EDIÇÃO 4 - DEZEMBRO/2014

SUMÁRIOA ALTERAÇÃO DOS SESSENTA MINUTOS 05

CALOR A FLOR DA PELE 08

A PROTEÇÃO DA PELE 12

MOONRISE KINGDON 14

ESTAMPAS FLORAIS 17

AH O VERÃO... A ESTAÇÃO DOS PROBLEMAS 24

MALHAR PRA QUEM TE QUERO 30

O RISCO DO EXERCÍCIO FÍSICO NO VERÃO 32

FELICIDADE ACIMA DO PESO 34

NACIONAL DO BOM: TÁ TENDO 40

EXPEDIENTE:Centro Universitário UniBrasilPresidente: Clèmerson Merlin ClèveDiretor Geral: Jairo MarçalDiretora Acadêmica: Lilian Pereira FerrariCoordenadora do Curso: Maura MartinsRepórteres: Ana Paula Saraiva, Camila Nichetti, Camile Kogus, Jean Foss, Julmara Mendes,Katheryne Louise e Natalia Brück-ner.Editora Chefe: Camila Nichetti.Editora de Imagens: Julmara Mendes.Editora de Opinião: Natalia Brückner.Diretor de Produção: Jean Foss.Diretora de Fotografia: Camila NichettiProjeto Gráfico e Diagramação: Camila Nichetti e Camile KogusProfessor Responsável: Rodolfo Stancki

Endereço Eletrônico: www.co-municaqui.blogspot.com.brTelefone: 3361-4259A revista Comunicaqui é um pro-duto laboratorial do curso de Jor-nalismo da UniBrasil. Faz parte da disciplina Redação Jornalística VI, do sexto período.

CARTA AO LEITOR A estação das flores “Vem chegandooverão,comumcalornocoração,essama-giacolorida, sãocoisasdavida...”OsversosdacançãoconhecidanavozdeMarinaLimaantecipaaépocamaisesperadadoano.Pelaprimeiravez,aComunicaquidecidiuadotarosoftnewscomotemáticaecriarumaediçãoespecialtodavoltadaparaaestação.

A primeira edição de 2015 da nossarevista,retratamosassuntosquevãodomaldaestaçãoaocuidadoqueospetsprecisamterduranteosperíodosdealtatemperatura.Também discutimos temas como o relógiobiológico,quetantonosincomodaduranteatrocadehorários,feitaparareduzirocon-sumodeenergiaelétrica.

Aproveitamosoverãoparadiscutirosartistastalentosospoucoconhecidosdacenanacional.Hitsquepodemserouvidosnasuaestação, independentesevocêaapreciaounão. Aliás, demos espaço para que os anti-

veranistas pudessem reclamar e apresentarseusmotivosparanãoapreciarocalor.Afinal,Curitibanãoéfamosapelostermometrosba-tendoos36°C.

Verãoéumaépocadedicadaaoscuida-doscomasaúde.Porisso,naspróximaspá-ginas, você tambémconferematérias sobreobesidadeesobreapráticadeacademias.

Nossa linha editorial vem com umacaramaisalegreecoloridanestaediçãoespe-cial.Aspaginasbrancasdãolugaresàsflores,àscoresvibranteseaumensaiofotográficodivertidíssimosobreroupasfloridas.Tudoco-ordenadopelanossaequipecomoapoiodeoutrosalunosdas Faculdades IntegradasdoBrasil.

Nossa equipe aproveita este espaçoparadesejaravocê,caroleitor,umbomve-rão.

Este2015virácomtudo!Grandeabraço.

JhenyfferBorges,editora-chefedaComunicaqui.

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A ALTERAÇÃO DOS SESSENTA MINUTOS

Adotadoemalgunsestados,ohoráriodeverãoécapazdedespertarreaçõespositivasenegativasemquemsofrecomorelógiobiológico

Foto: Reprodução /Google

Esperado por alguns eodiado por outros, o horáriode verão chega anualmenteparamudara rotinadapopu-lação. A alteração do horárionem sempre é aceita por to-dos, por causa da dificuldadede adaptação e dos efeitoscolaterais em nosso corpo. O relógio biológico éummecanismoregidopelase-quênciadashorasdodia,queregula todas as atividades donossoorganismo.Aregiãoquecontrola os ritmos biológicos,marcado por ciclos de 24 ho-ras, é o hipotálamo anterior.Esses processos são chama-dos de ciclos circadianos, queregulam os horários de dor-

mir, acordar, comer, esvaziara bexiga e o intestino e, atémesmo, produzir hormônioscomo cortisol, amelatonina eo hormônio do crescimento. Pensado pela primei-ra vez pelo político e cientis-ta norte-americano BenjaminFranklin, em 1784, a troca dohoráriodeverãobuscavaapri-moraraeconomia.Issoporqueduranteaestaçãomaisquentedoano,osolnasceantes.Commaistempo,teríamosumme-lhor aproveitamento do dia.NoBrasil,atrocadehorárionaestaçãofoiadotadanadécadade1930,peloentãopresiden-te Getúlio Vargas. Nenhumadas duas personalidades ci-

tadas acima poderia prever oestresse que a mudança pro-vocaria em algumas pessoas.

ADAPTAÇÃO Osefeitosbiológicoseotempodeadaptaçãocomalgu-mashorasamaisdeclaridademudam em cada indivíduo. Amudança pode causarmal-es-tar, sonolência diurna, dificul-dade para dormir, alteraçõesdehumorepercadeapetite.OendocrinologistaMauroScharf,diretormédico do LaboratórioFrischmann Aisengart, explicaque,paraadaptarmelhorore-lógiobiológico,dormirdezmi-nutos mais cedo durante dezdiasantesdamudançadoho-

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SAÚDEPOR ANA SARAIVA

rário, auxilia na adaptação doorganismosemcausarreações O médico ainda revelaqueacordar comodiaescuroafeta na produção do hormô-niodosono,amelatonina,queé acionado pela falta de luze altera o metabolismo. Issoocorre porque os hormôniossão regimentados pelo ritmododiaadia,pelaclaridadedosol e pela escuridão da noite.Coma chegadadohoráriodeverão, pode haver atraso nes-sa secreção, causando sono-lência por alguns dias, o quepode ser perigoso para quemprecisaestaralertanotrabalho. Mesmo com toda adificuldade de adaptação,Scharf conta as vantagens

que essamudança traz. “Comas horas extras de luz do dia,os níveis de vitamina D au-mentam nas pessoas, assimcomo a prática de exercícios.”

ROTINA Aatendentedetelema-rketing Patricia Fernandes, 20anos, é uma das pessoas quesofremcomamudança.Suaro-tinaduranteasemanacomeçaàs5hdamanhã,emAraucária.Otrabalhocomeçacedo,às7h,no centro de Curitiba, a cercade30quilômetrosdedistância.Oônibusélotadoedemorado.Ointervaloduraapenas20mi-nutos,oquenãoéosuficientepara uma refeição adequada. Aosairdotrabalho,por

voltadas13h,PatriciavoltaparaAraucária, chegando por voltadas15h.Às16h30,elaprecisavoltarparaocentrodeCuritibapara a faculdade de Jornalis-mo,deondesóretornaàs23h.Sem tempo para aproveitar, aatendente de telemarketingse sente desmotivada no ho-ráriodeverão.“Sinto-memaiscansada, tenho a sensaçãodenãodormirosuficiente”.Loiracomolhosclaros,ajovemnãodispensa óculos escuros, tan-toparaprotegeravisãoquan-to para disfarçar as olheiras. Por outro lado, oprogramador LeandroMartinsAraujo,23anos,gostadohoráriodeverão,poiscon-seguesairdotrabalhoeainda

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aproveitar à tarde. Ele senteque o tempo pode ser apro-veitadodeumaformadiferen-te com maior flexibilidade dehorários para praticar exercí-cios. Porém, não gostaria queamudança fossepermanente.“Se o horário fosse definitivo,perderiaagraça”.Comarotinamais leve após ter terminadoa faculdade, Araujo não sofrecomas reações causadaspelorelógiobiológicocomoPatricia.

