1

Obilježavamo Dan planete Zemlje

cm proljetni look

Tate na porodu

MagazinLifestyleBroj 5. - Proljeće 2014.- BESPLATAN PRIMJERAK

2

-

3

8.-9. str.Proljetni look

17.-18. str.Najutjecajnije žene svijeta

21. i 24. str. Tate na porodu

31.-33. str. Modni proljetni trendovi

36.-37. str. Otputujte u Firencu

28.-29. str. Zdravo odrastanje i nakon razvoda roditelja

Biste li pokušali mijenjati dobre navike? Teško, jel da? Čemu mijenjati nešto što nam odgovara, nešto što nam "leži" i s čim uživamo cijelim bićem. Iskreno vjerujemo da su stranice našeg cm magazina, godinu dana nakon izlaska prvog broja, postale vaša dobra navika. Pa u to ime, pozdravimo novo proljeće, novi cm Magazin koji donosi nove teme upakirane u stari, prepoznatljiv način. Dosta vam je zime, koja je doduše ovoga puta bila iznimno blaga, i teške hrane pa biste u proljeću zasjali vitkiji, zdraviji i sa više energije, pratite naše savjete te upornošću i odricanjem dođite do svoje idealne tjelesne mase. U ovo vrijeme ne biste trebali misliti samo na sebe, već i na svoj okoliš, koji posljednjih godina trpi veliku nemarnost. Naša zemlja treba biti ponosna na bogatstvo vode, posebice one pitke, bez koje je život nezamisliv. No ipak, to se prirodno blago sustavno uništava zajedno sa šumama, planinama i drugim ljepotama. Vrijeme je da svatko od nas da svoj doprinos u očuvanju prirode. Tata na porodu? Većina budućih majki složila bi se da njihovi partneri i muževi, budu uz njih dok na svijet donose zajednički plod ljubavi. Smetaju li tate na porodu ili su od koristi, te kakva su iskustva bh rodilišta kada je u pitanju ova tema, doznajte u našem cm Magazinu. Žene su kroz povijest mijenjale svijet. Jedna moćnica posebno se ističe u zadnjem desetljeću, to je njemačka kancelarka Angela Merkel, koja odrađuje svoj treći mandat kao predvodnica Njemačke Vlade. Otputujte u Italiju, gdje u ovo proljetno vrijeme cvjetaju naranče. Probajte izvornu pizzu i uživajte u pogledima koji ostaju urezani u sjećanje za cijeli život. Proljeće je vrijeme kada se slavi život. Bez obzira koliki teret imali na leđima, život je lijep. Cijenite ga i poštujte. Uživajte u životu koji zbog dragih ljudi, svakodnevnih susreta, razgovora i događaja, uistinu ima smisla.

Magazin

Sadr

žaj

Uvo

d

4

stručnjak za osjetljivu kožu napokon u Bosni i Hercegovini

5 sec Perfect Blur

Supersize Volume Delight maskara

Multi Effect Liner

lak za nokte sa šećernim granulicama

Mixa

Garnier

Manhattan

Manhattan

Manhattan

Mixa proizvodi za njegu lansirani su 1924. godine u francuskim ljekarnama. Kreirani su u skladu s normama posebno prilagođenim osjetljivoj koži. Zbog toga su Mixa proizvodi za čišćenje kože, njegu lica, njegu tijela i proizvodi za njegu beba:• formulirani pod nadzorom farmaceuta• formulirani kako bi rizik od pojave alergija sveli na

minimum• testirani pod nadzorom dermatologa• testirani na osjetljivoj koži i koži sklonoj reakcijama• razvijeni koristeći sastojke koji su posebno

prilagođeni osjetljivoj kožiMixa proizvodi kreirani su kako bi pomogli da se korigira ili umanji povremena ili trajna osjetljivost kože. Od svog osnutka 1924. godine, Mixa je prepoznatljiv stručnjak za osjetljivu kožu.

Ispravite vidljive znakove starenja u samo 5 sekundi! Garnier i njegovi laboratoriji iskoristili su najnovije optičke tehnologije kako bi stvorili kozmetički proizvod koji može istovremeno zagladiti, stvoriti mat učinak i optički prekriti sve nepravilnosti kože u samo 5 sekundi.Ultra nježna tekstura ostavlja nevjerojatno mat, mekan i baršunast osjećaj na koži.

Soft-Flex formula obavija svaku trepavicu nevidljivom i laganom zaštitom, dajući pritom Supersize volumen i savršenu definiciju. Trepavice zadržavaju svoju mekoću i elastičnost. Oftalmološki ispitana. Pogodna za osjetljive oči i za osobe koje koriste kontaktne leće.

Uska strana za precizne, fine poteze - kutna strana za intenzivno nanošenje, širokim potezima. Preporučuje se da bude uvijek u horizontalnom položaju.

Poseban 3D efekt s inovativnim touch effectom "sugar,sugar effect". Intenzivnog sjaja. Posebna formulacija za jednostavnu primjenu i brzo sušenje .

Novostiljepote i njege

5

Crushed Crystal lak za nokte

Made To Stay Smoothing ruž

Effect lak za nokte

Lash Curler-Volume maskara

kreator PRODIGY 5 boje za kosu na bazi ulja Catrice

Catrice

EssenceAlkmene

Essence

L'Oréal Paris

Zahvaljujući 3D ilustraciji Catrice Crushed Crystal laka za nokte, imat ćete na noktima prava umjetnička platna. Pretvorite nokte u mamce za poglede.

Tekući ruž za usne Catrice Made to Stay Smoothing lijepo se nanosi i na vašim usnama dočarava lijepe nijanse boja. Svježina i suptilnost boja, glavni su aduti proljetne edicije koja donosi veselje u svakodnevnom šminkanju.

Essence za proljeće 2014. predstavlja Effect lak za nokte sa uzbudljivim i modernim efektima poput svjetlucavih dragulja, šećera u obliku metala, pjenušavog ili traper stila, holografski shimmer i točkice u kombinaciji sa svijetlim bojama.

Alkmene je tradicionalna marka koja desetljećima prenosi znanje i skrivena svojstva prirodnih sastojaka. Koristi tradicionalno znanje, blagotvorna svojstva ljekovitog bilja u skladu s načelom "Sve je u prirodi i iz prirode."Mann&Schröder prava je asocijacija na njemačku pouzdanost, sigurnost i brigu za cijelu obitelj. Kompanija koja opslužuje cijeli svijet i postoji više od 60 godina, proizvođač je ovih kvalitetnih prirodnih proizvoda nazvanih Alkmene!Alkmene šamponi, gelovi za tuširanje, losioni za tijelo i pasta za zube, dostupni su i na tržištu Bosne i Hercegovine.

Lash Curler-volume and curl maskara od Essence-a je nova inovativna maskara sa ručno rotirajućom četkicom. Jedinstevna je na tržištu i stvara izvanrednu uvijenost i volumen.

Prodigy 5 je trajna boja za kosu bez amonijaka s kvalitetama bojenja koje poštuju prirodni volumen kose te joj daju izniman sjaj uz optimalno prekrivanje sijedih. Mikro ulja poboljšavaju djelovanje sustava za bojenje. Boja se razvija u samom središtu vlasi, podatna i profinjena. Rezultat je jedinstvena boja bogata svjetlošću s iznimno bogatim odsjajima milijuna nježnih tonova. Iz tog razloga je idealan izbor za sve one koji žele iznimno elegantan i prirodan izgled te sofisticirane nijanse koje su slične prirodnim tonovima.

iz svijetaljepote i njege

6

Kako osvojiti poklon? Napišite redni br. poklona koji želite osvojiti, te zajedno s imenom, prezimenom, adresom stanovanja i brojem telefona, pošaljite na mail: cmmagazin@cmbih.com,

a mi ćemo najsretnije obradovati sa željenim poklonom.Dobitnice iz prošlog broja:

Sabina Hadžialić, Sanja Prodanović, Maja Mesulić, Ines Žuna, Aldijana Dizdar, Maja Brekalo, Adisa Selimović, Arijana Kemperle, Elvira Skopljaković, Teodora Vujić, Nerma Beganović, Andrea Redžo, Marija Leko,

Đenita Bajrektarević, Sabina Džinić, Marijana Kolenda, Aida Salkanović, Lejla Sinanović, Milena Stevanović, Elvira Jahić, Ema Komljen, Elma Hodžić.

Odaberite svoj poklon i pišite nam na mail: cmmagazin@cmbih.com

Volimo4.

9.10.1.

5.

8.

6.

12.

11. 13.

3.

7.

poklone!

Manhattan Supersize Volume Delight maskara

Catrice Quattro Eyes

Manhattan Multi Effect Liner

Catrice Made To Stay ruž za usne

Manhattan Clear Facegel za lice All in 1

Indola Wonder Treatment 10 u 1

Sanosankupka i šampon

FruttiniChery & Vanilla losion sprej

Aldo Vandini pamuk i bijela magnolija losion

Essence Eyebrow Stylist

Osis Blow&Go Smooth

Essence XXXL Longlasting Lipgloss

2.Osis Blow&Go Thick

2x

2x

2x

2x

7

ABSOLUTE MAN – muževan, neodoljivo zavodljiv, samopouzdan. Uzbudljivi miris za muškarce koji znaju šta žele i jednostavno su neodoljivi ženama.Bruno Banani je kralj ležernog zavođenja. ABSOLUTE MAN predstavlja točno ono što Bruno Banani i jest. Ovaj miris ohrabruje drsko ignoriranje pravila zavođenja. Zašto? Kako biste osvojili djevojke bez truda, te bili muškarac kojeg sve žene žele.Bruno Banani ABSOLUTE MAN suština je spontane moći zavođenja.

Volim jutra kada se probudim uz prve zrake izlazećeg sunca. Kada osjetim svjež cvjetni povjetarac, koji budi sva moja čula i čini me spremnim za suncem okupani novi ljetni dan. Mexx Summer Limited Edtion nova je osvježavajuća mirisna linija za ljeto prepuno energije i poleta.

Intenzivan i žestok način života, ekstremno provociranje u kombinaciji sa drskošću ali i glamurom, glavna su obilježja Black XS Potion limitiranih parfema za njega i nju. Black XS rock zvijezde flertuju sa neumjerenošću, naročito kada je u pitanju ljubav.

Aqva Amara, nova verzija muškog mirisa Aqva kuće Bvlgari, predstavlja

novi preokret u kreaciji „vodenih“ parfema. Parfimer Jacques

Cavallier obogatio je kompoziciju plemenitim sastojcima i učinio je

luksuznijom, s tim što se trudio da sačuva prepoznatljivi vodenasti i

mediteranski karakter.

Absolute Man je ono što žene žele...

Summer Limited Edition 2014

eau fraiche

Black XS Potion strastvena čarolija

Aqva Amara Man

Bruno Banani

Mexx

See by Chloe

Paco Rabanne

Bvlgari

Kako ćemirisati ovo

proljećeKompozicija mirisa u visokim notama nudi morske note osvježene bergamotom i narančom. Srce je svježe i cvjetno od jasmina, lotosa i đurđevka, dok je osnova izgrađena od cedra, sandalovine i ambera.

CK Free SportCalvin Klein

Svježija nasljednica mirisa See by Chloe iz 2012. godine. Dominira miris cvijeta jabuke, kojeg okružuje buket svježih cvjetnih nota vodenog zumbula i delikatnog jasmina, evocirajući svježinu i snagu rascvjetavanja proljetnih cvjetova i buđenje proljeća.

8

cm proljetni look Kako je to biti prava zvijezda te doživjeti glamur i sjaj s kojim se susreću poznati svjetski foto modeli, imala je priliku uvjeriti se devetnaestogodišnja Travničanka, Kristina Stojak.

Make up artistica:Blanka Paurić

ristina je samo jedna od 150 djevojaka koje su poslale svoju prijavu za "cm lice proljetnog look-a" gdje smo željeli pronaći odgovarajuću djevojku, čiji bi se izgled pretvorio u proljetnu tematiku našeg "cm Magazina".

