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Curso Buena SaludLa Voz de la Esperanza1Como Convivir con las
Tensiones
En nuestra existencia tratamos de guiar nuestras vidas a travs
de problemas turbulentos y de evitar los constantes peligros que
surgen en forma brusca y repentina.Para muchsimas personas que se
sienten arrastradas por las corrientes tempestuosas de las
tensiones y presiones de la vida, es muy significativo el texto de
una moderna cancin: Paren el mundo que me quiero bajar.
Conviviendo con las TensionesAun los nios son afectados por las
tensiones de la vida moderna.Cuando encienden el televisor slo lo
hacen para presenciar escenas de violencia y suspenso que crea an
ms tensiones.
Actitudes Equivocadas
Una experiencia de las ms frustrantes para una persona es la
prdida de su trabajo. Puede predecirse estadsticamente que un
hombre moderno puede cambiar por completo su tipo de trabajo un
promedio de tres veces en el curso de su vida.Cambios de Trabajo y
de Domicilio
Cuando usted se enferma, las tensiones entran en juego, algunas
veces como causa y otras como consecuencia de la enfermedad.El
Peligro de las Tensiones
Dramatic. se ilustra lo que ocurrio al pelicano del Golfo de
Mexico. Morian en grandes cant. Parecian q morian intox por
pesticidas, pero estos habian sido usados por largo tiempo, Por que
no murieron todas al mismo tiempo? Edl zoologo T. Joansen quien
aclaro y demostro que eran las tensiones. Los peticidas eran
ingeridos al comer peces, quedaban acumulados en la grasa y no
causaban danos hasta q eran sometidos a estres (perdida de
alimentos para sus polluelos. )gastan energia, queman la grasa, se
liberan pesticidas, pasan al higado, luego al cerebro, causandole
la muerte.6En realidad necesitamos cierto grado de tensin para
vivir saludablemente. Hasta podemos usar las tensiones para
mantener la salud.Quiz el primer secreto de cmo convivir con las
tensiones es descubrir el ritmo de trabajo que podemos realizar
satisfactoriamente.
Qu nivel de tensin puedesoportar usted?
El aburrimiento, la insatisfaccin, la falta de inters por la
vida y el sentirse intil y de poco valor es causa de tensin
emocional que puede desencadenar en neurosis ansiosa y peor an en
neurosis depresiva.Por otro lado el trazarnos metas y objetivos
elevados, sentirnos tiles, interesarnos por las personas y
enfrentar desafos suficientes que permitan redescubrir la vida
producen una tensin que nos beneficia y puede preservar nuestra
salud.
Como la tensin puede preservar su Salud
El Dr. Hans Selye sostiene que una persona puede mantener una
buena salud si los perodos de tensin a los que se halla sometida no
duran, en general, ms de doce horas.Al someterse a un esfuerzo
constante, las tensiones se acumulan y la persona corre el riesgo
de acortar sus aos de vida til. Como Interrumpir los largos Perodos
de Tensin
Mantener una actitud saludable y optimista a pesar de las
tensiones que experimentamos cada da, es realmente estimulante.El
ingenio y la atencin necesarios para aprender a cooperar con las
tensiones, evitar los excesos y resolver los problemas emocionales
que implican, pueden contribuir en forma muy efectiva a asegurar
una vida larga y saludable.El arte de Vivir
Mantenga el equilibrio entre trabajo, reposo y recreacin.Duerma
lo necesario. La mayora de los adultos requiere entre 7 y 9 horas
diarias de sueo.Acepte el ejercicio y la distraccin como elementos
vitales para la buena salud.Evite el uso de estimulantes, porque
producen tensiones innecesarias.Organice su trabajo para lograr
evitar apuros de ltimo momento.Prescripciones para lograr Convivir
con las TensionesCuide de no mantener preocupaciones
innecesarias.Resuelva su sentimiento de culpa.No mantenga
enfrascadas sus emociones.Pdale a Dios que le d la debida actitud
hacia sus preocupaciones cotidianas.
Prescripciones para lograr Convivir con las Tensiones
Para desempear nuestras actividades normales a un nivel
eficiente, debemos mantener nuestro estado fsico en las mejores
condiciones.13