ECONOMIA O horário de verão éadotado em estados comoMato Grosso, Goiás, MatoGrossodoSul,SãoPaulo,MinasGerais,EspíritoSanto,RiodeJa-neiro,Paraná,SantaCatarinae

RioGrandedoSul.Aeconomiadeenergiafoiumdosprincipaismotivosparaqueessamedidafosseaceita.Ademoraemen-tardecerfazcomquealuznatu-ralsejamaisbemaproveitada,oquegeraentre4%e5%deeconomia na energia elétrica. Essa mudança ocorresempre no segundo semestredo ano, pois é quando o diacomeçaaficargradativamentemaior que a noite, com o solnascendomais cedoepondo-semaistarde.Nesteano,oho-ráriodeverãoseráomaislongoqueosúltimosanos,totalizando126dias.Nósúltimos15anos,amédiafoide121dias

1-Iluminação:abrirascortinaspara aproveitar melhor a luzsolar ajudam a diminuir a uti-lização das lâmpadas. Se a luznaturalnãoforsuficiente,optepor lâmpadas fluorescentes.

2 - Chuveiro: no banho, a re-comendação é de que a per-manência seja entre cinco eoito minutos. Não utilizar re-sistência de chuveiros velhos,pois isso aumenta o consumode energia elétrica. Sempreque possível manter o chu-veiro na posição "morna".

3-Refrigeradoroufreezer:ali-mentos que ainda estão quen-tes não devem ser guardados.Verificar a vedação da porta,que deve estar em bom esta-do evitando a fuga de ar frio.

4 - Ar-condicionado: o apare-lhodeve serutilizado somenteemlugaresfechadosparaqueogastodeenergiaparaamparartodooambientesejamenor.Amelhormaneiradeutilizaroar-condicionadoéfecharasportasdoambientee ligaroaparelhono nívelmáximo. Assim que oambienteestiverrefrigerado,di-minuiratemperaturaemanteremumaintensidadeagradável.

ATITUDES QUE TE-MOS EM NOSSO DIA A DIA PODEM IN-FLUENCIAR DIRETA-MENTE NA REDUÇÃO DE ELETRICIDADE

Curitiba não costu-ma ter diasmuito quentes,a média durante o verão éde 23ºC, no entanto, nesteano, a capital paranaenseregistou máxima de 35ºC.Tradicionalmente, o verãoda cidade acaba intercalan-do entre dias amenos e su-perquentesoquedificultaavidadeumaparceladapo-pulação. Coceiras, tosse, es-pirro, bolhas e pipoquinhasnapele.É sóas temperatu-ras aumentarem um poucoqueogrupodosalérgicosaoverão começa a sofrer. Nãobastasseohabitualdescon-fortocausadopelocaloremsi, esse pessoal ainda tem

queenfrentar uma série dereaçõessemprequeosolre-solveesquentarascoisas. E não são poucas aspessoas que possuem aler-giasqueficammaiseviden-tesnoverão.SegundoaOr-ganizaçãoMundialdaSaúde(OMS) as disfunções alérgi-cas ocupam o quarto lugardas doenças mais comunsno mundo, perdendo ape-nas para o câncer, doençascardíacaseaAIDS. NoBrasil,segundoda-dosdaAssociaçãoBrasileiradeAlergiaeImunopatologia(Asbai),estima-sequecercade30%dapopulaçãosofracom algum tipo de alergia.Dentrodesseadoençamaiscomuméarinite(30%).

As alergias nadamaissão que reações causadaspelo organismo quando al-guma substância estranhaaparecenocorpo.Noverão,essetipodedoençaémuitomais comum por conta dasaltas temperaturas. O caloraumenta a quantidade desuor,oquefacilitaaentradade substância estranhas noorganismo.Alémdisso,nes-sa estação é comum o usoderoupasleveseabertas,oquefacilitaaindamaisaen-tradadeorganismosdesco-nhecidosnocorpo. As reações causadaspelas alergias podem variardesde tosse, dificuldade narespiração, e vermelhão napele, até cascões, cegueira

CALOR A FLOR DA PELE

O drama de quem não consegue passar pelo verão sem a velha novela de coceira, tosse e reações na pele

W

*Medicamente utilizado no tratamento de doenças de origem inflamatória, alérgica ou imunológica.08

SAÚDE POR CAMILE KOGUS

temporáriaetonturas. Liane Bandeira sabebemcomoaalergiaaocalorpode ser aprisionadora. Noiníciodesteano,afisiotera-peuta viajouparaaBahiaeteve uma das piores crisesalérgicasdesuavida. “No ano passado, elanãotinhaatacado,masesseano ela veio de uma formaabsurda, a ponto de nemCorticoide* funcionar. Parateruma ideia, eutinhaqueficar jogando água geladanosmeusbraçosparaaliviaracoceira”,afirmaLiana.Porconta de reação, a curitiba-na teve que passar o resto

da viagem no quarto ondeestavahospedada. Agora, se já é ruimparaumadultoterqueabrirmãodemuitasatividadesaoar livre por conta das altastemperaturas, imagine paraumacriança.ÉocasodeCa-mila,deapenasoitoanosdeidade. Desdeoprimeiromêsde vida, a pequenina já en-frentadiversasreaçõesalér-gicas por conta do calor, aprincipal é o popularmenteconhecido“grosseirão”,quenadamaisédoqueumaes-péciedecrostaqueseformana pele causando coceira e

vermelhidão. “O grosseirãoaparece quando os dias fi-cammaisquentes,mastam-bém tem a tosse e a rinitequeatacamsemprequeoarficamaisseco”relataamãedeCamila, ElenitaFariasdeSouza. Devidoàpoucaidade,apequenautilizaapenasSa-bultamol, um tipo de bom-binhaqueajudaaaliviarasreações.Alémdisso,ospaisprocuramdeixaroambientedentrodecasasemprecoma umidade alta utilizandoum umidificador de ar. “Nocomeço a gente não deixa-vaelafazernada,maselaé

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umacriançaentãooptamospormelhoraroardentrodecasa”,explicaamãe. Segundo o médicoNelson doRosário, que tra-balha noHospital das Clini-cas o caminho para evitaroudiminuirasreaçõesalér-gicas causadas pelo calor éessemesmo. “Omelhortratamentoparaosalérgicosaocalor,éo descanso e a hidratação.Evitar praticar exercícios nomeiododiae semaprote-çãosolar;usar roupas levese que absorvam o suor; in-gerir líquidos em abundân-cia. Não há recomendaçãomelhorparaoverãodoquesombra e água fresca”, afir-maoespecialista. Tanto Liana quantoCamila não deixaramde fa-zerasatividadesquegostampor conta da doença, tudoqueprecisaramfoitomaral-gumasprecauçõesparaevi-tarcrises. “Eu nunca deixei defazernadaporcausadaaler-gia,maseusempretomoal-gunscuidados.Porexemplo,seeuvouparaapraiaeuficoembaixodoguardasoleevi-todeficarindonomar,massempre me divirto”, contasorridenteafisioterapeuta.JáatímidaCamila,apesardenão gostar de falar do quegosta fazer, demonstra nasbrincadeirasnopátiocober-todesuacasaquetambém

podesedivertirsoboolharatentodamãe.

Limpeza Talvez Não Seja a Solução Quaismais limpome-lhor? Talvez não. SegundoumapesquisarealizadapeloHospitalInfantildeSalzburg,na Áustria, crianças foramcriadas em apartamentose casas, considerados am-bientes mais limpos, ten-dem a desenvolver alergiascommaisfrequênciadoquecrianças que cresceram emáreas rurais,comofazendasechácaras. Isso se deve, segun-do o estudo, por conta dafragilidade do sistema imu-nológico.Apesquisaapontaque as crianças que vivememáreasurbanastendemase expormenos a bactériasevírusduranteafazeinfan-til,prejudicandoaproduçãodeanticorpos.Jáascriançasqueviveramemáreasruraistiveram contato mais cedocomessetipodeorganismo,desenvolvendo assim umaimunidademaior

Você Sabe o Que é Termofobia?

Diferente das alergiasao verão, a Termofobia nãotemnenhumarelaçãocomsis-temaimunológico,naverdadea doença está relacionada aopsicológico. As pessoas quesofrem desse mal, geralmen-te,nãopossuemnenhumare-açãoalérgica,masumgrandemedodo calorede tudoquepossaaumentara temperatu-raaoredor. O tratamento da do-ença, assim como a maioriadasfobias,deveserfeitocomacompanhamento psicológicoeousoderemédioscontrola-dos.

Quais são as aler-gias mais comuns?

Brotoeja: erupção cutânearelacionadaaocalorqueafe-ta principalmente criançaspequenas.

