Upload
duongxuyen
View
213
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
ALIMENTACIÓN Y SALUD EN LASPERSONAS MAYORES
CUADERNO DE TRABAJO
PLAN DE EDUCACIÓN NUTRICIONALPOR EL FARMACÉUTICO (PLENUFAR 3)“Reconocido de Interés Sanitario por el Ministerio de Sanidad y Consumo”
2
ÍNDICE
Prólogo..........................................................................................................................................................................3
Diapositivas comentadas......................................................................................................................5
Guía para completar el MNA......................................................................................................73Presentación ..........................................................................................................................................73Introducción ..........................................................................................................................................75Instrucciones para rellenar el cuestionario..............................................................77Datos iniciales ......................................................................................................................................78Preguntas de la 1ª parte del MNA comentadas una a una ..........................80Evaluación del cribado (1ª parte)........................................................................................89Preguntas de la 2ª parte del MNA comentadas una a una..........................90Evaluación global ..............................................................................................................................105
Documento de derivación al médico ..............................................................................106Algoritmo de intervención nutricional farmacéutica en la valoración nutricional en mayores de 65 años ......................................................106Modelo de carta para derivar a un paciente al médicoen caso de desnutrición ............................................................................................................107Modelo de carta para derivar a un paciente al médicoen caso de obesidad......................................................................................................................108
Anexo: modelo del cuestionario MNA a realizar a las personas mayores ..................................................................................................................109
Bibliografía ......................................................................................................................................................110
PRÓLOGO
La Nutrición es una ciencia relativamente joven y por tanto la EducaciónNutricional lógicamente lo es aún más. No obstante hace ya 25 siglos Kuan-Tsu decía: “Si haces planes para un año, siembra arroz; si son para diez, plan-ta árboles; si son para cien, instruye al pueblo”.
Hay unanimidad en la comunidad científica al reconocer la íntima relación delbinomio alimentación/salud. Los farmacéuticos -como agentes de salud yexpertos en alimentación- tenemos, por tanto, la responsabilidad de interve-nir para corregir los problemas nutricionales de la población y así mejorar sucalidad de vida. Esta es la filosofía de los Planes de Educación Nutricional porel Farmacéutico (Plenufar) iniciativas de la Vocalía Nacional de Alimentacióndel Consejo General de Farmacéuticos.
El acto profesional del farmacéutico encuentra su justificación sólo en cuan-to es, además, un acto educativo. Y como “Educación Nutricional a las PersonasMayores” nace esta tercera edición Plenufar, heredera de las dos anterioresediciones destinadas a promover consejos y hábitos saludables, la primera alas amas de casa y la segunda a los niños en edad escolar.
Entre los objetivos de esta nueva campaña, destacamos, en primer lugar, elasesoramiento en hábitos dietéticos saludables de la tercera edad y, ensegundo, la valoración de su estado nutricional en todo el territorio nacional através del test M.N.A., homologado internacionalmente, detectando las posi-bles deficiencias nutricionales que padecen y los errores dietéticos que come-ten.
Este CUADERNO DE TRABAJO es la herramienta práctica para llevar a cabolos dos objetivos anteriores. En la primera parte nos ofrece el guión de la con-ferencia marco a impartir -ya sea en la Oficina de Farmacia o en sus lugaresde reunión- a los mayores, consistente en una serie de imágenes comentadas,con un lenguaje claro y sencillo. En la segunda parte asesora al farmacéuticopara completar el cuestionario M.N.A. de manera precisa, con objeto de quelos resultados obtenidos sean uniformes, representativos y comparablesentre todos los participantes.
3
Del uso que se haga de este material, dependerá en buena parte el éxito o fra-caso de esta edición Plenufar. De aquí la extraordinaria importancia de suestudio por parte de los farmacéuticos que voluntariamente participan en estacampaña educativa nutricional.
Desde la Vocalía Nacional de Alimentación deseamos que esta publicaciónsirva de ayuda para aquellos farmacéuticos que participen en este Plenufar 3y por extensión, para todos los profesionales de la salud interesados en laEducación Nutricional.
Aquilino García Perea.Vocal Nacional de Alimentación.Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos.
4
5
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
EDUCA
CIÓN N
UTRI
CIONAL
A
EDUCA
CIÓN N
UTRI
CIONAL
A
LAS P
ERSONAS M
AYO
RES
LAS P
ERSONAS M
AYO
RES
Cons
ejo
Gene
ral d
e Fa
rmac
éuti
cos
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
7
ÍNDIC
E
1- I
ntro
ducc
ión
2- I
mpo
rtan
cia
de u
na in
gest
ión
adec
uada
y s
ufic
ient
e de
alim
ento
s3-
Nec
esid
ades
nut
riti
vas
de la
s pe
rson
as m
ayor
es4-
Vig
ilanc
ia d
e la
inge
sta
de a
gua
y ot
ros
líqui
dos
5- R
epar
to d
e la
inge
sta
en 4
-5 v
eces
al d
ía6-
Con
sum
o de
alim
ento
s su
perf
luos
lim
itad
os7-
Pat
olog
ías
rela
cion
adas
con
la a
limen
taci
ón8-
Psi
colo
gía
del a
ncia
no9-
Ori
enta
ción
hac
ia la
coc
ina
fáci
l10
- Cu
idad
os d
e la
den
tadu
ra11
- A
limen
taci
ón e
inco
ntin
enci
a ur
inar
ia. H
igie
ne y
cui
dado
s pe
rson
ales
en
inco
ntin
enci
a12
- M
ante
nim
ient
o de
l pes
o es
tabl
e de
ntro
de
los
valo
res
norm
ales
13-
Vigi
lanc
ia d
el e
stre
ñim
ient
o14
- Pr
ácti
ca d
e ej
erci
cio
físi
co a
decu
ado,
sie
mpr
e qu
e se
a po
sibl
e15
- Po
sibl
es in
tera
ccio
nes
entr
e nu
trie
ntes
y f
árm
acos
.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
1- I
NTR
ODUCC
IÓN
• SA
LUD (
OM
S):Es
tado
de
bien
esta
r-
FÍSI
CO-
PSÍQ
UIC
O-
SOCI
AL
• Det
erminan
tes
de la
salud
- SI
STEM
A S
AN
ITA
RIO
- M
EDIO
AM
BIEN
TE-
GEN
ÉTIC
A-
ESTI
LO D
E VI
DA
:>>
Act
ivid
ad f
ísic
a>>
Con
sum
o de
alc
ohol
, tab
aco
u ot
ras
drog
as>>
Háb
itos
hig
iéni
cos
>> H
ábit
os d
ieté
tico
s
9
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
3:
INTR
ODUCC
IÓN
La O
MS
defi
ne la
Sal
ud c
omo
el e
stad
o de
bie
nest
ar f
ísic
o, p
síqu
ico
y so
cial
, y n
o só
lo c
omo
la m
era
ause
ncia
de
enfe
rmed
ad. N
osó
lo s
e tr
ata
de a
larg
ar la
vid
a si
no d
e lo
grar
una
bue
na c
alid
ad d
e es
a vi
da.
Enve
jece
r es
un
proc
eso
que
form
a pa
rte
de la
evo
luci
ón d
e la
vid
a. E
n la
esp
ecie
hum
ana,
es
un p
roce
so b
ioló
gico
– p
sico
lógi
co –
soci
al q
ue s
e ca
ract
eriz
a po
r la
dis
min
ució
n pr
ogre
siva
de
la c
apac
idad
fun
cion
al d
el o
rgan
ism
o y
por
una
men
or a
dapt
ació
n al
cam
bio.
El p
roce
so d
e en
veje
cer
se m
anif
iest
a de
for
ma
irre
gula
r en
tre
los
dist
into
s in
divi
duos
y e
ntre
las
dist
inta
s pa
rtes
del
org
anis
mo
de u
n in
divi
duo.
No
hay
que
conf
undi
r la
eda
d cr
onol
ógic
a co
n la
eda
d bi
ológ
ica.
No
es lo
mis
mo
enve
jece
r qu
e en
ferm
ar.
En la
eda
d av
anza
da, l
as c
ausa
s de
mal
nutr
ició
n su
elen
ten
er u
n or
igen
mul
tifa
ctor
ial y
son
deb
idas
a la
s ca
ract
erís
tica
s bi
ológ
icas
,ps
icol
ógic
as y
soc
iale
s qu
e co
ncur
ren
en e
ste
grup
o de
pob
laci
ón. E
n es
te s
enti
do, l
a po
blac
ión
anci
ana
es u
n gr
upo
de r
iesg
o de
mal
nutr
ició
n, t
anto
por
exc
eso
com
o po
r de
fect
o.
¿Y c
uále
s so
n lo
s fa
ctor
es q
ue in
fluy
en e
n el
man
teni
mie
ndo
de u
n óp
tim
o es
tado
de
salu
d?
- U
na b
uena
asi
sten
cia
sani
tari
a, e
n ca
so n
eces
ario
- U
n m
edio
am
bien
te s
alud
able
- La
gen
étic
a: f
acto
r no
mod
ific
able
- U
n es
tilo
de
vida
san
o: p
rinc
ipal
fac
tor
mod
ific
able
De
los
cuat
ro g
rand
es g
rupo
s m
enci
onad
os, e
l est
ilo d
e vi
da e
s el
que
may
or in
flue
ncia
tie
ne p
ara
man
tene
r un
a bu
ena
calid
ad d
evi
da, d
entr
o de
l cua
l los
háb
itos
die
téti
cos
cobr
an e
spec
ial r
elev
anci
a, ju
nto
a un
a ci
erta
act
ivid
ad f
ísic
a. U
na a
limen
taci
ón s
alud
able
de f
orm
a re
gula
r es
tá d
irec
tam
ente
rel
acio
nada
con
el e
stad
o de
sal
ud, y
a qu
e el
obj
etiv
o úl
tim
o de
la d
ieta
equ
ilibr
ada,
es
man
tene
run
ópt
imo
esta
do s
alud
que
per
mit
a el
des
arro
llo d
e la
s di
stin
tas
acti
vida
des
que
requ
iere
cad
a ti
po d
e tr
abaj
o.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
1- I
NTR
ODUCC
IÓN
• SA
LUD (
OM
S):Es
tado
de
bien
esta
r-
FÍSI
CO-
PSÍQ
UIC
O-
SOCI
AL
• Det
erminan
tes
de la
salud
- SI
STEM
A S
AN
ITA
RIO
- M
EDIO
AM
BIEN
TE-
GEN
ÉTIC
A-
ESTI
LO D
E VI
DA
:>>
Act
ivid
ad f
ísic
a>>
Con
sum
o de
alc
ohol
, tab
aco
u ot
ras
drog
as>>
Háb
itos
hig
iéni
cos
>> H
ábit
os d
ieté
tico
s
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
CAM
BIOS A
SOCI
ADOS A
L EN
VEJ
ECIM
IENTO
CAM
BIOS A
SOCI
ADOS A
L EN
VEJ
ECIM
IENTO
•Fi
siológ
icos
•Ps
icológ
icos
•So
cioc
ultu
rales
•Ec
onóm
icos
Repe
rcut
enso
bre
el e
stad
o nu
triciona
l
Cambi
os e
n la d
ieta
11
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
4:
CAM
BIOS
ASO
CIADOS
AL
ENVE
JECI
MIE
NTO
Cada
eta
pa d
e la
vid
a ti
ene
unas
nec
esid
ades
nut
rici
onal
es d
isti
ntas
, que
res
pond
en a
par
ámet
ros
biol
ógic
os, f
unci
onal
es, c
ultu
rale
s,et
c. C
uand
o se
env
ejec
e, e
s ne
cesa
rio
adap
tar
la a
limen
taci
ón a
una
s ne
cesi
dade
s nu
tric
iona
les
dete
rmin
adas
, en
func
ión
de la
eda
d,se
xo, d
e la
sit
uaci
ón f
isio
lógi
ca, p
sico
lógi
ca, s
ocia
l y e
conó
mic
a.Lo
s ca
mbi
os f
isio
lógi
cos
más
fre
cuen
tes
son:
- ca
mbi
os e
n la
com
posi
ción
cor
pora
l: pé
rdid
a de
mús
culo
, agu
a y
hues
o, a
umen
to d
e m
asa
gras
a.-
dism
inuc
ión
del m
etab
olis
mo
basa
l -
alte
raci
ones
met
aból
icas
y b
ioqu
ímic
as-
prob
lem
as o
rofa
ríng
eos:
de
mas
tica
ción
y d
eglu
ción
- de
teri
oro
de la
vis
ta, o
lfat
o y
gust
o-
dism
inuc
ión
de la
sen
saci
ón d
e se
d-
pérd
ida
de a
peti
to-
difi
cult
ad e
n la
dig
esti
ón-
abso
rció
n al
tera
da d
e nu
trie
ntes
- es
treñ
imie
nto.
Den
tro
de lo
s ca
mbi
os p
sico
lógi
cos,
soc
iale
s o
econ
ómic
os, p
uede
n en
cont
rars
e:-
pérd
ida
de m
ovili
dad,
fue
rza
y co
ordi
naci
ón-
dism
inuc
ión
de la
act
ivid
ad f
ísic
a-
disc
apac
idad
es y
min
usva
lías
- pé
rdid
a de
soc
iabi
lidad
- ai
slam
ient
o y
sole
dad
- po
limed
icac
ión
- m
enor
es r
ecur
sos
econ
ómic
os.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
CAM
BIOS A
SOCI
ADOS A
L EN
VEJ
ECIM
IENTO
CAM
BIOS A
SOCI
ADOS A
L EN
VEJ
ECIM
IENTO
•Fisiológico
s
•Psico
lógico
s
•Soc
iocu
ltur
ales
•Eco
nómicos
Repe
rcut
enso
bre
el e
stad
o nu
triciona
l
Cambi
os e
n la d
ieta
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
DEM
ANDA
INGE
STA
2- I
MPO
RTANCI
ADE
UNA
INGE
STIÓ
NADEC
UADA Y
SUFI
CIEN
TEDE
ALI
MEN
TOS
- H
de
C-
Lípi
dos
- Pr
oteí
nas
- M
iner
ales
- Vi
tam
inas
- A
gua
- En
ergí
a-
Estr
uctu
ra-
Regu
laci
ón
13
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
5:
IMPO
RTANCI
ADE
UNA
INGE
STIÓ
NADEC
UADA
YSU
FICI
ENTE
DE
ALI
MEN
TOS
ALI
MEN
TACI
ÓN
SA
LUD
ABL
E: a
quel
la q
ue a
tra
vés
de u
na i
nges
ta v
aria
da
y su
fici
ente
de
alim
ento
s, p
erm
ite
cubr
ir l
asne
cesi
dade
s de
ene
rgía
y n
utri
ente
s de
l org
anis
mo.
Por
est
o es
fun
dam
enta
l que
la a
limen
taci
ón s
ea a
dapt
ada
a la
s ne
cesi
dade
sin
divi
dual
es.
VARI
AD
A: l
os n
utri
ente
s es
tán
ampl
iam
ente
rep
arti
dos
en t
odos
los
alim
ento
s, p
or lo
que
una
alim
enta
ción
var
iada
ser
á aq
uella
que
incl
uya
alim
ento
s de
tod
os lo
s gr
upos
, de
man
era
que
se c
ubra
n la
s de
man
das
de c
ada
uno
de lo
s nu
trie
ntes
: pro
teín
as, m
iner
ales
,vi
tam
inas
, etc
. uno
s pr
esen
tes
en m
ayor
can
tida
d en
uno
s al
imen
tos
y ot
ros
en a
limen
tos
dist
into
s.
SUFI
CIEN
TE: q
ue in
cluy
a la
can
tida
d de
cad
a un
o de
los
alim
ento
s re
com
enda
dos
en la
can
tida
d ad
ecua
da p
ara
cada
indi
vidu
o. N
one
cesi
ta la
mis
ma
cant
idad
de
legu
mbr
es u
n jo
ven
depo
rtis
ta d
e 25
año
s qu
e un
a pe
rson
a m
ayor
de
70 a
ños,
aun
que
los
dos
incl
uyan
legu
mbr
e en
su
diet
a 2
vece
s po
r se
man
a, t
al y
com
o re
com
iend
an la
may
oría
de
las
guía
s al
imen
tari
as v
igen
tes.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
DEM
ANDA
INGE
STA
2- I
MPO
RTANCI
ADE
UNA
INGE
STIÓ
N
ADEC
UADA Y
SUFI
CIEN
TEDE
ALI
MEN
TOS
- H
de
C-
Lípi
dos
- Pr
oteí
nas
- M
iner
ales
- Vi
tam
inas
- A
gua
- En
ergí
a-
Estr
uctu
ra-
Regu
laci
ón
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
ELCA
RRO
DE
LACO
MPR
Apa
ra p
erso
nas
may
ores
Agu
a: 6
-8 v
asos
Ace
ites
ygr
asas
: 3-
5
15
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
6:
EL C
ARR
O D
E LA
COM
PRA P
ARA
PER
SONAS
MAYO
RES
En e
sta
diap
osit
iva
se d
escr
ibe
un m
odel
o de
guí
a al
imen
tari
a pa
ra p
erso
nas
may
ores
de
65 a
ños.
Est
a re
pres
enta
ción
grá
fica
se
hael
abor
ado
con
obje
to d
e fa
cilit
ar e
l seg
uim
ient
o de
un
alim
enta
ción
sal
udab
le e
n la
s pe
rson
as m
ayor
es.
Real
men
te, n
o es
más
que
una
rep
rese
ntac
ión
gráf
ica
de la
s re
com
enda
cion
es d
e la
die
ta e
quili
brad
a, q
ue in
dica
la f
recu
enci
a y
tipo
de a
limen
tos
que
debe
n es
tar
pres
ente
s en
el c
arro
de
nues
tros
may
ores
cua
ndo
van
a co
mpr
ar a
l sup
erm
erca
do. D
e es
ta m
aner
a,se
pue
de c
ompr
obar
cóm
o la
bas
e de
la d
ieta
equ
ilibr
ada
es la
inge
sta
de e
ntre
6 y
8 v
asos
de
agua
al d
ía. L
a hi
drat
ació
n es
un
aspe
cto
muy
impo
rtan
te a
ten
er e
n cu
enta
, tal
y c
omo
se v
erá
más
ade
lant
e.A
con
tinu
ació
n se
sit
úa e
l gru
po d
e lo
s ce
real
es: e
l pan
, la
past
a, e
l arr
oz y
/o la
pat
ata,
deb
en e
star
pre
sent
es e
n to
das
las
com
idas
del d
ía.
Inm
edia
tam
ente
enc
ima
de lo
s ce
real
es, s
e si
túan
dos
gru
pos:
el d
e la
s fr
utas
, con
una
rec
omen
daci
ón d
e 2-
3 ra
cion
es a
l día
(inc
luir
com
o m
ínim
o un
cít
rico
) y e
l gru
po d
e ve
rdur
as y
hor
taliz
as, c
on u
na r
ecom
enda
ción
de
2-3
raci
ones
al d
ía (i
nten
tar
que
1 ra
ción
sea
en f
orm
a de
ens
alad
a si
la
situ
ació
n de
l pa
cien
te l
o pe
rmit
e). C
uant
a m
ás d
iver
sifi
caci
ón h
aya
en l
a m
esa,
más
pro
babi
lidad
de
obte
ner
un e
quili
brio
en
la a
limen
taci
ón.
Los
láct
eos
son
otro
gru
po q
ue d
ebe
esta
r pr
esen
te a
dia
rio
en la
mes
a de
los
may
ores
, ent
re 3
y 4
rac
ione
s al
día
. Igu
alm
ente
impo
rtan
tes
son
los
alim
ento
s pr
otei
cos.
Den
tro
de e
ste
grup
o se
enc
uent
ran
las
legu
mbr
es, u
na f
uent
e im
port
ante
de
prot
eína
vege
tal.
Carn
e, p
esca
do, h
uevo
o le
gum
bre
debe
n in
geri
rse
dos
vece
s al
día
.El
gru
po d
e ac
eite
s y
gras
as, s
e en
cuen
tra
en la
par
te s
uper
ior,
no
porq
ue s
ea m
enos
impo
rtan
te, s
ino
porq
ue s
e re
quie
ren
en m
enor
cant
idad
.Ex
iste
n ot
ros
mod
elos
grá
fico
s, t
ales
com
o la
pir
ámid
e de
la
alim
enta
ción
sal
udab
le,
la r
ueda
de
alim
ento
s o
el r
ombo
de
laal
imen
taci
ón.
Not
a: e
l CA
RRO
DE
LA C
OM
PRA
es
una
repr
esen
taci
ón g
ráfi
ca d
e la
s re
com
enda
cion
es d
e la
die
ta e
quili
brad
a pa
ra p
erso
nas
may
ores
, bas
adas
en
los
crit
erio
s vi
gent
es s
obre
alim
enta
ción
sal
udab
le.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
ELCA
RRO
DE
LACO
MPR
A
para
per
sona
s may
ores
Agu
a: 6
-8 v
asos
Ace
ites
ygr
asas
: 3-
5
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
*CER
EALE
S 4-
6 ra
cion
es/d
ía (p
an, a
rroz
, pas
ta, e
tc.)
