultury stu-denckiej. Studenci w krótkich chwilach pomiędzy uczelnią, pracą i praktykami nie mają na nią czasu. W Kielcach istnieją dwa kluby studenckie, ale nie widać, by jakoś wyjątkowo prężnie działały. Co jakiś czas odbywa-ją się tam koncerty, czasem jacyś studenci wybiorą się do teatru, kina, przeczytają książkę. Ogólnie rzecz biorąc, część żaków faktycznie jest odbiorcami kultury wyższej, ale naprawdę niewielu tę kulturę tworzy. Ze smutkiem zauważam, że brak jest w Kielcach studenckich kapel, studenckich kabaretów, studenckich grup literackich, czyli tego wszystkiego z czym przez wiele lat kojarzyli się żacy. Trochę tego wszystkiego szkoda, ale nie powinniśmy specjalnie załamywać rąk, tracimy jedną rzecz, ale zysku-jemy inną.

W ostatnich dniach września w naszym mieście na dworcach kolejowym,

autobusowym i busowym zrobiło się niezmiernie gwarno, tłoczno, a nawet duszno. To wina studentów!

Przyjeżdżają z tymi swoimi tobołkami, plecakami, torbami i rozpierzchają się po całych Kielcach, by pobierać nauki

i dbać w ten sposób o swoją przyszłość.

prawdziwymPiotr TKACZYK

ŚWIETOKRZYSKIE ZRZESZENIETRANSPORTU I USŁUGKielce, Mickiewicza 1

Documents

CK Info - Pazdziernik