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ALIMENTACIÓN Y SALUD EN LAS PERSONAS MAYORES CUADERNO DE TRABAJO PLAN DE EDUCACIÓN NUTRICIONAL POR EL FARMACÉUTICO (PLENUFAR 3) “Reconocido de Interés Sanitario por el Ministerio de Sanidad y Consumo”

CUADERNO DE TRABAJO - Portalfarma · 2012-04-02 · Diapositivas comentadas ... EL CARRO DE LA COMPRA PARA PERSONAS MAYORES En esta diapositiva se describe un modelo de guía alimentaria

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ALIMENTACIÓN Y SALUD EN LASPERSONAS MAYORES

CUADERNO DE TRABAJO

PLAN DE EDUCACIÓN NUTRICIONALPOR EL FARMACÉUTICO (PLENUFAR 3)“Reconocido de Interés Sanitario por el Ministerio de Sanidad y Consumo”

2

ÍNDICE

Prólogo..........................................................................................................................................................................3

Diapositivas comentadas......................................................................................................................5

Guía para completar el MNA......................................................................................................73Presentación ..........................................................................................................................................73Introducción ..........................................................................................................................................75Instrucciones para rellenar el cuestionario..............................................................77Datos iniciales ......................................................................................................................................78Preguntas de la 1ª parte del MNA comentadas una a una ..........................80Evaluación del cribado (1ª parte)........................................................................................89Preguntas de la 2ª parte del MNA comentadas una a una..........................90Evaluación global ..............................................................................................................................105

Documento de derivación al médico ..............................................................................106Algoritmo de intervención nutricional farmacéutica en la valoración nutricional en mayores de 65 años ......................................................106Modelo de carta para derivar a un paciente al médicoen caso de desnutrición ............................................................................................................107Modelo de carta para derivar a un paciente al médicoen caso de obesidad......................................................................................................................108

Anexo: modelo del cuestionario MNA a realizar a las personas mayores ..................................................................................................................109

Bibliografía ......................................................................................................................................................110

PRÓLOGO

La Nutrición es una ciencia relativamente joven y por tanto la EducaciónNutricional lógicamente lo es aún más. No obstante hace ya 25 siglos Kuan-Tsu decía: “Si haces planes para un año, siembra arroz; si son para diez, plan-ta árboles; si son para cien, instruye al pueblo”.

Hay unanimidad en la comunidad científica al reconocer la íntima relación delbinomio alimentación/salud. Los farmacéuticos -como agentes de salud yexpertos en alimentación- tenemos, por tanto, la responsabilidad de interve-nir para corregir los problemas nutricionales de la población y así mejorar sucalidad de vida. Esta es la filosofía de los Planes de Educación Nutricional porel Farmacéutico (Plenufar) iniciativas de la Vocalía Nacional de Alimentacióndel Consejo General de Farmacéuticos.

El acto profesional del farmacéutico encuentra su justificación sólo en cuan-to es, además, un acto educativo. Y como “Educación Nutricional a las PersonasMayores” nace esta tercera edición Plenufar, heredera de las dos anterioresediciones destinadas a promover consejos y hábitos saludables, la primera alas amas de casa y la segunda a los niños en edad escolar.

Entre los objetivos de esta nueva campaña, destacamos, en primer lugar, elasesoramiento en hábitos dietéticos saludables de la tercera edad y, ensegundo, la valoración de su estado nutricional en todo el territorio nacional através del test M.N.A., homologado internacionalmente, detectando las posi-bles deficiencias nutricionales que padecen y los errores dietéticos que come-ten.

Este CUADERNO DE TRABAJO es la herramienta práctica para llevar a cabolos dos objetivos anteriores. En la primera parte nos ofrece el guión de la con-ferencia marco a impartir -ya sea en la Oficina de Farmacia o en sus lugaresde reunión- a los mayores, consistente en una serie de imágenes comentadas,con un lenguaje claro y sencillo. En la segunda parte asesora al farmacéuticopara completar el cuestionario M.N.A. de manera precisa, con objeto de quelos resultados obtenidos sean uniformes, representativos y comparablesentre todos los participantes.

3

Del uso que se haga de este material, dependerá en buena parte el éxito o fra-caso de esta edición Plenufar. De aquí la extraordinaria importancia de suestudio por parte de los farmacéuticos que voluntariamente participan en estacampaña educativa nutricional.

Desde la Vocalía Nacional de Alimentación deseamos que esta publicaciónsirva de ayuda para aquellos farmacéuticos que participen en este Plenufar 3y por extensión, para todos los profesionales de la salud interesados en laEducación Nutricional.

Aquilino García Perea.Vocal Nacional de Alimentación.Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos.

4

5

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

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ARM

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EDUCA

CIÓN N

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A

EDUCA

CIÓN N

UTRI

CIONAL

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PLAN D

E ED

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R 3)

7

ÍNDIC

E

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ntro

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mpo

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ión

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Nec

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ayor

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l10

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sibl

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PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

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ARM

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R 3)

1- I

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IÓN

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tes

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- SI

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A S

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s

9

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

3:

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IÓN

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vid

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na c

alid

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e es

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da.

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jece

r es

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que

form

a pa

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luci

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vid

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n la

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hum

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es

un p

roce

so b

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gico

– p

sico

lógi

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eriz

a po

r la

dis

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ució

n pr

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cion

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ism

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dapt

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n al

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roce

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veje

cer

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r en

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into

s in

divi

duos

y e

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s pa

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org

anis

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n in

divi

duo.

No

hay

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d cr

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n la

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No

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mo

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jece

r qu

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ar.

En la

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anza

da, l

as c

ausa

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nutr

ició

n su

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ten

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igen

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tifa

ctor

ial y

son

deb

idas

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s ca

ract

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tica

s bi

ológ

icas

,ps

icol

ógic

as y

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iale

s qu

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ren

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laci

ón. E

n es

te s

enti

do, l

a po

blac

ión

anci

ana

es u

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de r

iesg

o de

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nutr

ició

n, t

anto

por

exc

eso

com

o po

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o.

¿Y c

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s so

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ue in

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n óp

tim

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tado

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- U

na b

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asi

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cia

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a, e

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ario

- U

n m

edio

am

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te s

alud

able

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a: f

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r no

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ific

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- U

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tilo

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vida

san

o: p

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fac

tor

mod

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De

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ro g

rand

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s m

enci

onad

os, e

l est

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e vi

da e

s el

que

may

or in

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ara

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tene

r un

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ena

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da, d

entr

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l cua

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die

téti

cos

cobr

an e

spec

ial r

elev

anci

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nto

a un

a ci

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ad f

ísic

a. U

na a

limen

taci

ón s

alud

able

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orm

a re

gula

r es

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tam

ente

rel

acio

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el e

stad

o de

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a qu

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obj

etiv

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tim

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la d

ieta

equ

ilibr

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es

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tene

run

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do s

alud

que

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des

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s di

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tas

acti

vida

des

que

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iere

cad

a ti

po d

e tr

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o.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

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ICIO

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POR

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UIC

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RIO

- M

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BIEN

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Act

ivid

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a>>

Con

sum

o de

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ohol

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u ot

ras

drog

as>>

Háb

itos

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cos

>> H

ábit

os d

ieté

tico

s

PLAN D

E ED

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CIÓN N

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NAL

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EL F

ARM

ACÉ

UTI

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CAM

BIOS A

SOCI

ADOS A

L EN

VEJ

ECIM

IENTO

CAM

BIOS A

SOCI

ADOS A

L EN

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ECIM

IENTO

•Fi

siológ

icos

•Ps

icológ

icos

•So

cioc

ultu

rales

•Ec

onóm

icos

Repe

rcut

enso

bre

el e

stad

o nu

triciona

l

Cambi

os e

n la d

ieta

11

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

4:

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BIOS

ASO

CIADOS

AL

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JECI

MIE

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Cada

eta

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a ti

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nut

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ntas

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res

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par

ámet

ros

biol

ógic

os, f

unci

onal

es, c

ultu

rale

s,et

c. C

uand

o se

env

ejec

e, e

s ne

cesa

rio

adap

tar

la a

limen

taci

ón a

una

s ne

cesi

dade

s nu

tric

iona

les

dete

rmin

adas

, en

func

ión

de la

eda

d,se

xo, d

e la

sit

uaci

ón f

isio

lógi

ca, p

sico

lógi

ca, s

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l y e

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mic

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s ca

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isio

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cos

más

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cuen

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son:

- ca

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com

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ción

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l: pé

rdid

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culo

, agu

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o, a

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a.-

dism

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ión

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olis

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l -

alte

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inuc

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ón d

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rció

n al

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nto.

Den

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pérd

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fue

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ón-

dism

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ión

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ísic

a-

disc

apac

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es y

min

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- pé

rdid

a de

soc

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lidad

- ai

slam

ient

o y

sole

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- po

limed

icac

ión

- m

enor

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ómic

os.

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ICIO

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BIOS A

SOCI

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L EN

VEJ

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IENTO

CAM

BIOS A

SOCI

ADOS A

L EN

VEJ

ECIM

IENTO

•Fisiológico

s

•Psico

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s

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ltur

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rcut

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el e

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l

Cambi

os e

n la d

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2- I

MPO

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CIEN

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MEN

TOS

- H

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C-

Lípi

dos

- Pr

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nas

- M

iner

ales

- Vi

tam

inas

- A

gua

- En

ergí

a-

Estr

uctu

ra-

Regu

laci

ón

13

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

5:

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RTANCI

ADE

UNA

INGE

STIÓ

NADEC

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FICI

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ALI

MEN

TOS

ALI

MEN

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ABL

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nges

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y su

fici

ente

de

alim

ento

s, p

erm

ite

cubr

ir l

asne

cesi

dade

s de

ene

rgía

y n

utri

ente

s de

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anis

mo.

Por

est

o es

fun

dam

enta

l que

la a

limen

taci

ón s

ea a

dapt

ada

a la

s ne

cesi

dade

sin

divi

dual

es.

VARI

AD

A: l

os n

utri

ente

s es

tán

ampl

iam

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rep

arti

dos

en t

odos

los

alim

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s, p

or lo

que

una

alim

enta

ción

var

iada

ser

á aq

uella

que

incl

uya

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s de

tod

os lo

s gr

upos

, de

man

era

que

se c

ubra

n la

s de

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das

de c

ada

uno

de lo

s nu

trie

ntes

: pro

teín

as, m

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,vi

tam

inas

, etc

. uno

s pr

esen

tes

en m

ayor

can

tida

d en

uno

s al

imen

tos

y ot

ros

en a

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tos

dist

into

s.

SUFI

CIEN

TE: q

ue in

cluy

a la

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tida

d de

cad

a un

o de

los

alim

ento

s re

com

enda

dos

en la

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tida

d ad

ecua

da p

ara

cada

indi

vidu

o. N

one

cesi

ta la

mis

ma

cant

idad

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legu

mbr

es u

n jo

ven

depo

rtis

ta d

e 25

año

s qu

e un

a pe

rson

a m

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de

70 a

ños,

aun

que

los

dos

incl

uyan

legu

mbr

e en

su

diet

a 2

vece

s po

r se

man

a, t

al y

com

o re

com

iend

an la

may

oría

de

las

guía

s al

imen

tari

as v

igen

tes.

PLAN D

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ENUFA

R 3)

DEM

ANDA

INGE

STA

2- I

MPO

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UNA

INGE

STIÓ

N

ADEC

UADA Y

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CIEN

TEDE

ALI

MEN

TOS

- H

de

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Lípi

dos

- Pr

oteí

nas

- M

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- Vi

tam

inas

- A

gua

- En

ergí

a-

Estr

uctu

ra-

Regu

laci

ón

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

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ICIO

NAL

POR

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ARM

ACÉ

UTI

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ENUFA

R 3)

ELCA

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may

ores

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15

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

6:

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MAYO

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osit

iva

se d

escr

ibe

un m

odel

o de

guí

a al

imen

tari

a pa

ra p

erso

nas

may

ores

de

65 a

ños.

Est

a re

pres

enta

ción

grá

fica

se

hael

abor

ado

con

obje

to d

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cilit

ar e

l seg

uim

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o de

un

alim

enta

ción

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le e

n la

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es.

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men

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más

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una

rep

rese

ntac

ión

gráf

ica

de la

s re

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cion

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la f

recu

enci

a y

tipo

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limen

tos

que

debe

n es

tar

pres

ente

s en

el c

arro

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nues

tros

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ores

cua

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a co

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pue

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ieta

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ilibr

ada

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inge

sta

de e

ntre

6 y

8 v

asos

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agua

al d

ía. L

a hi

drat

ació

n es

un

aspe

cto

muy

impo

rtan

te a

ten

er e

n cu

enta

, tal

y c

omo

se v

erá

más

ade

lant

e.A

con

tinu

ació

n se

sit

úa e

l gru

po d

e lo

s ce

real

es: e

l pan

, la

past

a, e

l arr

oz y

/o la

pat

ata,

deb

en e

star

pre

sent

es e

n to

das

las

com

idas

del d

ía.

Inm

edia

tam

ente

enc

ima

de lo

s ce

real

es, s

e si

túan

dos

gru

pos:

el d

e la

s fr

utas

, con

una

rec

omen

daci

ón d

e 2-

3 ra

cion

es a

l día

(inc

luir

com

o m

ínim

o un

cít

rico

) y e

l gru

po d

e ve

rdur

as y

hor

taliz

as, c

on u

na r

ecom

enda

ción

de

2-3

raci

ones

al d

ía (i

nten

tar

que

1 ra

ción

sea

en f

orm

a de

ens

alad

a si

la

situ

ació

n de

l pa

cien

te l

o pe

rmit

e). C

uant

a m

ás d

iver

sifi

caci

ón h

aya

en l

a m

esa,

más

pro

babi

lidad

de

obte

ner

un e

quili

brio

en

la a

limen

taci

ón.

Los

láct

eos

son

otro

gru

po q

ue d

ebe

esta

r pr

esen

te a

dia

rio

en la

mes

a de

los

may

ores

, ent

re 3

y 4

rac

ione

s al

día

. Igu

alm

ente

impo

rtan

tes

son

los

alim

ento

s pr

otei

cos.

Den

tro

de e

ste

grup

o se

enc

uent

ran

las

legu

mbr

es, u

na f

uent

e im

port

ante

de

prot

eína

vege

tal.

Carn

e, p

esca

do, h

uevo

o le

gum

bre

debe

n in

geri

rse

dos

vece

s al

día

.El

gru

po d

e ac

eite

s y

gras

as, s

e en

cuen

tra

en la

par

te s

uper

ior,

no

porq

ue s

ea m

enos

impo

rtan

te, s

ino

porq

ue s

e re

quie

ren

en m

enor

cant

idad

.Ex

iste

n ot

ros

mod

elos

grá

fico

s, t

ales

com

o la

pir

ámid

e de

la

alim

enta

ción

sal

udab

le,

la r

ueda

de

alim

ento

s o

el r

ombo

de

laal

imen

taci

ón.

Not

a: e

l CA

RRO

DE

LA C

OM

PRA

es

una

repr

esen

taci

ón g

ráfi

ca d

e la

s re

com

enda

cion

es d

e la

die

ta e

quili

brad

a pa

ra p

erso

nas

may

ores

, bas

adas

en

los

crit

erio

s vi

gent

es s

obre

alim

enta

ción

sal

udab

le.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

ELCA

RRO

DE

LACO

MPR

A

para

per

sona

s may

ores

Agu

a: 6

-8 v

asos

Ace

ites

ygr

asas

: 3-

5

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

*CER

EALE

S 4-

6 ra

cion

es/d

ía (p

an, a

rroz

, pas

ta, e

tc.)

*VER

DU

RAS

2-3

raci

ones

/día

*FRU

TAS

2-3

raci

ones

/día

*LA

CTEO

S 3-

4 ra

cion

es/d

ía*A

LIM

ENTO

S PR

OTE

ICO

S 2-

3 ra

cion

es/d

ía-

Carn

es: 2

-4 r

acio

nes/

sem

ana

- Pe

scad

o: 3

-4 r

acio

nes/

sem

ana

- Le

gum

bres

: 2-3

rac

ione

s/se

man

a-

Hue

vos:

< 4

yem

as/s

eman

a*G

RASA

S 3-

5 ra

cion

es/d

ía*A

GUA

6-

8 va

sos/

día

EQUIL

IBRI

O A

LIM

ENTA

RIO RA

CIÓN

ALI

MEN

TARI

ACa

ntid

ad h

abit

ual q

ue s

uele

con

sum

irse

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

7:

EQUIL

IBRI

O A

LIM

ENTA

RIO

Las

reco

men

daci

ones

(di

aria

s y

sem

anal

es)

de r

acio

nes

de c

ada

uno

de l

os g

rupo

s bá

sico

s de

alim

ento

s en

las

pro

porc

ione

sre

com

enda

das,

apo

rtar

án v

arie

dad

de a

limen

tos

a la

die

ta y

tod

os l

os e

lem

ento

s nu

tric

iona

les

nece

sari

os p

ara

una

adec

uada

nutr

ició

n.

Teni

endo

en

cuen

ta q

ue n

o to

das

las

pers

onas

nec

esit

an la

mis

ma

cant

idad

de

alim

ento

s se

est

able

ce u

n ra

ngo,

tan

to d

e ra

cion

esco

mo

de c

anti

dade

s, d

entr

o de

lo q

ue s

e co

noce

com

o “r

ació

n al

imen

tari

a”. P

ara

ente

nder

lo c

on u

n ej

empl

o, la

raz

ón h

abit

ual d

eca

rne

para

una

señ

ora

de 8

0 añ

os y

50

kg d

e pe

so n

o se

rá la

mis

ma

que

para

un

seño

r de

70

años

y 7

0kg,

aun

que

a lo

s do

s se

les

reco

mie

nde

cons

umir

ent

re 2

y 4

rac

ione

s a

la s

eman

a.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

17

*CER

EALE

S 4-

6 ra

cion

es/d

ía (p

an, a

rroz

, pas

ta, e

tc.)

*VER

DU

RAS

2-3

raci

ones

/día

*FRU

TAS

2-3

raci

ones

/día

*LA

CTEO

S 3-

4 ra

cion

es/d

ía*A

LIM

ENTO

S PR

OTE

ICO

S 2-

3 ra

cion

es/d

ía-

Carn

es: 2

-4 r

acio

nes/

sem

ana

- Pe

scad

o: 3

-4 r

acio

nes/

sem

ana

- Le

gum

bres

: 2-3

rac

ione

s/se

man

a-

Hue

vos:

< 4

yem

as/s

eman

a*G

RASA

S 3-

5 ra

cion

es/d

ía*A

GUA

6-

8 va

sos/

día

EQUIL

IBRI

O A

LIM

ENTA

RIO

RACI

ÓN

ALI

MEN

TARI

ACa

ntid

ad h

abit

ual q

ue s

uele

con

sum

irse

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

GRUPO

DE

ALI

MEN

TOS

RACI

ÓN M

EDIA

(en

cru

do)

Past

a o

arro

z60

-80g

(1 t

aza

de c

afé)

Pan

40-6

0g (2

-3 r

eban

adas

)Pa

tata

s15

0-20

0g (1

-2 u

nida

des)

Verd

uras

y h

orta

lizas

150-

200g

(1 p

lato

med

io)

Frut

as12

0-20

0g (1

uni

dad)

Lech

e y

deri

vado

s12

5-15

0 (1

vas

o m

edia

no)

Legu

mbr

es60

-80g

(1 t

aza

de c

afé)

Hue

vos

60-7

0g (1

uni

dad

gran

de)

Pesc

ados

125-

150g

(1 f

ilete

/2 r

ueda

s)Ca

rnes

100-

125g

(1 b

iste

c)A

ceit

es10

ml

(1 c

ucha

rada

sop

era)

Agu

a20

0 m

l (1

vaso

)

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

8:

GRUPO

ALI

MEN

TOS/

RACI

ÓN D

IARI

A

De

las

4 a

6 ra

cion

es q

ue s

e re

com

iend

an d

el g

rupo

de

CERE

ALE

S, é

stas

se

pued

en d

ar c

omo

plat

o pr

inci

pal (

arro

z, p

asta

o p

atat

a)o

guar

nici

ón d

el s

egun

do p

lato

(lo

más

fre

cuen

te e

n fo

rma

de p

atat

as,

aunq

ue t

ambi

én p

uede

ser

a b

ase

de a

rroz

o p

asta

),re

serv

ando

sie

mpr

e al

guna

por

ción

par

a ac

ompa

ñar

con

pan

las

com

idas

pri

ncip

ales

o a

lgun

a co

laci

ón a

med

ia m

añan

a o

la t

arde

.D

e la

s 2

a 3

raci

ones

que

se

reco

mie

ndan

de

VERD

URA

S Y

HO

RTA

LIZA

S, u

na b

uena

opc

ión

es d

ar u

na c

omo

prim

er p

lato

de

com

ida

o ce

na y

la o

tra

com

o gu

arni

ción

de

la o

tra.

Si l

a de

ntad

ura

lo p

erm

ite,

res

ulta

muy

ade

cuad

o co

nsum

ir u

na d

e la

s ra

cion

es e

n fo

rma

de e

nsal

ada

(cru

da).

Den

tro

de la

s 2

a 3

raci

ones

de

FRU

TA, c

uya

cant

idad

var

iará

tam

bién

en

func

ión

del t

ipo

de f

ruta

esc

ogid

a, s

e re

com

iend

o qu

e al

men

os u

na s

ea c

ítri

co, p

ara

aseg

urar

la c

anti

dad

de v

itam

ina

C.La

s re

com

enda

cion

es d

e LÁ

CTEO

S, p

ersi

guen

alc

anza

r lo

s re

quer

imie

ntos

dia

rios

de

calc

io, m

iner

al m

uy im

port

ante

en

pers

onas

may

ores

con

gra

n ri

esgo

de

sufr

ir o

steo

poro

sis

y co

mpl

icac

ione

s as

ocia

das.

El

gru

po d

e A

LIM

ENTO

S PR

OTE

ICO

S, c

uyas

rec

omen

daci

ones

son

sem

anal

es, t

rata

n de

bus

car

un e

quili

brio

nut

rici

onal

ent

re la

sdi

stin

tas

fuen

tes

de p

rote

ínas

en

la d

ieta

. De

esta

man

era,

un

buen

pla

to d

e le

gum

bre

equi

vale

a u

n bi

stec

de

tern

era,

a u

n fi

lete

de le

ngua

do, a

dos

rue

das

de m

erlu

za o

a u

na u

nida

d gr

ande

de

huev

o. U

nos

tend

rán

más

o m

enos

pro

teín

as (

de m

ayor

o m

enor

calid

ad),

más

o m

enos

cal

oría

s, e

tc.,

pero

sig

uien

do la

s re

com

enda

cion

es s

eman

ales

de

cada

uno

se

llega

a u

n eq

uilib

rio

nutr

icio

nal.

Siem

pre

que

se in

cluy

an a

limen

tos

bajo

s en

gra

sa, s

e in

cluy

en u

nas

5 cu

char

adas

sop

eras

de

ACE

ITE,

mej

or c

rudo

y a

pod

er s

er d

eol

iva,

par

a to

do e

l día

. En

caso

de

esco

ger

piez

as g

rasa

s de

car

ne o

láct

eos

gras

os, s

e de

be r

ebaj

ar la

can

tida

d de

ace

ite

diar

io.

Por

últi

mo

y no

men

os im

port

ante

, con

vien

e re

cord

ar la

impo

rtan

cia

de t

omar

ent

re 6

y 8

vas

os d

iari

os d

e A

GUA

, aun

que

no s

e te

nga

sed.

