Marta Verdes García 1r curs. Grup A Setembre 2012

PRESENTACIÓ:

L’ecologia emocional és un model de gestió de les emocions per transformar-les positivament de manera que la

seva energia promogui conductes que augmentin el nostre equilibri personal, millorin les nostres relacions i el respecte i cura del nostre món.

Aquest llibre preten ser d’ajuda per a les famílies amb nens de 2 a 6 anys. La intenció és donar a conéixer

l’Ecologia Emocional i el model CAPA de persona. És a dir les persones Creatives Amoroses Pacífiques i Autònomes.

L’ecologia emocional afirma que per aconseguir ser un ésser humà emocionalment més equilibrat i harmònic és precís educar sincrònicament aquests quatre eixos.

A cada capítol hi ha una explicació posterior amb consells per als pares sobre com estimular aquests punts als seus

fills i es suggereixen activitats per a realitzar amb ells.

La nostra principal tasca com a pares és la nostra pròpia construcció personal* ja que els nens aprenen dels

models que els pares donem.

La part inicial a l’educació emocional és reconèixer les emocions. Totes les emocions són importants i les hem de

reconèixer i acceptar. Però hem d’aprendre a ser responsables de les conductes que deriven d’aquestes emocions.

Puc estar enfadat, però no m’he de comportar malalment per això; he d’aprendre a enfadar-me amb la persona

adequada, de la forma adequada i en el moment oportú. Aixó és el que hem d’intentar transmetre als nostres fills.

Els dos protagonistes, la Lluna i el Pol, ajudaran als vostres fills/es a reconèixer les seves emocions i els hi donaran

eines per transformar-les positivament i tenir cura d’ells mateixos, dels altres i del món.

*”Àmame para que me pueda ir” Jaime Soler i Maria Mercè Conangla.RBA Bolsillo, 2007.

-Hola, som la LLuna i el Pol.

Avui hem rebut la visita del nostre avi Pere. L’avi sempre ens ensenya coses sobre les emocions. Les emocions són el que sentim.

Les emocions poden ser: tristesa, alegria, por, angoixa, enuig, vergonya...L’avi Pere ens diu que és important saber què és el que sentim a cada moment. Una vegada sabem el que sentim serà més fàcil saber què hem de fer per sentir-nos millor. Això és fer servir l’Ecologia Emocional. L’avi sempre ens diu que hem de ser ecologistes emocionals, és a dir persones Creatives, Autònomes, Pacífiques i Amoroses (CAPA).

Som creatius quan fem les coses per nosaltres mateixos, quan decidim pensar què és millor per a nosaltres, per als altres i per al món. A mi m’agrada molt crear, fer coses amb les meves mans… Faig pastissos amb la sorra del parc.

M’agrada molt dibuixar històries que m’invento i després els hi explico al meu germà.

Amb el Pol vam fer un estel amb papers i fusta. Ens va ajudar el nostre pare i després el vam posar a volar. Va funcionar una estona!

Quan m’enfado amb la meva germana també m’agrada arreglar-ho d’una forma original!

Una persona creativa: Activitats:

Conte:

Busca solucions noves, és

flexible, positiva.

Entre crear i destruir tria

sempre la primera opció. És una persona curiosa

Crea vincles emocionalment

ecològics.

La fàbula d’Esopo: “El lleó i el

ratolí”; el ratolí és capaç de

solventar el problema amb el lleó de forma creativa.

* Deixem que els nens crein sense posar limitacions, sense demanar un

objectiu. Se’ls dóna material de

plàstica i se’ls deixa crear,

manipular, experimentar.

* S’explica l’inici d’un conte oral i

deixem que el nen el continui

creativament.

* Davant d’un conflicte podem

demanar al nostre fill de quina

forma positiva creu que es pot

solucionar la situació.

Sóc amoròs quan em cuido a mi mateix

També sóc amorós quan cuido als altres: a la meva germana, als pares, als amics…

També puc cuidar al planeta. La meva germana i jo vam plantar un pomer.

Persona amorosa: Activitats:

Conte:

Té cura dels territoris interiors i

exteriors.

