PERCEPCcedilAtildeO

GERENCIAMENTO

DAS EMOCcedilOtildeES

COMPREENSAtildeODAS EMOCcedilOtildeES

CONTROLEDAS EMOCcedilOtildeES

DAS EMOCcedilOtildeES

conheccedila o meacutetodo que tem impulsionadomilhares de pessoas para o sucesso

M A R C I O M A R T I N S

ORGANIZADOR

fILIPE vALERIM

o ldquoxrdquo da questatildeo

Vocecirc jaacute deve ter ouvido falar que nosso inconscienteestaacute influenciando nossos comportamentos constantementeAfinal somos 95 inconscientes e apenas 5 conscientesA medida que aprendemos a interpretar o inconsciente de forma mais adequada e consequentemente termos mais controle sobre ele consegui-mos direcionar com maior precisatildeo as nossas accedilotildees em direccedilatildeo aos nossos objetivosFaz sentido pra vocecirc que ao entendermos melhor o nosso inconsciente podemos usaacute-lo a nosso favor e nos potencializar a partir dissoAleacutem eacute claro ao dominarmos melhor o nosso inconsciente naturalmente trazemos mais equiliacutebrio e qualidade para as nossas vidas pois aquela sensaccedilatildeo angustiante de que muitas vezes vocecirc natildeo tem controle sobre sua vida comeccedila a desaparecer

Um dos maiores erros que as pessoas podem cometer eacute pensar que desenvolvendo apenas suas habilidades teacutecnicas atraveacutes de uma faculda-de curso teacutecnico ou no dia a dia de trabalho iratildeo realmente alcanccedilar o sucesso em suas vidas e sentirem-se plenamente realizados Claro que isso eacute importante e contribui mas ningueacutem atinge patamares mais eleva-dos em todos os sentidos sem uma inteligecircncia emocional bem desenvol-vida

INCONSCIENTE95

CONSCIENTE5

M A R C I O M A R T I N S

passo 1percepccedilatildeo das emoccedilotildees

Passo 1 Percebendo as EmoccedilotildeesPara dominar esse primeiro passo eacute importante seguir a seguinte orientaccedilatildeo Perceba o sintoma (o que vocecirc sente internamente) pode ser uma aceleraccedilatildeo cardiacuteaca um embrulho no estocircmago ou qualquer sensaccedilatildeo de alteraccedilatildeo fisioloacutegica Em seguida perceba o desejo que desperta em vocecirc Vocecirc pode querer se movimentar agredir se desculpar chorar ficar paralisado fugir sorrir natildeo importa o importante eacute vocecirc questionar esse desejo ldquoporque eu quero fazer issordquo Eacute a partir do questionamento que vocecirc vai perceber a emoccedilatildeo presente Falarei mais sobre as

possiacuteveis emoccedilotildees em seguidaTudo Isso ocorre em uma fraccedilatildeo de segundos portanto fique atento Eacute preciso identificar no ato a emoccedilatildeo e entatildeo colocar em praacutetica o

proacuteximo passo

Ningueacutem consegue compreender controlar e muito menos gerenciar aquilo que natildeo percebe A grande maioria das pessoas tropeccedila nesse primeiro passo e acaba natildeo percebendo com eficiecircncia suas proacuteprias emoccedilotildees Embora pareccedila simples quanto mais sutil eacute a emoccedilatildeo mais difiacutecil eacute de per-cebecirc-la mas o que importa eacute que elas sempre estaratildeo presentes e exercen-do influecircncia sobre noacutes Por isso eacute importante prestar muita atenccedilatildeo para perceber a emoccedilatildeo na sua raiz ou seja na sua origem e natildeo quando jaacute

tomou conta de noacutesNossas emoccedilotildees podem ser comparadas a uma bola de neve quando se originam satildeo quase imperceptiacuteveis mas a medida que ldquodescem morro abaixordquo aumentam de tamanho ateacute se tornarem avaccedilaladoras e incontrolaacute-veis Por isso quanto mais cedo vocecirc percebecirc-las mais faacutecil eacute o controle

posteriormente

M A R C I O M A R T I N S

passo 2Compreensatildeo das emoccedilotildees

medo

raiva

tristeza

alegria

De acordo com Dilthey filoacutesofo alematildeo para compreender eacute preciso utilizar a intuiccedilatildeo e a empatia como princiacutepio baacutesico para analisar os processos Ningueacutem consegue compreender aquilo que rejeita Por isso procure se dissociar daquela emoccedilatildeo temporal como se ela fosse outra pessoa Entatildeo ldquobaixe a guardardquo e olhe de forma empaacutetica para ela mesmo que a emoccedilatildeo natildeo contribua para o seu objetivo final nesse passo vamos apenas compre-ender o que estaacute acontecendo e para isso eacute preciso aceitar o que vocecirc real-

