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COMIDA BUENA, COMIDA MALA

Alimentos para aumentar drsticamente tu busto

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Contenido

LOS ALIMENTOS PARA EL BUSTO PERFECTO SEGN TU CONSTITUCIN FSICA...... 4

LA RELACIN ENTRE UNA CONSTITUCIN FSICA GRASOSA Y LOS ALIMENTOS....................................... 4 Dos tipos de consitucin fsica grasosa ....................................................................................... 4 ! El alimento y la constitucin fsica grasosa............................................................................... 5 ! El flujo sanguneo y la grasa suave ............................................................................................ 6 ! El cansancio y la grasa suave ..................................................................................................... 6 ! Ejemplo de mejoramiento en la constitucin fsica del tipo grasa suave ................................ 7 ! Ejemplo de mejoramiento en la constitucin fsica del tipo grasa suave ................................ 8 ! El alimento y la constitucin fsica grasosa............................................................................... 9 ! El cansancio y la grasa firme.................................................................................................... 11 ! El aumento del busto y el flujo sanguneo................................................................................ 12 ! Ejemplo de mejoramiento en la constitucin fsica del tipo grasa firme ............................... 13 ! Ejemplo de mejoramiento en la constitucin fsica del tipo grasa firme ............................... 14 ! Resumen del cuidado de acuerdo a la consitucin fsica grasosa.......................................... 15 ! Resumen del cuidado de acuerdo a la consitucin fsica firme .............................................. 16

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Los alimentos para el busto perfecto segn tu constitucin fsica

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Los alimentos para el busto

perfecto segn tu constitucin fsica

La relacin entre una constitucin fsica grasosa y los alimentos

La figura y los alimentos tienen una estrecha relacin. La comida que consumes diariamente es lo que crea tu cuerpo, por eso se puede ver qu ests comiendo diariamente en tu vida normal con slo ver tu figura.

Dos tipos de consitucin fsica grasosa Hay varios tipos de mujeres con varios tipos de figura y la forma del busto tiene variantes tambin, pero si los dividimos en slo dos tipos va a ser ms fcil tomar los cuidados correspondientes. Este tipo de constitucin fsica se puede dividir en dos de acuerdo a las caractersticas de la grasa.

No existe un tipo bueno y uno malo de constitucin fsica grasosa.

1.-La grasa suave. Este tipo de grasa es

muy blanda y contiene mucho agua.

2.-La grasa firme. Contiene menos agua

y es relativamente espesa y dura.

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El alimento y la constitucin fsica grasosa

La relacin entre los alimentos y la grasa suave

La grasa suave es muy fcil de que se hinche y se caiga, tanto la que se localiza en el busto como en todo el cuerpo. Hay alimentos que ayudan a que esta grasa se hinche:

En mi consultorio, a quienes venan a verme, les peda que dejaran de consumir estos alimentos cuando queran bajar, controlar su peso o mejorar su constitucin. Para aumentar el busto, no hay que dejar de comer, pero hay que saber que si comes en abundancia este tipo de alimentos, es ms fcil que se caiga el busto. Quien consume mucho estos alimentos, es muy probable que tenga grasa en todo el cuerpo o especialmente de lac cintura hacia arriba. Se dice que se requiere tomar mucha agua para digerir este tipo de alimentos. Por ejemplo, para disolver una gota de aceite, necesitas diez garrafones de agua para que el aceite desaparezca. El cuerpo tiene la habilidad de eliminar, por eso no se requiere tanta agua, pero parece que la gente con una constitucin fsica de grasa suave, con frecuencia tiene problemas en su cuerpo para eliminar y expulsar este tipo de sustancias.

Lcteos: leche, crema, queso, mantequilla, etc. Harinas: pan, galletas, etc Alcohol: vino, cervezas, etc.

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El flujo sanguneo y la grasa suave Esta acumulacin de grasa suave se puede dar como resultado de que los riones estn dbiles, a la retencin de lquidos y a la dificultad de eliminar la grasa mediante ejercicio fsico debido al estado flcido de la piel que evita la tensin muscular. Entonces, para mejorar el flujo sanguneo y mejorar esta situacin, es importante el masaje. Tal vez esta sea una buena razn por la que el masaje linftico est hoy muy de moda en el mundo.