*VER
DU
RAS
2-3
raci
ones
/día
*FRU
TAS
2-3
raci
ones
/día
*LA
CTEO
S 3-
4 ra
cion
es/d
ía*A
LIM
ENTO
S PR
OTE
ICO
S 2-
3 ra
cion
es/d
ía-
Carn
es: 2
-4 r
acio
nes/
sem
ana
- Pe
scad
o: 3
-4 r
acio
nes/
sem
ana
- Le
gum
bres
: 2-3
rac
ione
s/se
man
a-
Hue
vos:
< 4
yem
as/s
eman
a*G
RASA
S 3-
5 ra
cion
es/d
ía*A
GUA
6-
8 va
sos/
día
EQUIL
IBRI
O A
LIM
ENTA
RIO RA
CIÓN
ALI
MEN
TARI
ACa
ntid
ad h
abit
ual q
ue s
uele
con
sum
irse
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
7:
EQUIL
IBRI
O A
LIM
ENTA
RIO
Las
reco
men
daci
ones
(di
aria
s y
sem
anal
es)
de r
acio
nes
de c
ada
uno
de l
os g
rupo
s bá
sico
s de
alim
ento
s en
las
pro
porc
ione
sre
com
enda
das,
apo
rtar
án v
arie
dad
de a
limen
tos
a la
die
ta y
tod
os l
os e
lem
ento
s nu
tric
iona
les
nece
sari
os p
ara
una
adec
uada
nutr
ició
n.
Teni
endo
en
cuen
ta q
ue n
o to
das
las
pers
onas
nec
esit
an la
mis
ma
cant
idad
de
alim
ento
s se
est
able
ce u
n ra
ngo,
tan
to d
e ra
cion
esco
mo
de c
anti
dade
s, d
entr
o de
lo q
ue s
e co
noce
com
o “r
ació
n al
imen
tari
a”. P
ara
ente
nder
lo c
on u
n ej
empl
o, la
raz
ón h
abit
ual d
eca
rne
para
una
señ
ora
de 8
0 añ
os y
50
kg d
e pe
so n
o se
rá la
mis
ma
que
para
un
seño
r de
70
años
y 7
0kg,
aun
que
a lo
s do
s se
les
reco
mie
nde
cons
umir
ent
re 2
y 4
rac
ione
s a
la s
eman
a.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
17
*CER
EALE
S 4-
6 ra
cion
es/d
ía (p
an, a
rroz
, pas
ta, e
tc.)
*VER
DU
RAS
2-3
raci
ones
/día
*FRU
TAS
2-3
raci
ones
/día
*LA
CTEO
S 3-
4 ra
cion
es/d
ía*A
LIM
ENTO
S PR
OTE
ICO
S 2-
3 ra
cion
es/d
ía-
Carn
es: 2
-4 r
acio
nes/
sem
ana
- Pe
scad
o: 3
-4 r
acio
nes/
sem
ana
- Le
gum
bres
: 2-3
rac
ione
s/se
man
a-
Hue
vos:
< 4
yem
as/s
eman
a*G
RASA
S 3-
5 ra
cion
es/d
ía*A
GUA
6-
8 va
sos/
día
EQUIL
IBRI
O A
LIM
ENTA
RIO
RACI
ÓN
ALI
MEN
TARI
ACa
ntid
ad h
abit
ual q
ue s
uele
con
sum
irse
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
GRUPO
DE
ALI
MEN
TOS
RACI
ÓN M
EDIA
(en
cru
do)
Past
a o
arro
z60
-80g
(1 t
aza
de c
afé)
Pan
40-6
0g (2
-3 r
eban
adas
)Pa
tata
s15
0-20
0g (1
-2 u
nida
des)
Verd
uras
y h
orta
lizas
150-
200g
(1 p
lato
med
io)
Frut
as12
0-20
0g (1
uni
dad)
Lech
e y
deri
vado
s12
5-15
0 (1
vas
o m
edia
no)
Legu
mbr
es60
-80g
(1 t
aza
de c
afé)
Hue
vos
60-7
0g (1
uni
dad
gran
de)
Pesc
ados
125-
150g
(1 f
ilete
/2 r
ueda
s)Ca
rnes
100-
125g
(1 b
iste
c)A
ceit
es10
ml
(1 c
ucha
rada
sop
era)
Agu
a20
0 m
l (1
vaso
)
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
8:
GRUPO
ALI
MEN
TOS/
RACI
ÓN D
IARI
A
De
las
4 a
6 ra
cion
es q
ue s
e re
com
iend
an d
el g
rupo
de
CERE
ALE
S, é
stas
se
pued
en d
ar c
omo
plat
o pr
inci
pal (
arro
z, p
asta
o p
atat
a)o
guar
nici
ón d
el s
egun
do p
lato
(lo
más
fre
cuen
te e
n fo
rma
de p
atat
as,
aunq
ue t
ambi
én p
uede
ser
a b
ase
de a
rroz
o p
asta
),re
serv
ando
sie
mpr
e al
guna
por
ción
par
a ac
ompa
ñar
con
pan
las
com
idas
pri
ncip
ales
o a
lgun
a co
laci
ón a
med
ia m
añan
a o
la t
arde
.D
e la
s 2
a 3
raci
ones
que
se
reco
mie
ndan
de
VERD
URA
S Y
HO
RTA
LIZA
S, u
na b
uena
opc
ión
es d
ar u
na c
omo
prim
er p
lato
de
com
ida
o ce
na y
la o
tra
com
o gu
arni
ción
de
la o
tra.
Si l
a de
ntad
ura
lo p
erm
ite,
res
ulta
muy
ade
cuad
o co
nsum
ir u
na d
e la
s ra
cion
es e
n fo
rma
de e
nsal
ada
(cru
da).
Den
tro
de la
s 2
a 3
raci
ones
de
FRU
TA, c
uya
cant
idad
var
iará
tam
bién
en
func
ión
del t
ipo
de f
ruta
esc
ogid
a, s
e re
com
iend
o qu
e al
men
os u
na s
ea c
ítri
co, p
ara
aseg
urar
la c
anti
dad
de v
itam
ina
C.La
s re
com
enda
cion
es d
e LÁ
CTEO
S, p
ersi
guen
alc
anza
r lo
s re
quer
imie
ntos
dia
rios
de
calc
io, m
iner
al m
uy im
port
ante
en
pers
onas
may
ores
con
gra
n ri
esgo
de
sufr
ir o
steo
poro
sis
y co
mpl
icac
ione
s as
ocia
das.
El
gru
po d
e A
LIM
ENTO
S PR
OTE
ICO
S, c
uyas
rec
omen
daci
ones
son
sem
anal
es, t
rata
n de
bus
car
un e
quili
brio
nut
rici
onal
ent
re la
sdi
stin
tas
fuen
tes
de p
rote
ínas
en
la d
ieta
. De
esta
man
era,
un
buen
pla
to d
e le
gum
bre
equi
vale
a u
n bi
stec
de
tern
era,
a u
n fi
lete
de le
ngua
do, a
dos
rue
das
de m
erlu
za o
a u
na u
nida
d gr
ande
de
huev
o. U
nos
tend
rán
más
o m
enos
pro
teín
as (
de m
ayor
o m
enor
calid
ad),
más
o m
enos
cal
oría
s, e
tc.,
pero
sig
uien
do la
s re
com
enda
cion
es s
eman
ales
de
cada
uno
se
llega
a u
n eq
uilib
rio
nutr
icio
nal.
Siem
pre
que
se in
cluy
an a
limen
tos
bajo
s en
gra
sa, s
e in
cluy
en u
nas
5 cu
char
adas
sop
eras
de
ACE
ITE,
mej
or c
rudo
y a
pod
er s
er d
eol
iva,
par
a to
do e
l día
. En
caso
de
esco
ger
piez
as g
rasa
s de
car
ne o
láct
eos
gras
os, s
e de
be r
ebaj
ar la
can
tida
d de
ace
ite
diar
io.
Por
últi
mo
y no
men
os im
port
ante
, con
vien
e re
cord
ar la
impo
rtan
cia
de t
omar
ent
re 6
y 8
vas
os d
iari
os d
e A
GUA
, aun
que
no s
e te
nga
sed.
Es
un a
limen
to im
pres
cind
ible
en
la d
ieta
.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
GRUPO
DE
ALI
MEN
TOS
RACI
ÓN M
EDIA
(en
cru
do)
Past
a o
arro
z60
-80g
(1 t
aza
de c
afé)
Pan
40-6
0g (2
-3 r
eban
adas
)Pa
tata
s15
0-20
0g (1
-2 u
nida
des)
Verd
uras
y h
orta
lizas
150-
200g
(1 p
lato
med
io)
Frut
as12
0-20
0g (1
uni
dad)
Lech
e y
deri
vado
s12
5-15
0 (1
vas
o m
edia
no)
Legu
mbr
es60
-80g
(1 t
aza
de c
afé)
Hue
vos
60-7
0g (1
uni
dad
gran
de)
Pesc
ados
125-
150g
(1 f
ilete
/2 r
ueda
s)Ca
rnes
100-
125g
(1 b
iste
c)A
ceit
es10
ml (
1 cu
char
ada
sope
ra)
Agu
a20
0 m
l (1
vaso
)
19
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
3- N
ECES
IDADES
NUTR
ITIV
AS
DE
LAS
PERS
ONAS
MAYO
RES
SANAS
�En
ergí
a�
Prot
eína
s�
Hid
rato
s de
car
bono
�Fi
bra
�Lí
pido
s�
Vita
min
as�
Min
eral
es�
Agu
a
}¿P
ara
qué
los
nece
sita
mos
?
¿En
qué
cant
idad
?
¿Dón
de lo
sen
cont
ram
os?
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
9:
NEC
ESID
ADES
NUTR
ITIV
AS
DE
LAS
PERS
ONAS
MAYO
RES
SANAS
Las
nece
sida
des
nutr
itiv
as s
e po
dría
n de
fini
r co
mo:
�Ca
ntid
ades
de
nutr
ient
es q
ue h
an d
e co
nsum
irse
com
o pa
rte
de u
na d
ieta
hab
itua
l, co
n ob
jeto
de
man
tene
r un
est
ado
nutr
icio
-na
l y d
e sa
lud
ópti
mos
�Es
tas
cant
idad
es d
e nu
trie
ntes
, deb
en a
dapt
arse
a la
s ca
ract
erís
tica
s pr
opia
s de
sex
o y
edad
, pue
sto
que
con
el e
nvej
ecim
ien-
to s
e pr
oduc
en u
na s
erie
de
cam
bios
.
Se in
cluy
en e
n es
tas
nece
sida
des
la e
nerg
ía t
otal
inge
rida
y la
fib
ra.
¿PO
R Q
UÉ
LOS
NEC
ESIT
AM
OS?
Par
a m
ante
ner
un e
stad
o nu
tric
iona
l y d
e sa
lud
ópti
mos
¿EN
QU
É CA
NTI
DA
D?
En c
anti
dade
s m
uy d
isti
ntas
seg
ún e
l tip
o de
nut
rien
te d
e qu
e se
tra
te, p
ero
eso
no q
uier
e de
cir
que
elnu
trie
nte
que
se r
equi
ere
en m
enor
can
tida
d se
a el
men
os im
port
ante
¿DÓ
ND
E LO
S EN
CON
TRA
MO
S? A
mpl
iam
ente
dis
trib
uido
s po
r to
dos
los
alim
ento
s. P
or e
so e
s ta
n im
port
ante
com
er d
e to
do, e
nla
s ca
ntid
ades
ade
cuad
as p
ara
cada
indi
vidu
o. C
onsu
mie
ndo
los
alim
ento
s de
tod
os lo
s gr
upos
ant
es m
enci
onad
es e
n la
s pr
opor
cion
esin
dica
das,
que
dan
cubi
erta
s la
s ne
cesi
dade
s ta
nto
de e
nerg
ía c
omo
del r
esto
de
nutr
ient
es, s
in n
eces
idad
de
preo
cupa
rse
por
ning
únot
ro t
ipo
de c
álcu
lo.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
3- N
ECES
IDADES
NUTR
ITIV
AS
DE
LAS
PERS
ONAS
MAYO
RES
SANAS
�En
ergí
a�
Prot
eína
s�
Hid
rato
s de
car
bono
�Fi
bra
�Lí
pido
s�
Vita
min
as�
Min
eral
es�
Agu
a
}¿P
ara
qué
los
nece
sita
mos
?
¿En
qué
cant
idad
?
¿Dón
de lo
sen
cont
ram
os?
21
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
Bebe
r en
tre
6 y
8 va
sos
de a
gua
al d
ía,
pref
eren
tem
ente
fue
ra d
e la
s co
mid
asEv
itar
las
bebi
das
azuc
arad
as, a
lcoh
ólic
as, r
icas
en
cafe
ína
y o
tros
est
imul
ante
s, d
e fo
rma
habi
tual
Cons
umir
la e
n fo
rma
de in
fusi
ones
, cal
dos
desg
rasa
dos
y zu
mos
nat
ural
es
Apr
ovec
har
el c
onte
nido
en
ione
s y
min
eral
es d
el a
gua
cons
umid
a
4- V
IGIL
ANCI
A D
E LA
INGE
STA D
E AGU
A Y
OTR
OS
LÍQ
UID
OS
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
10:
VIG
ILANCI
A
DE
LAIN
GEST
ADE
AGU
AY
OTR
OS
LÍQ
UID
OS
En la
s pe
rson
as m
ayor
es d
ebe
cuid
arse
esp
ecia
lmen
te la
inge
sta
de a
gua,
ya
que
la s
ensa
ción
de
sed
está
dis
min
uida
, lo
que
unid
o a
la m
enor
cap
acid
ad f
unci
onal
de
los
riño
nes,
pod
ría
dese
mbo
car
en u
na s
itua
ción
de
desh
idra
taci
ón.
Para
evi
tar
llega
r a
esta
sit
uaci
ón d
e de
shid
rata
ción
, es
nece
sari
o vi
gila
r la
inge
sta
tant
o de
agu
a co
mo
de o
tros
líqu
idos
a lo
larg
ode
l día
. Por
ello
, se
dan
a co
ntin
uaci
ón u
nos
senc
illos
CO
NSE
JOS
PRÁ
CTIC
OS:
-Be
ber
entr
e 6
y 8
vaso
s de
agu
a al
día
, pre
fere
ntem
ente
fue
ra d
e la
s co
mid
as, p
ara
que
no a
umen
te la
sen
saci
ón d
e sa
cied
ad y
evit
ar la
dilu
ción
exc
esiv
a de
l jug
o gá
stri
co-
Evit
ar la
s be
bida
s az
ucar
adas
y a
lcoh
ólic
as (
apor
tan
calo
rías
vac
ías,
es
deci
r m
ucha
ene
rgía
sin
nut
rien
tes.
Ade
más
, el a
lcoh
olpu
ede
mod
ific
ar e
l ef
ecto
de
algu
nos
med
icam
ento
s, a
umen
ta e
l ri
esgo
de
acci
dent
es,
caíd
as y
fra
ctur
as y
ele
va l
a pr
esió
nsa
nguí
nea)
, be
bida
s ri
cas
en c
afeí
na y
otr
os e
stim
ulan
tes
(alt
eran
el
sueñ
o y
son
diur
étic
os,
por
lo q
ue c
ontr
ibuy
en a
la
desh
idra
taci
ón).
-Ta
mbi
én s
e pu
ede
cons
umir
alg
una
de la
s ra
cion
es r
ecom
enda
das
en f
orm
a de
infu
sion
es, c
aldo
s de
sgra
sado
s y
zum
os n
atur
ales
,co
n ob
jeto
de
cubr
ir la
s re
com
enda
cion
es.
-A
prov
echa
r el
con
teni
do e
n io
nes
y m
iner
ales
de
las
agua
s, e
n fu
nció
n de
las
dem
anda
s: a
guas
ric
as e
n ca
lcio
, en
mag
nesi
o, a
guas
carb
onat
adas
, etc
., de
ntro
de
unos
cri
teri
os s
alud
able
s.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
Bebe
r en
tre
6 y
8 va
sos
de a
gua
al d
ía,
pref
eren
tem
ente
fue
ra d
e la
s co
mid
asEv
itar
las
bebi
das
azuc
arad
as, a
lcoh
ólic
as, r
icas
en
cafe
ína
y o
tros
est
imul
ante
s, d
e fo
rma
habi
tual
Cons
umir
la e
n fo
rma
de in
fusi
ones
, cal
dos
desg
rasa
dos
y zu
mos
nat
ural
es
Apr
ovec
har
el c
onte
nido
en
ione
s y
min
eral
es d
el a
gua
cons
umid
a
4- V
IGIL
ANCI
A D
E LA
INGE
STA D
E AGU
A Y
OTR
OS
LÍQ
UID
OS
23
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
AGU
A(B
ase
de la
alim
enta
ción
)
¿Par
a qu
é la
nec
esit
amos
?-
Más
de
la m
itad
del
pes
o co
rpor
al e
s ag
ua
-A
yuda
a m
ante
ner
la t
empe
ratu
ra c
orpo
ral
-M
edio
en
el q
ue t
iene
n lu
gar
las
reac
cion
es-
Cont
ribu
ye e
n la
reg
ulac
ión
del e
quili
brio
¿En
qué
cant
idad
?-
Entr
e 6
y 8
vaso
s de
agu
a al
día
(1,5
-2 li
tros
/día
)-
Es im
port
ante
beb
er a
unqu
e no
se
teng
a se
d
¿Dón
de la
enc
ontr
amos
?-
Pref
eren
tem
ente
com
o ag
ua d
e be
bida
-
Infu
sion
es, z
umos
, cal
dos
y so
pas
-A
limen
tos
con �
% e
n ag
ua: f
ruta
s, v
erdu
ras,
lech
e...
}del
org
anis
mo
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
11:
AGU
A
(Bas
e de
la
alim
enta
ción
)
¿PA
RA Q
UÉ
LA N
ECES
ITA
MO
S?-
El a
gua
es u
n co
mpo
nent
e es
enci
al e
n la
die
ta d
e lo
s se
res
vivo
s, y
a qu
e si
n el
la n
o se
ría
posi
ble
la v
ida.
Más
de
la m
itad
del
pes
ode
l org
anis
mo
es a
gua:
al n
acer
rep
rese
nta
un 7
0-75
% d
e ag
ua, y
con
form
e av
anza
la v
ida
este
% s
e va
red
ucie
ndo
hast
a un
55-
60%
en
las
pers
onas
may
ores
.Ti
ene
mul
titu
d de
fun
cion
es e
n el
org
anis
mo,
de
entr
e la
s qu
e de
stac
an:
-M
edio
en
el q
ue t
iene
n lu
gar
la m
ayor
ía d
e la
s re
acci
ones
en
el o
rgan
ism
o-
Form
a pa
rte
de lo
s ju
gos
dige
stiv
os n
eces
ario
s pa
ra h
acer
la d
iges
tión
-Co
ntri
buye
en
la r
egul
ació
n de
l equ
ilibr
io á
cido
-bas
e, o
smót
ico…
..-
Ayu
da a
man
tene
r la
tem
pera
tura
cor
pora
l-
Prop
orci
ona
turg
enci
a a
las
célu
las
(fun
ción
est
ruct
ural
), et
c.¿E
N Q
UÉ
CAN
TID
AD
?6-
8 va
sos
de a
gua
al d
ía, s
egún
las
últi
mas
rec
omen
daci
ones
de
la S
ocie
dad
Espa
ñola
de
Nut
rici
ón C
omun
itar
ia (S
ENC)
en
2004
. Est
aca
ntid
ad s
upon
e un
vol
umen
apr
oxim
ado
que
osci
la e
ntre
1,5
y 2
litr
os d
iari
os.
Es m
uy im
port
ante
cui
dar
el a
port
e de
agu
a en
las
pers
onas
may
ores
, ya
que
el e
nvej
ecim
ient
o:*
Tien
de a
dis
min
uir
la in
gest
a po
rque
la s
ensa
ción
de
sed
va d
esap
arec
iend
o, lo
que
con
lleva
men
or a
pete
ncia
por
los
líqui
dos
*Im
plic
a un
“en
veje
cim
ient
o fu
ncio
nal”
tam
bién
de
los
riño
nes,
que
no
conc
entr
an t
anto
la o
rina
. Est
o su
pone
que
par
a el
imin
ar la
mis
ma
cant
idad
de
met
abol
itos
se
pier
da m
ás a
gua.
Las
reco
men
daci
ones
son
sim
ilare
s a
las
de lo
s ad
ulto
s, a
unqu
e en
ést
os n
o so
n ta
n es
tric
tas
por
su m
ayor
cap
acid
ad d
e ad
apta
ción
ante
inge
stas
baj
as d
e ag
ua.
¿DÓ
ND
E LA
EN
CON
TRA
MO
S?
-Pr
efer
ente
men
te c
omo
agua
de
bebi
da
-In
fusi
ones
, zum
os, c
aldo
s y
sopa
s-
Alim
ento
s co
n el
evad
o %
en
agua
: fru
tas,
ver
dura
s, le
che.
..