mente sente No proacuteximo passo falaremos do controle

M A R C I O M A R T I N S

Resultado

2 Compreendendo as EmoccedilotildeesDescubra qual emoccedilatildeo estaacute presente se ela estaacute atuando na forma negativa ou positiva e qual das emoccedilotildees vocecirc estaacute mais viciado Isso mesmo viciado Emoccedilotildees geram quiacutemicas internas as quais viciam as pessoas Por exemplo muitas pessoas satildeo lite-ralmente viciadas em cortisol hormocircnio diretamente envolvido na resposta ao estresse e por isso vivem estressadas sem saber exatamente o porquecircAs emoccedilotildees se subdividem em 4 grupos emocionais raiva medo tristeza e alegria Todas elas tecircm uma funccedilatildeo positiva poreacutem a grande maioria das vezes satildeo usadas de forma negativa

A alegria nos gera prazer entusiasmo excitaccedilatildeo moti-vaccedilatildeo Em excesso pode gerar viacutecios e processos depressivos

A tristeza te ajuda a se colocar no lugar do outro ter compaixatildeo a ter humildade a fazer a limpeza das maacutegoas e aliviar tensotildees Na forma negativa eacute usada para se vitimizar e gera impotecircncia de accedilatildeo

O medo serve para proteger sua integridade fiacutesica moral e social positivamente faz vocecirc se planejar se prevenir Usado de forma negativa gera inseguranccedila e ineacutercia

A raiva por exemplo eacute a emoccedilatildeo que te impulsiona a realizar as coisas entretanto muitas vezes eacute usada contra os outros ou contra si proacuteprio

M A R C I O M A R T I N S

controle das emoccedilotildeesPASSO 3

Pensamento LINGUAGEM

Sentimento

sensaccedilatildeO

EMOCcedilAtildeO

Accedilatildeo

Resultado

Atenccedilatildeo para a grande dica

Agora que vocecirc jaacute percebe e compreende melhor as emoccedilotildees eacute hora de usar a linguagem para controla-la Nem sempre temos o controle sobre o que pensamos mas a nossa linguagem pode ser

controlada faz sentido

M A R C I O M A R T I N S

Falaremos mais sobre cada etapa desse processo no proacuteximo ebook sobre linguagem de sucesso

INDEFINIacuteVEL

Eacute nessa ordem que ocorre o processo e o impacto da comunicaccedilatildeo Hoje jaacute eacute cientificamente comprovado que se mudarmos a linguagem mudamos o sentimento mudamos a emoccedilatildeo mudamos a accedilatildeo e logo o RESULTADO A grande maioria das pessoas diz natildeo quero fracassar ao inveacutes de dizer quero ter sucesso ou dizem tenho um problema ao inveacutes de tenho uma situaccedilatildeo As pessoas costumam dizer o que natildeo querem para terem o que querem poreacutem ao falarmos o que natildeo queremos inconscientemente nossa mente processa essa informaccedilatildeo e produz uma composiccedilatildeo quiacutemica que gera emoccedilotildees negativas e resultados negativos Palavras e expressotildees negativas geram sentimentos negativos Se vocecirc comeccedilar a falar somente o que quer para si e natildeo o contraacuterio vocecirc comeccedila a gerar sensaccedilotildees sentimentos emoccedilotildees accedilotildees e resultados mais positivos Eacute um detalhe simples mas que tem um poder GIGANTESCO

Controle sua linguagem e domine suas emoccedilotildees

M A R C I O M A R T I N S

gerenciamento das emoccedilotildeesPASSO 4

-

Aleacutem das palavras sua expressatildeo corporal seu tom de voz tudo isso comunica e muito Essa comunicaccedilatildeo natildeo impacta apenas os outros ela impacta principalmente quem comunicou Quando vocecirc precisar usar a raiva para te impulsionar coloque-se em uma posiccedilatildeo mais ereta as pernas afastadas fale com um tom de voz firme e com pala-vras que dizem o que vocecirc realmente quer e natildeo o que natildeo quer Ao fazer isso mesmo de forma consciente e intencional seu corpo enten-de essa comunicaccedilatildeo e produz uma composiccedilatildeo quiacutemica que impulsio-na a emoccedilatildeo que vocecirc precisa em determinada situaccedilatildeo Vocecirc pode usar isso para impulsionar todas as emoccedilotildees que quiser basta ficar atento e praticar

