Embed Size (px)
Citation preview
Correre con i nostri ragazzi.Come e quanto condividere
la passione per la corsa con i figli.
Francesca VitaliUniversità degli Studi di Verona
Verona – 9 Aprile 2013
COS’È “SPORT” E COS’È “ESERCIZIO FISICO”?
SPORTAttività competitiva svolta all’interno di un sistema di
regole e finalizzata alla ricerca di prestazione
Biddle & Mutrie (2008)Bluteau (1990)
ESERCIZIO FISICO
Attività fisica strutturata che mira a benefici per la salute
ATTIVITÀ FISICA (O MOTORIA)
Qualunque tipo di movimento che determina
dispendio energetico
EDUCAZIONE FISICA
Attività svolta in ambito scolasticocon finalità sia specifiche sia
educative trasversali. Attenzione a processi cognitivi di controllo e
apprendimento motorio
SPORTESERCIZIO FISICO
ATTIVITÀ FISICA (O MOTORIA) EDUCAZIONE FISICA
In generale, diminuzione di pratica motorio-sportiva a partire dai 10-11 anni, con corrispondente aumento di stili di vita
sedentari e sovrappeso(Telama and Yang, 2000).
Ragazze meno coinvolte in attività motorie,con abbandono anticipato e più rapido
(Biddle, Whitehead, O’Donovan and Nevill, 2005).
La pratica sportiva nel 2010 per genere ed età(Fonte: La pratica sportiva attraverso i dati CONI e ISTAT; CONI, 2011)
19
61
4641
2721 17
11
4839
27 2621 18
11 92
66
15
56
35
5
2315
53
13
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
3-5 6-1011-14
15-17
18-19
20-24
25-34
35-44
45-54
55-59
60-64
65-74
75 e oltre
fasce d'età
valo
ri pe
rcen
tual
i
maschi femmine
Evoluzione della pratica sportiva per genere ed età(Fonte: La pratica sportiva attraverso i dati CONI e ISTAT; CONI, 2011)
Confronto anni 2005 - 2010
0
10
20
30
40
50
60
70
3-5 6-1011-14
15-17
18-19
20-24
25-34
35-44
45-54
55-59
60-64
65 e oltre
fasce di età
valo
ri pe
rcen
tual
i
Maschi 2005 Femmine 2005 Maschi 2010 Femmine 2010
Gli uomini praticano sport più delle donne, ma negli anni è diminuita la distanza.
Partecipazione alle Summer Olympics per genere Fonti: http://olympic-museum.dehttp://www.london2012.com
?
Involuzione delle capacità motorie
nei bambini in età scolare
Filippone, Vantini, Bellucci, Faigenbaum, Casella e Pesce (2007)
Campione: 1.137 bambini scuola primaria (586 M e 551 F)Anni 1989-2004, suddivisi in 3 quinquenni
Test della batteria di Vantini (2000)
Per ogni Test della batteria emergono trend negativi dall’inizio degli Anni ‘90 ad oggi:
Involuzione della resistenza aerobica Involuzione delle prestazioni coordinative
(controllo veloce della forza) Decremento delle capacità di resistenza alla forza
Involuzione delle capacità motorie in età scolare
Test di controllo della forza degli arti inferiori(2° test di Vantini, 2000)
Filippone, Vantini, Bellucci, Faigenbaum, Casella e Pesce (2007)
Test di controllo della forza della muscolatura addominale(8° test di Vantini, 2000)
Filippone, Vantini, Bellucci, Faigenbaum, Casella e Pesce (2007)
Involuzione delle capacità motorie in età scolare
N = 726 bambini (3-5 anni)(dati del 2007 confrontati con campioni di 1973, 1985 e 1989)
Declino delle abilità motorie,in particolare per equilibrio e capacità di centrare un
bersaglio (target throwing); resta invariata la capacità di saltare un ostacolo e migliora la capacità di salto in lungo.
L’attività motoria giovanile assume un significato importante
anche per la salute.