Es

un a

limen

to im

pres

cind

ible

en

la d

ieta

.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

GRUPO

DE

ALI

MEN

TOS

RACI

ÓN M

EDIA

(en

cru

do)

Past

a o

arro

z60

-80g

(1 t

aza

de c

afé)

Pan

40-6

0g (2

-3 r

eban

adas

)Pa

tata

s15

0-20

0g (1

-2 u

nida

des)

Verd

uras

y h

orta

lizas

150-

200g

(1 p

lato

med

io)

Frut

as12

0-20

0g (1

uni

dad)

Lech

e y

deri

vado

s12

5-15

0 (1

vas

o m

edia

no)

Legu

mbr

es60

-80g

(1 t

aza

de c

afé)

Hue

vos

60-7

0g (1

uni

dad

gran

de)

Pesc

ados

125-

150g

(1 f

ilete

/2 r

ueda

s)Ca

rnes

100-

125g

(1 b

iste

c)A

ceit

es10

ml (

1 cu

char

ada

sope

ra)

Agu

a20

0 m

l (1

vaso

)

19

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

3- N

ECES

IDADES

NUTR

ITIV

AS

DE

LAS

PERS

ONAS

MAYO

RES

SANAS

�En

ergí

a�

Prot

eína

s�

Hid

rato

s de

car

bono

�Fi

bra

�Lí

pido

s�

Vita

min

as�

Min

eral

es�

Agu

a

}¿P

ara

qué

los

nece

sita

mos

?

¿En

qué

cant

idad

?

¿Dón

de lo

sen

cont

ram

os?

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

9:

NEC

ESID

ADES

NUTR

ITIV

AS

DE

LAS

PERS

ONAS

MAYO

RES

SANAS

Las

nece

sida

des

nutr

itiv

as s

e po

dría

n de

fini

r co

mo:

�Ca

ntid

ades

de

nutr

ient

es q

ue h

an d

e co

nsum

irse

com

o pa

rte

de u

na d

ieta

hab

itua

l, co

n ob

jeto

de

man

tene

r un

est

ado

nutr

icio

-na

l y d

e sa

lud

ópti

mos

�Es

tas

cant

idad

es d

e nu

trie

ntes

, deb

en a

dapt

arse

a la

s ca

ract

erís

tica

s pr

opia

s de

sex

o y

edad

, pue

sto

que

con

el e

nvej

ecim

ien-

to s

e pr

oduc

en u

na s

erie

de

cam

bios

.

Se in

cluy

en e

n es

tas

nece

sida

des

la e

nerg

ía t

otal

inge

rida

y la

fib

ra.

¿PO

R Q

LOS

NEC

ESIT

AM

OS?

Par

a m

ante

ner

un e

stad

o nu

tric

iona

l y d

e sa

lud

ópti

mos

¿EN

QU

É CA

NTI

DA

D?

En c

anti

dade

s m

uy d

isti

ntas

seg

ún e

l tip

o de

nut

rien

te d

e qu

e se

tra

te, p

ero

eso

no q

uier

e de

cir

que

elnu

trie

nte

que

se r

equi

ere

en m

enor

can

tida

d se

a el

men

os im

port

ante

¿DÓ

ND

E LO

S EN

CON

TRA

MO

S? A

mpl

iam

ente

dis

trib

uido

s po

r to

dos

los

alim

ento

s. P

or e

so e

s ta

n im

port

ante

com

er d

e to

do, e

nla

s ca

ntid

ades

ade

cuad

as p

ara

cada

indi

vidu

o. C

onsu

mie

ndo

los

alim

ento

s de

tod

os lo

s gr

upos

ant

es m

enci

onad

es e

n la

s pr

opor

cion

esin

dica

das,

que

dan

cubi

erta

s la

s ne

cesi

dade

s ta

nto

de e

nerg

ía c

omo

del r

esto

de

nutr

ient

es, s

in n

eces

idad

de

preo

cupa

rse

por

ning

únot

ro t

ipo

de c

álcu

lo.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

3- N

ECES

IDADES

NUTR

ITIV

AS

DE

LAS

PERS

ONAS

MAYO

RES

SANAS

�En

ergí

a�

Prot

eína

s�

Hid

rato

s de

car

bono

�Fi

bra

�Lí

pido

s�

Vita

min

as�

Min

eral

es�

Agu

a

}¿P

ara

qué

los

nece

sita

mos

?

¿En

qué

cant

idad

?

¿Dón

de lo

sen

cont

ram

os?

21

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

Bebe

r en

tre

6 y

8 va

sos

de a

gua

al d

ía,

pref

eren

tem

ente

fue

ra d

e la

s co

mid

asEv

itar

las

bebi

das

azuc

arad

as, a

lcoh

ólic

as, r

icas

en

cafe

ína

y o

tros

est

imul

ante

s, d

e fo

rma

habi

tual

Cons

umir

la e

n fo

rma

de in

fusi

ones

, cal

dos

desg

rasa

dos

y zu

mos

nat

ural

es

Apr

ovec

har

el c

onte

nido

en

ione

s y

min

eral

es d

el a

gua

cons

umid

a

4- V

IGIL

ANCI

A D

E LA

INGE

STA D

E AGU

A Y

OTR

OS

LÍQ

UID

OS

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

10:

VIG

ILANCI

A

DE

LAIN

GEST

ADE

AGU

AY

OTR

OS

LÍQ

UID

OS

En la

s pe

rson

as m

ayor

es d

ebe

cuid

arse

esp

ecia

lmen

te la

inge

sta

de a

gua,

ya

que

la s

ensa

ción

de

sed

está

dis

min

uida

, lo

que

unid

o a

la m

enor

cap

acid

ad f

unci

onal

de

los

riño

nes,

pod

ría

dese

mbo

car

en u

na s

itua

ción

de

desh

idra

taci

ón.

Para

evi

tar

llega

r a

esta

sit

uaci

ón d

e de

shid

rata

ción

, es

nece

sari

o vi

gila

r la

inge

sta

tant

o de

agu

a co

mo

de o

tros

líqu

idos

a lo

larg

ode

l día

. Por

ello

, se

dan

a co

ntin

uaci

ón u

nos

senc

illos

CO

NSE

JOS

PRÁ

CTIC

OS:

-Be

ber

entr

e 6

y 8

vaso

s de

agu

a al

día

, pre

fere

ntem

ente

fue

ra d

e la

s co

mid

as, p

ara

que

no a

umen

te la

sen

saci

ón d

e sa

cied

ad y

evit

ar la

dilu

ción

exc

esiv

a de

l jug

o gá

stri

co-

Evit

ar la

s be

bida

s az

ucar

adas

y a

lcoh

ólic

as (

apor

tan

calo

rías

vac

ías,

es

deci

r m

ucha

ene

rgía

sin

nut

rien

tes.

Ade

más

, el a

lcoh

olpu

ede

mod

ific

ar e

l ef

ecto

de

algu

nos

med

icam

ento

s, a

umen

ta e

l ri

esgo

de

acci

dent

es,

caíd

as y

fra

ctur

as y

ele

va l

a pr

esió

nsa

nguí

nea)

, be

bida

s ri

cas

en c

afeí

na y

otr

os e

stim

ulan

tes

(alt

eran

el

sueñ

o y

son

diur

étic

os,

por

lo q

ue c

ontr

ibuy

en a

la

desh

idra

taci

ón).

-Ta

mbi

én s

e pu

ede

cons

umir

alg

una

de la

s ra

cion

es r

ecom

enda

das

en f

orm

a de

infu

sion

es, c

aldo

s de

sgra

sado

s y

zum

os n

atur

ales

,co

n ob

jeto

de

cubr

ir la

s re

com

enda

cion

es.

-A

prov

echa

r el

con

teni

do e

n io

nes

y m

iner

ales

de

las

agua

s, e

n fu

nció

n de

las

dem

anda

s: a

guas

ric

as e

n ca

lcio

, en

mag

nesi

o, a

guas

carb

onat

adas

, etc

., de

ntro

de

unos

cri

teri

os s

alud

able

s.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

Bebe

r en

tre

6 y

8 va

sos

de a

gua

al d

ía,

pref

eren

tem

ente

fue

ra d

e la

s co

mid

asEv

itar

las

bebi

das

azuc

arad

as, a

lcoh

ólic

as, r

icas

en

cafe

ína

y o

tros

est

imul

ante

s, d

e fo

rma

habi

tual

Cons

umir

la e

n fo

rma

de in

fusi

ones

, cal

dos

desg

rasa

dos

y zu

mos

nat

ural

es

Apr

ovec

har

el c

onte

nido

en

ione

s y

min

eral

es d

el a

gua

cons

umid

a

4- V

IGIL

ANCI

A D

E LA

INGE

STA D

E AGU

A Y

OTR

OS

LÍQ

UID

OS

23

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

AGU

A(B

ase

de la

alim

enta

ción

)

¿Par

a qu

é la

nec

esit

amos

?-

Más

de

la m

itad

del

pes

o co

rpor

al e

s ag

ua

-A

yuda

a m

ante

ner

la t

empe

ratu

ra c

orpo

ral

-M

edio

en

el q

ue t

iene

n lu

gar

las

reac

cion

es-

Cont

ribu

ye e

n la

reg

ulac

ión

del e

quili

brio

¿En

qué

cant

idad

?-

Entr

e 6

y 8

vaso

s de

agu

a al

día

(1,5

-2 li

tros

/día

)-

Es im

port

ante

beb

er a

unqu

e no

se

teng

a se

d

¿Dón

de la

enc

ontr

amos

?-

Pref

eren

tem

ente

com

o ag

ua d

e be

bida

-

Infu

sion

es, z

umos

, cal

dos

y so

pas

-A

limen

tos

con �

% e

n ag

ua: f

ruta

s, v

erdu

ras,

lech

e...

}del

org

anis

mo

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

11:

AGU

A

(Bas

e de

la

alim

enta

ción

)

¿PA

RA Q

LA N

ECES

ITA

MO

S?-

El a

gua

es u

n co

mpo

nent

e es

enci

al e

n la

die

ta d

e lo

s se

res

vivo

s, y

a qu

e si

n el

la n

o se

ría

posi

ble

la v

ida.

Más

de

la m

itad

del

pes

ode

l org

anis

mo

es a

gua:

al n

acer

rep

rese

nta

un 7

0-75

% d

e ag

ua, y

con

form

e av

anza

la v

ida

este

% s

e va

red

ucie

ndo

hast

a un

55-

60%

en

las

pers

onas

may

ores

.Ti

ene

mul

titu

d de

fun

cion

es e

n el

org

anis

mo,

de

entr

e la

s qu

e de

stac

an:

-M

edio

en

el q

ue t

iene

n lu

gar

la m

ayor

ía d

e la

s re

acci

ones

en

el o

rgan

ism

o-

Form

a pa

rte

de lo

s ju

gos

dige

stiv

os n

eces

ario

s pa

ra h

acer

la d

iges

tión

-Co

ntri

buye

en

la r

egul

ació

n de

l equ

ilibr

io á

cido

-bas

e, o

smót

ico…

..-

Ayu

da a

man

tene

r la

tem

pera

tura

cor

pora

l-

Prop

orci

ona

turg

enci

a a

las

célu

las

(fun

ción

est

ruct

ural

), et

c.¿E

N Q

CAN

TID

AD

?6-

8 va

sos

de a

gua

al d

ía, s

egún

las

últi

mas

rec

omen

daci

ones

de

la S

ocie

dad

Espa

ñola

de

Nut

rici

ón C

omun

itar

ia (S

ENC)

en

2004

. Est

aca

ntid

ad s

upon

e un

vol

umen

apr

oxim

ado

que

osci

la e

ntre

1,5

y 2

litr

os d

iari

os.

Es m

uy im

port

ante

cui

dar

el a

port

e de

agu

a en

las

pers

onas

may

ores

, ya

que

el e

nvej

ecim

ient

o:*

Tien

de a

dis

min

uir

la in

gest

a po

rque

la s

ensa

ción

de

sed

va d

esap

arec

iend

o, lo

que

con

lleva

men

or a

pete

ncia

por

los

líqui

dos

*Im

plic

a un

“en

veje

cim

ient

o fu

ncio

nal”

tam

bién

de

los

riño

nes,

que

no

conc

entr

an t

anto

la o

rina

. Est

o su

pone

que

par

a el

imin

ar la

mis

ma

cant

idad

de

met

abol

itos

se

pier

da m

ás a

gua.

Las

reco

men

daci

ones

son

sim

ilare

s a

las

de lo

s ad

ulto

s, a

unqu

e en

ést

os n

o so

n ta

n es

tric

tas

por

su m

ayor

cap

acid

ad d

e ad

apta

ción

ante

inge

stas

baj

as d

e ag

ua.

¿DÓ

ND

E LA

EN

CON

TRA

MO

S?

-Pr

efer

ente

men

te c

omo

agua

de

bebi

da

-In

fusi

ones

, zum

os, c

aldo

s y

sopa

s-

Alim

ento

s co

n el

evad

o %

en

agua

: fru

tas,

ver

dura

s, le

che.

..

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

AGU

A(B

ase

de la

alim

enta

ción

)

¿Par

a qu

é la

nec

esit

amos

?-M

ás d

e la

mit

ad d

el p

eso

corp

oral

es

agua

-A

yuda

a m

ante

ner

la t

empe

ratu

ra c

orpo

ral

-Med

io e

n el

que

tie

nen

luga

r la

s re

acci

ones

-Con

trib

uye

en la

reg

ulac

ión

del e

quili

brio

¿En

qué

cant

idad

?-E

ntre

6 y

8 v

asos

de

agua

al d

ía (1

,5-2

litr

os/d

ía)

-Es

impo

rtan

te b

eber

aun

que

no s

e te

nga

sed

¿Dón

de la

enc

ontr

amos

?-P

refe

rent

emen

te c

omo

agua

de

bebi

da

-Inf

usio

nes,

zum

os, c

aldo

s y

sopa

s-A

limen

tos

con �

% e

n ag

ua: f

ruta

s, v

erdu

ras,

lech

e...

}del

org

anis

mo

25

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

4 -

5 to

mas

al d

ía

20%

10%

30%

15%25

%D

esay

un

o

Med

ia m

añan

a

Co

mid

a

Mer

ien

da

Cen

a

5- D

ISTR

IBUCI

ÓN C

ALÓ

RICA

DIA

RIA

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

12:

DIS

TRIB

UCI

ÓN C

ALÓ

RICA

DIA

RIA

La in

gest

a di

etét

ica

debe

com

plet

arse

con

4 o

5 c

omid

as a

l día

, par

a tr

atar

de

evit

ar t

omas

muy

vol

umin

osas

. En

la d

iapo

siti

va s

em

uest

ra la

dis

trib

ució

n ca

lóri

ca r

ecom

enda

da p

ara

5 to

mas

dia

rias

. En

el c

aso

de h

acer

4 t

omas

en

luga

r de

5, s

e po

dría

red

istr

ibui

rel

10%

de

las

Kcal

de

la m

edia

mañ

ana:

un

5% p

ara

el d

esay

uno

(que

dand

o és

te c

on u

n 25

%)

y el

otr

o 5%

par

a la

com

ida

(que

repr

esen

tará

el 3

5%).

No

conv

iene

rec

arga

r la

cen

a ya

que

dur

ante

la n

oche

el g

asto

ene

rgét

ico

es m

ucho

men

or.

Esta

dis

trib

ució

n de

be a

dapt

arse

al

esti

lo d

e vi

da y

cos

tum

bres

alim

enta

rias

de

cada

uno

. Pe

ro u

na v

ez a

cord

ado

un t

ipo

dedi

stri

buci

ón c

onvi

ene

resp

etar

y m

ante

ner

cons

tant

es lo

s ho

rari

os d

e co

mid

as e

stab

leci

dos.

Asi

mis

mo,

se

reco

mie

nda

man

tene

r el

tipo

de

com

ida

al q

ue s

e es

tá a

cost

umbr

ado

a no

ser

que

exi

sta

algu

na s

itua

ción

que

lo im

pida

.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

4 -

5 to

mas

al d

ía

20%

10%

30%

15%25

%D

esay

un

o

Med

ia m

añan

a

Co

mid

a

Mer

ien

da

Cen

a

5- D

ISTR

IBUCI

ÓN C

ALÓ

RICA

DIA

RIA

27

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

RICO

S EN

:-

Calo

rías

- So

dio

- Gr

asa

satu

rada

- Co

lest

erol

- A

zúca

res

- A

lcoh

ol

POBR

ES E

N:

- Vi

tam

inas

- M

iner

ales

- Fi

bra

6- C

ONSU

MO D

E ALI

MEN

TOS

SUPE

RFLU

OS:

LIM

ITADO

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

13:

CONSU

MO D

E ALI

MEN

TOS

SUPE

RFLU

OS:

LIM

ITADO

Los

alim

ento

s qu

e ap

arec

en e

n es

ta d

iapo

siti

va, d

eber

ían

situ

arse

en

el r

ecua

dro

supe

rior

del

CA

RRO

DE

LA C

OM

PRA

, por

don

dese

sit

ua e

l man

go d

el m

ism

o. S

on lo

s al

imen

tos

que

debe

n re

serv

arse

par

a oc

asio

nes

punt

uale

s y

de f

orm

a oc

asio

nal.

Embu

tido

s (c

hori

zo, m

orci

lla,…

)y

comida

rápida

(fa

st-f

ood)

.Re

fres

cos

tipo

col

a, n

aran

jada

, lim

onad

aDulce

s (c

aram

elos

,…) y

past

eles

Bo

llería

indu

strial.

Son

alim

ento

s de

alt

a de

nsid

ad e

nerg

étic

a y

baja

den

sida

d nu

tric

iona

l.

Reco

rdan

do l

as d

iapo

siti

vas

pasa

das,

las

cal

oría

s va

cías

son

aqu

ella

s qu

e pr

ácti

cam

ente

sól

o pr

opor

cion

an c

alor

ías

y m

uy p

ocos

nutr

ient

es: b

ajo

o nu

lo a

port

e de

pro

teín

as, v

itam

inas

, min

eral

es o

gra

sa.

Se d

ice

que

apor

tan

calo

rías

vac

ías

los

sigu

ient

es a

limen

tos:

-A

zúca

res

y de

riva

dos

(car

amel

os, g

olos

inas

, chu

cher

ías

en g

ener

al)

-Re

fres

cos

(una

lata

de

refr

esco

apo

rta

apro

x. 4

-5 s

obre

s de

azú

car

de c

afet

ería

)-

Bebi

das

alco

hólic

as:

El a

buso

de

alco

hol

afec

ta a

dem

ás a

l si

stem

a ne

rvio

so y

dañ

a la

mem

oria

, lo

que

res

ulta

dob

lem

ente

perj

udic

ial e

n pe

rson

as m

ayor

es.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

RICO

S EN

:-

Calo

rías

- So

dio

- Gr

asa

satu

rada

- Co

lest

erol

- A

zúca

res

- A

lcoh

ol

POBR

ES E

N:

- Vi

tam

inas

- M

iner

ales

- Fi

bra

6- C

ONSU

MO D

E ALI

MEN

TOS

SUPE

RFLU

OS:

LIM

ITADO

29

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

�En

ferm

edad

es C

ardi

ovas

cula

res

�H

iper

tens

ión

Art

eria

l

�Co

lest

erol

ele

vado

en

sang

re

�D

iabe

tes

Mel

litus

�O

besi

dad

�D

esnu

tric

ión

�O

steo

poro

sis

7- P

ATO

LOGÍ

AS

RELA

CIONADAS

CON L

A A

LIM

ENTA

CIÓN

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

14:

PATO

LOGÍ

AS

RELA

CIONADAS

CON

LAALI

MEN

TACI

ÓN

Con

la e

dad,

ade

más

de

los

cam

bios

fis

ioló

gico

s, p

sico

lógi

cos,

soc

iale

s y

econ

ómic

os, p

uede

n ap

arec

er d

isti

ntas

enf

erm

edad

es q

uere

quie

ren

mod

ific

ar e

l pla

n al

imen

tari

o: s

on la

s lla

mad

as d

ieta

s te

rapé

utic

as, c

uyo

prin

cipa

l obj

etiv

o es

mod

ific

ar a

quel

la p

arte

de

la a

limen

taci

ón im

plic

ada

con

la n

ueva

sit

uaci

ón, m

ante

nien

do e

l apo

rte

de e

nerg

ía y

nut

rien

tes

adec

uado

en

cada

cas

o.

Son

diet

as d

esti

nada

s a

cont

ribu

ir a

l tr

atam

ient

o o

retr

asar

la

prog

resi

ón d

e la

enf

erm

edad

o s

into

mat

olog

ía,

man

teni

endo

un

adec

uado

est

ado

nutr

icio

nal.

Son

muc

has

las

enfe

rmed

ades

que

pue

den

apar

ecer

en

esta

eta

pa d

e la

vid

a, y

req

uier

en u

na m

odif

icac

ión

en l

a fo

rma

deal

imen

tars

e. A

lgun

as d

e la

s m

ás f

recu

ente

s so

n:�

Enfe

rmed

ades

Car

diov

ascu

lare

s �

Hip

erte

nsió

n A

rter

ial

�Co

lest

erol

ele

vado

en

sang

re�

Dia

bete

s M

ellit

us�

Obe

sida

d�

Des

nutr

ició

n�

Ost

eopo

rosi

sA

con

tinu

ació

n, c

omen

tare

mos

bre

vem

ente

cad

a un

a de

ella

s.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

�En

ferm

edad

es C

ardi

ovas

cula

res

�H

iper

tens

ión

Art

eria

l

�Co

lest

erol

ele

vado

en

sang

re

�D

iabe

tes

Mel

litus

�O

besi

dad

�D

esnu

tric

ión

�O

steo

poro

sis

7- P

ATO

LOGÍ

AS

RELA

CIONADAS

CON L

A A

LIM

ENTA

CIÓN

31

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

ENFE

RMED

AD

ES C

ARD

IOVA

SCU

LARE

S

Infa

rto

de m

ioca

rdio

Acc

iden

tes

cere

brov

ascu

lare

s

FACT

ORE

S D

E RI

ESGO

:1-

Hip

erte

nsió

n A

rter

ial

2-Ta

baco

3- C

oles

tero

l ele

vado

en

sang

re

Otr

os:

Dia

bete

s M

ellit

us, O

besi

dad,

die

tas

de b

ajo

resi

duo,

falt

a de

eje

rcic

io f

ísic

o}1.ª

Caus

a de

mue

rte

en U

E

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

15:

EN

FERM

EDADES

CARD

IOVA

SCULA

RES

Las

enfe

rmed

ades

car

diov

ascu

lare

s (E

CV) c

onst

ituy

en la

pri

ncip

al c

ausa

de

mue

rte

en la

Uni

ón E

urop

ea, e

n la

s pe

rson

as m

ayor

es d

e65

año

s. E

stas

mue

rtes

se

prod

ucen

pri

ncip

alm

ente

por

infa

rto

de m

ioca

rdio

o a

ccid

ente

cer

ebro

vasc

ular

. Asi

mis

mo,

las

ECV

son

tam

bién

la p

rinc

ipal

cau

sa d

e in

gres

o ho

spit

alar

io y

su

prev

alen

cia

crec

e a

med

ida

que

es m

ayor

la e

dad

entr

e lo

s pa

cien

tes

may

ores

de 6

5 añ

os.

Por

otro

lado

, con

vien

e de

stac

ar q

ue lo

s pr

inci

pale

s fa

ctor

es d

e ri

esgo

de

ECV

son:

la H

iper

tens

ión

Art

eria

l, el

tab

aqui

smo

y la

hipe

rcol

este

role

mia

(co

lest

erol

ele

vado

en

sang

re).

Otr

os f

acto

res

que

tam

bién

con

trib

uyen

a la

apa

rici

ón d

e EC

V so

n D

iabe

tes

Mel

litus

, Obe

sida

d, d

ieta

s po

bres

en

fibr

a y

falt

a de

eje

rcic

io f

ísic

o.