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
AGU
A(B
ase
de la
alim
enta
ción
)
¿Par
a qu
é la
nec
esit
amos
?-M
ás d
e la
mit
ad d
el p
eso
corp
oral
es
agua
-A
yuda
a m
ante
ner
la t
empe
ratu
ra c
orpo
ral
-Med
io e
n el
que
tie
nen
luga
r la
s re
acci
ones
-Con
trib
uye
en la
reg
ulac
ión
del e
quili
brio
¿En
qué
cant
idad
?-E
ntre
6 y
8 v
asos
de
agua
al d
ía (1
,5-2
litr
os/d
ía)
-Es
impo
rtan
te b
eber
aun
que
no s
e te
nga
sed
¿Dón
de la
enc
ontr
amos
?-P
refe
rent
emen
te c
omo
agua
de
bebi
da
-Inf
usio
nes,
zum
os, c
aldo
s y
sopa
s-A
limen
tos
con �
% e
n ag
ua: f
ruta
s, v
erdu
ras,
lech
e...
}del
org
anis
mo
25
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
4 -
5 to
mas
al d
ía
20%
10%
30%
15%25
%D
esay
un
o
Med
ia m
añan
a
Co
mid
a
Mer
ien
da
Cen
a
5- D
ISTR
IBUCI
ÓN C
ALÓ
RICA
DIA
RIA
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
12:
DIS
TRIB
UCI
ÓN C
ALÓ
RICA
DIA
RIA
La in
gest
a di
etét
ica
debe
com
plet
arse
con
4 o
5 c
omid
as a
l día
, par
a tr
atar
de
evit
ar t
omas
muy
vol
umin
osas
. En
la d
iapo
siti
va s
em
uest
ra la
dis
trib
ució
n ca
lóri
ca r
ecom
enda
da p
ara
5 to
mas
dia
rias
. En
el c
aso
de h
acer
4 t
omas
en
luga
r de
5, s
e po
dría
red
istr
ibui
rel
10%
de
las
Kcal
de
la m
edia
mañ
ana:
un
5% p
ara
el d
esay
uno
(que
dand
o és
te c
on u
n 25
%)
y el
otr
o 5%
par
a la
com
ida
(que
repr
esen
tará
el 3
5%).
No
conv
iene
rec
arga
r la
cen
a ya
que
dur
ante
la n
oche
el g
asto
ene
rgét
ico
es m
ucho
men
or.
Esta
dis
trib
ució
n de
be a
dapt
arse
al
esti
lo d
e vi
da y
cos
tum
bres
alim
enta
rias
de
cada
uno
. Pe
ro u
na v
ez a
cord
ado
un t
ipo
dedi
stri
buci
ón c
onvi
ene
resp
etar
y m
ante
ner
cons
tant
es lo
s ho
rari
os d
e co
mid
as e
stab
leci
dos.
Asi
mis
mo,
se
reco
mie
nda
man
tene
r el
tipo
de
com
ida
al q
ue s
e es
tá a
cost
umbr
ado
a no
ser
que
exi
sta
algu
na s
itua
ción
que
lo im
pida
.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
4 -
5 to
mas
al d
ía
20%
10%
30%
15%25
%D
esay
un
o
Med
ia m
añan
a
Co
mid
a
Mer
ien
da
Cen
a
5- D
ISTR
IBUCI
ÓN C
ALÓ
RICA
DIA
RIA
27
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
RICO
S EN
:-
Calo
rías
- So
dio
- Gr
asa
satu
rada
- Co
lest
erol
- A
zúca
res
- A
lcoh
ol
POBR
ES E
N:
- Vi
tam
inas
- M
iner
ales
- Fi
bra
6- C
ONSU
MO D
E ALI
MEN
TOS
SUPE
RFLU
OS:
LIM
ITADO
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
13:
CONSU
MO D
E ALI
MEN
TOS
SUPE
RFLU
OS:
LIM
ITADO
Los
alim
ento
s qu
e ap
arec
en e
n es
ta d
iapo
siti
va, d
eber
ían
situ
arse
en
el r
ecua
dro
supe
rior
del
CA
RRO
DE
LA C
OM
PRA
, por
don
dese
sit
ua e
l man
go d
el m
ism
o. S
on lo
s al
imen
tos
que
debe
n re
serv
arse
par
a oc
asio
nes
punt
uale
s y
de f
orm
a oc
asio
nal.
Embu
tido
s (c
hori
zo, m
orci
lla,…
)y
comida
rápida
(fa
st-f
ood)
.Re
fres
cos
tipo
col
a, n
aran
jada
, lim
onad
aDulce
s (c
aram
elos
,…) y
past
eles
Bo
llería
indu
strial.
Son
alim
ento
s de
alt
a de
nsid
ad e
nerg
étic
a y
baja
den
sida
d nu
tric
iona
l.
Reco
rdan
do l
as d
iapo
siti
vas
pasa
das,
las
cal
oría
s va
cías
son
aqu
ella
s qu
e pr
ácti
cam
ente
sól
o pr
opor
cion
an c
alor
ías
y m
uy p
ocos
nutr
ient
es: b
ajo
o nu
lo a
port
e de
pro
teín
as, v
itam
inas
, min
eral
es o
gra
sa.
Se d
ice
que
apor
tan
calo
rías
vac
ías
los
sigu
ient
es a
limen
tos:
-A
zúca
res
y de
riva
dos
(car
amel
os, g
olos
inas
, chu
cher
ías
en g
ener
al)
-Re
fres
cos
(una
lata
de
refr
esco
apo
rta
apro
x. 4
-5 s
obre
s de
azú
car
de c
afet
ería
)-
Bebi
das
alco
hólic
as:
El a
buso
de
alco
hol
afec
ta a
dem
ás a
l si
stem
a ne
rvio
so y
dañ
a la
mem
oria
, lo
que
res
ulta
dob
lem
ente
perj
udic
ial e
n pe
rson
as m
ayor
es.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
RICO
S EN
:-
Calo
rías
- So
dio
- Gr
asa
satu
rada
- Co
lest
erol
- A
zúca
res
- A
lcoh
ol
POBR
ES E
N:
- Vi
tam
inas
- M
iner
ales
- Fi
bra
6- C
ONSU
MO D
E ALI
MEN
TOS
SUPE
RFLU
OS:
LIM
ITADO
29
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
�En
ferm
edad
es C
ardi
ovas
cula
res
�H
iper
tens
ión
Art
eria
l
�Co
lest
erol
ele
vado
en
sang
re
�D
iabe
tes
Mel
litus
�O
besi
dad
�D
esnu
tric
ión
�O
steo
poro
sis
7- P
ATO
LOGÍ
AS
RELA
CIONADAS
CON L
A A
LIM
ENTA
CIÓN
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
14:
PATO
LOGÍ
AS
RELA
CIONADAS
CON
LAALI
MEN
TACI
ÓN
Con
la e
dad,
ade
más
de
los
cam
bios
fis
ioló
gico
s, p
sico
lógi
cos,
soc
iale
s y
econ
ómic
os, p
uede
n ap
arec
er d
isti
ntas
enf
erm
edad
es q
uere
quie
ren
mod
ific
ar e
l pla
n al
imen
tari
o: s
on la
s lla
mad
as d
ieta
s te
rapé
utic
as, c
uyo
prin
cipa
l obj
etiv
o es
mod
ific
ar a
quel
la p
arte
de
la a
limen
taci
ón im
plic
ada
con
la n
ueva
sit
uaci
ón, m
ante
nien
do e
l apo
rte
de e
nerg
ía y
nut
rien
tes
adec
uado
en
cada
cas
o.
Son
diet
as d
esti
nada
s a
cont
ribu
ir a
l tr
atam
ient
o o
retr
asar
la
prog
resi
ón d
e la
enf
erm
edad
o s
into
mat
olog
ía,
man
teni
endo
un
adec
uado
est
ado
nutr
icio
nal.
Son
muc
has
las
enfe
rmed
ades
que
pue
den
apar
ecer
en
esta
eta
pa d
e la
vid
a, y
req
uier
en u
na m
odif
icac
ión
en l
a fo
rma
deal
imen
tars
e. A
lgun
as d
e la
s m
ás f
recu
ente
s so
n:�
Enfe
rmed
ades
Car
diov
ascu
lare
s �
Hip
erte
nsió
n A
rter
ial
�Co
lest
erol
ele
vado
en
sang
re�
Dia
bete
s M
ellit
us�
Obe
sida
d�
Des
nutr
ició
n�
Ost
eopo
rosi
sA
con
tinu
ació
n, c
omen
tare
mos
bre
vem
ente
cad
a un
a de
ella
s.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
�En
ferm
edad
es C
ardi
ovas
cula
res
�H
iper
tens
ión
Art
eria
l
�Co
lest
erol
ele
vado
en
sang
re
�D
iabe
tes
Mel
litus
�O
besi
dad
�D
esnu
tric
ión
�O
steo
poro
sis
7- P
ATO
LOGÍ
AS
RELA
CIONADAS
CON L
A A
LIM
ENTA
CIÓN
31
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
ENFE
RMED
AD
ES C
ARD
IOVA
SCU
LARE
S
Infa
rto
de m
ioca
rdio
Acc
iden
tes
cere
brov
ascu
lare
s
FACT
ORE
S D
E RI
ESGO
:1-
Hip
erte
nsió
n A
rter
ial
2-Ta
baco
3- C
oles
tero
l ele
vado
en
sang
re
Otr
os:
Dia
bete
s M
ellit
us, O
besi
dad,
die
tas
de b
ajo
resi
duo,
falt
a de
eje
rcic
io f
ísic
o}1.ª
Caus
a de
mue
rte
en U
E
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
15:
EN
FERM
EDADES
CARD
IOVA
SCULA
RES
Las
enfe
rmed
ades
car
diov
ascu
lare
s (E
CV) c
onst
ituy
en la
pri
ncip
al c
ausa
de
mue
rte
en la
Uni
ón E
urop
ea, e
n la
s pe
rson
as m
ayor
es d
e65
año
s. E
stas
mue
rtes
se
prod
ucen
pri
ncip
alm
ente
por
infa
rto
de m
ioca
rdio
o a
ccid
ente
cer
ebro
vasc
ular
. Asi
mis
mo,
las
ECV
son
tam
bién
la p
rinc
ipal
cau
sa d
e in
gres
o ho
spit
alar
io y
su
prev
alen
cia
crec
e a
med
ida
que
es m
ayor
la e
dad
entr
e lo
s pa
cien
tes
may
ores
de 6
5 añ
os.
Por
otro
lado
, con
vien
e de
stac
ar q
ue lo
s pr
inci
pale
s fa
ctor
es d
e ri
esgo
de
ECV
son:
la H
iper
tens
ión
Art
eria
l, el
tab
aqui
smo
y la
hipe
rcol
este
role
mia
(co
lest
erol
ele
vado
en
sang
re).
Otr
os f
acto
res
que
tam
bién
con
trib
uyen
a la
apa
rici
ón d
e EC
V so
n D
iabe
tes
Mel
litus
, Obe
sida
d, d
ieta
s po
bres
en
fibr
a y
falt
a de
eje
rcic
io f
ísic
o.
A la
luz
de e
sta
situ
ació
n, t
odas
las
med
idas
die
téti
cas
que
cont
ribu
yan
a m
ejor
ar c
ualq
uier
a de
est
os f
acto
res
pred
ispo
nent
es a
sufr
ir E
CV, s
erán
det
erm
inan
tes
en s
u pr
even
ción
y t
rata
mie
nto.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
ENFE
RMED
AD
ES C
ARD
IOVA
SCU
LARE
S
Infa
rto
de m
ioca
rdio
Acc
iden
tes
cere
brov
ascu
lare
s
FACT
ORE
S D
E RI
ESGO
:1-
Hip
erte
nsió
n A
rter
ial
2-Ta
baco
3- C
oles
tero
l ele
vado
en
sang
re
Otr
os:
Dia
bete
s M
ellit
us, O
besi
dad,
die
tas
de b
ajo
resi
duo,
fal
ta d
e ej
erci
cio
físi
co
}1.ª
Caus
a de
mue
rte
en U
E
33
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
RECO
MEN
DA
CIO
NES
DIE
TÉTI
CAS:
- M
ante
ner
un p
eso
adec
uado
- Ev
itar
la s
al e
n la
mes
a y
coci
nado
- U
tiliz
ar e
spec
ias
y hi
erba
s ar
omát
icas
- �
cons
umo
de v
erdu
ras,
fru
tas,
legu
mbr
es y
cer
eale
s -
Lim
itar
beb
idas
alc
ohól
icas
, caf
é y
otro
s ex
cita
ntes
- A
decu
ar e
l con
sum
o de
agu
a
Pres
ión
sist
ólic
a >
140
mm
Hg
Pres
ión
dias
tólic
a >
90 m
mH
g
HIP
ERTE
NSI
ÓN
ART
ERIA
L
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
16:
HIP
ERTE
NSI
ÓN A
RTER
IAL
Elev
ació
n so
sten
ida
de lo
s ni
vele
s de
pre
sión
san
guín
ea p
or e
ncim
a de
val
ores
con
side
rado
s no
rmal
es (p
resi
ón s
istó
lica
> 140
mm
Hg,
pres
ión
dias
tólic
a >
90 m
mH
g)CA
USA
S: la
ten
sión
art
eria
l tie
nde
a el
evar
se c
on la
eda
d, e
s ta
mbi
én m
ás f
recu
ente
que
apa
rezc
a si
la p
erso
na e
s ob
esa,
llev
a un
adi
eta
rica
en
sal
y po
bre
en p
otas
io (
pobr
e en
ver
dura
s, f
ruta
s y
frut
os s
ecos
, le
gum
bres
, ce
real
es i
nteg
rale
s),
bebe
ele
vada
sca
ntid
ades
de
alco
hol,
no r
ealiz
a ac
tivi
dad
físi
ca, o
suf
re d
e es
trés
psi
coló
gico
.D
e en
tre
toda
s la
s re
com
enda
cion
es d
ieté
tica
s qu
e se
pue
den
dar
en e
sta
situ
ació
n, d
esta
can:
-M
ante
ner
un p
eso
adec
uado
: el
60%
de
las
pers
onas
hip
erte
nsas
son
obe
sas.
Pér
dida
s de
pes
o de
l or
den
del
10%
mej
oran
nota
blem
ente
los
nive
les
de p
resi
ón a
rter
ial.
-Ev
itar
la s
al e
n la
mes
a y
coci
nado
, así
com
o aq
uello
s al
imen
tos
que
han
sido
ela
bora
dos
con
cant
idad
es im
port
ante
s de
sal
: jam
ón,
embu
tido
s, p
atés
, qu
esos
muy
cur
ados
, sa
lazo
nes,
enc
urti
dos,
ahu
mad
os,
snac
ks,
frut
os s
ecos
sal
ados
, cu
bito
s pa
ra c
aldo
s y
muc
hos
alim
ento
s en
lata
dos.
-U
tiliz
ar e
spec
ias
y hi
erba
s ar
omát
icas
par
a co
ndim
enta
r lo
s al
imen
tos:
cla
vo (r
ealz
a lo
s pl
atos
insí
pido
s), p
imie
nta
(pic
ante
), m
enta
(ref
resc
ante
), ca
nela
(du
lce)
. Otr
os c
ondi
men
tos
perm
itid
os s
on: z
umo
de li
món
, ajo
, alb
ahac
a, la
urel
, com
ino,
tom
illo,
oré
gano
,pi
men
tón,
vai
nilla
, est
ragó
n, j
engi
bre,
per
ejil,
ceb
ollín
, vin
agre
, mos
taza
en
polv
o, c
urry
, nue
z m
osca
da, p
ápri
ka, c
úrcu
ma,
aza
frán
,ro
mer
o.Ta
mbi
én s
e pu
eden
uti
lizar
téc
nica
s cu
linar
ias
que
cons
erva
n to
do e
l sa
bor
de l
os a
limen
tos,
tal
es c
omo
la c
occi
ón a
vap
or o
la
papi
llote
.-
Aum
enta
r el
con
sum
o de
ver
dura
s, f
ruta
s, le
gum
bres
y c
erea
les,
alim
ento
s ri
cos
en p
otas
io y
pob
res
en s
odio
.-
Lim
itar
beb
idas
alc
ohól
icas
, caf
é y
otro
s ex
cita
ntes
, ya
que
tien
den
a el
evar
la H
TA-
Bebe
r ab
unda
nte
agua
Si
empr
e qu
e se
a po
sibl
e, c
onvi
ene
real
izar
eje
rcic
io f
ísic
o, y
a qu
e co
ntri
buye
a m
ejor
ar la
s ci
fras
de
HTA
.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
RECO
MEN
DA
CIO
NES
DIE
TÉTI
CAS:
- M
ante
ner
un p
eso
adec
uado
- Ev
itar
la s
al e
n la
mes
a y
coci
nado
- U
tiliz
ar e
spec
ias
y hi
erba
s ar
omát
icas
- �
cons
umo
de v
erdu
ras,
fru
tas,
legu
mbr
es y
cer
eale
s -
Lim
itar
beb
idas
alc
ohól
icas
, caf
é y
otro
s ex
cita
ntes
- A
decu
ar e
l con
sum
o de
agu
a
Pres
ión
sist
ólic
a >
140
mm
Hg
Pres
ión
dias
tólic
a >
90 m
mH
g
HIP
ERTE
NSI
ÓN
ART
ERIA
L
35
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
RECO
MEN
DA
CIO
NES
DIE
TÉTI
CAS:
-�
cons
umo
de p
esca
do, l
egum
bres
, cer
eale
s in
tegr
ales
,fr
utas
y v
erdu
ras
-�
cons
umo
de v
ísce
ras,
mar
isco
s y
deri
vado
s cá
rnic
os-
Esco
ger
las
carn
es m
ás m
agra
s y
quit
ar g
rasa
vis
ible
-Se
per
mit
en h
asta
4 y
emas
de
huev
o po
r se
man
a-
Evit
ar p
reco
cina
dos
Cole
ster
ol t
otal
> 2
00 m
g/dl
LDL-
cole
ster
ol >
130
mg/
dlH
DL-
cole
ster
ol <
35
mg/
dl
COLE
STER
OL
ELEV
AD
O E
N S
AN
GRE
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
17:
COLE
STER
OL
ELEV
ADO E
N S
ANGR
E
Alc
anza
r o
man
tene
r un
pes
o sa
luda
ble
cont
ribu
ye a
nor
mal
izar
las
cif
ras
de c
oles
tero
l cu
ando
exi
ste
sobr
epes
o. O
tras
reco
men
daci
ones
die
téti
cas
adec
uada
s so
n:-
Dis
trib
uir
las
com
idas
en
vari
as t
omas
, ya
que
una
alim
enta
ción
fra
ccio
nada
inf
luye
pos
itiv
amen
te s
obre
el
nive
l de
líp
idos
en
sang
re.
-A
umen
tar
el c
onsu
mo
sem
anal
de
pesc
ado
a un
as c
uatr
o ra
cion
es, y
pro
cura
r to
mar
con
más
fre
cuen
cia
pesc
ado
azul
.-
Lim
itar
: ví
scer
as (
híga
do,
riño
nes,
ses
os),
mar
isco
(m
olus
cos
y cr
ustá
ceos
), de
riva
dos
cárn
icos
; em
buti
dos
gras
os,
foie
gra
s y
paté
s, s
alch
icha
s y
ham
burg
uesa
s co
mer
cial
es, e
tc.
-Es
coge
r la
s ca
rnes
más
mag
ras
y qu
itar
la g
rasa
vis
ible
ant
es d
e su
coc
inad
o. D
esgr
asar
los
cald
os d
e ca
rne
o av
es e
n fr
ío.
-Se
per
mit
en h
asta
4 h
uevo
s a
la s
eman
a (d
epen
dien
do d
el g
rado
y t
ipo
de h
iper
cole
ster
olem
ia y
nun
ca m
ás d
e un
a ye
ma
al d
ía).
-A
liñar
los
plat
os c
on a
ceit
es v
eget
ales
(oliv
a, g
iras
ol) e
vita
ndo
la m
ante
quill
a o
mar
gari
na.
Dis
min
uir
el c
onsu
mo
de c
arne
s po
r la
aso
ciac
ión
que
suel
e ha
ber
entr
e pr
oteí
nas
y gr
asas
sat
urad
as e
n es
tos
alim
ento
s, y
aum
enta
rla
pro
teín
a ve
geta
l com
bina
ndo
en u
n m
ism
o pl
ato
legu
mbr
es y
cer
eale
s (g
arba
nzos
o le
ntej
as c
on a
rroz
, pas
ta c
on g
uisa
ntes
).Pr
epar
ar p
lato
s pa
ra lu
ego
cong
elar
los,
y a
sí, n
o te
ner
que
acud
ir a
los
prec
ocin
ados
, que
pue
den
esta
r co
cina
dos
con
más
gra
sa.
Hoy
día
, exi
sten
pro
duct
os e
n el
mer
cado
pob
res
en g
rasa
y c
oles
tero
l (co
mpr
obar
eti
quet
ado)
.Si
se
com
e fu
era
de c
asa,
ele
gir
ensa
lada
s, a
ves
o pe
scad
os a
la p
arri
lla e
n lu
gar
de f
rito
s o
guis
os. P
ara
evit
ar la
adi
ción
exc
esiv
ade
sal
sas
se p
uede
ped
ir q
ue é
stas
se
sirv
an a
par
te, y
uno
mis
mo
adic
iona
rla.
