CONSEJERÍA DE TURISMO Y DEPORTE

Noticias de Medicina del Deporte_280

CENTRO ANDALUZ DE MEDICINA DEL DEPORTE

Comprendidas entre el 1 y el 31 de Mayo de 2017

El Boletín de Noticias “NOTMED” tiene por objeto reseñar periódicamente las noticias más destacadas que se publican en la web por parte de los diferentes medios de comunicación en torno a la medicina del deporte. El CAMD no se identifica necesariamente con los juicios y opiniones expresados por autores y entrevistados en las noticias seleccionadas.

Centro Andaluz de Medicina del Deporte Unidad de Información y Documentación

Glorieta de Beatriz Manchón s/n 41092 Sevilla

Tlf.: 600 147 638; fax: 955 540 623 documentacion.camd.ctd@juntadeandalucia.es

Vida

Huelva acoge unas jornadas de formación para mejorar la detección de cardiopatías vasculares en deportistas

Huelva acoge desde el pasado martes y hasta este jueves unas jornadas de formación dirigidas a los médicos que trabajan en las ocho sedes provinciales del Centro Andaluz de Medicina del Deporte (CAMD). Casi una veintena de profesionales están participando en este encuentro cuyo objetivo es mejorar la detección de anomalías cardiovasculares que desaconsejen la práctica deportiva o, en su caso, que precisen la adaptación de la misma.

17/05/2017 18:23

HUELVA, 17 (EUROPA PRESS)

Huelva acoge desde el pasado martes y hasta este jueves unas jornadas de formación dirigidas a los médicos que trabajan en las ocho sedes provinciales del Centro Andaluz de Medicina del Deporte (CAMD). Casi una veintena de profesionales están participando en este encuentro cuyo objetivo es mejorar la detección de anomalías cardiovasculares que desaconsejen la práctica deportiva o, en su caso, que precisen la adaptación de la misma.

Concretamente, las jornadas se centran en el control de electrocardiogramas realizados durante pruebas de esfuerzo, conocer técnicas avanzadas de electrocardiografía, de ecocardiografías y aplicar técnicas de utilización de Holter en pacientes con posibles anomalías y aplicarlas para la realización de diagnósticos, ha informado la Junta en una nota.

El Centro Andaluz de Medicina del Deporte, órgano administrativo adscrito a la Consejería de Turismo y Deporte y dependiente de la Dirección General de Actividades y Promoción del Deporte, con sedes en todas las provincias andaluzas, fue creado en 1999.

Entre sus funciones destaca la atención médica de los deportistas de alto rendimiento, la formación de especialistas en medicina deportiva y la labor investigadora o la promoción de la salud pública desde la óptica deportiva.

En Huelva, la sede de CAMD se encuentra en la Ciudad Deportiva de Huelva donde atienden cada año a unos 500 deportistas, de los que una gran parte son de alto rendimiento.

La Junta destaca la consolidación de los '101 km' de Ronda como cita deportiva con proyección internacional

El consejero de Turismo y Deporte, Francisco Javier Fernández, ha presentado este jueves la prueba de los '101 km' del municipio malagueño de Ronda y ha destacado que este evento, referente de la ciudad, "se ha consolidado como una cita que posee unas características únicas y una gran proyección internacional".

04/05/2017 15:28

RONDA (MÁLAGA), 4 (EUROPA PRESS)

El consejero de Turismo y Deporte, Francisco Javier Fernández, ha presentado este jueves la prueba de los '101 km' del municipio malagueño de Ronda y ha destacado que este evento, referente de la ciudad, "se ha consolidado como una cita que posee unas características únicas y una gran proyección internacional".

La cita, que suma su 20 edición, tendrá lugar del 12 al 14 de mayo y contará con la participación de 7.500 deportistas de entre 21.300 solicitudes procedentes de 63 países.

Esta carrera de ultrafondo por la Serranía de Ronda se disputa en las modalidades de marcha individual y por equipos, y MTB, tanto en categoría masculina como femenina. El recorrido se desarrolla por las provincias de Málaga y Cádiz, pasando por los municipios de Ronda, Arriate, Alcalá del Valle, Setenil de las Bodegas, Montejaque y Benaoján. También alberga una prueba infantil sobre una distancia de tres kilómetros.

El consejero andaluz ha incidido en que esta competición "de máximo nivel prestigia el deporte en Andalucía", al tiempo que ha subrayado "su originalidad" porque se desarrolla "en un entorno único, además de que difunde tanto la imagen del destino como su capacidad de organización".

En este punto, Fernández ha señalado su contribución a la promoción de la práctica deportiva y su impacto económico y turístico en el entorno, al atraer a numerosos participantes y público.

Por otro lado, Fernández ha recordado que con motivo de esta cita su departamento ha firmado un acuerdo con el Ayuntamiento rondeño y el Tercio Alejandro Farnesio cuarto de La Legión por el que el Centro Andaluz de Medicina del Deporte (CAMD) está realizando exámenes médicos voluntarios y gratuitos a los participantes, para concienciar sobre la importancia de estos reconocimientos previos para realizar una prueba deportiva con garantía y seguridad.

Así, el CAMD ha recibido 1.075 solicitudes y ha realizado ya casi 900 pruebas a deportistas en sus distintos centros. Por su parte, el Ayuntamiento cede las instalaciones necesarias de manera gratuita para que los participantes que lleguen a Ronda en los días previos a la

competición pueden someterse a los exámenes, dando así la oportunidad a los deportistas asistentes desde fuera de Andalucía.

El contenido de las pruebas que comprende este programa son, entre otros, anamnesis familiar y personal, exploración física completa, electrocardiograma de reposo --12 Derivaciones--, espirometría y otras complementarias, si se consideran necesarias. Tras la valoración médica, el deportista recibe un informe escrito con los resultados, recomendaciones y si se desprende o no alguna contraindicación para la realización de ejercicio físico.

EXPERIENCIA

Por otro lado, ha recordado que el CAMD, que ya cuentan con una larga experiencia en la realización de este tipo de valoración a deportistas andaluces y en campañas similares con los participantes en el 'Desafío Doñana' o el 'Maratón des Sables', ha habilitado tres números de teléfono (600 147 640, 600 147 637, 600 147 636) con horario de 09.00 a 14.00 horas para que quienes quieran someterse al reconocimiento puedan concertar su cita.

El centro, dependiente de la Consejería de Turismo y Deporte, dispone de una sede en cada provincia, con lo que los deportistas no tienen que desplazarse a otros lugares y se puede realizar las pruebas en la más cercana a su domicilio. En todas ellas, cuenta con la misma tecnología y medios, tanto humanos como materiales, para poder realizar valoraciones unificadas y con los mismos criterios médicos.

(http://www.ribarroja.es/noticies/medi_ambient/riba_roja_acull_el_6_de_juny_les_jornades_deconomia_circular_paris_2030_clau_en_la_sostenibilitat_local/continguts/631586/4467271)

(http://www.vlcnoticias.com/)

(http://www.hidraqua.es/es)

CONSEJOS Y TENDENCIAS (HTTP://WWW.VLCNOTICIAS.COM/CONSEJOS-ACTUALIDAD/)

26 de mayo de 2017 by pressvalencia (http://www.vlcnoticias.com/author/pressvalencia/) No Comments

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La muerte súbita se define como la aparición repentina e inesperada de una parada cardiaca en una persona queaparentemente se encuentra sana y en buen estado. Hasta la fecha, no se ha tenido en España un estudiomulticéntrico que permitiera tener una radiografía de las cardiopatías congénitas, . A día de hoy, están participandocentros en el estudio, que por primera vez nos ayudará a conocer la incidencia de muerte súbita en los pacientescon cardiopatías congénitas y permitirá entablar una colaboración más estrecha entre centros para contar con unabase de datos cada vez más sólida, de cara a obtener unas conclusiones más significativas.

La muerte súbita cardíaca no tiene unos síntomas previos como tal, se desencadena principalmente por unaarritmia cardiaca llamada fibrilación ventricular, que hace que el corazón pierda su capacidad de contraerse deforma organizada, por lo que deja de latir La víctima de muerte súbita pierde en primer lugar el pulso, y en pocossegundos, pierde también el conocimiento y la capacidad de respirar. El corazón deja de bombear sangre, lapresión arterial cae a cero y se anula el riego sanguíneo del cerebro y del resto del cuerpo.

La medicina del deporte es la especialidad médica que estudia los efectos del ejercicio del deporte y, en general,de la actividad física, en el organismo, La medicina deportiva, al igual que otras especialidades, nos muestra quelas víctimas de muerte súbita presentan de manera brusca una pérdida completa del conocimiento y no respondena ningún tipo de estímulo. Pueden tener los ojos abiertos o cerrados, y en seguida, dejan de respirar. Sin atención,el color de la piel pierde rápidamente el tono rosado habitual y se torna azul violáceo.

Si hablamos de deportes a los que más afectaría la muerte súbita, según un estudio de la revista española médicaelsevier (http://www.elsevier.es/es-revista-revista-espanola-medicina-legal-285-articulo-la-muerte-subita-del-deportista-S0377473211700815) serían: el fútbol y el ciclismo (22%), y el tercer deporte es el atletismo (13%),seguido del fútbol sala y los deportes de frontón. La muerte súbita del deportista puede afectar tanto a losdeportistas ocasionales como a los que se dedican profesionalmente a la competición.

La Medicina deportiva y la cardiología del deporte, tienen la respuesta. El Reconocimiento Médico y la pruebade esfuerzo son requisitos imprescindibles para prevenir la muerte súbita del deportista y otras dolencias quepuede padecer cualquier persona que practique un deporte de forma ocasional o para competición. La prueba deesfuerzo debe incluir electrocardiograma de reposo y eco-Doppler cardiaco ,tal y como se realiza en el InstitutValencià de Recuperació Esportiva, IVRE (http://ivreplus.es/service/cardiologia-del-deporte-valencia/)+

Así nos lo explica el Dr. Alfonso Valle Muñoz, es cardiólogo con subespecialización en cardiología deportiva(http://ivreplus.es/service/cardiologia-del-deporte-valencia/)de la Clínica de Medicina Deportiva IVRE+.

“Ecocardio, que es una prueba fundamental dentro de la cardiología, nos permiteobservar cómo está el corazón, si el corazón está más grueso, si tiene algún problemaen alguna válvula, si está dilatado… es decir, descarta una cardiopatía estructural quees la primera causa de una muerte súbita en alguien joven, en alguien de menos de 35años. Y la Prueba de esfuerzo (http://ivreplus.es/service/cardiologia-del-deporte-valencia/)nos permite dos cosas: por una parte, descartar un problema a nivel de lasarterias del corazón, que casi siempre es un problema silencioso y que es la primeracausa de muerte en alguien de más de 35 años, en alguien más veterano, y, por otraparte, con la Prueba de Esfuerzo con gases nos permite hacer una valoración funcionaldel paciente, entre que umbrales se puede mover para realizar un ejercicio saludable.”

“Es fundamental para un deportista hacer las cosas con seguridad y evidentemente undeporte a un nivel recreacional intenso o un deporte a un nivel ya competitivo exige uncontrol y una seguridad y la seguridad que se obtiene con este tipo de pruebas esnecesaria para un deportista.”

“Tanto la opción de realizar un Ecocardio como realizar una prueba de esfuerzo nos vaa permitir descartar la mayor parte, tanto de Cardiopatías estructurales como deproblema a nivel de las coronarias, que nos va a permitir descartar el 98% o el 99% delas causas de muerte súbita en los deportistas.” Dr. Alfonso Valle Muñoz, es cardiólogode Institut Valencià de Recuperació Esportiva (http://ivreplus.es/)IVRE+.

MEDICINA DEPORTIVA Doctora María Dolores Masiá

"El sedentarismo mata a más gente que el deporte" ENRIQUE MELLADO

Actualizado 24/05/2017 00:31 CEST (Central European Summer Time)

ay que desterrar el sedentarismo de nuestros hábitos y fomentar la práctica de una actividad deportiva controlada. Esa es la idea que se desprende de la charla con la

doctora María Dolores Masiá, que además de ser la responsable del Servicio de Cardiología del Deporte de los Hospitales IMED de Levante (Benidorm) y Elche, y la coordinadora del Grupo de Trabajo de Cardiología del Deporte de la Sociedad Española de Cardiología, es de esas personas que predica con el ejemplo.

P ¿Por qué es importante hacerse el reconocimiento cardiológico?

R Porque hay ciertas patologías de origen cardiológico que pasan desapercibidas aunque el deportista se encuentre bien y que pueden causar algún evento fatal.

R Primero se comienza realizando una historia clínica completa y una exploración física. Posteriormente se pueden realizar las siguientes pruebas complementarias:

El electrocardiograma: Nos dice el ritmo del corazón, estima cuánto miden las cavidades del corazón y nos proporciona mucha información que nos puede ayudar a pensar que debemos completar el estudio. En algunos casos con esto y una historia clínica completa, preguntando también por la familiar, y con la exploración física, ya podría ser suficiente. Es lo mínimo que se debe hacer siempre.

El ecocardiograma: Según la edad, las causas de muerte súbita son diferentes y de esto dependerá hacia dónde se debe orientar el resto del estudio. Por ejemplo, en menores de 35 años la principal causa es que el deportista tenga una cardiopatia congènita (de nacimiento) como por ejemplo que alguna parte del corazón sea más grande, y eso y otros problemas se pueden descartar con el ecocardiograma. En los menores de 35 años es casi mejor un ecocardiograma del corazón que una prueba de esfuerzo, al menos para descartar problemas en la salud. Además, nos permite ver si el corazón del deportista está bien adaptado al deporte.

H

Prueba de esfuerzo: En los mayores de 45 años el problema más frecuente es que las arterias del corazón tengan colesterol y, aunque esta patología sea más difícil de diagnosticar, una prueba de esfuerzo puede ser que nos ayude a desenmascararlo, por lo que en este rango de edad adquiere más importancia. Dependiendo de la prueba de esfuerzo que se haga también nos dará información sobre las capacidades físicas del deportista.

En mayores de 35 años aconsejamos el reconocimiento cardiológico cada uno o dos años"

P ¿Quienes practican actividad física intensa deben realizarse estas pruebas?

R Prefiero que la gente haga deporte a que no lo haga por no pasar un reconocimiento. Si vas a hacer ejercicio intenso o quieres practicarlo de forma más segura, da mucha tranquilidad realizarse previamente un reconocimiento médico.

P Por supuesto habrá que acudir a centros especializados...

R Cada vez hay más porque existe un boom deportivo. Pero está claro que la presencia de un médico debe ser obligatoria. Hay un problema terminológico: se llama igual a una prueba de esfuerzo (con monitor de electrocardiograma y siendo necesario un médico) que a una prueba de rendimiento (con pulsómetro). No es lo mismo comprobar el rendimiento de una persona con un pulsómetro, que no permite detectar ninguna cardiopatía, que un examen que ayuda a valorar el esfuerzo y descartar problemas de salud. No se deberían llamar igual porque confunde a la población.

P ¿Hay que realizar estos exámenes al inicio de la temporada o no importa el momento?

R Hay quien quiere hacerlo al principio para ir con seguridad y planificar algo mejor su entrenamiento, y hay gente que prefiere estar entrenado para valorar cómo va su rendimiento. Y luego está quien se lo hace al inicio y al final para examinar la mejoría.

P ¿Con qué periodicidad hay que realizar la prueba?

R Es complicado contestar a esta pregunta. En menores de 35 años se estima

que cada dos o cinco años hay que repetirla (depende de la intensidad con la que se realice ejercicio, ya que hay cardiopatías que se desarrollan con el tiempo). En mayores de 35 el diagnóstico es algo más complicado y aconsejamos realizarla cada uno o dos años y también depende mucho de si se dan factores de riesgo. De todas formas, partimos de la base de que lo normal es estar sano. Lo malo del deporte es que en el caso de presentar algún tipo de problema es más factible que te ocurra un evento fatal porque exiges a tu cuerpo mayor intensidad, pero es importante recalcar que pasa en personas susceptibles, no en personas sanas.

Es sorprendente el número de casos en que se encuentran cardiopatías y no se sabía"

P ¿Qué debe saber un deportista antes de hacerse un reconocimiento?

R Creo que debe ser consciente de los cuatro resultados posibles de la pruebas. Lo mejor es que salga un verdadero negativo, que es lo normal, no tener nada. Lo segundo mejor sería un falso positivo (parece que tienes alguna patología pero en realidad no) porque aunque conlleve un poco de tiempo y ansiedad por el resultado, finalmente no sería nada. Luego hay dos opciones malas que por suerte son las menos frecuentes. Hablamos de un verdadero positivo, y es que le encontramos una cardiopatía que puede suponer un riesgo para la vida. Y la cuarta opción es la más infrecuente, que sería un falso negativo, es decir, que sale todo normal pero en realidad tienes una cardiopatía, pero insisto en que es la menos frecuente. La lectura de todo esto es que ningún estudio supone un seguro de vida, aunque da tranquilidad, por lo que siempre hay que estar atento a los síntomas que aparezcan y consultar.