Agora vocecirc pode usar a sua comunicaccedilatildeo para gerar de forma cons-ciente as emoccedilotildees quer Hoje sabemos que eacute possiacutevel inverter o pro-cesso de comunicaccedilatildeo ou seja ao inveacutes de sentir e depois comunicar comunicar o que quer conscientemente e depois sentir a emoccedilatildeo inconsciente gerada pela composiccedilatildeo quiacutemica que aquela linguagem impulsiona complexo Vou explicar melhor

Colocando em praacutetica as emoccedilotildees que eu quero

M A R C I O M A R T I N S

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suas emoccedilotildees e gera-las de acordo com sua nessecidade

A partir do momento que esses passos comeccedilam a se tornar fluentes vocecirc pode usar a sua comunicaccedilatildeo para gerar de forma consciente as emoccedilotildees quer Hoje eacute cientificamente comprovado que eacute possiacutevel inverter o processo de comunicaccedilatildeo ou seja ao inveacutes de sentir e depois comunicar comunicar o que quer conscientemente e depois sentir a emoccedilatildeo inconsciente gerada pela composiccedilatildeo quiacutemica que aquela linguagem impulsiona complexo Vou explicar melhor

-

O sorriso eacute uma forma excelente de colocar vocecirc em um estado emo-cional positivoAleacutem de ser a melhor forma de gerar rapport (empatia) com as pessoas o sorriso produz estados de prazer e felicidade extremamente eleva-dosFaccedila o seguinte exerciacutecio apoacutes uma discussatildeo ou alguma situaccedilatildeo que te deixou desconfortaacutevel experimente ficar sorrindo por um determi-nado periacuteodo pode acreditar realmente funcionaLembre-se se quisermos resultados diferentes eacute preciso mudar a forma como fazemos algumas coisas Se conseguir aplicar isso diariamente vocecirc vai perceber melhoras signi-ficativas no seu humor autoestima motivaccedilatildeo relacionamentos e nos seus RESULTADOS de um modo geral Vale a pena experimentar

M A R C I O M A R T I N S

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suas emoccedilotildees e gera-las de acordo com sua nessecidade

Gostou do eBookEntatildeo prepare-se porque o melhor ainda estaacute por vir

Apoacutes a segunda guerra mundial os japoneses devastados com a guerra desenvolveram um treinamento vivencial de lideranccedila e inteli-gecircncia emocional diferente de tudo que jaacute foi visto Esse treinamento foi levado para os Estados Unidos onde foram agregadas teacutecnicas da programaccedilatildeo neurolinguiacutestica (PNL) do Coaching e outros conheci-

mentos de ciecircncias que estudam o comportamento humanoA verdade eacute que esse treinamento tomou uma proporccedilatildeo gigantesca e

tem produzido resultados literalmente incomparaacuteveisSeja qual for a sua aacuterea de atuaccedilatildeo seu momento de vida sua faixa etaacuteria sua classe social o que impulsiona todos os nossos comporta-

mentos que geram nossos resultados satildeo as nossas emoccedilotildeesE eacute exatamente as nossas emoccedilotildees que esse treinamento vai trabalhar por isso ele tem o poder de potencializar seus resultados em tudo o que faz trazendo equiliacutebrio nos diversos setores da sua vida e possibili-

tando uma nova perspectiva de mundo

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Um dos maiores erros que as pessoas podem cometer eacute pensar que desenvolvendo apenas suas habilidades teacutecnicas atraveacutes de uma faculda-de curso teacutecnico ou no dia a dia de trabalho iratildeo realmente alcanccedilar o sucesso em suas vidas e sentirem-se plenamente realizados Claro que isso eacute importante e contribui mas ningueacutem atinge patamares mais eleva-dos em todos os sentidos sem uma inteligecircncia emocional bem desenvol-vida

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passo 1percepccedilatildeo das emoccedilotildees

Passo 1 Percebendo as EmoccedilotildeesPara dominar esse primeiro passo eacute importante seguir a seguinte orientaccedilatildeo Perceba o sintoma (o que vocecirc sente internamente) pode ser uma aceleraccedilatildeo cardiacuteaca um embrulho no estocircmago ou qualquer sensaccedilatildeo de alteraccedilatildeo fisioloacutegica Em seguida perceba o desejo que desperta em vocecirc Vocecirc pode querer se movimentar agredir se desculpar chorar ficar paralisado fugir sorrir natildeo importa o importante eacute vocecirc questionar esse desejo ldquoporque eu quero fazer issordquo Eacute a partir do questionamento que vocecirc vai perceber a emoccedilatildeo presente Falarei mais sobre as