Aum
enta
r el
con
sum
o de
fib
ra y
ant
ioxi
dant
es n
atur
ales
: Tom
ando
al m
enos
2 p
ieza
s de
fru
ta a
l día
, pre
feri
blem
ente
con
pie
l ópu
lpa,
pro
cura
ndo
incl
uir
un c
ítri
co, e
scog
iend
o pr
oduc
tos
inte
gral
es: p
an, a
rroz
, pas
ta...
Aum
enta
ndo
el c
onsu
mo
de le
gum
bre
a 3
vece
s po
r se
man
a y
tom
ando
2 r
acio
nes
de v
erdu
ra ó
ens
alad
a (c
ruda
ó c
ocid
a) a
l día
.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
RECO
MEN
DA
CIO
NES
DIE
TÉTI
CAS:
-�
cons
umo
de p
esca
do, l
egum
bres
, cer
eale
s in
tegr
a-le
s, f
ruta
s y
verd
uras
-�
cons
umo
de v
ísce
ras,
mar
isco
s y
deri
vado
s cá
rnic
os-
Esco
ger
las
carn
es m
ás m
agra
s y
quit
ar g
rasa
vis
ible
-Se
per
mit
en h
asta
4 y
emas
de
huev
o po
r se
man
a-
Evit
ar p
reco
cina
dos
Cole
ster
ol t
otal
> 2
00 m
g/dl
LDL-
cole
ster
ol >
130
mg/
dlH
DL-
cole
ster
ol <
35
mg/
dl
COLE
STER
OL
ELEV
AD
O E
N S
AN
GRE
37
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
-Co
ntro
lar
la c
anti
dad
de g
rasa
aña
dida
en e
l coc
inad
o y
aliñ
o-
Uti
lizar
ace
ites
veg
etal
es:
pref
eren
tem
ente
de
oliv
a-
Com
er m
ás p
esca
do q
ue c
arne
-Su
stit
uir
la c
arne
roj
a po
r bl
anca
-Co
ntro
lar
el c
onsu
mo
de y
emas
de
huev
o y
gras
a lá
ctea
-Ev
itar
el c
onsu
mo
de b
olle
ría,
repo
ster
ía in
dust
rial
, alim
ento
spr
ecoc
inad
os...
¿Cóm
o cu
idar
la c
alid
ad d
e gr
asa
yco
lest
erol
de
la d
ieta
?
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
18:
¿CÓ
MO C
UID
AR
LA C
ANTI
DAD Y
LA C
ALI
DAD D
E GR
ASA
Y
COLE
STER
OL
DE
LA D
IETA
?
¿Qué
hac
er p
ara
cuid
ar la
can
tida
d y
calid
ad d
e gr
asa
y co
lest
erol
de
la d
ieta
?-
Cont
rola
r la
can
tida
d de
gra
sa a
ñadi
da e
n el
coc
inad
o y
aliñ
o. E
vita
r la
s pr
epar
acio
nes
culin
aria
s ex
cesi
vam
ente
gra
sas
com
ogu
isos
, est
ofad
os, f
ritu
ras,
em
pana
dos
y re
boza
dos,
y p
refe
rir
plan
chas
, par
rilla
s, a
sado
s (h
orno
, pap
illot
e), m
icro
onda
s, c
occi
ones
en a
gua
(vap
or, h
ervi
do, e
scal
fado
).-
Uti
lizar
ace
ites
veg
etal
es: p
refe
rent
emen
te d
e ol
iva.
En
su d
efec
to, u
tiliz
ar d
e gi
raso
l y o
tras
sem
illas
. Evi
tar
los
acei
tes
de c
oco
y pa
lma,
así
com
o la
s gr
asas
ani
mal
es: m
ante
ca, m
ante
quill
a...
-Co
mer
más
pes
cado
que
car
ne: a
umen
tar
el c
onsu
mo
sem
anal
de
pesc
ado
a un
as 4
rac
ione
s, p
rocu
rand
o qu
e 1
o 2
sean
de
pesc
ado
azul
. Dis
min
uir
el c
onsu
mo
de c
arne
s po
r la
aso
ciac
ión
que
suel
e ha
ber
entr
e pr
oteí
nas
y gr
asas
sat
urad
as e
n es
tos
alim
ento
s, y
aum
enta
r la
pro
teín
a ve
geta
l co
mbi
nand
o en
un
mis
mo
plat
o le
gum
bres
y c
erea
les
(gar
banz
os o
len
teja
s co
n ar
roz,
pas
ta c
ongu
isan
tes)
-Su
stit
uir
la c
arne
roj
a po
r bl
anca
, esc
oger
car
nes
mag
ras,
qui
tar
la g
rasa
vis
ible
ant
es d
el c
ocin
ado,
des
gras
ar lo
s ca
ldos
de
carn
eo
aves
en
frío
. Ev
itar
al
máx
imo
vísc
eras
(se
sos,
híg
ado,
mol
leja
s, …
), m
aris
cos
(esp
ecia
lmen
te g
amba
s, l
ango
stin
os,
ciga
las,
lang
osta
…) y
tod
os a
quel
los
alim
ento
s ri
cos
en g
rasa
ani
mal
-Co
ntro
lar
el c
onsu
mo
de y
emas
de
huev
o (u
nas
4 ye
mas
por
sem
ana)
y g
rasa
láct
ea: t
omar
láct
eos
sem
i o d
esna
tado
s, n
o ab
usar
de m
ante
quill
a, n
ata
o qu
esos
gra
sos
-Ev
itar
el c
onsu
mo
de b
olle
ría,
rep
oste
ría
indu
stri
al (
por
su e
leva
do c
onte
nido
gra
sa s
atur
ada
y ác
idos
gra
sos
tran
s), a
limen
tos
prec
ocin
ados
…
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
-Con
trol
ar la
can
tida
d de
gra
sa a
ñadi
daen
el c
ocin
ado
y al
iño
-Uti
lizar
ace
ites
veg
etal
es:
pref
eren
tem
ente
de
oliv
a-C
omer
más
pes
cado
que
car
ne-S
usti
tuir
la c
arne
roj
a po
r bl
anca
-Con
trol
ar e
l con
sum
o de
yem
as d
ehu
evo
y gr
asa
láct
ea-E
vita
r el
con
sum
o de
bol
lerí
a,re
post
ería
indu
stri
al, a
limen
tos
prec
ocin
ados
...
¿Cóm
o cu
idar
la c
alid
ad d
e gr
asa
yco
lest
erol
de
la d
ieta
?
39
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
RECO
MEN
DA
CIO
NES
DIE
TÉTI
CAS:
- D
ieta
fra
ccio
nada
: 5-6
tom
as/d
ía-
Hor
ario
s re
gula
res
sin
salt
arse
nin
guna
tom
a-
Repa
rtir
los
HC
com
plej
os a
lo la
rgo
de t
odo
el d
ía-
Incl
uir
alim
ento
s ri
cos
en f
ibra
- Co
ntro
lar
el c
onsu
mo
de a
zúca
res
- Re
duci
r co
nsum
o de
gra
sa s
atur
ada
y co
lest
erol
- Ev
itar
el c
onsu
mo
de a
lcoh
ol
Gluc
osa
en a
yuna
s ≥
126
mg/
dl
DIA
BETE
SM
ELLI
TUS
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
19:
DIA
BETE
S M
ELLI
TUS
La d
ieta
no
pued
e cu
rar
la d
iabe
tes
pero
sí c
ontr
olar
la m
ejor
y p
or e
llo, e
l tra
tam
ient
o di
etét
ico
debe
rá ll
evar
se a
cab
o du
rant
eto
da la
vid
a. D
ebe
ser
indi
vidu
aliz
ada;
en
func
ión
de la
s ca
ract
erís
tica
s de
cad
a pe
rson
a, s
u es
tilo
de
vida
, tra
tam
ient
o es
pecí
fico
(insu
lina
o fá
rmac
os),
etc.
-D
ieta
fra
ccio
nada
: 5 ó
6 t
omas
dia
rias
(men
or v
olum
en d
e al
imen
to p
or t
oma,
mej
or c
ontr
ol).
-H
orar
ios
regu
lare
s de
com
idas
y s
in s
alta
rse
ning
una,
esp
ecia
lmen
te e
n la
s pe
rson
as t
rata
das
con
hipo
gluc
emia
ntes
ora
les
oin
sulin
a.
-La
s co
mid
as d
e un
día
par
a ot
ro d
eben
ten
er u
na c
ompo
sici
ón c
onst
ante
, en
rela
ción
a la
dis
trib
ució
n de
alim
ento
s ri
cos
en h
idra
tos
de c
arbo
no (c
erea
les
-arr
oz, p
asta
s al
imen
tici
as, p
an, p
atat
as-
legu
mbr
es, f
ruta
s).
-In
clui
r al
imen
tos
rico
s en
fib
ra y
de
bajo
índi
ce g
lucé
mic
o (e
s de
cir
alim
ento
s qu
e de
spué
s de
inge
rirl
os a
umen
ten
muy
poc
o el
nive
l de
glu
cosa
en
sang
re d
ebid
o a
que
sus
hidr
atos
de
carb
ono
se d
igie
ren
y ab
sorb
en m
ás l
enta
men
te),
en l
as c
anti
dade
sad
ecua
das
(ver
dura
s, f
ruta
s, le
gum
bre,
cer
eale
s in
tegr
ales
, fru
tos
seco
s).
-Co
ntro
lar
los
alim
ento
s qu
e co
ntie
nen
hidr
atos
de
carb
ono
sim
ples
(azú
car,
mie
l, m
erm
elad
a, b
ebid
as a
zuca
rada
s, f
ruta
s y
zum
os,
repo
ster
ía i
ndus
tria
l, go
losi
nas
dulc
es,
choc
olat
es y
der
ivad
os).
El a
zúca
r de
end
ulza
r pu
ede
sust
itui
rse
por
edul
cora
ntes
no
nutr
itiv
os (s
acar
ina,
cic
lam
ato,
asp
arta
me,
sor
bito
l).-
Redu
cir
el c
onsu
mo
de g
rasa
s sa
tura
das
y co
lest
erol
: esc
oger
láct
eos
con
poca
gra
sa, l
as c
arne
s m
ás m
agra
s (p
ollo
y p
avo
sin
piel
,co
nejo
, ter
nera
mag
ra, s
olom
illlo
de
cerd
o o
tern
era,
cab
allo
), de
sgra
sar
cald
os d
e ca
rne
y av
es e
n fr
ío, s
usti
tuir
la c
arne
o lo
shu
evos
por
pes
cado
al m
enos
cua
tro
vece
s po
r se
man
a.-
Tene
r en
cue
nta
que
el a
lcoh
ol e
s hi
pogl
ucem
iant
e, e
n ca
so d
e to
mar
lo, i
nclu
irlo
en
las
prin
cipa
les
com
idas
y n
unca
en
ayun
as.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
RECO
MEN
DA
CIO
NES
DIE
TÉTI
CAS:
- D
ieta
fra
ccio
nada
: 5-6
tom
as/d
ía-
Hor
ario
s re
gula
res
sin
salt
arse
nin
guna
tom
a-
Repa
rtir
los
HC
com
plej
os a
lo la
rgo
de t
odo
el d
ía-
Incl
uir
alim
ento
s ri
cos
en f
ibra
- Co
ntro
lar
el c
onsu
mo
de a
zúca
res
- Re
duci
r co
nsum
o de
gra
sa s
atur
ada
y co
lest
erol
- Ev
itar
el c
onsu
mo
de a
lcoh
ol
Gluc
osa
en a
yuna
s ≥
126
mg/
dl
DIA
BETE
SM
ELLI
TUS
41
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
RECO
MEN
DA
CIO
NES
DIE
TÉTI
CAS:
-Ga
sto
de e
nerg
ía >
Ing
esta
die
téti
ca-
Die
ta f
racc
iona
da: 5
-6 t
omas
/día
-In
clui
r al
imen
tos
rico
s en
fib
ra-
Cont
rola
r el
con
sum
o de
azú
care
s -
Redu
cir
el c
onsu
mo
de g
rasa
sat
urad
a y
cole
ster
ol-
Evit
ar a
limen
tos
con �
dens
idad
ene
rgét
ica
y �
nutr
icio
nal
-Re
aliz
ar a
ctiv
idad
fís
ica
IMC ≥
30 K
g/m
2
OBE
SID
AD
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
20:
OBE
SIDAD
La O
besi
dad
es u
na E
nfer
med
ad,
caus
ada
por
múl
tipl
es f
acto
res,
car
acte
riza
da p
or u
n au
men
to d
e la
gra
sa c
orpo
ral
com
oco
nsec
uenc
ia d
e un
con
sum
o de
alim
ento
s su
peri
or a
l ga
sto,
y q
ue c
onlle
va r
iesg
os p
ara
la s
alud
. El
IM
C es
un
índi
ce,
inte
rnac
iona
lmen
te a
cept
ado
por
la c
omun
idad
cie
ntíf
ica
para
est
able
cer
el e
stad
o nu
tric
iona
l. Co
nsis
te e
n di
vidi
r el
pes
o (e
n ki
los)
entr
e la
tal
la a
l cua
drad
o (e
n m
etro
s). C
uand
o es
sup
erio
r a
30 k
g/m
2in
dica
la e
xist
enci
a de
obe
sida
dLa
s re
com
enda
cion
es d
ieté
tica
s m
ás a
decu
adas
en
esto
s ca
sos
son:
Apo
rte
de m
enos
cal
oría
s en
la d
ieta
, de
las
que
gast
a ca
da in
divi
duo
a lo
larg
o de
l día
. Par
a el
lo la
die
ta d
ebe
ser:
-Fr
acci
onad
a en
5 ó
6 t
omas
al d
ía, p
ara
evit
ar p
icar
ent
re h
oras
.-
Rica
en
fibr
a (v
erdu
ras,
legu
mbr
es, c
erea
les
inte
gral
es y
fru
ta e
n la
s ca
ntid
ades
ade
cuad
as a
cad
a ca
so),
mej
ora
la s
ensa
ción
de
saci
edad
y p
revi
ene
el e
stre
ñim
ient
o.-
Cont
rola
da e
n ca
ntid
ades
y d
istr
ibuc
ión
de a
limen
tos
que
cont
iene
n hi
drat
os d
e ca
rbon
o si
mpl
es (
azúc
ar, m
iel,
mer
mel
ada,
zum
oy
frut
a, b
ebid
as a
zuca
rada
s, g
olos
inas
, cho
cola
te y
der
ivad
os) y
com
plej
os (c
erea
les,
pat
atas
, leg
umbr
es).
-Po
bre
en g
rasa
s sa
tura
das
y co
lest
erol
(ev
itar
o r
educ
ir e
l con
sum
o de
láct
eos
com
plet
os y
los
muy
gra
sos,
car
nes
gras
as y
sus
deri
vado
s, c
harc
uter
ía y
vís
cera
s...)
. Esc
oger
láct
eos
con
poca
gra
sa, l
as c
arne
s m
ás m
agra
s (p
ollo
y p
avo
sin
piel
, con
ejo,
ter
nera
mag
ra, s
olom
illo
de c
erdo
o t
erne
ra, c
abal
lo…)
, jam
ón s
erra
no s
in e
l toc
ino,
fia
mbr
e de
pol
lo y
pav
o y
jam
ón y
ork
espe
cial
(3-
5%de
gra
sa),
desg
rasa
r ca
ldos
de
carn
e y
aves
en
frío
, sus
titu
ir la
car
ne o
los
huev
os p
or p
esca
do a
l men
os c
uatr
o ve
ces
por
sem
ana.
Otr
as r
ecom
enda
cion
es s
on:
Sust
itui
r el
azú
car
o el
abor
ar r
ecet
as c
aser
as c
on e
dulc
oran
tes
no n
utri
tivo
s ta
les
com
o la
sac
arin
a, e
l cic
lam
ato,
el a
spar
tam
e y
el s
orbi
tol,
ya q
ue a
pena
s ap
orta
n ca
lorí
as a
la d
ieta
.Li
mit
ar o
elim
inar
las
fue
ntes
cal
óric
as c
once
ntra
das:
alim
ento
s qu
e ap
orta
n ca
lorí
as p
ero
con
un c
onte
nido
en
nutr
ient
esin
sign
ific
ante
(beb
idas
azu
cara
das,
beb
idas
alc
ohól
icas
, gol
osin
as, c
hips
, sna
cks,
etc
.).Po
r úl
tim
o y
aunq
ue n
o se
a un
a re
com
enda
ción
die
téti
ca p
ropi
amen
te d
icha
, co
nvie
ne p
ropo
rcio
nar
paut
as d
e ej
erci
cio
físi
co,
apro
piad
o pa
ra c
ada
pers
ona
ases
orad
a.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
RECO
MEN
DA
CIO
NES
DIE
TÉTI
CAS:
-Gas
to d
e en
ergí
a >
Inge
sta
die
téti
ca-D
ieta
fra
ccio
nada
: 5-6
tom
as/d
ía-I
nclu
ir a
limen
tos
rico
s en
fib
ra-C
ontr
olar
el c
onsu
mo
de a
zúca
res
-Red
ucir
el c
onsu
mo
de g
rasa
sat
urad
a y
cole
ster
ol-E
vita
r al
imen
tos
con �
dens
idad
ene
rgét
ica
y �
nutr
icio
nal
- Re
aliz
ar a
ctiv
idad
fís
ica
IMC ≥
30 K
g/m
2
OBE
SID
AD
43
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
RECO
MEN
DA
CIO
NES
DIE
TÉTI
CAS:
- Ir
aum
enta
ndo
la in
gest
a gr
adua
lmen
te-
Muc
has
tom
as d
e pe
queñ
o vo
lum
en-
Gana
ncia
de
peso
des
eabl
e: 0
,5 -
1 K
g/se
man
a -
Evit
ar a
limen
tos
rico
s en
fib
ra, i
nici
alm
ente
- Es
coge
r al
imen
tos
con �
dens
idad
nut
rici
onal
- Ed
ucac
ión
nutr
icio
nal,
resp
etan
do g
usto
s y
cost
umbr
es-
Prob
ar la
Alim
enta
ción
Ora
l Ada
ptad
a
IMC
< 18
,5 K
g/m
2
DES
NU
TRIC
IÓN
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
21:
DES
NUTR
ICIÓ
N
La D
esnu
tric
ión
es la
sit
uaci
ón o
pues
ta a
la O
besi
dad,
y s
e ca
ract
eriz
a po
r un
a pé
rdid
a de
pes
o co
rpor
al c
omo
cons
ecue
ncia
de
unco
nsum
o m
ante
nido
de
alim
ento
s in
feri
or a
l gas
to, y
que
, al i
gual
que
la o
besi
dad,
con
lleva
rie
sgos
par
a la
sal
ud. C
uand
o el
IM
C es
infe
rior
a 1
8,5
kg/m
2in
dica
la e
xist
enci
a de
Des
nutr
ició
n.La
s re
com
enda
cion
es d
ieté
tica
s m
ás a
decu
adas
en
esto
s ca
sos
son:
-Ir
aum
enta
ndo
la in
gest
a gr
adua
lmen
te: s
on p
erso
nas
acos
tum
brad
as a
com
er p
eque
ñas
cant
idad
es y
cua
lqui
er in
gest
a m
ayor
les
prod
uce
saci
edad
. Ti
enen
el
estó
mag
o po
co a
dapt
ado
y ha
brá
que
ir a
umen
tand
o la
ing
esta
muy
poc
o a
poco
par
a m
ejor
ar l
ato
lera
ncia
a l
a nu
eva
diet
a. S
e m
odif
ica
grad
ualm
ente
la
diet
a, i
ncre
men
tand
o el
apo
rte
caló
rico
has
ta a
lcan
zar
una
diet
ahi
perc
alór
ica,
man
teni
endo
un
adec
uado
apo
rte
de p
rote
ínas
, gra
sas
e hi
drat
os d
e ca
rbon
o.-
Muc
has
tom
as d
e pe
queñ
o vo
lum
en: s
obre
tod
o al
pri
ncip
io, s
e pu
eden
hac
er 6
-7 t
omas
al d
ía, c
on o
bjet
o de
cub
rir
los
mín
imos
reco
men
dado
s.-
Gana
ncia
de
peso
des
eabl
e: 0
,5 -
1 K
g/se
man
a, o
incl
uso
men
os a
l pri
ncip
io.
-Ev
itar
alim
ento
s ri
cos
en f
ibra
, ini
cial
men
te, y
a qu
e ge
nera
n sa
cied
ad s
in a
port
ar m
ucho
s nu
trie
ntes
ene
rgét
icos
.-
Esco
ger
alim
ento
s co
n al
ta d
ensi
dad
nutr
icio
nal,
es d
ecir
alim
ento
s co
n m
ucho
s nu
trie
ntes
en
poco
vol
umen
. Por
eje
mpl
o hu
evos
,ac
eite
de
oliv
a, le
che,
cer
eale
s re
fina
dos,
etc
.-
Educ
ació
n nu
tric
iona
l, re
spet
ando
gus
tos
y co
stum
bres
. Con
vien
e ex
plic
arle
s qu
e al
pri
ncip
io e
xper
imen
tará
n m
oles
tias
tra
s la
sco
mid
as, p
ero
que
es n
orm
al. P
ero
que
poco
a p
oco
cede
rán,
con
form
e el
org
anis
mo
se v
aya
adap
tand
o a
la n
ueva
die
ta.