P ¿Qué sucede cuando se encuentra alguna cardiopatía?

R Depende del tipo. En algunos casos lo único que planteamos es seguimiento periódico, sin limitar la práctica deportiva o le intentamos poner solución al problema. Hay en otras ocasiones en las que se deben retirar de la competición y debemos modificar la práctica deportiva prescribiendo de manera distinta los entrenamientos. En muy pocos casos debemos prohibir por completo el deporte, los que menos afortunadamente.

La mejor manera de hacer deporte es tener un buen entrenador"

P ¿Deberían ser obligatorios estos reconocimientos? Hay carreras que lo exigen. R Está bien que te lo pidan, pero al final reducir la incidencia de muerte súbita

depende de muchas cosas, como que la persona esté preparada para la prueba que vaya a realizar y, por supuesto, que la gente sepa hacer reanimación cardiopulmonar y haya desfibriladores en las carreras. También de que el individuo esté sano, y aquí el reconocimiento cardiológico es importante.

P ¿Cuáles son los errores más frecuentes de los deportistas?

R El primero es que a veces el deportista se olvida de la individualización, que quiere decir que cada uno tiene sus circunstancias particulares, al final acaban haciendo los entrenos que encuentran por internet o el de sus amigos. El segundo error es que no respetan la progresión, y es que evidentemente hay que ir paso a paso, no se puede hacer de la noche a la mañana cierto tipo de pruebas deportivas. Finalmente, la recuperación, ya que después de ciertas pruebas hay que dejar al corazón, y al cuerpo en general, que descanse. Tanto los retos deportivos como los mensajes motivacionales deben también respetar los principios básicos del entrenamiento. Lo realmente malo es practicar deporte para el que no estás preparado.

P ¿Son fiables al cien por cien estos controles para evitar una muerte súbita?

R Desgraciadamente no... Como he dicho anteriormente es un error venderlo como un seguro de vida. Ahora, si te lo haces y todo sale normal desde luego que puedes practicar deporte con mucha más tranquilidad. Es sorprendente a veces los casos que vemos con cardiopatia y que no se sabía.

Tanto los retos deportivos como los mensajes motivacionales deben respetar los principios del entrenamiento”

P ¿Cuáles son los síntomas de alarma?

R Oue te duela el pecho, que el corazón se acelere demasiado -puede haber

una arritmia-, estar más fatigado de la cuenta o que te cansas mucho antes de lo normal y el mareo con frecuente o que se pierda el conocimiento. Estos son síntomas para ir al médico a consultar. Luego están los factores de riesgo como el sobrepeso, tabaco, hipertensión, diabetes o colesterol alto, ante los que se debe consultar con el médico antes de ponerse con una actividad física intensa.

P ¿Afecta más a hombres o a mujeres la muerte súbita?

R Mucho más a hombres.

P ¿Se puede deber a que haya un mayor número de participantes masculinos en pruebas deportivas?

R Se estima que es diez veces más frecuente en hombres, pero es algo que se ha ajustado de acuerdo a la media de participación en eventos por sexo. Lo más probable es que sea por causas hormonales, ya que las mujeres están protegidas durante el periodo frente a la cardiopatía isquémica (acúmulo de colesterol en la arterias que llevan sangre al corazón) que es la principal causa de muerte súbita.

El entrenamiento debe ser individualizado. Se acude demasiado a internet o se imita lo que hace un amigo"

P ¿Es recomendable medir la frecuencia cardiaca en los entrenamientos y las pruebas?

R Si no estás acostumbrado te puede incluso liar. Lo recomendable sería que se cuente con un profesional de la actividad física. Un preparador verá si es más recomendable entrenar por frecuencia cardiaca, por ritmo o por un compendio de cosas. La mejor manera de hacer deporte es tener un buen entrenador, aunque soy totalmente consciente de que no todo el mundo se lo puede permitir.

P ¿Son insanas las pruebas de larga distancia?

R Lo insano sería hacerlo cuando uno no está preparado, y eso que el cuerpo es capaz de aguantar límites casi insospechados. Lo bueno es hacer la adaptación requerida para ese tipo de prueba que se quiera realizar. Lo que sucede ahora es que la larga distancia parece que la hace todo el mundo, porque digamos que no tienes que tener un buen corazón a nivel amateur. Para hacer una media maratón en lh:10, por ejemplo, sí que necesitas un buen corazón. La larga distancia "no es buena" porque un cuerpo no está preparado ni cardiológica ni metabólicamente, pero se aguanta. Eso sí, si te planificas en el año ciertas carreras de larga distancia de manera sensata tampoco considero que sea malo. Si no estás preparado sí es un problema. Además no hay que olvidar que en este tipo de pruebas hacer bien los avituallamientos es algo

imprescindible. Y la competición, que no es algo que se haga por salud porque aquí el cuerpo se lleva al extremo, pero eso es el deporte y hay que entenderlo, y además es algo que nos encanta a los que estamos metidos en este mundo.

P ¿Cuánto dinero hay que gastarse para hacer un reconocimiento que merezca la pena?

R Por lo que yo veo los precios van desde 90 euros hasta 250. Pero hay que ver qué incluye cada uno y el equipo que se usa. No hay nada fijo debido a la competencia que existe y a la diferencia de equipos que se ofrecen.

P Quería hacer hincapié en lo del sedentarismo.

R La mejor inversión en salud que podemos hacer es practicar actividad física porque los beneficios son muy buenos a nivel psicológico y físico (aumenta la calidad de vida). En nuestro hospital, por ejemplo, hacemos rehabilitación cardiaca a personas que han sufrido un infarto. Les ponemos a hacer actividad física controlada y se nota mucha diferencia entre los que antes han realizado ejercicio físico y los que no. El sedentarismo produce muchas más muertes súbitas que el deporte, pero esas no salen en las noticias. El deporte ayuda a controlar los factores de riesgo. La alta competición ya es otra cosa.

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SORIA

Entrenamiento de altura para el corazón

Un equipo de la UVa determina que el ejercicio en altitud mejora la calidad de vida para enfermos con cardiopatías leves

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N.F.31/05/2017

La medicina deportiva ha avanzado en las últimas décadas y gracias a la investigación los deportistashan logrado mejores resultados, marcas sobresalientes y rendimientos acordes a sus capacidades.

Uno de los campos en los que se ha experimentado en los últimos años, con gran interés por parte dedeportistas de élite, ha sido en los efectos que se producen entrenar en altura para mejorar los nivelesde oxígeno en sangre, conocido como ejercicio en hipoxia.

El doctor Alfredo Córdova Martínez, del Departamento de Bioquímica, Biología Molecular y Fisiología,de la Facultad de Fisioterapia de Soria es un gran experto en hipoxia que tanto interesa a losdeportistas de alto nivel que buscan los beneficios de adaptarse fisiológicamente a la altitud paralograr mejorar el rendimiento físico.

Córdova sostiene, después de décadas de investigación y entrenamientos con deportistas de élite,que estas condiciones ambientales son beneficiosas no solo para los resultados deportivos sinotambién para la salud de cualquier individuo.

Ahora, su equipo de investigación estudia la relación que tiene el entrenamiento en hipoxia moderada(altitudes entre los 1.000 y los 2.000 metros) con los pacientes con determinadas patologías cardiacasque no sean severas. «Hemos comprobado que es compatible», puntualizó Córdova, quien determinóque para estos pacientes, una vez que se han recuperado de la afección cardiaca tras un periodo deadaptación y que residen en zonas de altitud moderada, es saludable y presentan una mejor calidadde vida. Resulta beneficioso para un enfermo que ha sufrido un infarto y una vez que se harecuperado practica ejercicio de manera moderada y con control.

Innovadores

El grupo de investigación está integrado, además de miembros del Campus de Soria, como el profesordel Departamento de Fisiología de la UVa de Soria, Diego Fernández, el residente Jorge PascualFernández, por Melchor Álvarez Mon, catedrático de Medicina Jefe de Servicio, Universidad de Alcaláde Henares-Hospital Universitario Príncipe de Asturias.

Así como se llevaron a cabo los estudios con deportistas de élite para comprobar los rendimientos, eneste punto del estudio se ha observado a individuos que están sanos y también a un grupo reducidode personas que ha padecido alguna cardiopatía y que hacen deporte.

El comportamiento y la adaptación del organismo a la hora de realizar ejercicio en hipoxia moderadaes similar entre los deportistas y el resto de los individuos. Las células y los tejidos tienen capacidadde responder y adaptarse, a la vez que se evitan trastornos irreversibles en los organismos. Estaadaptación comienza por una mejora en la oxigenación de los tejidos, con un incremento de aporte deoxígeno a la sangre a través de una mayor ventilación. Se produce una desviación del metabolismoaeróbico hacia la vía anaerobia. El agotamiento del metabolismo aeróbico por falta de oxígeno y antela necesidad de generar más energía se instaura de forma progresiva en el proceso anaeróbico. De lamisma forma se produce un aumento de la capacidad de la sangre para transportar oxígeno y, a suvez, se produce un incremento de la producción de eritropeyetina (EPO) que favorece el aumento deglóbulos rojos. Al final el músculo tiene más oxígeno para funcionar y el cansancio es menor. «Con ellolos deportistas consiguen mejores marcas y el resto de personas tienen una mejor calidad de vida quees lo que buscamos todos», significa el doctor Alfredo Córdova.

El responsable de este estudio comenzó hace décadas a observar el entrenamiento de atletassorianos, entre ellos Fermín Cacho, en provincias como Soria, con altitud en torno a los 1.000 metrossobre el nivel del mar. De ahí realizaron pruebas en territorios con alturas elevadas, como el Teide, enTenerife, a más de 2.000 metros, donde acudió con Fermín Cacho para preparar un campeonato.Posteriormente los estudios se completaron con resultados que se obtenían de someter a deportistasa pruebas con máquinas que simulan altitudes elevadas, conocida como hipoxia intermitente. Trasanalizar el mundo deportivo, el equipo de investigación se ha adentrado en los beneficios que puedereportar al resto de personas, incluidos enfermos coronarios o con enfermedades pulmonaresobstructivas crónicas leves.

«Aunque los efectos cardiovasculares de la alta altitud pueden afectar a los pacientes que tienenenfermedades cardiacas, en altitudes de hasta 2.000 y 3.000 metros no representan un peligro paralos que padecen una enfermedad coronaria estable y buena tolerancia al ejercicio, sobre todo si lafracción de eyección del ventrículo izquierdo es normal», según se desprende del estudio.Generalmente a los pacientes con afecciones cardiacas se les recomienda la realización de ejerciciosin llegar a cansarse. Con esta investigación se ha demostrado que aquellos que lo realizan en zonasde altitud moderada se encuentran más entrenados, porque tienen un mayor aporte de oxígeno a susmúsculos, «por eso es fácil que si después de ejercitarse en altitud se desplazan a la playa secansarán menos y andarán más», argumenta Córdova, quien advierte que si se realiza al contrario, esdecir, que un enfermo cardiaco reside habitualmente al nivel del mar comienza a realizar actividad enaltitud deberá tomar precauciones y pasar por un periodo de adaptación.

Por ese motivo, el doctor Córdova puntualiza que los beneficios saludables para el paciente dependendel tipo de enfermedad coronaria, «si hablamos de una insuficiencia cardiaca es más difícil porque elcorazón no puede bombear todo lo que se requiere», sin embargo resulta beneficioso para personasque se han recuperado de cardiopatías isquémicas, como un infarto, «porque su organismo se adaptaa las condiciones y luego pueden vivir mejor».

Es decir, este tipo de enfermos coronarios, en localizaciones con altitudes superiores a los mil metros,como las que tienen provincias como Soria, Burgos, Ávila, Teruel y las zonas pirinaicas de Navarra,Aragón y Cataluña, con el ejercicio mejoran e entrenamiento del músculo cardiaco, «igual que lohacen las personas sanas, pero estos enfermos coronarios lo notan más», agrega Córdova.

La investigación se ha centrado en conocer cómo se adapta el músculo cardiaco e histémico enpersonas cardiópatas que hacen actividad física en hipoxia moderada. Se ha podido determinar que elmúsculo posee una gran plasticidad y después de ser expuesto a un entrenamiento en hipoxia duranteocho semanas se pueden observar modificaciones significativas. Se producen cambios positivos en loque se refiere a la capacidad oxidativa del músculo y a un aumento de la capilaridad.

Cuando se combinan altitud y ejercicio físico se activa la mioglobina, con la que se puede mejorar lacapacidad para almacenar y transportar oxígeno dentro de las células musculares.

A juicio de Córdova, tras el estudio, las claves se encuentran en el tipo de cardiopatía que padece elenfermo, si es severa, es un problema y no resulta tan beneficioso, mientras que para el resto, tantopacientes con cardiopatías leves como para individuos sanos es necesario un periodo de adaptación.

La investigación del equipo de Córdova no concluye aquí. Continuará con el estudio en profundidad dela respuesta de pacientes que diagnosticados con diferentes grados de cardiopatías. Para ello, sequiere seleccionar una muestra de enfermos, con la colaboración de cardiólogos del ComplejoHospitalario de Soria para profundizar en la investigación.

ALFREDO CÓRDOVA / INVESTIGADOR - «La investigación en medicina deportiva hay que sacarladel deporte de élite»

El doctor Alfredo Córdova considera que ha llegado el momento de «darle una vuelta» a lainvestigación en el campo de la medicina deportiva, con el objetivo de «sacarla del deporte de élitepara llevarla al nivel de la gente de la calle». La popularización de la actividad física y deportiva es loque empuja también a los investigadores a divulgar sus conocimientos entre los que practican deportea diario y los que quieren hacerlo por ocio.

La crisis y la falta de fondos para la investigación ha sido un punto de inflexión para el campo de lamedicina deportiva. Córdova relata que antes resultaba fácil conseguir financiación para desarrollar unproyecto de investigación en el ámbito de la medicina deportiva. «Posteriormente hemos observadoque los trabajos deben estar enfocados no solo al deporte sino también a la calidad de vida».

Por eso el equipo de Alfredo Córdova ha decidido revisar ahora todo el trabajo que ha realizadodurante décadas con deportistas para ver su compatibilidad en la calidad de vida del resto depersonas.

La investigación en medicina deportiva se encuentra poco extendida en Castilla y León, «donde somospocos», explica Córdova, quien subraya que en el ámbito nacional hay un «potente grupo en Madridque está especializado en genética».

Todos los años que lleva trabajando en este campo le han permitido recopilar valiosa información queha divulgado a través de foros especializados y de publicaciones. Pero también le han servido parainnovar con nuevas tecnologías aplicadas a determinadas prácticas deportivas.

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DEPORTES

Una cardióloga te explica como pasar del sofá a una maratón sin acabar en urgencias

Escrito por Alejandro Tovar 29 mayo, 2017

Verano y calor son sinónimos de poca ropa. Atrás quedan los abrigos que hasta ahora cubrían las carnes trémulas y que ayudaban a disimular los excesos. Y el afán por lucir rápidamente unos músculos tonificados y unos vientres planos puede llevar a cometer determinados errores que no hacen sino poner en peligro la salud cardiovascular. Ejercicios de alta intensidad practicados sin preparación previa, carreras de resistencia a las que las piernas no están acostumbradas. Medias maratones, sesiones de pesas, clases eternas de spinning sobre un organismo acostumbrado al sedentarismo. Por eso, para no terminar pagando caro las prisas por querer lucirnos en playas y piscinas, consultamos a una doctora especializada en medicina del deporte de la Sociedad Española de Cardiología que nos ayuda a ponernos en forma de manera saludable.

“Lo primero que recomiendo a cualquier persona que va a hacer deporte por primera vez o que quiere retomar la actividad es que se someta a un reconocimiento médico”, explica la experta Araceli Boraita, que añade: “Es algo que no hace casi nadie pero, con ello, podremos descartar cardiopatías que pueden pasar desapercibidas o que sean hasta ahora desconocidas”. El sobrepeso, los niveles de colesterol, el estrés y la ansiedad, el tabaquismo o el sedentarismo son factores de riesgo y, por eso, es recomendable saber si tenemos alguna lesión arterioesclerótica, aunque esta no sea importante y no produzca síntomas en las rutinas diarias.

