mit Autorin und Mindfulnesstrainerin Vily Bergen

MINDFULNESS & MEDITATION CORPORATE PROGRAM

E i n 3 TA G E I N T E N S I V E - W O R K S H O P

Corporate Mindfulness 3 Tage Intensive Workshop

„Mindfulness bedeutet nicht, dass man mit

Räucherstäbchen im Lotussitz sitzt.

Mindfulness bedeutet, dass man mit der

Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt ist.“ P. Bostelmann, SAP Mindfulness Program Founder

Achtsamkeit bringt mehr innere Stabilität. Und mehr innere

Stabilität in der Mitte Deines Mitarbeiters bedeutet mehr Kraft und Ruhe

an der Basis Deines Betriebes.

Was ist Mindfulness? Mindfulness, auch als Achtsamkeits-Meditation bekannt, bedeutet, dass man mit der

Aufmerksamkeit ganz im Hier und Jetzt ist. Auch andere Begriffe, oder geistige

Qualitäten werden damit in Verbindung gebracht, wie Entschleunigen, ‚Sich selbst

wieder spüren‘, den ‚Mindfog‘ Loslassen oder auch einfach tiefes, inneres Glück.

Wie funktioniert Mindfulness? Grundsätzlich sehr einfach: in dem man seine gesamte Aufmerksamkeit auf den Atem

lenkt!

Warum Mindfulness? Um wertfrei zu erkennen was genau JETZT passiert;

im Geist, im Körper und im externen Umfeld.

Um den eigenen „Autopilotenmodus“ zu erkennen.

Um sich auf die drei wichtigen mentalen Qualitäten wieder neu einzulassen:

Klarheit, Geistige Beweglichkeit, und Glück.

Wer ist ‚mindful‘ und warum? Seit einigen Jahren wird diese Form der non-säkularen Meditation vor allem in großen

Unternehmen seinen Mitarbeitern angeboten, wie bei Youtube, SAP, Prada, Linked-In

oder auch vermehrt in der Hotellerie, wie bei der Hyatt-Gruppe. Auch Größen aus der

Unterhaltungsindustrie wie Hugh Jackman, Jane Fonda, Top Model Giselle Bündchen

oder Hedge-Fund Milliardär Ray Dalio finden mit täglich praktizierter Mindfulness zur

Mitte, dort wo alles ruht, das man braucht: Kraft und innere Stabilität.

Warum Mindfulness in Deinem Unternehmen?

Der amerikanische Hedge-Fund Milliardär Ray Dalio sagt, dass er seinen

ganzen Erfolg einzig und allein der Meditation verdankt. Er weiß um die

vielfältigen Vorteile täglicher Meditation, wie erhöhte Konzentration,

gestärktes Immunsystem oder innere Stabilität. “Gibst Du Deinen

Mitarbeitern die Werkzeuge von Achtsamkeit in die Hand, bekommen sie

mehr innere Stabilität. Damit ruht Dein gesamtes Unternehmen auf stabilen

Grundfesten.”

Vily‘s Corporate Workshops

Mit mehr als 20 Jahren Erfahrung in der Unterhaltungsindustrie, als Autorin,

ausgebildete Meditationstrainerin und moderne Frau weiß Vily aus eigener

Erfahrung, wie sehr tägliche Meditation unser zunehmend digital gesteuertes

Leben positiv bereichern kann. Seitdem sie vor mehr als 25 Jahren mit Hilfe

von Achtsamkeit Meditation eine schwere Krankheit und die daraus

entstandene persönliche Lebenskrise bewältigen konnte hat sich Vily Zeit

ihres Lebens dem Weg der inneren Mitte gewidmet. Dort liegt alles

verborgen. Ruhe und Kraft.

In ihren dynamisch und stets auch humorvoll geführten Workshops vermittelt

Dir Vily jene Werkzeuge und Methoden, die Dir helfen, einen achtsamen

Umgang mit den eigenen Ressourcen zu kultivieren. Du und Dein Team

lernen die Grundbegriffe von Achtsamkeit und einfache, praxistaugliche

Mittel für den Berufsalltag oder Unterwegs.

“Mindfulness ist das neue Jogging. Unsere Angestellten

sind gesünder und mehr engagiert. ‘Leadership Trust’ Index

hat sich erhöht und der ROI (Return on Investment)

am Angestellten liegt bei 200%.”

Dr. P. Bostelmann, Head of SAP mindfulness program.