Mladost i prirodna ljepota, glavni su Kristinini aduti tako da nije bilo teško našoj make up artistici Blanki Paurić prilikom stvaranja proljetne priče na njenom licu. "Kristina ima okruglo lice, na kojem se ističu zelene oči i punije usne koje zahtijevaju blage, svijetlo roze nijanse ruževa za usne", kaže Blanka, kojoj je bio užitak šminkati Kristinu.

Stručno osoblje frizerskog studija ASK iz Viteza, zaduženo je bilo za kreiranje Kristinine frizure, na kojoj su se isticale romantične lokne. Ovakva vrsta oblikovanja frizure bila bi nezamisliva bez OSiS Twin Curl kreme za kovrče.

Kristina iz cm-a nije izašla praznih ruku. U cm darovnoj vrećici svoje mjesto našla je sva neophodna kozmetika i nakit koji će ukrašavati svakodnevni Kristinin izgled.

Blanka savjetuje:Trendy će biti prirodan look

s minimalnom šminkom i sjenila u pastelnim bojama. Jednostavno - nezahtjevna šminka je IN. Duge i tamne trepavice poželjne su, stoga ne žalite investirati u kvalitetnu maskaru koja je najvažniji make up proizvod.

Artdeco All in One

maskara

Artdeco High Performancetekući puder

K

Proljetni look

9

foto

: Tar

ik B

ajra

mov

ić, m

odel

: Kri

stin

a S

toja

kna

kit:

Ovn

ak tr

endy

Essence tuš za oči

Artdeco sjena za

oči

MisslynRich Color Gloss sjajilo

Catrice Multi Color

rumenilo

Catrice Ultimate Shine

ruž za usne

10

11

Dosta je ljenčarenja,vrijeme je da se pokrenete,recite NE

suvišnim kilogramima!!!Proljeće je razdoblje koje nam razotkriva sva nesavršenstva koja smo unazad nekoliko mjeseci "gurali pod kaput" i barem na kratko na njih zaboravili, vrijeme koje nas stavlja uza zid i pred izbor, oduzima nam pravo na kukanje ako se ne odlučimo posvetiti sami sebi i daje nam veliku motivaciju ako se odlučimo napokon pokrenuti! Upravo zato volimo proljeće, jer je ono vrijeme suočavanja s istinom!

roljeće je idealno godišnje doba za pridržavanje zabavnog i zdravog plana za mršavljenje. Dugi dani i toplo i sunčano vrijeme mami

nas da izađemo na svjež zrak, a vrtovi i tržnice puni su raznovrsnog i zdravog voća i povrća. Dug boravak u teretani i gladovanje nisu najbolji način za zdravo gubljenje kilograma, stoga iskoristite ono najbolje što nudi ovo godišnje doba.

Najjednostavniji pristup mršavljenju je umjereno smanjenje unosa kalorija. Ako smanjite dnevni unos kalorija za 500,

možete smršavjeti jedan kilogram za dva tjedna.

Možda vam se to čini premalo, jer vam je trebalo samo dva-tri dana da nakupite suvišne kilograme, ali ovo je najsigurniji način topljenja suvišnih kilograma i medicinski najzdraviji. Ovakvim tempom izgubljena težina se neće vratiti.

Savjet:

Za doručak se nakrcajte ugljikohidratima, a njih izbjegavajte za ručak i večeru. Pojedite dva kuhana jaja ili kajganu za doručak i komadić bezmasnog mesa kako biste se osjećali sitijima i ostatak

dana. Također, možete prigricnuti kockicu čokolade. Za ručak jedite voće i povrće, te ograničite unos kalorija na 395 za ručak i 235 za večeru. Vjerujte, vaša bedra bit će vam jako zahvalna na tome.

Pijte velike količine vode i koliko god želite nezašećerenog čaja, kave s najviše dvije žličice vrhnja ili nekog drugog napitka bez kalorija. Nemojte piti mlijeko, uključujući sojino mlijeko, uobičajena bezalkoholna pića ili

voćne sokove. Također, nemojte piti alkoholna pića jer su puna kalorija i ne sadrže nikakvu nutritivnu vrijednost. Osim alkohola, iz jelovnika izbacite i zašećerene napitke i kupovne sokove.

Umjesto kokica i čipsa, grickajte bademe i slične oraščiće. Ne samo da ćete promjenu osjetiti na svom struku, nego su orašasti plodovi

pravi čuvari vašeg srca i krvnih žila jer snizuju loš kolesterol. Dvije šake pistacija sadrže samo 159 kalorija.

Doručak šampiona, večera siromaha

Nemojte piti kalorije

Recite zbogom grickalicama

P

Wellness

12

Salate su zdrave i nisu kalorične, ali poništavate njihove dobrobiti preljevima i umacima na bazi

majoneze i vrhnja. Zamijenite ih bezmasnim jogurtom ili svježim sirom.

Otiđite u nabavu namirnica jer 45 min šopingiranja troši 113 kalorija, a zatim se bacite

na kuhanje ukusnog, zdravog obroka jer sat vremena pripremanja hrane troši 168 kalorija.

Nedostatak sna vas čini gladnijima. Istraživanja su pokazala kako osobe

koje spavaju samo pet i pol sati dnevno jedu više tijekom dana.

Većina ljudi nije svjesna koliko se zapravo malo kreće tijekom dana. Proljeće je idealno doba za pješačenje i šetnje. Npr. nakon večere prošećite sat vremena i izgubit ćete 277 kalorija, ali se i riješiti nagomilanog stresa. Krećite se i kada ste

kod kuće. Dok gledate omiljenu seriju na TV-u radite jednominutne vježbe i ponovite ih po šest puta: trčite na mjestu, radite trbušnjake, skačite preko užeta, skačite s rukama podignutim u zrak i radite sklekove kao zadnju vježbu.

Plesom možete popraviti raspoloženje, ali i izgubiti kalorije. Ako plešete samo dva sata, sagorjet ćete 500

kalorija! To je trećina potrebnog dnevnog unosa. Uključite omiljenu glazbu i brzo svi na ples!

Imate li kakve obveze možete ih obavljati biciklom, idealno ćete spojiti ugodno

s korisnim. Pola sata vožnje može sagorjeti i do 250 kalorija.

Ukoliko imate vrt, vrtlarenje vam može biti novi hobi. Priprema, sadnja, zalijevanje i čišćenje korova fizički je aktivan posao pomoću kojeg sagorijevate kalorije. Boravak na

svježem zraku i gledanje kako rastu biljke koje ste sami zasadili, poboljšava raspoloženje, a nudi vam i mogućnost za zdraviju prehranu, koja pridonosi gubitku kilograma.

Kućanski poslovi svima su mrski, ali mogu imati i dodatne koristi. Subotnje pospremanje shvatite kao odlazak u teretanu. Dva i pol sata

obavljanja kućanskih poslova (najučinkovitiji su usisavanje i čišćenje prašine) sagorjet će 510 kalorija.

Bježite od preljeva za salate

Šopingirajte i kuhajte

Naspavajte se

Šetnja

Plešite

Biciklirajte

Vrtlarenje

Bavite se kućanskim poslovima

U moru dijeta i savjeta za skidanje kilograma pronašli smo tzv. trodnevnu dijetu. To je još jedna 'hit dijeta' koja postoji još od 1985. godine i godinama kruži

internetom. Trodnevna dijeta ima ustrojeni

plan kojeg se mora strogo slijediti ako želite postići željene rezultate. Hraniti se morate svaki dan u isto vrijeme, a nakon toga morate barem tri do četiri dana normalno jesti, nakon kojih možete ponoviti trodnevnu dijetu. Sljedbenici trodnevne dijete obećavaju da ćete u samo tri dana, ako budete disciplinirani izgubiti čak 4,5 kilograma.

• Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice zaslađivača

• Sok od grejpa• 1 kriška tosta sa 1

žličicom maslaca od kikirikija

• Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice zaslađivača

• 1 jaje • ½ banane • 1 kriška tosta

• Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice zaslađivača

• 5 slanih krekera• 26 grama sira• 1 jabuka

• ½ šalice tunjevine

• 1 kriška tosta • Crna kava

ili čaj sa jednom do dvije žličice zaslađivača

• 1 šalica tune

• 8 slanih krekera

• Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice zaslađivača

• 1 kuhano jaje• 1 kriška tosta

• 80 grama bilo kojeg nemasnog mesa ili piletine

• 1 šalica graška• 1 šalica mrkve• 1 jabuka• 1 šalica sladoleda

od vanilije

• 2 šnicle govedine • 1 šalica brokula

ili kupusa • ½ šalice mrkve • ½ banane • 1 šalica sladoleda

od vanilije

• 1 šalica tune• 1 šalica mrkve• 1 šalica cvjetače • 1 šalica dinje • ½ šalice

sladoleda od vanilije.

Trodnevna

dijeta

DORUČAK

DORUČAK

DORUČAK

RUČAK

RUČAK

RUČAK

VEČERA

VEČERA

VEČERA

PRVI DAN

DRUGI DAN

TREĆI DAN

MENI TRODNEVNE DIJETE

Da biste postigli savršenu

liniju tijela kakvu

oduvijek priželjkujete

za početak smanjite

porcije. Prije svakog

obroka popijte čašu obične vode.

Dug period do ljeta, pruža nam

dovoljno vremena da ostvarimo zadane

ciljeve, ali potrebno je djelovati odmah i

sada.

13

14

Svi želimo izgledati besprijekorno, ali se često i zapitamo koje beauty trikove koriste poznate ličnosti, da bi bile tako zanosne i lijepe. Najčešće se radi o prirodnim beauty trikovima, koji pomažu u liječenju kožnih problema, te pogoduju mlađoj i ljepšoj koži.Otkrivamo vam neke trikove najljepših dama iz prošlosti ali i sadašnjosti...

najljepših žena svijetaBeauty tajne

egipatska kraljica, koja je bila poznata po svojoj iznimnoj ljepoti, a njena tajna krila se u grožđu i medu. Grožđe je bogato antioksidantima, koji obnavljaju stanice kože, te je čine mlađom i zdravijom. Napravite masku za lice, a vaša koža će vam biti zahvalna.

talijanska glumica i jedna od najljepših žena na svijetu, atraktivna je i sa 50 godina, kao i u mlađim danima. Kosu pere dva puta tjedno, a šampon obavezno razrijedi vodom. Također, prije šamponiranja na vrhove nanosi maslinovo ulje, koje obnavlja oštećenja. Dan započinje hladnim tušem, a posebno pazi na hidrataciju kože!

jedna od najljepših žena svijeta bori se sa podočnjacima i borama. Rješava ih se ploškama krumpira koje stavlja na oči.

je voljela maske od bjelanceta, koja je vrlo učinkovita u liječenju kožnih problema. Maska reducira bubuljice i daje prekrasne rezultate.

slavna filmska diva, iako je u osamdesetim i dalje posjeduje tijelo na kojem bi joj pozavidjele i mnogo mlađe dame.Sa 72 godine, kao najstariji model pozirala je za Pirelli kalendar. Filmska diva svojim tijelom u obliku pješčanog sata, izgleda mlađe od mnogih, pa i decenijama mlađih dama. Njena tajna je u redovitom vježbanju. Svaki dan izdvaja 45 minuta za trbušnjake i istezanje. "Ljepota dolazi iznutra", kaže Sophia. Inače ona maslinovo ulje koristi u prehrani, ali i za njegu kože.

KLEOPATRA MONICA BELLUCCI

CINDY CRAWFORD KRALJICA ELIZABETA

SOPHIA LOREN

Beauty savjeti

15

velška glumica sa blistavim i neodoljivim osmijehom, za koji nisu odgovorni samo geni i stomatolozi nego i jagode. Glumica izgnječi pet jagoda, te pastu nanosi na zube. Prirodno sredstvo za izbjeljivanje zuba treba ostaviti 5-10 minuta, te isprati vodom.

američka glumica, svoje ruke redovito namače u maslinovo ulje, kako bi bile mekane, a nokti čvrsti. Ulje možete umasirati u ruke, te navući pamučne rukavice i ostaviti preko noći.

reality zvijezda ima sjajnu kožu. Za održavanje blistave kože, Kim preferira šećer. Prirodni piling od šećera idealan je za ljuštenje kože i otvaranje pora.