A la

luz

de e

sta

situ

ació

n, t

odas

las

med

idas

die

téti

cas

que

cont

ribu

yan

a m

ejor

ar c

ualq

uier

a de

est

os f

acto

res

pred

ispo

nent

es a

sufr

ir E

CV, s

erán

det

erm

inan

tes

en s

u pr

even

ción

y t

rata

mie

nto.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

ENFE

RMED

AD

ES C

ARD

IOVA

SCU

LARE

S

Infa

rto

de m

ioca

rdio

Acc

iden

tes

cere

brov

ascu

lare

s

FACT

ORE

S D

E RI

ESGO

:1-

Hip

erte

nsió

n A

rter

ial

2-Ta

baco

3- C

oles

tero

l ele

vado

en

sang

re

Otr

os:

Dia

bete

s M

ellit

us, O

besi

dad,

die

tas

de b

ajo

resi

duo,

fal

ta d

e ej

erci

cio

físi

co

}1.ª

Caus

a de

mue

rte

en U

E

33

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

RECO

MEN

DA

CIO

NES

DIE

TÉTI

CAS:

- M

ante

ner

un p

eso

adec

uado

- Ev

itar

la s

al e

n la

mes

a y

coci

nado

- U

tiliz

ar e

spec

ias

y hi

erba

s ar

omát

icas

- �

cons

umo

de v

erdu

ras,

fru

tas,

legu

mbr

es y

cer

eale

s -

Lim

itar

beb

idas

alc

ohól

icas

, caf

é y

otro

s ex

cita

ntes

- A

decu

ar e

l con

sum

o de

agu

a

Pres

ión

sist

ólic

a >

140

mm

Hg

Pres

ión

dias

tólic

a >

90 m

mH

g

HIP

ERTE

NSI

ÓN

ART

ERIA

L

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

16:

HIP

ERTE

NSI

ÓN A

RTER

IAL

Elev

ació

n so

sten

ida

de lo

s ni

vele

s de

pre

sión

san

guín

ea p

or e

ncim

a de

val

ores

con

side

rado

s no

rmal

es (p

resi

ón s

istó

lica

> 140

mm

Hg,

pres

ión

dias

tólic

a >

90 m

mH

g)CA

USA

S: la

ten

sión

art

eria

l tie

nde

a el

evar

se c

on la

eda

d, e

s ta

mbi

én m

ás f

recu

ente

que

apa

rezc

a si

la p

erso

na e

s ob

esa,

llev

a un

adi

eta

rica

en

sal

y po

bre

en p

otas

io (

pobr

e en

ver

dura

s, f

ruta

s y

frut

os s

ecos

, le

gum

bres

, ce

real

es i

nteg

rale

s),

bebe

ele

vada

sca

ntid

ades

de

alco

hol,

no r

ealiz

a ac

tivi

dad

físi

ca, o

suf

re d

e es

trés

psi

coló

gico

.D

e en

tre

toda

s la

s re

com

enda

cion

es d

ieté

tica

s qu

e se

pue

den

dar

en e

sta

situ

ació

n, d

esta

can:

-M

ante

ner

un p

eso

adec

uado

: el

60%

de

las

pers

onas

hip

erte

nsas

son

obe

sas.

Pér

dida

s de

pes

o de

l or

den

del

10%

mej

oran

nota

blem

ente

los

nive

les

de p

resi

ón a

rter

ial.

-Ev

itar

la s

al e

n la

mes

a y

coci

nado

, así

com

o aq

uello

s al

imen

tos

que

han

sido

ela

bora

dos

con

cant

idad

es im

port

ante

s de

sal

: jam

ón,

embu

tido

s, p

atés

, qu

esos

muy

cur

ados

, sa

lazo

nes,

enc

urti

dos,

ahu

mad

os,

snac

ks,

frut

os s

ecos

sal

ados

, cu

bito

s pa

ra c

aldo

s y

muc

hos

alim

ento

s en

lata

dos.

-U

tiliz

ar e

spec

ias

y hi

erba

s ar

omát

icas

par

a co

ndim

enta

r lo

s al

imen

tos:

cla

vo (r

ealz

a lo

s pl

atos

insí

pido

s), p

imie

nta

(pic

ante

), m

enta

(ref

resc

ante

), ca

nela

(du

lce)

. Otr

os c

ondi

men

tos

perm

itid

os s

on: z

umo

de li

món

, ajo

, alb

ahac

a, la

urel

, com

ino,

tom

illo,

oré

gano

,pi

men

tón,

vai

nilla

, est

ragó

n, j

engi

bre,

per

ejil,

ceb

ollín

, vin

agre

, mos

taza

en

polv

o, c

urry

, nue

z m

osca

da, p

ápri

ka, c

úrcu

ma,

aza

frán

,ro

mer

o.Ta

mbi

én s

e pu

eden

uti

lizar

téc

nica

s cu

linar

ias

que

cons

erva

n to

do e

l sa

bor

de l

os a

limen

tos,

tal

es c

omo

la c

occi

ón a

vap

or o

la

papi

llote

.-

Aum

enta

r el

con

sum

o de

ver

dura

s, f

ruta

s, le

gum

bres

y c

erea

les,

alim

ento

s ri

cos

en p

otas

io y

pob

res

en s

odio

.-

Lim

itar

beb

idas

alc

ohól

icas

, caf

é y

otro

s ex

cita

ntes

, ya

que

tien

den

a el

evar

la H

TA-

Bebe

r ab

unda

nte

agua

Si

empr

e qu

e se

a po

sibl

e, c

onvi

ene

real

izar

eje

rcic

io f

ísic

o, y

a qu

e co

ntri

buye

a m

ejor

ar la

s ci

fras

de

HTA

.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

RECO

MEN

DA

CIO

NES

DIE

TÉTI

CAS:

- M

ante

ner

un p

eso

adec

uado

- Ev

itar

la s

al e

n la

mes

a y

coci

nado

- U

tiliz

ar e

spec

ias

y hi

erba

s ar

omát

icas

- �

cons

umo

de v

erdu

ras,

fru

tas,

legu

mbr

es y

cer

eale

s -

Lim

itar

beb

idas

alc

ohól

icas

, caf

é y

otro

s ex

cita

ntes

- A

decu

ar e

l con

sum

o de

agu

a

Pres

ión

sist

ólic

a >

140

mm

Hg

Pres

ión

dias

tólic

a >

90 m

mH

g

HIP

ERTE

NSI

ÓN

ART

ERIA

L

35

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

RECO

MEN

DA

CIO

NES

DIE

TÉTI

CAS:

-�

cons

umo

de p

esca

do, l

egum

bres

, cer

eale

s in

tegr

ales

,fr

utas

y v

erdu

ras

-�

cons

umo

de v

ísce

ras,

mar

isco

s y

deri

vado

s cá

rnic

os-

Esco

ger

las

carn

es m

ás m

agra

s y

quit

ar g

rasa

vis

ible

-Se

per

mit

en h

asta

4 y

emas

de

huev

o po

r se

man

a-

Evit

ar p

reco

cina

dos

Cole

ster

ol t

otal

> 2

00 m

g/dl

LDL-

cole

ster

ol >

130

mg/

dlH

DL-

cole

ster

ol <

35

mg/

dl

COLE

STER

OL

ELEV

AD

O E

N S

AN

GRE

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

17:

COLE

STER

OL

ELEV

ADO E

N S

ANGR

E

Alc

anza

r o

man

tene

r un

pes

o sa

luda

ble

cont

ribu

ye a

nor

mal

izar

las

cif

ras

de c

oles

tero

l cu

ando

exi

ste

sobr

epes

o. O

tras

reco

men

daci

ones

die

téti

cas

adec

uada

s so

n:-

Dis

trib

uir

las

com

idas

en

vari

as t

omas

, ya

que

una

alim

enta

ción

fra

ccio

nada

inf

luye

pos

itiv

amen

te s

obre

el

nive

l de

líp

idos

en

sang

re.

-A

umen

tar

el c

onsu

mo

sem

anal

de

pesc

ado

a un

as c

uatr

o ra

cion

es, y

pro

cura

r to

mar

con

más

fre

cuen

cia

pesc

ado

azul

.-

Lim

itar

: ví

scer

as (

híga

do,

riño

nes,

ses

os),

mar

isco

(m

olus

cos

y cr

ustá

ceos

), de

riva

dos

cárn

icos

; em

buti

dos

gras

os,

foie

gra

s y

paté

s, s

alch

icha

s y

ham

burg

uesa

s co

mer

cial

es, e

tc.

-Es

coge

r la

s ca

rnes

más

mag

ras

y qu

itar

la g

rasa

vis

ible

ant

es d

e su

coc

inad

o. D

esgr

asar

los

cald

os d

e ca

rne

o av

es e

n fr

ío.

-Se

per

mit

en h

asta

4 h

uevo

s a

la s

eman

a (d

epen

dien

do d

el g

rado

y t

ipo

de h

iper

cole

ster

olem

ia y

nun

ca m

ás d

e un

a ye

ma

al d

ía).

-A

liñar

los

plat

os c

on a

ceit

es v

eget

ales

(oliv

a, g

iras

ol) e

vita

ndo

la m

ante

quill

a o

mar

gari

na.

Dis

min

uir

el c

onsu

mo

de c

arne

s po

r la

aso

ciac

ión

que

suel

e ha

ber

entr

e pr

oteí

nas

y gr

asas

sat

urad

as e

n es

tos

alim

ento

s, y

aum

enta

rla

pro

teín

a ve

geta

l com

bina

ndo

en u

n m

ism

o pl

ato

legu

mbr

es y

cer

eale

s (g

arba

nzos

o le

ntej

as c

on a

rroz

, pas

ta c

on g

uisa

ntes

).Pr

epar

ar p

lato

s pa

ra lu

ego

cong

elar

los,

y a

sí, n

o te

ner

que

acud

ir a

los

prec

ocin

ados

, que

pue

den

esta

r co

cina

dos

con

más

gra

sa.

Hoy

día

, exi

sten

pro

duct

os e

n el

mer

cado

pob

res

en g

rasa

y c

oles

tero

l (co

mpr

obar

eti

quet

ado)

.Si

se

com

e fu

era

de c

asa,

ele

gir

ensa

lada

s, a

ves

o pe

scad

os a

la p

arri

lla e

n lu

gar

de f

rito

s o

guis

os. P

ara

evit

ar la

adi

ción

exc

esiv

ade

sal

sas

se p

uede

ped

ir q

ue é

stas

se

sirv

an a

par

te, y

uno

mis

mo

adic

iona

rla.

Aum

enta

r el

con

sum

o de

fib

ra y

ant

ioxi

dant

es n

atur

ales

: Tom

ando

al m

enos

2 p

ieza

s de

fru

ta a

l día

, pre

feri

blem

ente

con

pie

l ópu

lpa,

pro

cura

ndo

incl

uir

un c

ítri

co, e

scog

iend

o pr

oduc

tos

inte

gral

es: p

an, a

rroz

, pas

ta...

Aum

enta

ndo

el c

onsu

mo

de le

gum

bre

a 3

vece

s po

r se

man

a y

tom

ando

2 r

acio

nes

de v

erdu

ra ó

ens

alad

a (c

ruda

ó c

ocid

a) a

l día

.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

RECO

MEN

DA

CIO

NES

DIE

TÉTI

CAS:

-�

cons

umo

de p

esca

do, l

egum

bres

, cer

eale

s in

tegr

a-le

s, f

ruta

s y

verd

uras

-�

cons

umo

de v

ísce

ras,

mar

isco

s y

deri

vado

s cá

rnic

os-

Esco

ger

las

carn

es m

ás m

agra

s y

quit

ar g

rasa

vis

ible

-Se

per

mit

en h

asta

4 y

emas

de

huev

o po

r se

man

a-

Evit

ar p

reco

cina

dos

Cole

ster

ol t

otal

> 2

00 m

g/dl

LDL-

cole

ster

ol >

130

mg/

dlH

DL-

cole

ster

ol <

35

mg/

dl

COLE

STER

OL

ELEV

AD

O E

N S

AN

GRE

37

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

-Co

ntro

lar

la c

anti

dad

de g

rasa

aña

dida

en e

l coc

inad

o y

aliñ

o-

Uti

lizar

ace

ites

veg

etal

es:

pref

eren

tem

ente

de

oliv

a-

Com

er m

ás p

esca

do q

ue c

arne

-Su

stit

uir

la c

arne

roj

a po

r bl

anca

-Co

ntro

lar

el c

onsu

mo

de y

emas

de

huev

o y

gras

a lá

ctea

-Ev

itar

el c

onsu

mo

de b

olle

ría,

repo

ster

ía in

dust

rial

, alim

ento

spr

ecoc

inad

os...

¿Cóm

o cu

idar

la c

alid

ad d

e gr

asa

yco

lest

erol

de

la d

ieta

?

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

18:

¿CÓ

MO C

UID

AR

LA C

ANTI

DAD Y

LA C

ALI

DAD D

E GR

ASA

Y

COLE

STER

OL

DE

LA D

IETA

?

¿Qué

hac

er p

ara

cuid

ar la

can

tida

d y

calid

ad d

e gr

asa

y co

lest

erol

de

la d

ieta

?-

Cont

rola

r la

can

tida

d de

gra

sa a

ñadi

da e

n el

coc

inad

o y

aliñ

o. E

vita

r la

s pr

epar

acio

nes

culin

aria

s ex

cesi

vam

ente

gra

sas

com

ogu

isos

, est

ofad

os, f

ritu

ras,

em

pana

dos

y re

boza

dos,

y p

refe

rir

plan

chas

, par

rilla

s, a

sado

s (h

orno

, pap

illot

e), m

icro

onda

s, c

occi

ones

en a

gua

(vap

or, h

ervi

do, e

scal

fado

).-

Uti

lizar

ace

ites

veg

etal

es: p

refe

rent

emen

te d

e ol

iva.

En

su d

efec

to, u

tiliz

ar d

e gi

raso

l y o

tras

sem

illas

. Evi

tar

los

acei

tes

de c

oco

y pa

lma,

así

com

o la

s gr

asas

ani

mal

es: m

ante

ca, m

ante

quill

a...

-Co

mer

más

pes

cado

que

car

ne: a

umen

tar

el c

onsu

mo

sem

anal

de

pesc

ado

a un

as 4

rac

ione

s, p

rocu

rand

o qu

e 1

o 2

sean

de

pesc

ado

azul

. Dis

min

uir

el c

onsu

mo

de c

arne

s po

r la

aso

ciac

ión

que

suel

e ha

ber

entr

e pr

oteí

nas

y gr

asas

sat

urad

as e

n es

tos

alim

ento

s, y

aum

enta

r la

pro

teín

a ve

geta

l co

mbi

nand

o en

un

mis

mo

plat

o le

gum

bres

y c

erea

les

(gar

banz

os o

len

teja

s co

n ar

roz,

pas

ta c

ongu

isan

tes)

-Su

stit

uir

la c

arne

roj

a po

r bl

anca

, esc

oger

car

nes

mag

ras,

qui

tar

la g

rasa

vis

ible

ant

es d

el c

ocin

ado,

des

gras

ar lo

s ca

ldos

de

carn

eo

aves

en

frío

. Ev

itar

al

máx

imo

vísc

eras

(se

sos,

híg

ado,

mol

leja

s, …

), m

aris

cos

(esp

ecia

lmen

te g

amba

s, l

ango

stin

os,

ciga

las,

lang

osta

…) y

tod

os a

quel

los

alim

ento

s ri

cos

en g

rasa

ani

mal

-Co

ntro

lar

el c

onsu

mo

de y

emas

de

huev

o (u

nas

4 ye

mas

por

sem

ana)

y g

rasa

láct

ea: t

omar

láct

eos

sem

i o d

esna

tado

s, n

o ab

usar

de m

ante

quill

a, n

ata

o qu

esos

gra

sos

-Ev

itar

el c

onsu

mo

de b

olle

ría,

rep

oste

ría

indu

stri

al (

por

su e

leva

do c

onte

nido

gra

sa s

atur

ada

y ác

idos

gra

sos

tran

s), a

limen

tos

prec

ocin

ados

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

-Con

trol

ar la

can

tida

d de

gra

sa a

ñadi

daen

el c

ocin

ado

y al

iño

-Uti

lizar

ace

ites

veg

etal

es:

pref

eren

tem

ente

de

oliv

a-C

omer

más

pes

cado

que

car

ne-S

usti

tuir

la c

arne

roj

a po

r bl

anca

-Con

trol

ar e

l con

sum

o de

yem

as d

ehu

evo

y gr

asa

láct

ea-E

vita

r el

con

sum

o de

bol

lerí

a,re

post

ería

indu

stri

al, a

limen

tos

prec

ocin

ados

...

¿Cóm

o cu

idar

la c

alid

ad d

e gr

asa

yco

lest

erol

de

la d

ieta

?

39

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

RECO

MEN

DA

CIO

NES

DIE

TÉTI

CAS:

- D

ieta

fra

ccio

nada

: 5-6

tom

as/d

ía-

Hor

ario

s re

gula

res

sin

salt

arse

nin

guna

tom

a-

Repa

rtir

los

HC

com

plej

os a

lo la

rgo

de t

odo

el d

ía-

Incl

uir

alim

ento

s ri

cos

en f

ibra

- Co

ntro

lar

el c

onsu

mo

de a

zúca

res

- Re

duci

r co

nsum

o de

gra

sa s

atur

ada

y co

lest

erol

- Ev

itar

el c

onsu

mo

de a

lcoh

ol

Gluc

osa

en a

yuna

s ≥

126

mg/

dl

DIA

BETE

SM

ELLI

TUS

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

19:

DIA

BETE

S M

ELLI

TUS

La d

ieta

no

pued

e cu

rar

la d

iabe

tes

pero

sí c

ontr

olar

la m

ejor

y p

or e

llo, e

l tra

tam

ient

o di

etét

ico

debe

rá ll

evar

se a

cab

o du

rant

eto

da la

vid

a. D

ebe

ser

indi

vidu

aliz

ada;

en

func

ión

de la

s ca

ract

erís

tica

s de

cad

a pe

rson

a, s

u es

tilo

de

vida

, tra

tam

ient

o es

pecí

fico

(insu

lina

o fá

rmac

os),

etc.

-D

ieta

fra

ccio

nada

: 5 ó

6 t

omas

dia

rias

(men

or v

olum

en d

e al

imen

to p

or t

oma,

mej

or c

ontr

ol).

-H

orar

ios

regu

lare

s de

com

idas

y s

in s

alta

rse

ning

una,

esp

ecia

lmen

te e

n la

s pe

rson

as t

rata

das

con

hipo

gluc

emia

ntes

ora

les

oin

sulin

a.

-La

s co

mid

as d

e un

día

par

a ot

ro d

eben

ten

er u

na c

ompo

sici

ón c

onst

ante

, en

rela

ción

a la

dis

trib

ució

n de

alim

ento

s ri

cos

en h

idra

tos

de c

arbo

no (c

erea

les

-arr

oz, p

asta

s al

imen

tici

as, p

an, p

atat

as-

legu

mbr

es, f

ruta

s).

-In

clui

r al

imen

tos

rico

s en

fib

ra y

de

bajo

índi

ce g

lucé

mic

o (e

s de

cir

alim

ento

s qu

e de

spué

s de

inge

rirl

os a

umen

ten

muy

poc

o el

nive

l de

glu

cosa

en

sang

re d

ebid

o a

que

sus

hidr

atos

de

carb

ono

se d

igie

ren

y ab

sorb

en m

ás l

enta

men

te),

en l

as c

anti

dade

sad

ecua

das

(ver

dura

s, f

ruta

s, le

gum

bre,

cer

eale

s in

tegr

ales

, fru

tos

seco

s).

-Co

ntro

lar

los

alim

ento

s qu

e co

ntie

nen

hidr

atos

de

carb

ono

sim

ples

(azú

car,

mie

l, m

erm

elad

a, b

ebid

as a

zuca

rada

s, f

ruta

s y

zum

os,

repo

ster

ía i

ndus

tria

l, go

losi

nas

dulc

es,

choc

olat

es y

der

ivad

os).

El a

zúca

r de

end

ulza

r pu

ede

sust

itui

rse

por

edul

cora

ntes

no

nutr

itiv

os (s

acar

ina,

cic

lam

ato,

asp

arta

me,

sor

bito

l).-

Redu

cir

el c

onsu

mo

de g

rasa

s sa

tura

das

y co

lest

erol

: esc

oger

láct

eos

con

poca

gra

sa, l

as c

arne

s m

ás m

agra

s (p

ollo

y p

avo

sin

piel

,co

nejo

, ter

nera

mag

ra, s

olom

illlo

de

cerd

o o

tern

era,

cab

allo

), de

sgra

sar

cald

os d

e ca

rne

y av

es e

n fr

ío, s

usti

tuir

la c

arne

o lo

shu

evos

por

pes

cado

al m

enos

cua

tro

vece

s po

r se

man

a.-

Tene

r en

cue

nta

que

el a

lcoh

ol e

s hi

pogl

ucem

iant

e, e

n ca

so d

e to

mar

lo, i

nclu

irlo

en

las

prin

cipa

les

com

idas

y n

unca

en

ayun

as.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

RECO

MEN

DA

CIO

NES

DIE

TÉTI

CAS:

- D

ieta

fra

ccio

nada

: 5-6

tom

as/d

ía-

Hor

ario

s re

gula

res

sin

salt

arse

nin

guna

tom

a-

Repa

rtir

los

HC

com

plej

os a

lo la

rgo

de t

odo

el d

ía-

Incl

uir

alim

ento

s ri

cos

en f

ibra

- Co

ntro

lar

el c

onsu

mo

de a

zúca

res

- Re

duci

r co

nsum

o de

gra

sa s

atur

ada

y co

lest

erol

- Ev

itar

el c

onsu

mo

de a

lcoh

ol

Gluc

osa

en a

yuna

s ≥

126

mg/

dl

DIA

BETE

SM

ELLI

TUS

41

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

RECO

MEN

DA

CIO

NES

DIE

TÉTI

CAS:

-Ga

sto

de e

nerg

ía >

Ing

esta

die

téti

ca-

Die

ta f

racc

iona

da: 5

-6 t

omas

/día

-In

clui

r al

imen

tos

rico

s en

fib

ra-

Cont

rola

r el

con

sum

o de

azú

care

s -

Redu

cir

el c

onsu

mo

de g

rasa

sat

urad

a y

cole

ster

ol-

Evit

ar a

limen

tos

con �

dens

idad

ene

rgét

ica

y �

nutr

icio

nal

-Re

aliz

ar a

ctiv

idad

fís

ica

IMC ≥

30 K

g/m

2

OBE

SID

AD

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

20:

OBE

SIDAD

La O

besi

dad

es u

na E

nfer

med

ad,

caus

ada

por

múl

tipl

es f

acto

res,

car

acte

riza

da p

or u

n au

men

to d

e la

gra

sa c

orpo

ral

com

oco

nsec

uenc

ia d

e un

con

sum

o de

alim

ento

s su

peri

or a

l ga

sto,

y q

ue c

onlle

va r

iesg

os p

ara

la s

alud

. El

IM

C es

un

índi

ce,

inte

rnac

iona

lmen

te a

cept

ado

por

la c

omun

idad

cie

ntíf

ica

para

est

able

cer

el e

stad

o nu

tric

iona

l. Co

nsis

te e

n di

vidi

r el

pes

o (e

n ki

los)

entr

e la

tal

la a

l cua

drad

o (e

n m

etro

s). C

uand

o es

sup

erio

r a

30 k

g/m

2in

dica

la e

xist

enci

a de

obe

sida

dLa

s re

com

enda

cion

es d

ieté

tica

s m

ás a

decu

adas

en

esto

s ca

sos

son:

Apo

rte

de m

enos

cal

oría

s en

la d

ieta

, de

las

que

gast

a ca

da in

divi

duo

a lo

larg

o de

l día

. Par

a el

lo la

die

ta d

ebe

ser:

-Fr

acci

onad

a en

5 ó

6 t

omas

al d

ía, p

ara

evit

ar p

icar

ent

re h

oras

.-

Rica

en

fibr

a (v

erdu

ras,

legu

mbr

es, c

erea

les

inte

gral

es y

fru

ta e

n la

s ca

ntid

ades

ade

cuad

as a

cad

a ca

so),

mej

ora

la s

ensa

ción

de

saci

edad

y p

revi

ene

el e

stre

ñim

ient

o.-

Cont

rola

da e

n ca

ntid

ades

y d

istr

ibuc

ión

de a

limen

tos

que

cont

iene

n hi

drat

os d

e ca

rbon

o si

mpl

es (

azúc

ar, m

iel,

mer

mel

ada,

zum

oy

frut

a, b

ebid

as a

zuca

rada

s, g

olos

inas

, cho

cola

te y

der

ivad

os) y

com

plej

os (c

erea

les,

pat

atas

, leg

umbr

es).