(WHO, 2004; Biddle & Fuchs, 2009; Kipping, Jago & Lawlor, 2008)
Crescente prevalenza di sovrappeso e obesità porta a conseguenze sociali, economiche e sanitarie.
(Istat, 2012)
Rassegna:51 ricerche (1999-2003);N= 124.857 (F= 60.164)
Età: 10-18 anni.
Genere F
Origine etnicanon bianca
Età più elevata
Statussocio-economico
Variabili demografiche
Attività fisica
-
-
-+
BMI più elevato -
Variabili psicologichePercezione competenza
Enjoyment
Percezione attrazione corporea
Mancanza di tempo
Attività fisica
Self-efficacy
++++-
Barriere percepite (es. compiti, scarso interesse o motivazione)
-
Rassegna:51 ricerche (1999-2003);N= 124.857 (F= 60.164)
Età: 10-18 anni.
Variabili comportamentaliFumo
Supporto pari
Supporto famiglia
AF madre
Attività fisica
Guardare TV/video
+
AF padre
Rassegna:51 ricerche (1999-2003);N= 124.857 (F= 60.164)
Età: 10-18 anni.
-?
Variabili socio-culturali
?
?+
LO SPORT È EDUCATIVO
Dipende …
?
Lo sport fornisce un contesto sociale in cui è possibile apprendere a collaborare con i compagni e sviluppare
valori come impegno, correttezza, lealtà(Shields & Bredemeier, 1995).
Può sviluppare caratteristiche positive di personalità, promuovere stili di vita attivi, favorire divertimento, ma
solo se esiste un progetto finalizzato a questi aspetti(Smith & Smoll, 1997; Weiss & Petlichkoff, 1989).
LO SPORT È EDUCATIVO?
SPORT E EDUCAZIONE Sviluppo di capacità e acquisizione di abilità
(senso di efficacia, autostima, autonomia)
Abitudine ad impegno sistematico
Nella competizione, pari opportunità e rispetto delle diversità, di se stessi, avversari, giudici
Sperimentazione vittorie e sconfitte (adattamento alla realtà)
Accettazione e rispetto delle regole e del giudice
EDUCAZIONE
Favorire lo sviluppo delle potenzialità che consentano di avviare efficacemente,
tramite un buon rapporto con gli adulti, con i coetanei, con il proprio corpo, il processo di
autorealizzazione che durerà tutta la vita (Francescato, Putton e Cudini, 1986).
Due principi del comportamento umano(Martens, 1996)
COME EDUCARE I PIÙ GIOVANI E MOTIVARLI?
principio della valorizzazione personale
principio del divertimento
Educatore motorio-sportivo deve applicare metodologie finalizzate a
rendere l’apprendimento motorio-sportivo
piacevole
far conseguire il successo personale
(esprimere potenziale)
RISCHI DELLO SPORT GIOVANILE
Sopravvalutazione componente agonistica
Perdita della componente ludica
Mancata proporzione per età, abilità, esperienza, etc.
…
LA SFIDARendere l’educazione sportiva giovanile
un obiettivo sostenibile per promuovere salute e buon equilibrio fra prestazione e partecipazione.
I RISCHIFitness training per bambini:
sopravvalutazione dell’aspetto quantitativo
Specializzazione sportiva precoce:distorsione dell’aspetto prestativo/competitivo
Quali benefici psicologici fornisce la corsa?
• riduce ansia e depressione e migliora benessere psicologico (Berger, 1984; Greist, Klein, Eischens & Faris, 1978, Nibbeling, 2012; Weinstein & Meyers, 1983)
• può essere proposta a pazienti psichiatrici (riduce ansia e depressione) (Hannaford, Harrell & Cox, 1988)
• migliora l’umore (Goode & Roth, 1993; Morris & Salmon, 1994; Wormington, Cockerill & Nevill, 1992)
• è stata definita come terapia (Sachs & Buffone, 1984)
e come self-therapy (Jones & Weinhouse, 1979)
Le ricerche hanno evidenziato che la corsa:
Come l’outdoor può contribuire a favorire
uno stile di vita attivo e la pratica sportiva
della corsa?