CATHERINE ZETA JONES

JULIA ROBERTS

KIM KARDASHIAN

Vječna potraga za ljepotom žena diljem svijeta...

Za guste i jake trepavice Talijanke koriste ricinusovo ulje (štapićem nanesite na korijen dlake), a također ga koriste i za jačanje kose i noktiju.

Žene u svrhu ljepote koriste crno blato, koje hrani i obnavlja kožu ali pomaže i zdravlju.

Kokosovo i bademovo ulje se koristi u ogromnim količinama zbog svojih svojstava hidratacije, za cijelo tijelo. Kokosovo ulje potiče i rast kose!

Meksikanke znaju da se znakovi starenja među prvima primjećuju na rukama, stoga su doskočile tom problemu prirodnim pilingom. Limunov sok izbjeljuje tamne mrlje na rukama, a šećer uklanja mrtve stanice kože, te se na taj način postiže mladenački izgled ruku.

Kako bi imale lijepu, snažnu i sjajnu kosu, Kineskinje ju ispiru mješavinom ružmarina, vode i zelenog čaja.

Žene u Egiptu koriste kombinaciju sode bikarbone, soli i soka od limuna kako bi imale savršen osmijeh.

ITALIJA

IZRAEL

INDIJA

MEKSIKO

KINA

EGIPAT

Ovnak professional pegla za kosu omogućit će vam oblikovanje ravne ili kovrčave kose. Keramičke pločice štite kosu i njenu boju, te je održavaju vlažnom. Profesionalno i brzo zagrijavanje čine ovu peglu jednostavnom i iznimno učinkovitom za uporabu.

16

17

najmoćnija žena današnjiceAngela Merkel

Dama koja vlada političkom scenom i međunarodnim odnosima, žena koja je svojom sposobnošću, ambicijom i moći pokorila svijet te pokazala kako ženama politika ide mnogo bolje nego muškim kolegama.

ngela Merkel je dugo slovila kao političarka koja nije predestinirana za veliku karijeru: s lošom

frizurom, manjkom karizme i bez stila. Danas je najmoćnija žena u Njemačkoj, Europi, a neki kažu i na svijetu. Pitate se kako je

uspjela da se popne na sami vrh? Odgovor se krije upravo u njenim slabostima. Sve zbog čega je nisu shvaćali ozbiljno, zbog čega su je podcjenjivali i ismijavali, ova žena je uspjela preokrenuti u svoju korist. Kako je vrijeme prolazilo sakupljala je sve više podrške i sve

više ljudi imalo je isto mišljenje o njoj - nitko je ne voli niti obožava, nego je svi veoma cijene, poštuju i uvažavaju! Njezine se poruke slušaju s pozornošću i nitko ih ne ignorira.

A

Angela Dorothea Merkel njemačka

političarka, prva njemačka predsjednica

vlade (do nje je Njemačka imala samo predsjednike, a ni jednu predsjednicu) rođena je 17.srpnja 1954. godine u Hamburgu, u obitelji evangelističkog svećenika, a još kao dijete preselila se u Istočnu Njemačku, gdje je njen otac dobio službeni premještaj. U istočnoj Njemačkoj je odrastala i školovala se, a doktorat iz fizike

stekla je na Sveučilištu u Leipzigu. Bila je nevjerojatno radišna i vrijedna učenica, posebno je briljirala iz matematike i ruskog.Išla je na brojna školska natjecanja. Nikad nije imala grešaka, a za sve što se zalagala polazilo bi joj od ruke. Iako se udavala dva puta, djece nema. Za vrijeme studija od 1978. do 1982. bila je udata za kolegu studenta Ulricha Merkela. Brak je ubrzo propao, no Merkel je zadržala muževo prezime.

Biografija Merkelove je zapravo dio povijesti Njemačke:

BIOGRAFIJA

Najutjecajnije žene svijeta

18

I svojim izgledom Angela Merkel šalje poruku stabilnosti. Nikada nije bila previše zainteresirana za modu. Njezina frizura se tijekom svih tih godina promijenila tek u detaljima. Njena poslovna odijela se razlikuju samo u boji uvijek istih krojeva jakni i sakoa, nošenih obično preko jednostavnih crnih hlača. Najmoćnija žena u Europi rado nosi jednostavan kroj sakoa sa tri gumba, u mnogo boja i nijansi. Vjerna je jednom stilu i njeguje ga kroz desetke nijansi boja.U svijetu mogu vladati tko zna kakve oluje i nevolje, u televizijskom dnevniku će Merkel uvijek izgledati kao i obično i zračiti tipičnu smirenost.Merkel je također naučila kako u potpunosti iskorisiti svoj smisao za humor na vlastiti račun. U jednom razgovoru sa skupinom žena, pitale su je može li se 'isključiti' s dužnosti njemačke kancelarke. "Naravno", odgovorila je. "Kada nešto miješam u loncu ne govorim si 'Sada kancelarka nešto miješa u loncu'".Čak i kad su je mediji ismijali zbog crne večernje haljine

s predubokim dekolteom u kojoj se pojavila na otvaranju norveške operske kuće u Oslu 2008, ona je dobroćudno objasnila kako je to sve zato što je na čelu Njemačke – žena. "Da imamo kancelara, sigurno se ne bi vodile ovakve rasprave" - spokojno je izjavila.Njezin zaštitni znak je način na koji drži ruke, kao u molitvi, kada pozira fotografima. Tu svima prepoznatljivu gestu, poznatu kao "Merkeličin dijamant", njezina stranka koristi na najvećem izbornom plakatu pokraj berlinskog glavnog kolodvora. Prati je i geslo: "Njemačka budućnost - u dobrim rukama".

Drugog supruga, profesora kemije Joachima Sauera, upoznala je 1981. i vjenčala se sedam

godina kasnije.

Oni, koji je poznaju za nju kažu da je moćna, pragmatična i jasna. No, drugi ‘pak ne misle tako.Ali u jednome se svi slažu - gotovo svi njezini protivnici podcjenjivali su je od trenutka kada ju je kancelar Helmut Kohl izabrao u svoju treću vladu i dao

joj resor žena i mladeži, samo godinu dana pošto je formalno ušla u politiku.Njeni potezi možda se ne sviđaju svima i ne vole je mnogi, ali je činjenica da ta distancirana, suzdržana, konzervativna, uspješna i veoma inteligentna žena, drži Europu na okupu. Kancelarka je te svoje karakterne crte prenijela i na politiku. Smatra da vrijednosti kao što su skromnost, odricanje, marljivost, štedljivost i radne navike obećavaju uspjeh. Upravo su te vrijednosti od početka mandata Angele Merkel 2005. doživjele ponovni procvat u Njemačkoj. Pri tome je Merkel i glavna

junakinja i dobitnica u tom trendu. Nadmudrila je svoje suparnike i četrnaest je godina na čelu stranke, a prije devet godina postala je kancelarka - najjače ekonomije Europe. Tako je jedna djevojčica iz najsiromašnijeg

kutka Njemačke postala najmoćnija osoba u

najmoćnijoj zemlji Europe. Postala je praktično neformalna vladarica Europe.

BIOGRAFIJA

Puno boja, ali samo jedan stil najmoćnije žene u Europi!

Angela Merkel predvodi trend ženske dominacije svijetom

Privatni život

Merkel ne slovi kao

žestoki borac za

ženska prava ali su

njezin dolazak na čelo

zemlje pozdravile

vodeće njemačke feministice Kada je riječ o privatnom

životu kancelarke, ona malo toga odaje u svojim

intervjuima, ali često se piše o tome kako je odlična kuharica čiji su specijaliteti juha od krompira i kolač od šljive, a u kupovinu najviše voli ići sama. Maratonske i krizne sastanke uglavnom zatvara čašom vina.Opušta se u sauni, a odmara s mužem planinareći u Alpama. Najviše voli slušati klasičnu glazbu. Od malena teško radi kako bi ostvarila svoje ambicije. Njena odlučnost i ambicioznost učinile su da, unatoč teškom djetinjstvu odraste u dominantnu figuru Europe i najmoćniju ženu svijeta.

Lista koju je objavio magazin Forbes otkriva da je u svijetu sve više žena koje njime vladaju, bilo kroz politiku ili druge poslove, a pozitivno je da sve ciljaju unaprijediti kvalitetu života za one kojim je pomoć potrebna. Najmoćnija žena svijeta prema izboru časopisa 'Forbes' je po sedmi put njemačka kancelarka, Angela Merkel što prije nje nikada nije pošlo za rukom nijednoj drugoj ženi. Trenutno je najmoćnija žena na političkoj sceni svijeta. Kao potencijalni simbol njemačke moderne ekonomije, Merkel je dosadašnjim radom već ušla u povijest europske politike.

19

20

Jeste li znali ?Svake sedme sekunde rodi se jedna beba.

Bebe se rađaju sa veoma slabim vidom, međutim mogu

prepoznati svoju majku skoro odmah.

Čitanje djeci, bez obzira na starosnu dob, povećat će nivo

njihovog znanja.

U svijetu blizanaca dominiraju dječaci, ali kada se radi o

trojkama djevojčice predvode.

Svaka beba se rodi sa 300 kostiju u tijelu, dok ih

odrasle osobe imaju 206. To je zbog toga što kod beba mnoge sitne, meke kosti kasnije srastaju.

Najnovija ultrazvučna tehnologija pokazuje da se blizanci dobro

zabavljaju u stomaku. Oni se međusobno igraju i gurkaju.

Istraživanja pokazuju da oko 40% blizanaca posjeduje vlastiti

međusobni jezik kojeg oni kreiraju u drugoj godini. Ovakva komunikacija je karakteristična za blizance, a njihov jezik je često nerazumljiv drugima, međutim oni se odlično razumiju.

Klasična glazba pospješuje razvoj intelekta kod beba.

Novorođenče obično udvostruči svoju masu sa šest

mjeseci.

Na 1000 rođene djece, broj jednojajčanih

blizanaca iznosi 3-5, a dvojajčanih 4-50.

Bebe komuniciraju još u stomaku, pokušavajući da

skrenu pozornost na sebe! Nagli bebini pokreti u majčinom stomaku, udarac nožicom, ili ubrzano lupanje malog srca - znaci su da beba pokušava komunicirati sa okolinom. Nakon rođenja, ovaj vid komunikacije napreduje ka trenutku kada beba konačno progovara.

Bebe u maternici čuju već u 12. tjednu. Odmah nakon

poroda, novorođenče može prepoznati glasove svojih roditelja.

Jedna od 2000 beba bude rođena sa zubima. Natalni

zubi najčešće rastu na donjoj čeljusti i imaju slabe korijene. Obično se odmah uklanjaju kako bi spriječili gušenje i probleme prilikom dojenja. Natalni zubi mogu biti i znak nekih bolesti, ali najčešće su potpuno bezopasni. Napoleon i Gaj Julije Cezar rođeni su sa zubima

21

Vremena kada očevi nisu imali nikakav doticaj i nisu znali ništa o trudnoći davna su prošlost. Današnji muškarci imaju veoma važnu ulogu u trudnoći i budućoj majci velika su podrška i pomoć u pripremi za porođaj, ali i za vrijeme samog porođaja. Tijekom trudnoće, partner budućoj majci olakšava i upotpunjava najljepši period koji par može iskusiti, a to je slatko iščekivanje dolaska novog člana obitelji.

na poroduTate

koliko se odluče prisustvovati porodu, muškarce obavezno treba pripremiti na to. Mnoge muče brojna pitanja poput:

hoću li to preživjeti? Da li ću biti podrš-ka ili smetnja? Teče li mnogo krvi i sl...Razgovor je jako važan dio pripreme, kako između budućih roditelja, tako i između muškaraca, osobito "novopeče-nih" roditelja. Zajedničko priželjkivanje poroda stvara jednu potpuno novu bliskost. Muškarci koji žele prisustvo-vati porođaju moraju proći i određene psihološke testove..

Možda nećete uvijek biti u mogućnosti da zajedno posjećujete ginekologa, ali je važno da to činite kad god je to moguće. Tate će se tako bolje upoznati za sve vezano uz trudnoću, te će moći sami postaviti neka pitanja liječniku koja ih muče.

Ovakvi tečajevi osmišljeni su i za mame i tate. Tečaj će vas naučiti sve što trebate znati o porodu.