-Po

bre

en g

rasa

s sa

tura

das

y co

lest

erol

(ev

itar

o r

educ

ir e

l con

sum

o de

láct

eos

com

plet

os y

los

muy

gra

sos,

car

nes

gras

as y

sus

deri

vado

s, c

harc

uter

ía y

vís

cera

s...)

. Esc

oger

láct

eos

con

poca

gra

sa, l

as c

arne

s m

ás m

agra

s (p

ollo

y p

avo

sin

piel

, con

ejo,

ter

nera

mag

ra, s

olom

illo

de c

erdo

o t

erne

ra, c

abal

lo…)

, jam

ón s

erra

no s

in e

l toc

ino,

fia

mbr

e de

pol

lo y

pav

o y

jam

ón y

ork

espe

cial

(3-

5%de

gra

sa),

desg

rasa

r ca

ldos

de

carn

e y

aves

en

frío

, sus

titu

ir la

car

ne o

los

huev

os p

or p

esca

do a

l men

os c

uatr

o ve

ces

por

sem

ana.

Otr

as r

ecom

enda

cion

es s

on:

Sust

itui

r el

azú

car

o el

abor

ar r

ecet

as c

aser

as c

on e

dulc

oran

tes

no n

utri

tivo

s ta

les

com

o la

sac

arin

a, e

l cic

lam

ato,

el a

spar

tam

e y

el s

orbi

tol,

ya q

ue a

pena

s ap

orta

n ca

lorí

as a

la d

ieta

.Li

mit

ar o

elim

inar

las

fue

ntes

cal

óric

as c

once

ntra

das:

alim

ento

s qu

e ap

orta

n ca

lorí

as p

ero

con

un c

onte

nido

en

nutr

ient

esin

sign

ific

ante

(beb

idas

azu

cara

das,

beb

idas

alc

ohól

icas

, gol

osin

as, c

hips

, sna

cks,

etc

.).Po

r úl

tim

o y

aunq

ue n

o se

a un

a re

com

enda

ción

die

téti

ca p

ropi

amen

te d

icha

, co

nvie

ne p

ropo

rcio

nar

paut

as d

e ej

erci

cio

físi

co,

apro

piad

o pa

ra c

ada

pers

ona

ases

orad

a.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

RECO

MEN

DA

CIO

NES

DIE

TÉTI

CAS:

-Gas

to d

e en

ergí

a >

Inge

sta

die

téti

ca-D

ieta

fra

ccio

nada

: 5-6

tom

as/d

ía-I

nclu

ir a

limen

tos

rico

s en

fib

ra-C

ontr

olar

el c

onsu

mo

de a

zúca

res

-Red

ucir

el c

onsu

mo

de g

rasa

sat

urad

a y

cole

ster

ol-E

vita

r al

imen

tos

con �

dens

idad

ene

rgét

ica

y �

nutr

icio

nal

- Re

aliz

ar a

ctiv

idad

fís

ica

IMC ≥

30 K

g/m

2

OBE

SID

AD

43

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

RECO

MEN

DA

CIO

NES

DIE

TÉTI

CAS:

- Ir

aum

enta

ndo

la in

gest

a gr

adua

lmen

te-

Muc

has

tom

as d

e pe

queñ

o vo

lum

en-

Gana

ncia

de

peso

des

eabl

e: 0

,5 -

1 K

g/se

man

a -

Evit

ar a

limen

tos

rico

s en

fib

ra, i

nici

alm

ente

- Es

coge

r al

imen

tos

con �

dens

idad

nut

rici

onal

- Ed

ucac

ión

nutr

icio

nal,

resp

etan

do g

usto

s y

cost

umbr

es-

Prob

ar la

Alim

enta

ción

Ora

l Ada

ptad

a

IMC

< 18

,5 K

g/m

2

DES

NU

TRIC

IÓN

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

21:

DES

NUTR

ICIÓ

N

La D

esnu

tric

ión

es la

sit

uaci

ón o

pues

ta a

la O

besi

dad,

y s

e ca

ract

eriz

a po

r un

a pé

rdid

a de

pes

o co

rpor

al c

omo

cons

ecue

ncia

de

unco

nsum

o m

ante

nido

de

alim

ento

s in

feri

or a

l gas

to, y

que

, al i

gual

que

la o

besi

dad,

con

lleva

rie

sgos

par

a la

sal

ud. C

uand

o el

IM

C es

infe

rior

a 1

8,5

kg/m

2in

dica

la e

xist

enci

a de

Des

nutr

ició

n.La

s re

com

enda

cion

es d

ieté

tica

s m

ás a

decu

adas

en

esto

s ca

sos

son:

-Ir

aum

enta

ndo

la in

gest

a gr

adua

lmen

te: s

on p

erso

nas

acos

tum

brad

as a

com

er p

eque

ñas

cant

idad

es y

cua

lqui

er in

gest

a m

ayor

les

prod

uce

saci

edad

. Ti

enen

el

estó

mag

o po

co a

dapt

ado

y ha

brá

que

ir a

umen

tand

o la

ing

esta

muy

poc

o a

poco

par

a m

ejor

ar l

ato

lera

ncia

a l

a nu

eva

diet

a. S

e m

odif

ica

grad

ualm

ente

la

diet

a, i

ncre

men

tand

o el

apo

rte

caló

rico

has

ta a

lcan

zar

una

diet

ahi

perc

alór

ica,

man

teni

endo

un

adec

uado

apo

rte

de p

rote

ínas

, gra

sas

e hi

drat

os d

e ca

rbon

o.-

Muc

has

tom

as d

e pe

queñ

o vo

lum

en: s

obre

tod

o al

pri

ncip

io, s

e pu

eden

hac

er 6

-7 t

omas

al d

ía, c

on o

bjet

o de

cub

rir

los

mín

imos

reco

men

dado

s.-

Gana

ncia

de

peso

des

eabl

e: 0

,5 -

1 K

g/se

man

a, o

incl

uso

men

os a

l pri

ncip

io.

-Ev

itar

alim

ento

s ri

cos

en f

ibra

, ini

cial

men

te, y

a qu

e ge

nera

n sa

cied

ad s

in a

port

ar m

ucho

s nu

trie

ntes

ene

rgét

icos

.-

Esco

ger

alim

ento

s co

n al

ta d

ensi

dad

nutr

icio

nal,

es d

ecir

alim

ento

s co

n m

ucho

s nu

trie

ntes

en

poco

vol

umen

. Por

eje

mpl

o hu

evos

,ac

eite

de

oliv

a, le

che,

cer

eale

s re

fina

dos,

etc

.-

Educ

ació

n nu

tric

iona

l, re

spet

ando

gus

tos

y co

stum

bres

. Con

vien

e ex

plic

arle

s qu

e al

pri

ncip

io e

xper

imen

tará

n m

oles

tias

tra

s la

sco

mid

as, p

ero

que

es n

orm

al. P

ero

que

poco

a p

oco

cede

rán,

con

form

e el

org

anis

mo

se v

aya

adap

tand

o a

la n

ueva

die

ta.

-Pr

obar

la A

limen

taci

ón O

ral A

dapt

ada

si f

uese

nec

esar

io.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

RECO

MEN

DA

CIO

NES

DIE

TÉTI

CAS:

- Ir

aum

enta

ndo

la in

gest

a gr

adua

lmen

te-

Muc

has

tom

as d

e pe

queñ

o vo

lum

en-

Gana

ncia

de

peso

des

eabl

e: 0

,5 -

1 K

g/se

man

a -

Evit

ar a

limen

tos

rico

s en

fib

ra, i

nici

alm

ente

- Es

coge

r al

imen

tos

con �

dens

idad

nut

rici

onal

- Ed

ucac

ión

nutr

icio

nal,

resp

etan

do g

usto

s y

cost

umbr

es-

Prob

ar la

Alim

enta

ción

Ora

l Ada

ptad

a

IMC

< 18

,5 K

g/m

2DES

NU

TRIC

IÓN

45

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

Prep

arad

os n

utri

cion

ales

des

tina

dos

a ad

apta

rla

alim

enta

ción

ora

l a la

s ne

cesi

dade

s de

las

pers

onas

con

dif

icul

tad

para

alim

enta

rse

ALI

MEN

TACI

ÓN

ORA

L A

DA

PTA

DA

-A

spec

to c

aser

o-

Fáci

l de

mas

tica

r y

degl

utir

-A

lta

dens

idad

nut

rici

onal

-Fá

cile

s de

pre

para

r-

Cant

idad

es c

ontr

olad

as d

esa

l, az

úcar

, col

este

rol…

-Su

stit

uyen

, com

bina

n o

enri

quec

en p

lato

s he

chos

1-A

limen

tos

de t

extu

ram

odif

icad

a y

alto

val

ornu

tric

iona

l2-

Espe

sant

es y

beb

idas

de

text

ura

mod

ific

ada

3-M

ódul

os4-

Die

tas

com

plet

as d

ete

xtur

a ad

apta

da

Cara

cter

ísti

cas

Tipo

s

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

22:

ALI

MEN

TACI

ÓN O

RAL

ADAPT

ADA

La A

limen

taci

ón o

ral a

dapt

ada

cons

iste

en

prep

arad

os n

utri

cion

ales

des

tina

dos

a ad

apta

r la

alim

enta

ción

ora

l a la

s ne

cesi

dade

s de

las

pers

onas

con

dif

icul

tad

para

alim

enta

rse:

pro

blem

as d

e m

asti

caci

ón, f

alta

de

apet

ito,

dis

fagi

a, p

érdi

da d

e pe

so, b

aja

auto

nom

ía.…

Cara

cter

ísti

cas

gene

rale

s:-

Asp

ecto

cas

ero:

lo q

ue m

ejor

a su

ace

ptac

ión

-Fá

cil d

e m

asti

car

y de

glut

ir-

Alt

a de

nsid

ad n

utri

cion

al-

Fáci

les

de p

repa

rar

-Ca

ntid

ades

con

trol

adas

de

sal,

azúc

ar, c

oles

tero

l…-

Sust

ituy

en, c

ombi

nan

o en

riqu

ecen

pla

tos

hech

os1-

Alim

ento

s de

tex

tura

mod

ific

ada

de a

lto

valo

r nu

tric

iona

l: pr

epar

ados

par

a de

sayu

nos,

com

idas

, mer

iend

as y

cen

as e

spec

ialm

ente

form

ulad

as p

ara

pers

onas

adu

ltas

con

dif

icul

tade

s de

mas

tica

ción

y d

eglu

ción

. Asp

ecto

par

ecid

o a

los

poti

tos

infa

ntile

s, p

ero

adap

tado

s a

las

nece

sida

des

de p

erso

nas

may

ores

.2-

Espe

sant

es y

beb

idas

de

text

ura

mod

ific

ada:

ori

enta

dos

para

aqu

ello

s ca

sos

en lo

s qu

e ex

iste

dif

icul

tad

para

inge

rir

los

líqui

dos.

Los

espe

sant

es p

erm

iten

mod

ific

ar la

con

sist

enci

a de

los

mis

mos

y la

s be

bida

s de

tex

tura

mod

ific

ada

son

prep

arad

os li

stos

par

ato

mar

. De

esta

man

era

se c

uida

la h

idra

taci

ón, t

an im

port

ante

en

las

pers

onas

may

ores

.3-

Mód

ulos

y s

uple

men

tos:

pro

duct

os e

spec

ialm

ente

for

mul

ados

par

a en

riqu

ecer

la

diet

a en

uno

o v

ario

s nu

trie

ntes

(pr

oteí

nas,

hidr

atos

de

carb

ono,

fib

ra).

4-D

ieta

s co

mpl

etas

de

text

ura

adap

tada

: di

etas

com

plet

as g

ener

alm

ente

hip

erpr

otei

cas

con

text

ura

adap

tada

y s

abor

sal

ado,

form

ulad

as s

egún

la n

orm

ativ

a vi

gent

e y

por

lo t

anto

ade

cuad

as p

ara

ser

cons

umid

as c

omo

únic

a fu

ente

de

alim

ento

.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

Prep

arad

os n

utri

cion

ales

des

tina

dos

a ad

apta

rla

alim

enta

ción

ora

l a la

s ne

cesi

dade

s de

las

pers

onas

con

dif

icul

tad

para

alim

enta

rse

ALI

MEN

TACI

ÓN

ORA

L A

DA

PTA

DA

-Asp

ecto

cas

ero

-Fác

il de

mas

tica

r y

degl

utir

-Alt

a de

nsid

ad n

utri

cion

al-F

ácile

s de

pre

para

r-C

anti

dade

s co

ntro

lada

s de

sal,

azúc

ar, c

oles

tero

l…-S

usti

tuye

n, c

ombi

nan

oen

riqu

ecen

pla

tos

hech

os

1-A

limen

tos

de t

extu

ram

odif

icad

a y

alto

val

ornu

tric

iona

l2-

Espe

sant

es y

beb

idas

de

text

ura

mod

ific

ada

3-M

ódul

os4-

Die

tas

com

plet

as d

ete

xtur

a ad

apta

da

Cara

cter

ísti

cas

Tipo

s

47

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

RECO

MEN

DA

CIO

NES

DIE

TÉTI

CAS:

- A

just

ar la

s ca

ntid

ades

de

alim

ento

s de

for

ma

indi

vidu

al-

Incl

uir

un m

ínim

o de

3 r

acio

nes

diar

ias

de la

cteo

s-

Busc

ar la

exp

osic

ión

al s

ol-

No

tom

ar s

uple

men

tos

de f

ibra

- Ev

itar

tab

aco,

alc

ohol

y d

osis

alt

as d

e ca

feín

a-

Real

izar

eje

rcic

io f

ísic

o de

for

ma

habi

tual

Pérd

ida

de m

asa

ósea

res

pect

o a

pobl

ació

nde

ref

eren

cia

(pob

laci

ón j

oven

)

OST

EOPO

ROSI

S

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

23:

OST

EOPO

ROSI

S

OST

EOPO

ROSI

S: E

nfer

med

ad ó

sea

cara

cter

izad

a po

r la

dis

min

ució

n en

la f

orta

leza

o r

esis

tenc

ia d

el h

ueso

, por

alt

erac

ión

en la

estr

uctu

ra y

rem

iner

aliz

ació

n ós

ea q

ue p

redi

spon

en a

una

per

sona

a u

n m

ayor

rie

sgo

de F

RACT

URA

Las

reco

men

daci

ones

die

téti

cas

más

ade

cuad

as e

n es

tos

caso

s so

n:-

Aju

star

las

cant

idad

es d

e al

imen

tos

de f

orm

a in

divi

dual

: co

n la

eda

d di

smin

uye

el g

asto

ene

rgét

ico,

lo q

ue d

ebe

ser

teni

do e

ncu

enta

a la

hor

a de

cal

cula

r la

s ra

cion

es d

e al

imen

tos.

En

gene

ral,

esta

s se

rán

men

ores

que

las

cons

umid

as e

n la

eta

pa a

dult

a.Re

sult

a m

ás c

onve

nien

te r

educ

ir l

a ca

ntid

ad d

e la

s ra

cion

es q

ue e

l nú

mer

o de

rac

ione

s. E

s de

cir,

mej

or s

egui

r to

man

do d

osra

cion

es a

l día

de

verd

uras

(aun

que

sean

de

200g

en

vez

de 3

00g

que

eran

ant

es) q

ue t

omar

una

sol

a de

300

g.-

Incl

uir

un m

ínim

o de

3 r

acio

nes

diar

ias

de la

cteo

s, e

vita

ndo

los

tota

lmen

te d

esna

tado

s. S

on la

pri

ncip

al f

uent

e de

cal

cio

en la

diet

a, p

ero

la p

rese

ncia

de

Vita

min

a D

(pre

sent

e en

la g

rasa

láct

ea) a

umen

ta la

abs

orci

ón d

e es

e ca

lcio

. Tan

impo

rtan

te e

s qu

e la

diet

a se

a ri

ca e

n ca

lcio

, com

o qu

e se

pot

enci

e su

abs

orci

ón e

n el

inte

stin

o.-

La e

xpos

ició

n co

ntro

lada

a l

os r

ayos

ult

ravi

olet

a de

l so

l, po

sibi

lita

que

la p

iel

sint

etic

e vi

tam

ina

D n

eces

aria

par

a as

egur

ar l

afi

jaci

ón d

el c

alci

o a

los

hues

os. P

or e

llo, l

o m

ejor

par

a co

nseg

uirl

a es

pas

ear

todo

s lo

s dí

a en

hor

ario

de

sol,

part

icul

arm

ente

en

invi

erno

.-

No

tom

ar s

uple

men

tos

de f

ibra

. Con

una

die

ta e

quili

brad

a no

son

nec

esar

ios

apor

tes

extr

a, y

a qu

e un

exc

eso

de f

ibra

pue

deat

rapa

r ca

ntid

ades

impo

rtan

tes

de c

alci

o y

redu

cir

su a

bsor

ción

en

el in

test

ino,

arr

astr

ándo

lo e

n la

s he

ces.

Por

lo t

anto

, con

vien

eev

itar

la in

gest

a si

mul

táne

a de

alim

ento

s ri

cos

en f

ibra

y a

limen

tos

láct

eos.

Otr

as r

ecom

enda

cion

es, n

o es

tric

tam

ente

die

téti

cas,

que

con

vien

e co

men

tar

son:

-Ev

itar

tab

aco,

alc

ohol

y d

osis

alt

as d

e ca

feín

a, p

ues

todo

s el

los

dism

inuy

en la

den

sida

d m

iner

al ó

sea.

-Re

aliz

ar e

jerc

icio

fís

ico:

es

muy

impo

rtan

te f

omen

tar

esta

prá

ctic

a de

for

ma

regu

lar,

ya

que,

ade

más

de

cont

ribu

ir a

man

tene

run

pes

o de

ntro

de

los

límit

es s

alud

able

s y

prev

enir

enf

erm

edad

es c

ardi

ovas

cula

res,

con

trib

uye

al f

orta

leci

mie

nto

de h

ueso

s y

arti

cula

cion

es.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

RECO

MEN

DA

CIO

NES

DIE

TÉTI

CAS:

- A

just

ar la

s ca

ntid

ades

de

alim

ento

s de

for

ma

indi

vidu

al-

Incl

uir

un m

ínim

o de

3 r

acio

nes

diar

ias

de la

cteo

s-

Busc

ar la

exp

osic

ión

al s

ol-

No

tom

ar s

uple

men

tos

de f

ibra

- Ev

itar

tab

aco,

alc

ohol

y d

osis

alt

as d

e ca

feín

a-

Real

izar

eje

rcic

io f

ísic

o de

for

ma

habi

tual

Pérd

ida

de m

asa

ósea

res

pect

o a

pobl

ació

nde

ref

eren

cia

(pob

laci

ón j

oven

)

OST

EOPO

ROSI

S

49

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

�Co

stum

bres

arr

aiga

das

�D

esco

nfia

nza

�N

ivel

cul

tura

l

8- P

SICO

LOGÍ

A D

EL A

NCI

ANO

Para

mej

orar

la c

apac

idad

de

apre

ndiz

aje

es n

eces

ario

:-

Aum

enta

r el

tie

mpo

ded

icad

o-

Com

pens

ar d

efic

ienc

ias

con

técn

icas

aux

iliar

es-

Crea

r un

am

bien

te p

osit

ivo

- N

o es

tabl

ecer

gra

ndes

met

as

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

24:

PS

ICOLO

GÍA D

EL A

NCI

ANO

El p

roce

so d

e en

veje

cim

ient

o va

uni

do a

cam

bios

len

tos

y co

ntin

uos

que

se m

anif

iest

an e

n di

fere

ntes

áre

as d

el f

unci

onam

ient

oco

gnit

ivo,

mot

or, s

enso

rial

, etc

., qu

e ha

cen

que

el m

ism

o am

bien

te f

ísic

o en

el q

ue v

enía

des

envo

lvié

ndos

e el

indi

vidu

o en

la e

tapa

adul

ta, c

omie

nce

a se

r di

fere

nte.

Est

a nu

eva

perc

epci

ón d

el e

ntor

no d

eter

min

a un

a nu

eva

form

a de

com

port

arse

, car

acte

ríst

ica

delo

s m

ayor

es q

ue e

n oc

asio

nes

se in

terp

reta

com

o M

AN

ÍAS.

No

es u

n pr

oces

o pu

ntua

l sin

o qu

e lle

va t

iem

po, y

se

regu

la e

xter

nam

ente

en f

unci

ón d

el a

mbi

ente

fís

ico,

cul

tura

l y s

ocia

l que

le r

odea

. Los

um

bral

es p

ara

lo s

alad

o, lo

áci

do y

lo a

mar

go a

umen

tan

con

la e

dad

y po

r lo

tan

to s

e ne

cesi

ta m

ayor

con

cent

raci

ón p

ara

dete

ctar

lo, p

ero

el u

mbr

al p

ara

lo d

ulce

per

man

ece

inal

tera

ble.

Las

per

sona

sm

ayor

es,

se d

an c

uent

a de

que

no

son

capa

ces

de r

ealiz

ar a

lgun

as a

ctiv

idad

es q

ue d

esem

peña

ban

en l

a et

apa

adul

ta c

on i

gual

dest

reza

. Est

o le

s lle

va a

una

pér

dida

de

auto

esti

ma

y a

un p

ensa

mie

nto

de q

ue lo

s de

más

los

eval

úan

en lo

s m

ism

os t

érm

inos

(no

hace

n bi

en la

s co

sas)

, lo

que

gene

ra u

n se

ntim

ient

o de

DES

CON

FIA

NZA

ant

e lo

s qu

e le

s ro

dean

. Dur

ante

el e

nvej

ecim

ento

exi

ste

una

may

or d

ific

ulta

d en

las

act

ivid

ades

man

uale

s qu

e en

las

ver

bale

s, s

obre

tod

o cu

ando

est

as ú

ltim

as h

an s

ido

adqu

irid

as y

cons

olid

adas

a lo

larg

o de

las

etap

as a

nter

iore

s (in

fanc

ia, a

dole

scen

cia

y et

apa

adul

ta).

Sin

emba

rgo,

una

par

te im

port

ante

de

lapo

blac

ión

may

or n

o ti

ene

las

base

s su

fici

ente

s pa

ra e

nten

der

la im

port

anci

a de

una

alim

enta

ción

ade

cuad

a y

su e

stre

cha

rela

ción

con

la s

alud

y u

na b

uena

cal

idad

de

vida

(NIV

EL C

ULT

URA

L). E

sto,

uni

do a

la d

esco

nfia

nza

que

cara

cter

iza

este

gru

po d

e po

blac

ión

hace

más

dif

ícil

la a

dopc

ión

de n

uevo

s há

bito

s al

imen

tari

os s

alud

able

s.Pa

ra m

ejor

ar la

cap

acid

ad d

e ap

rend

izaj

e en

ses

ione

s de

edu

caci

ón n

utri

cion

al s

e re

quie

re:

*M

ás t

iem

po p

ara

apre

nder

, lo

que

perm

ite

orga

niza

r, b

usca

r y

recu

pera

r la

info

rmac

ión.

*Co

mpe

nsar

det

erm

inad

as d

efic

ienc

ias

sens

oria

les

y pe

rcep

tiva

s a

trav

és d

e té

cnic

as a

uxili

ares

com

o po

r ej

empl

o m

ater

ial

audi

ovis

ual.

*Es

tabl

ecer

un

ambi

ente

de

apre

ndiz

aje

posi

tivo

, en

el q

ue lo

s m

ayor

es s

e en

cuet

ren

esti

mul

ados

, uti

lizan

do a

yuda

s di

dáct

icas

ym

etod

ológ

icas

. Un

ambi

ente

de

part

icip

ació

n, e

n el

que

tod

os p

regu

nten

en

caso

de

duda

. Es

nece

sari

o en

tend

er la

s in

stru

ccio

nes

que

se d

an.

