Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) merupakan salah satu
pendekatan psikoterapi yang paling banyak diterapkan dan telah
terbukti efektif dalam mengtatasi berbagai gangguan, termasuk
kecemasan dan depresi. Asumsi yang mendasari Cognitive Behavioral
Therapy CBT, terutama untuk kasus depresi yaitu bahwa gangguan
emosional berasal dari distorsi (penyimpangan) dalam berpikir.
Perbaikan dalam keadaan emosi hanya dapat berlangsung lama kalau
dicapai perubahan pola-pola berpikir selama proses terapi. Demikian
pula pada pasien pola berpikir yang maladaptive (disfungsi
kognitif) dan gangguan perilaku. Dengan memahami dan merubah pola
tersebut, pasien diharapkan mampu melakukan perubahan cara
berpikirnya dan mampu mengendalikan gejala gejala dari gangguan
yang dialami.
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) berorientasi pada pemecahan
masalah dengan terapi yang dipusatkan pada keadaan disini dan
sekarang, yang memandang individu sebagai pengambil keputusan
penting tentang tujuan atau masalah yang akan dipecahkan dalam
proses terapi. Dengan cara tersebut, pasien sebagai mitra kerja
terapis dalam mengatasi masalahnya dan dengan pemahaman yang
memadai tentang teknik yang digunakan untuk mengatasi
masalahnya.
Tujuan utama dalam teknik Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
adalah :
1. Membangkitkan pikiran pikiran negative/ berbahaya, dialog
internal atau bicara sendiri (swelf-talk), dan interpretasi
terhadap kejadian kejadian yang dialami. Pikiran pikiran negative
tersebut muncul secara otomatis, sering diluar kesadarann pasien,
apabila menghadapi situasi stress atau mengingat kejadian penting
masa lalu. Distorsi kognitif tersebut perilaku maladaptive yang
menambah berat masalahnya.
2. Terapis bersama klien mengumpulkan bukti yang mendukung atau
menyanggah interpretasi yang telah diambil. Oleh karena pikiran
otomastis sering didasarkan atas kesalahan logika, maka program
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) diarahkan untuk membantu pasien
mengenali dan mengubah distorsi kognitif. Pasien dilatih mengenali
pikiranya, dan mendorong untuk menggunakan ketrampilan,
menginterpretasikan secara lebih rasional terhadap struktur
kognitif yang maladaptive.
3. Menyusun desain eksperimen (pekerjaan Rumah) untuk menguji
validitas interpretasi dan menjaring data tambahan unjtuk diskusi
di dalam proses terapi
Dengan demikian Cognitive Behavioral Therapy CBT diharapkan
berperan sebagai mekanisme proteksi agar kecemasan dan depresi
tidak mengancam, karena pasien belajar mengatasi factor factor yang
menyebabkan munculnya gangguan.