Razgovarajte o samom porodu, o svim strahovima i željama. Veoma je važno da je uz vas netko tko poznaje sve vaše strahove i želje, jer će moći razgovarati i sa liječnikom umjesto vas.

Veoma je važna komunikacija s partnerom tijekom cijele trudnoće, ali i kasnije nakon rođenje djeteta. Odaberite jednu večer za sebe, posvetite se jedno drugome i razgovarajte o svim problemima koje imate, jer ćete tako izbjeći sve eventualne nesuglasice.

U Kako biste svog partnera pripremili na porođaj, obavezno je da vas prati u sljedećim aktivnostima:

Zajednička posjeta ginekologu

Trudnički tečajZajednički plan

Komunikacija

Obitelj

22

23

24

Nijedan psihološki test ni znanje o porođaju, ne mogu garantirati da će muškarci uspjeti podnijeti porođaj. Mnogi padaju u nesvijest, pa liječnici moraju i njima ukazivati pomoć, što porodilju čini još napetijom.Može se desiti, da muškarac koji prisustvuje porođaju, kasnije odbija voditi ljubav sa suprugom, jer ne može da zaboravi scene koje je vidio prilikom porođaja.Uglavnom muškarci trebaju biti dobro informirani o samom porođaju te anatomiji i fizionomiji samog čina.Očevi diljem svijeta rado prisustvuju porođajima svojih supruga, čak što više to je postao trend. Tako se mnoge poznate ličnosti hvale kako su prisustvovale porođaju, te isti opisuju kao nevjerojatan i neponovljiv osjećaj koji bi svi trebali doživjeti. Princ William, Marko Jarić, Chris O Donell, Enes Vejzović, Ivan Bosiljčić samo su neki od poznatih očeva koji su doživjeli taj nevjerojatni osjećaj. U Austriji čak inzistiraju da muškarci prisustvuju porođaju, jer smatraju da muškarci poslije mnogo više poštuju žene.

U današnje vrijeme sasvim je uobičajeno da očevi prisustvuju veličanstvenom događaju -porodu. Jeste uobičajeno, ali u zemljama zapadne Europe i svijeta, kod nas u Bosni i Hercegovini očevi tu sretnu vijest najčešće dobiju u čekaonici ili kod kuće, putem telefona. Glavna sestra porodiljskog odjela Kliničkog centra Univerziteta u Sarajevu, Mirsada Lalić, kaže da je prisustvo očeva na porodu u ovoj zdravstvenoj instituciji česta pojava. Muškarci su velika potpora svojim suprugama, partnericama, kojima treba pomoć, znajući da je porod veoma bolno iskustvo. "Poželjno je da muževi zajedno sa svojim suprugama posjete radionice za psiho-fizičku pripremu trudnica, i na taj način savladaju strah od poroda", naglašava glavna sestra Lalić. Zadaća primalje, sestara i liječnika je da budućim roditeljima

pojasne sve što je potrebno prije samog ulaska u porođajnu salu kako bi porod protekao bez problema. Zbog velikog straha očevi često kolabiraju, također se i raznježe pa i zaplaču, što je sasvim normalno. Međutim najvažnije je da su velika potpora svojim suprugama, budućim majkama. Na porođajnom odjelu KCU u Sarajevu, očevi su dužni uraditi i pretrage, odnosno bris nosa i grla, te odjenuti odgovarajuću zaštitnu odjeću prije ulaska u porođajnu salu. Dozvoljeno im je prisustvo samo na prirodnom porodu.

Mostarsko rodilište ima izvanredno dobre prostorne uvjete za prisustvo očeva porođaju. Unatrag tri godine očevima je omogućeno da prisustvuju porođaju, a preduvjet je završen tečaj pripreme za porođaj. Većina očeva sa završenim tečajem prisustvuje porođaju, što je u odnosu na ukupan broj porođaja još uvijek skroman udio (do 10%). Važno je naglasiti da bilježimo trend porasta iz godine u godinu, rekla je Doc.dr.sc. Vajdana Tomić, spec. ginekologije i opstetricije SKB Mostar.Uglavnom se muškarci primjereno ponašaju i često aktivno pomažu putem verbalnog poticanja supruge na suradnju s medicinskim osobljem, što u konačnici rezultira dobrim

ishodom. Voditeljica Odjela za ginekologiju i opstetriciju SKB Mostar Vajdana Tomić također ističe, da je sigurna da je to rezultat završenog tečaja pripreme za porođaj, što je obvezan preduvjet za prisustvo partnera rađanju u našem rodilištu.

U Kliničkom centru Banja Luka prisustvo oca rođenju djeteta je usluga komercijalnog tipa i iznosi 500, 38 KM uz podnošenje zahtjeva roditelja.Pored podnesenog zahtjeva roditelja, potrebno je ispuniti sljedeće uvjete:

1. Certifikat o završenoj školi za trudnice za supružnike, odnosno oca i majke djeteta.

2. Sanitarni pregled oca djeteta (bris nosa, grla, koprokultura i urinokultura).

3. Dokaz o izvršenoj uplati iznosa.Također, ističu da je dosadašnja praksa pokazala da nema mnogo zainteresiranih očeva za prisustvo rođenju djeteta odnosno da je riječ o pojedinačnim slučajevima.

Rodilišta u BiH !!!

25

vaj dan je i dobar povod mnogobrojnim organizacijama,

institucijama i pojedincima da poduzmu konkretnu akciju, te zaštite Zemlju i sve prirodne resurse. Tako možemo čuti i vidjeti kako se aktivisti bave pošumljavanjem, organiziranjem demonstracija i prosvjeda s ciljem boljeg odnosa vlasti i građana prema životnoj okolini, sađenjem cvijeća, pošumljavanjem, čišćenjem rijeka... Međutim, pitanje je da li je samo jedan dan dovoljan za dobrobit planete Zemlje? Naravno da nije!Svakodnevno, putem medija,

dobivamo informacije koliko je naša planeta ugrožena, koliko je loše tretiraju njeni stanovnici. Stoga, mogli bismo baš na 22. travnja početi da se prema njoj odnosimo sa više odgovornosti i poštovanja, ali da to primjenjujemo svakodnevno, a ne samo na današnji dan.

Bosna i Hercegovina je, pored svih svojih prirodnih bogatstava, dosta ekološki ugrožena. Rijeke su jako zagađene, zrak također, a samim tim i tlo. Zakonska regulativa iz oblasti zaštite okoliša uglavnom nije prilagođena europskim standardima, a ukoliko u nekim oblastima i jeste, ne primjenjuje se.

Dan planete Zemlje:Sačuvajmo naš jedini dom od uništenja

Da nije bilo masovnih demonstracija u SAD-u davne 1970. godine, danas ne bi bilo obilježavanja Dana planete Zemlje. Te godine, 22.travnja, organizirane su prve masovne demonstracije za zaštitu okoliša u kojima je sudjelovalo i diglo svoj glas protiv zagađenja planeta čak 20 milijuna ljudi. U zemljama regije pa tako i u BiH, ovaj važan događaj obilježava se od početka devedesetih godina, kada su nastajale velike promjene koje su, čini se, utjecale i na okoliš koji trpi svu ljudsku nemar.

Cilj obilježavanja ovog dana je da se ukaže

na ugroženost prirode te na mnogobrojne opasnosti koje prijete životu na Zemlji: ljudima, biljkama, životinjama...

O

Životna sredina

26

Kako bi dao svoj doprinos u zaštiti okoliša, najveći malopro-

dajni drogerijski lanac trgovina u BiH cm, svojim kup-cima redovito daruje platnene cekere koji su višestruko iskoristivi. Čvrstoća, te prepoznatljiva crvena boja cekera, krase ovaj predmet koji se svakodnevno koristi prilikom odlaska u trgovinu ili na tržnicu po osnovne namirnice. Imajte zaštitnički stav prema prirodi te u kupovinu ponesite platneni ceker i na taj način promo-virajte svoju ljubav prema prirodi i okolišu.

Prilagođavanjem postojećih industrijskih postrojenja europskim standardima i korištenjem novih tehnologija, manje bismo zagađivali zrak koji udišemo. Također, smanjenjem potrošnje energije i korištenjem obnovljivih izvora energije utjecali bismo na smanjenje ispuštanja štetnih plinova u zrak i smanjenje potrošnje fosilnih goriva. Usvajanjem i primjenom europskih zakona o vodama, doveli bismo naše vode u red i smanjili njihovu zagađenost.

Po zagađenosti plastičnim vrećicama, Bosna i Hercegovina je najzagađenija zemlja u regiji. Za godinu dana u BiH se potroši više od milijardu plastičnih vrećica. Razlozi za ovoliku potrošnju su višestruki, prvenstveno jer se zbog niske proizvodne cijene besplatno distribuiraju u supermarketima, pa su građani, nemajući druge alternative, stekli lošu naviku da više ne nose svoju, nego nekontrolirano uzimaju vrećice u supermarketima. Europski primjeri: Danci i Finci godišnje po glavi stanovnika potroše tek četiri plastične vrećice, dok Slovaci iskoriste njih 450!

Moguća rješenja u BiH su: Zabrana ultratankih vrećica tanjih od 14 mikrona, taksa na plastičnu vrećicu, uvođenje mehanizama, u vidu propisa i naknada, koji će onemogućiti da plastična vrećica bude besplatna te uvođenje aditiva koji će plastične vrećice učiniti razgradivim u periodu od 4 godine.

Bogata bosanskohercegovačka priroda podarila je i dva parka prirode: Hutovo Blato i Blidinje. Park Prirode Hutovo blato, jedan od najproduktivnijih ekosustava u BiH i njegovo očuvanje nije značajno samo za sva živa bića koja ovise o njemu, nego i za ekonomiju cijele regije. Riječ je o jednom od najbogatijih rezervata ptica močvarica u Europi i smješten je na području općina Čapljina i Stolac. Idealan je za ljubitelje ptica i prirode, te obitelji s djecom jer je prepun slatkovodne ribe, divljih pataka, gusaka, liski, jastreba, čaplji, fazana, veprova i divljih konja.

Prirodna bogatstva i planinska ljepota, krase Park Prirode Blidinje koje je omiljeno cjelogodišnje izletničko odredište. Ova oaza ljepote i zdravlja privlači veliki broj turista koji uživaju udišući čist zrak planina Čvrsnice, Čabulje i Vrana. Područje Blidinja jedinstvena je prirodna pojava, koja sadrži mnoge endemske vrste biljnog i životinjskog svijeta uz dosta izvora čiste, pitke vode. To područje je poznato kao i jedno od najbrojnijih staništa endemskog bora Munike. Park prirode Blidinje dobilo je ime po Blidinjskom jezeru koje je smješteno u dnu Dugog polja na visini od 1184 mnv.

Postoji način da se riješi svaki problem

BiH je najzagađenija zemlja u regiji !

ceker

BiH je ponosna na svoje parkove prirode

Značajni ekološki datumi:20.3. Međunarodni dan rijeka

21.3. Svjetski dan šuma

22.3. Svjetski dan voda

23.3. Svjetski dan meteorologije

22.4. Dan planete Zemlje

26.4. Dan obnovljivih izvora energije

10.5. Svjetski dan održivog razvoja

22.5. Svjetski dan biološke raznolikosti

24.5. Europski dan parkova

Hutovo Blato

Blidinje

Praktični ekološki savjeti:◊ Izbjegavajte deterdžente za

rublje koji sadrže fosfate ◊ Sušite svoje rublje na zraku ◊ Kupujte hranu uzgojenu na

vašem području ili organsku hranu

◊ Kupujte toaletni papir koji je recikliran i biorazgradiv

◊ Kupujte vrećice za poklone od recikliranog papira

◊ Ostatke hrane i neke vrste otpada pretvorite u kompost za vaš vrt

◊ Kada krenete u trgovinu, ponesite vlastitu torbu

◊ Uvijek njegujte ekološku svijest i savjest!

27

Zaštita životne sredine na prvom je mjestu Ekološkom pokretu

"Otpor" čije je sjedište u Zenici. Ovo Udruženje građana iznimno je aktivno i već godinama jasno i glasno progovara o zagađenju okoliša u Zenici ali i šire. Razgovarali smo sa prvim čovjekom "Otpora", ekologom, profesorom Akifom Smajlovićem.