“Para jóvenes menores de 30 años, basta con un reconocimiento médico que conste una exploración cardiovascular y un electrocardiograma básico”. Así, cualquier peligro de que alguna dolencia se manifieste ante un ejercicio desmesurado desaparecerá, o seremos ya conocedores de dónde están nuestros límites. Ese es el arranque. Y ahora sí, empieza el movimiento. “Cuando se va a comenzar con la actividad, conviene tener claro que no se puede pasar de la nada al 100%”, afirma Boraita. La cardióloga apuesta por una progresión tranquila, aumentando las cargas y las duración en función de cómo se vaya mejorando: “Primero, será necesario un entrenamiento aeróbico como la carrera o la bicicleta, y siempre a intensidades bajas”. Durante ocho semanas, y con unas tres sesiones semanales de media hora que irán aumentando conforme “cojamos fondo”, prepararemos al organismo para enfrentarse a sesiones más fuertes.

“El límite es difícil de definir en términos generales, porque cada cuerpo es un mundo”, continúa la cardióloga, que recomienda incluso dividir estas sesiones en tramos distribuidos a lo largo del día: “No es necesario que la media hora se haga de una vez; tampoco pasa nada por correr tres veces al día, en tramos de diez minutos antes de sumar más tiempo al recorrido”, asegura. Y recuerda la importancia del calentamiento previo, sobre todo al principio: “Acondicionar los aparatos cardiovascular y respiratorio es imprescindible, así que es fundamental dedicar unos cinco o diez minutos a calentar antes del ejercicio y otro tanto a estirar después, si no queremos tener ningún problema”.

Y, ¿cómo saber si la intensidad de la carrera –o la sesión de bicicleta– es la adecuada? “Nuestro cuerpo nos avisará. Una buena técnica es probar si somos capaces de hablar mientras corremos sin fatigarnos ni ahogarnos”, aconseja Boraita. Así, el trabajo aeróbico se saldará con, más o menos, 50 o 60 minutos diarios, contando diez para calentar, diez para estirar y los 30 o 40 de carrera.

El siguiente paso llegará cuando el organismo ya esté activado. “Una vez contemos con una buena capacidad aeróbica, podemos empezar a preocuparnos por tonificar los músculos”, constata la cardióloga que, también en este caso, recomienda la intensidad gradual. “Estará bien dedicar un par de días por semana a entrenar nuestra fuerza y elasticidad con las máquinas y herramientas de los gimnasio”, comenzando por tandas de muchas repeticiones y poca carga antes de aumentar el peso.

En cuanto a los tipos de ejercicios, si es recomendable acudir a las máquinas, decantarnos por las mancuernas o por otras herramientas como las cuerdas de entrenamiento, esas grandes sogas que empiezan a ponerse de moda en muchos centros deportivos. “Lo más importante es que nos decantemos por actividades que nos gusten para producir adherencia y gusto por practicar deporte. Si nos forzamos a hacer cosas que no nos gustan, terminaremos por abandonar nuestra voluntad”, asegura Boraita.

En conclusión, lo primero a la hora de iniciarse en una actividad física de una intensidad media/fuerte serán unas cuantas semanas de deporte aeróbico en forma de carrera o bicicleta, a sesiones de media hora que podrán ir aumentando conforme nos sintamos preparados. Después, complementos de tonificación y musculación en los gimnasios a sesiones primero suaves y nunca sometiéndonos a entrenamientos que puedan resultar dolorosos. Calentar y estirar. Y siempre escuchando a nuestro cuerpo, que será el que mejor dicte cómo deberemos hacer deporte. Porque estamos trabajando por él, no contra él, y querer conseguir en 15 días lo que no hemos hecho en meses supondrá, con toda probabilidad, un perjuicio para el organismo.

Destierra tu idea de apuntarte al maratón popular si no corres ni para coger el autobús. Y no elijas las mancuernas de 20 kilos si tus brazos se resienten cuando cargas las garrafas de agua en el supermercado. De nuevo, y como siempre, cabeza y responsabilidad.

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Viernes, 26 de Mayo de 2017 Actualizado a las 14:41

El Consejo Rector de la Agencia Española de Protección de la Salud en el

Deporte (AEPSAD), presidido por el presidente de este organismo y del Consejo

Superior de Deportes (CSD), José Ramón Lete, ha aprobado el nombramiento de

Daniel Carreras Álvarez-Ossorio como nuevo director del Laboratorio de Control

del Dopaje de Madrid.

MADRID, 26 (EUROPA PRESS)

Carreras, que ya venía ejerciendo el cargo de director de forma interina tras la

marcha de su antecesor Rodrigo Aguilera, es licenciado en Ciencias Químicas por

la Universidad Autónoma de Madrid. En enero de 1990 fue nombrado jefe de

Analítica del laboratorio madrileño, cargo que desempeñó hasta el año 2015,

coordinando la programación y el trabajo de las diferentes Unidades Analíticas del

centro.

El nombramiento de Daniel Carreras cuenta con la aprobación de la Agencia

Mundial Antidopaje (AMA) y cumple con el perfil y los requisitos exigidos por el

citado organismo para todos directores de los laboratorios de control del dopaje

acreditados.

El Laboratorio de Control del Dopaje de Madrid recuperó la acreditación de la

AMA para el desempeño de sus funciones el pasado abril, tras varios meses

suspendido con motivo de la sanción impuesta a la agencia española por la

declaración de no cumplimiento con el actual Código Mundial Antidopaje.

La aprobación del Real Decreto-ley que modificó la Ley de protección de la salud

del deportista y lucha contra el dopaje en la actividad deportiva permitió a España

adecuar su legislación a los preceptos del citado Código y recibir el levantamiento

de la sanción de la AMA.

El Consejo Rector de la AEPSAD es el órgano colegiado encargado de aprobar

las principales decisiones del organismo; está compuesto por el secretario de

Estado para el Deporte, el director de la AEPSAD y representantes de los

Ministerios de Educación, Cultura y Deportes, Hacienda y Función Pública,

Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad y del Interior, junto a un representante de

las federaciones deportivas y un representante consensuado a propuesta de las

comunidades autónomas.

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El Confidencial

El caso de Roberto Heras, ejemplo del desastre de la lucha antidopaje enEspaña

El Supremo confirma que el Estado deberá indemnizarle. En 2012, el mismo tribunal yahabía anulado su sanción de dos años por graves irregularidades en el proceso

Roberto Heras en la Vuelta a España de 2005, tras la que fue sancionado. (Reuters)

AutorDarío OjedaContacta al autorTiempo de lectura4 min

09.05.2017 – 05:00 H.

El Estado tendrá que indemnizar con 724.904,86 euros al exciclista Roberto Heras debido a los daños económicos causadospor la sanción por dopaje impuesta por un positivo por EPO en la Vuelta a España de 2005, pero que fue anulada en 2012por el Tribunal Supremo. Ese mismo tribunal cierra ahora de manera definitiva más de once años de litigio con esta sentenciaque da la razón al exciclista en su reclamación.

Muchos se llevarán las manos a la cabeza al conocer la sentencia, pero los hechos que la han provocado demuestran que lalucha antidopaje en España hace una década estaba lejos de los estándares exigibles. El caso de Heras es un compendiode errores. Así lo han establecido el Tribunal Superior de Justicia de Castilla y León (TSJCL), la Audiencia Nacional y elSupremo. Falló hasta un tribunal deportivo, el Comité Español de Disciplina Deportiva (CEDD), que se declaró incompetentecuando no debía hacerlo.

En realidad el caso de Heras son dos en uno. El primero empezó con su sanción por dopaje en un control realizado en lapenúltima etapa de la Vuelta de 2005, que acabó ganando, y terminó en diciembre de 2012, cuando el Supremo confirmóuna sentencia anterior del TSJCL que anulaba la sanción de dos años que le había sido impuesta por la Real FederaciónEspañola de Ciclismo (RFEC).

El ruso Denis Menchov recibió el maillot de ganador de la Vuelta tras la sanción a Heras, pero en realidad el títuloha estado vacante desde entonces. (Reuters)

El segundo arrancó un año después, en 2013, con la reclamación de responsabilidad patrimonial por los daños realizada porparte de Heras, que no volvió a correr tras la sanción. Tras ser rechazada por el Ministerio de Educación, Cultura y Deportes,la Audiencia Nacional la estimó en parte en enero de 2016 (el ciclista y la empresa Béjar & Barcycling Sport SL pedían másde un millón de euros) y el Supremo la acaba de confirmar ahora al desestimar el recurso de la Abogacía del Estado. Eltribunal entiende que la RFEC (que sancionó a Heras a través del Comité Nacional de Competición y Disciplina Deportiva)ejercía funciones públicas de carácter adiministrativo cuando acordó sancionar por dopaje al corredor salmantino, y por tantomantiene la indemnización.

Esta última sentencia no entra en el caso del positivo, cerrado hace más de cuatro años, aunque sí hace referencia a él alreproducir partes de las resoluciones anteriores. Y es en ellas, sobre todo en la del TSJCL de 2011 y la del Supremo de2012, donde se pueden comprobar los errores cometidos durante el proceso relativo a Heras.

La sentencia del TSJCL de junio de 2011 (puedes leerla aquí), relata los fallos cometidos, entre ellos que huboirregularidades en la custodia de las muestras, que fueron entregadas a temperatura ambiente 40 horas después de surecogida; que se le negó a la defensa del corredor parte de la documentación; que tanto el análisis como el contraanálisisfueron realizados por el mismo personal, algo no permitido; que el contraanálisis se repitió tras no arrojar un resultadoconcluyente, una opción que recogía el estandar de laboratorios entonces, pero no la orden ministerial que regulaba loscontroles en España; y que cuando se realizaron los análisis, el Laboratorio Antidopaje de Madrid no tenía acreditados losprocedimientos que utilizó para detectar la EPO.

Roberto Heras compitió en 'mountain bike' tras dejar el ciclismo. (EFE)

Por todo ello, el TSJCL consideró que "el conjunto de irregularidades procedimentales que se han examinado a lo largo delos Fundamento (sic) de derecho anteriores, junto con la vulneración del derecho a la admisión y práctica de la pruebapropuesta por el actor, que era pertinente y relevante (...) conducen a estimar que la prueba de cargo existente esinsuficiente para desvirtuar la presunción de inocencia del actor".

La misma sentencia, ratificada después por el Supremo, consideraba errónea la decisión del CEDD, que se declaróincompetente para tratar el caso al considerar que la RFEC actuaba por delegación de la UCI al ser la Vuelta una pruebainternacional y emplazó al ciclista a recurrir al TAS. De suceder ahora, estaría más claro que el recurso debería presentarseante el TAS y no al TAD (el equivalente actual al CEDD). Una década después, el sistema antidopaje español es más robustoy ha subsanado muchas de sus deficiencias, sobre todo gracias a la ley antidopaje de 2013, recién modificada paraadaptarse a la última versión del Código Mundial de la AMA.

Roberto Heras, que sigue ligado al mundo de la bicicleta, recibirá una indemnización por los daños causados por un castigoque no debió sufrir, como han establecido los tribunales. Otra cosa muy diferente es que el rastro de dopaje desaparezca desu carrera. Su nombre está ligado a la Operación Puerto, cuyas bolsas de sangre aún están pendientes de identificación, y alUS Postal de Lance Armstrong, equipo en el que corrió entre 2001 y 2003 y que en palabras de la agencia antidopaje deEstados Unidos (2012) puso en marcha el sistema de dopaje "más sofisticado, profesionalizado y exitoso que el deportehaya visto jamás".

Monger, el joven que perdió las

piernas en un accidente: "Volveré a correr"

Roland Garros no invita a MariaSharapova por su reciente dopaje

La organización del torneo galo ha decidido no darle una 'wild card'.

Sharapova acaba de regresar tras 15 meses sancioanda por dopaje.

DEPORTES

EFE. 16.05.2017 - 19:23h

La organización del Roland Garros declinó invitar al torneo que se disputará entre el28 de mayo y el 15 de junio a la tenista rusa Maria Sharápova , quien cumplió quincemeses de sanción por el consumo del fármaco cardiovascular Meldonium.

El presidente de la Federación Francesa de Tenis (FFT), Bernard Giudicelli, consideróque no hay margen de invitaciones para quien regresa de una sanción por dopaje.

Sharápova, de 30 años, regresó a las pistas en abril , en el torneo de Sttutgart, al quellegó a semifinales, después de que el Tribunal de Arbitraje Deportivo (TAS) rebajara dedos años a quince meses su suspensión por consumo de Meldonium.

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La tenista rusa María Sharapova besa la copa de campeona de Roland Garros en 2014. (EFE)

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ÉRIKA MONTAÑÉS / - emontanes Madrid

08/05/2017 03:21h - Actualizado: 08/05/2017 09:01h.

Guardado en: Sociedad

«Hay que aprender a correr». El conocido maratoniano Carles Castillejoevoca con ese consejo el interés creciente de los españoles por lanzarse ala carrera, algunas veces de manera imprudente y sin pasar los controles yrevisiones médicas necesarias. El «running» se ha convertido en un«movimiento social» en los últimos años en España, dicen los expertos deldeporte como Castillejo, y mientras algunos achacan al ánimo por sentirse«dentro del porcentaje de la población que busca acabar con la vida

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SALUD RUNNING DEPORTES

sedentaria y cuidarse» el motivo principal de esta inusitada y casi reciénestrenada vocación deportiva, otros remiten a la crisis económica y hasta ala burbuja inmobiliaria como argumentos.

Razona de este modo Margarita de Lacoma, directora del Instituto deEstudios Deportivos Iesport, para quien fue determinante la inversión de losayuntamientos en instalaciones municipales para que se produjese este«boom» de la afición deportiva. Sea como fuere, lo cierto es que, por lapropia experiencia en los gimnasios y la calle, es evidente que nuestro país«se ha subido» a las zapatillas.

«Correr es barato, en un momento de crisis, la gente se borró de losgimnasios y se apuntó a esta moda al aire libre. Quieres sentirte como lamayoría de la población que corre, como el vecino, y como luego empiecesa apuntarte a competiciones, te pica el gusanillo y vas a más», opinaCastillejo, capitán de la comunidad de Adidas «Runners» Barcelona.

Se calibra uno mismo primero –de ahí que se hayan multiplicado lospodómetros que cuentan pasos y los cronómetros de tiempos–, compararesultados y se aventura en carreras para medir su puesta a punto frente alos demás. Pero...¡ojo! «No hay que empezar la casa por el tejado», exhortaCastillejo que, en carne propia, ha comprobado cómo más de un corredorha parado con ataques cardiacos, desmayos y otros achaques por elsobreesfuerzo al que han sometido al organismo.

El año pasado, sin ir más lejos, cuatro corredores murieron en espacio depocas horas en maratones en los que participaban, dos de ellos en lamisma carrera, el Maratón Vías Verdes de Ojos Negros, en la provincia deCastellón. Y es que, aunque el grueso de estas personas seducidas por elafán de hacer deporte tiene entre 35 y 45 años, son muchas, sobre todohombres, las personas mayores que se han enfundado la ropa deportiva.

«Hay que chequear que el cuerpo está preparado: hay que pasar la revisiónmédica, analítica y prueba de esfuerzo y comprobar que todo funcionabien», dice el atleta a ABC. También lo recoge una reciente encuestaavalada por la Sociedad Española de Medicina del Deporte (Semed). Nuevede cada diez personas no se preparan correctamente para correr, lo queocasiona que un 61,8% de ellos sufran problemas mientras practican el«running» (antes llamado «jogging», antes «footing»).

El presidente de la Semed, Pedro Manonelles, ratifica en declaraciones aABCque hay muchas personas de más de 45 años que se han puesto ahacer ejercicio sin acudir a un control médico. De acuerdo al mismoestudio patrocinado por Cinfa, tres de cada cuatro corredores no se hanhecho nunca una prueba de esfuerzo, ni siguen un plan de entrenamientoregular (el 77%). Otro 48,5% de los «runners» no calienta antes de correr nihace estiramientos posteriores. Por último, de acuerdo a la misma encuesta,el corredor en España se gasta una medida de 475 euros al año en lapráctica de este deporte, pero sin embargo no comprueban si su estado desalud les aconseja ponerse a correr.

Para el psicólogo deportivo José Ángel Caperán, «el riesgo que asume lagente que no reúne las condiciones físicas adecuadas para comenzar arealizar un deporte es muy grave, pues su cuerpo puede estar preparadopara una actividad física media, que vaya de la mano de un aspecto lúdico,pero nunca para un deporte que busque romper límites físicos mediante unesfuerzo agónico, como puede ser un deporte de alta competición».

