Nombre: Daniel Miranda Miramontes

Tema: Estrés

Puntos Importantes:

El estrés es una respuesta natural del organismo.

El estrés depende de cada persona y de la situación.

Existen 3 fases en el estrés.

3 respuestas del estrés en el organismo.

Diferentes técnicas de estudio para ayudarnos

con el estrés en la escuela.

Hay que aceptarse y amarse a si mismo.

Notas o Apuntes:

El estrés es un sentimiento de tensión física o

emocional. Puede provenir de cualquier situación o

pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o

nervioso.

El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o

demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser

positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o

cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura

mucho tiempo, puede dañar su salud.

Fases del estrés:

Alarma

Resistencia

Agotamiento

Técnicas de estudio:

Subrayar

Realizar apuntes propios

Mapas Mentales

Fichas de estudio

Ejercicios y casos prácticos

Organizar el estudio

Resumen:

El estrés es una respuesta natural del organismo y puede ser un sentimiento tanto de tensión física como emocional, este puede provenir de cualquier situación o pensamiento sin embargo esto depende de cada persona y de cada situación. El estrés puede ser tanto positivo como negativo, por ejemplo el estrés positivo nos puede dar el propósito de estudiar mas para un examen y el negativo por ejemplo nos puede bloquear para reaccionar ante alguna situación. Dentro del área de estudio de una escuela existen diferentes técnicas de estudio para hacer que el nivel de estrés no aumente de mas y tengamos una vida escolar mas relajada

Respuestas del estrés:CognitivoEmocionalFisiológico

como por ejemplo hacer mapas mentales, fichas de estudio y aprender a organizar nuestro tiempo y nuestras tareas y trabajos.