Na čelu ste zeničkog ekološkog pokreta "Otpor". Čemu ili kome se opirete već dugi niz godina

i smatrate li da uspijevate u svojim namjerama, a to je zaštita naših prirodnih bogatstava i sprječavanje narušavanja istih ?Ekološki pokret "Otpor" iz Zenice, nastao je u prvom redu da pokuša spriječiti nenadoknadive štete po okoliš do kojih dolazi zbog gramzljivosti suvremenog čovjeka za stjecanjem profita. Pri ovom se ne vodi računa o osnovnom principu koji garantira opstanak ljudske vrste na našoj Planeti a to je "Princip održivog razvoja".

Onečišćenja i uništenja su vidljiva na svakom koraku BiH, netko za takvu situaciju

treba snositi odgovornost. Po vašem mišljenu, tko nosi najveći teret odgovornosti za cjelokupan kaos u prirodi i ekologiji ?Jedan od prvih zadataka "Otpora" bio je bezuspješan. Pokušali smo skrenuti pozornost lokalnim vlastima na pogrešnu lokaciju regionalne deponije Mošćanica, jer ispod iste protiče Džulanov potok koji je mogao dati pitku vodu 1/3 Zenice. Navedena deponija je u funkciji već 5 godina a u Džulanovom potoku je uništena sva flora i fauna. Sam potok kao otpadna voda ulijeva se u rijeku Bosnu.

Vodeći se znanstvenim spoznajama stručnjaka UN-a, prof.dr. Mustafe Omanovića, slanjem otvorenog pisma i potpisivanjem peticije građana , pokušali smo zaustaviti pokretanje Koksare u Zenici, čije se otrovne supstancije ne mogu prečistiti bilo kojim tehnološkim procesom.Najopasnija supstancija je benzen (benzol) koji je dokazano glavni uzročnik pojave karcinoma. Naše su se tvrdnje pokazale istinitim i to prateći Općinsku statistiku o broju umrlih Zeničana 2012. i 2013.godine te iz istih je primjetno, da je broj umrlih povećan u 2013.god. u odnosu na prethodnu godinu i to za 13%. Punih 9 godina traje iscrpljujuća bitka za zaustavljanje namjere da se na području Vranduka izgradi hidroelektrana simbolične snage 20 MW. Ako dođe do izgradnje HE Vranduk, pregrađivanjem rijeke Bosne čija je voda treće kategorije i može se smatrati industrijskim kanalom, stvorit će se bara u dužini 6 km a bit će uništena sva flora i fauna. Sa ekološkog aspekta stvorit će se stub vodene pare koji će smanjiti cirkulaciju zraka kroz vrandučki klanac a posljedica će biti povećanje aerozagađenja u zeničkoj kotlini a samim tim pogoršanje zdravlja Zeničana. Također, UG "Otpor" na vrijeme je prije 8 godina ukazao na svu pogubnost projekta "Gornji horizonti" kod kojeg dolazi do prevođenja vode iz rijeke Neretve u Trebišnjicu. Ovaj projekt će ostaviti nesagledive posljedice za Park prirode Hutovo Blato, Bunu, Bunicu, Bregavu i plodonosnu Deltu Neretve. Svojevremeno smo uputili zvanično pismo bivšem predsjedniku Republike Hrvatske, Stjepanu Mesiću, sa molbom da povede međunarodni spor i spriječi taj projekt. Nažalost, reakcije nije bilo a kao posljedica realizacije navednog projekta je i to da Metkovljani prije dvije godine u jednom periodu, nisu mogli koristiti svoje izvorište pitke vode zbog slanosti.

Na koji način eko-pokret "Otpor" obilježeva važne ekološke datume?

Ekološki pokret "Otpor" obilježava značajne datume tako da na "Dan voda" 22.3. organiziramo sađenje sadnica u "Parku sjećanja Mustafe Omanovića". Organiziramo i "Ekološko večer" ili čišćenje korita Babine rijeke. Za "Dan Planete zemlje" 22.4. na centralnom trgu priredimo izložbu portofolija i dijelimo prigodan materijal građanima o važnosti očuvanja naše Planete. Na "Dan zaštite životne sredine", 5.6. tradicionalno organiziramo na platou Smetova akciju "Uslikaj me, divi se mojoj ljepoti ali me nemoj brati" na kojoj izletnici traže i fotografiraju, Encian jedan od naljepših planinskih cvjetova. Aktivni smo i 27.09. za "Dan čistih planina", kada obavezno očistimo plato izletišta Smetovi.

Građani su ti koji mogu puno toga učiniti. Kako pojedinac može sačuvati ali i zadržati

zdrav okoliš ?Pojedinac u društvu kada je ekologija u pitanju, mogao bi pomoći na taj način da promijeni svoju ekološku svijest. Navodim primjer izletišta Smetovi, gdje smo sakupili oko 400 kg raznog otpadnog materijala koje iza sebe ostavljaju nesavjesni izletnici a kao vrhunac te neodgovornosti na platou kod spomenika Zeničkim Partizanima pronašli smo tastaturu kompjutera i usisavač. Ovo nameće potrebu da se razmisli o uvođenju ekologije kao obveznog predmeta u sustav obrazovanja.

Poruka čitateljima i svim građanima Bosne i Hercegovine ?

Kao poruka cijenjenim čitateljima može poslužiti pismo indijanskog poglavice iz Seatle-a upućeno Američkom predsjedniku a u kojem između ostalog stoji: " Kad posječete posljednje drvo, nestat će izvora. Kada nestane izvora nestat će potoka. Kada nestane potoka nestat će hrane. Hoćete li se tada moći najesti vaših novčanica?"

Misli globalno, djeluj lokalno !

?

?

?

?

?

Ekolog-profesor Akif Smajlović

28

Nedavno je objavljen podatak da svaki deseti brak u FBiH, te svaki šesti u Republici Srpskoj, završi neslavno: razvodom. Iako je brak za većinu svetinja te predstavlja doživotnu vezu sa partnerom ili partnericom, u posljednje vrijeme slušamo često priče ali i vidimo iz primjera naših prijatelja, poznanika ili susjeda, kako su nakon nekoliko godina zajedničkog života i već stvorene obitelji, odlučili jedno drugom reći-zbogom! Uz supružnike, djeca su ta koja nose najveći teret razvoda. Ne dozvolite da razvod ostavi preveliki trag na djecu!

nakon razvoda roditeljazdravo odrastanje iDjeca trebaju

ako se razvod u društvu više ne smatra 'sramotnim', djeca iz razorenih obitelji dugoročno trpe njegove loše učinke. Stres

prouzročen razvodom roditelja može utjecati na fizičko i mentalno zdravlje do zrele dobi.

Raspad obitelji teško pada današnjoj djeci, kao i u vremenima kad je razvod bio izvor društvene stigme. Studija koju su sproveli britanski stručnjaci, utvrdila je da šteta koju djetetu uzrokuje razvod nastavlja kvariti njegov život u

kasnijim godinama. Odvajanje roditelja u djetinjstvu povezano je s psihološkim problemima u odrasloj dobi, pogotovu u ranim 30-im godinama. "Čini se da se utjecaj razvoda na mentalno zdravlje nije smanjio", navodi se u studiji.

I

Obitelj je sustav. Ne smijemo potcjenjivati bol koju naša djeca nasljeđuju ako su naši brakovi nesnošljivi. Djeca razvedenih roditelja pate! Ali, isto tako, pate i djeca koja su stavljena u središte konflikta i boli koji se ne mijenjaju kroz godine braka njihovih

roditelja. Ta djeca, kao odrasli mogu zauvijek ostati samci zbog boli koju doživljavaju kroz brak a bili su joj svjedoci godinama. Oni ne očekuju sreću u braku jer takvo nije bilo iskustvo odnosa njihovih roditelja.

Ne treba se plašiti razvoda ako je on u interesu obitelji

Obitelj

29

Obiteljski stručnjaci savjetuju: ako ste u lošem braku, dajte sve od sebe da ga spasite i izvedete na pravi put a ako ne ide i ustanovite da doista ne možete održati istinski ljubavni odnos, radi dobrobiti svoje djece, odlučite se na razvod!

Osobe čiji su se roditelji razveli u prvim godinama njihovog života vjerojatnije će imati loše odnose s majkom i ocem, nego oni čiji se roditelji razvedu kasnije. Stručnjaci su otkrili da razvod ima veći utjecaj na odnos djece i roditelja ako do njega dođe u prvim godinama djetetovog života.

Kad se ne radi na odnosu u braku, samo se stvara atmosfera očaja koja stavlja na teret djetetu podsvjesnu obvezu i odgovornost za sreću svojih roditelja. Odgovornost je roditelja ostati u braku ili se razvesti.

Kada se roditelji rastaju dijete treba:

• biti zaštićeno od sukoba odraslih i njihove svađe

• znati unaprijed što će se dogoditi

• imati kontakt s oba roditelja

Mnogi se roditelji često usredotočuju samo na emocionalni aspekt odnosa, a zaboravljaju na odgojnu ulogu svakog od njih. Kad dijete živi s oba roditelja, s majkom i ocem, ono ima prigodu vidjeti različite životne uloge, karaktere, slabosti i vrline.

Majka i otac međusobno se pomažu i nadopunjuju i jedno su drugome neka vrsta korektiva kad jedan od roditelja pogriješi. Osim toga, dijete uči o životu promatrajući odnos između majke i oca, uči o ljubavi, slaganju, prisnosti, razumijevanju, ali i o sukobu različitih mišljenja, svađama, pregovaranju te izlaženju na kraj s problemima i krizama.

U svim navedenim aspektima odnosa roditelji su djetetu uzor i zato je važno da dijete ima cjelovit, po mogućnosti, dobar primjer obitelji iz kojeg će učiti o životu.

Jer odrastanje u zdravoj okolini poželjno je i rado prihvaćeno od strane svakog djeteta, bez obzira živjelo ono samo sa ocem ili majkom.

Neka će djeca više patiti ako su bračne nesuglasice i netrpeljivost prikriveni nego otvoreni. Ponekad roditelji osjećaju da štite svoju djecu od boli ako skrivaju konflikte od njih. Djeca bi definitivno trebala biti zaštićena od bračne bitke.

Poražavajuća je činjenica da

će polovica djece

u Velikoj Britaniji,

do 15. godine života,

doživjeti razvod braka svojih

roditelja.

Roditelji upamtite:brak završava

razvodom ali roditeljstvo ne !

30

Prenosimo dio razgovora s dermatologom dr. Hotingom. Što je zdravo vlasište i kako ono doprinosi ljepoti kose? Zdravo vlasište je preduvjet za sjajnu i vitalnu kosu.Recite nam nešto o Nutritivnom Balans Kompleksu – inovaciji koju je razvio Schwarzkopf Professional ? Proizvodi su savršeno sastavljeni da vlasištu osiguraju supstance potrebne za zdravlje i balans.Što izaziva perut? Kako se toga osloboditi?Perut uzrokuje napad određenih gljivica (malasezia) na vlasište, koje proizvode intermedijalne metaboličke spojeve, a koje opet dovode do upalne reakcije na vlasištu. Vidljivi simptom ove blage upale je perut. Sastojak koji djeluje protiv peruti je cink pirition. Vrlo je učinkovit. Ima dugotrajan učinak, visoku kompatibilnost s kožom i ne izaziva alergije. Upotreba BC Dandruf Control šampona i fluida (šampon i fluid protiv peruti), koji sadrže cink

pirition, omogućuje frizeru da osigura ispravan i učinkovit tretman za vlasište u salonu, te da preporuči adekvatnu njegu kod kuće u cilju održavanja zdravog vlasišta bez peruti.Koje su koristi od aloe vere, limunske trave i mentola za vlasište? Aloe vera: Ovaj sastojak djeluje hidratantno i protuupalno. Pomaže stabilizirati prirodni hidratizirajući faktor, što reducira dehidraciju, peckanje i osjećaj zategnutosti za ljude s osjetljivim vlasištem.Limunska trava: Ovaj sastojak je poznat po svojim antiseboroičnim djelovanjima, te se može koristiti protiv masnoće i protiv upale vlasišta. Antibakteriološka kvaliteta limunske trave pomaže cink piritionu zajednički ukloniti perut.Mentol: Ovaj sastojak u BC Deep cleansing šamponu (šamponu za dubinsko čišćenje vlasišta) osvježava i daje vitalnost. Dodatno, eterična ulja, sama po sebi, posjeduju blaga antimikrobna svojstva.