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proacuteximo passo

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tomou conta de noacutesNossas emoccedilotildees podem ser comparadas a uma bola de neve quando se originam satildeo quase imperceptiacuteveis mas a medida que ldquodescem morro abaixordquo aumentam de tamanho ateacute se tornarem avaccedilaladoras e incontrolaacute-veis Por isso quanto mais cedo vocecirc percebecirc-las mais faacutecil eacute o controle

posteriormente

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passo 2Compreensatildeo das emoccedilotildees

medo

raiva

tristeza

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De acordo com Dilthey filoacutesofo alematildeo para compreender eacute preciso utilizar a intuiccedilatildeo e a empatia como princiacutepio baacutesico para analisar os processos Ningueacutem consegue compreender aquilo que rejeita Por isso procure se dissociar daquela emoccedilatildeo temporal como se ela fosse outra pessoa Entatildeo ldquobaixe a guardardquo e olhe de forma empaacutetica para ela mesmo que a emoccedilatildeo natildeo contribua para o seu objetivo final nesse passo vamos apenas compre-ender o que estaacute acontecendo e para isso eacute preciso aceitar o que vocecirc real-

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Resultado

2 Compreendendo as EmoccedilotildeesDescubra qual emoccedilatildeo estaacute presente se ela estaacute atuando na forma negativa ou positiva e qual das emoccedilotildees vocecirc estaacute mais viciado Isso mesmo viciado Emoccedilotildees geram quiacutemicas internas as quais viciam as pessoas Por exemplo muitas pessoas satildeo lite-ralmente viciadas em cortisol hormocircnio diretamente envolvido na resposta ao estresse e por isso vivem estressadas sem saber exatamente o porquecircAs emoccedilotildees se subdividem em 4 grupos emocionais raiva medo tristeza e alegria Todas elas tecircm uma funccedilatildeo positiva poreacutem a grande maioria das vezes satildeo usadas de forma negativa

A alegria nos gera prazer entusiasmo excitaccedilatildeo moti-vaccedilatildeo Em excesso pode gerar viacutecios e processos depressivos

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O medo serve para proteger sua integridade fiacutesica moral e social positivamente faz vocecirc se planejar se prevenir Usado de forma negativa gera inseguranccedila e ineacutercia

A raiva por exemplo eacute a emoccedilatildeo que te impulsiona a realizar as coisas entretanto muitas vezes eacute usada contra os outros ou contra si proacuteprio

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Pensamento LINGUAGEM

Sentimento

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EMOCcedilAtildeO

Accedilatildeo

Resultado

Atenccedilatildeo para a grande dica

Agora que vocecirc jaacute percebe e compreende melhor as emoccedilotildees eacute hora de usar a linguagem para controla-la Nem sempre temos o controle sobre o que pensamos mas a nossa linguagem pode ser

controlada faz sentido

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INDEFINIacuteVEL

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Controle sua linguagem e domine suas emoccedilotildees

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-

Aleacutem das palavras sua expressatildeo corporal seu tom de voz tudo isso comunica e muito Essa comunicaccedilatildeo natildeo impacta apenas os outros ela impacta principalmente quem comunicou Quando vocecirc precisar usar a raiva para te impulsionar coloque-se em uma posiccedilatildeo mais ereta as pernas afastadas fale com um tom de voz firme e com pala-vras que dizem o que vocecirc realmente quer e natildeo o que natildeo quer Ao fazer isso mesmo de forma consciente e intencional seu corpo enten-de essa comunicaccedilatildeo e produz uma composiccedilatildeo quiacutemica que impulsio-na a emoccedilatildeo que vocecirc precisa em determinada situaccedilatildeo Vocecirc pode usar isso para impulsionar todas as emoccedilotildees que quiser basta ficar atento e praticar

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-

O sorriso eacute uma forma excelente de colocar vocecirc em um estado emo-cional positivoAleacutem de ser a melhor forma de gerar rapport (empatia) com as pessoas o sorriso produz estados de prazer e felicidade extremamente eleva-dosFaccedila o seguinte exerciacutecio apoacutes uma discussatildeo ou alguma situaccedilatildeo que te deixou desconfortaacutevel experimente ficar sorrindo por um determi-nado periacuteodo pode acreditar realmente funcionaLembre-se se quisermos resultados diferentes eacute preciso mudar a forma como fazemos algumas coisas Se conseguir aplicar isso diariamente vocecirc vai perceber melhoras signi-ficativas no seu humor autoestima motivaccedilatildeo relacionamentos e nos seus RESULTADOS de um modo geral Vale a pena experimentar