Posa tendresa a la seva vida. Crea espais de respecte, comunicació i sensibilitat.

El conte “Els músics de Bremen” (Germans Grimm). Els quatre animals s’ajudem mutuament i fan servir els punts foros de cadascú d’ells per sortir endavant. El llibre “Un corazón lleno de estrellas” (Alex Rovira i Francesc Miralles. Aguilar). És un llibre per adults, però la metàfora es pot explicar fàcilment als nens.

El pot dels bons moments: escribim en papers de

diferents colors bons moments

que haguem passat junts i els

posem dins d’un pot. Quan tenim un « mal moment »

podem agafar un paperet per

llegir-lo i recordar bons

moments. Pot ser un bon regal per a una persona estimada.

Juguem a dir coses que ens

agradin de l’altre.

Pensem per que ens agrada

estar amb l’altra persona i li

diem.

Fem un conte per al nostre

amic.

Sé controlar-me, calmar-me quan estic nerviós.Quan estic molt nerviós o enfadat em poso la disfressa d’atronauta que m’ha regalat l’avi i viatjo per l’espai interior buscant un planeta que es diu CALMA.

Allà em relaxo, gaudeixo i puc reciclar les meves emocions.

Després d’estar al planeta CALMA tot és més fàcil.

La persona pacífica: Activitats:

Conte:

Afronta els problemes sense fer mal als altres ni a si mateixa.

Apren a reconèixer les seves

emocions i donar-lis una sortida adaptativa.

“El conte de la tortuga savia”

que es pot visualitzar a internet

fàcilment i serveix per treballar

l’autocontrol en els nens.

- Practiquem tècniques de relaxació amb el nen: Se li explica el conte de la tortuga i se li ensenya a respirar com fa la tortuga al conte. Es practica habitualment quan el nen està receptiu per poder posar-ho en pràctica després quan el nen està neguitós. - Aprenem a prendre el dia a dia amb més calma. - Massatges: Juguem a fer-nos massatges passant-nos una pilota per l’esquena suaument o fent pujant els dits per l’esquena fent veure que són animals : « ara pugen unes formiguetes, ara baixen les formiguetes, ara pugen uns elefants, ara baixen els elefants, ara pujen

unes papallones, ara baixen les papallones. - Mandalas: paraula en sànscrit que vol dir univers. Són un conjunt de figures i formes geomètriques i concèntriques. Dibuixar i pintar mandales ajuda a la concentració i a l’aprenentatge. - Plantem llenties a un got amb cotó fluix humit amb els dies veurem com creix la planta. Haurem de desenvolupar la calma i la paciència per a veure el fruit

MANDALA

Quan faig les coses per mi mateixa sóc autònoma

Em vesteixo sola

El meu germà i jo endrecem les joguines i preparem la motxilla del cole.

També sóc autònoma quan soluciono un problema pensant jo sola com arreglar-ho.

Una persona AUTÒNOMA: Activitats / suggeriments:

Conte:

Es respecta a si mateixa i als

altres. Sap estar sola.

Desenvolupa el seu millor

potencial.

La fàbula d’Esopo: “La llebre i la

tortuga”; la tortuga desenvolupa

el seu millor potencial,

respectant-se a ella mateixa i als altres.

* Ensenyem al nostre fill la

part positiva d’estar sol.

* Potenciem la seva autonomia

en les activitats de la vida

quotidiana.

*Ajudem al nostre fill a

reconèixer les seves emocions

i donem valor al que sent.

* Ensenyem al nostre fill a

valorar-se per ell mateix i no

haver de dependre d’aprovació

externa, encara que aixó

forma part del procés maduratiu.

* Li donem autonomia per

solucionar conflictes amb amics/gemans.

Jo i el meu germà, amb ajuda dels pares, estem aprenent a ser Creatius, Autònoms, Pacífics i Amorosos. És important treballar els 4 aspectes alhora. Com si fossim un estel que ha de tenir els quatre vèrtex ben alineats per poder volar. Vols apuntar-te amb nosaltres a ser un nen CAPA?