• BC SCALP THERAPY DEEP CLEANSING SHAMPOO šampon za masna vlasišta

• BC SENSITIVE SHAMPOO šampon za osjetljiva vlasišta

• BC ANTIDANDRUFF CONTROL SHAMPOO šampon protiv peruti.

Jeste li znali da 69% žena ima problem s vlasištem najmanje jednom godišnje? Jeste li znali da

... 1 od 3 žene se žali da ima masnu kosu

... 2 od 3 žene imaju perut

... 2 od 5 ima osjetljivo vlasište*(*prema istraživanju Beauty Care Woman Europe 2012) Schwarzkopf Professional je uveo na tržište potpuno nove proizvode za rješavanje osnovnih problema vlasišta pod nazivom BC SCALP THERAPY. To su prvi BC proizvodi 100% namijenjeni za zdravlje kose i vlasišta. Dermatološki testirane formulacije. Imaju nutritivni balans komples. Sve formulacije ovih proizvoda su bez silikona, te imaju nutritivni balans kompleks.

Predstavljamo BC Scalp Therapy novi profesionalni pristup rješavanju problema vlasišta

dr. Hoting, dermatolog

31

Nježno i ružičasto u novu sezonu Cvjetni motivi na odjeći pričaju ljupku

proljetnu priču

PROLJETNA

Ženstveno, lepršavo i romantično, baš poput proljeća !

MODNA BAJKA

oživite proljeće, prepustite se čarima najnježnijih ružičastih komada i u

topliji dio godine uđite veselo i optimistično! Razlog za veselje je i taj što konačno možemo odbaciti zimski kaput, čizme i debele šalove, uskočiti u laganije krpice, osjećati se slobodno i upijati tople zrake proljetnog sunca. Osim prirode, bude se i boje. Proljetna sezona sa sobom je donijela moderne pastelne i ženstvene tonove. Lagane živopisne i nježne nijanse odjeće, obuće i modnih dodataka su apsolutni hit.

Svoj jednostavni i praktični, ali i glamurozni proljetni look 'razbijte' nekim vrućim ružičastim

komadom poput prozračne bluze ili košulje.

Modni dodaci ili odjevni komadi u ovoj izazovnoj boji, proljetni su must wear, pa ako još

ne posjedujete ružičaste komade u svojoj garderobi,

vrijeme je da to i promijenite. Bez obzira da li ste “rozi” tip, ili ne, ružičasti remen, torba ili baletanke, biti će pravo osvježenje u vašem ormaru. Najbolja kombinacija za svijetlo ružičastu ili boju fuksije, je spariti ih sa bijelom, prljavo bijelom, sivom, crnom, a također i sa smeđom i zlatnom.

Iako je cvijeće zahvalan modni detalj na koji možete računati tijekom cijele godine, nekako ipak najbolje odgovara toplim mjesecima kada se polako slaže na stranu toplija odjeća, a izvlače svi odjevni predmeti od laganijeg i lepršavijeg materijala. Cvijeće je simbol proljeća otkad je svijeta, a i u svijetu mode topliji dio godine obično najavljuju cvjetni uzorci i motivi. To je već standard, nešto više i jače od trenda. “Djeca cvijeća” poznat termin nastao tijekom sedamdesetih ponovno se vraća i zauzima vrh modnih pista.

DLepršavo -

jer baš tako i volimo!

Fashion

32

Svaka istinska trendseterica, nikada sebi neće dopustiti da svoje trendy modne kombinacije ne upotpuni savršenim modnim dodatkom.

Ženstveni stil inspiriran poezijom i romantikom

ogrlica neizostavan modni dodatak

33

fashion

Zapravo neki bi rekli kako nikada ni nije nestao nego je oduvijek bio konstanta sa sposobnošću prilagodbe svakom novom trendu koji bi se pojavio.Cvijeće, cvijeće i samo cvijeće. A kako i ne bi kada svaka osoba koja na sebe obuče nešto što po sebi ima spomenut detalj jednostavno oživi i počne isijavati neku posebnu energiju. Kao najzahvalniji komad odjeće koji se može nositi sa cvijećem smatraju se lagane haljinice.

Ima nešto magično i neobično u prugama bez obzira na njihovu debljinu ili smijer kretanja, nešto što privlači oko i zove na igru i istraživanje. Prugice su sjajan balans između razbijanja monotonije i ne pretjerivanja sa uzorcima i bojama. Mogu se uklopiti u svaku situaciju. Popodne na izletu jednako je pogodno za pruge kao i radna okolina.Zašto ih volimo? Možda nam se od djetinjstva ovaj uzorak usađuje kao pečat bezbrižnih ljetnih večeri, ugodnih šetnji, boravka na otvorenom bez ijedne brige na pameti. Povratak takvim uspomenama uvijek je lijep osjećaj.Do sada smo ih samo gledali kao vodoravne i okomite i u kombinaciji s laganim lepršavim hlačama ali sve se mijenja. Pruge postaju neobično neposlušne. Kreću se u svim smjerovima, prelamaju, započinju i prestaju. Kombiniraju se različite debljine pruga u istoj odjevnoj kombinaciji. Neposlušne, kakve jesu ove sezone, odbijaju se zadržati samo na odjeći i sele se i na modne dodatke.

Nokti, torbice, naušnice i narukvice dobivaju pruge. Ne ustručavajte se nositi modne dodatke sa ovim uzorkom čak i ako prugice već imate na sebi. Prepustite se mašti i poigrajte se bojama i kombinacijama. Volite li ipak nešto decentniji odjevni stil, samo dobra

mornarska majica ili možda cipele na punu petu sa prugicama lansirat će vas u modnu orbitu.

Krupni upečatljivi nakit je i dalje hit. Ponovno

su nam se vratile i dugačke naušnice koje sežu gotovo do

ramena. Dekadentne velike ogrlice, narukvice i prstenje

odlično će pristajati uz jednostavnu jednobojnu odjeću. Budući da je svaki komad nakita dominantan, odlučite se ili samo za naušnice ili

samo za ogrlicu.

„Očaravajuća harmonija ljubičastih, ružičastih i tonova fuksije postiče samopouzdanje, emanirajući golemu životnu radost, ljubav i zdravlje“, izjavila je izvršna direktorica Pantoneova instituta boja Leatrice Eiseman.

Kombinaciju svijetloljubičaste, ružičaste i nijanse fuksije ili "radiant orchid" Pantoneov institut proglasio je dominatnom bojom ove godine!

Proljetne trendove nosite ležerno, lepršavo i s mnogo stila !

Ženstveno i elegantno, ali i udobno i ležerno Nakit

Nabavite bilo koji komad

odjeće u nježnim, pastelnim bojama - bež, svijetlo smeđa, nježno ružičasta - i

spremne ste za proljeće!

Romansa u životu neka bude jednaka romansi u ormaru!

34

Čistoća je, kažu mnogi, pola zdravlja. Čišćenje kuće može se činiti kao ogromna i dugotrajna zadaća, posebice ako ste posljednjih nekoliko dana zanemarili obavljanje tog zadatka, no to ne mora tako izgledati.

Pretvorite dom u carstvo čistoće

ako se čini nemogućim, no samo ako unesete barem malo reda u svoju dnevnu rutinu, možete svakodnevno uživati

u čistom domu. Odlučite se suočiti sa prioritetnim područjima, koja imaju tendenciju da se najbrže i najlakše zaprljaju i pretrpaju nepotrebnim stvarima. Nakon toga, shvatit ćete da je održavanje stana čistim zapravo vrlo jednostavan zadatak, a jedina 'nuspojava' je ta što ćete morati odlučiti što učiniti s ogromnom količinom slobodnog vremena kojeg ćete odjednom imati.

I Čista kuća "bez po muke"Budite uvijek tu za svoje

voljene, te smislite način kako da provedete što više vremena zajedno.

Potrudite se da imate barem jedan zajednički

obrok dnevno. Malo truda nakon svakog obroka čini čuda. Angažirajte djecu da vam pomognu u pospremanju stola i kuhinje. Raspodjela poslova u kratkom periodu dovest će kuhinju u savršen red.

Ispod lavaboa držite sanitarne vlažne maramice i površinske plohe prebrišite nakon

svakog umivanja ili pranja zuba.

Jednom tjedno detaljno očistite školjku, sjedalo i poklopac WC školjke. Držanjem proizvoda za čišćenje na dohvatu ruke, vjerojatno ćete posegnuti za njima i kada nije na redu veliko čišćenje.

Ako ste već pokrenuli stroj za pranje rublja, zapamtite da

posao nije gotov sve dok odjeća nije

obješena nakon pranja, osušena i popeglana te uredno složena u ormar. Ako se toga pridržavate, manja je vjerojatnost da ćete svugdje po krevetu i ostalim mjestima imati nakupine odjeće. Svako jutro, s noćnog ormarića sklonite sve tanjure, šalice, knjige i naočale za čitanje. Razvijte naviku pospremanja kreveta svako jutro, trenutak čim ustanete iz kreveta. Bit će vam itekako drago što ste namjestili krevet kad se kući kasno vratite, a i od jutra ćete biti zadovoljni sobom jer ste produktivno započeli dan.

Površno čišćenje kuće nije ni približno

dovoljno jer je čak 99% prljavštine nevidljivo, bez mirisa i neprimjetno.

Kupaonica:

Spavaća soba: Kuhinja:

!

Moj dom

Microfiber krpa

35

Stanje vašeg doma u velikoj mjeri ovisi o dnevnom

boravku jer većina ljudi koja

vam dođe u posjet jedino i ima priliku vidjeti dnevni boravak. Ako živite sami, dnevni boravak može danima ostati netaknut, ali ako vas je više u domu ili imate ljubimca svakodnevno čišćenje je nužno. U pravilu, podove trebate usisavati 3 puta tjedno. Knjige, šalice sa stola i druge sitnice svakodnevno vratite na svoje mjesto.Svakodnevno namjestite prekrivače na sjedećim garniturama te rastresite i složite ukrasne jastučiće. Jednostavni savjeti takvi su i u praksi, probajte.

Dnevna soba:

Hitno očistite i:• Kućne otirače koji

svakodnevno trpe otiske obuće cijele obitelji

• Praznite redovito kante za smeće i perite vrućom vodom i antibakterijskim sredstvom

• Operite ručice tuša koje su pune bakterija

• Redovito čistite kompjutersku tipkovnicu i daljinski upravljač

• Naučili smo da su spužve za pranje posuđa pune bakterija, no redovitim mijenjanjem spužvica riješit ćemo problem, a bakterije koje žive na njima možemo ubiti zagrijavanjem u mikrovalnoj pećnici.

Redovito provjetravanje prostorija iznimno je važno zbog očuvanja kvalitete zraka, a time i zdravlja ljudi koji u tim prostorijama borave. Barem tri puta dnevno otvorite prozore, kako bi ustajali zrak napustio prostoriju, a svježina zavirila u svaku

poru vaše oaze mira i topline.

Nakon dvogodišnje upotrebe, više od trećine jastuka kontaminirano je bakterijama, što može uzrokovati i bolesti poput astme. Stoga, poželjno je za vrijeme ljetnih mjeseci oprati

jastuke i dobro ih osušiti te često zračiti na svježem zraku.

Tapacirana sjedeća garnitura upija sve mirise iz kućanstva. Kako bi se riješili neugodnih mirisa cigarete ili prženja hrane koji se duboko uvuku isprobajte ova trik sa octom i vodom. Pomiješajte jedan decilitar octa i litar vode. Pamučnu krpu namočite u ovu mješavinu, dobro iscijedite i istrljajte kauče i fotelje. Ostavite da se dobro osuši. Miris octa će ispariti a zajedno sa njim nestat će i drugi neugodni mirisi.