«Cuando un deportista compite con uno mismo o con otros buscandomejorar su rendimiento de forma exagerada está dirigiendo la atenciónhacia ese estímulo provocando que se desvíe del sobreesfuerzo que está

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realizando, como si fuese una anestesia», dice Caperán. «El resultado esque el deportista está centrado en el rival o en el cronómetro y no se dacuenta de que el esfuerzo está siendo excesivo, y si su organismo no estápreparado para el impacto, colapsa», advierte.

Por ello, Manonelles, también director de la Cátedra Internacional deMedicina del Deporte de la Universidad Católica San Antonio deMurcia,aconseja como requisitos básicos realizar un reconocimiento médicoadecuado que conste de un electrocardiograma de esfuerzo (prueba deesfuerzo). Si no existe problema médico, el deportista debe realizar unaactividad progresiva, adecuada a sus posibilidades y sin marcarse objetivosimportantes a corto plazo, como sucede con frecuencia con las personascuyo objetivo es correr un maratón al poco tiempo de iniciarse. Se debecalentar y estirar adecuadamente , y se debe seguir una alimentaciónadecuada.

Manonelles prosigue en su lista de recomendaciones válida para cualquieraque se inicie en el hábito de un deporte: «Utilizar suplementosnutricionales y ayudas ergogénicas solo bajo prescripción médica; se deberealizar una hidratación adecuada en el entrenamiento, en la competición yla recuperación, especialmente en actividades de más de una hora deduración, utilizando bebidas adecuadas que contengan agua, sodio ehidratos de carbono en las proporciones indicadas por las sociedadescientíficas». Y, por último, «es muy recomendable que el programa deentrenamiento sea dirigido por un profesional cualificado».

Con el control debido y bien realizado, el deporte provoca numerososbeneficios estudiados. José Ángel Caperán es, también, coach del masterde Coaching Deportivo de Unisport Management School. Comenta que hayun gremio que ha ejemplificado el cambio de mentalidad que, enparangón, ha vivido toda la sociedad. Y es el de los políticos. «Todosrecordamos a los míticos grupitos de políticos fumando como cosacosintentando liberar tensión y en comilonas opíparas. La forma de afrontar elestrés en política era fumando o comiendo, principalmente. Ahorapractican ejercicio de forma habitual», ilustra.

Caperán habla de ésta y otras profesiones con un nivel de estrés alto y en loque redunda la práctica usual de ejercicio. «El objetivo que se busca estener un momento donde el estímulo más intenso que perciba su cerebro nosea una preocupación psicológica , sino un cansancio físico. Cuando elsegundo es más fuerte que el primero, entonces el problema llega adisiparse. Esta sensación tan favorecedora —añade— llega a ser adictiva,pues ayuda al estresado a saber lo que es importante y lo que no, a reduciresta tendencia de nuestra psique a dramatizar los problemas, mejorando sueficiencia psicológica, y por consiguiente, su salud mental y física».

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RUNNING - CONSEJOS

La importancia de una prueba de esfuerzo Una prueba de esfuerzo aporta los datos que se necesitan para una correcta planificación

Se realiza típicamente sobre una cinta de correr o una bicicleta estática (Activate Personal Training & Health Coaching) MUNDODEPORTIVO.COM Actualizado a 11-05-2017 00:15

En este artículo de Víctor Martínez Albarracín, por parte de Activate Personal Training & Health Coaching, se trata un tema que es igual o más importante que una buena preparación, un buen calzado y una buena nutrición dentro de la práctica deportiva y el running: la importancia de realizarse una prueba de esfuerzo con un médico especializado.

Pongámonos en la tesitura de que entrenas asiduamente, le has cogido el gustillo a esto de salir a correr, e incluso has empezado con tus primeras carreras populares, lo que antes era un hobby y una escusa para desconectar, ahora se ha convertido en una de tus pasiones, te gusta y le dedicas cada vez más tiempo, te planificas tus entrenos, sales con grupos de entrenamiento e inviertes dinero en material.

¿Cuál es tu siguiente paso? Pues la prueba de esfuerzo. Entrenar de forma general está muy bien, y nos dará un gran margen de mejora, pero al final hay que tener claro que cada individuo es diferente, tenemos unas características particulares y unas necesidades específicas, por lo

tanto no nos sirve la misma receta a todos. Los métodos de entrenamiento, algunos de los cuales hemos explicado en anteriores artículos, tienen una forma genérica de entreno, pero el siguiente nivel consiste en adaptarlos, programarlos y planificarlos para cada persona en cuestión.

¿Cómo se realizar?

Dicho esto, los datos que necesitamos para una correcta planificación nos los dará la prueba de esfuerzo. La ergometría, más popularmente conocida como prueba de esfuerzo, se realiza típicamente sobre una cinta de correr o una bicicleta estática, tratándose de una prueba de esfuerzo físico de carácter progresivo. Generalmente se usa para diagnosticar enfermedades coronarias que no dan signos en reposo, pero si en esfuerzo (cómo la angina de pecho).

Es la típica imagen de una persona en una cinta de correr o bicicleta con una máscara. Junto con la prueba de esfuerzo también se suelen realizar una espirometría (análisis de gases) y se monitoriza el ritmo cardíaco de forma constante. Además también se pueden realizar mediciones de sangre para ver índices de lactato.

¿Qué datos nos aporta la prueba de esfuerzo?

•Frecuencia cardíaca máxima: Generalmente se calcula como 220-edad, pero llegados a cierto nivel se recomienda obtener datos más fiables. Con esta medida podremos planificar mejor nuestros entrenamientos y monitorizar mejor la intensidad

•Consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.): Es la máxima capacidad de oxígeno que nuestro organismo puede consumir, cuanto más alto el valor, mejor capacidad y resistencia al ejercicio

•Umbral aeróbico: Es el rango máximo del metabolismo aeróbico, a partir del cuál el ejercicio se realiza sin oxígeno, en anaeróbico. Nos dará pulsaciones y velocidad a la cuál lo alcanzamos

•Umbral anaeróbico: Por consiguiente, rango a partir del cuál el cuerpo empieza a trabajar sin oxígeno, dónde empezamos a acumular fatiga y ácido láctico; Muy útil para calcular las series de velocidad. Es el punto de transición entre un metabolismo y el otro, veremos la velocidad máxima a partir de la cuál ya empezaremos a acumular fatiga y lactato

Es posible que la mayoría considere que es una prueba que no merece la pena, sobre todo porque su precio ronda los 100€, pero la verdad es que en cuestión de salud el dinero no importa. Más allá de un objetivo de rendimiento, hablamos de salud, cómo entrenador personal os aseguro que cuantos más datos tengo, mejor trabajo y mejor resultados obtienen mis clientes.

Trabajar sobre seguro y con la tranquilidad de hacer bien las cosas no tiene precio. Invertir la misma cantidad de dinero en salud que lo que valen unas nuevas bambas de correr, incluso menos, debería de ser una elección fácil y obvia.

En cualquier centro de salud nos realizarán una prueba de esfuerzo, incluso si estamos federados igual está incluida en el precio, tiene una duración aproximada de 15 minutos, y es una herramienta básica a mi entender. Así, pues, os animo runners a realizaros una prueba de esfuerzo y seguir disfrutando de forma aún más segura de vuestra pasión.

Más información sobre deportes, ejercicio físico, entrenamiento, rutinas y prevención/rehabilitación de lesiones en: www.active-8.es

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¿Por qué debes hacerte una prueba de esfuerzo? ¡Revisando que es gerundio!

por Begoña Beristain

Sí, así se titula uno de los capítulos de "Tú también puedes ser runner". No podía faltar en un libro en el que se habla de experiencias vitales de una corredora, un apartado dedicado a cómo revisarnos físicamente antes de iniciar cualquier actividad deportiva.

En las charlas que doy a grupos de aficionados/as al running sobre cómo preparar un objetivo, las primeras palabras siempre están dirigidas a nuestra salud. De nada vale que nos pongamos un objetivo cualquiera si no sabemos si podremos llevarlo a cabo según sea uno u otro nuestro estado físico. Leí una vez a un médico que decía que "nuestra mente extiende cheques que nuestro cuerpo no puede pagar". Es bien cierto esto. Nosotros podemos imaginarnos subiendo al Everest, pero será nuestro cuerpo el que nos diga si hollaremos la cima o no. La mente juega un papel clave en la consecución de un objetivo, pero si nuestras articulaciones o nuestro corazón dicen que nanai, pues nos quedamos sin cumplirlo.

Dicen los estudios que los españoles estamos cada vez más concienciados con la necesidad de practicar deporte. Hace diez años, pocos preparaban, por ejemplo, los 42 kilómetros. Sin embargo hoy estamos mucho más informados sobre cómo preparar una maratón, aspectos nutricionales, qué zapatillas usar, etc, etc, etc.

El running sigue siendo el deporte favorito. Lo practica el 19,2% de la población, por encima del ciclismo, la natación, la musculación, el culturismo o el fútbol. Son datos del Ministerio de Deportes y que resultan de la encuesta sobre hábitos de practicar deporte en España.

Por dar algún dato más y dimensionar el asunto decir que entre el 2006 y el 2016 se incrementó en un 76,2% el número de participantes en la Maratón de Madrid. Esta tendencia es aún mayor en las otras tres "grandes" maratones de España. Fijaros: Barcelona ha incrementado el número de corredores en un 383%, Valencia en un 473% y Sevilla en un 377%.

"Invertir" que no "gastar" en salud

Pero ¡ayyyyyyy! ¿qué pasa cuando nos preguntamos por los hábitos de los y las corredoras españolas? Pues que se nos cae el alma a los pies. Somos capaces de gastarnos un dineral en unas zapatillas muy bien publicitadas sin saber si son o no las adecuadas a nuestra pisada, nuestro peso y nuestra forma de correr, pero somos muy rácanos a la hora de invertir unos cien euros en revisar nuestra salud, en hacernos un test de prevención de lesiones o una prueba de esfuerzo. Atentos a la palabra utilizada, "invertir" que no "gastar".

Revisarnos y prevenir es invertir en nuestra salud y nuestro rendimiento. No estamos tirando el dinero. Lo estamos depositando en nosotros mismos. ¿Quién mejor que nosotros para recibirlo?

Más datos para ilustrar lo poco que nos cuidamos. El 75,1% de los y las corredoras no se han hecho nunca una prueba de esfuerzo. Y entre los maratonianos solo se la han hecho seis de cada diez.

Al correr, todo el cuerpo se pone en marcha: más de 200 músculos y numerosos huesos y articulaciones se coordinan entre sí al tiempo que el sistema respiratorio y el corazón trabajan a toda máquina. Esto lo sabemos, pero la mayoría de los runners no consideran necesario recurrir a ayuda médica para ponerse en marcha.

La importancia del diagnóstico precoz

Yo apuesto por que en las carreras nos exijan un certificado médico en el que se nos de el apto para disputarla. De todas las que yo he corrido solo me lo han pedido en dos, la maratón de París y la MariMuruMendi, una maratón de montaña que se celebra en julio en Beasain. En el resto, y han sido muchas, nada de nada.

Quienes organizan las pruebas aseguran que hacerte una prueba de esfuerzo, por ejemplo, no va a evitar que te suceda algo durante una carrera. Y tienen razón. Pero que no vaya a evitarlo no quiere decir que no sea mejor que hagamos prevención y que sepamos si tenemos alguna patología o no antes de arrancar. Siempre hago la comparativa con las mamografías que nos hacemos las mujeres. Que cada año nos hagamos una no quiere decir que nunca vayamos a tener cáncer de mama, pero al menos estaremos vigiladas y podremos tener un diagnóstico precoz.

¿Cuántos de los participantes en una carrera dejarían de inscribirse si les exigiesen una prueba que cuesta alrededor de cien euros? ¿Qué harías tú?

Prueba de esfuerzo sí o sí

Pablo Aranda, médico especialista en medicina deportiva, lo tiene claro: Todos los deportistas, pero especialmente a partir de los 35 años, deberían hacerse una prueba de esfuerzo, sobre todo si se empieza a hacer deporte de manera intensa, o si se tiene algún factor de riesgo añadido como por ejemplo, sobrepeso. Aboga por una práctica deportiva segura.

La revisión debe contemplar:

Los antecedentes familiares y personales del deportista con especial atención a los cardiológicos.

Valoración del deportista en reposo con auscultación cardiopulmonar, tensión arterial, ECG de reposo y cineantropometría con peso, altura y pliegues. Se puede completar con espirometría y valores como la fuerza y la flexibilidad.

Prueba de esfuerzo.

Dice Aranda en el capítulo 9 de "Tú también puedes ser runner" que si vigilamos nuestro estado físico, descansamos lo adecuado, no sobreentrenamos, nos alimentamos e hidratamos correctamente y somos constantes y conscientes de nuestras limitaciones, no habrá objetivo que se nos resista.

¡A por el siguiente reto!

POLÍTICA Y SOCIEDAD

ENTREVISTA AL DIRECTOR DEL MÁSTER DE BIOMECÁNICA Y FISIOTERAPIA DEPORTIVA, RICARDO BLANCO

“La fisioterapia cubre una nueva necesidad laboral enorganismos y entidades deportivas”

INFORMACIÓN PATROCINADA — MADRID 1 JUN, 2017 - 9:53 AM

Ricardo Blanco, Director del Máster Universitario de Biomecánica y Fisioterapia Deportiva de la Escuela Universitaria de Enfermería y Fisioterapia “San Juan

de Dios” (Universidad Pontificia Comillas ICAI-ICADE)

¿Cómo han evolucionado los estudios de fisioterapia y biomecánica?

En los últimos años, el paso de Diplomatura a Grado y, por lo tanto, el acceso al nivel de Doctorado, ha

producido un aumento no sólo en el desarrollo de nuevas técnicas de fisioterapia, sino también, en la

demostración científica de sus efectos positivos. El estudio de la biomecánica con diferentes

instrumentos que se están poco a poco incorporando al abanico competencial de los fisioterapeutas,

comienza a estar incluido en el plan de estudios de las universidades, como es el caso de la Escuela

Universitaria de Enfermería y Fisioterapia (EUEF) “San Juan de Dios”, de la Universidad Pontificia

Comillas ICAI-ICADE.

¿Qué importancia le dan a la investigación en la universidad?

Desde nuestra unidad de investigación existe una producción científica –tesis doctorales, ensayos

clínicos con estudios pilotos y trabajos fin de máster–, así como una propia línea de investigación que dirige en la medida de lo posible todos los esfuerzos a

conseguir publicar los resultados en revistas de impacto, congresos internacionales y otros foros científicos. Dichos logros vienen reflejados en la memoria

anual de investigación que edita nuestra Escuela. Después, toda esa experiencia científica se traslada a las aulas para mejorar la calidad y contenidos de

nuestra enseñanza.

¿Qué es lo más importante a tener en cuenta para elegir un Máster en Biomecánica y Fisioterapia Deportiva?

Es importante la calidad del profesorado y su conexión curricular con los contenidos que se imparten. Hay que buscar la calidad y el contenido de las

prácticas clínicas que, además, debe estar asegurada por una amplia oferta que posibilite la práctica de la fisioterapia deportiva y el análisis biomecánico de

los deportistas en entidades con demostrada experiencia. En el caso de nuestro máster universitario, nuestro objetivo principal es dotar al profesional de

capacidad investigadora de calidad y dotarle de herramientas para ejercer profesionalmente en los mejores lugares.

En este sentido, ¿qué distingue al máster en biomecánica de la EUEF del resto de másteres ofrecidos en otras universidades?

No hay en España un máster que aúne la biomecánica instrumental y la fisioterapia deportiva: en este

sentido somos pioneros. El rendimiento deportivo se está especializando no sólo a través de la

evolución de los entrenamientos y de la recuperación de las diferentes lesiones sino que, además,

muchas entidades deportivas (grandes y pequeñas) apuestan cada vez más por dotarse de

herramientas de evaluación, tratamiento y entrenamiento cada vez más sofisticadas que les posicione

en un nivel de competitividad más alto. Nuestro máster apuesta por formar los mejores profesionales

para cubrir esta nueva necesidad laboral. Al cursar el Máster Universitario en Biomecánica y

Fisioterapia Deportiva en Comillas ICAI-ICADE, el alumno tiene la oportunidad de hacer un mínimo de

40 horas de práctica profesional en instituciones de alto reconocimiento en el mundo de la fisioterapia

deportiva, oferta que crece cada año ampliándose por medio de la firma de convenios de colaboración.

¿Qué convenios tienen ya suscritos?

Entre estas entidades se encuentran el Consejo Superior de Deportes (CSD) –con quienes investigaremos mejorar la evidencia científica de las actuaciones

fisioterápicas en el deporte de élite–; la Academia del Atlético de Madrid; la Federación Española de Rugby; la Federación Española de Judo; la Compañía

Nacional de Danza; la Federación Española de Gimnasia Rítmica; la Federación Española de Deportes para Personas con Discapacidad Intelectual, o el club

Estudiantes de Baloncesto.