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mentos que geram nossos resultados satildeo as nossas emoccedilotildeesE eacute exatamente as nossas emoccedilotildees que esse treinamento vai trabalhar por isso ele tem o poder de potencializar seus resultados em tudo o que faz trazendo equiliacutebrio nos diversos setores da sua vida e possibili-

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passo 1percepccedilatildeo das emoccedilotildees

Passo 1 Percebendo as EmoccedilotildeesPara dominar esse primeiro passo eacute importante seguir a seguinte orientaccedilatildeo Perceba o sintoma (o que vocecirc sente internamente) pode ser uma aceleraccedilatildeo cardiacuteaca um embrulho no estocircmago ou qualquer sensaccedilatildeo de alteraccedilatildeo fisioloacutegica Em seguida perceba o desejo que desperta em vocecirc Vocecirc pode querer se movimentar agredir se desculpar chorar ficar paralisado fugir sorrir natildeo importa o importante eacute vocecirc questionar esse desejo ldquoporque eu quero fazer issordquo Eacute a partir do questionamento que vocecirc vai perceber a emoccedilatildeo presente Falarei mais sobre as

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proacuteximo passo

Ningueacutem consegue compreender controlar e muito menos gerenciar aquilo que natildeo percebe A grande maioria das pessoas tropeccedila nesse primeiro passo e acaba natildeo percebendo com eficiecircncia suas proacuteprias emoccedilotildees Embora pareccedila simples quanto mais sutil eacute a emoccedilatildeo mais difiacutecil eacute de per-cebecirc-la mas o que importa eacute que elas sempre estaratildeo presentes e exercen-do influecircncia sobre noacutes Por isso eacute importante prestar muita atenccedilatildeo para perceber a emoccedilatildeo na sua raiz ou seja na sua origem e natildeo quando jaacute

tomou conta de noacutesNossas emoccedilotildees podem ser comparadas a uma bola de neve quando se originam satildeo quase imperceptiacuteveis mas a medida que ldquodescem morro abaixordquo aumentam de tamanho ateacute se tornarem avaccedilaladoras e incontrolaacute-veis Por isso quanto mais cedo vocecirc percebecirc-las mais faacutecil eacute o controle

posteriormente

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passo 2Compreensatildeo das emoccedilotildees

medo

raiva

tristeza

alegria

De acordo com Dilthey filoacutesofo alematildeo para compreender eacute preciso utilizar a intuiccedilatildeo e a empatia como princiacutepio baacutesico para analisar os processos Ningueacutem consegue compreender aquilo que rejeita Por isso procure se dissociar daquela emoccedilatildeo temporal como se ela fosse outra pessoa Entatildeo ldquobaixe a guardardquo e olhe de forma empaacutetica para ela mesmo que a emoccedilatildeo natildeo contribua para o seu objetivo final nesse passo vamos apenas compre-ender o que estaacute acontecendo e para isso eacute preciso aceitar o que vocecirc real-

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A alegria nos gera prazer entusiasmo excitaccedilatildeo moti-vaccedilatildeo Em excesso pode gerar viacutecios e processos depressivos

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O medo serve para proteger sua integridade fiacutesica moral e social positivamente faz vocecirc se planejar se prevenir Usado de forma negativa gera inseguranccedila e ineacutercia

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controle das emoccedilotildeesPASSO 3

Pensamento LINGUAGEM

Sentimento

sensaccedilatildeO

EMOCcedilAtildeO

Accedilatildeo

Resultado

Atenccedilatildeo para a grande dica

Agora que vocecirc jaacute percebe e compreende melhor as emoccedilotildees eacute hora de usar a linguagem para controla-la Nem sempre temos o controle sobre o que pensamos mas a nossa linguagem pode ser

controlada faz sentido

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Falaremos mais sobre cada etapa desse processo no proacuteximo ebook sobre linguagem de sucesso

INDEFINIacuteVEL

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Controle sua linguagem e domine suas emoccedilotildees

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gerenciamento das emoccedilotildeesPASSO 4

