El estrés en la vida de todas las personas

Presenta:

Araceli Hernández Paisano

¿Que es el estrés?

Es la respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento que tenemos al tratar de adaptarnos y reajustarnos a presiones tanto internas como externas

La manera en que interpretamos y pensamos un problema afecta nuestro estrés, ya que lo que

para nosotros puede ser muy grave para otros es normal, o viceversa

Síntomas del estrés

Depresión o ansiedad

Dolor de cabeza

Insomnio

Problemas digestivos

Nerviosismo

Tipos de estrés

Agudo

Crónico Traumático

Agudo episódico

El estrés produce cambios químicos en el cuerpoEn una situación de estrés, el cerebro envía señales químicas que activan la secreción de hormonas en la glándula suprarrenal.

Control del estrés la clave está en que logremos equilibrar descanso, alimentación, ejercicio físico, trabajo-estudio y ocio.

Descansar

Actividades de ocio

Técnicas de relajación

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