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LA ALIMENTACIN: Una dieta adecuada es unaherramienta muy valiosa
para la prevencin demuchas enfermedades, y en el tratamiento de
muchasotras. La proporcin y la calidad de los tipos dealimentos que
consumimos son la base para undesarrollo humano integral fsico y
mental.
VISITAR AL MDICO:Para prevenir ya que elmdico puede guiarte para
modificar factores de
riesgo de nuevos padecimientos. La mayora de
las enfermedades pueden curarse si se detectana tiempo. No
olvide realiarse un chequeo.
ESCUELA EL PALOMAR
ESTILOSESTILOS
DE VIDADE VIDA
SALUDABSALUDAB
LELE
Recuerda que la salud no es laausencia de enfermedades sinoel
!erfec"o equili#rio en"re "ucuer!o men"e $ es!%ri"u&
Los hbitos de
saludable en la infan
pueden perman
durante toda la vida
Ha
co
h
an
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'(u) es un es"ilo de *idasaluda#le+!s el con"unto de actitudes y
comportamientos que adoptan
y desarrollan las personas de forma individual y social, que
contribuyen a mantener el bienestar, promover la salud y
me"orar la calidad de vida de las personas.
',or qu) ado!"ar un es"ilo de *idasaluda#le+
Porque me"ora el bienestar general, lacalidad de vida y
disminuye el riesgo deenfermar de diabetes, de padecerenfermedades
cardiovasculares y de contraerc#ncer.
'(ui)nes se !ueden #eneficiar ado!"andoun es"ilo de *ida
saluda#le+
$odos. !l beneficio ser# mayor cuanto m#s temprano se
comience. Un ni%o que crece adquiriendo h#bitos saludables
goar# de la me"or calidad de vida durante el mayor tiempo
posible y no tendr# necesidad de cambiar
h#bitos m#s adelante.
E-ERCICIOS: Realizar una actividad fsica no slo esbueno para
bajar de peso, tambin mejora la capacidad
cardiaca, pulmonar y mejora la calidad del sueo.
DESCAN.AR: El sueo es un indicador dAlunas enfermedades
cardiovasculares, resest!n liadas a la calidad del sueo. "rocura
d
tiempo necesario, pero recuerda #ue para man
sanos necesitamos tanto cantidad, como calidad.
/E/ER A01A:$oma de % a & vasos de aua aua nos ayuda a tener
una buena diestin, ma
temperatura normal de nuestro cuerpo y elim
sustancias de desec'o.
,ASOS ,ARA 1N ESTILO DEVIDA SAL1DA/LE