Svima je jasno da ne

možemo stvoriti

sterilno okruženje,

niti bismo trebali

(zbog onih dobrih

bakterija od kojih imamo koristi).

Naša koža zahtjeva svakodnevnu brigu i njegu koja podrazumijeva korištenje odgovarajućih preparata koji maze i vole našu kožu. Gotovo dvije trećine beba pati od problema poput suhe kože i seboroičnog dermatitisa, a osip i crvenilo su uobičajena pojava. Poznato je da je bebi potrebna godina dana kako bi koža razvila svoju zaštitnu funkciju.Bebina koža je pet puta tanja od kože odraslog čovjeka stoga je podložnija iritacijama od deterdženata koji su po svom sastavu kemijskog podrijetla.Prilikom pranja odjeće, roditelji sve više paze na recepturu proizvoda i svakako se sve više

pribjegava proizvodima koji ne štete koži i koji su ekološki, poput FROSCH-a.Frosch se sa svojim Baby programom brine o Vašim najmanjima od njihovih prvih dana života. Specijalna linija Baby Frosch dizajnirana je za najmlađe kako bi odrastali u okolini bez štetnih tvari i kemikalija.Frosch Baby proizvode čine 4 jedinstvena artikla koji su dermatološki testirani i koji su svojom hipoalergen formulom savršeni za bebe i za osobe sklone alergijama.

Frosch Baby program

Frosch Baby omekšivač

Frosch Baby SENSITIV deterdžent za pranje baby odjeće

Frosch Baby sprej protiv

mrlja

Frosch Baby deterdžent za pranje

dječjeg pribora

Frosch Oase -

mirisi za Vaš dom

36

irenca je glavni grad najpopularnije i najljepše pokrajine u Italiji, Toskane prepoznatljive

po prekrasnim krajolicima, te gradovima u kojima se spajaju prošlost i sadašnjost. Toscana se prostire na padinama Apenina ispred Tirenskog mora. To je regija iz koje datiraju korijeni Renesanse, te najpoznatija i najljepša književna, glazbena i likovna djela. U srednjem vijeku, Firenca je bila jedan od najbogatijih gradova Europe, te većinu svog blaga duguje upravo tom vremenu Slavna obitelj Medici, koja je vladala gradom 300 godina, najzaslužnija

je za procvat umjetnosti u gradu. Firenca je grad koji zrači posebnom energijom, čemu svjedoči i milijun turista godišnje koji ostaju impresionirani poviješću i arhitekturom grada.Firenca se prostire na rijeci Arno, preko koje prelaze mnogi mostovi, ali je jedan jedinstven, a to je Ponte Vecchio.Ovaj most datira još iz 14. stoljeća, te je jedini koji je preživio bombardiranje nacista tijekom Drugog svjetskog rata. To je jedan od simbola grada koji je doslovno popločan zlatom.

Na mostu su poslije dograđivane slikovite kućice, u kojima su danas zlatarnice i draguljarnice.Panoramom grada dominira 153

m duga katedrala Santa Maria del Fiore, koju Firentinci

zovu Duomo. Katedralu je projektirao Arnolfo di Cambio, a gradnja je počela krajem 13.stoljeća, te je potrajala 170 godina. Duomo je pravo

remek-djelo renesanskog graditeljstva.

Najpoznatiji trg je Piazza della Signoria, koji je bio glavno političko središte , a danas je okupljalište turista iz cijeloga svijeta. Na trgu se nalazi gradska

Najljepši europski gradovi, koje vrijedi posjetiti...

Firenca, grad koji se često naziva i "talijanskom Atenom", grad u kojemu su živjele mnoge poznate povijesne ličnosti kao što su: Dante Alighieri, Leonardo da Vinci, Michelangelo, Giovanni Boccaccio, Donatello, Galileo Galilei, obitelj Medici i brojni drugi... Grad kojem je ime dao Gaj Julije Cezar, a znači cvjetna!

FIRENCAkolijevka Renesanse...

FStaru

povijesnu jezgru grada,

UNESCO je 1982.

godine uvrstio na popis svjetske

kulturne baštine.

Putovanja

37

vijećnica Palazzo Vacchio iz 13.stoljeća, palača građena od smećkastog kamena. Ispred vijećnice je smješten kip nadvojvode Cosima Medicija, te Neptunova fontana, koja još uvijek radi na stari rimski vodovod.Na trgu se nalazi i najstariji i najpoznatiji muzej na svijetu Galleria degli Uffizi, u kojem se čuvaju najpoznatija djela talijanskih renesansnih umjetnika-Botticellijevo "Rođenje Venere", kao i slike Leonarda da Vincija, Giotta, Tiziana, Michelangela i drugih.Iz muzeja je Napoleon kao ratni plijen uzeo čuvenu Mona Lisu, te ju je držao u svojoj spavaćoj sobi sve dok nije smještena u Louvre.Također, u Firenci možete posjetiti i rodnu kuće pjesnika Dantea, a brojne turiste ondje dočekuje Danteov obožavatelj, koji zna

napamet cijelu "Božanstvenu komediju". Veličanstvena palača Pitti nalazi se na južnoj strani rijeke Arno, a izgrađena je u 15. stoljeću. Palaču je sagradila obitelj Pitti, nastojeći se suprotstaviti obitelji Medici. U palači su smješteni brojni muzeji i galerije, među kojima i Muzej porculana, Muzej kočija i Muzej srebra.Svaki kutak, uska uličica i skriveni trg ima svoju priču ili živi i dan danas zabilježen u nekim stihovima ili slikarskom platnu. Veliki umjetnici, osim svojih djela, ostavili su gradu i svoj duh, tako da je atmosfera koja vlada Firencom, posebna i jedinstvena.Ukoliko odlučite posjetiti ovaj prekrasni grad ne zaboravite, da ukoliko se nađete na mostu Ponte Vecchiu, objesite ljubavni katanac, a ključ bacite u rijeku

Arno. a prilikom posjete Piazze del Duomo, dodirnite Vrata raja.Firenca je grad prepun restorana, a obavezno probajte jela poput focaccia, bruschetti, lasagne, te Firentinski odrezak!

UNESCO procjenjuje da je oko 60% od ukupne svjetske baštine umjetnina, smješteno u Italiji,

a čak više od polovice nalazi se u Firenci, stoga je pravi mamac za ljubitelje umjetnosti.

38

Dok smo zadnjih nekoliko mjeseci živjeli od zimnica, zaliha voća i povrća te se hranili uglavnom finim varivima i masnijom, kaloričnijom hranom, sada je došlo vrijeme da

okrenemo proljetnu stranicu u jelovniku. Konačno su tržnice prepune sočnih gomolja, glavica salate, lisnatog povrća, polako stiže i voće, a to bi svakako trebalo iskoristiti. To nam govori samo jedno: dozvolimo proljeću da raspe svoje boje po našim tanjurima!

Ako kupujete gotove umake jer nemate vremena za kuhanje ručka, postoji odličan recept za umak od rajčice koji je idealan za svaku priliku. Ali ovo nije klasični umak jer je obogaćen gljivama.

∆ 2 češnja češnjaka, ∆ 2 žlice maslinovog ulja, ∆ 700 gr šampinjona (ili neke druge

gljive po vlastitom izboru), ∆ 1 dcl vode, ∆ 1 žličica soli, ∆ papar, ∆ 1 žlica koncentrata rajčice, ∆ 1 žlica škrobnog brašna, ∆ 1 dcl mlijeka, ∆ peršin.

Nasjeckani češnjak kratko pržiti na maslinovom ulju. Dodati očišćene, oprane i narezane šampinjone i papar te pirjati oko 20 minuta. Zaliti vrućom vodom u kojoj je provrela sol. Dodati koncentrat rajčice i škrobno brašno razmućeno u mlijeku. Dobro promiješati i ostaviti da provrije. Na kraju posuti nasjeckanim peršinom i poslužiti s kuhanim valjušcima od krumpira. Osim krumpira možete poslužiri i uz rižu ili tjesteninu.

Gljive u prosjeku sadrže više proteina od ostalog povrća, ali u tom pogledu zaostaju za mesom. Gledajući njihovu nutritivnu vrijednost ona otprilike odgovara hranjivoj vrijednosti povrća.Od

jestivih gljiva, šampinjoni i vrganji sadrže najviše proteina, neophodnih za rast i regeneraciju, dobro funkcioniranje i strukturu svih živih ćelija. U periodu buđenja prirode, na čistini livada i u skrivenim šumarcima, zaljubljenici u gljivarstvo, najradije beru gljivu smrčak, koja inače dodro podnosi hladnoću zraka i tla. Smrčak ima nepravilan, naboran klobuk, nalik na saće te je zanimljiv po svome šupljikastom izgledu.

Češnjak je jedna od najzdravijih namirnica na svijetu. Iako je široko poznat po svom 'nedruštvenom' mirisu, stoljećima se smatra hranom koja liječi. Sastojak je skoro svih umaka. Možda niste znali ali sada naučite: nakon što ogulite i usitnite češnjak, ostavite ga sa strane petnaestak minuta i tek ga tada koristite u pripremanju jela. Na taj će se način aktivirati enzimi koji podižu imunitet i štite organizam od bakterija.

Sastojci:

Priprema:

Sastojci:

GLJIVE U UMAKU OD RAJČICE

Proljetni užitak je u gljivama i povrću

Važnost gljiva u prehrani

Prehrana

39

Jagode su mnogima najomiljenije proljetno voće. U ovoj kombinaciji sa finom kremom, bananama i biskvitom, osjetit ćete istinski užitak slatkih zalogaja, koji će vaše nedjeljno odmaranje nakon ručka, učiniti božanstvenim.

∆ 4 jaja ∆ 200 gr šećera ∆ 120 gr brašna ∆ 1 vanilin šećer ∆ 2 žličice praška za pecivo ∆ korica limuna ∆ 2 žlice vode

∆ 150 gr šećera ∆ 750 ml mlijeka ∆ 1 vanilin šećer ∆ 100 gr oštrog brašna ∆ 3 žumanjka ∆ 150 gr margarina za kreme

∆ 500 gr jagoda ∆ dvije banane ∆ 400 ml vrhnja za šlag

Za biskvit posebno izmiješati bjelanjke u čvrsti snijeg, posebno žumanjke sa šećerom i vanilin šećerom, uz postepeno dodavanje vode. Zatim dodati prosijano brašno, prašak za pecivo i koricu limuna te lagano umiješati snijeg od bjelanjaka. Pećnicu zagrijati na 180°C, izliti pripremljeni biskvit u kalup prekriven papirom za pečenje. Peći oko 15 minuta, izvaditi i ostaviti da se ohladi. Ohlađeni biskvit prerezati na pola, poškropiti sokom od jagode. Žumanjke pjenasto izmiješati sa šećerom, vanilin šećerom i brašnom. Uliti u zavrelo mlijeko te kuhati uz neprekidno miješanje dok se krema ne zgusne. U ohlađenu kremu umiješati izrađeni margarin. Narezati jagode i banane, slatko vrhnje istući u šlag.Biskvit premazati kremom, poredati voće i prekriti šlagom. Staviti drugi sloj biskvita i ponoviti postupak. Kolač ukrasiti jagodama.

Zelena je salata među najomiljenijim namirnicama jer se, između ostalog, lijepo kombinira s drugim namirnicama. I salata je jedna od omiljenijih proljetnih namirnica koja se inače jednostavno uzgaja te je otporna na niske temperature. Može se pripremiti na puno načina ovisno o vašem ukusu. Možete pripremati jednu ili više vrsta lisnatih salata s preljevom od octa, ulja i soli do složenijih u koje dodajete još i limunova soka, senfa, ribanog tvrdo kuhanog jaja, tabasca, šećera, meda, peršina, vlasca, bosiljka i sjemenki no nikako ne zaboravite razrijediti ocat s vodom da salata u

konačnici ne bude previše kisela. Kod zelene salate možete kombinirati više vrsta octa od običnog vinskog bijelog i crvenog, do oplemenjenih s mirisnim biljem, potom acceta balsamica, a tu su i voćni octevi, a najpoznatiji je jabučni i ocat od malina.Ulja su neizostavna kod pripreme salata pa je maslinovo ulje na prvom mjestu no tu su i ostala sjemenska ulja kao suncokretovo ili od repice, a i posebno je i bučino ulje. Salate možete začinjavati i salatnim preljevima na bazi vrhnja, jogurta i majoneze kao što su jogurtni dressing i američki dressing.