¿Cuál es el futuro para los estudios de fisioterapia y biomecánica?

El futuro pasa por que el tejido empresarial español apueste por mejorar su inversión en I+D+i. La imparable evolución tecnológica e informática afecta

igualmente a todos los sectores, incluido el sanitario. En este sentido la EUEF “San Juan de Dios” actualiza con asiduidad la dotación instrumental de su

laboratorio de biomecánica para adaptarse a la evolución del mundo sanitario español, que ha de mantener un alto grado de competitividad internacional.

No es casual, por lo tanto, que cada año aumente el interés por parte de alumnos de otros países de habla hispana de venir a España a cursar nuestro

máster.

ESPAÑA ECUADOR

06 de junio de 2017 | Actualizado: Martes a las 13:50

REDACCIÓN

Carburos Metálicos, compañía líder en el sector de gases industriales y medicinales en España queforma parte del Grupo Air Products, ha presentado los beneficios de PolarFit Care, “un sistema únicoque utiliza la crioterapia para acelerar la recuperación física, dar apoyo a la rehabilitación, potenciar elrendimiento y el estado físico, y mejorar la calidad del sueño, entre otras ventajas” asegura la compañíaen un comunicado. La compañía organizó un taller sobre la crioterapia de cuerpo entero en el fútbol deelite para médicos, expertos, investigadores y fisioterapeutas especializados en medicina deportivareunidos en Barcelona entre el 13 y el 15 de mayo en la conferencia “El Futuro de la Medicina en elFútbol”.

Expertos mundiales en este campo debatieron sobre las aplicaciones de la crioterapia de cuerpo enteroen el fútbol de élite, sus fundamentos fisiológicos y sus ventajas. Reputados catedráticos e investigadoresen crioterapia de cuerpo entero, como Giuseppe Banfi, profesor de la Università Vita e Salute SanRaffaele, Italia; o Mark Merrick, doctor de la Universidad Estatal de Ohio, Estados Unidos; así como PatrickViroux e Ivo Tiemessen de ProCcare que disertaron acerca de la crioterapia de cuerpo entero y losbeneficios de un enfoque personalizado en los deportes de élite.

PolarFit Care es “un nuevo e innovador enfoque para la crioterapia de cuerpo entero desarrolladoconjuntamente por Air Products, un líder en aplicaciones de tecnología criogénica, y ProCare, un equipoformado por los principales expertos mundiales en terapias con frío”. Así pues, utilizando un softwareúnico diseñado para capturar las estadísticas vitales de atletas y pacientes, PolarFit Care generaprogramas de tratamiento precisos y completamente personalizados, que pueden ayudar a losatletas de muchas formas.

Conferencia Internacional de Rehabilitación Deportiva y Traumatología

Organizada por el Grupo Médico Isokinetic y el Centro Médico de Excelencia de la FIFA con el respaldo dela Sociedad Española de Traumatología del Deporte (SETRADE), la Sociedad Española de MedicinaDeportiva (SEMED), la Società Italiana del Ginocchio Artroscopia Sport Cartilagine Tecnologie Ortopediche(SIGASCOT) y la Sociedad Europea de Traumatología Deportiva, Cirugía de Rodilla y Artroscopia (ESSKA),esta ha sido la 26ª edición de esta Conferencia Internacional de Rehabilitación Deportiva yTraumatología.

“Nuestra crioterapia personalizada de cuerpo entero puede proporcionar beneficios fisiológicos ypsicológicos únicos, desde la regeneración acelerada después del ejercicio, hasta mejoras en el

EMPRESAS > Tecnología

Carburos Metálicos ha presentado PolarFit Care

Imagen de la presentación del nuevo sistema.

rendimiento y el sueño, mejoras en el umbral del dolor y la fuerza muscular, reducción de la espasticidadmuscular y la actividad inflamatoria o reducción del tiempo de recuperación tras una lesión deportiva”, ha

productos en servicios personalizados, aprovechando los avances tecnológicos para dar respuestas másrápidas y mejores a las necesidades de cada usuario”, ha añadido Callens.

Experiencia del Sevilla FC

“La incorporación por parte de un equipo profesional de primera división de La Liga española,como es el Sevilla FC, de esta nueva tecnología es el mejor ejemplo del valor añadido que PolarFitCare y la crioterapia de cuerpo entero pueden aportar tanto a la mejora del rendimiento y larecuperación entre partidos, como a reducir el ratio y la frecuencia de lesiones”, ha indicado Jordi Mallén,Product Manager Cryotherapy en Carburos Metálicos.

PolarFit Care aprovecha los datos de conocimiento y aprendizaje acumulados por los usuarios a nivelmundial. Ese gran volumen de datos se utiliza para ajustar los programas y los regímenes de tratamiento,asegurando que el tratamiento continúe evolucionando. La seguridad y el bienestar de los usuarios essiempre lo principal. Por ello, todos los equipos de PolarFit Care utilizan crioterapia indirecta de cuerpoentero, el tipo más seguro de crioterapia en el mercado, que garantiza que el nitrógeno usado paraenfriar la unidad nunca entra en contacto con el cuerpo del usuario.

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A. Rubiera

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DÍA EUROPEO DE LA PERIODONCIA

El cuidado de las patologías bucales ayudaría amejorar del rendimiento deportivoÉsta es una de las conclusiones que se exponen en un informe presentado por la Sociedad Españolade Periodoncia y la Sociedad Española de Medicina del Deporte.

CF | redacion@correofarmaceutico.com | 16/05/2017 13:24

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Con motivo del Día Europeo de la Periodoncia, celebrado el 12 de mayo, la Sociedad Española de

Periodoncia (SEPA) y la Sociedad Española de Medicina del Deporte (Semed) presentó un informe

Salud Periodontal, deporte y calidad de vida, en el que se expone que "tener una boca sana ayuda a

mejorar el rendimiento deportivo y, a la inversa, una práctica deportiva adecuada puede tener efectos

beneficiosos sobre la salud bucal". Además, se ha formalizado la adhesión de Semed a Alianza por la

Salud Periodontal y General, promovida por la SEPA.

"La cavidad oral, como una parte más del cuerpo, debe gozar de una buena salud para permitir al

organismo soportar un fuerte requerimiento físico", ha informado Regina Izquierdo, periodoncista y

vocal de la junta directiva de la SEPA. Además ha advertido que "en contra de la percepción de que los

deportistas gozan de una buena salud general, los estudios en deportistas de élite demuestran que un

alto porcentaje de ellos tiene mala salud bucodental".

"Se ha demostrado que problemas de origen bucodental pueden causar una disminución de

rendimiento a nivel deportivo", ha señalado Carlos de Teresa, coordinador del informe por parte de la

Semed. Así, por ejemplo, "se ha evidenciado que la gravedad de la enfermedad periodontal se

relaciona de forma directa con la reducción de la fuerza muscular en flexiones de brazos, abdomen

y carrera, o que formas más avanzadas de periodontitis se asocian con la reducción de la capacidad

cardiorespiratoria".

Una infección crónica

Según han explicado las sociedades científicas, en una boca enferma se produce una situación de

infección crónica que puede llegar a originar problemas musculares, tendinitis, artritis...que van a

limitar el rendimiento del deportista al sumar el dolor y la limitación funcional. También se asocia con

mayor fatiga muscular y una recuperación más tardía de las lesiones musculares.

Asimismo, aunque no exista una relación absolutamente directa, también "se suelen asociar

determinados problemas bucales con trastornos que pueden minimizar el rendimiento deportivo; así,

por ejemplo, una maloclusión puede producir un defecto en el equilibrio, la tensión mandibular se

puede relacionar con dolores en cuello y espalda. y una mala masticación provocaría la disminución del

poder energético del deportista".

Otros estudios lo corroboran

En España, un estudio realizado en futbolistas profesionales del FC Barcelona mostró que un

mayor grado de afectación periodontal y peores niveles de higiene oral se correlacionaban con mayor

frecuencia de lesiones musculares.

Un estudio de referencia (de Needleman y colaboradores, del 2013), en el que se valoró la salud

bucodental de 278 deportistas durante los Juegos Olímpicos de Londres, detectó que el 55 por ciento

de los olímpicos presentaban caries, el 45 por ciento, erosión denta;, el 76 por ciento, gingivitis; y el 15

por ciento, periodontitis. El 18 por ciento de estos deportistas afirmaban que estos problemas afectaban

a su entrenamiento y su rendimiento deportivo. Similares resultados se desprenden del estudio de

Ashley del 2015 en deportistas de élite de diferentes disciplinas.

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FC Barcelona y Real Madrid, unidos por

las lesiones musculares Durante tres días se celebra en el Camp Nou el congreso el 'Futuro de la Medicina Deportiva' con la presencia de 2.500 participantes

Los médicos del Barcelona y Real Madrid, Ricard Pruna y Jesús Olmo, debatieron sobre las lesiones musculares

Gran éxito del Congreso sobre el Futuro de la Medicina Deportiva celebrado en el Camp Nou | IGNASI PAREDES

El FC Barcelona está acogiendo en el Camp Nou durante los próximos tres días un congreso mundial de medicina que bajo el lema 'El Futuro de la Medicina Deportiva' aglutina a los mejores expertos mundiales de esta área. La FIFA es uno de los impulsores de este magno proyecto que cumple con ya su vigesimosexta edición. Para dar una idea de la trascendencia de este evento, que cuenta con el Barcelona como anfitrión, hay previstas más de cien ponencias con la presencia de 2.500 participantes, de 80 países diferentes, en uno de los congresos referencia a nivel mundiial que empezó este sábado y finalizará el lunes.

13/05/2017 20:58h

SPORT:ES

Entre los primeros ponentes han destacado los responsables médicos del FC Barcelona y del Real Madrid, Ricard Pruna y Jesús Olmo, que han compartido mesa para debatir sobre las lesiones musculares, diagnóstico, tratamiento y gestión en el grupo. Ha sido sin duda la conferencia estrella de la jornada ya que ambos galenos se presentan como referencias absolutas en sus ámbitos.

En los próximos días irán pasando diversas autoridades médicas por la tribuna del Camp Nou donde además se han instalado una serie de stands y máquinas para completar la información respecto a los temas que se debaten.

Médico del deporte cree que "se están haciendo muchas barbaridades"

La Asociación Riojana de Medicina del Deporte, en marcha desde 1989, ha decidido reactivar su acción después de comprobar, en palabras de su presidente, Vicente Elías, que "se están haciendo muchas barbaridades".

30/05/2017 15:24

LOGROÑO, 30 (EUROPA PRESS)

La Asociación Riojana de Medicina del Deporte, en marcha desde 1989, ha decidido reactivar su acción después de comprobar, en palabras de su presidente, Vicente Elías, que "se están haciendo muchas barbaridades".

En rueda de prensa junto a la presidenta del Colegio Oficial de Médicos de La Rioja, Inmaculada Martínez, Elías ha explicado que, tras unos años en los que la asociación ha estado "en pausa" se busca corregir errores en la práctica deportiva.

También, que se sepa que "la medicina del deporte no sólo la trabajan médicos", por lo que la asociación está abierta a fisioterapeutas, educadores físicos y, dentro de la Medicina, podólogos, cardiólogos, médicos rehabilitadores o traumatólogos.

"El fin es que la gente sepa a quien recurrir y poderles dar información correcta sobre múltiples aspectos relacionados con el deporte", ha explicado. Así, se ha referido, por ejemplo, a "niños que están haciendo deporte de forma incontrolada".

Como primera actividad, ARIMEDE celebrará una charla - coloquio el próximo jueves 1 de junio, a partir de las 20:00 h, sobre diferentes ámbitos de actuación de la Medicina de la Actividad Física y el Deporte abierta a todo el público, sobre todo, "deportistas aficionados, los runners que llaman ahora y federaciones".

Será en el Palacio de los Deportes (Edificio Federaciones - Primera planta). Se ofrecerá una charla de treinta minutos sobre diferentes aspectos de la Medicina del Deporte (pruebas de esfuerzo, control del deportista, lesiones, o cardiología) y posteriormente se abrirá un coloquio sobre todos estos aspectos y cualquier inquietud que pueda surgir.

CYL-SANIDAD JORNADAS

Sáez aboga por implementar innovaciones de medicina deportiva "al día a día" 26/05/2017 12:13

Valladolid, 25 may (EFE).- El consejero de Sanidad de la Junta, Antonio María Sáez, ha asegurado hoy que sería "muy interesante" implementar las innovaciones de la medicina deportiva, en cuanto a rapidez de diagnósticos y recuperación, al "día a día" de la medicina ordinaria.

"Las innovaciones de la medicina deportiva, ante la presión mediática que tiene, exige rápidos diagnósticos y tratamientos acelerados de recuperación y eso hay que analizarlo muy bien para intentar aplicarlo a otro tipo de lesiones que se producen fuera del ámbito deportivo", ha precisado ante los periodistas.

A juicio de Sáez, "todo lo que tiene que ver con la fisioterapia, la traumatología o la nutrición es interesante de analizar para intentar su incorporación a la sanidad del día a día de los pacientes y de los médicos de familia".

Precisamente, sobre la convocatoria de las próximas oposiciones en medicina de familia en Castilla y León, Sáez ha subrayado que la Junta ha hecho "un esfuerzo importante" porque se han incrementado el número de plazas y se han tomado medidas ante la jubilación de un buen número de médicos.

El consejero de Sanidad ha participado hoy en Valladolid en la inauguración de las XXI Jornadas de la Asociación Española de Médicos de Equipos de Fútbol (AEMEF)

El programa de estas jornadas se ha confeccionado en torno a cinco mesas temáticas de debate: Cardiología y Fisiología Deportiva, Categorías Inferiores y Fútbol Femenino, Lesiones Musculares y Tendinosas, Prevención y un coloquio sobre la medicina del fútbol desde diferentes perspectivas.

Las jornadas cuentan con la presencia de más de una veintena de ponentes y asistentes de médicos de equipos de fútbol, tanto de la LFP como de categorías inferiores.

El curso, cuyo comité organizador está presidido por el exjefe de los Servicios Médicos del Real Valladolid y vicepresidente de la Aemef, Rafael Ramos, se desarrollará en el Hotel Felipe IV de la capital vallisoletana.

Hoy se ofrecerán dos sesiones, de mañana y tarde, mientras que el sábado la cita congresual será por la mañana y finalizará al mediodía. EFE

jam

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POLIDEPORTIVO

Añora celebrará las Jornadas de Nutrición y Deporte

Deportistas de elite como María Pujol, Alfonso Cabello o Carmen Romero están entre los invitados

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REDACCIÓN30/05/2017

El 2 y 3 de junio se celebran en Añora las Jornadas de Nutrición y Deporte de Los Pedroches. Estas

jornadas se enmarcan dentro del programa de las Pre Olimpiadas Rurales que se ha organizado este

año como novedad por el X Aniversario de las Olimpiadas Rurales de Los Pedroches. Con estas

jornadas se busca acercar a los ciudadanos unos hábitos de vida saludables a través de la correcta

alimentación y práctica deportiva.

Para ello hasta Añora se acercarán unos ponentes de lujo tanto del ámbito de la nutrición como del

deportivo entre los que destacan la triatleta Maria Pujol Pérez que hablará sobre "El papel de la mujer

en el deporte", el número 1 del mundo del ranking de ultraman Juan Bautista Castilla dará consejos

sobre "La preparación física para un ultraman", el catedrático de la Universidad Pablo de Olavide,

Francisco Berral dará una ponencia sobre "la hidratación en el deporte" o Fernando Rivas,

farmacéutico-nutricionista deportivo, dará unas interesantísimas "recomendaciones nutricionales para

deportistas".

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Además como colofón de las Jornadas el sábado se celebrará una mesa redonda donde a los

anteriormente citados María Pujol, Juan Bautista Castilla, se sumarán deportistas de elite de los

Pedroches entre los que destacan el medallista paralímpico Alfonso Cabello, la campeona de España

de Heptalón Carmen Romero, el campeón de Andalucía de peso, Rafa Merchán o el corredor de fondo

ganador de la última Media Maratón de Sevilla, Ángel Muñoz darán sus consejos y hablarán de sus

experiencias personales al público que asista al edificio polivalente de Añora.

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El 46,2 % de la población española de más de catorce años hace deporte por lo menos una veza la semana, según la última encuesta sobre hábitos deportivos del Ministerio de Educación, Cultura y

Deporte. En Cataluña, el porcentaje asciende hasta el 50,6 %, la tercera cifra más alta después de

Asturias y Navarra. El número de deportistas aficionados que se marcan cada vez retos más exigentes

ha aumentado en los últimos años, según alertan algunos expertos que también constatan «errores

alimenticios y de hidratación graves» que pueden perjudicar el rendimiento y la salud de los

deportistas.