*N

o da

rle

muc

ha im

port

anci

a si

al p

rinc

ipio

no

recu

erda

n lo

apr

endi

do. N

o fi

jar

met

as m

uy a

ltas

; es

pref

erib

le d

efin

ir o

bjet

ivos

prog

resi

vam

ente

alc

anza

bles

.*

Prog

ram

ar la

s se

sion

es p

or la

s m

añan

as, c

uand

o la

men

te e

stá

más

des

peja

da.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

�Co

stum

bres

arr

aiga

das

�D

esco

nfia

nza

�N

ivel

cul

tura

l

8- P

SICO

LOGÍ

A D

EL A

NCI

ANO

Para

mej

orar

la c

apac

idad

de

apre

ndiz

aje

es n

eces

ario

:-

Aum

enta

r el

tie

mpo

ded

icad

o-

Com

pens

ar d

efic

ienc

ias

con

técn

icas

aux

iliar

es-

Crea

r un

am

bien

te p

osit

ivo

- N

o es

tabl

ecer

gra

ndes

met

as

51

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

Prom

oción

de la

auto

nomía e

n may

ores

Fact

ores

pre

disp

onen

tes

a la

dep

ende

ncia

:-

prob

lem

as f

ísic

os-

fact

ores

psi

coló

gico

s-

aspe

ctos

soc

ioam

bien

tale

s

Cuid

ador

/asi

sten

te d

ebe:

-

fom

enta

r la

aut

onom

ía

- pr

omov

er la

aut

oest

ima

de lo

s m

ayor

es-

plan

ific

ar e

l cui

dado

de

la p

erso

na m

ayor

- co

mbi

nar

esta

tar

ea c

on s

u vi

da p

erso

nal

- pe

dir

ayud

a cu

ando

sea

nec

esar

io

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

25:

ANCI

ANOS

DEP

ENDIE

NTE

S Y

SUS

CUID

ADORE

S

Se p

uede

def

inir

“Dep

ende

ncia

” com

o la

sit

uaci

ón p

erso

nal d

e pé

rdid

a de

aut

onom

ía q

ue r

equi

ere

ayud

a o

cuid

ados

pro

long

ados

par

are

aliz

ar l

as a

ctiv

idad

es b

ásic

as d

e la

vid

a co

tidi

ana,

tal

es c

omo

la h

igie

ne,

el v

esti

do,

la a

limen

taci

ón,

el d

espl

azam

ient

o o

laco

mun

icac

ión

con

los

dem

ás.

Por

lo g

ener

al, l

as c

ausa

s de

dep

ende

ncia

en

una

pers

ona

may

or s

on m

últi

ples

y v

aria

das,

ent

re la

s qu

e de

stac

an:

-Pr

oble

mas

fís

icos

: dis

min

ució

n de

fue

rza

físi

ca, p

érdi

da d

el e

quili

brio

, dif

icul

tad

para

rea

lizar

mov

imie

ntos

cot

idia

nos,

así

com

ola

apa

rici

ón d

e en

ferm

edad

es c

róni

cas

frec

uent

es e

ntre

est

e co

lect

ivo

(art

riti

s, a

rtro

sis,

ost

eopo

rosi

s o

incl

uso

frac

tura

spr

ovoc

adas

por

caí

das)

, pu

eden

lle

gar

a lim

itar

de

form

a im

port

ante

la

auto

nom

ía d

e la

per

sona

may

or.

Asi

mis

mo,

pér

dida

sse

nsor

iale

s co

mo

vist

a u

oído

con

trib

uye

en g

ran

med

ida

a ag

rava

r di

cha

situ

ació

n.-

Fact

ores

psi

coló

gico

s: t

rast

orno

s co

gnit

ivos

, si

tuac

ione

s de

dep

resi

ón o

pér

dida

de

mem

oria

afe

ctan

de

form

a di

rect

a a

lade

pend

enci

a de

las

pers

onas

may

ores

, ya

que

limit

an s

u ca

paci

dad

inte

lect

ual.

-A

spec

tos

soci

oam

bien

tale

s: la

s ac

titu

des

y co

nduc

tas

de la

s pe

rson

as q

ue v

iven

o s

e re

laci

onan

con

las

pers

onas

may

ores

, así

com

oel

ent

orno

soc

ial m

ás p

róxi

mo

a el

los,

pue

den

favo

rece

r o

prev

enir

su

depe

nden

cia.

El

cui

dado

r/as

iste

nte

es u

na f

igur

a fu

ndam

enta

l en

los

caso

s de

dep

ende

ncia

, por

lo q

ue d

ebe

abor

dar

su t

area

de

form

a ad

ecua

da.

Para

ello

, deb

e:-

fom

enta

r la

aut

onom

ía y

aut

oest

ima

de lo

s m

ayor

es: o

bser

var

a la

per

sona

may

or y

ayu

darl

e só

lo c

uand

o se

a ne

cesa

rio

-pl

anif

icar

el c

uida

do d

e la

per

sona

may

or:

con

obje

to d

e lo

grar

una

com

bina

ción

de

la v

ida

pers

onal

con

la r

espo

nsab

ilida

d qu

esu

pone

est

a ta

rea

tan

abso

rben

te-

pedi

r ay

uda

cuan

do s

ea n

eces

ario

: el c

uida

dor

debe

con

ocer

las

dife

rent

es p

rest

acio

nes

y se

rvic

ios

soci

ales

exi

sten

tes

(cen

tros

de d

ía, r

esid

enci

as, e

tc.)

a lo

s qu

e pu

ede

acud

ir a

nte

prob

lem

as c

oncr

etos

que

pue

dan

surg

ir.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

Prom

oción

de la

auto

nomía e

n may

ores

Fact

ores

pre

disp

onen

tes

a la

dep

ende

ncia

:-

prob

lem

as f

ísic

os-

fact

ores

psi

coló

gico

s-

aspe

ctos

soc

ioam

bien

tale

s

Cuid

ador

/asi

sten

te d

ebe:

-

fom

enta

r la

aut

onom

ía

- pr

omov

er la

aut

oest

ima

de lo

s m

ayor

es-

plan

ific

ar e

l cui

dado

de

la p

erso

na m

ayor

- co

mbi

nar

esta

tar

ea c

on s

u vi

da p

erso

nal

- pe

dir

ayud

a cu

ando

sea

nec

esar

io

53

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

�El

abor

ar y

con

gela

r pl

atos

cas

eros

�En

riqu

ecer

los

plat

os s

i hay

fal

ta d

e ap

etit

o

�Ev

itar

la f

orm

ació

n de

cor

teza

sup

erfi

cial

dur

a

�Ec

har

man

o de

las

sals

as s

uave

s

�Re

spet

ar lo

s po

taje

s de

tod

a la

vid

a

9- O

RIEN

TACI

ÓN H

ACI

A L

ACO

CINA F

ÁCI

L

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

26:

ORI

ENTA

CIÓN

HACI

A L

A C

OCI

NA F

ÁCI

L

-El

abor

ar y

con

gela

r pl

atos

cas

eros

: la

cong

elac

ión

es u

na t

écni

ca d

e co

nser

vaci

ón d

e al

imen

tos

de m

uy b

uena

cal

idad

. Si s

e ha

ceco

rrec

tam

ente

, m

anti

ene

prác

tica

men

te i

ntac

tas

las

cual

idad

es n

utri

tiva

s de

los

alim

ento

s. E

sto

perm

ite

prep

arar

can

tida

des

abun

dant

es d

e al

imen

tos

y co

ngel

arlo

s en

por

cion

es in

divi

dual

es, e

limin

ando

tra

bajo

de

coci

na a

l tie

mpo

que

se

man

tien

e la

die

tasa

luda

ble,

evi

tand

o pl

atos

pre

para

dos

indu

stri

alm

ente

o p

reco

cina

dos.

-En

riqu

ecer

los

pla

tos

si h

ay f

alta

de

apet

ito:

los

pla

tos

que

mej

or s

e pr

esta

n pa

ra e

llo s

on l

os p

urés

y c

rem

as,

que

perm

iten

enri

quec

er la

die

ta e

n en

ergí

a, p

rote

ínas

u o

tros

nut

rien

tes

con

la a

dici

ón d

e al

imen

tos

com

plem

enta

rios

tip

o le

che

(ent

era

o en

polv

o), q

uesi

tos,

pat

ata,

ace

ite

de o

liva,

cla

ra d

e hu

evo

past

euri

zada

, etc

. Ade

más

, los

pur

és n

o re

quie

ren

mas

tica

ción

y s

í una

muy

senc

illa

degl

ució

n.

-Ev

itar

la f

orm

ació

n de

cor

teza

sup

erfi

cial

dur

a, q

ue d

ific

ulta

la m

asti

caci

ón d

e lo

s al

imen

tos.

Par

a el

lo, c

onvi

ene

eleg

ir t

ecno

logí

ascu

linar

ias

senc

illas

, tip

o ba

ño m

aría

, her

vido

, esc

alfa

do, e

scal

dado

, coc

ción

a v

apor

, est

ofad

o, g

uisa

do o

mic

roon

das.

Tam

bién

se

pued

e re

boza

r lo

s al

imen

tos

ante

s de

fre

ír p

ara

redu

cir

la p

érdi

da d

e ag

ua, o

hum

edec

er e

l am

bien

te p

ara

que

la s

uper

fici

e de

lal

imen

to s

e de

shid

rate

men

os, e

n un

asa

do, p

or e

jem

plo.

-

Echa

r m

ano

de la

s sa

lsas

sua

ves:

alg

unos

pla

tos,

com

o ar

roce

s, p

asta

, pes

cado

o c

arne

(pr

efer

ente

men

te p

icad

a) p

asan

de

ser

alim

ento

s po

co r

ecom

enda

bles

a m

uy r

ecom

enda

bles

en

los

may

ores

, si

se

acom

paña

n de

alg

ún t

ipo

de s

alsa

que

pro

porc

iona

jugo

sida

d al

pla

to: d

e to

mat

e, b

echa

mel

cla

ra, d

e ve

rdur

as, d

e yo

gur,

sal

sa v

erde

… (e

vita

ndo

las

sals

as g

rasa

s).

-Lo

s an

cian

os n

acid

os e

n la

s pr

imer

as d

écad

as d

el s

iglo

XX

, per

tene

cen

a la

gen

erac

ión

del p

uche

ro y

los

pota

jes.

Rec

haza

n el

fas

t-fo

od, l

os p

reco

cina

dos

y to

do “

alim

ento

mod

erno

”com

o el

los

dice

n, u

na r

azón

de

peso

par

a re

spet

ar e

stos

gus

tos

y co

stum

bres

tan

salu

dabl

es s

iem

pre

que

no e

xist

a un

a si

tuac

ión

fisi

opat

ológ

ica

que

lo c

ontr

aind

ique

.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

�El

abor

ar y

con

gela

r pl

atos

cas

eros

�En

riqu

ecer

los

plat

os s

i hay

fal

ta d

e ap

etit

o

�Ev

itar

la f

orm

ació

n de

cor

teza

sup

erfi

cial

dur

a

�Ec

har

man

o de

las

sals

as s

uave

s

�Re

spet

ar lo

s po

taje

s de

tod

a la

vid

a

9- O

RIEN

TACI

ÓN H

ACI

A L

ACO

CINA F

ÁCI

L

55

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

�Re

duci

r el

con

sum

o de

azú

car

y de

riva

dos

�Ce

pilla

do d

espu

és d

e ca

da c

omid

a

�Re

visi

ones

odo

ntol

ógic

as p

erió

dica

s

�Pr

ótes

is d

enta

les:

- cu

idad

os e

spec

iale

s

- re

tira

rlas

dur

ante

la n

oche

- lo

s fi

jado

res

difi

cult

an la

hig

iene

10-

CUID

ADOS

DE

LA D

ENTA

DURA

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

27:

CU

IDADOS

DE

LA D

ENTA

DURA

La S

alud

Den

tal

mej

ora

la c

alid

ad d

e vi

da d

e lo

s m

ayor

es,

mej

oran

do s

u es

tado

nut

rici

onal

al

perm

itir

una

may

or v

arie

dad

deal

imen

tos

y te

xtur

as e

n la

die

ta.

El p

rim

er p

aso,

es

un c

ontr

ol e

stri

cto

de la

die

ta, r

educ

iend

o la

fre

cuen

cia

y co

ntro

land

o el

mom

ento

de

cons

umo

de a

zúca

r. A

sí,

cuan

to m

ás s

ólid

o se

a el

alim

ento

y f

uera

de

las

com

idas

es

más

car

iogé

nico

. El r

iesg

o m

áxim

o es

ant

es d

e do

rmir

.En

seg

undo

luga

r, e

l con

trol

de

la p

laca

bac

teri

ana

con

una

higi

ene

oral

ade

cuad

a: e

s re

com

enda

ble

cam

biar

de

cepi

llo c

ada

3 m

eses

.Ce

pilla

rse

los

dien

tes

dura

nte

3 m

inut

os d

espú

es d

e ca

da c

omid

a. E

l ce

pilla

do d

el d

orso

de

la l

engu

a ay

uda

a re

mov

er l

osm

icro

orga

nism

os c

ausa

ntes

de

la c

arie

s, d

ism

inuy

endo

la h

alit

osis

y m

ejor

ando

el s

enti

do d

el g

usto

.La

s pr

ótes

is d

enta

les

debe

n lim

piar

se d

iari

amen

te c

on u

n ce

pillo

esp

ecia

l y

con

jabó

n si

n pe

rfum

es.

Tras

enj

uaga

rla,

se

debe

intr

oduc

ir t

oda

la n

oche

en

una

solu

ción

lim

piad

ora.

Al d

ía s

igui

ente

hay

que

vol

ver

a ce

pilla

r la

pró

tesi

s y

enju

agar

la b

ien

con

agua

fría

ant

es d

e po

nérs

ela

en la

boc

a.

En e

l mer

cado

, exi

sten

mul

titu

d de

pre

para

dos

desi

nfec

tant

es d

e pr

ótes

is a

tend

iend

o al

tip

ode

la m

ism

a. E

s re

com

enda

ble

que

mie

ntra

s se

lave

la p

róte

sis,

se

llene

el l

avab

o co

n un

poc

o de

agu

a, p

ara

que

en c

aso

de c

aída

de

la p

róte

sis,

ést

a no

se

golp

ee n

i rom

pa.

Las

pers

onas

que

con

serv

an d

ient

es n

atur

ales

deb

en li

mpi

arlo

s si

n la

pró

tesi

s en

la b

oca.

No

se d

ebe

olvi

dar

limpi

ar la

muc

osa

sobr

ela

que

asi

enta

la p

róte

sis,

con

un

cepi

llo d

e ca

beza

peq

ueña

y c

erda

s su

aves

par

a es

tim

ular

la c

ircu

laci

ón.

Es f

unda

men

tal q

ue t

odas

las

prót

esis

sea

n re

tira

das

de la

cav

idad

buc

al d

uran

te la

noc

he.

El u

so d

e fi

jado

res

para

aum

enta

r la

ret

enci

ón d

e la

s pr

ótes

is e

s ca

usa

de u

na m

ayor

res

orci

ón ó

sea,

dañ

ando

a la

muc

osa

oral

ydi

ficu

ltan

do la

hig

iene

, por

lo q

ue n

o so

n re

com

enda

bles

.En

los

anci

anos

con

pró

tesi

s pa

rcia

les

es r

ecom

enda

ble

una

revi

sión

y li

mpi

eza

de la

boc

a po

r el

odo

ntól

ogo

con

regu

lari

dad,

mie

ntra

squ

e co

n pr

ótes

is t

otal

es d

eben

ser

rev

isad

as a

nual

men

te p

ara

aseg

urar

un

corr

ecto

aju

ste

y re

visa

r lo

s te

jidos

bla

ndos

.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

�Re

duci

r el

con

sum

o de

azú

car

y de

riva

dos

�Ce

pilla

do d

espu

és d

e ca

da c

omid

a

�Re

visi

ones

odo

ntol

ógic

as p

erió

dica

s

�Pr

ótes

is d

enta

les:

- cu

idad

os e

spec

iale

s

- re

tira

rlas

dur

ante

la n

oche

- lo

s fi

jado

res

difi

cult

an la

hig

iene

10-

CUID

ADOS

DE

LA D

ENTA

DURA

57

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

11-A

LIM

ENTA

CIÓN E

INCO

NTI

NEN

CIA

URI

NARI

A.

HIG

IENE

Y CU

IDADOS

PERS

ONALE

S EN

INCO

NTI

NEN

CIA

�N

o re

duci

r la

inge

stió

n de

líqu

idos

dia

ria

- Co

ntri

buye

n al

cor

rect

o fu

ncio

nam

ient

o de

l org

anis

mo

- Be

ber

un m

ínim

o de

6 v

asos

de

agua

al d

ía, p

refe

rent

emen

te:

Por

la m

añan

a (y

así

red

ucir

los

a pa

rtir

de

la t

arde

/noc

he)

Fuer

a de

las

com

idas

- Ev

itar

exc

eso

de b

ebid

as e

xcit

ante

s y

alco

hol

- A

dela

ntar

la h

ora

de la

cen

a

�Ev

itar

el e

stre

ñim

ient

o-

Man

tene

r un

bue

n ri

tmo

inte

stin

al-

Llev

ar u

na d

ieta

equ

ilibr

ada

rica

en

fibr

as-

Ase

gura

r un

a co

rrec

ta in

gest

ión

de lí

quid

os-

No

abus

ar d

e lo

s la

xant

es.

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

28:

ALI

MEN

TACI

ÓN

E IN

CONTI

NEN

CIA U

RINARI

A.

HIG

IENE

Y CU

IDADOS

PERS

ONALE

S EN

INCO

NTI

NEN

CIA

Exis

ten

vari

as c

ostu

mbr

es s

alud

able

s qu

e pu

eden

ayu

dar

a pr

even

ir la

Inc

onti

nenc

ia u

rina

ria,

o a

ate

nuar

la e

n el

cas

o de

que

ya

haya

apar

ecid

o.

Los

cons

ejos

más

impo

rtan

tes

hace

n re

fere

ncia

a:

1-H

igie

ne, s

obre

todo

par

a ev

itar

infe

ccio

nes

urin

aria

s2-

Ejer

cici

o fí

sico

, fun

dam

enta

l par

a m

ante

ner

el o

rgan

ism

os a

ctiv

o y

un c

orre

cto

esta

do f

ísic

o3-

Alim

enta

ción

, ya

que

un f

acto

r de

term

inan

te d

e la

can

tida

d de

ori

na p

rodu

cida

es

la d

ieta

.-E

xist

e la

ten

denc

ia a

red

ucir

la c

anti

dad

de lí

quid

os c

uand

o se

tie

nen

pérd

idas

de

orin

a. N

o de

bem

os d

ism

inui

r la

inge

stió

nde

líqu

idos

dia

rios

, por

que

son

nece

sari

os p

ara

nues

tro

orga

nism

o y

cont

ribu

yen

a su

cor

rect

o fu

ncio

nam

ient

o. P

ero

se p

uede

redu

cir

el c

onsu

mo

de l

íqui

dos

a pa

rtir

de

la t

arde

, si

empr

e qu

e ya

se

haya

ido

beb

iend

o el

res

to d

el d

ía. E

s im

port

ante

dist

ribu

ir c

orre

ctam

ente

el h

orar

io d

e in

gest

a de

líqu

idos

. Así

, ser

á co

nven

ient

e to

mar

más

líqu

idos

por

la m

añan

a y

redu

cir

la in

gest

a po

r la

tar

de y

, sob

reto

do, p

or la

noc

he-E

vita

r el

exc

eso

de b

ebid

as e

xcit

ante

s y

alco

hol,

ya q

ue a

umen

tan

el v

olum

en d

e líq

uido

s de

la d

ieta

al t

iem

po q

ue e

stim

ulan

la p

rodu

cció

n de

ori

na, h

acie

ndo

trab

ajar

al o

rgan

ism

o si

n ve

ntaj

as a

ñadi

das

-Asi

mis

mo,

con

vien

e ad

elan

tar

la h

ora

de la

cen

a, s

obre

tod

o si

se

incl

uyen

pla

tos

rico

s en

agu

a, c

omo

sopa

s, p

urés

de

verd

ura,

o al

imen

tos

con

un a

lto

% d

e ag

ua e

n su

com

posc

ión

y/o

con

prop

ieda

des

diur

étic

as (

cala

bací

n, m

elón

, san

día,

esp

árra

gos,

endi

vias

, uva

s, n

íspe

ro, m

eloc

otón

, alc

acho

fa, a

pio,

ber

enje

na, c

olif

lor,

ceb

olla

)-C

onvi

ene

man

tene

r un

bue

n ri

tmo

inte

stin

al p

ara

evit

ar e

l est

reñi

mie

nto,

fac

tor

que

pued

e pr

opic

iar

la a

pari

ción

de

pérd

idas

de o

rina

. U

na d

ieta

ric

a en

fib

ra,

una

alim

enta

ción

equ

ilibr

ada

y un

a co

rrec

ta i

nges

tión

de

líqui

dos

ayud

an a

evi

tarl

o. E

sco

nven

ient

e no

abu

sar

de lo

s la

xant

es. L

a in

cont

inen

cia

urin

aria

es

más

fre

cuen

te e

n m

ujer

es o

besa

s ya

que

el e

xces

o de

pes

olle

va a

la t

iran

tez

de lo

s m

úscu

los

pélv

icos

.El

uso

de

paña

les

pued

e se

r ne

cesa

rio

en o

casi

ones

, por

lo q

ue d

ebe

quit

arse

al a

ncia

no la

idea

de

pérd

ida

de a

utoe

stim

a.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

11-A

LIM

ENTA

CIÓN E

INCO

NTI

NEN

CIA

URI

NARI

A.

HIG

IENE

Y CU

IDADOS

PERS

ONALE

S EN

INCO

NTI

NEN

CIA

�N

o re

duci

r la

inge

stió

n de

líqu

idos

dia

ria

- Co

ntri

buye

n al

cor

rect

o fu

ncio

nam

ient

o de

l org

anis

mo

- Be

ber

un m

ínim

o de

6 v

asos

de

agua

al d

ía, p

refe

rent

emen

te:

Por

la m

añan

a (y

así

red

ucir

los

a pa

rtir

de

la t

arde

/noc

he)

Fuer

a de

las

com

idas

- Ev

itar

exc

eso

de b

ebid

as e

xcit

ante

s y

alco

hol

- A

dela

ntar

la h

ora

de la

cen

a

�Ev

itar

el e

stre

ñim

ient

o-

Man

tene

r un

bue

n ri

tmo

inte

stin

al-

Llev

ar u

na d

ieta

equ

ilibr

ada

rica

en

fibr

as-

Ase

gura

r un

a co

rrec

ta in

gest

ión

de lí

quid

os-

No

abus

ar d

e lo

s la

xant

es.

59

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

�Pr

acti

car

ejer

cici

o re

gula

rmen

te-

Fund

amen

tal p

ara

man

tene

r el

org

anis

mo

acti

vo-

Dis

min

uye

la in

cide

ncia

de

inco

ntin

enci

a ur

inar

ia-

Prev

iene

pro

blem

as ó

seos

, est

reñi

mie

nto

y la

obe

sida

d

�Ev

itar

eje

rcic

ios

brus

cos

�M

ante

ner

hábi

tos

salu

dabl

es-

And

ar u

na h

ora

al d

ía-

Subi

r a

pie

las

esca

lera

s-

Ejer

cita

r lo

s m

úscu

los

del s

uelo

pél

vico

:*F

ácile

s de

rea

lizar

a d

iari

o*Ú

tile

s pa

ra la

inco

ntin

enci

a lig

era

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

29:

ALI

MEN

TACI

ÓN

E IN

CONTI

NEN

CIA U

RINARI

A.