El cansancio y la grasa suave Las mujeres con esta constitucin fsica se sienten sin energa o lguidas cuando estn muy cansadas. No pueden quitarse este cansancio ni durmiendo. Tienen un sueo ligero y es fcil que despierten durante la noche. Es bueno hacer ejercicio, pero a muchas mujeres, con esta caracterstica de grasa suave, no les gusta hacer ejercicio. Cuando estn muy cansadas o estresadas pueden padecer diarrea en el peor de los casos. Al tener esta sensacin de cansancio, es fcil imaginar que en su cuerpo haya un exceso de lquidos acumulados conteniendo grasa. Es recomendable ingerir alimentos bajos en grasas. Si sientes que tu busto, brazos y trasero se est hinchando; tal vez debas considerar el limitar tu consumo de los alimentos mencionados arriba, as como realizar el masaje para un busto hermoso.

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Ejemplo de mejoramiento en la constitucin fsica del tipo grasa suave

Tena una talla de copa H. Durante nueve meses realiz el cuidado bsico: ejecicio de brasier y masaje de busto. Despus, durante 3 meses dej de consumir lcteos y harinas (le encantaba el pan). La figura de su cuerpo mejor drsticamente.

Desnudo

3/mayo/04 Desnudo 12/jul/05

Usando brasier 12/julio/05

Srita. T.S. 33 aos 1.64m 56.5kg

Cambio al

desnudo un ao despus

Base del busto: -8.3cm Cintura: -4.9cm Peso: -1.5kg

Un ao

despus usando brasier

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Ejemplo de mejoramiento en la constitucin fsica del tipo grasa suave

Aumento de busto bajando de peso

Cuando vino a mi consultorio, su deseo era bajar de peso subiendo el busto. Le ped que dejara de consumir galletas y cerveza. Con esto tuvo xito en su dieta y aumentando el busto a la vez.

17 de abril 49kg

8 de octubre 42.5kg

Srita. A.K. 35 aos 1.55m 49kg

Copa B

13.2

Copa E

17.0

Base del busto: -3.2 Cintura: -8.0 Muslo: -4.6

Peso -6.5kg

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El alimento y la constitucin fsica grasosa

La relacin entre los alimentos y la grasa firme Las mujeres con grasa firme, es fcil que acumulen tensin en los hombros, brazos y espalda. La tendencia en este tipo de mujeres es la tensin: sus msculos se endurecen fcil y su grasa no tiene espesor pues contiene poca agua. Este tipo de mujer, tiende a tener un busto pequeo o dificil de crear. Esto es porque estas mujeres usan ms los msculos ubicados en el trasero y muslos por lo que la sangre se concentra ms de la cintura hacia abajo que en la parte superior del cuerpo. El busto es pequeo o difcil de desarrollar puede ser por la acumulacin de masa en la parte inferior del cuerpo. Dependiendo de los alimentos y de la constitucin fsica del cuerpo, podemos distinguir dos dos tipos: Piernas y trasero voluminosos

Abdomen voluminoso

Las mujeres con piernas y trasero voluminosos, comen ms este tipo de alimentos:

Es decir, este es el men que engorda las piernas y adelgaza el busto. A las mujeres a quienes les gustaba comer carne en su adolescencia y que podan acumular sangre de la cintura hacia arriba, probablemente tengan sus glndulas desarrolladas.

Galletas, frituras, carbohidratos, pasteles, cremas, verduras fritas, carnes.

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Estos son los alimentos que las mujeres con abdomen voluminoso tienen a consumir ms:

A las mujeres con abdomen voluminoso que tienen dificultad para desarrollar el busto no les gusta comer carne ni alimentos con mucho aceite. Probablemente tampoco les gustan los lcteos. Me parece que muchas mujeres tienen problemas con su digestin y con la asimilacin de protenas. Muchas veces, padecen estreimiento. Al no poder asimilar las protenas, desarrollan poco sus msculos y prefieren el pescado o las carnes blancas. Como no pueden comer mucha carne roja, sus msculos no desarrollan flexibilidad lo que los hace duros. Las mujeres con piernas voluminosas y cintura delgada, tienen buena digestin pero tienen problemas intestinales. Las mujeres con piernas y cintura anchas tienen problemas de mal olor en los pies o tienen un fuerte olor corporal.