Rinite Alérgica: reação imu-nológicadocorpoadetermi-nadaspartículasinaladasqueestãopresentesnomeioam-biente.

Urticária: reaçãoalérgicaco-mumquecausavergõesver-melhos e salientesna super-fície da pele e geralmenteprovocacoceira.Fonte:MinhaVida.

A PROTEÇÃO DA PELE Como diria Pedro Bial:

"Senhoras e senhores da turma de 2014:

Filtro solar!

Nunca deixem de usar o filtro solar

Se eu pudesse dar só uma dica sobre o futuro seria esta: Usem o filtro solar!

Os benefícios a longo prazo do uso de filtro solar estão provados e compro-vados pela ciência ".

Aproveitando estes versos e pensando na sua saúde, a Comunicaqui prepa-rou uma coleção especial de protetores solares para você

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3- Nivea, fator 30, R$ 25.45.

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Ondeencontrar:Avon,www.avon.com.br.FarmáciaeDrogariaNissei,www.drogariasnissei.com.br.DivaCosméticos,www.divacosmeticos.com.FarmáciasPanvel,www.panvel.com.

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Cáestavaeu,numa tardequentededomingo,pensandoemfilmesqueremetes-sem ao verão para escrever uma crítica. Enessaviagemmentalporentrediversostí-tulos,percebiqueboapartedosfilmesqueretratam o verão nãome agradammuito.“Overãodisso”,“Overãodaquilo”.Nenhumdessesfilmesmanjadosquelevamonomeda estação logo no nomeme instigaram acolocarolápisnopapel.Ou,nestecaso,osdedosno teclado. Foi quandopercebi queum filme que retrate o verão não precisatê-lo,necessariamente,comopremissa.Àsvezes ele está ali, quietinho, em segundoplano,enemécitado,masfazpartedapro-duçãoeajudaa criar todaa atmosferadofilme.Aímelembreidealgomaisoumenosassim,chamadoMoonriseKingdom.

MOONRISE KINGDOM

Dirigidopelo incrívelWesAnderson,umdos poucos diretores contemporâneosque conseguiram criar uma estética mar-cante e própria no universo cinematográ-fico,Moonrise Kingdom, de 2012, é abso-lutamente fantástico. No elenco, grandesnomes,comoBruceWillis(CapitãoSharp),EdwardNorton(Escoteiro-chefeWard),BillMurray (Sr.Bishop)eFrancesMcDormand(Sra. Bishop), que trazem experiência àproduçãoeoferecemótimasatuações.Emcontrasteaessetimedegigantes,estãoospoucoconhecidos,porém,verdadeirosdes-taquesdofilme,opardeatoresmirinsJa-redGilman(Sam)eKaraHayward(Suzy).Osjovens encantam frente às câmeras e nosfazemcrerque,defato,estãoapaixonados.Tudo isso ao mesmo tempo em que nos

CINEMA

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Nota:

POR JEAN FOSS

presenteiam com personalidades tempes-tuosas,quesedãodevidoaproblemas fa-miliareseàfaltadeconexãocomosdemais. A história se passa nos anos 60, emumailhapequeninanacostadaNovaIngla-terra, onde vivemSame Suzy. Ele fazpar-tedeumgrupodeescoteiros, comoqualvive após ter sido abandonado pelos pais.Elavivecomospaisumtantoquanto irre-verentes,quedormememcasasseparadasereferem-seumaooutrocomo“doutor”e“doutora”.Elesseconhecememumapeçadecolégio,quandoSamentranocamarimonde está Suzy. Desde então, os jovens,apaixonados,passamatrocarcartasepla-nejamfugir juntos.Oplanoécolocadoemação, porém, desperta a atenção e a pre-ocupação do capitão Sharp (policial local),dospaisdeSuzyedoescoteiro-chefeWard,quepartemembuscadosdois. Alémdasbelasatuações, jámencio-nadas,énecessárioelogiaroroteiro,escritopor Roman Coppola eWes Anderson, quetrazem autenticidade ao longa e abordamassuntos como primeiro amor, infância,amadurecimento,melancolia, faltadeper-

tencimentoesentimentoscontidosdeumaforma muito consistente e não infantiliza-da.E,claro,nãopossofalardeumfilmedeWes Anderson sem elogiar a técnica cine-matográficadoautor,quesedápormeiodecomposiçõessimétricas,movimentoscalcu-lados de câmera e o uso preciso de cores(azuleamarelo,nesteemparticular).Mar-casregistradasdeAnderson,queapesardejáesperadas,nuncadeixamdesurpreender. OgrandedetrunfodeMoonriseKing-dom, todavia, está no humor, provenientedas situações inesperadas que surgem aolongo do filme, misturado ao drama, quemora nas questões enfrentadas por SameSuzy.Um“mix”queresultouemumdosmeusfilmespreferidosde temática juveniledeWesAnderson.Quantoaoporqueeleremeteaoverão,é sóprestaratençãonoscenários, como a floresta, o farol e, espe-cialmente, a praia, local onde ocorre umadasmelhores cenas da produção. Se vocêjá viu, sabe do que estou falando, se não,esperoqueestetextotenhalheinspiradoosuficienteparaconferir.E,cáentrenós,valeapena

POR JEAN FOSS

ESTAMPAS FLORAIS As estampas florais, ou floral print, como são conhecidas no universo da moda, surgiram no Orien-te e só chegaram ao mun-do ocidental por volta do século XIV. Antes disso, as estampas, florais ou não, e as cores dos tecidos tinham uma função bem específica no mundo ocidental: diferir classes sociais.

O caráter mais decorativo e leve que enxergamos nas estampas atualmente só teve início com a chegada da seda e de outras fibras ao ocidente. Dessa forma, a distinção de classes passou a ser realizada pelos tipos de tecidos e não mais pelas estampas, que come-çaram a ser mais exploradas com o passar do tempo, até atingirem a va-riedade abrangente com a qual esta-mos acostumados.

Mas deixando o passado de lado por agora, é tempo de falar do futuro. Ve-rão 2015. A estação mais quente do ano já está quase pronta para ater-rissar em território nacional e a ten-dência para o período são as estam-pas florais. Em diferentes tamanhos, cores, combinações e peças, as flores já estão dando o tom da próxima es-tação, que além de estampas, promete ser repleta de cores vibrantes e quen-tes, como o laranja, o verde pistache, o amarelo-cítrico e o rosa pink.

Os acessórios também entraram na onda floral deste verão. Além dos vesti-dos, sapatos, saias, camisetas e outras peças com estampas florais, também é possível encontrá-las em pulseiras, lenços, chapéus e outros itens que, apesar de relativamente pequenos, fa-zem toda a diferença no momento de aderir à tendência e montar o look.

Editorial realizado:Fotografia - Camila Nichetti.Modelos - Bruna de Oliveira Ferreira, Dayanne Sotomaior, Gabriella Cândida Maciosek, Natalia Brückner, Valentina Siqueira Stancki, Produção - Ana Saraiva, Camile Kogus, Agradecimento Especial - Raphael Mendes.

AH O VERÃO... A ESTAÇÃO DOS PROBLEMAS

O cuidado redobrado com seu cão na estação mais quente do ano. O que poucas pessoas sabem é que eles sofrem muito mais que nós com as altas temperaturas e inconstância do clima curitibano.

