8/16/2019 Conozca y Controle Su Estrés_rbtc

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RUTH BEATRIZ TORRES CASTROPsicóloga Clínica

Practicante SENA Tecnología Salud Ocupacional

Conozca y Controle su estrés

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CONOZCA Y CONTROLE

SU ESTRÉS

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CONOZCA Y CONTROLESU ESTRÉS

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1. DEFINICIÓN DE ESTRÉS 2. CÓO ACT!A E" ESTRÉS EN E" OR#ANISO

$. EFECTOS O S%NTOAS DE" ESTRÉS

&. INTER'ENCIONES PARA E" ANE(O DE" ESTRÉS

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)APRENDE A CON'ERTIR TODA SITUACI*N DIF+CI" EN UNARA PARA TRIUNFAR,

RBTC

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DEFINICIÓN DE ESTRÉS

  R-s/-s0a 1ísica o-ocional an0- /n-s0í/lo in0-3no o -40-3no5/- s- -3ci6- coo

a-na7an0- 8 g-n-3a0-nsión.

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CLASES DE ESTRÉS

ESTRÉS ÚTIL:  Prepara al cuerpo y a la mente para

afrontar sucesos, cumplir objetivos y metas.

ESTRÉS DAÑINO: Cuando es fuerte y continuo, por-que alerta el organismo y puede causar enfermedadfísica o mental.

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¿QUÉ NOS PUEDE CAUSARESTRÉS?

*Clase social*Sucesos desagradables vividos

*Rasgos de personalidad

*Desempleo

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GRADOS DEL ESTRÈS

*BAJO

*MEDIO

*ALTO

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EFECTOS O SÌNTOMAS DE

ESTRÈS

  COGO!C"#"$O

Disminuye la atenciòn.

Distacci!nes "ecuentes.

Detei!! #e la mem!ia.

Aument! en n$me! #ee!es.

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EFECTOS O SÍNTOMAS DEESTRÉS

%"!"O&'G"CO!  Musculares

 Digestivos  Respiratorios

 Cardíacos

 enitales

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EFECTOS O SÍNTOMAS DEESTRÉS

EMO%IONAL

(nsiedad, depresi)n

"rritabilidad, agresividad.

*isminuye laautoestima.

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“RECUERDA 9UE "A A:ORNECESIDAD EOCIONA" DE UNA

PERSONA ES "A DE SENTIRSEAPRECIADO!

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EFECTOS O SÍNTOMAS DEESTRÉS

COPORTAENTA"

 Con"lictos

 Aislamiento

 Taba#uismo  Drogadicci$n

 Alco%olismo

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INTERVENCIONES PARA ELMANEJO DEL ESTRÉS

* IDENTIFICAR SITUACIONES

; ESTI"OS DE 'IDA

SA"UDAB"ES

; TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN

; TÉCNICAS DE RE"A(ACIÓN

; APO:O SOCIA"

; COPROÉTASE CON

USTED   rbtc

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ckm

“NO PERMITAS QUE NADA NI NADIE DAÑE TU VIDAY TU SALUD MENTAL.....LA SOLUCIÒN ESTÁ EN TUSMANOS rbtc

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DINÁMICA DE GRUPO

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yo tengo un tic, yo tengo un tic,tic… tiche llamado al doctor,me ha dicho que mueva la mano derecha,yo tengo un tic,tic… tiche llamado al doctor,me ha dicho que mueva la mano izquierda,yo tengo un tic,tic… tiche llamado al doctor,me ha dicho que mueva la pierna derecha,yo tengo un tic,tic… tiche llamado al doctor,me ha dicho que mueva la pierna izquierda,yo tengo un tic,tic… tic

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GRACIAS!!!

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