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Aleacutem das palavras sua expressatildeo corporal seu tom de voz tudo isso comunica e muito Essa comunicaccedilatildeo natildeo impacta apenas os outros ela impacta principalmente quem comunicou Quando vocecirc precisar usar a raiva para te impulsionar coloque-se em uma posiccedilatildeo mais ereta as pernas afastadas fale com um tom de voz firme e com pala-vras que dizem o que vocecirc realmente quer e natildeo o que natildeo quer Ao fazer isso mesmo de forma consciente e intencional seu corpo enten-de essa comunicaccedilatildeo e produz uma composiccedilatildeo quiacutemica que impulsio-na a emoccedilatildeo que vocecirc precisa em determinada situaccedilatildeo Vocecirc pode usar isso para impulsionar todas as emoccedilotildees que quiser basta ficar atento e praticar

Agora vocecirc pode usar a sua comunicaccedilatildeo para gerar de forma cons-ciente as emoccedilotildees quer Hoje sabemos que eacute possiacutevel inverter o pro-cesso de comunicaccedilatildeo ou seja ao inveacutes de sentir e depois comunicar comunicar o que quer conscientemente e depois sentir a emoccedilatildeo inconsciente gerada pela composiccedilatildeo quiacutemica que aquela linguagem impulsiona complexo Vou explicar melhor

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suas emoccedilotildees e gera-las de acordo com sua nessecidade

A partir do momento que esses passos comeccedilam a se tornar fluentes vocecirc pode usar a sua comunicaccedilatildeo para gerar de forma consciente as emoccedilotildees quer Hoje eacute cientificamente comprovado que eacute possiacutevel inverter o processo de comunicaccedilatildeo ou seja ao inveacutes de sentir e depois comunicar comunicar o que quer conscientemente e depois sentir a emoccedilatildeo inconsciente gerada pela composiccedilatildeo quiacutemica que aquela linguagem impulsiona complexo Vou explicar melhor

-

O sorriso eacute uma forma excelente de colocar vocecirc em um estado emo-cional positivoAleacutem de ser a melhor forma de gerar rapport (empatia) com as pessoas o sorriso produz estados de prazer e felicidade extremamente eleva-dosFaccedila o seguinte exerciacutecio apoacutes uma discussatildeo ou alguma situaccedilatildeo que te deixou desconfortaacutevel experimente ficar sorrindo por um determi-nado periacuteodo pode acreditar realmente funcionaLembre-se se quisermos resultados diferentes eacute preciso mudar a forma como fazemos algumas coisas Se conseguir aplicar isso diariamente vocecirc vai perceber melhoras signi-ficativas no seu humor autoestima motivaccedilatildeo relacionamentos e nos seus RESULTADOS de um modo geral Vale a pena experimentar

M A R C I O M A R T I N S

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suas emoccedilotildees e gera-las de acordo com sua nessecidade

Gostou do eBookEntatildeo prepare-se porque o melhor ainda estaacute por vir

Apoacutes a segunda guerra mundial os japoneses devastados com a guerra desenvolveram um treinamento vivencial de lideranccedila e inteli-gecircncia emocional diferente de tudo que jaacute foi visto Esse treinamento foi levado para os Estados Unidos onde foram agregadas teacutecnicas da programaccedilatildeo neurolinguiacutestica (PNL) do Coaching e outros conheci-

mentos de ciecircncias que estudam o comportamento humanoA verdade eacute que esse treinamento tomou uma proporccedilatildeo gigantesca e

tem produzido resultados literalmente incomparaacuteveisSeja qual for a sua aacuterea de atuaccedilatildeo seu momento de vida sua faixa etaacuteria sua classe social o que impulsiona todos os nossos comporta-

mentos que geram nossos resultados satildeo as nossas emoccedilotildeesE eacute exatamente as nossas emoccedilotildees que esse treinamento vai trabalhar por isso ele tem o poder de potencializar seus resultados em tudo o que faz trazendo equiliacutebrio nos diversos setores da sua vida e possibili-

tando uma nova perspectiva de mundo

quero saber mais

M A R C I O M A R T I N S

ORGANIZADOR

fILIPE vALERIM

passo 2Compreensatildeo das emoccedilotildees

medo

raiva

tristeza

alegria

De acordo com Dilthey filoacutesofo alematildeo para compreender eacute preciso utilizar a intuiccedilatildeo e a empatia como princiacutepio baacutesico para analisar os processos Ningueacutem consegue compreender aquilo que rejeita Por isso procure se dissociar daquela emoccedilatildeo temporal como se ela fosse outra pessoa Entatildeo ldquobaixe a guardardquo e olhe de forma empaacutetica para ela mesmo que a emoccedilatildeo natildeo contribua para o seu objetivo final nesse passo vamos apenas compre-ender o que estaacute acontecendo e para isso eacute preciso aceitar o que vocecirc real-