Las nutricionistas y profesoras del posgrado de Nutrición, Rendimiento Deportivo y Salud de la UOC,

Laura Esquius y Anna Bach, afirman que una buena hidratación antes, durante y después de la

práctica deportiva es clave para prevenir lesiones sobre todo musculares y articulares.

El 70 % del cuerpo de una persona joven está formado por agua. Al hacer deporte, parte de esta

agua se elimina por el sudor. Pasear puede significar la pérdida de unos 200 mililitros/hora y en un

partido de fútbol o en una competición de remo se pueden perder unos 2 litros/hora. «Saber hidratarse

bien es determinante», subraya Bach, que también es doctora en nutrición y salud pública. La

hidratación, explica, debe comenzar entre dos y cuatro horas antes de la competición o entrenamiento

y hay que irse hidratando hasta media hora antes de la práctica deportiva.

Mientras se hace deporte, es conveniente beber cada 20 minutos unos 150 mililitros de agua y a

partir de una hora de ejercicio es bueno hidratarse con bebidas isotónicas, que contengan una

proporción de sales minerales y carbohidratos adecuada. En ejercicios físicos de entre una y dos

horas, las nutricionistas recomiendan una ingesta de entre 30 y 60 gramos de hidratos de carbono por

hora y en ejercicios de mayor duración, hasta 90 gramos.

Una vez terminada la actividad física, el cuerpo debe rehidratarse. Un estudio de la Federación

Española de Medicina en el Deporte elaborado por un grupo de trabajo experto en nutrición y deporte

[http://www.republica.com/wp-content/uploads/2017/05/emorenattiefe.jpg]

aconseja beber líquidos que estén a una temperatura de entre 15 y 21 grados, ya que las bebidas muy

frías pueden causar lipotimias, y recomienda ingerir como mínimo el 150 % de la pérdida de peso en

las seis primeras horas después del ejercicio.

Las consecuencias de una mala hidratación, aparte de problemas musculares o articulares, son muy

diversas: fatiga muscular, mareo, dolor de cabeza, náuseas o incluso pérdida de conciencia. Otro

estudio que analiza la ingesta de líquidos en corredores de montaña no profesionales, en el que ha

participado Esquius, que también es bióloga y nutricionista, pone de relieve que las consecuencias de

la deshidratación con bebidas deportivas son menores que si solo se toma agua.

Según las expertas de la UOC, aparte de errores en la hidratación, el deportista aficionado también cae

en otros errores que pueden comprometer el rendimiento y la salud: desde hacer dietas con un

alto predominio de proteína animal o dietas ricas en grasas saturadas y azúcares hasta el consumo

insuficiente de legumbres, verduras, fruta fresca o fibra.

En este sentido aconsejan que la mejor dieta es seguir las proporciones de la pirámide de la dietamediterránea, adaptándola a las necesidades del deportista (con más carbohidratos, proteínas,

antioxidantes, etc.). A grandes rasgos, la dieta mediterránea consiste en ingerir en cada comida

verduras, cereales y fruta, acompañados de agua y combinándolos y alternándolos con carnes

blancas, pescado, huevos y lácteos. El consumo de carnes rojas, especialmente las procesadas, y de

dulces debe hacerse con moderación. Según las dos nutricionistas, además de la pirámide

mediterránea, otra fórmula válida para elaborar platos equilibrados es «El plato saludable», una guía

creada por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública T. H. Chan de Harvard.

Las nutricionistas aseguran que no hay alimentos prohibidos ni milagrosos para la práctica deportiva,

aunque reconocen la eficacia de algunos alimentos que pueden ayudar a mejorar el rendimiento. Bach

explica, por ejemplo, que el omega-3 y la cúrcuma ayudan a minimizar la inflamación muscular en el

caso de una posible lesión, que la cafeína ayuda a mejorar la marca y la concentración y que los

prebióticos son beneficiosos para el intestino del deportista, que suele sufrir problemas sobre todo si

practica deportes de resistencia.

Según Esquius, se ha comprobado que las dietas que contienen proteínas en una proporción superior

al 15 o 20 % pueden tener consecuencias para la salud a largo plazo, y aconseja no alterar la

proporción saludable de macronutrientes, tal como recomienda la Organización Mundial de la Salud.

«Se pueden reducir hasta un máximo de 600 kilocalorías con un buen seguimiento y asesoramiento

para conseguir la deseada pérdida de peso», señala, y pone como ejemplo que una persona

sedentaria tiene unas necesidades calóricas que oscilan entre 2.000 y 2.500 kcal/día. Una persona que

haga ultramaratones, por ejemplo, puede llegar a tener unos requerimientos superiores a 5.000 kcal.

Una de las dietas que se ha puesto de moda últimamente es la paleodieta, que consiste enconsumir alimentos poco procesados, en excluir algunos como los lácteos (principal fuente de

calcio en la cultura occidental), los cereales y las legumbres, y en permitir solo el agua como bebida.

«El hecho de excluir grandes grupos de alimentos puede conllevar un desequilibrio alimentario si no

hay un buen asesoramiento o conocimiento», afirma Esquius. Además, es un tipo de dieta que

promueve hacer pocas comidas y un ayuno intermitente. «Hay que tener en cuenta que los ayunos no

son convenientes para todos, y menos aún si se practican deportes de alta intensidad», indica la

nutricionista, que añade que no se ha demostrado científicamente que esta dieta mejore el rendimiento

deportivo.

Precisamente, dar pautas sobre nutrición deportiva a profesionales del ámbito de la salud y el deporte

es el objetivo principal del posgrado de Nutrición, Rendimiento Deportivo y Salud que la UOC

comenzará a impartir el próximo curso.

"La alimentación no puede hacer que ganes un partido, pero sí que lo pierdas", según un experto de la UCAM

La Universidad Católica de Murcia ha acogido este jueves la II Jornada de Nutrición en la Actividad Física y el Deporte, que ha contado con ponencias de distintos expertos. El coordinador del Máster Oficial en Nutrición en la Actividad Física y Deporte de la UCAM, Francisco Miguel Celdrán, ha resaltado la importancia que tiene la nutrición en el rendimiento de un deportista de élite, afirmando que "la alimentación no puede hacer que ganes un partido, pero sí que lo pierdas".

11/05/2017 18:53

MURCIA, 11 (EUROPA PRESS)

La Universidad Católica de Murcia ha acogido este jueves la II Jornada de Nutrición en la Actividad Física y el Deporte, que ha contado con ponencias de distintos expertos. El coordinador del Máster Oficial en Nutrición en la Actividad Física y Deporte de la UCAM, Francisco Miguel Celdrán, ha resaltado la importancia que tiene la nutrición en el rendimiento de un deportista de élite, afirmando que "la alimentación no puede hacer que ganes un partido, pero sí que lo pierdas".

Con respecto al papel de los nutricionistas y dietistas en los logros de los deportistas, Celdrán ha recordado que "hemos llegado a ir a casa de los familiares de los jugadores para decirles el punto de cocción que tenían que darle a la pasta o indicarles menús para que la comida no sea monótona", según informaron fuentes de la institución docente en un comunicado.

De esta manera, el binomio alimentación y deporte es indisoluble, y así lo ha puesto de manifiesto el decano de la Facultad de Deporte, Antonio Sánchez Pato, quien ha afirmado que "la apuesta de la UCAM por el deporte se está haciendo transversal y multidisciplinar, y el Grado en Nutrición Deportiva y el de Ciencia y Tecnología de los Alimentos están aportando su granito de arena".

El Máster Oficial en Nutrición en la Actividad Física y el Deporte cumple dos años desde que la Universidad Católica lo implantó. Esta jornada ha contado con especialistas como el director de la Unidad de Nutrición de la Real Federación Española de Fútbol y de la Federación Española de Baloncesto, Antonio Escribano Zafra, y el jefe del área de Nutrición Deportiva de la Unidad de Atención Integral de la Salud del Deportista en la Universidad Autónoma del Yucatán (México), Fernando Ferreyro Bravo.

Al acto acudieron también el director general de Deportes de la Región de Murcia, Alonso Gómez, y el vicedecano del Grado en Nutrición Humana y Dietética, José María Cayuela.

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La UEx y el Centro de InformaciónCerveza y Salud celebran en Cáceresuna jornada de nutrición deldeportista8 de Mayo | 19:16Redacción 0

La Universidad de Extremadura (UEx) ha organizado para este próximo jueves, día 11,

en Cáceres, a través del Centro de Estudios Olímpicos y junto con el Centro de

información Cerveza y Salud, una jornada denominada 'Nutrición y estilo de vida del

deportista'.

La presentación se celebrará a las 11,30 horas en el salón de actos de la Facultad de

Ciencias del Deporte de la UEx. El encuentro estará dividido en varias partes. Primero

habrá una conferencia en la que profesionales de la nutrición y del deporte explicarán

cómo la alimentación y el estilo de vida influyen positivamente en el rendimiento y la

salud.

Seguidamente, se desarrollará la carrera Beer Runners, y finalmente tendrá lugar un

acto institucional y un aperitivo maridado con cerveza, según informa la organización

en nota de prensa.

Concretamente, en la conferencia participará el médico y director de la Unidad de

Medicina y Ciencias de la Actividad Física (MyCAF) de Vithas Internacional y ex jugador

de baloncesto, Juan Antonio Corbalán, que hablará sobre los beneficios del

entrenamiento invisible.

También, intervendrá el médico especialista en nutrición deportiva y miembro de la

Comisión de Nutrición y Hábitos del COE, Jesús Bernardo, que abordará el tema de la

alimentación como aliada al deportista.

Por su parte, el catedrático de Fisiología Médica en la Universidad de Granada

especializado en fisiología del ejercicio y la nutrición deportiva, Manuel Castillo,

hablará sobre el papel de la hidratación en el rendimiento deportivo.

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La Utilidad de la Densitometría ósea en el entrenamiento deportivo Dr. Pascual De La Cruz García. Jefe De Servicio De Medicina Nuclear.

La valoración de la composición corporal, y en especial del componte graso, es uno de los pilares de la adaptación al entrenamiento deportivo, tanto en niños como en adultos, así su conocimiento es fundamental en las unidades de Rehabilitación, Medicina deportiva y Entrenamiento deportivo.

La valoración de la composición corporal, y en especial del componte graso, es uno de los pilares de la adaptación al entrenamiento deportivo, tanto en niños como en adultos, así su conocimiento es fundamental en las unidades de Rehabilitación, Medicina deportiva y Entrenamiento deportivo.

Si los objetivos que nos marcamos son desarrollar abdominales debemos estar entre 8-11 % en hombres y del 15-17 % en mujeres, si somos atletas y, queremos un rendimiento óptimo, debemos estar en el 15 % para hombres y en 20 % en mujeres (no obstante, varía en función de la modalidad deportiva).

En la mayoría de las especialidades deportivas los atletas (corredores de fondo, saltadores, velocistas,) presentan un % de grasa bajo en

Elche 24/19°

Benidorm 22/19°

relación a su composición corporal total, esto es debido a que la relación entre el componente graso y el componente propulsivo (muscular) es fundamental en los procesos de aceleración/desaceleración de los segmentos corporales.

En otras modalidades deportivas (gimnasia rítmica, patinaje artístico,) se pretende conservar Prueba de densitometria. un buen aspecto corporal a expensas de reducir el . . . . . .

Fotos de la noticia peso corporal manteniendo o aumentando la masa muscular. Otras especialidades deportivas, por el contrario, precisan un mayor porcentaje de grasa corporal para aumentar el rendimiento deportivo, como es la natación, ya que de esta forma se aumenta la flotabilidad y disminuye la fricción aerodinámica. Este aumento también es beneficioso en deportes de contacto y categorías mixtas (boxeo, lucha, remo, vela, peso).

La valoración de la composición corporal es fundamental en el control de la respuesta al entrenamiento, ya que cualquier cambio en la masa corporal de un deportista puede afectar a su rendimiento, así por ejemplo tras un entrenamiento de fuerza cabe esperar un aumento de la masa muscular por la hipertrofia muscular secundaria, no obstante, la masa corporal podría haber aumentado a expensas del componente graso por un exceso de ingesta calórica.

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Otra situación con la que nos podemos encontrar es que algún programa de entrenamiento no provoque cambios en la masa corporal, pero sí que produzca cambios en la composición corporal, ya sea aumentando el componente muscular y disminuyendo el graso o al revés. Del mismo modo la lipolisis durante el ejercicio, o la dieta, no afecta de igual manera a los depósitos grasos ni es igual en todos los individuos, así en los hombres la grasa subcutánea abdominal sufre cambios más importantes que la grasa de piernas o muslos.

Los métodos disponibles en la actualidad para poder medir la grasa corporal son múltiples, si bien la densitometría de cuerpo entero es un método sencillo, fiable, reproducible, de gran precisión, económico, seguro para el paciente y para el operador.

Acostados 7-10 minutos en una camilla se obtendrán datos del % muscular, graso y óseo de todo el cuerpo, y de forma más regional de cabeza, tronco, extremidades superiores e inferiores, pelvis y abdomen (componente visceral y subcutáneo).

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Navarra y Pirineos Atlánticos presentan en Bayona un proyecto europeo contra la obesidad infantil

Una representación del Departamento de Cultura, Deporte y Juventud del Gobierno de Navarra integrada por la consejera de Cultura, Deporte y Juventud, Ana Herrera; el director gerente del Instituto Navarro de Deporte y Juventud (INDJ), Rubén Goñi, y el director del Centro de Estudios, Investigación y Medicina del deporte, Esteban Gorostiaga, ha asistido este martes en Bayona a una reunión con sus socios de Pirineos Atlánticos en el proyecto europeo conjunto 'ANETO: campaña de obesidad infantil en colegios, con niños de 6 a 12 años de edad'.

09/05/2017 15:32

PAMPLONA, 9 (EUROPA PRESS)

Una representación del Departamento de Cultura, Deporte y Juventud del Gobierno de Navarra integrada por la consejera de Cultura, Deporte y Juventud, Ana Herrera; el director gerente del Instituto Navarro de Deporte y Juventud (INDJ), Rubén Goñi, y el director del Centro de Estudios, Investigación y Medicina del deporte, Esteban Gorostiaga, ha asistido este martes en Bayona a una reunión con sus socios de Pirineos Atlánticos en el proyecto europeo conjunto 'ANETO: campaña de obesidad infantil en colegios, con niños de 6 a 12 años de edad'.

Por parte del Departamento de los Pirineos Atlánticos han asistido el presidente del Consejo Departamental, Jean Jacques Laserre, la consejera Delegada de Deporte, Fabienne Costedoat, y el director de Deporte, Olivier Vissieres.

Con ocasión de esta visita, también se ha suscrito el convenio de partenariado entre los socios de ambas delegaciones, previamente a la fecha de presentación, el próximo 30 de mayo, de la segunda fase de este proyecto al POCTEFA 2014-2020 (programa europeo de cooperación territorial destinado a fomentar el desarrollo sostenible del territorio fronterizo entre España, Francia y Andorra), del que se pretende financiación para la campaña.

Se propone realizar el proyecto en 17 colegios cada año, durante el curso escolar, comenzando con niños de 6 años a quienes se realizarían mediciones antropométricas (peso, talla y pliegues cutáneos) y cuyos padres completarían una encuesta de hábitos de vida. También se plantea el control de los menús escolares, estableciendo criterios y revisión mensual con empresas de catering, así como la realización de recomendaciones saludables (cenas complementarias, almuerzos, recuperar juegos y tradiciones en el recreo, fomentar la práctica de actividad física en familia y en el colegio etc.). Finalmente, la campaña también quiere ofrecer charlas a padres, profesores y cuidadores de comedor, ha informado el Gobierno foral en una nota.

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REPORTAJE

Nutrición para el deporte

Añora acoge la celebración de unas jornadas que ofrecen asesoramiento sobre prácticas saludables en relación con la alimentación ysu incidencia favorable en eventos como las Olimpiadas Rurales

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ANTONIO MANUEL CABALLERO03/06/2017

Se acercan las Olimpiadas Rurales de Los

Pedroches, que este año alcanzan su décima

edición en Añora y el Ayuntamiento y la empresa

Nutrifama celebran ayer y hoy unas jornadas en las

que se abordan consejos que tienen que ver con la

nutrición y su incidencia en la práctica deportiva.

Este «preolímpico», según ha definido el

presidente de Nutrifarma, Antonio Molina, consiste

en un plan detallado para propiciar un máximo

rendimiento dentro de parámetros de salud y de

una alimentación adecuada, que incluye además

talleres de cocina.