-Pr
obar
la A
limen
taci
ón O
ral A
dapt
ada
si f
uese
nec
esar
io.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
RECO
MEN
DA
CIO
NES
DIE
TÉTI
CAS:
- Ir
aum
enta
ndo
la in
gest
a gr
adua
lmen
te-
Muc
has
tom
as d
e pe
queñ
o vo
lum
en-
Gana
ncia
de
peso
des
eabl
e: 0
,5 -
1 K
g/se
man
a -
Evit
ar a
limen
tos
rico
s en
fib
ra, i
nici
alm
ente
- Es
coge
r al
imen
tos
con �
dens
idad
nut
rici
onal
- Ed
ucac
ión
nutr
icio
nal,
resp
etan
do g
usto
s y
cost
umbr
es-
Prob
ar la
Alim
enta
ción
Ora
l Ada
ptad
a
IMC
< 18
,5 K
g/m
2DES
NU
TRIC
IÓN
45
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
Prep
arad
os n
utri
cion
ales
des
tina
dos
a ad
apta
rla
alim
enta
ción
ora
l a la
s ne
cesi
dade
s de
las
pers
onas
con
dif
icul
tad
para
alim
enta
rse
ALI
MEN
TACI
ÓN
ORA
L A
DA
PTA
DA
-A
spec
to c
aser
o-
Fáci
l de
mas
tica
r y
degl
utir
-A
lta
dens
idad
nut
rici
onal
-Fá
cile
s de
pre
para
r-
Cant
idad
es c
ontr
olad
as d
esa
l, az
úcar
, col
este
rol…
-Su
stit
uyen
, com
bina
n o
enri
quec
en p
lato
s he
chos
1-A
limen
tos
de t
extu
ram
odif
icad
a y
alto
val
ornu
tric
iona
l2-
Espe
sant
es y
beb
idas
de
text
ura
mod
ific
ada
3-M
ódul
os4-
Die
tas
com
plet
as d
ete
xtur
a ad
apta
da
Cara
cter
ísti
cas
Tipo
s
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
22:
ALI
MEN
TACI
ÓN O
RAL
ADAPT
ADA
La A
limen
taci
ón o
ral a
dapt
ada
cons
iste
en
prep
arad
os n
utri
cion
ales
des
tina
dos
a ad
apta
r la
alim
enta
ción
ora
l a la
s ne
cesi
dade
s de
las
pers
onas
con
dif
icul
tad
para
alim
enta
rse:
pro
blem
as d
e m
asti
caci
ón, f
alta
de
apet
ito,
dis
fagi
a, p
érdi
da d
e pe
so, b
aja
auto
nom
ía.…
Cara
cter
ísti
cas
gene
rale
s:-
Asp
ecto
cas
ero:
lo q
ue m
ejor
a su
ace
ptac
ión
-Fá
cil d
e m
asti
car
y de
glut
ir-
Alt
a de
nsid
ad n
utri
cion
al-
Fáci
les
de p
repa
rar
-Ca
ntid
ades
con
trol
adas
de
sal,
azúc
ar, c
oles
tero
l…-
Sust
ituy
en, c
ombi
nan
o en
riqu
ecen
pla
tos
hech
os1-
Alim
ento
s de
tex
tura
mod
ific
ada
de a
lto
valo
r nu
tric
iona
l: pr
epar
ados
par
a de
sayu
nos,
com
idas
, mer
iend
as y
cen
as e
spec
ialm
ente
form
ulad
as p
ara
pers
onas
adu
ltas
con
dif
icul
tade
s de
mas
tica
ción
y d
eglu
ción
. Asp
ecto
par
ecid
o a
los
poti
tos
infa
ntile
s, p
ero
adap
tado
s a
las
nece
sida
des
de p
erso
nas
may
ores
.2-
Espe
sant
es y
beb
idas
de
text
ura
mod
ific
ada:
ori
enta
dos
para
aqu
ello
s ca
sos
en lo
s qu
e ex
iste
dif
icul
tad
para
inge
rir
los
líqui
dos.
Los
espe
sant
es p
erm
iten
mod
ific
ar la
con
sist
enci
a de
los
mis
mos
y la
s be
bida
s de
tex
tura
mod
ific
ada
son
prep
arad
os li
stos
par
ato
mar
. De
esta
man
era
se c
uida
la h
idra
taci
ón, t
an im
port
ante
en
las
pers
onas
may
ores
.3-
Mód
ulos
y s
uple
men
tos:
pro
duct
os e
spec
ialm
ente
for
mul
ados
par
a en
riqu
ecer
la
diet
a en
uno
o v
ario
s nu
trie
ntes
(pr
oteí
nas,
hidr
atos
de
carb
ono,
fib
ra).
4-D
ieta
s co
mpl
etas
de
text
ura
adap
tada
: di
etas
com
plet
as g
ener
alm
ente
hip
erpr
otei
cas
con
text
ura
adap
tada
y s
abor
sal
ado,
form
ulad
as s
egún
la n
orm
ativ
a vi
gent
e y
por
lo t
anto
ade
cuad
as p
ara
ser
cons
umid
as c
omo
únic
a fu
ente
de
alim
ento
.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
Prep
arad
os n
utri
cion
ales
des
tina
dos
a ad
apta
rla
alim
enta
ción
ora
l a la
s ne
cesi
dade
s de
las
pers
onas
con
dif
icul
tad
para
alim
enta
rse
ALI
MEN
TACI
ÓN
ORA
L A
DA
PTA
DA
-Asp
ecto
cas
ero
-Fác
il de
mas
tica
r y
degl
utir
-Alt
a de
nsid
ad n
utri
cion
al-F
ácile
s de
pre
para
r-C
anti
dade
s co
ntro
lada
s de
sal,
azúc
ar, c
oles
tero
l…-S
usti
tuye
n, c
ombi
nan
oen
riqu
ecen
pla
tos
hech
os
1-A
limen
tos
de t
extu
ram
odif
icad
a y
alto
val
ornu
tric
iona
l2-
Espe
sant
es y
beb
idas
de
text
ura
mod
ific
ada
3-M
ódul
os4-
Die
tas
com
plet
as d
ete
xtur
a ad
apta
da
Cara
cter
ísti
cas
Tipo
s
47
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
RECO
MEN
DA
CIO
NES
DIE
TÉTI
CAS:
- A
just
ar la
s ca
ntid
ades
de
alim
ento
s de
for
ma
indi
vidu
al-
Incl
uir
un m
ínim
o de
3 r
acio
nes
diar
ias
de la
cteo
s-
Busc
ar la
exp
osic
ión
al s
ol-
No
tom
ar s
uple
men
tos
de f
ibra
- Ev
itar
tab
aco,
alc
ohol
y d
osis
alt
as d
e ca
feín
a-
Real
izar
eje
rcic
io f
ísic
o de
for
ma
habi
tual
Pérd
ida
de m
asa
ósea
res
pect
o a
pobl
ació
nde
ref
eren
cia
(pob
laci
ón j
oven
)
OST
EOPO
ROSI
S
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
23:
OST
EOPO
ROSI
S
OST
EOPO
ROSI
S: E
nfer
med
ad ó
sea
cara
cter
izad
a po
r la
dis
min
ució
n en
la f
orta
leza
o r
esis
tenc
ia d
el h
ueso
, por
alt
erac
ión
en la
estr
uctu
ra y
rem
iner
aliz
ació
n ós
ea q
ue p
redi
spon
en a
una
per
sona
a u
n m
ayor
rie
sgo
de F
RACT
URA
Las
reco
men
daci
ones
die
téti
cas
más
ade
cuad
as e
n es
tos
caso
s so
n:-
Aju
star
las
cant
idad
es d
e al
imen
tos
de f
orm
a in
divi
dual
: co
n la
eda
d di
smin
uye
el g
asto
ene
rgét
ico,
lo q
ue d
ebe
ser
teni
do e
ncu
enta
a la
hor
a de
cal
cula
r la
s ra
cion
es d
e al
imen
tos.
En
gene
ral,
esta
s se
rán
men
ores
que
las
cons
umid
as e
n la
eta
pa a
dult
a.Re
sult
a m
ás c
onve
nien
te r
educ
ir l
a ca
ntid
ad d
e la
s ra
cion
es q
ue e
l nú
mer
o de
rac
ione
s. E
s de
cir,
mej
or s
egui
r to
man
do d
osra
cion
es a
l día
de
verd
uras
(aun
que
sean
de
200g
en
vez
de 3
00g
que
eran
ant
es) q
ue t
omar
una
sol
a de
300
g.-
Incl
uir
un m
ínim
o de
3 r
acio
nes
diar
ias
de la
cteo
s, e
vita
ndo
los
tota
lmen
te d
esna
tado
s. S
on la
pri
ncip
al f
uent
e de
cal
cio
en la
diet
a, p
ero
la p
rese
ncia
de
Vita
min
a D
(pre
sent
e en
la g
rasa
láct
ea) a
umen
ta la
abs
orci
ón d
e es
e ca
lcio
. Tan
impo
rtan
te e
s qu
e la
diet
a se
a ri
ca e
n ca
lcio
, com
o qu
e se
pot
enci
e su
abs
orci
ón e
n el
inte
stin
o.-
La e
xpos
ició
n co
ntro
lada
a l
os r
ayos
ult
ravi
olet
a de
l so
l, po
sibi
lita
que
la p
iel
sint
etic
e vi
tam
ina
D n
eces
aria
par
a as
egur
ar l
afi
jaci
ón d
el c
alci
o a
los
hues
os. P
or e
llo, l
o m
ejor
par
a co
nseg
uirl
a es
pas
ear
todo
s lo
s dí
a en
hor
ario
de
sol,
part
icul
arm
ente
en
invi
erno
.-
No
tom
ar s
uple
men
tos
de f
ibra
. Con
una
die
ta e
quili
brad
a no
son
nec
esar
ios
apor
tes
extr
a, y
a qu
e un
exc
eso
de f
ibra
pue
deat
rapa
r ca
ntid
ades
impo
rtan
tes
de c
alci
o y
redu
cir
su a
bsor
ción
en
el in
test
ino,
arr
astr
ándo
lo e
n la
s he
ces.
Por
lo t
anto
, con
vien
eev
itar
la in
gest
a si
mul
táne
a de
alim
ento
s ri
cos
en f
ibra
y a
limen
tos
láct
eos.
Otr
as r
ecom
enda
cion
es, n
o es
tric
tam
ente
die
téti
cas,
que
con
vien
e co
men
tar
son:
-Ev
itar
tab
aco,
alc
ohol
y d
osis
alt
as d
e ca
feín
a, p
ues
todo
s el
los
dism
inuy
en la
den
sida
d m
iner
al ó
sea.
-Re
aliz
ar e
jerc
icio
fís
ico:
es
muy
impo
rtan
te f
omen
tar
esta
prá
ctic
a de
for
ma
regu
lar,
ya
que,
ade
más
de
cont
ribu
ir a
man
tene
run
pes
o de
ntro
de
los
límit
es s
alud
able
s y
prev
enir
enf
erm
edad
es c
ardi
ovas
cula
res,
con
trib
uye
al f
orta
leci
mie
nto
de h
ueso
s y
arti
cula
cion
es.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
RECO
MEN
DA
CIO
NES
DIE
TÉTI
CAS:
- A
just
ar la
s ca
ntid
ades
de
alim
ento
s de
for
ma
indi
vidu
al-
Incl
uir
un m
ínim
o de
3 r
acio
nes
diar
ias
de la
cteo
s-
Busc
ar la
exp
osic
ión
al s
ol-
No
tom
ar s
uple
men
tos
de f
ibra
- Ev
itar
tab
aco,
alc
ohol
y d
osis
alt
as d
e ca
feín
a-
Real
izar
eje
rcic
io f
ísic
o de
for
ma
habi
tual
Pérd
ida
de m
asa
ósea
res
pect
o a
pobl
ació
nde
ref
eren
cia
(pob
laci
ón j
oven
)
OST
EOPO
ROSI
S
49
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
�Co
stum
bres
arr
aiga
das
�D
esco
nfia
nza
�N
ivel
cul
tura
l
8- P
SICO
LOGÍ
A D
EL A
NCI
ANO
Para
mej
orar
la c
apac
idad
de
apre
ndiz
aje
es n
eces
ario
:-
Aum
enta
r el
tie
mpo
ded
icad
o-
Com
pens
ar d
efic
ienc
ias
con
técn
icas
aux
iliar
es-
Crea
r un
am
bien
te p
osit
ivo
- N
o es
tabl
ecer
gra
ndes
met
as
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
24:
PS
ICOLO
GÍA D
EL A
NCI
ANO
El p
roce
so d
e en
veje
cim
ient
o va
uni
do a
cam
bios
len
tos
y co
ntin
uos
que
se m
anif
iest
an e
n di
fere
ntes
áre
as d
el f
unci
onam
ient
oco
gnit
ivo,
mot
or, s
enso
rial
, etc
., qu
e ha
cen
que
el m
ism
o am
bien
te f
ísic
o en
el q
ue v
enía
des
envo
lvié
ndos
e el
indi
vidu
o en
la e
tapa
adul
ta, c
omie
nce
a se
r di
fere
nte.
Est
a nu
eva
perc
epci
ón d
el e
ntor
no d
eter
min
a un
a nu
eva
form
a de
com
port
arse
, car
acte
ríst
ica
delo
s m
ayor
es q
ue e
n oc
asio
nes
se in
terp
reta
com
o M
AN
ÍAS.
No
es u
n pr
oces
o pu
ntua
l sin
o qu
e lle
va t
iem
po, y
se
regu
la e
xter
nam
ente
en f
unci
ón d
el a
mbi
ente
fís
ico,
cul
tura
l y s
ocia
l que
le r
odea
. Los
um
bral
es p
ara
lo s
alad
o, lo
áci
do y
lo a
mar
go a
umen
tan
con
la e
dad
y po
r lo
tan
to s
e ne
cesi
ta m
ayor
con
cent
raci
ón p
ara
dete
ctar
lo, p
ero
el u
mbr
al p
ara
lo d
ulce
per
man
ece
inal
tera
ble.
Las
per
sona
sm
ayor
es,
se d
an c
uent
a de
que
no
son
capa
ces
de r
ealiz
ar a
lgun
as a
ctiv
idad
es q
ue d
esem
peña
ban
en l
a et
apa
adul
ta c
on i
gual
dest
reza
. Est
o le
s lle
va a
una
pér
dida
de
auto
esti
ma
y a
un p
ensa
mie
nto
de q
ue lo
s de
más
los
eval
úan
en lo
s m
ism
os t
érm
inos
(no
hace
n bi
en la
s co
sas)
, lo
que
gene
ra u
n se
ntim
ient
o de
DES
CON
FIA
NZA
ant
e lo
s qu
e le
s ro
dean
. Dur
ante
el e
nvej
ecim
ento
exi
ste
una
may
or d
ific
ulta
d en
las
act
ivid
ades
man
uale
s qu
e en
las
ver
bale
s, s
obre
tod
o cu
ando
est
as ú
ltim
as h
an s
ido
adqu
irid
as y
cons
olid
adas
a lo
larg
o de
las
etap
as a
nter
iore
s (in
fanc
ia, a
dole
scen
cia
y et
apa
adul
ta).
Sin
emba
rgo,
una
par
te im
port
ante
de
lapo
blac
ión
may
or n
o ti
ene
las
base
s su
fici
ente
s pa
ra e
nten
der
la im
port
anci
a de
una
alim
enta
ción
ade
cuad
a y
su e
stre
cha
rela
ción
con
la s
alud
y u
na b
uena
cal
idad
de
vida
(NIV
EL C
ULT
URA
L). E
sto,
uni
do a
la d
esco
nfia
nza
que
cara
cter
iza
este
gru
po d
e po
blac
ión
hace
más
dif
ícil
la a
dopc
ión
de n
uevo
s há
bito
s al
imen
tari
os s
alud
able
s.Pa
ra m
ejor
ar la
cap
acid
ad d
e ap
rend
izaj
e en
ses
ione
s de
edu
caci
ón n
utri
cion
al s
e re
quie
re:
*M
ás t
iem
po p
ara
apre
nder
, lo
que
perm
ite
orga
niza
r, b
usca
r y
recu
pera
r la
info
rmac
ión.
*Co
mpe
nsar
det
erm
inad
as d
efic
ienc
ias
sens
oria
les
y pe
rcep
tiva
s a
trav
és d
e té
cnic
as a
uxili
ares
com
o po
r ej
empl
o m
ater
ial
audi
ovis
ual.
*Es
tabl
ecer
un
ambi
ente
de
apre
ndiz
aje
posi
tivo
, en
el q
ue lo
s m
ayor
es s
e en
cuet
ren
esti
mul
ados
, uti
lizan
do a
yuda
s di
dáct
icas
ym
etod
ológ
icas
. Un
ambi
ente
de
part
icip
ació
n, e
n el
que
tod
os p
regu
nten
en
caso
de
duda
. Es
nece
sari
o en
tend
er la
s in
stru
ccio
nes
que
se d
an.
*N
o da
rle
muc
ha im
port
anci
a si
al p
rinc
ipio
no
recu
erda
n lo
apr
endi
do. N
o fi
jar
met
as m
uy a
ltas
; es
pref
erib
le d
efin
ir o
bjet
ivos
prog
resi
vam
ente
alc
anza
bles
.*
Prog
ram
ar la
s se
sion
es p
or la
s m
añan
as, c
uand
o la
men
te e
stá
más
des
peja
da.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
�Co
stum
bres
arr
aiga
das
�D
esco
nfia
nza
�N
ivel
cul
tura
l
8- P
SICO
LOGÍ
A D
EL A
NCI
ANO
Para
mej
orar
la c
apac
idad
de
apre
ndiz
aje
es n
eces
ario
:-
Aum
enta
r el
tie
mpo
ded
icad
o-
Com
pens
ar d
efic
ienc
ias
con
técn
icas
aux
iliar
es-
Crea
r un
am
bien
te p
osit
ivo
- N
o es
tabl
ecer
gra
ndes
met
as
51
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
Prom
oción
de la
auto
nomía e
n may
ores
Fact
ores
pre
disp
onen
tes
a la
dep
ende
ncia
:-
prob
lem
as f
ísic
os-
fact
ores
psi
coló
gico
s-
aspe
ctos
soc
ioam
bien
tale
s
Cuid
ador
/asi
sten
te d
ebe:
-
fom
enta
r la
aut
onom
ía
- pr
omov
er la
aut
oest
ima
de lo
s m
ayor
es-
plan
ific
ar e
l cui
dado
de
la p
erso
na m
ayor
- co
mbi
nar
esta
tar
ea c
on s
u vi
da p
erso
nal
- pe
dir
ayud
a cu
ando
sea
nec
esar
io
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
25:
ANCI
ANOS
DEP
ENDIE
NTE
S Y
SUS
CUID
ADORE
S
Se p
uede
def
inir
“Dep
ende
ncia
” com
o la
sit
uaci
ón p
erso
nal d
e pé
rdid
a de
aut
onom
ía q
ue r
equi
ere
ayud
a o
cuid
ados
pro
long
ados
par
are
aliz
ar l
as a
ctiv
idad
es b
ásic
as d
e la
vid
a co
tidi
ana,
tal
es c
omo
la h
igie
ne,
el v
esti
do,
la a
limen
taci
ón,
el d
espl
azam
ient
o o
laco
mun
icac
ión
con
los
dem
ás.
Por
lo g
ener
al, l
as c
ausa
s de
dep
ende
ncia
en
una
pers
ona
may
or s
on m
últi
ples
y v
aria
das,
ent
re la
s qu
e de
stac
an:
-Pr
oble
mas
fís
icos
: dis
min
ució
n de
fue
rza
físi
ca, p
érdi
da d
el e
quili
brio
, dif
icul
tad
para
rea
lizar
mov
imie
ntos
cot
idia
nos,
así
com
ola
apa
rici
ón d
e en
ferm
edad
es c
róni
cas
frec
uent
es e
ntre
est
e co
lect
ivo
(art
riti
s, a
rtro
sis,
ost
eopo
rosi
s o
incl
uso
frac
tura
spr
ovoc
adas
por
caí
das)
, pu
eden
lle
gar
a lim
itar
de
form
a im
port
ante
la
auto
nom
ía d
e la
per
sona
may
or.
Asi
mis
mo,
pér
dida
sse
nsor
iale
s co
mo
vist
a u
oído
con
trib
uye
en g
ran
med
ida
a ag
rava
r di
cha
situ
ació
n.-
Fact
ores
psi
coló
gico
s: t
rast
orno
s co
gnit
ivos
, si
tuac
ione
s de
dep
resi
ón o
pér
dida
de
mem
oria
afe
ctan
de
form
a di
rect
a a
lade
pend
enci
a de
las
pers
onas
may
ores
, ya
que
limit
an s
u ca
paci
dad
inte
lect
ual.
-A
spec
tos
soci
oam
bien
tale
s: la
s ac
titu
des
y co
nduc
tas
de la
s pe
rson
as q
ue v
iven
o s
e re
laci
onan
con
las
pers
onas
may
ores
, así
com
oel
ent
orno
soc
ial m
ás p
róxi
mo
a el
los,
pue
den
favo
rece
r o
prev
enir
su
depe
nden
cia.