mente sente No proacuteximo passo falaremos do controle

M A R C I O M A R T I N S

Resultado

2 Compreendendo as EmoccedilotildeesDescubra qual emoccedilatildeo estaacute presente se ela estaacute atuando na forma negativa ou positiva e qual das emoccedilotildees vocecirc estaacute mais viciado Isso mesmo viciado Emoccedilotildees geram quiacutemicas internas as quais viciam as pessoas Por exemplo muitas pessoas satildeo lite-ralmente viciadas em cortisol hormocircnio diretamente envolvido na resposta ao estresse e por isso vivem estressadas sem saber exatamente o porquecircAs emoccedilotildees se subdividem em 4 grupos emocionais raiva medo tristeza e alegria Todas elas tecircm uma funccedilatildeo positiva poreacutem a grande maioria das vezes satildeo usadas de forma negativa

A alegria nos gera prazer entusiasmo excitaccedilatildeo moti-vaccedilatildeo Em excesso pode gerar viacutecios e processos depressivos

A tristeza te ajuda a se colocar no lugar do outro ter compaixatildeo a ter humildade a fazer a limpeza das maacutegoas e aliviar tensotildees Na forma negativa eacute usada para se vitimizar e gera impotecircncia de accedilatildeo

O medo serve para proteger sua integridade fiacutesica moral e social positivamente faz vocecirc se planejar se prevenir Usado de forma negativa gera inseguranccedila e ineacutercia

A raiva por exemplo eacute a emoccedilatildeo que te impulsiona a realizar as coisas entretanto muitas vezes eacute usada contra os outros ou contra si proacuteprio

M A R C I O M A R T I N S

controle das emoccedilotildeesPASSO 3

Pensamento LINGUAGEM

Sentimento

sensaccedilatildeO

EMOCcedilAtildeO

Accedilatildeo

Resultado

Atenccedilatildeo para a grande dica

Agora que vocecirc jaacute percebe e compreende melhor as emoccedilotildees eacute hora de usar a linguagem para controla-la Nem sempre temos o controle sobre o que pensamos mas a nossa linguagem pode ser

controlada faz sentido

M A R C I O M A R T I N S

Falaremos mais sobre cada etapa desse processo no proacuteximo ebook sobre linguagem de sucesso

INDEFINIacuteVEL

Eacute nessa ordem que ocorre o processo e o impacto da comunicaccedilatildeo Hoje jaacute eacute cientificamente comprovado que se mudarmos a linguagem mudamos o sentimento mudamos a emoccedilatildeo mudamos a accedilatildeo e logo o RESULTADO A grande maioria das pessoas diz natildeo quero fracassar ao inveacutes de dizer quero ter sucesso ou dizem tenho um problema ao inveacutes de tenho uma situaccedilatildeo As pessoas costumam dizer o que natildeo querem para terem o que querem poreacutem ao falarmos o que natildeo queremos inconscientemente nossa mente processa essa informaccedilatildeo e produz uma composiccedilatildeo quiacutemica que gera emoccedilotildees negativas e resultados negativos Palavras e expressotildees negativas geram sentimentos negativos Se vocecirc comeccedilar a falar somente o que quer para si e natildeo o contraacuterio vocecirc comeccedila a gerar sensaccedilotildees sentimentos emoccedilotildees accedilotildees e resultados mais positivos Eacute um detalhe simples mas que tem um poder GIGANTESCO

Controle sua linguagem e domine suas emoccedilotildees

M A R C I O M A R T I N S

gerenciamento das emoccedilotildeesPASSO 4

-

Aleacutem das palavras sua expressatildeo corporal seu tom de voz tudo isso comunica e muito Essa comunicaccedilatildeo natildeo impacta apenas os outros ela impacta principalmente quem comunicou Quando vocecirc precisar usar a raiva para te impulsionar coloque-se em uma posiccedilatildeo mais ereta as pernas afastadas fale com um tom de voz firme e com pala-vras que dizem o que vocecirc realmente quer e natildeo o que natildeo quer Ao fazer isso mesmo de forma consciente e intencional seu corpo enten-de essa comunicaccedilatildeo e produz uma composiccedilatildeo quiacutemica que impulsio-na a emoccedilatildeo que vocecirc precisa em determinada situaccedilatildeo Vocecirc pode usar isso para impulsionar todas as emoccedilotildees que quiser basta ficar atento e praticar