Hasta ahora «son unos 200 participantes en las Olimpiadas los que reciben nuestro consejo, pero

nuestra aspiración es que los casi 1.000 participantes se sometan a las pruebas y apuesten por un

estilo de vida saludable, todo ello con un asesoramiento gratuito», dijo.

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En las jornadas también se habla de deporte en general, con consejos que también son beneficiosos

para cualquier deportista.

El alcalde de Añora, Bartolomé Madrid, ha subrayado la apuesta del Ayuntamiento por el deporte y por

la vida saludable, que no se queda en la mera organización de eventos deportivos sino que

«queremos que las personas que participen en un evento tan emblemático como las Olimpiadas

Rurales mejoren su rendimiento y adopten prácticas saludables».

Las jornadas cuentan con la presencia de catedráticos como Francisco Berral, nutricionistas,

farmacéuticos y deportistas de elite, entre los que destacan Juan Bautista Castilla, número 1 del

ránking mundial de ultraman; María Pujol, triatleta profesional; Alfonso Cabello, ciclista paralímpico;

Carmen Romero, campeona de España en varias disciplinas de atletismo; Rafael Merchán, campeón

de Andalucía de lanzamiento de disco, o Ángel Muñoz, fondista y campeón de la Media Maratón de

Sevilla.

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Editado por europa press 6 de Junio 2017

infosalus .com SALUD FARMACIA ACTUALIDAD MUJER NUTRICIÓN ESTÉTICA ASISTENCIA MAYORES ENFERMEDADES (

Buscar Q

- DÍA EUROPEO DE LA PERIODONCIA -------------------------------------------------------------

Así afectan las enfermedades periodontales al rendimiento deportivo

Actualizado 12/05/2017 14:40:42 CET

MADRID, 12 May. (EUROPA PRESS) -

Investigaciones recientes evidencian que la gravedad de la enfermedad periodontal se

relaciona de forma directa con la reducción de la fuerza muscular en flexiones de brazos,

abdomen y carrera, o que formas más avanzadas de periodontitis se asocian con la reducción

de la capacidad cardiorespiratoria, señala el doctor Carlos de Teresa, especialista en Medicina

del Deporte, con motivo del Día Europeo de la Periodoncia que se celebra este viernes.

GETTY

su previo y expreso consentimiento.

Acerca de infosalus| Kiosko Google Play

durante los Juegos Olímpicos de Londres. Así, detectó que el 55% de los olímpicos

presentaban caries, el 45% erosión dental el 76% gingivitis y el 15% periodontitis. Mientras

que el 18% de estos deportistas afirmaban que estos problemas afectaban a su

entrenamiento y su rendimiento deportivo.

Similares resultados se desprenden un estudio realizado en futbolistas profesionales del FC

Barcelona que mostró que un mayor grado de afectación periodontal y peores niveles de

higiene oral se correlacionaban con mayor frecuencia de lesiones musculares.

"En contra de la percepción de que los deportistas gozan de una buena salud general, los

estudios en deportistas de élite demuestran que un alto porcentaje de ellos tiene mala salud

bucodental", afirma Regina Izquierdo, periodoncista y vocal de la Junta Directiva de la

Sociedad Española de Periodoncla (SEPA).

"La cavidad oral, como una parte más de nuestro cuerpo, debe gozar de una buena salud

para permitir al organismo soportar un fuerte requerimiento físico", añade ya que en boca

enferma se produce una situación de infección crónica que puede llegar a originar problemas

musculares, tendinitis, artritis, etc, que van a limitar el rendimiento del deportista al sumar el

dolor y la limitación funcional.

Asimismo, una boca con problemas se asocia con mayor fatiga muscular y una

recuperación más tardía de las lesiones musculares; y, aunque no exista una relación

absolutamente directa, también se suelen asociar determinados problemas bucales con

trastornos que pueden minimizar el rendimiento deportivo.

En definitiva, resume el presidente de SEMED, el doctor Pedro Manonelles, "el adecuado

estado bucodental disminuye el riesgo de lesiones y de algunas enfermedades y, de esta

manera, colabora en el rendimiento deportivo".

ENFERMEDADES PERIODONTALES Estética

Si no se trata, la periodontitis se agrava con el tiempo y puede terminar causando pérdida de

dientes, con los consiguientes problemas de estética, masticación, habla o autoestima,

afectando claramente a la calidad de vida. Un problema adicional es que, habitualmente, las

enfermedades de las encías no tienden a causar dolor o malestar intenso, por lo que muchas

personas desarrollan a menudo sin darse cuenta.

En cuanto a la relación fisiológica con el rendimiento físico, según explica el doctor de

Teresa, "existe una importante base biológica que determina esta vinculación entre salud

periodontal y rendimiento deportivo". "El aumento del daño oxidativo y la liberación de

citoquinas inflamatorias afectan a la producción de energía por parte del músculo, a la

resistencia, a la fuerza muscular y a la coordinación neuromuscular de la que depende la

precisión en los gestos deportivos", asegura.

UN DOCUMENTO NECESARIO

Para mejorar la información existente sobre este tema, la Sociedad Española de Periodoncia

(SEPA) y la Sociedad Española de Medicina del Deporte (SEMED) han colaborado en la

elaboración de un informe, titulado Salud Periodontal, deporte y calidad de vida, donde, entre

otras muchas cosas, se ponen en evidencia algunas aspectos actuales y relevantes de la salud

periodontal de los deportistas. Además, se ha formalizado la adhesión de SEMED a Alianza por

la Salud Periodontal y General, promovida por SEPA.

Para SEMED, indica su presidente, "esta colaboración propuesta por el presidente de SEPA,

Desde SEPA lamentan que sean infravalorados los problemas bucodentales. "Resulta paradójico comprobar como en la mayoría de los deportes de élite se ha instalado un

alto grado de profesionalización y una exhaustiva planificación del más mínimo detalle que

pueda influir en el rendimiento y, sin embargo, se sigue menospreciando y olvidando el

cuidado de la salud bucodental en el deportista", subraya Izquierdo, quien asegura que "si los

deportistas fueran sometidos a controles odontológicos rutinarios se podrían evitar y controlar

de un modo sencillo y efectivo muchas de las lesiones que se producen en la práctica

deportiva".

Por lo tanto, se recomienda la realización de revisiones periódicas y una adecuada

educación en higiene oral es básica para los deportistas. Entre los consejos más

significativos que se pueden ofrecer a los deportistas, destacan que antes de plantearse la

realización amateur o profesional de algún deporte hay que conocer el estado de la salud

bucal.

En el caso concreto del dentista, según reconoce Izquierdo, "desempeña un papel esencial

en el fomento del ejercicio físico y la mejora de la nutrición, siendo ésta la base para la

prevención de la periodontitis y el óptimo cuidado bucal".

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La gingivitis y la periodontitis son las dos principales enfermedades periodontales,

caracterizadas por una inflamación de las encías. Desde SEPA recuerdan que son totalmente

prevenibles y tratables gracias a la combinación de una higiene dental adecuada, tratamientos

de eliminación de las bacterias y un adecuado asesoramiento periodontal.

Las enfermedades periodontales pasan por estar entre las más comunes en el

ser humano. Se estima que 8 de cada 10 personas de 35 años o más sufren de algún tipo de

patología de las encías, y la prevalencia y gravedad de estos problemas aumentan con la edad

y la acumulación de otros factores de riesgo (como el tabaquismo, la obesidad o el abuso del

alcohol).

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el Dr. Adrián Guerrero, significa un importante avance en un aspecto que es primordial para la

Medicina del Deporte como es la prevención en el deporte y, en este sentido, la salud

bucodental es crucial".

Por su parte, Blas Noguerol, periodoncista y coordinador del informe por parte de SEPA, "es

la primera vez que se realiza un informe de este tipo, fruto de la colaboración entre médicos

deportivos y periodoncistas".

A su juicio, y según comparte con de Teresa, coordinador del informe por parte de SEMED y

especialista en Medicina del Deporte, "es necesario disponer de esta información porque,

aunque en la práctica diaria es conocida la relación entre la salud bucal y la condición física, es

necesario sentar las bases de la misma y poder establecer estrategias de rendimiento deportivo

basadas en el cuidado bucal".

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niños?

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CRÓNICA UNIVERSITARIA

«El deporte debe ser un hábito desde pequeño y no hacerse por obligación»

Emilio Fernández Profesor del Grado en Educación Primaria en la UMA y triatleta

MARINA RIVAS MÁLAGA ®* 10 mayo 2017 CRONICA.SUDIARIOSUR.ES 00.40

Profesor del Grado en Educación Primaria con la mención de Educación Física y triatleta desde hace más de 25 años. El malagueño Emilio Fernández encontró su motivación en el triatlón, una modalidad que entrena a diario mientras intenta inculcar a sus estudiantes los verdaderos valores del deporte y la actividad física en general. Todo ello para contribuir a la preparación de futuros maestros que puedan enseñar a sus alumnos bajo una formación deportiva de calidad. - ¿De dónde nace su pasión por el triatlón?

En el área de la Educación Física generalmente estamos especializados en un deporte. En mi caso, aparte de la docencia, llevo en el mundo del triatlón desde el año 1989. Esta modalidad es un tres en uno, a nivel deportivo no puede haber nada más completo. Antes también hice waterpolo.

- Aquello que comenzó como una afición le llevó a fundar un club de este deporte...

Éramos muy pocos por aquel entonces, pero se me ocurrió crear un club, en 1990, siempre con el nombre de Rincón de la Victoria por delante. Ahora mismo tenemos una escuela muy grande y en estos años hemos conseguido ser, en seis ocasiones, campeones de España absoluto por equipos, entre otros logros.

En cuanto a sus alumnos, ¿se ha encontrado con algunos que practiquen este o cualquier otro deporte a nivel de competición? Al principio de curso siempre pregunto a los alumnos quiénes están federados y el número es bajísimo;

desde el punto de vista del profesorado este es un problema serio. Siempre son más chicos, aunque hay un poco de todo, la tendencia en los últimos años es a igualarse entre ambos sexos. El deporte en el que siempre hay más alumnos apuntados es el fútbol y luego siempre hay alguno de ellos que practica natación y también atletismo, pero la gran mayoría, fútbol. - El fútbol sigue siendo el deporte rey en las aulas...

España tiene una cultura deportiva ligada al fútbol. A veces, algunos profesores hemos ido con la Universidad a hacer estancias a otros países europeos para realizar convenios entre los centros académicos y hemos visto culturas deportivas muy diferentes. En Finlandia nos llevaron a ver un partido de hockey pista y las gradas estaban llenas. Nos llamaba la atención, sobre todo, que podía haber cinco o seis periodistas narrando ese deporte, además de categorías inferiores. En Polonia hay una cultura por el atletismo que es una barbaridad, están volcados con ese deporte. Los países del Este están muy ligados al baloncesto, por ejemplo...

- ¿Cuáles son los valores que intenta transmitir en la educación física?

Esta rama tiene unos fines que muchos no acaban de ver. Lo que se busca es una educación en relación al entendimiento de nuestro cuerpo y a la salud. Tenemos que entender el verdadero valor del deporte. Hay una relación directa entre el índice de mortandad y el nivel de ejercicio realizado. La gente no se toma en serio esto hasta que llega un médico que le dice que está mal, y no es algo que deba empezar a hacerse por obligación a una edad ya avanzada, sino que se debe crear un hábito desde pequeño.

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Ejercicio entre clases

¿Habría algún ejemplo en Europa que pudiera actuar como referente para el modelo que usted predica? Finlandia, por ejemplo. Allí los niños tienen 15 minutos cada cambio de hora en los que pueden salir a jugar

con libertad. De esta forma tienen a los escolares más atentos cara a la siguiente clase y están haciendo ejercicio todo el día. Además, esos niños tienen por costumbre moverse siempre en bicicleta y este hábito lo llevan durante toda la vida. El sistema educativo está estructurado para que los niños sean más activos. - Observando estas consideraciones, ¿está España muy alejada de esta visión?

La Asociación Americana de la Medicina del Deporte, que es un organismo de referencia a nivel internacional, explica que los niños deben hacer ejercicio una hora durante los cinco días lectivos de la semana. En España, esto sólo se cumple si el niño está apuntado en alguna actividad física extraescolar. Debería haber más horas de educación física en los colegios y, además, basar esta en una educación correctiva.

- Teniendo en cuenta que existen varias distancias en triatlón, ¿en cuál ha competido más?

En la distancia olímpica, que son 1,5 kilómetros nadando, 40 en bici y 10 a pie. Son carreras muy duras que se hacen con mucha intensidad. Además también he corrido dos ironman -4 kilómetros nadando, 180 en bici y 42 de carrera a pie-. Ha habido un 'boom' de gente en los últimos años que se ha apuntado al triatlón y se les ha metido en la cabeza recorrer la máxima distancia posible, la del ironman, simplemente por un reto personal. En mi caso, como ya lo he hecho, ya no tengo interés en repetirlo. Es un esfuerzo enorme y recuerdo que me suponía tener que estar todo el día entrenando, de seis a ocho horas diarias.

- ¿Cómo recuerda su primer ironman?

No lo sabe mucha gente, pero el primero que se disputó en España fue en Málaga en 1993 y se organizó tres años consecutivos aquí en la ciudad. Yo corrí en la segunda edición y quedé en torno al puesto 14o. No éramos muchos más entonces, quizás 40 o 45 personas, pero vino gente de Portugal, de Francia... Recuerdo que no teníamos permiso de tráfico, no se habían cortado las calles e íbamos corriendo cerca de los coches y además sin el dorsal puesto para que no vieran que era una prueba organizada. Es curioso. Ahora es al revés, cada vez se organizan más carreras de este tipo y atraen mucho el interés de la gente y se incentiva el factor económico de la ciudad.

- Sin embargo, se habla de que el deporte de competición puede ser perjudicial...

Y lo es. Más aún si estás tantos años seguidos llevando tu cuerpo al límite. Un ciclista profesional pasa muchas horas al día en la bicicleta en posturas de espalda incorrectas, o los nadadores, que en los entrenamientos deben realizar infinitos movimientos de cuello... No es lo mismo hacer deporte para competir de forma relajada que hacerlo para cumplir objetivos más exigentes.

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Publicado 03/05/201711:36:07 CET

MADRID, 3 May. (EUROPA PRESS) -

El asma no tiene porqué ser una barrera de inicio para practicar deporte, de hecho, la práctica deportiva aumenta el conocimiento del asma y las limitaciones por parte

del paciente, mejora la condición física y la resistencia respiratoria, ha asegurado el

especialista en Medicina del Deporte del Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat, el

doctor Francheck Drobnic.

"De esta forma, el paciente requiere menos cantidad de aire para hacer el mismo ejercicio

y tiene una menor exposición a una crisis de asma inducido por el ejercicio (AIE)", ha

indicado el experto durante una mesa redonda organizada por el Hospital de Sant Pau de

Barcelona y Boehringer Ingelheim.

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Editado por europa press 6 de junio 2017

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vean su día a día afectado por los síntomas", ha indicado.

Por su parte, la alergóloga del Hospital de Sant Pau, la doctora Lorena Soto, ha señalado

que "a veces es aconsejable Inhalar, unos 10 o 15 minutos antes del ejercicio físico, un

broncodilatador aliviador de inicio rápido, ya que previene el ahogo durante su realización.

Es conveniente que el profesor de gimnasia o el entrenador estén informados".

CONSEJOS PARA PRACTICAR DEPORTE

La principal medida a la hora de hacer deporte es evitar la exposición a los

pólenes alergénicos, por ello lo ideal es practicar ejercicios en el interior de un espacio,

pero según el régimen de ejercicios puede ser complicado o difícil llevarlo a cabo.

Por tanto, es muy importante tener en cuenta algunos consejos en esta época

de polinización como disminuir las actividades al aire libre entre las principales horas de la

tarde. También es aconsejable ducharse y cambiarse de ropa al llegar a casa, así como evitar

tender la ropa en el exterior ya que los granos de polen se pueden adherir a las prendas.

Otro de los consejos es usar gafas de sol y mascarilla en la calle para evitar que el polen

se ponga en contacto con los ojos y la mucosa nasal. También evitar lugares donde se esté

removiendo partículas de polen cuando estén cortando el césped o barriendo la calle.

También es importante permanecer el mayor tiempo posible en cada durante los días con

mayor concentración de pólenes, sobre todo los días de viento. Además, en casa no abrir las

ventanas a primera hora de la mañana ni a la caída del sol, ya que en estas horas los niveles

de pólenes son más elevados.