Com todas essasmu-danças de clima, os cãestambém saem para passe-ar com mais frequência, eengana-sequempensaquenossos amigos peludos oupelados, não sofre com ocalorveraneiointenso. Com a busca por umporte físico melhor no ve-rão, as pessoas escolhemosparqueseruasdacidadeparaseexercitar,etambémaproveitam a ocasião paralevarseuscãesparapraticarexercíciosfísicos.Oquepou-cagentesabe,équeoscãesnãotranspiramcomonós,arespiração é a única forma

de controlar o processo derefrigeração e manutençãoda temperatura corpóreaideal.Elestranspirampelas‘‘almofadas’’daspatinhasepelalíngua. Quando submetidosacalorintensoousituaçõesde estresse, os cães po-dem não ter condições deperder calor e entramnumprocesso conhecido comohipertermia,emqueatem-peratura corpórea passada temperatura considera-da normal que é de 38°C a39,2°C. O médico veteriná-rio João Arthur Fabro dizque é preciso perceber os

sinais deque seu cãopodeestar entrando em um processohipertermia’’Normalmente, a temperatura doscães é mais alta que doshumanos. Essa temperatu-ra pode variar dependendodocalordoambientequeoanimalseencontraeseeleestásobatividadefísica.Asprincipais reações que seucãopodeapresentaraoen-traremumestadodehiper-termia são perda da cons-ciência, convulsãoeparadacardíaca’’. Para prevenir queseu cão sofra com hiper-termia, é importante notar

PET

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POR JHENYFFER BORGES

POR JHENYFFER BORGESalgumas atitudes e reaçõesqueelepodeapresentaran-tesdeentrarnoestágiodecalor excessivo. ‘’os sinaismaiscomunssãoProstração[perdaexcessivadeliquidosno corpo, causando fadiga,quedadepressãoarterial,eatémesmoumcolapso],sa-livação excessiva, dificulda-derespiratória, línguaarro-xeada (sinal de hipoxia), e/ouanimalmuitoofegante’’,aletaFabro. A inconstância de ca-lor dependendo do localemqueoanimal seencon-traeda raçadelepode serprejudicialedevemosestaratentosàsnecessidadesbá-sicascomoáguaavontade,ventilaçãoesombra.Casooanimalfiqueemumquintalnosdiasquentesessecuida-do deve ser redobrado, as-simcomooabrigo(casinha),devemosficaratentoparaverificarasensaçãotérmicadolocal.

Omesmovaleemdiasmaisfrios. Paraamenizarocalor,os donos dão banhos fre-quentes em seus animais.Porem o ideal é dar banhoumaveznasemana,porquemaisdoque issopodeaca-bar acarretando alteraçãodo Ph fisiológico da pele,lesões e perda da integri-dadecutânea.Oquepoucagente sabe, é que muitasraças que possuem dobrasde pele, como o sharpei, obulldog ingles,opug,entreoutros,precisamdeumcui-dadoespecial.Essasdobraspodem ficar úmidas e cau-sarproliferaçãodefungosebactériascausadorasdedo-ençascutâneas. Com os potes deágua fesca e bem abas-tecidos, dona Célia Rosa,46, dona de casa, cuida desuas três’’meninas’’ commuito cuidadono calor, elafica atenta aos sinais dos

seus cães, levando sempreao petshop para tosar. Emdepoimento a nossa revis-ta, ela nos revela o quantogastapormêscomastosasebanhos ‘’meugastoéumpouquinho salgado [risos],eu gasto emmédia R$300/mêscomelas’’.EadonaCé-lia não é a única que temum gasto significativo comosPets,MarianaSchineider,(21),estudantedecontabili-dadetemduasLhasaApsoenosrevelaquegastaemmé-dia R$ 4.000 por ano combanhos e tosas, ‘‘ eu gastoisso,poisnoinvernoaslevocom mais frequência. Porissoovalorficatãoalto’’. Duranteoverãoéco-mumaproliferaçãodepul-gas e infestação por carra-patos. E se não bastassemoscãestambémsofremcomas picadas de insetos que,além de provocar incomo-do,podemtransmitirdoen-ças como a leishmaniose e

dirofilariose(doençaparasi-táriaprovocadaporvermescardíacos no cão em que oparasitaaloja-senocoraçãoeartériaspulmonares).Ou-tro caso comum no verãosão as picadas de insetos,principalmente dos perni-longos. wAs picadas geral-mente ocorre nas regiõessempelos,comoapontadenariz,orelhas,aoredordosolhoseabdômen.Épossívelvisualizaras lesõesdepica-das com coceira intensanolocal.‘’eu gasto essa me-dia de R$ 4.000 aoano com minhas ca-delas, pois no inver-no as levo com mais

frequência, por issoo valor fica tão alto’’ Outro problema quevale a atenção são os feri-mentos causados pela co-ceira intensa, que nuncadevem ficar expostos, por-que podem atrair moscasque depositam suas larvas,provocando infecções quetrazem incomodo aos ani-mais,mais conhecidacomoberne.Adicaparadiminuira incidência de coceira noscãeséousodecoleiraspre-ventivascontrapulgasecar-rapatose sprays repelentesparaocontroledosmosqui-tos. Outra ideia importan-teéa implantaçãode telasnasjanelas,controledelixo,

AS OITO MAISConfira oito dicas dadas pelo mé-dico veterinario João Fabro, para cuidar melhor do seu cãozinho no verão

- Escolha horários adequados para passear. Evite o horário de sol mais forte, entre 10h e 16h.

- No passeio, leve um bebedouro portátil, tanto para seu cão beber, quanto para passar no corpo dele.

- A refrescância diminui a ofega-ção e abaixa o risco de hipertermia.

- Dê água sempre que o animal fi-car muito ofegante e faça paradas em lugares com sombra.

- Passe protetor solar. Espalhe nas pontas das orelhas, no focinho, na barriga e nos cotovelos.

- Os animais de pelagem mais curta e branca têm mais tendência a ter câncer de pelo e pele.- Em casa, mantenha os ambientes arejados e as janelas abertas (ou o ar- condicionado em uma tempera-tura agradável. Raças mais peludas sofrem mais com o calor.

- Troque o pote com água com maior frequência e coloque água gelada para o bicho.

- Borrife água no pelo para refres-car de vez em quando, mesmo em casa.

- Não precisa aumentar a quantida-de de banhos, mas precisa ter cui-dado com a temperatura da água. O ideal é que o banho seja com água morna ou fria, sem temperatura elevada. Na secagem, use a toalha ou o ar frio ao invés do secador quente.- Tose seu cão sempre no verão! O melhor

água parada e outros resí-duos ambientais que pos-samatrairessesinsetos. O câncer de pele éoutra preocupação. Cãesque têm a derme muitoclara–ou rosada–quandosubmetidos à exposição aosol também podem desen-volver sarcoma, que geral-menteocorrenasáreassempêlo.Essesanimaisnãode-vem tomar banhos de sol,mas seaexposição for ine-vitável deve-se usar filtrosolar nas áreas que sofremmaiscomocalorexposto. Lembre-se semprequeoseucãoétãoindefesoquantoumacriançadecolo.Ele não tem como se ex-pressar verbalmente e avi-sar que está cansado, temsede, está com calor, ou sesentindomal.Éprecisoqueestejamos atentos aos nos-sosamigõesparaentender-mosoqueelesqueremnosdizer,porqueàsvezesossi-naissãosutis

ESPAÇO DO LEITOROs nossos leitores mandaram fotos dos seus cachorrinhos nos dias de intenso ca-lor. Mande você também, a foto do seu ani-malzinho pode aparecer no blog da revista. Mande sua foto para revistacominicaqui@gmail.comParticipe!

Sacha é uma das ca-delas da nossa en-trevistada Mariana Shineider. Sacha tem oito anos.

Felipe tem oito anos e adora pas-sear no parque com sua cadelinha Xiquita, de apro-ximadamente dez anos.

Hanny é uma das três ‘‘meninas’’ da Dona Célia, ela tem apenas 5 anos

Família: Spitz, Norte (tração)Grupo do AKC: TrabalhadoresÁrea de origem: Rússia (Sibéria)Função Original: puxar trenósTamanho médio do macho: Alt: 53-60 cm, Peso: 20-27 kgTamanho médio da fêmea: Alt: 50-55 cm, Peso: 15-22 KgOutros nomes: Husky do ÁrticoPosição no ranking de inteligência: 45ª posição

Família: spitz, Norte (caça)Área de origem: JapãoFunção original: longas caçadas, luta de cãesTamanho médio do macho: Alt: 63-71 cm, Peso: 38-58 kgTamanho médio da fêmea: Alt: 58-66 cm, Peso: 29-49 kgOutros nomes: Akita Inu, Akita JaponêsPosição no ranking de inteligência: 54ª posição

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AS RAÇAS TÍPICAS DO FRIO, QUE HOJE VIVEM EM CLIMAS TROPICAIS COMO O DO BRASIL

Família: cão de gado, cão da montanha, mastiff (pasto-reio / tração)Grupo do AKC: TrabalhadoresÁrea de origem: SuíçaFunção Original: traçãoTamanho médio do macho: Alt: 63-70 cm, Peso: 40-54 kgTamanho médio da fêmea: Alt: 58-66 cm, Peso: 31-45 kgOutros nomes: Berner Sennenhund, Bernese/Boiadeiro de Berna, Bernese Mountain DogPosição no ranking de inteligência: 22ª posição

