Colegio San Marcos Apóstol.

ANTROPOMETRIA & PLIEGUES.Objetivo: Analizar la antropometría humana.

Clase N° 9

Profesor José RojasCurso 7° A – BEducación Física y Salud

OA1: Aplicar, combinar y ajustar las habilidades motrices específicas de locomoción, manipulación y estabilidad en, al menos: Un deporte individual (atletismo, gimnasia artística, entre otros). Un deporte de oposición (tenis, bádminton, entre otros). Un deporte de colaboración (escalada, vóleibol duplas, entre otros). Un deporte de oposición/colaboración (básquetbol, hándbol, hockey, entre otros). Una danza (folclórica, moderna, entre otras).OA3: Desarrollar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la velocidad y la flexibilidad para alcanzar una condición física saludable, considerando: Frecuencia. Intensidad. Tiempo de duración. Tipo de ejercicio (correr, andar en bicicleta, realizar trabajo de fuerza, ejercicios de flexibilidad, entre otros).

PESO CORPORAL.

• El peso corporal es la determinación antropométrica mas común es de gran utilidad para observar la deficiencia ponderal en todos los grupos de edad y el retraso de al crecimiento de los niños.

• Instrumento: La bascula.

• Examinación: El sujeto se ubicara al centro de la plataforma de la bascula, en posición erguida, con los brazos colgando lateralmente. Se situara con el mínimo de ropa y después de evacuar la vejiga, además hay que evitar la pesada después de una comida principal.

• Evaluación: En un deportista que esta perdiendo peso deberemos saber si el peso es graso o muscular.

ESTATURA DE PIE.

• La estatura de pie se define como la distancia entre el vertex y el plano de sustentación. También se define como talla bipedestación o simplemente talla.

• Instrumento: Tallimetro o estadiómetro con una precisión de 1mm.

• Examinación: La medición debe realizarse con el sujeto de pie, sin zapatos, completamente estirado, colocando los pie paralelos y los talones unidos. El medidor podrá realizar una tracción a nivel de los procesos mastoideos para facilitar la extensión completa de la columna vertebral.

• Los brazos colgaran a lo largo del cuerpo de una manera natural con las palmas de las manos al frente de los muslo.

• Se desciende lentamente la plataforma horizontal del tallimetro o estadiómetro hasta contactar con la cabeza del estudiado, ejerciendo una suave presión para minimizar el efecto del pelo.

• Evaluación: Se registra el valor total en centímetro, con fracciones en milímetros.

MEDIDAS TRANSVERSALES O DIÁMETROS.

• Son las medidas lineales realizadas en sentido horizontal.

• El instrumento antropómetro o compas para grandes diámetros y el parquímetro para los pequeños diámetros tales como los de muñeca, codo, rodilla y tobillo.

• Biacromial.

• Bicrestal.

• Muñeca.

• Codo.

• Rodilla.

• Tobillo.

• Te invito a ver el siguiente video:

• https://www.youtube.com/watch?v=F7ulPvNBitA

PORCENTAJE DE GRASA.

• Se trata de una medida indicativa de sobrepeso, o infrapeso, que nos ayuda a distinguir la masa muscular de la materia grasa que está presente en nuestra composición corporal.

• El peso que vemos en la báscula no lo es todo y en el caso de los deportistas, índices como el IMC (Índice de Masa Corporal) no resultan suficiente para medir la masa muscular real.

• El porcentaje de grasa corporal depende de la edad, el sexo, el peso y el estilo de vida. Así, podemos establecer los rangos que se muestra a continuación.

• Te invito a ver el siguiente video:

• https://www.youtube.com/watch?v=y8l-Oq0UvOM

ÍNDICE DE MASA CORPORAL ‘IMC’.

• El índice de masa corporal (IMC) es un método utilizado para estimar la cantidad de grasa corporal que tiene una persona, y determinar por tanto si el peso está dentro del rango normal, o por el contrario, se tiene sobrepeso o delgadez. Para ello, se pone en relación la estatura y el peso actual del individuo. Esta fórmula matemática fue ideada por el estadístico belga Adolphe Quetelet, por lo que también se conoce como índice de Quetelet o Body Mass Index (BMI).

• Calcular IMC: KG/Altura x 2

• Ejemplo: 60 KG / 1,70 x 170 60 kG / 2,89 = 20,7

Imc 20,76 – Normal

Te invito a ver el siguiente video:https://www.youtube.com/watch?v=gZBf8Bne4GI

RECUERDA ENVIAR AL CORREO INDICADO TODAS LAS INVESTIGACIONES QUE SE HAN REALIZADO HASTA ESTA CLASE.Y ESCRIBIR EN EL ASUNTO N° DE CLASES, CURSO Y NOMBRE DE

ALUMNO Y ENVIAR AL CORREO ELECTRÓNICO EDUCANDOCONELMOVIMIENTO@GMAIL.COM

• Actividad: Responder la siguiente pregunta.• ¿Qué es lo mas importante que aprendiste

en la clase?• Confeccionar un afiche del tema que mas

te gusto de los ppt.• Plazo máximo miércoles 29 de julio.