USO DEL INHALADOR

Un reto constante en el abordaje de esta enfermedad es el correcto uso del

inhalador para obtener una buena respuesta al tratamiento, ya que, tal y como ha

señalado el doctor Plaza, "en la actualidad un 50 por ciento de los pacientes asmáticos están

mal controlados". El mal uso del inhalador conduce a un mal control del asma, además de

aumentar el riesgo de exacerbaciones y de los efectos adversos.

En la actualidad, casi 8 de cada 10 pacientes no son capaces de utilizar el

inhalador de forma correcta, debido a la variedad de dispositivos inhalatorios existentes

que requieren de un conocimiento específico de la técnica de inhalación. Se evidencia, por

tanto, la necesidad de evaluar la técnica inhalatoria y de ofrecer una educación adecuada a

los pacientes.

Entre el 60-75 por ciento de los casos de asma en adultos tiene origen

alérgico, una cifra que aumenta al 80 por ciento en niños, en los que la alergia

desempeña un papel muy importante en el inicio de la enfermedad. El asma alérgico suele

iniciarse en la infancia y se asocia a unos antecedentes personales y/o familiares de

enfermedad alérgica, como el eccema atópico, la rinitis alérgica o la alergia a alimentos y

fármacos.

"El tratamiento requiere tanto del diagnóstico como de la identificación del agente causal.

Evitar el contacto con el alérgeno causante es la primera línea de tratamiento, pero en

muchas ocasiones no es posible. Para conseguir una estrategia global e individualizada a

largo plazo, debe basarse en un tratamiento farmacológico óptimo ajustado, en medidas de

supervisión y educación para el asma", ha concluido la doctora Soto.

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Con la cantidad de beneficios para tu salud que tiene el ejercicio físico, ¿aún no te lo has planteado? Te contamos por qué deberías empezar a practicarlo

5 junio 2017 17:01h CEST

Cualquier deporte es válido. Hacer ejercicio físico es lo mejor que puedes hacer para tu salud y te lo

vamos a demostrar con 8 beneficios, entre los que podemos destacar su poder antienvejecimiento, la

prevención de enfermedades o el bienestar físico y mental que proporciona. No tienes excusas, saca un

rato de tu tiempo y cálzate las deportivas.

as

Salud Nutrición Fitness Psicología

Para perder peso

as El ejercicio físico, fundamental para perder peso.

Otro de los beneficios del ejercicio es que fortalece tu autoestima.

Desde el punto de vista meramente estético, hacer ejercicio es lo mejor que puedes hacer. Te ayudará

a quemar esas calorías de más que comes en tu dieta y te ayudará psicológicamente a verte mejor.

Hacer ejercicio físico es la mejor forma de quemar grasa y verte bien en el espejo.

Para no envejecer antes de tiempo

El ejercicio físico es la mejor píldora anti-envejecimiento que existe. Olvida por un momento tu

alimentación, ya se ha demostrado científicamente que una hora de running equivale a siete horas más de vida. Además, los corredores tienen entre un 25 y un 40 por ciento de posibilidades de

reducir el riesgo de muerte prematura.

Reduce el riesgo de cáncer

Tendrás muchas menos posibilidades de desarrollar cáncer si haces algún tipo de deporte. Según un estudio publicado en Jama Internal Medicine, el ejercicio físico se relaciona con una disminución

del riesgo de padecer hasta trece tipos de cáncer. No entrenarás solo para perder peso, ganarás en

salud.

Bueno para la autoestima

El ejercicio físico no solo se nota a nivel corporal, también tiene un montón de beneficios para nuestra

mente. Un estudio publicado en Annals of Behavioral Medicine determinó que mejora la

autoestima gracias a los cambios físicos que los participantes en dicha investigación vieron en sus

cuerpos.

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actualmente. Esto se relaciona con la liberación de endorfinas, u hormonas de la felicidad.

Protege el cerebro

Sí, el ejercicio físico también nos ayuda a prevenir las enfermedades neurodegenerativas como el

Alzheimer o el Párkinson. Numerosos estudios demuestran que la actividad física y el cambio a un

estilo de vida más saludable pueden contribuir a retrasar el deterioro mental que ocurre con la edad y

retrasar el comienzo de un proceso de demencia.

Mejora la productividad laboral

Además de ser un elemento terapéutico imprescindible en el tratamiento o prevención de varias

enfermedades, un estudio realizado por la Universidad Autónoma de Barcelona y la Universidad de las Islas Baleares encontró que las personas que investigaron presentaron un mayor rendimiento

laboral.

Reduce la presión arterial

El ejercicio físico es un elemento imprescindible en la rutina de pacientes que sufren de hipertensión, ya

que mejora los marcadores de presión sistòlica y diastólica, según comprobó un estudio publicado en Hypertension.

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Inicio > RUNNING > Cuídate > Juan de Dios: “Correr no causa varices, las previene"

El médico deportivo desmonta los mitos en torno al running y la insuficiencia venosa

Juan de Dios: "Correr no causa varices, las previene" ALEXIA PETRIZ FISAS el 03 mayo 2017 a las 9:43 am

(3-5-2017). Desmontamos algunos de los mitos más populares entre corredores sobre las molestas varices con la ayuda del presidente de la Sociedad

Andaluza de Medicina del Deporte y médico especialista en medicina del deporte, Juan de Dios Beas.

Juan de Dios Beas es el presidente de

la Sociedad Andaluza de Mediana del

Deporte y médico especialista en

medicina del deporte.

En términos generales el médico describe las varices o la insuficiencia venosa periférica "como una patología vascular que afecta

a las venas, y que se produce por el deterioro del sistema valvular venoso, que evita el reflujo de sangre en la circulación venosa,

generalmente por un aumento de la presión intravascular que produce el deterioro de las válvulas venosas”. Y aunque su

localización más frecuente sea en las venas de las piernas, explica que también puede afectar a otras localizaciones.

¿CORRER PUEDE GENERAR VARICES?

Es una de las preguntas que más preocupa a corredores, pero que en ningún caso es cierta. Así lo explica Juan de Dios:

“Si el estado de las válvulas venosas es el adecuado, la carrera continua no solo no predispone a la aparición de varices sino que, al

contrario, puede ayudar a su prevención y tratamiento”. No obstante, advierte que “en caso de presencia de varices incipientes, es

preciso consultar con el especialista de cirugía vascular, antes de seguir realizando carrera continua, pues en esta situación, la

carrera continua excesiva o a altas intensidades, puede agravar esta patología incipiente”.

"Si el estado de las válvulas venosas es el adecuado, la carrera continua no solo no predispone a la aparición de varices sino que, al contrario, puede ayudar a su prevención y tratamiento"

Desmentida esta creencia popular, hemos preguntado por las causas generales por las que los corredores puede sufrir de varices. En opinión del doctor, las causas son

exactamente las mismas que en la población general: “Permanecer demasiado tiempo en bipedestación o sedestación, obesidad, sedentarismo y, en la mujer, además

el uso de anticonceptivos o la gestación, pueden desencadenar la aparición de varices”. También pueden aparecer por ejercicios que aumenten la presión intravascular,

y remarca que “en este sentido, la carrera continua no es un desencadenante, pero podría estar contraindicada en insuficiencia venosas graves o tras la cirugía de las

mismas”. Otro de los factores es la predisposición genética pues, según nuestro experto, “determinadas patologías genéticas aumentan la capacidad de coagulación de

la sangre y pueden predisponer a padecer varices al aumentar la densidad de la sangre”.

PSEUDOVARICES EN CORREDORES

Sobre las patologías específicas en runners, es particularmente frecuente la aparición de varices localizadas en las piernas. Tal y como indica el doctor “durante la

carrera, especialmente intensa, la presión a nivel del gemelo puede aumentar mucho y comprometer la circulación venosa". Son las conocidas pseudovarices. Según Juan

de Dios, “no se trata de una patología, sino un reflejo de la mejora de la circulación inducida por el ejercicio para poder responder de forma adecuada al aumento de

las demandas del músculo”. Eso sí, advierte que “si las válvulas venosas no están en perfecto estado, puede desencadenar en una variz incipiente”. Asimismo, defiende

que “la carrera continua realizada en condiciones adecuadas puede prevenir y mejorar la insuficiencia venosa periférica, ya que facilita el retorno venoso", concluye de

Dios.

"Si las válvulas venosas no están en perfecto estado, puede desencadenar en una variz incipiente"

Uno de los síntomas más frecuentes en la insuficiencia venosa periférica es la aparición de calambres musculares. Por ello, “en el diagnóstico diferencial del origen de

los calambres del corredor, siempre estamos obligados a descartar la presencia de esta patología, pero como es lógico, no todos los calambres musculares en las piernas

de un corredor van a ser secundarios a varices", aclara el experto.

SI SUFRES VARICES, PUEDES Y DEBERÍAS CORRER

Aclarado este tema, en el caso de corredores que ya sufran varices, pero desean seguir entrenando, pueden estar tranquilos, ya que pueden seguir haciéndolo. Así lo

afirma el médico: “Si el grado de insuficiencia venosa periférica es leve o moderado, aunque se tengan varices, no solo no es perjudicial para la salud el seguir corriendo,

sino que es lo recomendado". Eso sí, advierte que “cuando la afectación es mayor, es preciso consultar con el especialista de cirugía vascular para la realización de un

estudio vascular detallado y valorar la necesidad de tratamientos específicos para que, tras corregir la insuficiencia venosa, el corredor pueda volver a su práctica

deportiva habitual sin riesgos para su salud. Sin esta corrección de la insuficiencia venosa grave, el corredor puede sufrir episodios de trombosis en miembros inferiores”.

"Tan solo no sería recomendado seguir corriendo sin acudir al médico, si la insuficiencia venosa periférica es grave"

RECOMENDACIONES PARA COMBATIR LA INSUFICIENCIA VENOSA

15 SHARES

Correr poco y en temperaturas muy frías o muy altas beneficia al cerebro

Correr en exceso por la playa puede provocar

sobrecargas

Iniciarse en el running a partir de los 40 años

GD

A continuación, nuestro experto nos da algunas recomendaciones sobre medidas que puede ser de gran utilidad para corredores con insuficiencia venosa leve o moderada:

• Realizar movilizaciones de la musculatura de la pierna tras el ejercicio con elevación de las piernas

• Realizar baños de contraste después del ejercicio

• Es muy recomendable el uso de medias deportivas de compresión leve o moderada, tanto en la práctica deportiva como en vida cotidiana

• Acudir a sesiones de masoterapia de drenaje (técnica propia e integrada dentro de la fisioterapia)

• Hacer presoterapia (terapia aplicada mediante un sistema de compresión diseñada para aumentar el ñu jo venoso y linfático).

Datos de interés

www.samede.org Twitter: @sa_me_de Facebook: @samede.org

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CORRER VARICES

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Mañana arranca el Mutua Madrid Open de Tenis, en el que Quirónsalud colabora como servicio médico oficial para jugadores

De izquiera a derecha, el doctor Alberto Marqués Rapela, el doctor Daniel Cansino Muñoz-Repiso y el doctor Xavier Cuscó Segarra.

Carencias de técnica, principal causa de las lesiones en la práctica del tenis

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íes 05 de mayo de 2017, 11:52h : 03:13

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ecialistas de Quirónsalud explican las principales lesiones en la práctica del tenis y

cómo evitarlas. Mañana comienza el Mutua Madrid Open de Tenis, que reúne a los mejores

tenistas del circuito mundial tanto en categoría masculina como femenina. Quirónsalud

será encargado de ofrecer el servicio médico a los jugadores del torneo, poniendo a su

disposición a especialistas con gran experiencia en el tratamiento de las lesiones

deportivas, tecnología de últimas generación y las mejores instalaciones.

Los especialistas de medicina deportiva de Quirónsalud señalan que la práctica del tenis, pese a que no requiere contacto físico, no está exenta de lesiones. La repetición de movimientos, sobre todo si se realizan con una técnica defectuosa, puede ser el origen de lesiones principalmente en la muñeca y el codo. Además, como en otros deportes de raqueta, el tenis requiere de quienes lo practican el uso de un eje corporal más que el otro, lo que afecta a la columna.

"La repetición de golpeo de pelota, sobre todo si es técnicamente incorrecto, aunque se practique

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de forma ocasional, puede provocar sobrecargas es el sistema musculoesquelético", explica el doctor Xavier Cuscó Segarra. del servicio de Traumatología del Hospital Quirónsalud

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Villaverde

Barcelona. La sobrecarga puede causar fracturas por fatiga como las que se dan en la diáfisis del cùbito entre los jugadores que hacen el revés a dos manos.

Dolor de cuello y codo de tenista

El exceso de repetición de las contracciones de los músculos que se insertan en el codo es la principal causa del denominado codo de tenista. "Estudios recientes demuestran que esta lesión se debe a un daño en el músculo del antebrazo que ayuda a estabilizar la muñeca cuando el codo está recto. Esto ocurre durante el golpe de fondo en el tenis; en concreto, en el golpe de revés liftado y cortado donde se utiliza la musculatura supinadora de la muñeca. El sobreentrenamiento hace que poco a poco el tendón se vaya debilitando con pequeñas microrroturas en la inserción del tendón en el hueso", analiza el doctor Daniel Cansino Muñoz- Repiso. especialista en Traumatología Deportiva de los hospitales Quirónsalud Sagrado Corazón e Infanta Luisa, de Sevilla.

El doctor Cansino Muñoz Repiso ha observado cómo últimamente esta lesión aparece en personas que usan muchas horas el ratón del ordenador y que clican los botones con el dedo índice

El dolor de cuello puede ser un síntoma que nos alerte de que padecemos codo de tenista y es frecuente que a los deportistas que sufren esta lesión se quejen de molestias al mover el cuello. "El codo de tenista es más frecuente en tenistas aficionados debido a un gesto deportivo defectuoso. Para evitarlo es fundamental corregir los defectos técnicos y elegir bien el grip de la raqueta", detalla de doctor Luis Serratosa. jefe del servicio de Medicina Deportiva del Hospital Universitario Quirónsalud Madrid.

El tenis es un deporte que biomecánicamente somete al deportista a fuerzas importantes, tanto de flexión y extensión como de rotación de la columna lumbar. "El gesto biomecánico del saque es especialmente agresivo debido a la híperextensíón de la columna con el objetivo de conseguir un efecto liftado que somete a las articulaciones facetarías y a los discos intervertebrales de la columna lumbar a gran tensión", analiza el doctor Alberto Marqués Rapela. especialista en cirugía endoscópica de columna de la Policlínica Gipuzkoa.

Todos los especialistas destacan que el trabajo compensatorio preventivo y la enseñanza de una lica adecuada sobre todo en los clubes donde se forman los futuros tenistas son laméntales para reducir las lesiones y aconsejan que ante cualquier dolor persistente ante la práctica se deba consultar con un especialista.

Resonancias de cadera y columna, las pruebas médicas más realizadas a los

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Un estudio coordinado por el Áreade Deporte de Málaga participa en elCongreso Bienal de TraumatologíaSetrade

El doctor Alejandro Espejo Reina revelará este viernes los primerosresultados del estudio científico 'Sincrobox para mujeres con cáncer demama', dentro del XII Congreso Bienal de la Sociedad Española deTraumatología del Deporte (Setrade).

MÁLAGA

EUROPA PRESS. 18.05.2017

El encuentro, que tendrá lugar en Pontevedra, servirá para impulsar Sincrobox,proyecto por el que el Ayuntamiento de Málaga apostó desde el primer momento,desarrollado en el centro médico del Área de Deporte del Ayuntamiento de Málaga ypromovido por Clara Santiago, creadora del método.

Espejo, especialista en Traumatología y Cirugía Ortopédica, será el primero en publicarlos resultados obtenidos tras varios años de estudio con este método de entrenamientodeportivo presentando el póster 'Sincrobox' como método para mejorar la capacidadfuncional del hombro de pacientes intervenidas por cáncer de mama, según haexplicado el Ayuntamiento a través de un comunicado.

El estudio se ha llevado a cabo con un equipo multidisciplinar de investigadorescoordinado por la doctora Ana Navarro Sanz, especialista en Medicina del Deporte yresponsable del Centro de Medicina del Deporte del Ayuntamiento de Málaga, encolaboración con las clínicas Linfox y Espejo.

Este congreso marcará un hito en el proyecto Sincrobox, creado por la deportistamalagueña Clara Santiago, quien adaptó su método a personas que habían sidointervenidas por cáncer de mama.

Las asociaciones de mujeres operadas de cáncer de mama que han participado hansido Asamma Y Esperanza y el estudio se ha desarrollado en varios gimnasios deMálaga y provincia como el O2 Centro Wellness El Perchel, Gimnasio Atenas de Vélez-Málaga y DG GYM de Málaga con la aportación del material del fabricante españolF&H Fitness equipaments.

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