CAMMINARE OUTDOOR/INDOOR
Scopo: confrontare effetti di brevi camminate in due ambienti diversi (laboratorio e outdoor) dal punto di vista emotivo,
enjoyment e intenzione di muoversi in futuro camminando.
N= 35 donne (età media: 22,14 anni)percorsi di 10 min di camminata,
a intensità diverse, in laboratorio e outdoor.
Camminate brevi in laboratorio
Miglioramento emotivo(più forte outdoor)
Enjoyment
Intenzioni di muoversi in futuro camminando
(Focht, 2009)
CAMMINARE OUTDOOR/INDOOR
Camminate brevi outdoor
RECUPERO PSICO-FISICO E RUNNING
Scopo: analisi degli effetti delle caratteristiche dell’outdoorsui benefici psicologici (emozioni, attenzione e recupero)
dell’esercizio fisico (corsa)
N= 12 runner abituali (esperienza ≥ 3 anni) (M= 6 e F= 6, età media: 39,7 anni)
1 h di corsa in percorsi outdoor diversi:parco (nel verde e vicino acqua)
e città (nel traffico e con altre persone)
Parco (nel verde e vicino acqua)
Recupero (da distress)
Ricadute su emozioni
Ricadute su attenzione
(Bodin & Hartig, 2003)
RECUPERO PSICO-FISICO E RUNNING
Città (traffico e con persone)
(Bodin & Hartig, 2003)
RECUPERO PSICO-FISICO E RUNNING
++--
- errori
+ risp. corrette
Come condividere la passione
e come educare e motivare
i giovani alla corsa?
Allenatore è mediatore di un’esperienza sportiva educativa e longeva se ha:
CONSAPEVOLEZZA
del proprioruolo educativo
dei propricomportamenti
del clima motivazionale che contribuisce a creare
Teoria dell’orientamento motivazionale(Achievement Goal Theory) (Nicholls, 1984)
PERCEZIONE DI COMPETENZA
Standard esterni Confronto con altri
Standard personali Confronto temporale con se stessi
Orientamento sull’io (Ego)
Orientamentosul compito (Task)
Superare gli altri Fare come gli altri, ma con meno sforzo
Apprendere nuove abilitàMigliorare propria performance Fare del proprio meglio
Orientamento motivazionale individuale(fattore personale)
Clima motivazionale degli ambienti sportivi (fattore situazionale)
Allenatori, genitori, dirigenti, tecnici, etc.
CLIMA MOTIVAZIONALE(Nicholls, 1984; Ames, 1992)
Miglioramenti personali e cooperazione.
Riconoscimento impegno. Allena gruppi misti per abilità.
Clima motivazionaleorientato su competenza
(Mastery)
Confronto interpersonale e competizione.
Valorizzazione dei più abili. Allena gruppi separati per abilità.
Clima motivazionaleorientato su risultato
(Performance)
Allenatore
Obiettivo: valutare effetti del clima motivazionale
Risultati: clima centrato sul risultato(performance) era fonte di stress più significativa
N= 91 atleti norvegesi (Olimpiadi invernali di
Lillehammer, 1994)
1. Prevenzione burnout;
2. Prevenzione rischi avviamento precoce allo sport;
3. Facilitazione trasferibilità competenze motorie e adattamento atleti.
PERCEZIONE DI CLIMA MOTIVAZIONALEORIENTATO SU SVILUPPO DI COMPETENZE
è un fattore di:
riconoscere orientamento motivazionale degli atleti(più a rischio: alto orientamento sull’io e basso sul compito); essere più consapevoli del clima motivazionale che creano e
creare clima motivazionale orientato sulla competenza.
Modello TARGET (Epstein, 1988)
Task
Authority
Recognition
Grouping
Evaluation
Time
RICADUTE APPLICATIVE PER COACH:
Obiettivi individualizzati
Coinvolgimento
Progressi
Eterogenei
Individuale
Dare tempo
Prestazione dipende da percezione di fatica (PF) e da focus attentivo, che hanno capacità limitata.