HIG

IENE

Y CU

IDADOS

PERS

ONALE

S EN

INCO

NTI

NEN

CIA

(con

tinu

ación)

En m

ucho

s ca

sos

la in

sufi

cien

cia

urin

aria

vie

ne p

rovo

cada

por

el d

ebili

tam

ient

o de

los

mús

culo

s pé

lvic

os. I

ndep

endi

ente

men

te d

e la

edad

es

conv

enie

nte

prac

tica

r ej

erci

cio

a di

ario

, ya

que

pre

vien

e la

apa

rici

ón d

e pr

oble

mas

óse

os,

estr

eñim

ient

o y

obes

idad

. El

ejer

cici

o re

gula

r es

fun

dam

enta

l pa

ra m

ante

ner

el o

rgan

ism

o ac

tivo

y u

n co

rrec

to e

stad

o fí

sico

. La

dism

inuc

ión

de l

a m

ovili

dad

aum

enta

la in

cide

ncia

de

inco

ntin

enci

a ur

inar

ia.

Sin

emba

rgo,

cab

e re

cord

ar q

ue d

epor

tes

que

requ

iere

n sa

ltos

e im

pact

os c

omo

el a

érob

ic, e

l bal

once

sto,

el a

ltle

tism

o, e

l ten

is s

onco

ntra

prod

ucen

tes

ya q

ue a

lter

an e

l ton

o m

uscu

lar

pélv

ico

y au

men

tan

la p

resi

ón in

trab

dom

inal

.

Del

mis

mo

mod

o qu

e se

aco

nsej

a ha

cer

algo

de

ejer

cici

o di

ario

par

a m

ante

ner

acti

vo e

l org

anis

mo,

tam

bién

se

reco

mie

nda

ejer

cita

rlo

s m

úscu

los

del

suel

o pé

lvic

o pa

ra e

vita

r qu

e se

rel

ajen

y l

os m

ante

ngam

os f

uert

es.

Exis

ten

ejer

cici

os e

spec

iale

s, c

omo

los

ejer

cici

os d

e Ke

gel,

que

se p

uede

n re

aliz

ar a

dia

rio

y en

el h

ogar

. Son

muy

úti

les

para

pre

veni

r y

aten

uar

las

pérd

idas

de

orin

a le

ves.

EJ

ERCI

CIO

SPo

sici

ón b

ásic

a: s

enta

da c

on la

s lu

mba

res

toca

ndo

el r

espa

ldo

y lo

s an

tebr

azos

apo

yado

s en

los

mus

los.

Fo

caliz

ació

n: lo

s m

úscu

los

a tr

abaj

ar s

on a

quel

los

que

nota

mos

si i

nten

tam

os d

eten

er la

mic

ción

. Co

ntra

ccio

nes:

Co

ntra

er lo

s m

úscu

los

del s

uelo

pél

vico

y a

guan

tar

5 se

gund

os.

Resp

irar

sua

vem

ente

y r

elaj

ar d

uran

te 5

seg

undo

sRe

peti

r en

tan

das

de 1

0 ve

ces;

Es

reco

men

dabl

e re

aliz

ar lo

s ej

erci

cios

al m

enos

3 v

eces

al d

ía.

Pued

en r

ealiz

arse

en

vari

as p

osic

ione

s: d

e pi

e, s

enta

da y

en

echa

da c

on la

esp

alda

en

el s

uelo

. D

espu

és d

e 3

mes

es s

e em

piez

an a

not

ar r

esul

tado

s, y

la m

ayor

ía d

e la

s m

ujer

es m

ejor

an s

u co

ntro

l de

la o

rina

al a

ño d

e in

icia

r el

prog

ram

a.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

�Pr

acti

car

ejer

cici

o re

gula

rmen

te-

Fund

amen

tal p

ara

man

tene

r el

org

anis

mo

acti

vo-

Dis

min

uye

la in

cide

ncia

de

inco

ntin

enci

a ur

inar

ia-

Prev

iene

pro

blem

as ó

seos

, est

reñi

mie

nto

y la

obe

sida

�Ev

itar

eje

rcic

ios

brus

cos

�M

ante

ner

hábi

tos

salu

dabl

es-

And

ar u

na h

ora

al d

ía-

Subi

r a

pie

las

esca

lera

s-

Ejer

cita

r lo

s m

úscu

los

del s

uelo

pél

vico

:*F

ácile

s de

rea

lizar

a d

iari

o*Ú

tile

s pa

ra la

inco

ntin

enci

a lig

era

61

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

12-

MANTE

NIM

IENTO

DEL

PES

O E

STABL

EDEN

TRO D

E VA

LORE

S NORM

ALE

S

�In

gest

a ≈

Gast

o-

Evit

ar e

xces

os d

ieté

tico

s/ay

unos

pro

long

ados

- A

umen

tar

la a

ctiv

idad

fís

ica

�Ed

ucac

ión

Nut

rici

onal

:-

4-5

tom

as/d

ía d

e pe

queñ

o vo

lum

en-

Resp

etar

los

hora

rios

y n

o sa

ltar

se n

ingu

na t

oma

- Re

aliz

ar u

na a

limen

taci

ón m

uy v

aria

da-

Segu

ir la

s re

com

enda

cion

es d

e la

die

ta e

quili

brad

a

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

30:

M

ANTE

NIM

IENTO

DEL

PES

O E

STABL

E DEN

TRO D

E VA

LORE

S NORM

ALE

S

En e

l apa

rtad

o “P

atol

ogía

s re

laci

onad

as c

on la

alim

enta

ción

”, ya

se

ha c

omen

tado

la im

port

anci

a de

man

tene

r el

pes

o es

tabl

e de

ntro

de v

alor

es n

orm

ales

: di

smin

uye

el r

iesg

o de

dia

bete

s, h

iper

tens

ión

arte

rial

, al

tera

ción

de

los

nive

les

sang

uíne

os d

e co

lest

erol

,tr

iglic

érid

os, e

tc.

Pero

tan

mal

o es

ten

er e

xces

o co

mo

defe

cto

de p

eso.

Par

a m

ante

ner

un p

eso

adec

uado

es

nece

sari

o qu

e la

ene

rgía

inge

rida

en

los

alim

ento

s se

a si

mila

r a

la e

nerg

ía q

ue n

eces

ita

el o

rgan

ism

o pa

ra ll

evar

a c

abo

una

vida

nor

mal

. Par

a el

lo, s

e re

com

iend

a:-

Evit

ar e

xces

os e

n la

alim

enta

ción

(par

a ev

itar

la g

anan

cia

de p

eso)

-Ev

itar

ayu

nos

prol

onga

dos

(par

a ev

itar

la p

érdi

da d

e pe

so)

-A

umen

tar

la a

ctiv

idad

fís

ica,

no

sólo

ben

efic

ioso

des

de u

n pu

nto

de v

ista

die

téti

co s

ino

tam

bién

de

la s

alud

en

su c

onju

nto.

La

prác

tica

reg

ular

de

ejer

cici

o fí

sico

mod

erad

o m

ejor

a lo

s ni

vele

s sa

nguí

neos

de

azúc

ar, c

oles

tero

l, tr

iglic

érid

os, e

vita

la p

érdi

dade

hue

so y

mús

culo

, mej

ora

las

cifr

as d

e pr

esió

n ar

teri

al, e

tc.

Alg

unos

con

sejo

s nu

tric

iona

les

para

seg

uir

de p

or v

ida

son:

-4-

5 to

mas

/día

de

pequ

eño

volu

men

-Re

spet

ar lo

s ho

rari

os y

no

salt

arse

nin

guna

tom

a-

Real

izar

una

alim

enta

ción

muy

var

iada

-Se

guir

las

reco

men

daci

ones

de

la d

ieta

equ

ilibr

ada

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

12-

MANTE

NIM

IENTO

DEL

PES

O E

STABL

EDEN

TRO D

E VA

LORE

S NORM

ALE

S

�In

gest

a ≈

Gast

o-

Evit

ar e

xces

os d

ieté

tico

s/ay

unos

pro

long

ados

- A

umen

tar

la a

ctiv

idad

fís

ica

�Ed

ucac

ión

Nut

rici

onal

:-

4-5

tom

as/d

ía d

e pe

queñ

o vo

lum

en-

Resp

etar

los

hora

rios

y n

o sa

ltar

se n

ingu

na t

oma

- Re

aliz

ar u

na a

limen

taci

ón m

uy v

aria

da-

Segu

ir la

s re

com

enda

cion

es d

e la

die

ta e

quili

brad

a

63

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

13-

VIGI

LANCI

A D

EL E

STRE

ÑIM

IENTO

�D

ecel

erac

ión

del t

ráns

ito

inte

stin

al �

�ab

sorc

ión

de a

gua

�he

ces

seca

s �

�pe

so y

vol

umen

��

peri

stal

tism

o

�N

orm

as H

igié

nica

s:-

com

er d

espa

cio

- re

posa

r la

s co

mid

as 1

5-20

´-

ejer

cici

o fí

sico

reg

ular

- re

educ

ar h

ábit

o in

test

inal

-

evit

ar u

n ab

uso

de la

xant

es

�M

edid

as d

ieté

tica

s ge

nera

les:

* �

cons

umo

de a

limen

tos

rico

s en

fib

ra*

Inge

sta

de 2

litr

os d

e líq

uido

s al

día

com

o m

ínim

o*

Die

ta v

aria

da y

suf

icie

nte

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

31:

VI

GILA

NCI

A D

EL E

STRE

ÑIM

IENTO

El e

stre

ñim

ient

o se

car

acte

riza

por

una

des

acel

erac

ión

de la

vel

ocid

ad d

e tr

ánsi

to in

test

inal

. Al e

star

más

tie

mpo

las

hece

s en

con

tact

oco

n la

par

ed in

test

inal

se

aum

enta

la c

anti

dad

de a

gua

abso

rbid

a, lo

que

con

trib

uye

a se

car

más

las

hece

s, d

ism

inuy

endo

tan

to s

u pe

so c

omo

su v

olum

en. A

l dis

min

uir

su v

olum

en a

pena

s pr

ovoc

an d

iste

nsió

n de

la p

ared

inte

stin

al y

no

se e

stim

ulan

los

mov

imie

ntos

per

istá

ltic

os q

ueha

rían

ava

nzar

el

cont

enid

o in

test

inal

. Ap

arec

e en

tonc

es u

n cu

adro

de

estr

eñim

ient

o, e

l cu

al s

e co

nsid

era

más

un

sínt

oma

que

una

enfe

rmed

ad.

Es d

ifíc

il de

fini

r cu

ál e

s el

háb

ito

inte

stin

al n

orm

al,

ya q

ue e

l ra

ngo

de n

orm

alid

ad p

uede

var

iar

entr

e 3

depo

sici

ones

/día

y 3

depo

sici

ones

/sem

ana.

Ent

re la

s ca

usas

más

com

unes

que

dan

luga

r a

este

cua

dro,

agu

do o

cró

nico

, se

encu

entr

an:

-La

eda

d: e

l est

reñi

mie

nto

es m

uy c

omún

en

las

pers

onas

may

ores

de

65 a

ños

debi

do a

alt

erac

ione

s en

el t

ráns

ito

inte

stin

al, a

grav

ado

enoc

asio

nes

por

la in

mov

ilida

d, la

pol

imed

icac

ión

y el

det

erio

ro m

enta

l.-

En a

lgun

as p

erso

nas

exis

te p

redi

spos

ició

n ge

néti

ca a

l est

reñi

mie

nto.

-Ci

erto

s m

edic

amen

tos

(cod

eína

en

cata

rros

, an

algé

sico

s, s

edan

tes,

hie

rro

oral

y a

ntid

epre

sivo

s, e

ntre

otr

os)

que

prov

ocan

una

dism

inuc

ión

del p

eris

talt

ism

o in

test

inal

, lo

que

tam

bién

ocu

rre

en e

nfer

med

ades

com

o la

dia

bete

s, e

l hip

otir

oidi

smo,

la e

nfer

med

ad d

ePa

rkin

son

y pr

oces

os n

atur

ales

com

o la

ges

taci

ón.

-La

s en

ferm

edad

es a

norr

ecta

les:

fis

uras

o h

emor

roid

es q

ue c

ausa

n de

feca

ción

dol

oros

a, ll

eva

a ev

itar

tod

os lo

s m

ovim

ient

os in

test

inal

es.

La e

nfer

med

ad d

el c

olon

irri

tabl

e, e

nfer

med

ad d

iver

ticu

lar

u ot

ras

caus

as, i

nclu

yend

o la

aus

enci

a de

ent

rena

mie

nto

inte

stin

al. T

ambi

énlo

s vi

ajes

, el e

stré

s o

la d

epre

sión

que

se

asoc

ian

a un

alm

acen

amie

nto

prol

onga

do d

e la

s he

ces

en la

por

ción

fin

al d

el c

olon

.-

La r

educ

ción

del

con

sum

o de

alim

ento

s ri

cos

en f

ibra

(ver

dura

s, f

ruta

s, le

gum

bres

, cer

eale

s in

tegr

ales

, fru

tos

y fr

utas

sec

as) e

n la

die

taco

tidi

ana

unid

a a

una

baja

inge

sta

de lí

quid

os q

ue h

ace

que

las

hece

s se

an d

e pe

queñ

o vo

lum

en y

muy

dur

as.

Por

lo ta

nto,

el t

rata

mie

nto

debe

rea

lizar

se e

n fu

nció

n de

la c

ausa

que

ori

gina

el c

uadr

o (t

rata

mie

nto

diet

étic

o, f

omen

to d

e ej

erci

cio

físi

co,

reed

ucac

ión

del h

ábit

o in

test

inal

, pau

tas

higi

énic

as y

tra

tam

ient

o co

n la

xant

es e

n ca

sos

espe

cífi

cos,

etc

.). E

n es

te c

onte

xto,

la d

ieta

jueg

aun

pap

el m

uy im

port

ante

, no

sólo

en

su p

reve

nció

n, s

ino

tam

bién

en

su t

rata

mie

nto

y en

la r

esol

ució

n de

los

sínt

omas

. Est

a de

be in

clui

r:El

evad

o co

nsum

o de

fib

ra, q

ue a

umen

ta e

l bol

o in

test

inal

, est

imul

a la

s te

rmin

acio

nes

nerv

iosa

s de

las

pare

des

inte

stin

ales

y e

stim

ula

elpe

rist

alti

smo.

Est

e co

nsum

o de

fib

ra d

ebe

ir a

com

paña

do d

e in

gest

a ab

unda

nte

de a

gua,

par

a qu

e pu

eda

ser

capt

ada

por

la f

ibra

e h

inch

arel

bol

o in

test

inal

. Por

últ

imo

es im

port

ante

tom

ar u

na c

anti

dad

de a

limen

tos

sufi

cien

te, y

a qu

e si

se

com

e po

co, n

o se

pue

de e

xpul

sar

muc

ho.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

13-

VIGI

LANCI

A D

EL E

STRE

ÑIM

IENTO

�D

ecel

erac

ión

del t

ráns

ito

inte

stin

al �

�ab

sorc

ión

de a

gua

�he

ces

seca

s �

�pe

so y

vol

umen

��

peri

stal

tism

o

�N

orm

as H

igié

nica

s:-

com

er d

espa

cio

- re

posa

r la

s co

mid

as 1

5-20

´-

ejer

cici

o fí

sico

reg

ular

- re

educ

ar h

ábit

o in

test

inal

-

evit

ar u

n ab

uso

de la

xant

es

�M

edid

as d

ieté

tica

s ge

nera

les:

* �

cons

umo

de a

limen

tos

rico

s en

fib

ra*

Inge

sta

de 2

litr

os d

e líq

uido

s al

día

com

o m

ínim

o*

Die

ta v

aria

da y

suf

icie

nte

65

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

14-

PRÁCT

ICA D

E EJ

ERCI

CIO F

ÍSIC

OADEC

UADO S

IEM

PRE

QUE

SEA P

OSI

BLE

Mej

ora

la C

alid

ad y

la E

sper

anza

de

vida

:

��

pérd

ida

de m

asa

mus

cula

r y

ósea

��

ries

go d

e en

ferm

edad

car

diov

ascu

lar

��

hipe

rten

sión

art

eria

l

��

gast

o en

ergé

tico

�m

anti

ene

acti

vas

las

defe

nsas

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

32:

PR

ÁCT

ICA D

E EJ

ERCI

CIO F

ÍSIC

O

ADEC

UADO S

IEM

PRE

QUE

SEA P

OSI

BLE

La p

ráct

ica

regu

lar

de a

lgún

tip

o de

eje

rcic

io f

ísic

o, s

iem

pre

que

sea

posi

ble,

mej

ora

la c

alid

ad y

la e

sper

anza

de

vida

; es

deci

r; d

avi

da a

los

años

y d

a añ

os a

la v

ida.

Alg

unos

de

los

múl

tipl

es e

fect

os b

enef

icio

sos

que

el e

jerc

icio

fís

ico

tien

e en

el a

ncia

no s

on:

-Re

duce

la p

érdi

da d

e m

asa

mus

cula

r y

ósea

: en

un a

ncia

no s

eden

tari

o de

uno

s 75

año

s, s

e pr

oduc

e un

a pé

rdid

a de

mas

a m

uscu

lar

cerc

ana

al 7

0% r

espe

cto

a cu

ando

ten

ía 2

5 añ

os, y

se

prod

uce

una

pérd

ida

de m

asa

ósea

del

60%

. Sin

em

barg

o, e

n an

cian

os q

ueha

cen

ejer

cici

o fí

sico

de

man

era

regu

lar,

est

as p

érdi

das

se r

educ

en a

l 40%

de

mas

a m

uscu

lar

y 30

% d

e m

asa

ósea

res

pect

o a

cuan

do t

enía

25

años

. La

pérd

ida

de m

asa

ósea

tam

bién

se

cono

ce c

omo

oste

opor

osis

.-

Redu

ce e

l rie

sgo

de p

adec

er E

CV: d

iver

sos

estu

dios

han

dem

ostr

ado

que

aque

llas

pers

onas

que

pra

ctic

an e

jerc

icio

fís

ico

entr

em

oder

ado

y al

to a

lo la

rgo

de la

vid

a, p

rese

ntan

ent

re 1

,3 y

2 v

eces

men

os m

uert

es p

or E

CV q

ue lo

s se

dent

ario

s, y

la e

sper

anza

de v

ida

aum

enta

en

4,3

años

.-

Redu

ce la

HTA

: ya

que

prod

uce

vaso

dila

taci

ón, s

obre

tod

o en

los

mús

culo

s qu

e ac

túan

dur

ante

el e

jerc

icio

. Tam

bién

red

uce

los

nive

les

sang

uíne

os d

e co

lest

erol

. -

Aum

enta

el g

asto

ene

rgét

ico

desd

e do

s pu

ntos

de

vist

a. P

or u

n la

do, y

com

o ya

se

ha c

omen

tado

, el e

jerc

icio

fís

ico

redu

ce la

pérd

ida

de m

úscu

lo, e

l cua

l es

met

aból

icam

ente

más

act

ivo

que

la g

rasa

, es

deci

r, g

asta

más

ene

rgía

. Si u

na p

erso

na t

iene

más

mús

culo

que

otr

a, s

u m

etab

olis

mo

basa

l ser

á m

ayor

. Por

otr

o la

do, l

a re

aliz

ació

n de

eje

rcic

io f

ísic

o co

nsum

e m

ás c

alor

ías

que

si n

ose

rea

liza.

Sum

ando

am

bos

fact

ores

, la

prác

tica

reg

ular

de

ejer

cici

o fí

sico

aum

enta

el g

asto

ene

rgét

ico,

con

tod

os lo

s be

nefi

cios

que

conl

leva

(evi

ta s

obre

peso

u o

besi

dad,

pre

vien

e la

ost

eopo

rosi

s, e

tc.).

-Lo

s m

ayor

es s

ufre

n in

fecc

ione

s co

n m

ayor

fre

cuen

cia

que

los

jóve

nes.

Est

o oc

urre

por

que

sus

defe

nsas

(si

stem

a in

mun

e) s

onm

enor

es. E

l eje

rcic

io f

ísic

o co

mba

te e

sta

pérd

ida,

sie

mpr

e qu

e no

sea

un

ejer

cici

o vi

goro

so y

ext

enua

nte.

En

este

cas

o, p

rodu

ceel

efe

cto

cont

rari

o.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

14-

PRÁCT

ICA D

E EJ

ERCI

CIO F

ÍSIC

OADEC

UADO S

IEM

PRE

QUE

SEA P

OSI

BLE

Mej

ora

la C

alid

ad y

la E

sper

anza

de

vida

:

��

pérd

ida

de m

asa

mus

cula

r y

ósea

��

ries

go d

e en

ferm

edad

car

diov

ascu

lar

��

hipe

rten

sión

art

eria

l

��

gast

o en

ergé

tico

�m

anti

ene

acti

vas

las

defe

nsas

67

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

UTI

CO (PL

ENUFA

R 3)

15-

POSI

BLES

INTE

RACC

IONES

ENTR

ENUTR

IENTE

S Y

FÁRM

ACO

S

Los

fárm

acos

pue

den

-in

terf

erir

con

la a

bsor

ción

, met

abol

ism

o y

excr

eció

nde

nut

rien

tes

-al

tera

r el

ape

tito

y/o

el s

enti

do d

el g

usto

Los

alim

ento

s pu

eden

- �

,�o

retr

asar

la r

espu

esta

de

un f

árm

aco

- or

igin

ar e

fect

os in

espe

rado

sPa

ra e

vita

r es

tas

inte

racc

ione

s la

per

sona

m

ayor

deb

e:-

evit

ar la

aut

omed

icac

ión

- re

spet

ar d

osis

, fre

cuen

cia

y du

raci

ón d

el t

rata

mie

nto

esta

blec

ido

por

su m

édic

o o

farm

acéu

tico

TEXTO

DIA

POSI

TIVA

N.º

33:

PO

SIBL

ES I

NTE

RACC

IONES

ENTR

E NUTR

IENTE

S Y

FÁRM

ACO

S

En u

na in

tera

cció

n en

tre

nutr

ient

es y

fár

mac

os, p

uede

n ap

arec

er 2

tip

os d

e re

spue

stas

: far

mac

ológ

ica

y/o

nutr

icio

nal

*Fa

rmac

ológ

ica:

sup

one

la m

odif

icac

ión

de la

res

pues

ta e

sper

ada

de u

n fá

rmac

o, a

umen

tánd

ola,

dis

min

uyén

dola

o r

etra

sánd

ola,

ypu

dien

do o

rigi

nar

efec

tos

ines

pera

dos.

*N

utri

cion

al: s

upon

e la

mod

ific

ació

n de

la a

bsor

ción

, met

abol

ism

o y/

o el

imin

ació

n de

nut

rien

tes.

Tam

bién

pue

de a

lter

ar e

l ape

tito

,m

odif

icar

el s

enti

do d

el g

usto

o in

clus

o pr

ovoc

ar u

n au

men

to d

e pe

so c

omo

efec

to s

ecun

dari

o.Es

te t

ipo

de in

tera

ccio

nes,

en

prin

cipi

o so

n la

s m

ism

as e

n lo

s m

ayor

es y

en

el r

esto

de

pobl

ació

n. S

in e

mba

rgo,

la f

recu

enci

a de

apar

ició

n es

may

or e

ntre

los

may

ores

ya

que:

-re

cibe

n gr

an c

anti

dad

de m

edic

amen

tos

-ti

enen

más

err

ores

en

su a

dmin

istr

ació

n-

los

may

ores

pue

den

tene

r di

smin

uida

o r

etar

dada

su

capa

cida

d ab

sort

iva,

met

aból

ica

y ex

cret

ora,

tan

to d

e nu

trie

ntes

com

o de

med

icam

ento

s-

el e

stad

o nu

tric

iona

l pue

de n

o se

r el

ópt

imo:

tan

to la

des

nutr

ició

n co

mo

la o

besi

dad

pued

en in

terf

erir

en

la r

espu

esta

del

fár

mac

o.Pa

ra e

vita

r es

tas

inte

racc

ione

s la

per

sona

may

or d

ebe:

1-Ev

itar

la a

utom

edic

ació

n: n

o se

deb

en t

omar

nun

ca m

edic

amen

tos

porq

ue n

os lo

aco

nsej

e la

vec

ina

o el

com

pañe

ro d

e m

us, p

orqu

eun

día

el m

édic

o se

lo p

resc

ribi

ó cu

ando

le p

asab

a al

go p

arec

ido.