Las mujeres con grasa firme que les gusta comer carne pueden mejorar su olor corporal y tambin la acumulacin de grasa de la cintura hacia abajo. Las mujeres con grasa firme que no pueden comer carne por mala

digestin, les recomiendo comer carne en piezas muy delgadas junto con verduras crudas o frutas. Para este tipo de mujeres, el aceite regular de cocina es un gran enemigo. A ellas les recomiendo probar el aceite de semilla de uva; probablemente te va a gustar. Para las mujeres con grasa firme y que no les gusta la carne, me imagino que no se les antoja mucho comer carne roja o de cerdo. Entonces, hay que

Carbohidratos como arroz y pastas Dulces

Si tienes estos sntomas, trata de comer ms verduras crudas y frutas

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pensar no como en carne pero vamos a pensar en colgeno. ste es el material que forma las clulas del cuerpo y es el elemento para guardar la lnea que mejora la hidratacin de la piel. Yo era del tipo de mujer con grasa firme y mala digestin. No se puede crear el busto sin ingerir colgeno. Mi recomendacin para ingerir colgeno son los caldos pues como no me gustaba comer carne, siempre haca caldo con carne de pollo tratando de tomar el colgeno de ah. Si ests preocupada por subir de peso no te preocupes, no engordas nada comiendo carne acompaada de frutas o verduras crudas. Yo trato de consumir todos los das carne de pollo junto con su caldo, frutas y verduras. Hay que tatar de ingerir colgeno y protenas equivalentes a un huevo diario. No puedes comer slo carne, pues no se pueden descomponer los aminocidos si no la comes con frutas y verduras.

El cansancio y la grasa firme Este tipo de mujeres con grasa firme, siempre estn muy ocupadas. Cuando estn muy cansadas, no les dan ganas de pensar, les da flojera pensar cosas como en el men del da. Por eso, siempre comen cosas fciles o rpidas. Es por esto que es recomendable que tengas a la mano alimentos que puedes consumir fcilmente como fruta: manzanas, mandarinas, fresas, y cualquier fruta fcil de comer. La mujer con grasa firme, sufre de brotes de granos en la espalda, pecho y, en el peor de los casos, en la cara cuando est cansada o estresada. La sangre puede ser ms densa por falta de humedad y su piel es relativamente ms oscura y es fcil de que le salgan manchas. Cuando est muy cansada, se pone ms tensa. Si es as, primero hay que dejar de consumir carbohidratos y trata de comer pescado y verduras crudas; toma mucha agua, frutas y duerme, duerme y duerme. Puedes recuperar tu energa durmiendo. Hay gente que no puede quedarse dormida o le cuesta mucho trabajo levantarse en la maana. Cuando te sientas as, tal vez tus msculos estn demasiado tensos y duros. En este caso te recomiendo hacer un ejercicio ligero, baarte y dormir. Puedes eliminar todo el cansancio as.

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El aumento del busto y el flujo sanguneo Las mujeres con grasa firme, son muy activas y usan mucho los msculos de la cintura hacia abajo. Como siempre estn moviendo sus piernas, la sangre no viaja hacia la parte superior de su cuerpo. Adems, los msculos en sus costados y espalda estn muy tensos y por eso es muy difcil que la sangre llegue hasta el busto; por eso es difcil que crezcan. Para mejorar el flujo de la sangre de la cintura hacia arriba hay que dar masaje en la parte superior del cuerpo y hacer ejercicio. Sin embargo, no es fcil de canalizar el flujo sanguneo al busto. La mejor solucin para esto, es tomar protenas de la carne en la comida y no mover las piernas porque las piernas engordan. Reljate y realiza un bao parcial en tu pecho. Como lo explico en el cuidado bsico para un busto hermoso, toma una toalla caliente y colcala en tu busto para calentarlo, el color de la piel del busto se tornar rosada. Esta es la prueba de que los capilares estn abiertos y la sangre est fluyendo. Al calentar tu pecho, mejoras la hidratacin. Si la calidad de tus alimentos es buena, vas a sentir un gran cambio en tres das; es decir, tu busto ser ms suave y con mayor redondez en su parte superior. La grasa del busto se volver ms elstica, como de adolescente. Por eso, te recomiendo que cenes verduras crudas, frutas y alimentos con colgeno as como realizar los ejercicios en la ducha. Para algunas mujeres con grasa firme, se requiere de ms tiempo para aumenta su busto. Especialmente las mujeres con talla de copa menor que A, pues tienen poca grasa, glndula y flujo sanguneo, pero con el tiempo seguramente podrn alcanzar copa B o C.

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Ejemplo de mejoramiento en la constitucin fsica del tipo grasa firme

Quera adelgazar sus muslos aumentando el busto. Quera aumentar su busto porque a su novio le gustaban los senos ms grandes, adems su mam y abuela tienen piernas muy anchas lo que siempre la acomplej. Coma muchas galletas, frituras y pastas.

12 de noviembre 49.5kg

Despus de 14 das 26 de noviembre 48.0 kg

Srita. T.Y.. 22 aos 1.55m 49.5kg

Talla 32B 12.0

Abdomen: -5.5

Arriba de la rodilla: -2.7 Peso: -1.5kg

Muslos: -1.4cm Busto: +3.0cm

Talla 30F 15.0

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Ejemplo de mejoramiento en la constitucin fsica del tipo grasa firme

Quera un cuerpo ms femenino. Aplic el cuidado bsico con el ejercicio de brasier. No le gustaba la carne roja y empez a comer carne de pollo. Al tercer mes, su busto adquiri ms volumen (tridimensional).