Ulmer (1996) in relazione a regolazione psicofisiologica durante esercizio, teorizza un central programmer che, focalizzandosi sul punto finale del task motorio, gestisce a ritroso in modo ottimale
le risorse psicofisiche.
Quando si chiede agli atleti di mantenere la PF costante, prestazione declina nel tempo, raggiunge un plateau e migliora alla fine.
N= 40 runner abituali(M= 20 e F= 20, età: 18-30 anni)
2 condizioni: corsa di 10 min e corsa di 20 min su treadmill
Partecipanti che avevano corso per 9 min e che pensavano di essere quasi alla fine si sentivano in modo significativo più stanchi dei partecipanti che avevano corso 9 min ma che
pensavano di essere solo a metà della corsa.
Quando coach e preparatori fisici incitano gli atleti con frasi “sei quasi alla fine”, “ancora 5 min”, “un altro km e poi hai finito” e NON È VERO,
ottengono un risultato molto controproducente!
È sempre meglio rassicurare i runner rispetto alla loro reale posizione.
Anche i GENITORI influenzano in mododeterminante motivazione, percezione di
competenza, risposte emozionali e divertimentodei figli nella pratica sportiva (Gould et al., 2008).
Aiutano i ragazzi ad interpretare l’esperienza sportiva(anche nel modo in cui reagiscono a vittorie e sconfitte).
Rappresentano un modello di comportamenti critici(comportamenti morali, autocontrollo, etc.).
Le ricerche hanno evidenziato che(Bois et al., 2005; Xiang et al., 2003; Brustad et al., 2001):
• livello di attività motoria dei genitori condiziona il livello di attività motoria dei figli;
• atteggiamento dei genitori influenza autovalutazione dei ragazzi relativamente a pratica sportiva e condiziona motivazione e comportamenti;
• convinzioni dei genitori sulle capacità del figlio influenzano le convinzioni del ragazzo stesso, e la percezione di competenza nei ragazzi influenza la quantità di attività motoria effettuata.
N= 102 genitori di n= 49 ragazzi e n= 53 ragazze (9-10 anni)
Relazioni significative fra orientamento motivazionale dei genitori, convinzioni dei genitori su capacità dei figli e persistenza/sforzo e
performance nella corsa dei figli in EF.
I figli di genitori task-oriented e con convinzioni più positive su capacità dei figli sono quelli che hanno maggiore
persistenza/sforzo e migliori performance.
N= 533 ragazzi (M= 285 e F= 248, età 11-12 anni)
(età in cui si comincia a distinguere fra abilità e sforzo)
Studenti con basso-task/basso-ego sono meno motivati alla corsa.
Studenti con alto-task/basso-ego e con alto-task/alto-ego sono più motivati a corsa; hanno migliori aspettative di riuscita;
considerano corsa in EF più importante, interessante e utile; hanno migliori prestazioni su corsa di 1miglio; hanno migliori
intenzioni di correre in futuro.
Gli allenatori possono:• scoraggiare comportamenti antisportivi (rimproverare gli
atleti quando imbrogliano, infrangono regole o tentano di far male ad avversario),
• valorizzare i comportamenti prosociali (es. aiutare un avversario a rialzarsi, incoraggiare un proprio compagno dopo un errore),
• creare un clima motivazionale orientato sulla competenza!
Sport (corsa) tra prestazione e valore educativo: cosa fare?
Kavussanu e Spray (2006)
I genitori possono:
Sport (corsa) tra prestazione e valore educativo: cosa fare?
Bortoli e Robazza (2004)
“Ti sei divertito?”“Hai fatto del tuo meglio?”
“Hai vinto?”“Hai fatto meglio degli altri?”
• essere modello positivo (a bordo campo, a casa, etc.)• avere consapevolezza delle proprie aspettative• dare coerenza a messaggi educativi dello sport (in
“alleanza” con allenatori, dirigenti sportivi, docenti EF)