Med

icam

ento

s bu

enos

par

a un

as p

erso

nas

pued

en r

esul

tar

muy

perj

udic

iale

s pa

ra o

tras

.2-

Resp

etar

dos

is,

frec

uenc

ia y

dur

ació

n de

l tr

atam

ient

o es

tabl

ecid

o po

r su

méd

ico

o fa

rmac

éuti

co.

Para

ello

es

fund

amen

tal

ente

nder

per

fect

amen

te la

s ex

plic

acio

nes

que

nos

dé e

l fac

ulta

tivo

, pre

gunt

ando

tan

tas

vece

s co

mo

sea

nece

sari

o. D

espu

és y

ante

s de

que

se

nos

olvi

de, r

esul

ta m

uy ú

til h

acer

un

esqu

ema

de lo

s m

edic

amen

tos

que

se d

eben

tom

ar y

cuá

ndo

(ant

es, d

uran

teo

desp

ués

de la

s co

mid

as),

de f

orm

a qu

e se

ent

iend

a co

n cl

arid

ad.

PLAN D

E ED

UCA

CIÓN N

UTR

ICIO

NAL

POR

EL F

ARM

ACÉ

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GUÍA PARA COMPLETAR EL MININUTRITIONAL ASSESSMENT (MNA)

PRESENTACIÓN

El cuestionario Mini Nutritional Assessment (MNA) es una herramienta de ase-soramiento que puede utilizarse para identificar pacientes mayores con riesgo dedesnutrición, o lo que es lo mismo, con riesgo de malnutrición por defecto, perono establece diferencias entre los pacientes con un estado nutricional normal yaquellos que padecen malnutrición por exceso, es decir, sobrepeso u obesidad. Poresta razón, esta guía incluye en la última parte un documento de derivación almédico tanto en el caso de identificar desnutrición como en el caso de detectarobesidad.

El objetivo de la presente guía es asesorar al farmacéutico para completar elcuestionario de manera precisa, con objeto de que los resultados obtenidos seanrepresentativos y comparables entre todos los participantes. Cada cuestión vienecomentada incluyendo una pequeña descripción de la valoración y su interpreta-ción.

Dentro de esta III campaña de PLAN DE EDUCACIÓN NUTRICIONAL POR ELFARMACÉUTICO, se pretende recoger información sobre la situación nutricionalde 40.000 personas mayores de 65 años, para valorar posteriormente y de mane-ra automática el porcentaje de población que se encuentra tanto en una situaciónde riesgo de desnutrición como en situación de desnutrición clara.

Para ello se ha adoptado el cuestionario MNA con objeto de controlar todas lasvariables de interés y computar electrónicamente las 40.000 encuestas.

Una vez recibidas todas las encuestas debidamente cumplimentadas, el Institutode Ciencias de la Alimentación de la Universidad de Navarra (ICAUN) se encar-gará del vaciado y procesado de los datos obtenidos.

Se estima que, cada farmacéutico participante debe realizar entre 16-20 encues-tas, las cuales deberá remitir a la Vocalía de Alimentación de su Colegio Provincial,que serán quienes se encarguen de centralizar tanto la entrega de las planillasvacías como la recogida de dichas planillas debidamente cumplimentadas. Una vezrecogidas todas las encuestas originales de cada provincia, éstas serán enviadasa ICAUN para su posterior lectura e interpretación.

73

Una vez obtenidos todos los resultados, se remitirán al Consejo General deFarmacéuticos quien, en coordinación con la Vocalía Nacional de Alimentación,hará la presentación de los resultados obtenidos a los medios de comunicación, anivel nacional.

Importante: para evitar la posible pérdida definitiva de información por extra-víos u otros motivos, se ruega que cada farmacéutico participante se quede unafotocopia de cada encuesta debidamente cumplimentada, antes de remitir los ori-ginales a su COF provincial.

74

INTRODUCCIÓN

La prevención y tratamiento de la malnutrición es uno de los principales objetivosde la nutrición. Un diagnóstico precoz es esencial para poder iniciar el tratamien-to lo antes posible y poder disfrutar de un mejor estado de salud durante mástiempo. No sólo se trata de dar años a la vida sino de dar vida a los años.

Existen multitud de trabajos que demuestran las repercusiones negativas que unestado de malnutrición puede tener sobre la salud de personas mayores.Investigaciones recientes han demostrado que pacientes que ingresan en un hos-pital con un estado de malnutrición tienen estancias hospitalarias más largas,experimentan más complicaciones y presentan mayor riesgo de morbi- mortalidadque aquellos pacientes con la misma enfermedad pero que ingresan con un buenestado nutricional. Esto explica el marcado enfoque sobre desnutrición que sepuede encontrar en el Mini Nutrional Assessment.

Queda por tanto de manifiesto, la importancia de disponer de herramientasinternacionalmente aceptadas por la comunidad científica, que contribuyan a unacorrecta evaluación del estado nutritivo de los mayores, de una manera rápida,económica y sencilla, sin necesidad de utilizar equipos sofisticados.

En este sentido, el MNA es un instrumento validado y diseñado específicamentepara realizar una rápida y efectiva evaluación nutricional de la población geriátri-ca que vive integrada en la comunidad, residente en una institución geriátrica oque se encuentra ingresada en un hospital, por parte de un profesional de la salud.El MNA se puede completar en menos de 15 minutos.

Las variables que se estudian en el MNA se agrupan en cuatro apartados:- Parámetros e índices antropométricos: índice de masa corporal, pérdida de

peso, perímetro braquial y perímetro de la pantorrilla.- Evaluación global: cuestiones referentes al estilo de vida, movilidad y medi-

cación.- Parámetros dietéticos: preguntas sobre el tipo de dieta y líquidos ingeridos,

número de comidas y autonomía en la alimentación.- Valoración subjetiva: percepción personal de la persona encuestada sobre

nutrición y salud.

75

El cuestionario consta de 18 preguntas. Cada pregunta tiene diferentes posiblesrespuestas con una valoración determinada. Sumando los puntos correspondientesa cada respuesta se hará una valoración del estado nutricional del anciano. Su pun-tuación máxima es 30.

La valoración nutricional de personas mayores mediante el MNA ha sido validadaen más de 600 pacientes mediante tres estudios: Toulouse 1991 (para probarlo),Toulouse 1993 (para validarlo) y Alburquerque 1993 (para validarlo en un contex-to cultural diferente).

A partir de este cuestionario, se desarrolló una versión reducida, basada en estu-dios posteriores, que identificaron 6 preguntas clave, de las 18 que forman elMNA, que se correlacionan estrechamente con la valoración nutricional conven-cional. Este conjunto de 6 preguntas, tiene una sensibilidad del 97,9%, una espe-cificidad del 100% y una precisión del 98,7% para predecir desnutrición.De esta manera, actualmente existe la posibilidad de realizar el MNA en dos par-tes: una primera que recoge las 6 preguntas seleccionadas para la versión reduci-da, y una segunda con las 12 preguntas restantes para los casos en los que la ver-sión reducida no descarte un estado nutricional en riesgo de sufrir desnutrición.

Aunque la encuesta del MNA entregada en esta campaña incluye tanto la versiónreducida como la completa, se considera extremadamente interesante cumpli-mentar las 18 preguntas del cuestionario en todos los casos.

76

INSTRUCCIONES PARA RELLENAR EL CUESTIONARIO

Utilizar lápiz preferentemente para rellenar el cuestionario de lectura óptica. Ensu defecto se puede utilizar bolígrafo negro o azul, pero en ningún caso utilizarbolígrafo rojo o verde.

Debe marcar la opción correcta, únicamente una, en el recuadro correspondiente,tal y como se muestra en el ejemplo. No debe salirse del recuadro destinado paramarcar la respuesta.

En caso de equivocación debe eliminar el error con tinta blanca correctora y enningún caso tachándolo.

No arrugar ni manchar la hoja de respuestas. Le rogamos que envíe la plantilla ori-ginal (no son válidas las fotocopias ni los faxes)

Procure no dejar huecos en blanco. Es preferible tener respuestas aproximadasantes que preguntas sin respuesta.

Recuerde que debe guardar para su archivo una fotocopia de cada encuesta yenviar las originales al COF provincial correspondiente.

Si tiene algún comentario o sugerencia, por favor adjúntelo en hoja aparte. Se loagradeceremos y los estudiaremos con atención.

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DATOS INICIALES

EDAD, CÓDIGO POSTAL, PESO Y TALLA: rellenar primero los dígitos en la parteizquierda de la ventana correspondiente, y después marcar el recuadro debajo decada uno de los números que componen la cifra escrita.

Por ejemplo, para un señor mayor de 72 años, que pesa 63 kilos, mide 1,65 metrosy su código postal es 31008, debe rellenarse de la siguiente forma:

SEXO: únicamente marcar el recuadro correspondiente al sexo

El PESO se debe medir en una báscula de precisión, sin zapatos y con ropa ligera.La posición más adecuada consiste en colocar al individuo en el centro de la bás-cula en posición erecta y de espaldas al registro de la medida, sin que el cuerpoesté en contacto con nada que tenga alrededor. Cuidado en aquellos casos, que serán la mayoría, en los que el peso sea menor de100 kilos! Se debe poner un “0” en la primera fila (como primer dígito) y a conti-nuación el peso de dos cifras, tal y como muestra la figura anterior. Los valoresdeben expresarse en kilos.

La TALLA se debe medir en un estadiómetro o tallímetro y sin zapatos. El indivi-duo debe permanecer de pie, con los talones juntos formando un ángulo de 45 gra-dos, glúteos, espalda y región occipital en contacto con el plano vertical del tallí-metro, y con el conducto auditivo y la parte inferior de la órbita del ojo en elmismo plano horizontal. Debe expresarse en centímetros.

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Si el anciano no puede mantenerse de pie, puede calcularse la talla de forma indi-recta, a partir de la altura talón-rodilla. Para ello se utiliza la fórmula de Chumlea:

Donde: TR es la altura talón-rodilla, medida en centímetrosE es la edad, medida en años

La altura talón-rodilla es la distancia que separa el hueso lateral de la rodilla y elhueso del tobillo.

El dato de la talla se expresa en centímetros.

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Talla (mujeres) = (1,83 * TR) – (0,24 * E) + 84,88Talla (varones) = (2,02 * TR) – (0,04 * E) + 64,19

PREGUNTAS DE LA 1ª PARTE DEL MNA COMENTADAS UNA A UNA

Pregunta englobada dentro del apartado de “Valoración Subjetiva” que la personamayor hace sobre sí misma. Se centra en conocer si el encuestado ha percibidoun descenso de su ingesta de alimentos en los últimos tres meses, por cualquiermotivo: falta de apetito, problemas digestivos, de masticación, deglución, etc. Senombran estos por ser comunes en el colectivo de personas mayores, pero es váli-do cualquier otro motivo que, aunque no aparezca explícito en la pregunta, conlle-ve a una menor ingesta de alimentos.

En personas que hayan mostrado un descenso importante de su ingesta en los últi-mos tres meses, debe marcarse la casilla correspondiente a “Pérdida severa delapetito”, cuyo valor es 0; es decir no sumaría puntos para la puntuación de la pri-mera parte del cuestionario.En aquellos encuestados que hayan mostrado un descenso moderado de su inges-ta en los últimos tres meses, debe marcarse la casilla correspondiente a “Pérdidamoderada del apetito”, cuyo valor a tener en cuenta para la puntuación de la pri-mera parte del cuestionario es 1.Si el encuestado revela no haber tenido un descenso en su ingesta de alimentosen los últimos tres meses debe marcarse la casilla “Sin pérdida del apetito”, cuyovalor a tener en cuenta para la puntuación es 2.

Para obtener la respuesta más precisa, el farmacéutico puede guiarse del siguien-te algoritmo de decisión en función de lo que la persona mayor vaya contestando:

80

Pregunta nº 1: ¿Ha perdido el apetito? ¿Ha comido menos por faltade apetito, problemas digestivos, dificultades de masticación o

deglución en los últimos tres meses?

Sí No

¿ha comido mucho menos queantes o sólo un poco menos

Mucho menos Sólo un poco menos

Marcar la casilla “sinpérdida del apetito”

Marcar la casilla “pérdidasevera del apetito”

Marcar la casilla “pérdidamoderada del apetito”

Suma 2 puntos

Suma 0 puntos Suma 1 punto

¿Ha comido usted menos de los normal en los 3 últimos meses?

Esta cuestión podría englobarse dentro del apartado “Índices Antropométricos”aunque tiene un importante componente subjetivo, ya que se pregunta por unaapreciación personal de la persona mayor encuestada.

En personas que hayan mostrado un descenso importante de peso en los últimostres meses, debe marcarse la casilla correspondiente a “Pérdida de peso > 3 kg”,cuyo valor es 0; es decir no sumaría puntos para la puntuación de la primera partedel cuestionario.En aquellos encuestados que hayan detectado un descenso moderado de su pesoen los últimos tres meses, debe marcarse la casilla correspondiente a “Pérdida depeso entre 1 y 3 kg”, cuyo valor a tener en cuenta para la puntuación de la prime-ra parte del cuestionario es 2.Si el encuestado revela no haber tenido un descenso en su peso en los últimos tresmeses o incluso haber aumentado de peso, debe marcarse la casilla “No ha habi-do pérdida de peso”, cuyo valor a tener en cuenta para la puntuación de la prime-ra parte del cuestionario es 3.En el caso de que el encuestado no sepa contestar esta pregunta, debe marcarsela casilla correspondiente a “No lo sabe”, cuyo valor es 1.

Como ayuda para que el farmacéutico pueda obtener la respuesta más precisa, sepropone el siguiente algoritmo de decisión:

81

Pregunta nº 2: “Pérdida reciente de peso (<3 meses)”

Sí No No lo sabe

¿cuánto peso cree que puede haberperdido? ¿más o menos de 3 kilos?

Más de 3 kilos Menos de 3 kilos

Marcar la casilla “pérdida de peso > 3 kg”

Marcar la casilla “pérdidade peso entre 1 y 3 kg”

Suma 3 puntos

Suma 0 puntos Suma 2 puntos

¿Ha notado pérdida de peso en los últimos 3 meses?¿Ha notado que el cinturón le queda más flojo últimamente?

Marcar la casilla “no hahabido pérdida de peso”

Suma 1 punto

Marcar la casilla“no lo sabe”

Dentro de la valoración global del estado nutricional de los mayores, se incluye elgrado de movilidad y capacidad de desplazamiento del anciano.

En personas que no salgan del domicilio habitualmente porque no pueden despla-zarse de forma autónoma, debe marcarse la casilla correspondiente a “De la camaal sillón”, cuyo valor es 0; es decir no sumaría puntos para la puntuación de la pri-mera parte del cuestionario.En aquellos encuestados que no salgan del domicilio con frecuencia por dificulta-des al desplazarse, pero mantengan una autonomía en su residencia habitual, debemarcarse la casilla correspondiente a “Autonomía en el interior”, cuyo valor atener en cuenta para la puntuación de la primera parte del cuestionario es 1.Si el encuestado revela salir del domicilio habitualmente y desplazarse sin difi-cultad, debe marcarse la casilla correspondiente a “Sale del domicilio”, cuyo valora tener en cuenta para la puntuación de la primera parte del cuestionario es 2.

Para contestar esta cuestión se puede recurrir al siguiente algoritmo de decisión:

82

Pregunta Nº 3: “Movilidad”

Sí No

¿es usted capaz de salir de casa?

Sí No

Marcar la casilla “sale del domicilio”

Marcar la casilla“autonomía en el

interior”

Suma 0 puntos

Suma 2 puntos Suma 1 punto

¿Es usted capaz de levantarse sólo de la cama o del sillón?

Marcar la casilla “de lacama al sillón”

Pregunta incluida dentro de la valoración global del estado nutricional de losmayores. En personas que hayan tenido alguna enfermedad aguda, importante, intervenciónquirúrgica o situación de estrés psicológico en los últimos 3 meses, debe marcar-se la casilla correspondiente a “Sí”, cuyo valor es 0; es decir no sumaría puntospara la puntuación de la primera parte del cuestionario.En aquellos encuestados que no hayan sufrido ninguna enfermedad aguda, impor-tante, intervención quirúrgica o situación de estrés psicológico en los últimos 3meses, debe marcarse la casilla correspondiente a “No”, cuyo valor a tener encuenta para la puntuación de la primera parte del cuestionario es 2.

Para contestar esta cuestión se puede recurrir al siguiente algoritmo de decisión:

83

Pregunta Nº 4: “¿Ha tenido alguna enfermedad ayuda o situación de estrés psicológico en los últimos 3 meses?”

Sí No

Sí No

Suma 0 puntos

¿Ha sufrido alguna pérdida importante recientemente? Por ejemplola muerte de un ser querido, alejamiento de la familia, etc...

Marcar la casilla “Sí”

¿Se ha trasladado de viviendarecientemente?

Suma 0 puntos

Marcar la casilla “Sí”

Suma 0 puntos

Marcar la casilla “Sí”

Suma 2 puntos

Marcar la casilla “No”

NoSí

¿Se ha sentido enfermo o indispuestoen los últimos tres meses?

Notas: - Si el paciente muestra un estado claro de estrés, nerviosismo o enfermedad

importante � marcar la casilla “Sí”, aunque manifieste lo contrario.- Si se dispone de la farmacología que sigue el paciente conviene revisarla ya que

puede ser de gran ayuda.- Situaciones como gripes, resfriados, catarros o estados febriles se conside-

ran enfermedades agudas para marcar la casilla “Sí”.

84

Pregunta bastante subjetiva tanto por parte del encuestado como por parte delfarmacéutico, quien en ocasiones deberá hacer uso de su juicio profesional.

Para contestar esta cuestión se puede preguntar al paciente si ha visitado algunavez al médico/psiquiatra, cuándo ha sido la última vez y, en caso afirmativo, pedir-le la farmacología prescrita actualmente. Antidepresivos, tranquilizantes, ansiolí-ticos u otros medicamentos relacionados con el Sistema Nervioso Central dan unaidea de la problemas neuropsicológicos que pueda haber.

Para contestar esta cuestión se puede recurrir al siguiente algoritmo de decisión:

85

Pregunta Nº 5: “Problemas neuropsicológicos”

Sí No

Sí No

¿Ha visitado al psiquiatra, psicólogo u otro profesional de saludmental recientemente?

¿Está tomando algún tranquilizante,pastillas para dormir, etc?

Suma 1 punto

Marcar la casilla “Sin problemas psicológicos”

NoSí

Pedir farmacoterapia y valorarsegún juicio profesional

¿Se ha sentido angustiado odeprimido, últimamente?

Suma 0 puntos Suma 2 puntos

Si considera que el encuestadose encuentra en una situación

de demencia o depresión grave,marque la casilla “Demencia o

depresión grave”

Si considera que el encuestado no se encuentra en una situación de demencia o depresión, marque la casilla“Sin problemas psicológicos”

Si considera que el encuestadose encuentra en una situación dedemencia o depresión moderada,

marque la casilla “Demencia odepresión moderada”

Valorar según juicio profesional

Pedir farmacoterapia y valorarsegún juicio profesional

Nota: si el paciente se muestra severamente confundido contestando el presen-te cuestionario, éste debería revisarse, por mayor seguridad, con el cuidador delmismo. Alguna indicación sobre el estado mental del paciente puede obtenerse dealgún informe médico del que disponga.

86

El Índice de Masa Corporal (IMC), también llamado Índice de Quetelet (IQ) oBody Mass Index (BMI) se emplea como índice y no como peso ideal.

La facilidad para calcular este índice y la buena correlación que tiene con el por-centaje de tejido adiposo, han hecho que se haya adoptado internacionalmentecomo medida de la obesidad en estudios epidemiológicos. Sin embargo, aunque esindependiente del sexo, tiende a variar con la edad, por lo que hay autores que enpersonas mayores consideran normal un IMC entre 22 y 27 Kg/m2 (incluso algu-nos establecen la normalidad entre 24 y 29 Kg/m2.

Se obtiene tras el siguiente cálculo matemático:

IMC= (peso en kg)/(altura en m)2

Por ejemplo, para un paciente que mide 1,65 metros y pesa 60 kilos, su IMC es:

IMC = 60 / (1,65)2 = 22

Este valor de 22 supone marcar la casilla correspondiente a valor 2, que englobalos valores de IMC = 21 ó 22.

El algoritmo de decisión a seguir en esta pregunta es el siguiente:

Se recomienda medir, siempre que sea posible, el peso y la talla del encuestado,evitando así errores de memoria o poca precisión en los valores referidos.

87

Pregunta Nº 6: “Índice de Masa Corporal IMC= (peso en kg)/(altura en m)2“

Suma 1 puntoSuma 0 puntos Suma 3 puntos

Marcar la casilla”IMC<19”

Suma 2 puntos

IMC= (peso en kg)/(altura en m)2

Marcar la casilla”21≤IMC<23”

Marcar la casilla”19≤IMC<21”

Marcar la casilla”IMC≥23”

Otro método para conocer el IMC del paciente, evitando el cálculo anterior, con-siste en utilizar la siguiente tabla:

Para ello debe localizar en la primera columna la talla más cercana a la del pacien-te, y en la fila que corresponda localizar el peso más cercano al real. Una vez loca-lizado, se efectúa la lectura del IMC (aproximado si la talla y peso escogido noeran exactos) en la parte superior o inferior de la tabla.

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EVALUACIÓN DEL CRIBADO (1ª PARTE)

Una vez completadas las seis preguntas de la primera parte del cuestionario, tam-bién llamado “sección de cribado”, hay que sumar la puntuación total obtenida enfunción de las opciones marcadas.

Si el resultado es 12, 13 ó 14, el encuestado no está en riesgo de sufrir desnutri-ción. Aunque en teoría no es necesario completar el resto del cuestionario se con-sidera muy importante hacerlo, para los resultados de la campaña.

Si el resultado es 11 o menos, el encuestado puede estar en riesgo de sufrir des-nutrición, por lo que debe completarse necesariamente el resto del cuestionario(las 12 preguntas de la 2ª parte)

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Suma puntuación 1ª parteResultados

≥12 puntos ≤11 puntos

Riesgo deDesnutrición

No sería necesario completar cuestionario para dicha persona

(pero es importante hacerlo paracompletar el estudio poblacional)

Completar cuestionario

Estado correcto

PREGUNTAS DE LA 2ª PARTE DEL MNA COMENTADAS UNA A UNA

Esta pregunta hace referencia al estilo de vida del encuestado en condicionesnormales.

Si el encuestado vive en su domicilio particular o en el de un familiar, sin reque-rir ningún tipo de atención domiciliaria especializada (cuidador o enfermera), sedebe marcar la casilla “Sí”, cuyo valor a tener en cuenta para la puntuación finaldel cuestionario es 1.

Si el encuestado vive en algún tipo de residencia asistida, hospital o centro queproporcione cuidados específicos, debe marcar la casilla “No”, cuyo valor es 0; esdecir no sumaría puntos para la puntuación final del cuestionario.

Puede utilizarse el siguiente algoritmo de decisión:

90

Pregunta Nº 7: “¿El paciente vive independientemente en su domicilio?”

Sí No

¿Dónde vive habitualmente?

Suma 0 puntos

Marcar la casilla “No” (porqueno vive independientemente).

Suma 1 punto

Suma 0 puntos

Marcar la casilla “No”

En su domicilio particular o enel de un familiar

En algún tipo de residencia asistida,hospital o centro que proporcione

cuidados específicos

¿requiere algún tipo de atencióndomiciliaria especializada(cuidador o enfermera)?