El
cui
dado
r/as
iste
nte
es u
na f
igur
a fu
ndam
enta
l en
los
caso
s de
dep
ende
ncia
, por
lo q
ue d
ebe
abor
dar
su t
area
de
form
a ad
ecua
da.
Para
ello
, deb
e:-
fom
enta
r la
aut
onom
ía y
aut
oest
ima
de lo
s m
ayor
es: o
bser
var
a la
per
sona
may
or y
ayu
darl
e só
lo c
uand
o se
a ne
cesa
rio
-pl
anif
icar
el c
uida
do d
e la
per
sona
may
or:
con
obje
to d
e lo
grar
una
com
bina
ción
de
la v
ida
pers
onal
con
la r
espo
nsab
ilida
d qu
esu
pone
est
a ta
rea
tan
abso
rben
te-
pedi
r ay
uda
cuan
do s
ea n
eces
ario
: el c
uida
dor
debe
con
ocer
las
dife
rent
es p
rest
acio
nes
y se
rvic
ios
soci
ales
exi
sten
tes
(cen
tros
de d
ía, r
esid
enci
as, e
tc.)
a lo
s qu
e pu
ede
acud
ir a
nte
prob
lem
as c
oncr
etos
que
pue
dan
surg
ir.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
Prom
oción
de la
auto
nomía e
n may
ores
Fact
ores
pre
disp
onen
tes
a la
dep
ende
ncia
:-
prob
lem
as f
ísic
os-
fact
ores
psi
coló
gico
s-
aspe
ctos
soc
ioam
bien
tale
s
Cuid
ador
/asi
sten
te d
ebe:
-
fom
enta
r la
aut
onom
ía
- pr
omov
er la
aut
oest
ima
de lo
s m
ayor
es-
plan
ific
ar e
l cui
dado
de
la p
erso
na m
ayor
- co
mbi
nar
esta
tar
ea c
on s
u vi
da p
erso
nal
- pe
dir
ayud
a cu
ando
sea
nec
esar
io
53
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
�El
abor
ar y
con
gela
r pl
atos
cas
eros
�En
riqu
ecer
los
plat
os s
i hay
fal
ta d
e ap
etit
o
�Ev
itar
la f
orm
ació
n de
cor
teza
sup
erfi
cial
dur
a
�Ec
har
man
o de
las
sals
as s
uave
s
�Re
spet
ar lo
s po
taje
s de
tod
a la
vid
a
9- O
RIEN
TACI
ÓN H
ACI
A L
ACO
CINA F
ÁCI
L
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
26:
ORI
ENTA
CIÓN
HACI
A L
A C
OCI
NA F
ÁCI
L
-El
abor
ar y
con
gela
r pl
atos
cas
eros
: la
cong
elac
ión
es u
na t
écni
ca d
e co
nser
vaci
ón d
e al
imen
tos
de m
uy b
uena
cal
idad
. Si s
e ha
ceco
rrec
tam
ente
, m
anti
ene
prác
tica
men
te i
ntac
tas
las
cual
idad
es n
utri
tiva
s de
los
alim
ento
s. E
sto
perm
ite
prep
arar
can
tida
des
abun
dant
es d
e al
imen
tos
y co
ngel
arlo
s en
por
cion
es in
divi
dual
es, e
limin
ando
tra
bajo
de
coci
na a
l tie
mpo
que
se
man
tien
e la
die
tasa
luda
ble,
evi
tand
o pl
atos
pre
para
dos
indu
stri
alm
ente
o p
reco
cina
dos.
-En
riqu
ecer
los
pla
tos
si h
ay f
alta
de
apet
ito:
los
pla
tos
que
mej
or s
e pr
esta
n pa
ra e
llo s
on l
os p
urés
y c
rem
as,
que
perm
iten
enri
quec
er la
die
ta e
n en
ergí
a, p
rote
ínas
u o
tros
nut
rien
tes
con
la a
dici
ón d
e al
imen
tos
com
plem
enta
rios
tip
o le
che
(ent
era
o en
polv
o), q
uesi
tos,
pat
ata,
ace
ite
de o
liva,
cla
ra d
e hu
evo
past
euri
zada
, etc
. Ade
más
, los
pur
és n
o re
quie
ren
mas
tica
ción
y s
í una
muy
senc
illa
degl
ució
n.
-Ev
itar
la f
orm
ació
n de
cor
teza
sup
erfi
cial
dur
a, q
ue d
ific
ulta
la m
asti
caci
ón d
e lo
s al
imen
tos.
Par
a el
lo, c
onvi
ene
eleg
ir t
ecno
logí
ascu
linar
ias
senc
illas
, tip
o ba
ño m
aría
, her
vido
, esc
alfa
do, e
scal
dado
, coc
ción
a v
apor
, est
ofad
o, g
uisa
do o
mic
roon
das.
Tam
bién
se
pued
e re
boza
r lo
s al
imen
tos
ante
s de
fre
ír p
ara
redu
cir
la p
érdi
da d
e ag
ua, o
hum
edec
er e
l am
bien
te p
ara
que
la s
uper
fici
e de
lal
imen
to s
e de
shid
rate
men
os, e
n un
asa
do, p
or e
jem
plo.
-
Echa
r m
ano
de la
s sa
lsas
sua
ves:
alg
unos
pla
tos,
com
o ar
roce
s, p
asta
, pes
cado
o c
arne
(pr
efer
ente
men
te p
icad
a) p
asan
de
ser
alim
ento
s po
co r
ecom
enda
bles
a m
uy r
ecom
enda
bles
en
los
may
ores
, si
se
acom
paña
n de
alg
ún t
ipo
de s
alsa
que
pro
porc
iona
jugo
sida
d al
pla
to: d
e to
mat
e, b
echa
mel
cla
ra, d
e ve
rdur
as, d
e yo
gur,
sal
sa v
erde
… (e
vita
ndo
las
sals
as g
rasa
s).
-Lo
s an
cian
os n
acid
os e
n la
s pr
imer
as d
écad
as d
el s
iglo
XX
, per
tene
cen
a la
gen
erac
ión
del p
uche
ro y
los
pota
jes.
Rec
haza
n el
fas
t-fo
od, l
os p
reco
cina
dos
y to
do “
alim
ento
mod
erno
”com
o el
los
dice
n, u
na r
azón
de
peso
par
a re
spet
ar e
stos
gus
tos
y co
stum
bres
tan
salu
dabl
es s
iem
pre
que
no e
xist
a un
a si
tuac
ión
fisi
opat
ológ
ica
que
lo c
ontr
aind
ique
.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
�El
abor
ar y
con
gela
r pl
atos
cas
eros
�En
riqu
ecer
los
plat
os s
i hay
fal
ta d
e ap
etit
o
�Ev
itar
la f
orm
ació
n de
cor
teza
sup
erfi
cial
dur
a
�Ec
har
man
o de
las
sals
as s
uave
s
�Re
spet
ar lo
s po
taje
s de
tod
a la
vid
a
9- O
RIEN
TACI
ÓN H
ACI
A L
ACO
CINA F
ÁCI
L
55
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
�Re
duci
r el
con
sum
o de
azú
car
y de
riva
dos
�Ce
pilla
do d
espu
és d
e ca
da c
omid
a
�Re
visi
ones
odo
ntol
ógic
as p
erió
dica
s
�Pr
ótes
is d
enta
les:
- cu
idad
os e
spec
iale
s
- re
tira
rlas
dur
ante
la n
oche
- lo
s fi
jado
res
difi
cult
an la
hig
iene
10-
CUID
ADOS
DE
LA D
ENTA
DURA
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
27:
CU
IDADOS
DE
LA D
ENTA
DURA
La S
alud
Den
tal
mej
ora
la c
alid
ad d
e vi
da d
e lo
s m
ayor
es,
mej
oran
do s
u es
tado
nut
rici
onal
al
perm
itir
una
may
or v
arie
dad
deal
imen
tos
y te
xtur
as e
n la
die
ta.
El p
rim
er p
aso,
es
un c
ontr
ol e
stri
cto
de la
die
ta, r
educ
iend
o la
fre
cuen
cia
y co
ntro
land
o el
mom
ento
de
cons
umo
de a
zúca
r. A
sí,
cuan
to m
ás s
ólid
o se
a el
alim
ento
y f
uera
de
las
com
idas
es
más
car
iogé
nico
. El r
iesg
o m
áxim
o es
ant
es d
e do
rmir
.En
seg
undo
luga
r, e
l con
trol
de
la p
laca
bac
teri
ana
con
una
higi
ene
oral
ade
cuad
a: e
s re
com
enda
ble
cam
biar
de
cepi
llo c
ada
3 m
eses
.Ce
pilla
rse
los
dien
tes
dura
nte
3 m
inut
os d
espú
es d
e ca
da c
omid
a. E
l ce
pilla
do d
el d
orso
de
la l
engu
a ay
uda
a re
mov
er l
osm
icro
orga
nism
os c
ausa
ntes
de
la c
arie
s, d
ism
inuy
endo
la h
alit
osis
y m
ejor
ando
el s
enti
do d
el g
usto
.La
s pr
ótes
is d
enta
les
debe
n lim
piar
se d
iari
amen
te c
on u
n ce
pillo
esp
ecia
l y
con
jabó
n si
n pe
rfum
es.
Tras
enj
uaga
rla,
se
debe
intr
oduc
ir t
oda
la n
oche
en
una
solu
ción
lim
piad
ora.
Al d
ía s
igui
ente
hay
que
vol
ver
a ce
pilla
r la
pró
tesi
s y
enju
agar
la b
ien
con
agua
fría
ant
es d
e po
nérs
ela
en la
boc
a.
En e
l mer
cado
, exi
sten
mul
titu
d de
pre
para
dos
desi
nfec
tant
es d
e pr
ótes
is a
tend
iend
o al
tip
ode
la m
ism
a. E
s re
com
enda
ble
que
mie
ntra
s se
lave
la p
róte
sis,
se
llene
el l
avab
o co
n un
poc
o de
agu
a, p
ara
que
en c
aso
de c
aída
de
la p
róte
sis,
ést
a no
se
golp
ee n
i rom
pa.
Las
pers
onas
que
con
serv
an d
ient
es n
atur
ales
deb
en li
mpi
arlo
s si
n la
pró
tesi
s en
la b
oca.
No
se d
ebe
olvi
dar
limpi
ar la
muc
osa
sobr
ela
que
asi
enta
la p
róte
sis,
con
un
cepi
llo d
e ca
beza
peq
ueña
y c
erda
s su
aves
par
a es
tim
ular
la c
ircu
laci
ón.
Es f
unda
men
tal q
ue t
odas
las
prót
esis
sea
n re
tira
das
de la
cav
idad
buc
al d
uran
te la
noc
he.
El u
so d
e fi
jado
res
para
aum
enta
r la
ret
enci
ón d
e la
s pr
ótes
is e
s ca
usa
de u
na m
ayor
res
orci
ón ó
sea,
dañ
ando
a la
muc
osa
oral
ydi
ficu
ltan
do la
hig
iene
, por
lo q
ue n
o so
n re
com
enda
bles
.En
los
anci
anos
con
pró
tesi
s pa
rcia
les
es r
ecom
enda
ble
una
revi
sión
y li
mpi
eza
de la
boc
a po
r el
odo
ntól
ogo
con
regu
lari
dad,
mie
ntra
squ
e co
n pr
ótes
is t
otal
es d
eben
ser
rev
isad
as a
nual
men
te p
ara
aseg
urar
un
corr
ecto
aju
ste
y re
visa
r lo
s te
jidos
bla
ndos
.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
�Re
duci
r el
con
sum
o de
azú
car
y de
riva
dos
�Ce
pilla
do d
espu
és d
e ca
da c
omid
a
�Re
visi
ones
odo
ntol
ógic
as p
erió
dica
s
�Pr
ótes
is d
enta
les:
- cu
idad
os e
spec
iale
s
- re
tira
rlas
dur
ante
la n
oche
- lo
s fi
jado
res
difi
cult
an la
hig
iene
10-
CUID
ADOS
DE
LA D
ENTA
DURA
57
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
11-A
LIM
ENTA
CIÓN E
INCO
NTI
NEN
CIA
URI
NARI
A.
HIG
IENE
Y CU
IDADOS
PERS
ONALE
S EN
INCO
NTI
NEN
CIA
�N
o re
duci
r la
inge
stió
n de
líqu
idos
dia
ria
- Co
ntri
buye
n al
cor
rect
o fu
ncio
nam
ient
o de
l org
anis
mo
- Be
ber
un m
ínim
o de
6 v
asos
de
agua
al d
ía, p
refe
rent
emen
te:
Por
la m
añan
a (y
así
red
ucir
los
a pa
rtir
de
la t
arde
/noc
he)
Fuer
a de
las
com
idas
- Ev
itar
exc
eso
de b
ebid
as e
xcit
ante
s y
alco
hol
- A
dela
ntar
la h
ora
de la
cen
a
�Ev
itar
el e
stre
ñim
ient
o-
Man
tene
r un
bue
n ri
tmo
inte
stin
al-
Llev
ar u
na d
ieta
equ
ilibr
ada
rica
en
fibr
as-
Ase
gura
r un
a co
rrec
ta in
gest
ión
de lí
quid
os-
No
abus
ar d
e lo
s la
xant
es.
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
28:
ALI
MEN
TACI
ÓN
E IN
CONTI
NEN
CIA U
RINARI
A.
HIG
IENE
Y CU
IDADOS
PERS
ONALE
S EN
INCO
NTI
NEN
CIA
Exis
ten
vari
as c
ostu
mbr
es s
alud
able
s qu
e pu
eden
ayu
dar
a pr
even
ir la
Inc
onti
nenc
ia u
rina
ria,
o a
ate
nuar
la e
n el
cas
o de
que
ya
haya
apar
ecid
o.
Los
cons
ejos
más
impo
rtan
tes
hace
n re
fere
ncia
a:
1-H
igie
ne, s
obre
todo
par
a ev
itar
infe
ccio
nes
urin
aria
s2-
Ejer
cici
o fí
sico
, fun
dam
enta
l par
a m
ante
ner
el o
rgan
ism
os a
ctiv
o y
un c
orre
cto
esta
do f
ísic
o3-
Alim
enta
ción
, ya
que
un f
acto
r de
term
inan
te d
e la
can
tida
d de
ori
na p
rodu
cida
es
la d
ieta
.-E
xist
e la
ten
denc
ia a
red
ucir
la c
anti
dad
de lí
quid
os c
uand
o se
tie
nen
pérd
idas
de
orin
a. N
o de
bem
os d
ism
inui
r la
inge
stió
nde
líqu
idos
dia
rios
, por
que
son
nece
sari
os p
ara
nues
tro
orga
nism
o y
cont
ribu
yen
a su
cor
rect
o fu
ncio
nam
ient
o. P
ero
se p
uede
redu
cir
el c
onsu
mo
de l
íqui
dos
a pa
rtir
de
la t
arde
, si
empr
e qu
e ya
se
haya
ido
beb
iend
o el
res
to d
el d
ía. E
s im
port
ante
dist
ribu
ir c
orre
ctam
ente
el h
orar
io d
e in
gest
a de
líqu
idos
. Así
, ser
á co
nven
ient
e to
mar
más
líqu
idos
por
la m
añan
a y
redu
cir
la in
gest
a po
r la
tar
de y
, sob
reto
do, p
or la
noc
he-E
vita
r el
exc
eso
de b
ebid
as e
xcit
ante
s y
alco
hol,
ya q
ue a
umen
tan
el v
olum
en d
e líq
uido
s de
la d
ieta
al t
iem
po q
ue e
stim
ulan
la p
rodu
cció
n de
ori
na, h
acie
ndo
trab
ajar
al o
rgan
ism
o si
n ve
ntaj
as a
ñadi
das
-Asi
mis
mo,
con
vien
e ad
elan
tar
la h
ora
de la
cen
a, s
obre
tod
o si
se
incl
uyen
pla
tos
rico
s en
agu
a, c
omo
sopa
s, p
urés
de
verd
ura,
o al
imen
tos
con
un a
lto
% d
e ag
ua e
n su
com
posc
ión
y/o
con
prop
ieda
des
diur
étic
as (
cala
bací
n, m
elón
, san
día,
esp
árra
gos,
endi
vias
, uva
s, n
íspe
ro, m
eloc
otón
, alc
acho
fa, a
pio,
ber
enje
na, c
olif
lor,
ceb
olla
)-C
onvi
ene
man
tene
r un
bue
n ri
tmo
inte
stin
al p
ara
evit
ar e
l est
reñi
mie
nto,
fac
tor
que
pued
e pr
opic
iar
la a
pari
ción
de
pérd
idas
de o
rina
. U
na d
ieta
ric
a en
fib
ra,
una
alim
enta
ción
equ
ilibr
ada
y un
a co
rrec
ta i
nges
tión
de
líqui
dos
ayud
an a
evi
tarl
o. E
sco
nven
ient
e no
abu
sar
de lo
s la
xant
es. L
a in
cont
inen
cia
urin
aria
es
más
fre
cuen
te e
n m
ujer
es o
besa
s ya
que
el e
xces
o de
pes
olle
va a
la t
iran
tez
de lo
s m
úscu
los
pélv
icos
.El
uso
de
paña
les
pued
e se
r ne
cesa
rio
en o
casi
ones
, por
lo q
ue d
ebe
quit
arse
al a
ncia
no la
idea
de
pérd
ida
de a
utoe
stim
a.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
11-A
LIM
ENTA
CIÓN E
INCO
NTI
NEN
CIA
URI
NARI
A.
HIG
IENE
Y CU
IDADOS
PERS
ONALE
S EN
INCO
NTI
NEN
CIA
�N
o re
duci
r la
inge
stió
n de
líqu
idos
dia
ria
- Co
ntri
buye
n al
cor
rect
o fu
ncio
nam
ient
o de
l org
anis
mo
- Be
ber
un m
ínim
o de
6 v
asos
de
agua
al d
ía, p
refe
rent
emen
te:
Por
la m
añan
a (y
así
red
ucir
los
a pa
rtir
de
la t
arde
/noc
he)
Fuer
a de
las
com
idas
- Ev
itar
exc
eso
de b
ebid
as e
xcit
ante
s y
alco
hol
- A
dela
ntar
la h
ora
de la
cen
a
�Ev
itar
el e
stre
ñim
ient
o-
Man
tene
r un
bue
n ri
tmo
inte
stin
al-
Llev
ar u
na d
ieta
equ
ilibr
ada
rica
en
fibr
as-
Ase
gura
r un
a co
rrec
ta in
gest
ión
de lí
quid
os-
No
abus
ar d
e lo
s la
xant
es.
59
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
�Pr
acti
car
ejer
cici
o re
gula
rmen
te-
Fund
amen
tal p
ara
man
tene
r el
org
anis
mo
acti
vo-
Dis
min
uye
la in
cide
ncia
de
inco
ntin
enci
a ur
inar
ia-
Prev
iene
pro
blem
as ó
seos
, est
reñi
mie
nto
y la
obe
sida
d
�Ev
itar
eje
rcic
ios
brus
cos
�M
ante
ner
hábi
tos
salu
dabl
es-
And
ar u
na h
ora
al d
ía-
Subi
r a
pie
las
esca
lera
s-
Ejer
cita
r lo
s m
úscu
los
del s
uelo
pél
vico
:*F
ácile
s de
rea
lizar
a d
iari
o*Ú
tile
s pa
ra la
inco
ntin
enci
a lig
era
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
29:
ALI
MEN
TACI
ÓN
E IN
CONTI
NEN
CIA U
RINARI
A.
HIG
IENE
Y CU
IDADOS
PERS
ONALE
S EN
INCO
NTI
NEN
CIA
(con
tinu
ación)
En m
ucho
s ca
sos
la in
sufi
cien
cia
urin
aria
vie
ne p
rovo
cada
por
el d
ebili
tam
ient
o de
los
mús
culo
s pé
lvic
os. I
ndep
endi
ente
men
te d
e la
edad
es
conv
enie
nte
prac
tica
r ej
erci
cio
a di
ario
, ya
que
pre
vien
e la
apa
rici
ón d
e pr
oble
mas
óse
os,
estr
eñim
ient
o y
obes
idad
. El
ejer
cici
o re
gula
r es
fun
dam
enta
l pa
ra m
ante
ner
el o
rgan
ism
o ac
tivo
y u
n co
rrec
to e
stad
o fí
sico
. La
dism
inuc
ión
de l
a m
ovili
dad
aum
enta
la in
cide
ncia
de
inco
ntin
enci
a ur
inar
ia.
Sin
emba
rgo,
cab
e re
cord
ar q
ue d
epor
tes
que
requ
iere
n sa
ltos
e im
pact
os c
omo
el a
érob
ic, e
l bal
once
sto,
el a
ltle
tism
o, e
l ten
is s
onco
ntra
prod
ucen
tes
ya q
ue a
lter
an e
l ton
o m
uscu
lar
pélv
ico
y au
men
tan
la p
resi
ón in
trab
dom
inal
.
Del
mis
mo
mod
o qu
e se
aco
nsej
a ha
cer
algo
de
ejer
cici
o di
ario
par
a m
ante
ner
acti
vo e
l org
anis
mo,
tam
bién
se
reco
mie
nda
ejer
cita
rlo
s m
úscu
los
del
suel
o pé
lvic
o pa
ra e
vita
r qu
e se
rel
ajen
y l
os m
ante
ngam
os f
uert
es.
