CUADERNILLO DE RECUPERACIÓN DE LA ASIGNATURA PENDIENTE 3º ESO · IES Vía Verde (Puerto Serrano) Departamento de Educación física DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA CUADERNILLO

IES Vía Verde (Puerto Serrano) Departamento de Educación física

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

CUADERNILLO DE RECUPERACIÓN DE LA

ASIGNATURA PENDIENTE

3º ESO


PRIMERA PARTE CALENTAMIENTO

1. Cita y dibuja dos ejercicios que nos puedan servir para calentar de los siguientes grupos de

(dos de cada uno):

Desplazamiento: -

-

Movilidad de las articulaciones: -

-

Estiramientos:

-

-

2. El calentamiento sirve para. Señala verdadero o falso:

Correr más.

Ser más fuertes.

Prepararnos para un ejercicio de mayor intensidad.

Mejorar la coordinación.

Rendir más en la actividad principal.

Adquirir más peso.

Evitar lesiones.

Evitar enfermedades.


Que nos podamos caer.

4. Cita y describe tres ejercicios que podamos realizar en la vuelta a la calma.

-

-

-

CONDICIÓN FÍSICA

5. Cita cuatro cualidades físicas y pon un ejemplo de ejercicio de cada una de ellas:

-

-

-

-

6. Completa las siguientes definiciones:

La fuerza es la capacidad de…

La resistencia es la capacidad…

La velocidad es la capacidad de…

La flexibilidad es la capacidad de…


7. La resistencia puede ser (rellena las letras que faltan):

A _ _ _ _ _ _ _ _ A.

A _ _ _ _ _ _ A.

8. Observa las siguientes actividades y gestos deportivos y escribe debajo de ellas qué

cualidad física principal es la que se necesita para ejecutarlos.


9. Indica 10 actividades físicas deportivas o de la vida cotidiana y señala cuál es la cualidad

física predominante en cada una de ellas.

Actividad física Cualidad física predominante

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

10. Explica y dibuja un juego o ejercicio, donde se desarrollen las capacidades físicas de forma

principal.

Juego/ejercicio Representación gráfica

Fuerza

Resistencia


Velocidad

Flexibilidad

11. Busca un test diferente del realizado en clase para evaluar cada una de las capacidades

físicas estudiadas: Capacidades físicas básicas y cualidades motrices.

Nombre y explicación del test Representación gráfica

Fuerza

Resistencia

Velocidad


Flexibilidad

Nombre y explicación del test Representación gráfica

Coordinación

Equilibrio

Agilidad


SEGUNDA PARTE BALONCESTO

12. Relaciona los conceptos de la columna de la izquierda con los que le corresponda de la

derecha.

13. Marca V o F según sea verdadero o falso:


14. Cita al menos cuatro actividades que no se repitan en cada una de las posibilidades de

práctica físico-deportiva según la clasificación de deportes según el medio.

Medio Aéreo.

-

-

-

-

Medio Terrestre.

-

-

-

-

Medio Acuático.

-

-

-

-

15. Investiga y cita actividades de nueva creación para la práctica de actividad física en el

medio urbano.

16. Cuáles son las características básicas de una instalación deportiva.


RUGBY

17. Cita 4 diferencias fundamentales entre el Rugby y el Rugby-Imagen.

-

-

-

-

18. ¿Qué utilidad tienen las siguientes situaciones en el Rugby-Imagen?

19. Cuáles son los objetivos básicos entre Atacar y Defender en el juego del Rugby-Imagen


SISTEMA ESQUELÉTICO

20. Identifica los siguientes músculos en el dibujo.


SISTEMA MUSCULAR

21. Identifica los siguientes músculos en el dibujo.


22. Busca en un diccionario los siguientes músculos.

Trapecio:

Gemelo:

Tríceps:

Glúteo:

Cuádriceps:

Pectoral:

23. Escribe debajo de cada dibujo el músculo principal que se trabaja en cada ejercicio.


TERCERA PARTE

VOLEIBOL.

24. Observa los siguientes dibujos de voleibol; di que gesto técnico se está realizando y

describe al lado de forma resumida como se realiza:

25. Rellena las casillas con las palabras abajo indicadas. Una vez lo hayas conseguido, podrás

resolver la clave ordenando las letras de las casillas oscuras.


ACROSPORT

26. Definición de Acrosport.

27. Completa el siguiente esquema:

28. Fíjate en las imágenes que se muestran a continuación con diferentes situaciones que

ocurren en Acrosport. ¿Cuál sería la postura incorrecta? Explica por qué sería incorrecta.


29. Completa el siguiente esquema y explica cada una de las fases:

30. Identifica, en la siguiente pirámide grupal, las personas que tienen la función de portor, ágil

y ayuda.


BÁDMINTON

31. Escribe las partes que componen una raqueta de bádminton.


32. ¿Cuánto mide un campo de bádminton en un partido de individuales? ¿y en un partido de

dobles?

33. Dibújalo con todas sus líneas y explica la diferencia entre ambas.

34. Explica las diferencias más importantes entre los siguientes golpes de bádminton: drop y

clear.


CARRERAS DE ORIENTACIÓN

35. Define carrera de orientación.

36. ¿Qué complementos necesitan los participantes de una carrera de orientación?

-

-

37. Explica las partes de una brújula.

38. Define los siguientes conceptos:

Alimentación


Nutrición

39. Haz un análisis de tu dieta en una semana anotando las comidas que realizas. Después

comenta si deberías modificar tu dieta, y si es así comenta que aspectos cambiarías.

Días de la semana Desayuno Almuerzo Merienda Cena

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

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