Marcar la casilla “Sí” (porque sí viveindependientemente en su domicilio)

Pregunta incluida dentro de la valoración global del estado nutricional de losmayores. El colectivo de personas mayores recibe una cantidad importante demedicamentos, muchos de los cuales pueden tener una relación directa con la ali-mentación y el estado nutricional: aumenta o disminuye la absorción de nutrien-tes, efectos secundarios como aumento de peso, conveniencia de la toma de medi-caciones dentro o fuera de las comidas, etc.

En este cuestionario, una medicación equivale a una prescripción médica, indepen-dientemente de la frecuencia y dosis en la que se haya indicado. De esta mane-ra, en aquellos casos en los que:-no se tome ninguna medicación se debe marcar la casilla “No”, cuyo valor a teneren cuenta para la puntuación final del cuestionario es 1.

-se tome una, dos o tres medicaciones diarias, se debe marcar la casilla “No”,cuyo valor a tener en cuenta para la puntuación final del cuestionario es 1.

-se tome más de tres medicaciones diarias, se debe marcar la casilla “Sí”, cuyovalor es 0; es decir no sumaría puntos para la puntuación final del cuestionario.

Puede utilizarse el siguiente algoritmo de decisión:

Se incluyen como medicación las plantas medicinales, las EFPs y la medicación OTC

91

Pregunta Nº 8: “¿Toma más de tres medicaciones al día?”

Sí No

¿Cuántas medicaciones distintastoma al día?

1, 2 ó 3 3 o más

Marcar la casilla “No”

Marcar la casilla“Sí”

Suma 1 punto

Suma 1 punto Suma 0 puntos

¿Toma alguna medicación habitualmente?

Marcar la casilla “No”

La piel es una parte del cuerpo con alta capacidad de regeneración en condicionesnormales, por lo que puede evidenciar signos tempranos de desnutrición, en cual-quier parte del cuerpo, que pueden ser detectados en una rápida exploración físi-ca. Las zonas que requieren una atención más especial son la lengua, las encías, loslabios, los ojos, incluso el pelo o las uñas.

Por esta razón las lesiones cutáneas tienen una alta incidencia en pacientes des-nutridos.

También se debe preguntar al anciano o cuidador, si tiene úlceras por presión, esdecir, necrosis de la piel y de los tejidos subyacentes producida cuando una pre-sión mantenida entre la protuberancia ósea y una superficie dura provoca un blo-queo del riego sanguíneo a este nivel. Estas lesiones tienen una incidencia alta,sobre todo en el anciano inmovilizado (encamado, en silla de ruedas…). Las zonasque requieren una atención más especial son las zonas con prominencias óseas:talones, codos, coxis, etc. Puede llegar al 25% de los pacientes geriátricos ingre-sados. Se considera que situaciones de desnutrición, hipoproteinemia, deshidra-tación o anemia predisponen a su aparición.

Puede utilizarse el siguiente algoritmo de decisión:

92

Pregunta Nº 9: “¿Úlceras o lesiones cutáneas?”

Sí No

Suma 1 punto

¿Tiene algún tipo de lesiones o heridas en la piel?

Marcar la casilla “No”

Suma 0 puntos

Marcar la casilla “Sí”

Esta cuestión se refiere a las comidas tradicionales desayuno, comida y cena. Sinembargo, también debe tenerse en cuenta la respuesta “3 comidas” si el encues-tado revela que desayuna, come y hace una merienda-cena; o bien si señala que nodesayuna pero almuerza bien. Algunos ejemplos de comidas completas son:- Paella valenciana y fruta- Sandwich vegetal y yogur- Sopa y croquetas- Lasagna y fruta- Pescado y natillas

Por otro lado, para saber si se debe contabilizar en concreto el desayuno, la comi-da o la cena como comida completa, pueden aplicarse los siguientes algoritmos:

93

Pregunta Nº 10: “¿Cuántas comidas completas toma al día?”

Sí No

Si tiene más deun alimento

Si sólo es un alimento

Se contabiliza 1comida

No se contabilizacomo 1 comida.

¿Realiza desayuno habitualmente?

No se contabiliza como1 comida

¿qué tipo de desayuno realiza?

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Sí No

Si incluye más de un plato

Si únicamente toma un platosin postre, o un postre sinun primer o segundo plato

Se contabiliza una comida

No se contabilizacomo una comida.

¿Realiza comida habitualmente?

No se contabiliza comouna comida

¿cuántos platos incluye?

Sí No

Si incluye más de un plato

Se contabiliza una comida

No se contabilizacomo una comida.

¿Realiza cena habitualmente?

No se contabiliza comouna comida

¿cuántos platos incluye?

Si únicamente toma un platosin postre, o un postre sinun primer o segundo plato

95

Sí No

Si incluye más de un alimento

Si sólo es un alimento

Se contabiliza una comida

No se contabilizacomo una comida.

¿Realiza otra toma distinta a desayuno, comida o cena habitualmente?

No se contabiliza comouna comida

¿qué tipo de alimentos incluye?

Sumar los SÍ

Suma 1 puntoSuma 0 puntos

Marcar casilla”1 comida”

Suma 2 puntos

Suma = 2Suma = 0-1 Suma = 3 ó más

Marcar casilla”3 comidas”

Marcar casilla”2 comidas”

¿Realiza desayunohabitualmente?

Sí No Sí No Sí No Sí No

¿Realiza comidahabitualmente?

¿Realiza cenahabitualmente?

¿Realiza otra tomadistinta a desayuno,

comida o cena habitualmente?

En esta pregunta deben marcarse primero las opciones correspondientes a la res-puesta de cada una de las tres preguntas (sí o no) y después sumar los síes y mar-car la casilla correspondiente a la valoración global, que será la que dará la pun-tuación a tener en cuenta en la evaluación global.

En relación a la 1ª cuestión, se entiende por un consumo diario de lácteos un vasode leche, un yogur o el queso de un bocadillo. Con que el encuestado consuma unaración diaria de lácteos es suficiente para marcar “sí”.

En cuanto a la 2ª cuestión, se entiende por una ración de huevos una unidad y poruna de legumbres un cazo de servir grande o 2 medianos. Para ayudar a contes-tar, se puede preguntar primero “¿suele incluir huevos o legumbres en su dieta?”Si contesta que “no” se marca en la casilla correspondiente de la encuesta. Si con-testa que “sí”, se pregunta por la frecuencia con que lo hace. Con que el encues-tado consuma una ración de huevos y otra de legumbres, o dos raciones de huevo,o dos raciones de legumbres por semana, es suficiente para marcar “sí”.

En referencia a la 3ª cuestión, se entiende por una ración de carne, pescado oaves un filete pequeño de cualquiera de las tres opciones. Con que el encuestadoconsuma una ración diaria es suficiente para marcar “sí”.

Puede utilizarse el siguiente algoritmo de decisión:

96

Pregunta Nº 11:- “¿Consume productos lácteos al menos una vez al día?”

- “¿Consume huevos o legumbres dos o más veces por semana?”- “¿Consume carne, pescado o aves al menos una vez al día?”

Sí No Sí No Sí No

Suma 0,5 puntosSuma 0 puntos

Marcar casilla ”0 ó 1 síes”

Suma 1 punto

O síes

Marcar casilla ”3 síes”Marcar casilla ”2 síes”

1 sí 2 síes 3 síes

¿Consume el pacienteproductos lácteos almenos una vez al día?

¿Consume el pacientehuevos o legumbres 2 omás veces por semana?

¿Consume el pacientecarne, pescado o aves,

al menos una vez al día?

Se entiende por una ración de fruta una pieza mediana de fruta fresca equiva-lente a una manzana, una pera, un plátano, una naranja, dos mandarinas, 15-20 uvaso una rodaja de melón. También es válido por una ración de fruta una pieza asada,fruta en almíbar o incluso un vaso de zumo natural de fruta. Se entiende por una ración de verdura un plato mediano, por ejemplo un tomatemediano (pelado si hay problemas de masticación) en ensalada, acelga, alcachofas,judía verde, etc. No incluye patata.

Para ayudar a contestar, se puede utilizar el siguiente algoritmo de decisión:

97

Pregunta Nº 12: ¿Consume frutas o verduras al menos dos veces al día?

Sí No

Suma 0 puntos

¿suele incluir fruta y/o vegetales en su dieta?

Marcar la casilla “No”¿Cuántas raciones de frutaconsume al día habitualmente?

UnaNinguna

¿cuántas raciones de verduras consume al día habitualmente?

Ninguna o una Dos o más

Marcar la casilla “No”

Marcar la casilla“Sí”

Suma 0 puntos Suma 1 punto

¿cuántas raciones de verduras consume al día habitualmente?

Una o más Ninguna

Marcar la casilla “Sí”

Marcar la casilla“No”

Suma 1 punto Suma 0 puntos

Suma 1 puntoMarcar lacasilla “Sí”

Dos

Dentro de otros líquidos se incluyen las infusiones, cafés, leche, zumos y alimen-tos líquidos. La cantidad aproximada que se toma como referencia es un vaso de200 ml.

Para ayudar a contestar esta pregunta, se puede utilizar el siguiente algoritmo dedecisión:

Para contestar esta pregunta, el farmacéutico debe hacer una estimación aproxi-mada del volumen que tienen las raciones caseras que manifiesta el paciente.Algunas estimaciones pueden ser:-Taza estándar de cafetería de café cortado: 75 ml-Vaso de vino: 125 ml (mismo volumen que un yogur)-Taza estándar de cafetería del café con leche: 150 ml-Tazón de desayuno: 250 ml-Plato de sopa mediano: 250 ml-Brick de zumo individual: 200 ml-Botellín de agua estándar: 330 ml

98

Pregunta Nº 13: ¿Cuántos vasos de agua u otros líquidos toma al día?

Sí No

¿Cuántas tazas y de qué tamaño?

Menos de 600 ml

Marcar la casilla “Menos de 3

vasos”

Suma 0 puntos

Suma 0 puntos

¿Bebe habitualmente agua, zumos, leche, café, té u otras infusiones?

Marcar la casilla “Menos de 3 vasos”

Entre 600 ml y un litro

Marcar la casilla “De 3 a 5 vasos”

Suma 0,5 puntos

Más de un litro

Marcar la casilla “Más de 5 vasos”

Suma 1 punto

Con esta pregunta se trata de conocer si existe alguna situación que limite lainclusión de algún grupo importante de alimentos en la dieta, lo que podría conlle-var una baja ingesta de aquellos nutrientes presentes en cantidades importantesen esos alimentos y que no se toman de otra manera.

Si el encuestado no es capaz de alimentarse sólo y necesita ayuda para hacerlo,debe marcar la casilla “Necesita ayuda”, cuyo valor es 0; es decir no sumaría pun-tos para la puntuación final del cuestionario.En aquellos casos en los que el encuestado es capaz de alimentarse sólo, aunquecon algunas dificultades que pueden condicionar el tipo de dieta ingerida, se debemarcar la casilla “Se alimenta sólo, con dificultad”, cuyo valor a tener en cuentapara la puntuación final del cuestionario es 1.Si el encuestado es capaz de alimentarse sólo y sin problemas que condicionen eltipo de dieta ingerida, se debe marcar la casilla “Se alimenta sólo, sin dificultad”,cuyo valor a tener en cuenta para la puntuación final del cuestionario es 2.

Para ayudar a contestar esta pregunta, se puede utilizar el siguiente algoritmo dedecisión:

99

Pregunta Nº 14: Forma de alimentarse

Sí No

¿Encuentra alguna limitación odificultad para hacerlo?

Sí No

Marcar la casilla “Se alimenta sólo,

con dificultad”

Marcar la casilla“Se alimenta sólo,

sin dificultad”

Suma 0 puntos

Suma 1 punto Suma 2 puntos

¿Es usted capaz de alimentarse sólo?

Marcar la casilla“Necesita ayuda”

Pregunta englobada dentro del apartado de “Valoración Subjetiva” que la personamayor hace sobre sí misma. Se centra en conocer la opinión que tiene el encues-tado sobre su propio estado nutricional.

Conviene aclarar al encuestado que se está valorando si tiene desnutrición, esdecir, malnutrición por defecto o carencia. De esta manera, aquellos encuestadosconscientes de tener un estado de malnutrición por exceso (sobrepeso, obesidado cualquier toxicidad por ingesta excesiva de algún nutriente que se acumule enel organismo), debe marcar la casilla “Sin problemas de desnutrición”

Para ayudarle en su respuesta se puede seguir el siguiente algoritmo de decisión

Y darle las siguientes opciones:

Al ser esta una cuestión subjetiva por parte del encuestado, su respuesta depen-de de su estado mental y anímico. Si se considera que el paciente no es capaz decontestar esta cuestión se puede pedir opinión a algún familiar o acompañante.

100

Pregunta Nº 15: ¿Se considera el paciente que está bien nutrido?

¿usted considera que come bien?¿cómo de bien nutrido se considera usted que está?

Suma 0 puntos

Presenta problemas gravesque le limitan tanto la cantidad como la variedad dealimentos básicos ingeridos

Marcar la casilla “Desnutrición grave”

Suma 1 puntoCon algún problema que lelimita, sin llegar a ser grave

Marcar la casilla “Desnutriciónmoderada o no lo sabe”

Suma 1 puntoDudoso, indeciso Marcar la casilla “Desnutriciónmoderada o no lo sabe”

Suma 2 puntosBastante bien nutrido o incluso nutrido en exceso

Marcar la casilla “Sin problemas de desnutrición”

Pregunta englobada también dentro del apartado de “Valoración Subjetiva” que lapersona mayor hace sobre sí misma. En esta ocasión se centra en conocer tantoel estado de salud como el estado anímico que presenta el encuestado, ya que pue-den condicionar de alguna manera su alimentación.

Para ayudarle en su respuesta se puede seguir el siguiente algoritmo de decisión:

Y darle las siguientes opciones:

Al igual que la pregunta anterior, esta respuesta depende del estado mental y aní-mico del encuestado.

101

Pregunta Nº 16: ¿Cómo encuentra el paciente su estado de salud en comparación con las personas de su misma edad?

¿cómo considera usted que es su estado de salud?

Suma 0 puntos

No tan bueno como el de otros de su misma edad Marcar la casilla “Peor”

Suma 0,5 puntos

Dudoso, indeciso Marcar la casilla “No lo sabe”

Suma 1 punto

Parecido al resto de su misma edad Marcar la casilla “Igual”

Suma 2 puntos

Mejor que los de su misma edad Marcar la casilla “Mejor”

La circunferencia braquial es el perímetro medi-do en el punto medio de la distancia entre acro-mion (apéndice de la clavícula) y olecranon (apén-dice del húmero). Es uno de los parámetros antro-pométricos incluidos en este cuestionario, ya quemuestra una buena correlación con la masa mus-cular y la masa grasa.

Como esta pregunta requerirá, en la mayoría de los casos, la realización de lamedida, por parte del farmacéutico, se comentan a continuación unas pautas pararealizarla correctamente.

La medida debe realizarse con la cinta métricainelástica, y un lápiz dermográfico o rotuladorque se limpie fácilmente. El sujeto debe permanecer de pie, con la cabezay los ojos dirigidos hacia el horizonte, los brazosrelajados a lo largo del cuerpo con los dedosextendidos, apoyando el peso del cuerpo por igualen ambas piernas. Los pasos para realizar la medi-da son:

- Pedir al paciente que doble el brazo no dominante con la palma de la mano haciaarriba

- Medir la distancia entre la superficie acromial de la escápula y la prominenciadel olecranon en la parte trasera del codo

- Marcar el punto medio de la distancia medida, con el lápiz dermográfico o rotu-lador

- Pedir al paciente que deje caer el brazo suavemente hasta quedar extendido alo largo del cuerpo

- Coger la cinta métrica con la mano derecha y el extremo libre con la izquier-da. Pasarla alrededor de la zona que se va a medir, sin comprimir los tejidosblandos, y realizar la lectura en el lugar en que la cinta se yuxtapone sobre símisma o de acuerdo a las características del equipo de medida

- Anotar el resultado (en centímetros) y volver a repetir la medida dos vecesmás. Se tomará como resultado definitivo el valor que más se repita o bien lamedia de los tres valores tomados.

102

Pregunta Nº 17: Circunferencia braquial (CB en centímetros)

Interpretación del resultado:Si el valor final es menor de 21 � marcar la casilla “<21”Si el valor final se encuentra entre 21 ó 22 ambos incluidos � marcar la casilla“21-22”Si el valor final es mayor de 22 � marcar la casilla “>22”

103

Suma 1 punto

Si el valor final es:

Marcar la casilla “>22”

Suma 0 puntos

Marcar la casilla “<21”

Menor de 21 Mayor de 22

Suma 0,5 puntos

Marcar la casilla “21-22”

Entre 21-22 (ambos incluidos)

La circunferencia de la pantorrilla es el perímetro de lasección más ancha de la distancia entre tobillo y rodilla(zona de los gemelos). Al igual que el anterior, este pará-metro antropométrico muestra una buena correlación conla masa libre de grasa.

Como esta pregunta requerirá la realización de la medida,por parte del farmacéutico, se comentan a continuaciónunas pautas para realizarla correctamente.

La medida debe realizarse con la cinta métrica antropométrica entregada comomaterial de la campaña. El sujeto debe permanecer sentado con las piernas colgando suavemente, o bienpermanecer de pie apoyando el peso del cuerpo por igual en ambas piernas. Los pasos para la realizar la medida son:- Pedir al paciente que se levante la pernera del pantalón o la falda, para descu-

brir completamente la pantorrilla- Coger la cinta métrica con la mano derecha y el extremo libre con la izquier-

da. Pasarla alrededor de la zona que se va a medir, sin comprimir los tejidosblandos, y realizar la lectura en el lugar en que la cinta se yuxtapone sobre símisma

- Anotar el resultado (en centímetros) y volver a repetir la medida dos vecesmás. Se tomará como resultado definitivo el valor que más se repita o bien lamedia de los tres valores tomados.

Interpretación del resultado:• Si el valor final es menor de 31 cm � marcar la casilla “<31”• Si el valor final es 31 o mayor de 31 cm � marcar la casilla “≥31”

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Pregunta Nº 18: Circunferencia de la pantorrilla (CP en centímetros)

Suma 1 punto

Si el valor final es:

Marcar la casilla “≥31”

Suma 0 puntos

31 o mayor de 31 cm

Marcar la casilla “<31”

Menor de 31 cm

EVALUACIÓN GLOBAL

Una vez completadas las doce preguntas de la segunda parte del cuestionario, hayque sumar la puntuación obtenida en esta segunda parte, de igual manera que yase hizo en la primera. En esta ocasión, el total máximo es de 16 puntos.A continuación se deben sumar la puntuación total de ambas partes para obtenerla puntuación global del cuestionario, con un máximo de 30 puntos.

Interpretación del resultado final obtenido:

Si el resultado es mayor de 23,5 puntos, el encuestado no se encuentra en ries-go ni en estado de desnutrición. Para comprobar que tampoco presenta obesidad,se realiza el cálculo del IMC (ver pregunta 6 del MNA). Si el valor es <30 indicaque el encuestado se encuentra en un estado nutricional normal, por lo que no seránecesario realizar ninguna intervención dietética y bastará con entregarle untríptico informativo de la campaña Plenufar III. Si el valor es ≥30, indica que el encuestado está en una situación nutricional deobesidad, por lo que debe ser remitido al médico.

Si el resultado se encuentra entre 17 y 23,5 puntos (ambos incluidos), el encues-tado se encuentra en riesgo de sufrir desnutrición, por lo que debe realizarse unaexploración más completa de su estado nutritivo y aconsejarle realizar un segui-miento dietético. Mientras no se comience la consulta nutricional, el farmaceúti-co deberá entregar al paciente o a su cuidador, el tríptico informativo de la cam-paña Plenufar III, que recoge algunos consejos sobre como mejorar su estadonutricional.

Si el resultado es menor de 17 puntos, el encuestado se encuentra en un estadode desnutrición. En estos casos, además de entregarle el tríptico informativo dela campaña Plenufar III, el encuestado debe ser derivado al médico.

Suma puntuación 2ª parteResultados

Estado correcto

Entrega de tríptico +

derivación al médico

Desnutrición

<17 >23,5

Riesgo desnutrición

17-23,5

Entrega de tríptico +

valorar derivación al médico

Comprobar IMC

<30

Entrega de tríptico Entrega de tríptico +

derivación al médico

≥30

105

106

Algoritmo de intervención nutricional farmacéutica en la valoración nutricional en mayores de 65 años

DOCUMENTO DE DERIVACIÓN AL MÉDICO

Persona Mayor de 65 años

SI NO

<12

<17

≥30 <30

17-23,5

>23,5

Realización del MNA reducido

Riesgo de desnutriciónContinuar el MNA

No riesgo de desnutriciónContinuar el MNA*

Riesgo dedesnutrición Desnutrición

Obesidad

IMC

Entregar trípticoinformativo y valorarderivación al médico

Entregar trípticoinformativo y

derivar al médico

Entregar trípticoinformativo

* No es estrictamente necesario, pero se recomienda encarecidamente continuar con la 2ª parte del cuestionario

≥12

¿Quiere conocer su estado nutricional?

Lugar, Fecha

Estimado Dr.

Desde la Vocalía Nacional de Alimentación del Consejo General deFarmacéuticos, se ha promovido la tercera edición del Plan de EducaciónNutricional por el Farmacéutico (Plenufar III), en esta ocasión titulado“Educación Nutricional a las personas mayores” en el que, como farmacéutico,estoy participando.

Esta campaña, incluye la realización del cuestionario MNA (Mini NutritionalAssessment) a todas las personas mayores de 65 años que acepten participar.El MNA es un instrumento validado y diseñado específicamente para realizaruna rápida y efectiva evaluación nutricional de la población geriátrica*. Eneste sentido, me pongo en contacto con usted porque al realizar la citadaencuesta, el portador de esta carta ha obtenido una puntuación que nos llevaa aconsejar que acuda a su consulta, con objeto de someter a su consideraciónel estado nutricional en el que se encuentra el paciente.

Quedo a su disposición para ofrecerle la información complementaria queprecise.

Cordialmente,

Dirección de la FarmaciaTeléfono / fax / e-mail

* Vellas, Garry y Guigoz. Mini Nutritional Assessment (MNA): research and practice in the elderly.Edit. Karger. Basilea. (1999)Martín, Gil y Ramírez. Evaluación de las escalas rápidas de valoración nutricional, en Manual de ali-mentación y nutrición en el anciano. Rubio M.A. Edit. Masson. Barcelona. (2002)

107

MODELO DE CARTA PARA DERIVAR UN PACIENTE AL MÉDICO EN CASO DE DESNUTRICIÓN

Lugar, Fecha

Estimado Dr.

Desde la Vocalía Nacional de Alimentación del Consejo General deFarmacéuticos, se ha promovido la tercera edición del Plan de EducaciónNutricional por el Farmacéutico (Plenufar III), en esta ocasión titulado“Educación Nutricional a las personas mayores” en el que, como farmacéutico,estoy participando.

Esta campaña, incluye la realización del cuestionario MNA (Mini NutritionalAssessment) a todas las personas mayores de 65 años que acepten participar.El MNA es un instrumento validado y diseñado específicamente para realizaruna rápida y efectiva evaluación nutricional de la población geriátrica*. Eneste sentido, me pongo en contacto con usted porque al realizar la citadaencuesta, el portador de esta carta ha obtenido una puntuación en su Índicede Masa Corporal (I.M.C.) que nos lleva a aconsejar que acuda a su consulta,con objeto de someter a su consideración el estado nutricional en el que seencuentra el paciente.

Quedo a su disposición para ofrecerle la información complementaria queprecise.

Cordialmente,

Dirección de la FarmaciaTeléfono / fax / e-mail

* Vellas, Garry y Guigoz. Mini Nutritional Assessment (MNA): research and practice in theelderly. Edit. Karger. Basilea. (1999)Martín, Gil y Ramírez. Evaluación de las escalas rápidas de valoración nutricional, en Manualde alimentación y nutrición en el anciano. Rubio M.A. Edit. Masson. Barcelona. (2002)

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MODELO DE CARTA PARA DERIVAR UN PACIENTE AL MÉDICO EN CASO DE OBESIDAD

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110

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