Exis
ten
ejer
cici
os e
spec
iale
s, c
omo
los
ejer
cici
os d
e Ke
gel,
que
se p
uede
n re
aliz
ar a
dia
rio
y en
el h
ogar
. Son
muy
úti
les
para
pre
veni
r y
aten
uar
las
pérd
idas
de
orin
a le
ves.
EJ
ERCI
CIO
SPo
sici
ón b
ásic
a: s
enta
da c
on la
s lu
mba
res
toca
ndo
el r
espa
ldo
y lo
s an
tebr
azos
apo
yado
s en
los
mus
los.
Fo
caliz
ació
n: lo
s m
úscu
los
a tr
abaj
ar s
on a
quel
los
que
nota
mos
si i
nten
tam
os d
eten
er la
mic
ción
. Co
ntra
ccio
nes:
Co
ntra
er lo
s m
úscu
los
del s
uelo
pél
vico
y a
guan
tar
5 se
gund
os.
Resp
irar
sua
vem
ente
y r
elaj
ar d
uran
te 5
seg
undo
sRe
peti
r en
tan
das
de 1
0 ve
ces;
Es
reco
men
dabl
e re
aliz
ar lo
s ej
erci
cios
al m
enos
3 v
eces
al d
ía.
Pued
en r
ealiz
arse
en
vari
as p
osic
ione
s: d
e pi
e, s
enta
da y
en
echa
da c
on la
esp
alda
en
el s
uelo
. D
espu
és d
e 3
mes
es s
e em
piez
an a
not
ar r
esul
tado
s, y
la m
ayor
ía d
e la
s m
ujer
es m
ejor
an s
u co
ntro
l de
la o
rina
al a
ño d
e in
icia
r el
prog
ram
a.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
�Pr
acti
car
ejer
cici
o re
gula
rmen
te-
Fund
amen
tal p
ara
man
tene
r el
org
anis
mo
acti
vo-
Dis
min
uye
la in
cide
ncia
de
inco
ntin
enci
a ur
inar
ia-
Prev
iene
pro
blem
as ó
seos
, est
reñi
mie
nto
y la
obe
sida
�Ev
itar
eje
rcic
ios
brus
cos
�M
ante
ner
hábi
tos
salu
dabl
es-
And
ar u
na h
ora
al d
ía-
Subi
r a
pie
las
esca
lera
s-
Ejer
cita
r lo
s m
úscu
los
del s
uelo
pél
vico
:*F
ácile
s de
rea
lizar
a d
iari
o*Ú
tile
s pa
ra la
inco
ntin
enci
a lig
era
61
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
12-
MANTE
NIM
IENTO
DEL
PES
O E
STABL
EDEN
TRO D
E VA
LORE
S NORM
ALE
S
�In
gest
a ≈
Gast
o-
Evit
ar e
xces
os d
ieté
tico
s/ay
unos
pro
long
ados
- A
umen
tar
la a
ctiv
idad
fís
ica
�Ed
ucac
ión
Nut
rici
onal
:-
4-5
tom
as/d
ía d
e pe
queñ
o vo
lum
en-
Resp
etar
los
hora
rios
y n
o sa
ltar
se n
ingu
na t
oma
- Re
aliz
ar u
na a
limen
taci
ón m
uy v
aria
da-
Segu
ir la
s re
com
enda
cion
es d
e la
die
ta e
quili
brad
a
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
30:
M
ANTE
NIM
IENTO
DEL
PES
O E
STABL
E DEN
TRO D
E VA
LORE
S NORM
ALE
S
En e
l apa
rtad
o “P
atol
ogía
s re
laci
onad
as c
on la
alim
enta
ción
”, ya
se
ha c
omen
tado
la im
port
anci
a de
man
tene
r el
pes
o es
tabl
e de
ntro
de v
alor
es n
orm
ales
: di
smin
uye
el r
iesg
o de
dia
bete
s, h
iper
tens
ión
arte
rial
, al
tera
ción
de
los
nive
les
sang
uíne
os d
e co
lest
erol
,tr
iglic
érid
os, e
tc.
Pero
tan
mal
o es
ten
er e
xces
o co
mo
defe
cto
de p
eso.
Par
a m
ante
ner
un p
eso
adec
uado
es
nece
sari
o qu
e la
ene
rgía
inge
rida
en
los
alim
ento
s se
a si
mila
r a
la e
nerg
ía q
ue n
eces
ita
el o
rgan
ism
o pa
ra ll
evar
a c
abo
una
vida
nor
mal
. Par
a el
lo, s
e re
com
iend
a:-
Evit
ar e
xces
os e
n la
alim
enta
ción
(par
a ev
itar
la g
anan
cia
de p
eso)
-Ev
itar
ayu
nos
prol
onga
dos
(par
a ev
itar
la p
érdi
da d
e pe
so)
-A
umen
tar
la a
ctiv
idad
fís
ica,
no
sólo
ben
efic
ioso
des
de u
n pu
nto
de v
ista
die
téti
co s
ino
tam
bién
de
la s
alud
en
su c
onju
nto.
La
prác
tica
reg
ular
de
ejer
cici
o fí
sico
mod
erad
o m
ejor
a lo
s ni
vele
s sa
nguí
neos
de
azúc
ar, c
oles
tero
l, tr
iglic
érid
os, e
vita
la p
érdi
dade
hue
so y
mús
culo
, mej
ora
las
cifr
as d
e pr
esió
n ar
teri
al, e
tc.
Alg
unos
con
sejo
s nu
tric
iona
les
para
seg
uir
de p
or v
ida
son:
-4-
5 to
mas
/día
de
pequ
eño
volu
men
-Re
spet
ar lo
s ho
rari
os y
no
salt
arse
nin
guna
tom
a-
Real
izar
una
alim
enta
ción
muy
var
iada
-Se
guir
las
reco
men
daci
ones
de
la d
ieta
equ
ilibr
ada
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
12-
MANTE
NIM
IENTO
DEL
PES
O E
STABL
EDEN
TRO D
E VA
LORE
S NORM
ALE
S
�In
gest
a ≈
Gast
o-
Evit
ar e
xces
os d
ieté
tico
s/ay
unos
pro
long
ados
- A
umen
tar
la a
ctiv
idad
fís
ica
�Ed
ucac
ión
Nut
rici
onal
:-
4-5
tom
as/d
ía d
e pe
queñ
o vo
lum
en-
Resp
etar
los
hora
rios
y n
o sa
ltar
se n
ingu
na t
oma
- Re
aliz
ar u
na a
limen
taci
ón m
uy v
aria
da-
Segu
ir la
s re
com
enda
cion
es d
e la
die
ta e
quili
brad
a
63
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
13-
VIGI
LANCI
A D
EL E
STRE
ÑIM
IENTO
�D
ecel
erac
ión
del t
ráns
ito
inte
stin
al �
�ab
sorc
ión
de a
gua
�he
ces
seca
s �
�pe
so y
vol
umen
��
peri
stal
tism
o
�N
orm
as H
igié
nica
s:-
com
er d
espa
cio
- re
posa
r la
s co
mid
as 1
5-20
´-
ejer
cici
o fí
sico
reg
ular
- re
educ
ar h
ábit
o in
test
inal
-
evit
ar u
n ab
uso
de la
xant
es
�M
edid
as d
ieté
tica
s ge
nera
les:
* �
cons
umo
de a
limen
tos
rico
s en
fib
ra*
Inge
sta
de 2
litr
os d
e líq
uido
s al
día
com
o m
ínim
o*
Die
ta v
aria
da y
suf
icie
nte
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
31:
VI
GILA
NCI
A D
EL E
STRE
ÑIM
IENTO
El e
stre
ñim
ient
o se
car
acte
riza
por
una
des
acel
erac
ión
de la
vel
ocid
ad d
e tr
ánsi
to in
test
inal
. Al e
star
más
tie
mpo
las
hece
s en
con
tact
oco
n la
par
ed in
test
inal
se
aum
enta
la c
anti
dad
de a
gua
abso
rbid
a, lo
que
con
trib
uye
a se
car
más
las
hece
s, d
ism
inuy
endo
tan
to s
u pe
so c
omo
su v
olum
en. A
l dis
min
uir
su v
olum
en a
pena
s pr
ovoc
an d
iste
nsió
n de
la p
ared
inte
stin
al y
no
se e
stim
ulan
los
mov
imie
ntos
per
istá
ltic
os q
ueha
rían
ava
nzar
el
cont
enid
o in
test
inal
. Ap
arec
e en
tonc
es u
n cu
adro
de
estr
eñim
ient
o, e
l cu
al s
e co
nsid
era
más
un
sínt
oma
que
una
enfe
rmed
ad.
Es d
ifíc
il de
fini
r cu
ál e
s el
háb
ito
inte
stin
al n
orm
al,
ya q
ue e
l ra
ngo
de n
orm
alid
ad p
uede
var
iar
entr
e 3
depo
sici
ones
/día
y 3
depo
sici
ones
/sem
ana.
Ent
re la
s ca
usas
más
com
unes
que
dan
luga
r a
este
cua
dro,
agu
do o
cró
nico
, se
encu
entr
an:
-La
eda
d: e
l est
reñi
mie
nto
es m
uy c
omún
en
las
pers
onas
may
ores
de
65 a
ños
debi
do a
alt
erac
ione
s en
el t
ráns
ito
inte
stin
al, a
grav
ado
enoc
asio
nes
por
la in
mov
ilida
d, la
pol
imed
icac
ión
y el
det
erio
ro m
enta
l.-
En a
lgun
as p
erso
nas
exis
te p
redi
spos
ició
n ge
néti
ca a
l est
reñi
mie
nto.
-Ci
erto
s m
edic
amen
tos
(cod
eína
en
cata
rros
, an
algé
sico
s, s
edan
tes,
hie
rro
oral
y a
ntid
epre
sivo
s, e
ntre
otr
os)
que
prov
ocan
una
dism
inuc
ión
del p
eris
talt
ism
o in
test
inal
, lo
que
tam
bién
ocu
rre
en e
nfer
med
ades
com
o la
dia
bete
s, e
l hip
otir
oidi
smo,
la e
nfer
med
ad d
ePa
rkin
son
y pr
oces
os n
atur
ales
com
o la
ges
taci
ón.
-La
s en
ferm
edad
es a
norr
ecta
les:
fis
uras
o h
emor
roid
es q
ue c
ausa
n de
feca
ción
dol
oros
a, ll
eva
a ev
itar
tod
os lo
s m
ovim
ient
os in
test
inal
es.
La e
nfer
med
ad d
el c
olon
irri
tabl
e, e
nfer
med
ad d
iver
ticu
lar
u ot
ras
caus
as, i
nclu
yend
o la
aus
enci
a de
ent
rena
mie
nto
inte
stin
al. T
ambi
énlo
s vi
ajes
, el e
stré
s o
la d
epre
sión
que
se
asoc
ian
a un
alm
acen
amie
nto
prol
onga
do d
e la
s he
ces
en la
por
ción
fin
al d
el c
olon
.-
La r
educ
ción
del
con
sum
o de
alim
ento
s ri
cos
en f
ibra
(ver
dura
s, f
ruta
s, le
gum
bres
, cer
eale
s in
tegr
ales
, fru
tos
y fr
utas
sec
as) e
n la
die
taco
tidi
ana
unid
a a
una
baja
inge
sta
de lí
quid
os q
ue h
ace
que
las
hece
s se
an d
e pe
queñ
o vo
lum
en y
muy
dur
as.
Por
lo ta
nto,
el t
rata
mie
nto
debe
rea
lizar
se e
n fu
nció
n de
la c
ausa
que
ori
gina
el c
uadr
o (t
rata
mie
nto
diet
étic
o, f
omen
to d
e ej
erci
cio
físi
co,
reed
ucac
ión
del h
ábit
o in
test
inal
, pau
tas
higi
énic
as y
tra
tam
ient
o co
n la
xant
es e
n ca
sos
espe
cífi
cos,
etc
.). E
n es
te c
onte
xto,
la d
ieta
jueg
aun
pap
el m
uy im
port
ante
, no
sólo
en
su p
reve
nció
n, s
ino
tam
bién
en
su t
rata
mie
nto
y en
la r
esol
ució
n de
los
sínt
omas
. Est
a de
be in
clui
r:El
evad
o co
nsum
o de
fib
ra, q
ue a
umen
ta e
l bol
o in
test
inal
, est
imul
a la
s te
rmin
acio
nes
nerv
iosa
s de
las
pare
des
inte
stin
ales
y e
stim
ula
elpe
rist
alti
smo.
Est
e co
nsum
o de
fib
ra d
ebe
ir a
com
paña
do d
e in
gest
a ab
unda
nte
de a
gua,
par
a qu
e pu
eda
ser
capt
ada
por
la f
ibra
e h
inch
arel
bol
o in
test
inal
. Por
últ
imo
es im
port
ante
tom
ar u
na c
anti
dad
de a
limen
tos
sufi
cien
te, y
a qu
e si
se
com
e po
co, n
o se
pue
de e
xpul
sar
muc
ho.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
13-
VIGI
LANCI
A D
EL E
STRE
ÑIM
IENTO
�D
ecel
erac
ión
del t
ráns
ito
inte
stin
al �
�ab
sorc
ión
de a
gua
�he
ces
seca
s �
�pe
so y
vol
umen
��
peri
stal
tism
o
�N
orm
as H
igié
nica
s:-
com
er d
espa
cio
- re
posa
r la
s co
mid
as 1
5-20
´-
ejer
cici
o fí
sico
reg
ular
- re
educ
ar h
ábit
o in
test
inal
-
evit
ar u
n ab
uso
de la
xant
es
�M
edid
as d
ieté
tica
s ge
nera
les:
* �
cons
umo
de a
limen
tos
rico
s en
fib
ra*
Inge
sta
de 2
litr
os d
e líq
uido
s al
día
com
o m
ínim
o*
Die
ta v
aria
da y
suf
icie
nte
65
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
14-
PRÁCT
ICA D
E EJ
ERCI
CIO F
ÍSIC
OADEC
UADO S
IEM
PRE
QUE
SEA P
OSI
BLE
Mej
ora
la C
alid
ad y
la E
sper
anza
de
vida
:
��
pérd
ida
de m
asa
mus
cula
r y
ósea
��
ries
go d
e en
ferm
edad
car
diov
ascu
lar
��
hipe
rten
sión
art
eria
l
��
gast
o en
ergé
tico
�m
anti
ene
acti
vas
las
defe
nsas
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
32:
PR
ÁCT
ICA D
E EJ
ERCI
CIO F
ÍSIC
O
ADEC
UADO S
IEM
PRE
QUE
SEA P
OSI
BLE
La p
ráct
ica
regu
lar
de a
lgún
tip
o de
eje
rcic
io f
ísic
o, s
iem
pre
que
sea
posi
ble,
mej
ora
la c
alid
ad y
la e
sper
anza
de
vida
; es
deci
r; d
avi
da a
los
años
y d
a añ
os a
la v
ida.
Alg
unos
de
los
múl
tipl
es e
fect
os b
enef
icio
sos
que
el e
jerc
icio
fís
ico
tien
e en
el a
ncia
no s
on:
-Re
duce
la p
érdi
da d
e m
asa
mus
cula
r y
ósea
: en
un a
ncia
no s
eden
tari
o de
uno
s 75
año
s, s
e pr
oduc
e un
a pé
rdid
a de
mas
a m
uscu
lar
cerc
ana
al 7
0% r
espe
cto
a cu
ando
ten
ía 2
5 añ
os, y
se
prod
uce
una
pérd
ida
de m
asa
ósea
del
60%
. Sin
em
barg
o, e
n an
cian
os q
ueha
cen
ejer
cici
o fí
sico
de
man
era
regu
lar,
est
as p
érdi
das
se r
educ
en a
l 40%
de
mas
a m
uscu
lar
y 30
% d
e m
asa
ósea
res
pect
o a
cuan
do t
enía
25
años
. La
pérd
ida
de m
asa
ósea
tam
bién
se
cono
ce c
omo
oste
opor
osis
.-
Redu
ce e
l rie
sgo
de p
adec
er E
CV: d
iver
sos
estu
dios
han
dem
ostr
ado
que
aque
llas
pers
onas
que
pra
ctic
an e
jerc
icio
fís
ico
entr
em
oder
ado
y al
to a
lo la
rgo
de la
vid
a, p
rese
ntan
ent
re 1
,3 y
2 v
eces
men
os m
uert
es p
or E
CV q
ue lo
s se
dent
ario
s, y
la e
sper
anza
de v
ida
aum
enta
en
4,3
años
.-
Redu
ce la
HTA
: ya
que
prod
uce
vaso
dila
taci
ón, s
obre
tod
o en
los
mús
culo
s qu
e ac
túan
dur
ante
el e
jerc
icio
. Tam
bién
red
uce
los
nive
les
sang
uíne
os d
e co
lest
erol
. -
Aum
enta
el g
asto
ene
rgét
ico
desd
e do
s pu
ntos
de
vist
a. P
or u
n la
do, y
com
o ya
se
ha c
omen
tado
, el e
jerc
icio
fís
ico
redu
ce la
pérd
ida
de m
úscu
lo, e
l cua
l es
met
aból
icam
ente
más
act
ivo
que
la g
rasa
, es
deci
r, g
asta
más
ene
rgía
. Si u
na p
erso
na t
iene
más
mús
culo
que
otr
a, s
u m
etab
olis
mo
basa
l ser
á m
ayor
. Por
otr
o la
do, l
a re
aliz
ació
n de
eje
rcic
io f
ísic
o co
nsum
e m
ás c
alor
ías
que
si n
ose
rea
liza.
Sum
ando
am
bos
fact
ores
, la
prác
tica
reg
ular
de
ejer
cici
o fí
sico
aum
enta
el g
asto
ene
rgét
ico,
con
tod
os lo
s be
nefi
cios
que
conl
leva
(evi
ta s
obre
peso
u o
besi
dad,
pre
vien
e la
ost
eopo
rosi
s, e
tc.).
-Lo
s m
ayor
es s
ufre
n in
fecc
ione
s co
n m
ayor
fre
cuen
cia
que
los
jóve
nes.
Est
o oc
urre
por
que
sus
defe
nsas
(si
stem
a in
mun
e) s
onm
enor
es. E
l eje
rcic
io f
ísic
o co
mba
te e
sta
pérd
ida,
sie
mpr
e qu
e no
sea
un
ejer
cici
o vi
goro
so y
ext
enua
nte.
En
este
cas
o, p
rodu
ceel
efe
cto
cont
rari
o.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
14-
PRÁCT
ICA D
E EJ
ERCI
CIO F
ÍSIC
OADEC
UADO S
IEM
PRE
QUE
SEA P
OSI
BLE
Mej
ora
la C
alid
ad y
la E
sper
anza
de
vida
:
��
pérd
ida
de m
asa
mus
cula
r y
ósea
��
ries
go d
e en
ferm
edad
car
diov
ascu
lar
��
hipe
rten
sión
art
eria
l
��
gast
o en
ergé
tico
�m
anti
ene
acti
vas
las
defe
nsas
67
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
15-
POSI
BLES
INTE
RACC
IONES
ENTR
ENUTR
IENTE
S Y
FÁRM
ACO
S
Los
fárm
acos
pue
den
-in
terf
erir
con
la a
bsor
ción
, met
abol
ism
o y
excr
eció
nde
nut
rien
tes
-al
tera
r el
ape
tito
y/o
el s
enti
do d
el g
usto
Los
alim
ento
s pu
eden
- �
,�o
retr
asar
la r
espu
esta
de
un f
árm
aco
- or
igin
ar e
fect
os in
espe
rado
sPa
ra e
vita
r es
tas
inte
racc
ione
s la
per
sona
m
ayor
deb
e:-
evit
ar la
aut
omed
icac
ión
- re
spet
ar d
osis
, fre
cuen
cia
y du
raci
ón d
el t
rata
mie
nto
esta
blec
ido
por
su m
édic
o o
farm
acéu
tico
TEXTO
DIA
POSI
TIVA
N.º
33:
PO
SIBL
ES I
NTE
RACC
IONES
ENTR
E NUTR
IENTE
S Y
FÁRM
ACO
S
En u
na in
tera
cció
n en
tre
nutr
ient
es y
fár
mac
os, p
uede
n ap
arec
er 2
tip
os d
e re
spue
stas
: far
mac
ológ
ica
y/o
nutr
icio
nal
*Fa
rmac
ológ
ica:
sup
one
la m
odif
icac
ión
de la
res
pues
ta e
sper
ada
de u
n fá
rmac
o, a
umen
tánd
ola,
dis
min
uyén
dola
o r
etra
sánd
ola,
ypu
dien
do o
rigi
nar
efec
tos
ines
pera
dos.
*N
utri
cion
al: s
upon
e la
mod
ific
ació
n de
la a
bsor
ción
, met
abol
ism
o y/
o el
imin
ació
n de
nut
rien
tes.