AS RAÇAS TÍPICAS DO FRIO, QUE HOJE VIVEM EM CLIMAS TROPICAIS COMO O DO BRASIL

Família: cão de gado, sheepdog, mastiffÁrea de origem: SuíçaFunção original: carga, busca e resgateO tamanho médio dos machos:Altura: >0,7 m, Peso: 54 – 90 kgO tamanho médio das fêmeas:Altura: >0,7 m, Peso: 54 – 90 kgOutros nomes: Mastiff dos Alpes

Família: cão de gado, cão da montanha, mastiff (pasto-reio / tração)Grupo do AKC: TrabalhadoresÁrea de origem: SuíçaFunção Original: traçãoTamanho médio do macho: Alt: 63-70 cm, Peso: 40-54 kgTamanho médio da fêmea: Alt: 58-66 cm, Peso: 31-45 kgOutros nomes: Berner Sennenhund, Bernese/Boiadeiro de Berna, Bernese Mountain DogPosição no ranking de inteligência: 22ª posição

Família: Spitz, Norte (companhia)Grupo do AKC: Não-esportistasÁrea de origem: ChinaFunção Original: cão de guarda, puxador de carroça, fonte de alimentoTamanho médio do macho: Alt: 43-50 cm, Peso: 20-31 kgTamanho médio da fêmea: Alt: 43-50 cm, Peso: 20-31 kgOutros nomes: nenhumPosição no ranking de inteligência: 76ª posição

Fonte: http://tudosobrecachorros.com.br/

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Verão, você pensa na praia, olha para as gorduri-nhas e resolve malhar pra dar uma emagrecida, só

que o efeito nem sempre é o esperado

Durante o inverno, você come o que der na telha, chega o verão e você começa a pensar sobre aquele “pneuzinho” que tem há muito tem-po e que na praia não vai ficar bem. Corre pra academia e malha durante três meses ou menos e aí acha que está tudo no lugar e que não pre-cisa mais disso. Se isso é o que acontece com você, sinto lhe dizer, mas você é um veranista de academia. Segundo a Associação Brasileira de Aca-demias (ACAD Brasil), o mercado brasileiro de fitness passou de quatro mil academias em 2000 para mais de 22 mil em 2012. Hoje, o setor atende mais de seis milhões de pessoas, mo-vimentando economicamente US$ 2,3 bilhões. Já o Ministério da Saúde indica que 33,8% dos brasileiros praticam algum tipo de atividade fí-sica regularmente – um aumento de 12,6% nos últimos cinco anos. Apesar disso, academia e exercícios fí-sicos são duas coisas que maioria das pesso-as foge ou simplesmente finge que não existe. Porém, malhar apenas uma parte do ano não te dá resultados. Isso ocorre todos os anos e em todas as academias. De acordo com Grei-ce Poncko, administradora e recepcionista da academia AFT, em dez anos de existência, a academia tem maior ritmo durante os meses de

agosto a dezembro “cerca de 90% dos que en-tram entre outubro e dezembro são veranistas de academia. Eles frequentam por algum tempo e a maioria desistem logo no primeiro mês por não verem resultados imediatos”. Andressa Chuchaja, recepcionista da academia Vita Flex, do bairro Boa Vista, diz que o pessoal que vai mais nessa época atrapalha quem quer treinar, pois lotam a academia e ocu-pam os equipamentos, o que é motivo de recla-mações todos os dias. O mesmo acontece na AFT, onde existem senhas para Spinnig, aula de bicicleta, na época de verão, e o pessoal que frequenta regularmente reclama por não poder praticar pelo excesso de pessoas. Segundo o treinador Hércules Ximenes, que tem 45 anos e é treinador a 25, frequentar

POR KATHERYNE LOUISEFITNESS

MALHAR PRA QUEM TE QUERO

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as academias apenas por alguns meses não traz resultados. O que acontece é que as pessoas voltam para o ponto zero por pararem por mui-to tempo. A Instrumentadora Cirúrgica Andressa Carvalho freqüenta academias há três anos, e diz que sente pena dos que vão pra academia por pouco tempo e acham que vai funcionar, pois eles perdem tudo aquilo que conseguem durante o período ao pararem. Segundo a Organização Mundial de Saú-de (OMS), as pessoas sedentárias aumentam entre 20% e 30% o risco de ter uma doença crô-nica, levando-as a morte. A atividade física regu-lar reduz o risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão, diabetes, câncer de mama e de cólon, além de depressão.Como continuar Uma forma de malhar e manter o ritmo é buscar fazer amizade com as pessoas que es-tão lá todos os dias, assim como incentivar um amigo seu a ir com você, assim você tem com-panhia para bater papo e o treino se tornar mais prazeroso. Uma das coisas que Ximenes con-ta é que é necessário ter perseverança, assim como com qualquer coisa na vida. Sem força de vontade, você não continua. “O início é sempre complicado. Pegar o ritmo e não largar, mas malhar durante a manhã faz as pessoas terem mais ânimo durante o dia, te faz ficar mais motivado. Como dizem, corpo são, mente sã.”, diz Ximenes. Além disso, a ma-lhação deve se tornar um hábito, assim como

tomar banho ou ver tevê. Você tem que criar um horário para malhar, isso vai ajudar a ter discipli-na. A treinadora Lais Bérgamo diz que se você quer começar, não há restrições. O melhor exercício para queimar calorias é o aeróbico, mas é preciso sempre fazer um acompanha-mento profissional, uma alimentação balancea-da e se quiser definir o corpo, fazer uma muscu-

lação é sempre indicado

Dica

Caimbras: Para evita-las, antes das ativi-dades físicas, sempre tome pelo menos 2 copos d’agua para se hidratar e claro, muita água durante e depois dos exercícios.

Gym Pass: Site traz lista de academias com valores de diárias e mensalidades pro-mocionais. Você pode contratar o serviço e ir na academia que quiser, apenas apresen-tando sua ficha.

Academias

AFT - Av. Marechal Floriano Peixoto, 39, 1° andar, no centro - de segunda a sábado. Vita Flex - na Av. Paraná, 2272, Boa Vista.

O RISCO DO EXERCÍCIO FÍSICO NO VERÃO

A estação enche os parques e praças da cidade de “esportistas de verão”, mas é preciso ter cuidado com o calor excessivo

É verão! E junto com o calor vem ohoráriode verão, as temperaturasnoturnasmaisagradáveiseosdiasmais longos, tudoissofazcomqueatéoindividuomaisseden-táriosintaumavontadedesairdecasaepra-ticarumexercício.Overãoservecomoumainjeção de animopara as pessoas aderiremasatividadesfísicas.Porumladoissoéfavo-rável,masporoutroosesportespraticadosnestaestaçãopodemrepresentarumgranderiscoasaúde.Issoporquequalqueratividadefísicanestaépocaexigecauteladevidoaoca-lor.

Naempolgaçãoderealizaraquelave-lha promessa de fim de ano de começar apraticarexercícioselevarumavidamaissau-dáveloudeentraremformaparaficarbemnapraia,diversaspessoascomeçamaprati-carexercíciosnoverãoeseexpõemasaltastemperaturas da estação. Mas essa práticapode desenvolver novos problemas de saú-de.Porexemplo,opraticantedeatividadesfí-sicasquenãotomaosdevidoscuidadospodesofrer com desidratação, fraqueza, tontura,desmaio,câimbraeatémesmohipertermia.

Os“peladeiros”sãoasmaioresprovasdisso,muito diferente dos atletas profissio-naisquecontamcommudançasnasrotinasdetreinosejogoseaindapossuemasgran-

des estruturas dos clubes que servem comoaparatoparaevitarosproblemas,osamadoressótêmaelesmesmosparaseprevenir.Oqueacabanãoocorrendonamaioriadasvezes.Ga-brielMonteiro(26)jogafutebolaquatroanospeloEsporteClubeLeãoBranco,timeamadordoJardimPrimaveraemSãoJosédosPinhais.Eledisputadiversoscampeonatosamadoreseosjogosacontecemaosdomingosentre10he14h,ouseja,horárioqueaincidênciadosraiosultravioletas(raiosUV)estámaisforte.Segun-dooInstitutoNacionaldePesquisasEspaciais(Inpe), 70%dos raiosUVs sãoemitidosentre10he16h.Gabrielcontaqueporcontadosjo-gosaconteceremnoshoráriosdemaiorcalorelejáteveproblemasdesaúde.“Jásofricomissoduasvezes,naprimeiraeutiveafamosain-

SAÚDE POR CAMILA NICHETTI

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OS RAIOS SOLARES TÊM MAIOR INSCIDENCIA EN-TRE ÀS 10H E 16H ENTÃO PREFIRA PRATICAR EXER-CÍCIOS ANTES OU APÓS ESSE HORÁRIO

solação,estavajogandoenãopercebiquehaviamequeima-do tanto, só fuinotardepoisdojogoquandonãoaguenta-vamaisadordaqueimadura.Depoisdessediasempreuseiprotetor solar. Mas a outrasituaçãofoipior,noiníciode2014,chegueiadesmaiaremcampo, estava calor demaiseutiveumaquedadepressãoesimplesmenteapaguei.”