12 de enero

copa A 3 meses despus 18 de abril

copa B

Tiene ms redondez en el busto

Srita. Y.K.. 32 aos 1.53m 46kg

Base del busto: -0.8cm Cintura: -1.7cm Busto: +1.5cm

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Resumen del cuidado de acuerdo a la consitucin fsica grasosa

Constitucin fsica 1. *La mujer con grasa suave -Figura del cuerpo-

La grasa es muy suave y con mucho lquido, se puede decir que es una grasa muy femenina pero se deforma con mucha facilidad. -El flujo y el fro-

La sangre llega al busto pero le es difcil salir de ah. Por eso se acumula el agua y como consecuencia se hincha o engorda. -El tipo de piel-

La piel es relativamente blanca y suave debido al volumen de agua que contiene. Pero no tiene tensin, es fcil de que se caiga o deforme. Le es muy difcil mantener su forma. -La tendencia de la figura del cuerpo-

Relativamente gorda o con grasa acumulada de la cintura hacia arriba. Aunque se vea delgada, tiene mucha grasa en los brasos, en el trasero o la espalda. Especialmente, el msculo que est en el centro del trasero y los glteos se aplanan. -El mejoramiento de la constitucin fsica-

Es recomendable no consumir demasiados lcteos, harinas, cervezas ni vinos. -El cuidado del busto-

Puedes eliminar la hinchazn con el masaje haciendo fluir al agua que es fcil que se acumule. En el cuidado para la figura del busto es muy importante escoger un buen brasier. Especialmente hay que tener en cuenta que el busto puede deformarse fcilmente dependiendo de la figura y de la presin de la copa del brasier. Si tienes mucha grasa en la espalda o alrededor de la panza, que te dificulte sostener el busto slo con el brasier, puedes obtener buenos resultados con bodys o fajas.

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Resumen del cuidado de acuerdo a la consitucin fsica firme

Constitucin fsica 2. *La mujer con grasa firme -Figura del cuerpo-

Su grasa es relativamente dura, sus msculos son fciles de tensar. No es fcil que mejore con el cuidado del busto, se mejora la forma del busto despus de que su grasa se suavice un poco. Cuando mucho, puede tardar de cuatro a seis meses pero es muy difcil que se deforme una vez arreglndose el problema. -El flujo y el fro-

Se tiene poco flujo sanguneo hacia el busto debido a la tensin en los hombros y costados. Los msculos del busto estn fros y contienen menos agua pues la expulsan fcilmente. Es difcil que crezca el busto pues es difcil que la sangre entre y es fcilmente expulsada. -El tipo de piel-

El color de la piel puede ser relativamente oscura debido a la falta de humedad en la misma. Fcilmente brotan granos y manchas. La piel tiene tensin y se ve ms joven es difcil que pierda su elasticidad. -La tendencia de la figura del cuerpo-

Engorda de la cintura hacia abajo, especialmente las piernas o el abdomen; puede mejorar esta situacin pero al seguir teniendo ms actividad en estas zonas del cuerpo, la sangre tiende a fluir hacia ellas. Tiene muy buena digestin. Sus msculos se endurecen fcilmente y a veces siente dolor en los hombros, cuello y espalda. -El mejoramiento de la consitucin fsica-

Hay dos variantes: las mujeres quienes engordan las piernas o el abdomen. Para quienes ensanchan sus piernas, es recomendable evitar las galletas, frituras o alimentos grasos y comer frutas y verduras crudas.

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Para quienes aumentan el volumen del abdomen, es recomendable evitar el consumo de carbohidratos como pastas y arroz y comer ms pescados. Hay que tratar de comer ms verduras crudas y frutas junto con los alimentos ricos en colgeno. -Cuidado del busto-

Es muy eficiente suavizar con masaje el msculo alrededor del busto. Se puede mejorar el flujo sanguneo. Adems, recomiendo que calientes tu busto con la toalla caliente despus de ingerir protenas. Si caientas tu busto, los msculos se suavizan y aumenta la hidratacin de la grasa y de los msuculos; esto significa que el busto ser ms suave y voluminoso. Si es fcil que se tensen tu espalda u hombros, te recomiendo realizar el ejercicio de decollete ya que este ejercicio es muy bueno para eliminar el dolor de estas zonas.

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