Jagoda nije u pravom smislu riječi voće, već je ona rezultat debljanja cvjetišta latica, koje poprima mesnatu strukturu. A pravi voćni dijelovi su samo njena mala smeđa zrnca, koja pokrivaju

površinu tih mesnatih omotača.

Svakodnevno konzumiranje salate jedna je od najzdravijih

i najjednostavnijih prehrambenih navika koju možete usvojiti, napominju stručnjaci.

Sastojci za biskvit:

Sastojci za kremu:

Ostali sastojci:

Priprema:

KREMASTI KOLAČ S JAGODAMA I BANANAMA

Svakodnevno, uz ručak servirajte i zelenu salatu!

Jagoda je u modi svakog proljeća...

Začinjene salate konzumirajte neposredno nakon pripreme.

40

Koliko god bili zaljubljeni u ljubav i smatrali da je novac isključivo tu da se troši na lijepe stvari, od

vas se zahtijeva da se pozabavite financijama.Mogli bi biti prilično škrti i strogi po pitanju trošenja ali to će prijati vašem partneru.Lijepi i zajednički trenuci su pred vama.Odbacujete svaku konfuziju i unosite novu dimenziju u vaše biće a to je nemarnost i život bez obaveza.

Vaga 24.9.-23.10.

Početak proljeća donosi uzbuđenja a zanimljivi susreti pratit će vas na svakom koraku.

Bit će uzbudljivo i u svibnju jer će ljubavna događanja biti brza ali i neočekivana. Izvjesna su ulaganja u dom i od vas će se tražiti malo više poslovnog duha.

Ovan 21.3.-20.4.

Neka iznenađenja su moguća kada je u pitanju obiteljski život.Na vama je da se

usmjeravate na ono što se trenutno dešava u vašem okruženju.Odbacite sve ono nepotrebno i prošlost ostavite tamo gdje i pripada.Vi ste konkretni i realni i nije na vama da, poput riba i rakova, bježite u neki imaginarni svijet.

Bik 21.4.-20.5.

Društveni život, kao i međuljudski odnosi bit će naglašeni.

Zbivanja na ljubavnom polju biti će nepredvidiva i dinamična i na vama je da tu sposobnost prilagođavanja, koju inače imate, dovedete do maksimuma.Kraj proljeća će vam usmjeriti misli oko posla i materijalne sigurnosti.

Blizanci 21.5.-21.6.

Mada ste introvertni i spori ali i promišljeni, ovaj period je pogodan za pokretanje novih

projekata. Sigurnost vam je neophodna i to vas vodi u situaciju nužnih korekcija u poslovnom angažiranju.Na ljubavnom polju ste radoznali, dinamični, što ujedno potiče suprotni spol da na vas reagira.

Rak 22.6.-22.7.

Potrebno vam je da zablistate u svemu čega se dohvatite.Baš kao i jarčevi,

Lav 23.7.-22.8.

Prosuđivanje vam je sjajno.Razumni ste i čini se da u ovom periodu sklapate nova

poznanstva sa osobama suprotnog spola.U stanju ste šarmirati sve oko sebe i u trenucima ćete djelovati neracionalno.Usmjerite energiju prema jednom cilju i odbacite unutrašnje konflikte i ne sumnjajte u svoje sposobnosti.

Djevica 23.8.-23.9.

ŽarkoGambirožaastrolog

Ovan je vatreni znak. To znači da je u njegovoj prirodi spremnost na akcije i dinamičnost. Ovnovi ne vole: neaktivnost, kašnjenja i lijenost.

Niste osoba koja voli promjene ali ovaj period iziskuje da o tome i razmišljate.

Kao da vam treba nešto novo da se iskažete a u ljubavi da dosegnete sazrijevanje i zrelost.Hrabri ste i odvažni te privlačite nježne i osjetljive osobe.Ukoliko radite sa ženama mogli bi ostvariti uspjeh.

Škorpion 24.10.-21.11.

Proljetni

Reese Witherspoon 22.3.1976. OVAN

Cate Blanchett 14.5.1969. BIK

Bob Dylan24.5.1941. BLIZANCI

Robert Downey Jr. 4.4.1965. OVAN

Robert Pattinson 13.5.1986. BIK

Colin Farrell 31.5.1976. BLIZANCI

imate plan ali ne obeshrabrujte se ukoliko se nešto ne odvija na predviđen način.Bitno je da nema monotonije i na vama je da ne dozvolite da emocije utječu na vaše prosuđivanje.

HoroskopBikove je lako prepoznati po lijepom licu, senzualnim usnama i skladnom tijelu. Žene koje su u horoskopu bik,obično su prave rasne ljepotice, a muškarci šarmeri kojima žene ne mogu odoljeti. U Raku i Ribama pronaći će idealnog suputnika, koji će uvijek biti uz njih kad im zatreba.

41

Tranziti planeta ukazuju na buran, dinamičan ali i plodan period.

Suočavate se sa nečim novim i odbacujete prošlost.Konačno ste svjesni da vas je to sprječavalo u daljem napredovanju.Žarište svih dešavanja je na poslovnom polju ali ne bi vi bili to što jeste da se u sve to ne umiješa ljubav.

Strijelac 23.11.-21.12.

Naredni period unosi pripreme u provođenje važnih planova i odluka.Dosta ste

boravili u sjenci drugih, manje sposobnih i važnih.Postajete hrabriji i odlučniji i dajete do znanja svima da na vas mogu računati.Uzbudljiv, dinamičan ali i euforičan period je ispred vas.

Jarac 22.12.-20.1.

Krajnje je vrijeme da se u fokusu vašeg interesa nađe posao i ostvarenje društvenog statusa.

Ne komplicirajte i budite svjesni da problem ponekad znači izazov koji vam donosi i dobar rezultat.Osoba ste koja ide ispred svog vremena i neke uobičajene poslove smatrate dosadnim.Suvremeni ste ali u ljubavi kao da i dalje unosite sve ono tradicionalno.Vedri ste i najljepše od svega je to što drugima uljepšavate život.

Vodenjak 21.1.-19.2.

Vaš problem je što mnogo toga proživljavate u sebi, i za

razliku od vatrenih znakova, ne krećete u akciju.Osjećate nemir i potreba za promjenom je u vama.Nadograđujete se svakim trenom i samopouzdanje vam jača, a najljepše od svega je to što vjerujete u bolje sutra.Sa toplim vremenom toplije je i vaše srce i nemir zamjenjujete euforijom i optimizmom.

Ribe 20.2.-20.3.

FILM i KNJIGA12 GODINA ROPSTVA

NOAH

LEE CHILD - ”USIJANJE”

Za sve filmoljupce preporučujemo nekoliko naslova koji će biti dostupni u kinima.

Preporučujemo da pročitate: Štivo koje će vas navesti na razmišljanje...

Ovo je istinita priča o slobodnom čovjeku prodanom

u roblje i najbolji je film snimljen o najsramotnijem poglavlju američke povijesti. Solomon Northup (Chiwetel Ejiofor) ugledni je građanin koji sa suprugom i kćerkom živi u New Yorku sredinom 19-og stoljeća te privučen atraktivnom poslovnom ponudom pada u ruke kriminalaca koji ga drogiraju, kidnapiraju i transportiraju u Louisianu gdje bude prodan na plantažu relativno ljubaznog robovlasnika Williama Forda (Benedict Cumberbatch). Ovaj pripada grupi dobrih robovlasnika koji sa

svojim robovima uspostavljaju donekle ljudski odnos, no usprkos simpatijama koje osjeća prema Solomonu, a shvaćajući da ga ne

može zaštiti od agresivnog čuvara (Paul Dano), Ford ga preprodaje novom vlasniku, patološkom zlostavljaču Edwinu Eppsu (Michael Fassbender) koji ne zna izaći na kraj s vlastitim podvojenim osjećajima, s jedne strane mržnjom koju gaji prema crnim robovima općenito i privlačnošću koju osjeća prema mladoj robinji Patsey (Lupita Nyong’o).

Redatelj: Steve McQueenUloge: Chiwetel Ejiofor, Michael Fassbender, Benedict Cumberbatch, Lupita Nyong'o, Brad Pitt, Paul Dano, Sarah Paulson, Paul Giamatti, Alfre Woodard

Proslavljeni redatelj Darren Aronofsky primio se fantastičnog povijesnog spektakla

o poznatom biblijskom liku Noi koji ima viziju apokaliptičnog potopa te odlučuje sagraditi masivnu arku koja bi trebala poslužiti kao utočište njemu, njegovoj obitelji i životinjama te ih tako spasiti od Božje kazne. Vjerujemo da će ekranizacija starozavjetne priče o čovjeku koji je spasio svijet, izazvati veliko zanimanje kod šire javnosti.Uloge: Russell Crowe, Emma Watson, Anthony Hopkins.

Autor Jim Grant, poznatiji pod pseudonimom Lee Child napisao je čak 18 kriminalističkih romana s glavnim junakom J. Reacherom. U najnovijem "Usijanju", Jack Reacher luta kroz paklenu vrućinu usijanim ulicama zabačenog teksaškog grada. Traži prijevoz koji će ga odvesti bilo kamo u njegovom besciljnom lutanju. Zaustavlja se mlada i zgodna Meksikanka Carmen Greer, koja ga nije slučajno odabrala. Ona već mjesecima traži nekoga tko će je zaštiti. Njezin je muž brutalno

zlostavlja. No on je potomak imućne teksaške obitelji, a takve obitelji znaju vrlo dobro čuvati svoje tajne. On uskoro izlazi iz zatvora i tada će je ubiti, ona to zna. Hoće li Reacher povjerovati u njezinu priču? Hoće li nešto poduzeti? Što će biti s Carmeninom kćerkicom Ellie? Jack Reacher nikada ne napušta damu u nevolji. Najbolji triler ove godine. Lee Child ne okoliša, on je svojevrsni majstor zapleta i u njegovim su knjigama svi događaji jasno definirani.

42

Na radost i sveopće oduševljenje svih Fočaka a posebice

Fočanki, cm je stigao u ovaj grad na rijeci Drini. Na svečanom otvorenju, u petak 7.veljače, kupci su uživali u ugodnoj kupovini koja je imala i više nego dobar završetak: kolo sreće za kupovinu iznad 20KM i električne aparate

za veći iznos računa. Kupci su uživali u ugodnom prostoru cm-a koji je uređen kako bi kupovina bila što jednostavnija a ponuda što bogatija. Cm u Foči smješten je u Principovoj ulici bb u sklopu hotela Zelengora, a radno vrijeme je od 8.-20.00 , subotom od 8.-18.00 sati.

Prijedorčanke i Prijedorčani su s nestrpljenjem iščekivali dolazak

cm-a u svoj grad. Želja im se ispunila te je krajem prošle godine, točnije 20.prosinca, cm stigao i u njihov grad. Omiljeno mjesto ljepote i njege, nalazi se na uglu Zanatske i ulice Miloša Obrenovića, a svojom bogatom ponudom privlači kupce koji će dolaskom u cm sigurno pronaći nešto za sebe. Radno vrijeme cm poslovnice u Prijedoru je svaki radni dan od 8.00 do 20.00 sati i subotom od 8.00 do 18.00.

Kupci za svoj novac uistinu zaslužuju savršenu ponudu i ambijent čiji su aduti preglednost i dostupnost svih proizvoda. Najmoderniji koncept samog ambijenta trgovine, pretočen je u nekoliko cm-ova početkom ove 2014. godine. Sarajevski cm u ulici Zelene beretke, u Zenici na Trgu Alije Izetbegovića 73, u Tomislavgradu u ulici brigade Kralja Tomislava i Hadžićima u ulici Hadželi br.161, dobili su novi ambijent te će u kombinaciji sa ljubaznim djelatnicama, sigurno privući veliki broj kupaca.

Stigli smo i u Foču!

Neke cm poslovnice, dobile su novi izgled....

Nova poslovnica cm-a otvorena i u Prijedoru!

cm info

43

44