Alémdasqueimadurasde sol e quedas de pressãooutrosproblemaspodemsur-gir em decorrência das altastemperaturas, por exemplo,ahipertermiaqueéoaumen-todatemperaturanormaldocorpo(37ºC)paratemperatu-ras acimados40ºC.Ahiper-termiapodesernormalmen-teconfundidacomfebre,poisos sintomas são parecidos,mas as duas possuem carac-terísticasbemdiferentes.En-quantoafebreéumadefesado organismo as bactériase infecções, a hipertermia éocasionadaporfatoresexter-nos,principalmenteocalor,epodelevarapessoaàmorte.

Oeducadorfísico,Gui-lherme Ramos explica quaissão os principais cuidadosparaevitarahipertermia.“Oprincipal é procurar não seexercitar nos períodos maisquentes do dia, mas se issonãoforpossíveléimportantequeseuseroupasadequadasparaapráticadeatividadesfí-sicas,comoasroupasdoteci-dodri-fit,quenãoretémoca-lor.Alémdeusarroupasmaisclaras, procurar por sombrase se hidratar constantemen-te”.

Guilherme tambémconta que a desidrataçãocostuma ser comum entreos praticantes de exercícionessa época do ano. “Se oindividuonãotomaráguaaopraticar exercício físico porum longo tempo, ou sob sol

forte,adesidrataçãoécerta,pois com a exposição ao solocorpotendeaperdermaisliquido,eissoaliadoapráticade exercício físico aumenta,porque a transpiração serámaior. Por isso, se é impor-tante que se time água nãoapenas durante o exercício,masantesedepoistambém”. Alongoprazoospreju-ízos causadospelaexposiçãoaosolsemosdevidoscuida-dos podem ser ainda maio-res.Alémdeteroenvelheci-mentodapeleapessoapodedesenvolver câncer de pele,issoporqueaexposiçãosolardesprotegida agride a pele,causandoalteraçõescelularesque podem levar ao câncer.Quantomaisqueimadurasso-laresapessoasofreuduranteavida,maioréoriscodelaterumcâncerdepele.Essetipodecâncerémaiscomumen-treapopulaçãomundial,cer-ca de 25% dos cânceres sãodepele.

De acordo com o Ins-tituto Nacional do Câncer(Inca),em2012,foramregis-tradosmaisde130milnovoscasos de câncer da pele noBrasil, desses mais de 1.500pessoas morreram da doen-ça.Eairradiaçãosolaroprin-cipal causador da doença.Ainda de acordo com o Incapor ser identificadomais ra-pidamente o câncer de pelepossuicercade90%dechan-ce de cura, mesmo assim, opaciente precisa passar portodos os tratamentos neces-sáriosparaacuradocânceroquegeraumasériedeoutrosdanosàsaúde.

Paraaproveitarmelhoradisposiçãoqueosdiasmaisagradáveis do verão traz éprecisodecuidadosparaqueoexercíciotragaobem-estare não novos problemas desaúde

HIDRATAÇÃOA ingestão de líqüidos, isotônicos e água, deve ser prioridade antes, durante e depois da prática de ati-vidades físicas. Com a alta tempe-ratura, o corpo perde mais água e sais minerais — inclusive sódio —, o que eleva o risco de tonturas e mal-estar. Jamais considere nessa lista bebidas alcoólicas ou que con-tenham cafeína, já que essas subs-tâncias são diuréticas e aceleram o processo de perda de líqüidos.

HORÁRIOS CERTOSOs exercícios ao ar livre não devem ser realizados em qualquer horá-rio. Os mais adequados são início da manhã, até as 10 horas, e após às 16 horas. Nesses horários, o ris-co de doenças decorrentes da ex-posição excessiva ao sol — como câncer de pele — são menores. Além disso, você evita o envelheci-mento precoce. Vale lembrar que o horário indicado é o real, não o ho-rário de verão!

PROTEGER A PELE Um bom protetor solar é um dos principais aliados da prática de ati-vidades físicas ao ar livre. Na com-pra, priorize um bom produto, com fator 30. Na praia, o cuidado deve ser redobrado, já que a areia bran-ca é refletora dos raios solares.

ALONGAMENTOO alongamento é a palavra-chave para a prática de exercícios físico em todas as estações. No entanto, o verão faz com que muita gente pense que o alongamento é dispen-sável. Vale lembrar que é o alonga-mento que torna a prática de exer-cícios mais segura e eficiente, por reduzir o risco de lesões e cãibras.

DICAS PARA PRATICAR EXERCÍCIOS ALONGA-

MENTO

Fonte: Dr. Fabio Ravagliahttp://www.nutricaoempauta.com.br/lista_artigo.php?cod=631

Felicidade acima do peso

No verão, os gordinhos costumam se esconder, mas há um grupo que defende que as pessoas devem aceitar sua aparência e aproveitar a vida

É interessante observar que namaioria dasobrasdoartistacolombianoFernandoBote-ro, as suas figuras são gordas e têm a bocafechada. É como se as pessoas recebessemcomidaemtrocadeseusilêncio.AartedeBo-tero,releiturainstigantedosideaisdebelezado Renascimento, não deixa de representarumapreocupaçãodarealidadeatual. Aobesidadeéumproblemaalimentarque cresce continuamente e é consideradaumadoençaqueacometeumnúmero cadavezmaiorde crianças e adolescentes.AOr-ganizaçãoMundialdaSaúde(OMS)projetoupara 2015 cerca de 2,3 bilhões de pessoascomexcessodepeso.AentidadedefinequeumadultoquetenhaoIndicedeMassaCor-pórea(IMC)entre25e29,9éconsideradoso-brepeso.Mas,setemoIMCde30oumaisé

consideradoobeso.

O importante é ser feliz com você

Contudo, se a falta ou o excesso depesonãooferece riscoà sua saúde,o idealdeveria ser aquele capazdedeixaro indiví-duofelizesatisfeitocomoprópriocorpo. KarinLouiseWachholz,24,éacadêmi-cademedicina,naUniversidadeRegionaldeBlumenau(FURB),emSantaCatarinaeiráseformar em 2015. Ela conta que na infânciateveproblemasemocionaisefisiológicosporquererperderpesoempoucotempo,somen-teparaagradaraosdemais.“Issomeincomo-doumuito,poisasociedademeeducouqueafelicidadetempeso,alturaemedidaspré-estabelecidas. Eu me auto-flagelava e levei

COMPORTAMENTOPOR JULMARA MENDES

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anosatéaprenderaolharparaalémdisso.” Apesardeestar acimadopeso, Karinafirmaquetemótimasaúdeequehojeseusvalores são outros. “Faço tudo que tenhovontadeenãomeprivodeaproveitartodososmomentos.Nuncaestivetão“foradefor-ma”, mas em nenhum momento da minhavidaestivetãoconfianteeseguraquantoaquemeusou”.

O aprendizado começa na infância

Atelevisão,ocinemaeaspublicaçõesdemodadestacamamagrezacomoaúnicaforma possível de se alcançar a felicidade.Mas,seráqueexisteumpesoidealparaqueaspessoassesintamfelizes? Carla Beatriz Gonçalves, 34, cursa Ci-ências Sociais na Universidade Regional deBlumenau(FURB),econtaquenainfânciasesentia como um peixe fora d’água, quandoestavacomasamiguinhas.“Sofri,me isolei,me senti feia. Saberque vocêé inteligente,queédobemenãoseraceitaporqueestáacimadopeso,éterrível”,conta. ApsicólogaAldaGlaserexplicaque“ocomportamentodaspessoasnãopodeenãodeveserbaseadoemquilos.Independentedopeso,oquevaleéaaceitação.Opressupostoparaoamoré,antesdetudo,seamar.Exis-temgordinhosfelizesemseutamanhoGG.E,quantomaisbemresolvidaavidaemocional,sexualeprofissional,maisbemposicionadaficaestapessoanasociedade”,salienta.