Corporate Mindfulness 3 Tage Intensive Workshop

VORTEILE für den BETRIEB • 200% Return on Investment (am Mitarbeiter)

• Erhöhtes Betriebs-Branding = positiver Außenauftritt

• „der macht was für seine MA“ = Wirkung auf Gäste (CSR =

Corporate Social Responsibilty)

• Höhere Mitarbeiter Loyalität = MA Bindung

• Mehr Teamgeist und Leichtigkeit im Team

• Burn-out Prävention

• Niedrigere Abwesenheits- oder Krankheitsausfälle

• Erhöhte Resilienz und Innovationsbereitschaft

• Geringere Turn-Over Rate

• Erhöhter Leadership-Trust Index = Vertrauen

• Kompetenzsteigerung der eigenen MA

• Mehr INNERE BALANCE an der Basis des Unternehmens;

nämlich am MA selbst!

VORTEILE für den MITARBEITER: • Mehr Energie und Vitalität

• Mehr Selbstvertrauen

• Erhöhte Konzentrationsfähigkeit

• Weniger Müdigkeit

• Mehr Innere Balance

• Gelebte Work-Life-Balance = Vorbildwirkung für MA und Gäste

• Stärkung des Immunsystems

• Mehr Leichtigkeit und Freude!

• Stärkung und Steigerung der eigenen Kompetenz

VORTEILE von MEDITATION

Corporate Mindfulness 3 Tage Intensive Workshop

GELASSENHEIT

MEHR ENERGIE

ROI am MA

über 200%

Burn-Out PRÄVENTION

WORK/LIFE BALANCE

Mehr BALANCE

POSITIVE

EINSTELLUNG

FOKUS

INHALT und PREISE

3 TAGE INTENSIVE-Package PREIS: 300 Euro pro Person,

ab 6 Personen je 250 Euro pro Person

(exkl. Kosten für Anreise und Unterkunft im Fall

einer externen Retreat-Location)

*

INHALT und SCHWERPUNKTE:

Was ist Mindfulness, Warum Mindfulness im Unternehmen,

inkl. praxisorientierte Tipps für Mindfulness im Büro-Alltag, wie

Visualisierungen, Breath Work, Mindful Walking, Digital Detox, etc.

2x Morgen Yoga in der Gruppe (60 min)

3 x Abend Meditation (45 min)

Kostenloses Kursmaterial, mit kleinem

Überraschungs-Abschiedsgeschenk.

*

Corporate Wellness Pass

Während und nach dem Retreat besteht die Möglichkeit

Einzelstunden mit Vily zu buchen. (auch TelefonSessions):

1 Individuelle Session — Euro 75

5 Individuelle Sessions-Package — Euro 350

10 Individuelle Sessions-Package — Euro 610

*

INDIVIDUELLE WÜNSCHE und GESTALTUNG:

Vily geht gerne auf individuelle Wünsche und Bedürfnisse Deines

Unternehmens ein. Von halbtägigen Retreats bis zu Einzelstunden,

auch wöchentliche Gruppensessions sind möglich.

Kontakt info@vilybergen.com

Preis inkl. 20% MWSt

Vorauszahlung , Mindestteilnehmerzahl 6 Personen.

Corporate Mindfulness 3 Tage Intensive Workshop

“Seit dem ich Mindfulness Meditation praktiziere, haben sich meine Produktivität und Beziehungen wesentlich verbessert… Ich bin glücklicher. Es war spannend zu sehen, wie sich kleine Änderungen wellenartig ausgebreitet haben – und meine Umwelt dadurch zum Positiven beeinflusst haben. ” – Claudia K. , Media Executive “Meditation und die persönlichen Sitzungen mit Vily haben mein Selbstvertrauen gestärkt. Meine inneren Ängste und Zweifel wurden weniger. Der tägliche Stresslevel ist heute mit mehr Distanz besser zu bewältigen.” – Bea Hanns, Schwarzkopf Austria

“Mein Kopf wird freier und meine innere Aufmerksamkeit auf das Wesentlich dadurch stärker. Ich gehe Probleme und Lösungen pro-aktiv an. Bin weniger passiv oder re-aktiv. Dadurch auch weniger müde. Ich kann mich mehr Aufgaben und Herausforderungen als bisher stellen. Am Ende des Tages erreiche ich Mehr mit Weniger.” – Thomas K., Entertainment Executive “Es gibt oft Dinge und Situationen, die meine volle Aufmerksamkeit benötigen, nicht zu sprechen von dem enormen Druck, immer wieder auch neue Kunden zu gewinnen. Dazu brauche ich absolute Klarheit und Konzentrationsfähigkeit. Tägliche Meditation, vorallem die Telefon Sitzungen mit Vily bringen meinen ‘Mind’ wieder in Balance. Alexander S., Entertainment Lawyer

Vily Bergen hat mit und in diesen Betrieben bereits gearbeitet

Corporate Mindfulness 3 Tage Intensive Workshop

Testimonials

Auswahl an Meditationsformen

60 Minute RESET MINDFULNESS Diese Form der Mindfulness Meditation beginnt mit einem einfachen Body-scan,

der hilft, Atmung und Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu bringen.