Agora vocecirc pode usar a sua comunicaccedilatildeo para gerar de forma cons-ciente as emoccedilotildees quer Hoje sabemos que eacute possiacutevel inverter o pro-cesso de comunicaccedilatildeo ou seja ao inveacutes de sentir e depois comunicar comunicar o que quer conscientemente e depois sentir a emoccedilatildeo inconsciente gerada pela composiccedilatildeo quiacutemica que aquela linguagem impulsiona complexo Vou explicar melhor

Colocando em praacutetica as emoccedilotildees que eu quero

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mentos de ciecircncias que estudam o comportamento humanoA verdade eacute que esse treinamento tomou uma proporccedilatildeo gigantesca e

tem produzido resultados literalmente incomparaacuteveisSeja qual for a sua aacuterea de atuaccedilatildeo seu momento de vida sua faixa etaacuteria sua classe social o que impulsiona todos os nossos comporta-

mentos que geram nossos resultados satildeo as nossas emoccedilotildeesE eacute exatamente as nossas emoccedilotildees que esse treinamento vai trabalhar por isso ele tem o poder de potencializar seus resultados em tudo o que faz trazendo equiliacutebrio nos diversos setores da sua vida e possibili-

tando uma nova perspectiva de mundo

quero saber mais

M A R C I O M A R T I N S

ORGANIZADOR

fILIPE vALERIM

gerenciamento das emoccedilotildeesPASSO 4

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Aleacutem das palavras sua expressatildeo corporal seu tom de voz tudo isso comunica e muito Essa comunicaccedilatildeo natildeo impacta apenas os outros ela impacta principalmente quem comunicou Quando vocecirc precisar usar a raiva para te impulsionar coloque-se em uma posiccedilatildeo mais ereta as pernas afastadas fale com um tom de voz firme e com pala-vras que dizem o que vocecirc realmente quer e natildeo o que natildeo quer Ao fazer isso mesmo de forma consciente e intencional seu corpo enten-de essa comunicaccedilatildeo e produz uma composiccedilatildeo quiacutemica que impulsio-na a emoccedilatildeo que vocecirc precisa em determinada situaccedilatildeo Vocecirc pode usar isso para impulsionar todas as emoccedilotildees que quiser basta ficar atento e praticar

Agora vocecirc pode usar a sua comunicaccedilatildeo para gerar de forma cons-ciente as emoccedilotildees quer Hoje sabemos que eacute possiacutevel inverter o pro-cesso de comunicaccedilatildeo ou seja ao inveacutes de sentir e depois comunicar comunicar o que quer conscientemente e depois sentir a emoccedilatildeo inconsciente gerada pela composiccedilatildeo quiacutemica que aquela linguagem impulsiona complexo Vou explicar melhor

Colocando em praacutetica as emoccedilotildees que eu quero

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suas emoccedilotildees e gera-las de acordo com sua nessecidade

A partir do momento que esses passos comeccedilam a se tornar fluentes vocecirc pode usar a sua comunicaccedilatildeo para gerar de forma consciente as emoccedilotildees quer Hoje eacute cientificamente comprovado que eacute possiacutevel inverter o processo de comunicaccedilatildeo ou seja ao inveacutes de sentir e depois comunicar comunicar o que quer conscientemente e depois sentir a emoccedilatildeo inconsciente gerada pela composiccedilatildeo quiacutemica que aquela linguagem impulsiona complexo Vou explicar melhor

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O sorriso eacute uma forma excelente de colocar vocecirc em um estado emo-cional positivoAleacutem de ser a melhor forma de gerar rapport (empatia) com as pessoas o sorriso produz estados de prazer e felicidade extremamente eleva-dosFaccedila o seguinte exerciacutecio apoacutes uma discussatildeo ou alguma situaccedilatildeo que te deixou desconfortaacutevel experimente ficar sorrindo por um determi-nado periacuteodo pode acreditar realmente funcionaLembre-se se quisermos resultados diferentes eacute preciso mudar a forma como fazemos algumas coisas Se conseguir aplicar isso diariamente vocecirc vai perceber melhoras signi-ficativas no seu humor autoestima motivaccedilatildeo relacionamentos e nos seus RESULTADOS de um modo geral Vale a pena experimentar

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suas emoccedilotildees e gera-las de acordo com sua nessecidade

Gostou do eBookEntatildeo prepare-se porque o melhor ainda estaacute por vir

Apoacutes a segunda guerra mundial os japoneses devastados com a guerra desenvolveram um treinamento vivencial de lideranccedila e inteli-gecircncia emocional diferente de tudo que jaacute foi visto Esse treinamento foi levado para os Estados Unidos onde foram agregadas teacutecnicas da programaccedilatildeo neurolinguiacutestica (PNL) do Coaching e outros conheci-

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