Estética x saúde

Contudo, Carla nunca se enveredoupara o lado dos remédios. Apenas fazia ca-minhadaseprocuravasealimentardeformasaudável.“Possodizerqueoquesintoemre-laçãoaomeucorpoéqueeleémeu,equeapenaseupossodeterminarcomoeledeveser, de acordo com as minhas limitações,meus sentimentos e minhas possibilidades.Hojevouàpraia, colocomeubiquíni (apro-

priadoparaomeutamanho),abroumacer-vejinhaecurtoasombraeomar,bemfeliz”,afirma. AldaGlasertambémexplicacomofun-cionaessadiferençaentreaestéticaeasaú-de.“Nãoéotamanhodaroupaquefazadi-ferença,mas,sim,otamanhodacapacidadeemseaceitar.Éclaroqueoexcessodepesotemseuspontosnegativosnoquedizrespei-toàsaúdedoindivíduo,porém,quandoestásobcontrole,asuavidaemnadadiferedosmagros”. A felicidade acontece de dentro paraforaeépossívelequilibrarobesidadeeauto-estima.“Umacoisaéoqueapessoaé.Outracoisaéoqueelagostariadeser.Apartirdomomentoemqueseconsegueavaliarestadi-ferençaeaceitá-la,ocorreumaelevaçãodaauto-estima e, consequentemente, um po-sicionamentomais fortee seguroperanteasociedade”,conclui.

Emagreça com saúde (se quiser)

Umprojetoquenasceudaamizadededoisamigosequevemsuperandoasexpec-tativascomeçouquandoDiogodosReisRuiz,30, diretor e roteirista, convidou um amigoqueeraobesomórbidoaemagrecersócomexercícios físicos. Felipe Bulek, 22, adminis-trador, topouodesafioeassim foi criadooprojeto#vaifelipão. O fato deser sóciodeumaprodutoradefilmes facili-touparadocumentar todasasetapasdesseprocesso de emagrecimento. Uma fanpagefoicriada,naqualopessoalpoderiaacompa-nhareseinspirar.OresultadofoiqueFelipãoemagreceu57kg,em6meses. Satisfeitocomoresultado,Ruiz resol-veuexperimentaromesmodesafiocomumamulher, para dar continuidade ao projeto.“Queromostrarparatodomundoqueaex-periência com Bulek não foi uma exceção,poisésóterforçadevontade,determinaçãoeliteralmentecorreratrásdosseussonhos”.

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Determinação e força de vontade

Aos25anos,LouiseAlessandraCandeaToewssentiuotic-tacdoseurelógiobiológicotocarbemforte.Porém,odesejodesermãequasefoiporáguaabaixo.Pesando112kg,omé-dicorecomendouqueemagrecesseparaquepudesseterumagestaçãoseguraetranquila. “Eunãomeimportavacomopesoan-tes,euerabemfeliz.Realmentesómepreo-cupeiporumaquestãodesaúde.Noprimeiromês,porváriasvezeseupenseiemdesistir.Aceitar a mudança é muito complicado emudarnãoéfácilparaninguém.Meucorpoaindanãoestavaacostumadocomosexercí-cios,nemcomocontroledaalimentação,eeuficavaextremamente irritada”,confessouLouise.

“ALoueraminhaamiga,sabiaqueelaestavasofrendocomopeso,principalmentepornãopoderrealizarosonhodesermãe,poisopesodelatrariariscosàgravidez.En-tão,depoisdeexplicar como funcionariaoprojeto,elaaceitouodesafio”,lembraRuiz. Durantetodooprocesso,Louiseteveduasprincipaisfontesdeforça.“Aprimeirafoioapoiodetodososqueacompanhavammeu processo, pessoas que eu conhecia eatémesmopessoasqueeunãoconhecia.Asegundaeraomotivopeloqualeufiz isso:omeusonhodesermãe.Atodoomomen-toeupensavaqueeraumatodeamorpelomeufilho,antesmesmodeleexistir”,conclui

Histórias com final feliz

O resultado do esforço de Louise foi a perda de 40 kg, em seis meses.

O resultado do empenho de Bulek, além da perda de 57 kg em seis meses, foi a façanha de parti-cipar da Maratona Caixa de Curitiba 2014, no último domingo, 16. Felipão correu 42 km sem parar (nem andar).

Confira os vídeos no YouTube:

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DICAS PARA QUEM ESTÁ EM BUSCA DO CORPO

SAUDÁVEL

- ACEITE SEU CORPONão é para se achar a última bola-cha do pacote, mas odiar o corpo e esperar que a felicidade comece com a perda de peso é o primeiro passo para o fracasso.- ENCARE A DIVERSIDADEExiste saúde em diferentes tama-nhos. Assim como há pessoas altas e baixas, há menores e maiores, menos e mais pesadas. Não ali-mente preconceitos contra você e ou contra os outros.- PARE DE SE PESARA saúde e o bem-estar não estão no ponteiro da balança nem no núme-ro do seu manequim. Quando o ob-jetivo deixa de ser a perda de peso, o próprio corpo ajuda a encontrar seu caminho.- ESQUEÇA AS DIETASVocê pode perder peso fazendo dieta, mas corre o risco de engor-dar de novo, de ficar estressado, cansado e até desnutrido. Não existem alimentos proibidos - tudo pode ser comido de forma equili-brada.- COMA QUANDO O CORPO PEDEParece óbvio, mas você deve comer quando sente fome e parar de comer quando está satisfeito. Não é porque a comida é boa que você deve comer até se sentir estufado, mas também não deixe de comer.-MEXA-SEO corpo precisa se movimentar, o que não quer dizer necessariamen-te muitas horas de academia. Subir e descer escadas, ir a pé aos lugares e dançar são formas simples de se manter ativo.Fonte: Superabril.

Oliver Hardy (Gordo e o Magro)

Estrelas do cinema dos anos 20 e 30, a dupla fez cerca de 106 filmes, sendo em sua maioria para cinema mudo. Com muito humor e expressão, Oliver ainda faz com que muitas gerações riam ao ver sua cara arredondada nas telas.

John Belushi

Com um estilo ousado e atrevido, John Belushi é sempre lembrado pelo seu papel em “irmãos Cara de Pau”, junta-mente com Dan Aykroyd. O ator já passou também pela TV, participando do programa Saturday Night Live.

Danny DeVito

O humorista e cineasta já interpretou grandes personagens do cinema, sendo um deles o vilão Pinguim em Batman, O Retorno. O ator também já participou de Irmãos Gemeos, Peixe Grande e Matilda.

OS GORDINHOS MAIS FAMOSOS DO CINEMA

John Goodman

De "Flintstones" à "Grande Lebowski", John Goodman interpreta papéis que vão desde o gordinho gente boa até ao mau humorado. O cara já atou com grandes diretores do cinema como Robert Zemeckis, Os irmãos Wachowsk e uma longa parceria com os irmãos Cohen.

Chris Farley

Chris Farley é facilmente lembrado pelo seu papel no clássico da sessão da tarde “Ninja da Pesada”, onde vive um gor-dinho que tem o sonho de se tornar um ninja, mas o ator estrelou diversos filmes na década de 80 e 90 como "Ovelha Negra" e "Mong & Lóide".

Quem disse que para ser astro de Hollywood é preciso estar em forma? Muitos gordinhos ocupam seu devido espaço na tela e em nossos corações interpretan-do papéis que vão muito além do coadjuvante “gordinho-bem-humorado”.

Oliver Hardy (Gordo e o Magro)

Estrelas do cinema dos anos 20 e 30, a dupla fez cerca de 106 filmes, sendo em sua maioria para cinema mudo. Com muito humor e expressão, Oliver ainda faz com que muitas gerações riam ao ver sua cara arredondada nas telas.

John Belushi

Com um estilo ousado e atrevido, John Belushi é sempre lembrado pelo seu papel em “irmãos Cara de Pau”, junta-mente com Dan Aykroyd. O ator já passou também pela TV, participando do programa Saturday Night Live.

