4
Vi fyller 1 år! Fira med oss i Skrylle 14/9 Ett fantastiskt roligt löparevent med föreläsningar, övningar utlottningar, överraskningar och givetvis löpning. Lunds grymmaste löpargäng!

Coach K Runners fyller 1 år

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Fira med Coach K Runners i Skrylle lördagen den 14 september! Ett fantastiskt roligt löparevent med föreläsningar, övningar utlottningar, över raskningar och givetvis löpning.

Citation preview

Page 1: Coach K Runners fyller 1 år

Vi fyller 1 år!Fira med oss i Skrylle 14/9Ett fantastiskt roligt löparevent med föreläsningar, övningar utlottningar, överraskningar och givetvis löpning.

Lunds grymmaste löpargäng!

Page 2: Coach K Runners fyller 1 år

Vad: Löparevent i Skrylle (maxantal: 30 deltagare)När: Lördagen den 14 september klockan 8.00-15.00Pris: 200:- inkl lunch

Lördagen den 14:e september firar Coach K Runners 1 år och vill bjuda in dig till ett fantastiskt roligt löparevent i Skrylle med föreläsningar, utlottningar, en del överraskningar och givetvis löpning. Ta med ombyten mellanmål, ev vätskeutrustning, överdragskläder och ett grymt humör så ses vi!

Skicka in din anmälan till nedanstående mailadress, ange namn och födelseår samt om du har några matallergier.Anmälan: [email protected]

Observera att du deltar på egen risk, vi kör oavsett väder och avgiften återbetalas ej vid uteblivet deltagande.

Löparevent

Page 3: Coach K Runners fyller 1 år

Program08:00 Samling och incheckning vid Skryllegårdens utegym

08:30-10:00 "Att se kroppen som en funktionell helhet, hur delarna påverkar dig som löpare", Katarina Mölgaard-IbsenNär man köper nya skor tittar man oftast från knät och ner. Men det som händer ovanför knät och bäckenet påverkar också din löpning. Genom små enkla förändringar kan man få ett mer ekonomiskt löpsteg, Katarina kommer att prata om vad man kan tänka på och detta praktiserar vi sedantillsammans utomhus. Katarinas webbplats: dragonmother.se.

10:00-10:30 Tid för ombyte och intag av mellanmål

10:30-12:00 Valfri aktivitet Exempelvis löpning, promenad eller FYS i Skrylles fantastiska natur.

12:00-13:00 Lunch (ingår i anmälningsavgiften)

13:00-14:30 Föreläsning och praktiska övningar med FotkulturFotkultur är ett företag som säljer barfotaskor och utbildar i löpteknik. Löpning är en av de vanligaste träningsformerna i Sverige. Det är även en av de bästa för att motverka välfärdssjukdomar. Dessvärre är det alldeles för många som skadar sig när de är ute och springer. Beroende på undersökning så skadar sig upp till 80 % av alla löpare någon gång under ett år. Teknik har en avgörande betydelse för hur vi mår när vi springer. Vi kommer att prata om vad vi tror är viktigt när man springer och även låta er prova på att springa på ett skonsammare sätt. Fotokulturs webbplats: fotkultur.se.

14:30-15:00 Utlottning av priser, mingel och avslutning av dagen

Page 4: Coach K Runners fyller 1 år

Om Coach K Runners

facebook.com/CoachKRunners

Suzan och Karin startade den 14 september 2012 Coach K Runners, där alla är välkomna oavsett ambition och nivå. På facebook-sidan samlas alla som gillar konceptet, som vill ha löptips och inspiration och som självklart hejar och peppar, även på håll.

För dig som bor i närheten av Lund finns det möjlighet att träna tillsammans i grupp. Vi träffas 1-2 ggr/v och kör bland annat backintervaller, långdistanspass, går igenom teknik, ger råd och erbjuder dessutom FYS-träning och Core som komplement för att stärka löparkroppen.

Alla pass sker utomhus året om, det kostar inget att delta och du behöver inte binda upp dig eller springa i ett visst tempo/hastighet då träningen anpassas till gruppen och allas nivåer. Tanken är att vi ska ha kul tillsammans

våga träna trots mörker eller sämre väder och använda den fantastiska maskinen vi har, kroppen!

Skicka i så fall in din anmälan till nedanstående mailadress, ange namn födelseår samt ev. [email protected]

Vill du vara med och fira när vi fyller 1 år?