Diese Session endet mit Selbstannahme und Mitgefühl mit dem ‘Jetzt-ist”

Zustand. Dazwischen gibt es ausreichend Gelegenheit auf individuelle

Empfindungen einzugehen.

30 min RELEASE MEDITATION Vily’s ‘Signature’ 30 min. Meditation. Ob vor dem Mittagessen, oder nach einem

anstrengenden Meeting, wo Du wieder Kraft tanken willst, diese Technik ist

perfekt, um das eigene Selbst wieder zum Strahlen zu bringen.

DIE SIEBEN ENERGIE ZENTREN MEDITATION Die sieben Energie Zentren, oder auch Chakren genannt, lassen sich über

bestimmte Atem; und Visualisierungstechniken aktivieren, um im Gehirn,

genauer gesagt in der Zirbeldrüse und dem Thalamus das ‚Super-

Consciousness‘ zu entzünden. In dieser Meditation lernen wir das tiefe

Energiepotential in uns zu entfalten. Die dahinterliegende Absicht ist es vor

allem, sogenannte Energieblockaden in unserem Körper aufzuspüren und

sie dann liebevoll mit Hilfe des Atems und dem Bewusstsein zu lösen.

BREATH WORK In dem Moment, wo wir uns nur auf den Atem konzentrieren, kommen wir

automatisch im Hier und Jetzt an; die Basis für mehr Klarheit. Mehr

Ausgeglichenheit. Mehr Konzentration. Mehr alles, das uns gut tut!

Einatmen! Ausatmen! It is that simple.

HEARTFULNESS MEDITATION

Wusstest Du, dass das Magnetfeld Deines Herzens bis zu 5.000 mal stärker

ist, als jenes Deines Gehirns? Mit wissenschaftlich fundiertem Wissen aus

der modernen Neurowissenschaft unterlegt, ist diese Meditation die

Lieblingsstunde für Vily. Sie hilft jedem Meditierenden in das unermesslich

große Feld universeller Liebe einzusteigen. Nicht die kitschig-verklärte Liebe.

Sondern jene unabdingbare Liebe, von der wir alle kommen, wohin wir alle

reisen; die größte Macht im Universum. Diese Liebe entflammt

Heilungsprozesse, sie verbindet – vor allem will sie strömen. In dieser

einmaligen Session werden Herzen geöffnet. Beziehungen verdichtet. Und

der Körper in der sogenannten Herz-Hirn Kohärenz in perfekte Balance

gebracht. Open your Heart – and let it shine!

Corporate Mindfulness 3 Tage Intensive Workshop

For more information, contact: info@vilybergen.com

ABOUT VILY BERGEN

Mindfulness & Meditation 3 Tage Intensive Retreat

Daily meditation helps me to stay balanced and recharged and to experience the simplicity of God’s inner workings. It’s pure. It’s real, and oh so simple when we embrace it with our fully opened heart.. Vily Bergen

ABOUT

Corporate Mindfulness 3 Tage Intensive Workshop

Meditation hilft mir, innere Ausgeglichenheit und Balance zu halten, um mich täglich auf

das Abenteuer Leben neu einzulassen.

” “

KONTAKT: Vily Bergen, info@vilybergen.com,

0043 676 757 0962

VILY BERGEN

Geboren in Österreich, Bestseller Autorin, Drehbuchautorin und

Mindfulness Meditations Trainerin. Vily's Vision ist es, über ihre

Arbeit andere Menschen liebevoll und achtsam auf die

zahlreichen Vorteile eines bewussten Lebensstils hinzuführen.

Nach dem Studium an der Wiener Wirtschaftsuniversität,

übersiedelt Vily nach New York, wo sie als erfolgreiche

Autorin mehrere Bücher veröffentlicht und an zahlreichen

Projekten in der Unterhaltungsindustrie mitwirkt.

Während sie in New York, Bridghampton, Sonoma Valley,

London, Wien und später in Antwerpen wohnte entdeckt

sie Yoga und Meditation als wichtiges

Fundament, welches ihr hilft, den Herausforderungen unseres

modernen Alltags gerecht zu werden. Innere Balance, Zuversicht

Und die Weisheit des eigenen Herzens werden in ihrer

täglichen Meditationspraxis gestärkt.

Als Folge ihres lebenslangen Interesses an ganzheitlichen

Heilungsmethoden lässt sie sich 2005 zur Meditationstrainerin

ausbilden. 2013 entwickelt sie ihre illustrierte Meditations Serie,

My Little Meditation (als Buch erhältlich bei mymorawa).

Sie hält diverse Workshops und arbeitet mit gleichgesinnten

Visionären an ihrer ersten Podcast Serie.