Danny DeVito

O humorista e cineasta já interpretou grandes personagens do cinema, sendo um deles o vilão Pinguim em Batman, O Retorno. O ator também já participou de Irmãos Gemeos, Peixe Grande e Matilda.

OS GORDINHOS MAIS FAMOSOS DO CINEMA

John Goodman

De "Flintstones" à "Grande Lebowski", John Goodman interpreta papéis que vão desde o gordinho gente boa até ao mau humorado. O cara já atou com grandes diretores do cinema como Robert Zemeckis, Os irmãos Wachowsk e uma longa parceria com os irmãos Cohen.

Chris Farley

Chris Farley é facilmente lembrado pelo seu papel no clássico da sessão da tarde “Ninja da Pesada”, onde vive um gor-dinho que tem o sonho de se tornar um ninja, mas o ator estrelou diversos filmes na década de 80 e 90 como "Ovelha Negra" e "Mong & Lóide".

Quem disse que para ser astro de Hollywood é preciso estar em forma? Muitos gordinhos ocupam seu devido espaço na tela e em nossos corações interpretan-do papéis que vão muito além do coadjuvante “gordinho-bem-humorado”.

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Quando o assunto é cena musical brasileira, parece que rola uma preguiça na cabeça da maior parte da população em parar um pouquinho e citar o que rola de bom por aí. No geral, fala-se que a musicalidade brasileira não anda boa das pernas como antes, quando sambava Noel Rosa e rodopiava Mutantes. Mas a coisa é bem diferente, e sim, as pernas da sonoridade nacional estão melhores que nunca, e inspirando ouvintes e produto-res mundo afora. Da galera que é a cré-me de la créme da new music no mundo, nomes como os ingleses Sam Shepherd (a.k.a.Floating Points) e Trus’me piraram na brasilidade e fizeram até homenagens à música brasileira da boa e da melhor, através de estudos feitos por eles sobre o que tá rolando por aqui. E tem coisa.

Ah, se tem. Mas como toda matéria tem limite de páginas e a redação tem que se virar, a Comunicaqui prova com três no-mes que nem apenas porcaria existe na playlist da parte de baixo do Equador.

Salve o Link e Vá a Luta O nome do primeiro EP de Ubun-to é um conselho dado pelo pai, quan-do ele estava há um mês em São Paulo e decidiu lançar umas músicas em parce-ria com dois amigos para ver onde isso ia dar. Soteropolitano radicado em São Paulo, Ubunto se interessou cedo pela música desde quando morava em Salva-dor, curtia rock e tocava bateria e guitar-ra, mesmo rejeitando teoria musical. O apreço pela música eletrônica aconteceu logo depois, quando improvisava uns ar-

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NACIONAL DO BOM: TÁ TENDO !!

A música brasileira tá bombando e fazendo cair o queixo de muita gente aqui e lá fora. Só que quase ninguém nascido e vivido em território tupiniquim sabe disso.

POR NATALIA BRÜCKNER

CULTURAL

ranjos toscos com teclado e um software de gravação de áudio e mandava ver nos sets de witchouse e lo-fi no projeto “You Have Strange Dreams” (YHSD) ainda em Salvador. Quando caiu na real, ele viu que dava para juntar suas influências e estilos musicais num só projeto ou mú-sica. Maduro, rico e bem humorado, o som do Ubunto é servido de uma série de elementos, entre eles o hip hop, trip hop, jazz, narração futebolística e bossa nova. Em nomes, Ed Motta, Jungle, Miles Davis, John Coltrane e também a cena paulistana do jazz. A essência das parcerias e da tro-ca de experiências sociais e sonoras fez João Gabriel adotar o pseudônimo Ubun-to, que em dialeto africano significa “eu sou assim porque nós somos assim” De track em track feita com diversas par-

ceiras, Ubunto vai enchendo a página do seu perfil no SoundCloud e mostrando que também é membro da vanguarda da sonzeira séria da cena musical nacional. Esse nome ainda é fresquinho, fresquinho. Tão fresquinho na cena que nem adianta dar Google. Mas calma, o soundcloud vai mostrar tudo o que você precisa saber desse cara. E como tudo na jogada do Ubunto é parceria, a união da vez no próximo projeto será com o pro-dutor musical londrino Matt Haris (a.k.a. Okra La Pry). Vocês já podem conferir “Brasilia-na”, que faz parte desse EP, que estreia no início de 2015.Soundcloud: https://soundcloud.com/ubuntosounds“Brasiliana”, do próximo EP: https://s o u n d c l o u d . c o m / g r a y - w u l f e - p r o -

POR NATALIA BRÜCKNER

jects-1/ubunto brasilianaFacebook: https://www.facebook.com/ubuntosounds

Vai ter funk sim! Tom Jobim e os Beatles descem até o chão numa festa na laje no Rio de Ja-neiro, Jay-Z. Michael Jackson levantam ao mão para o alto com Ivete Sangalo num trio elétrico no carnaval de Salva-dor. João Brasil mete as caras na varie-dade sonora. Technobrega, funk, batucão africano, vertentes da música eletrônica, carimbó e rock tudo junto tá valendo. É justamente por haver conflito entre al-guns estilos musicais que João Brasil mistura tudo e cria uma musicalidade peculiar. Essa mistureba surgiu de uma promessa: fazer um mashup por ano,

totalizando um calendário de mashups que pode ser conferido no blog dele. O designer carioca que atualmente mora em Londres, onde é residente na festa “Club Popozuda”, faz um som polêmico que é amado wpor uns e odiado por ou-tros. Mas quem se importa em ser odia-do quando se tem entre seus fãs, nada menos que Norman Cook, conhecido como Fatboy Slim? FatBoy declarou para a MTV brasileira que João Brasil é seu artista nacional favorito. Em Maio de 2011 ele lançou um single inspirado na tropicalidade brasi-leira, chamado L.O.V.E. Banana, pela Man Recordings, com participação especial de Lovefoxxx (CSS) e com bonus track de Gaby Amarantos, a rainha do Tecnobrega do Pará. Entre os artistas pescados nos dois álbuns que lançou até agora, tem

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Guns n’Roses, Justice, Sepultura, Queen, Roberto Carlos, SnoopDog e até a lam-bada do Kaoma. Além disso, João Brasil tacou funk em “6th Gear”, do Diplo, com Álvaro feat. Kstylis. João Brasil taca funk em tudo, e se reclamar, vai tacar em você também. Quer saber mais, confere aí!Soundcloud: https://soundcloud.com/joaobrasilRemix do João Brasil para “6th Gear”: https://soundcloud.com/joaobrasil/diplo-alvaro-feat-kstylis-6th-gear-joao-brasil-remix/recommended365 Mashups: http://365mashups.wor-dpress.com/

Desenterraram o gorila iogue O que a internet não faz, né? O que circula por aí de cool nas redes sociais não é feito apenas de novidade. E Pedro Santos passa longe da idade da rapaziada que tá mandando ver na mistura de rit-mos e parceiras com produtores interna-cionais. De 1968 para o Facebook, Krish-nanda, seu álbum experimental feito com arranjos de Jopa Lins, foi descoberto em 2012 quando foi pirateado na Europa e passou a rolar nos mp3 dos entendidos das brasilidades na gringa, e acabou vi-rando xodó de nomes como Seu Jorge, Mariana Aydar e Bixiga 70, que hora e outra interpretam suas músicas. Iogue místico e avoado, Pedro Santos Sorongo, carioca nascido em 1919, tinha o apeli-do de “Pedro da Lua”. Engenhocas ins-trumentais geniais como a “berimboca” (um berimbau de boca) o bambussom e

os chocalhos da água são obras dele que marcam presença em Krishnada. Pedro Santos era considerado ma-luquinho das ideias até para a turma da vanguarda musical da época. O CD, que também ganhou versão em LP, tem uma das capas mais loucas e engraçadas do que pode ser visto por aí: um afresco com um grila rodeado de outros ani-mais zodiacalmente posicionados. Ins-trumentos e melodias indianos, cordas, metias, guitarras psicodélicas, coros de vozes femininas e a percussão singular de Pedro Santos ditam a sonoridade de Krishnada. O cósmico, o afro-brasileiro, o africanismo Felakutiano, a musicalida-de indiana e as letras filosóficas e exis-tenciais são os principais elementos em Krishnanda. Guarde bem, que isso aqui é uma relíquia perdida no toca discos do tempo da música brasileira.

Krishnanda: http://www.youtube.com/watch?v=DRk-4WdsN9w