Tam
bién
pue
de a
lter
ar e
l ape
tito
,m
odif
icar
el s
enti
do d
el g
usto
o in
clus
o pr
ovoc
ar u
n au
men
to d
e pe
so c
omo
efec
to s
ecun
dari
o.Es
te t
ipo
de in
tera
ccio
nes,
en
prin
cipi
o so
n la
s m
ism
as e
n lo
s m
ayor
es y
en
el r
esto
de
pobl
ació
n. S
in e
mba
rgo,
la f
recu
enci
a de
apar
ició
n es
may
or e
ntre
los
may
ores
ya
que:
-re
cibe
n gr
an c
anti
dad
de m
edic
amen
tos
-ti
enen
más
err
ores
en
su a
dmin
istr
ació
n-
los
may
ores
pue
den
tene
r di
smin
uida
o r
etar
dada
su
capa
cida
d ab
sort
iva,
met
aból
ica
y ex
cret
ora,
tan
to d
e nu
trie
ntes
com
o de
med
icam
ento
s-
el e
stad
o nu
tric
iona
l pue
de n
o se
r el
ópt
imo:
tan
to la
des
nutr
ició
n co
mo
la o
besi
dad
pued
en in
terf
erir
en
la r
espu
esta
del
fár
mac
o.Pa
ra e
vita
r es
tas
inte
racc
ione
s la
per
sona
may
or d
ebe:
1-Ev
itar
la a
utom
edic
ació
n: n
o se
deb
en t
omar
nun
ca m
edic
amen
tos
porq
ue n
os lo
aco
nsej
e la
vec
ina
o el
com
pañe
ro d
e m
us, p
orqu
eun
día
el m
édic
o se
lo p
resc
ribi
ó cu
ando
le p
asab
a al
go p
arec
ido.
Med
icam
ento
s bu
enos
par
a un
as p
erso
nas
pued
en r
esul
tar
muy
perj
udic
iale
s pa
ra o
tras
.2-
Resp
etar
dos
is,
frec
uenc
ia y
dur
ació
n de
l tr
atam
ient
o es
tabl
ecid
o po
r su
méd
ico
o fa
rmac
éuti
co.
Para
ello
es
fund
amen
tal
ente
nder
per
fect
amen
te la
s ex
plic
acio
nes
que
nos
dé e
l fac
ulta
tivo
, pre
gunt
ando
tan
tas
vece
s co
mo
sea
nece
sari
o. D
espu
és y
ante
s de
que
se
nos
olvi
de, r
esul
ta m
uy ú
til h
acer
un
esqu
ema
de lo
s m
edic
amen
tos
que
se d
eben
tom
ar y
cuá
ndo
(ant
es, d
uran
teo
desp
ués
de la
s co
mid
as),
de f
orm
a qu
e se
ent
iend
a co
n cl
arid
ad.
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
15-
POSI
BLES
INTE
RACC
IONES
ENTR
ENUTR
IENTE
S Y
FÁRM
ACO
SLo
s fá
rmac
os p
uede
n -
inte
rfer
ir c
on la
abs
orci
ón, m
etab
olis
mo
y ex
crec
ión
de n
utri
ente
s-
alte
rar
el a
peti
to y
/o e
l sen
tido
del
gus
toLo
s al
imen
tos
pued
en
- �
,�o
retr
asar
la r
espu
esta
de
un f
árm
aco
- or
igin
ar e
fect
os in
espe
rado
sPa
ra e
vita
r es
tas
inte
racc
ione
s la
per
sona
m
ayor
deb
e:-
evit
ar la
aut
omed
icac
ión
- re
spet
ar d
osis
, fre
cuen
cia
y du
raci
ón d
el t
rata
mie
nto
esta
blec
ido
por
su m
édic
o o
farm
acéu
tico
69
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
LA D
IETA
Y E
L ES
TAD
O N
UTR
ICIO
NA
L,EJ
ERCE
N U
NA
GRA
N I
NFL
UEN
CIA
EN
LA
PREV
ENCI
ÓN
Y/O
TRA
TAM
IEN
TO D
ED
IVER
SAS
ENFE
RMED
AD
ES Q
UE
AFE
CTA
N A
LA
S PE
RSO
NA
S M
AYO
RES
CON
CLU
SIÓ
N F
INA
L
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
¿PRE
GUN
TAS?
MU
CHA
S GR
ACI
AS
POR
SU A
TEN
CIÓ
N
PLAN D
E ED
UCA
CIÓN N
UTR
ICIO
NAL
POR
EL F
ARM
ACÉ
UTI
CO (PL
ENUFA
R 3)
PATRO
CINADORE
SPA
TRO
CINADORE
S
GUÍA PARA COMPLETAR EL MININUTRITIONAL ASSESSMENT (MNA)
PRESENTACIÓN
El cuestionario Mini Nutritional Assessment (MNA) es una herramienta de ase-soramiento que puede utilizarse para identificar pacientes mayores con riesgo dedesnutrición, o lo que es lo mismo, con riesgo de malnutrición por defecto, perono establece diferencias entre los pacientes con un estado nutricional normal yaquellos que padecen malnutrición por exceso, es decir, sobrepeso u obesidad. Poresta razón, esta guía incluye en la última parte un documento de derivación almédico tanto en el caso de identificar desnutrición como en el caso de detectarobesidad.
El objetivo de la presente guía es asesorar al farmacéutico para completar elcuestionario de manera precisa, con objeto de que los resultados obtenidos seanrepresentativos y comparables entre todos los participantes. Cada cuestión vienecomentada incluyendo una pequeña descripción de la valoración y su interpreta-ción.
Dentro de esta III campaña de PLAN DE EDUCACIÓN NUTRICIONAL POR ELFARMACÉUTICO, se pretende recoger información sobre la situación nutricionalde 40.000 personas mayores de 65 años, para valorar posteriormente y de mane-ra automática el porcentaje de población que se encuentra tanto en una situaciónde riesgo de desnutrición como en situación de desnutrición clara.
Para ello se ha adoptado el cuestionario MNA con objeto de controlar todas lasvariables de interés y computar electrónicamente las 40.000 encuestas.
Una vez recibidas todas las encuestas debidamente cumplimentadas, el Institutode Ciencias de la Alimentación de la Universidad de Navarra (ICAUN) se encar-gará del vaciado y procesado de los datos obtenidos.
Se estima que, cada farmacéutico participante debe realizar entre 16-20 encues-tas, las cuales deberá remitir a la Vocalía de Alimentación de su Colegio Provincial,que serán quienes se encarguen de centralizar tanto la entrega de las planillasvacías como la recogida de dichas planillas debidamente cumplimentadas. Una vezrecogidas todas las encuestas originales de cada provincia, éstas serán enviadasa ICAUN para su posterior lectura e interpretación.
73
Una vez obtenidos todos los resultados, se remitirán al Consejo General deFarmacéuticos quien, en coordinación con la Vocalía Nacional de Alimentación,hará la presentación de los resultados obtenidos a los medios de comunicación, anivel nacional.
Importante: para evitar la posible pérdida definitiva de información por extra-víos u otros motivos, se ruega que cada farmacéutico participante se quede unafotocopia de cada encuesta debidamente cumplimentada, antes de remitir los ori-ginales a su COF provincial.
74
INTRODUCCIÓN
La prevención y tratamiento de la malnutrición es uno de los principales objetivosde la nutrición. Un diagnóstico precoz es esencial para poder iniciar el tratamien-to lo antes posible y poder disfrutar de un mejor estado de salud durante mástiempo. No sólo se trata de dar años a la vida sino de dar vida a los años.
Existen multitud de trabajos que demuestran las repercusiones negativas que unestado de malnutrición puede tener sobre la salud de personas mayores.Investigaciones recientes han demostrado que pacientes que ingresan en un hos-pital con un estado de malnutrición tienen estancias hospitalarias más largas,experimentan más complicaciones y presentan mayor riesgo de morbi- mortalidadque aquellos pacientes con la misma enfermedad pero que ingresan con un buenestado nutricional. Esto explica el marcado enfoque sobre desnutrición que sepuede encontrar en el Mini Nutrional Assessment.
Queda por tanto de manifiesto, la importancia de disponer de herramientasinternacionalmente aceptadas por la comunidad científica, que contribuyan a unacorrecta evaluación del estado nutritivo de los mayores, de una manera rápida,económica y sencilla, sin necesidad de utilizar equipos sofisticados.
En este sentido, el MNA es un instrumento validado y diseñado específicamentepara realizar una rápida y efectiva evaluación nutricional de la población geriátri-ca que vive integrada en la comunidad, residente en una institución geriátrica oque se encuentra ingresada en un hospital, por parte de un profesional de la salud.El MNA se puede completar en menos de 15 minutos.
Las variables que se estudian en el MNA se agrupan en cuatro apartados:- Parámetros e índices antropométricos: índice de masa corporal, pérdida de
peso, perímetro braquial y perímetro de la pantorrilla.- Evaluación global: cuestiones referentes al estilo de vida, movilidad y medi-
cación.- Parámetros dietéticos: preguntas sobre el tipo de dieta y líquidos ingeridos,
número de comidas y autonomía en la alimentación.- Valoración subjetiva: percepción personal de la persona encuestada sobre
nutrición y salud.
75
El cuestionario consta de 18 preguntas. Cada pregunta tiene diferentes posiblesrespuestas con una valoración determinada. Sumando los puntos correspondientesa cada respuesta se hará una valoración del estado nutricional del anciano. Su pun-tuación máxima es 30.
La valoración nutricional de personas mayores mediante el MNA ha sido validadaen más de 600 pacientes mediante tres estudios: Toulouse 1991 (para probarlo),Toulouse 1993 (para validarlo) y Alburquerque 1993 (para validarlo en un contex-to cultural diferente).
A partir de este cuestionario, se desarrolló una versión reducida, basada en estu-dios posteriores, que identificaron 6 preguntas clave, de las 18 que forman elMNA, que se correlacionan estrechamente con la valoración nutricional conven-cional. Este conjunto de 6 preguntas, tiene una sensibilidad del 97,9%, una espe-cificidad del 100% y una precisión del 98,7% para predecir desnutrición.De esta manera, actualmente existe la posibilidad de realizar el MNA en dos par-tes: una primera que recoge las 6 preguntas seleccionadas para la versión reduci-da, y una segunda con las 12 preguntas restantes para los casos en los que la ver-sión reducida no descarte un estado nutricional en riesgo de sufrir desnutrición.
Aunque la encuesta del MNA entregada en esta campaña incluye tanto la versiónreducida como la completa, se considera extremadamente interesante cumpli-mentar las 18 preguntas del cuestionario en todos los casos.
76
INSTRUCCIONES PARA RELLENAR EL CUESTIONARIO
Utilizar lápiz preferentemente para rellenar el cuestionario de lectura óptica. Ensu defecto se puede utilizar bolígrafo negro o azul, pero en ningún caso utilizarbolígrafo rojo o verde.
Debe marcar la opción correcta, únicamente una, en el recuadro correspondiente,tal y como se muestra en el ejemplo. No debe salirse del recuadro destinado paramarcar la respuesta.
En caso de equivocación debe eliminar el error con tinta blanca correctora y enningún caso tachándolo.
No arrugar ni manchar la hoja de respuestas. Le rogamos que envíe la plantilla ori-ginal (no son válidas las fotocopias ni los faxes)
Procure no dejar huecos en blanco. Es preferible tener respuestas aproximadasantes que preguntas sin respuesta.
Recuerde que debe guardar para su archivo una fotocopia de cada encuesta yenviar las originales al COF provincial correspondiente.
Si tiene algún comentario o sugerencia, por favor adjúntelo en hoja aparte. Se loagradeceremos y los estudiaremos con atención.
77
DATOS INICIALES
EDAD, CÓDIGO POSTAL, PESO Y TALLA: rellenar primero los dígitos en la parteizquierda de la ventana correspondiente, y después marcar el recuadro debajo decada uno de los números que componen la cifra escrita.
Por ejemplo, para un señor mayor de 72 años, que pesa 63 kilos, mide 1,65 metrosy su código postal es 31008, debe rellenarse de la siguiente forma:
SEXO: únicamente marcar el recuadro correspondiente al sexo
El PESO se debe medir en una báscula de precisión, sin zapatos y con ropa ligera.La posición más adecuada consiste en colocar al individuo en el centro de la bás-cula en posición erecta y de espaldas al registro de la medida, sin que el cuerpoesté en contacto con nada que tenga alrededor. Cuidado en aquellos casos, que serán la mayoría, en los que el peso sea menor de100 kilos! Se debe poner un “0” en la primera fila (como primer dígito) y a conti-nuación el peso de dos cifras, tal y como muestra la figura anterior. Los valoresdeben expresarse en kilos.
La TALLA se debe medir en un estadiómetro o tallímetro y sin zapatos. El indivi-duo debe permanecer de pie, con los talones juntos formando un ángulo de 45 gra-dos, glúteos, espalda y región occipital en contacto con el plano vertical del tallí-metro, y con el conducto auditivo y la parte inferior de la órbita del ojo en elmismo plano horizontal. Debe expresarse en centímetros.
78
Si el anciano no puede mantenerse de pie, puede calcularse la talla de forma indi-recta, a partir de la altura talón-rodilla. Para ello se utiliza la fórmula de Chumlea:
Donde: TR es la altura talón-rodilla, medida en centímetrosE es la edad, medida en años
La altura talón-rodilla es la distancia que separa el hueso lateral de la rodilla y elhueso del tobillo.
El dato de la talla se expresa en centímetros.
79
Talla (mujeres) = (1,83 * TR) – (0,24 * E) + 84,88Talla (varones) = (2,02 * TR) – (0,04 * E) + 64,19
PREGUNTAS DE LA 1ª PARTE DEL MNA COMENTADAS UNA A UNA
Pregunta englobada dentro del apartado de “Valoración Subjetiva” que la personamayor hace sobre sí misma. Se centra en conocer si el encuestado ha percibidoun descenso de su ingesta de alimentos en los últimos tres meses, por cualquiermotivo: falta de apetito, problemas digestivos, de masticación, deglución, etc. Senombran estos por ser comunes en el colectivo de personas mayores, pero es váli-do cualquier otro motivo que, aunque no aparezca explícito en la pregunta, conlle-ve a una menor ingesta de alimentos.
En personas que hayan mostrado un descenso importante de su ingesta en los últi-mos tres meses, debe marcarse la casilla correspondiente a “Pérdida severa delapetito”, cuyo valor es 0; es decir no sumaría puntos para la puntuación de la pri-mera parte del cuestionario.En aquellos encuestados que hayan mostrado un descenso moderado de su inges-ta en los últimos tres meses, debe marcarse la casilla correspondiente a “Pérdidamoderada del apetito”, cuyo valor a tener en cuenta para la puntuación de la pri-mera parte del cuestionario es 1.Si el encuestado revela no haber tenido un descenso en su ingesta de alimentosen los últimos tres meses debe marcarse la casilla “Sin pérdida del apetito”, cuyovalor a tener en cuenta para la puntuación es 2.
Para obtener la respuesta más precisa, el farmacéutico puede guiarse del siguien-te algoritmo de decisión en función de lo que la persona mayor vaya contestando:
80
Pregunta nº 1: ¿Ha perdido el apetito? ¿Ha comido menos por faltade apetito, problemas digestivos, dificultades de masticación o
deglución en los últimos tres meses?
Sí No
¿ha comido mucho menos queantes o sólo un poco menos
Mucho menos Sólo un poco menos
Marcar la casilla “sinpérdida del apetito”
Marcar la casilla “pérdidasevera del apetito”
Marcar la casilla “pérdidamoderada del apetito”
Suma 2 puntos
Suma 0 puntos Suma 1 punto
¿Ha comido usted menos de los normal en los 3 últimos meses?
Esta cuestión podría englobarse dentro del apartado “Índices Antropométricos”aunque tiene un importante componente subjetivo, ya que se pregunta por unaapreciación personal de la persona mayor encuestada.
En personas que hayan mostrado un descenso importante de peso en los últimostres meses, debe marcarse la casilla correspondiente a “Pérdida de peso > 3 kg”,cuyo valor es 0; es decir no sumaría puntos para la puntuación de la primera partedel cuestionario.En aquellos encuestados que hayan detectado un descenso moderado de su pesoen los últimos tres meses, debe marcarse la casilla correspondiente a “Pérdida depeso entre 1 y 3 kg”, cuyo valor a tener en cuenta para la puntuación de la prime-ra parte del cuestionario es 2.Si el encuestado revela no haber tenido un descenso en su peso en los últimos tresmeses o incluso haber aumentado de peso, debe marcarse la casilla “No ha habi-do pérdida de peso”, cuyo valor a tener en cuenta para la puntuación de la prime-ra parte del cuestionario es 3.En el caso de que el encuestado no sepa contestar esta pregunta, debe marcarsela casilla correspondiente a “No lo sabe”, cuyo valor es 1.
Como ayuda para que el farmacéutico pueda obtener la respuesta más precisa, sepropone el siguiente algoritmo de decisión:
81
Pregunta nº 2: “Pérdida reciente de peso (<3 meses)”
Sí No No lo sabe
¿cuánto peso cree que puede haberperdido? ¿más o menos de 3 kilos?
Más de 3 kilos Menos de 3 kilos
Marcar la casilla “pérdida de peso > 3 kg”
Marcar la casilla “pérdidade peso entre 1 y 3 kg”
Suma 3 puntos
Suma 0 puntos Suma 2 puntos
¿Ha notado pérdida de peso en los últimos 3 meses?¿Ha notado que el cinturón le queda más flojo últimamente?
Marcar la casilla “no hahabido pérdida de peso”
Suma 1 punto
Marcar la casilla“no lo sabe”
Dentro de la valoración global del estado nutricional de los mayores, se incluye elgrado de movilidad y capacidad de desplazamiento del anciano.
En personas que no salgan del domicilio habitualmente porque no pueden despla-zarse de forma autónoma, debe marcarse la casilla correspondiente a “De la camaal sillón”, cuyo valor es 0; es decir no sumaría puntos para la puntuación de la pri-mera parte del cuestionario.En aquellos encuestados que no salgan del domicilio con frecuencia por dificulta-des al desplazarse, pero mantengan una autonomía en su residencia habitual, debemarcarse la casilla correspondiente a “Autonomía en el interior”, cuyo valor atener en cuenta para la puntuación de la primera parte del cuestionario es 1.Si el encuestado revela salir del domicilio habitualmente y desplazarse sin difi-cultad, debe marcarse la casilla correspondiente a “Sale del domicilio”, cuyo valora tener en cuenta para la puntuación de la primera parte del cuestionario es 2.
Para contestar esta cuestión se puede recurrir al siguiente algoritmo de decisión:
82
Pregunta Nº 3: “Movilidad”
Sí No
¿es usted capaz de salir de casa?
Sí No
Marcar la casilla “sale del domicilio”
Marcar la casilla“autonomía en el
interior”
Suma 0 puntos
Suma 2 puntos Suma 1 punto
¿Es usted capaz de levantarse sólo de la cama o del sillón?
Marcar la casilla “de lacama al sillón”
Pregunta incluida dentro de la valoración global del estado nutricional de losmayores. En personas que hayan tenido alguna enfermedad aguda, importante, intervenciónquirúrgica o situación de estrés psicológico en los últimos 3 meses, debe marcar-se la casilla correspondiente a “Sí”, cuyo valor es 0; es decir no sumaría puntospara la puntuación de la primera parte del cuestionario.En aquellos encuestados que no hayan sufrido ninguna enfermedad aguda, impor-tante, intervención quirúrgica o situación de estrés psicológico en los últimos 3meses, debe marcarse la casilla correspondiente a “No”, cuyo valor a tener encuenta para la puntuación de la primera parte del cuestionario es 2.
Para contestar esta cuestión se puede recurrir al siguiente algoritmo de decisión:
83
Pregunta Nº 4: “¿Ha tenido alguna enfermedad ayuda o situación de estrés psicológico en los últimos 3 meses?”
Sí No
Sí No
Suma 0 puntos
¿Ha sufrido alguna pérdida importante recientemente? Por ejemplola muerte de un ser querido, alejamiento de la familia, etc...
Marcar la casilla “Sí”
¿Se ha trasladado de viviendarecientemente?
Suma 0 puntos
Marcar la casilla “Sí”
Suma 0 puntos
Marcar la casilla “Sí”
Suma 2 puntos
Marcar la casilla “No”
NoSí
¿Se ha sentido enfermo o indispuestoen los últimos tres meses?
Notas: - Si el paciente muestra un estado claro de estrés, nerviosismo o enfermedad
importante � marcar la casilla “Sí”, aunque manifieste lo contrario.- Si se dispone de la farmacología que sigue el paciente conviene revisarla ya que
puede ser de gran ayuda.- Situaciones como gripes, resfriados, catarros o estados febriles se conside-
ran enfermedades agudas para marcar la casilla “Sí”.
84
Pregunta bastante subjetiva tanto por parte del encuestado como por parte delfarmacéutico, quien en ocasiones deberá hacer uso de su juicio profesional.
Para contestar esta cuestión se puede preguntar al paciente si ha visitado algunavez al médico/psiquiatra, cuándo ha sido la última vez y, en caso afirmativo, pedir-le la farmacología prescrita actualmente. Antidepresivos, tranquilizantes, ansiolí-ticos u otros medicamentos relacionados con el Sistema Nervioso Central dan unaidea de la problemas neuropsicológicos que pueda haber.
Para contestar esta cuestión se puede recurrir al siguiente algoritmo de decisión:
85
Pregunta Nº 5: “Problemas neuropsicológicos”
Sí No
Sí No
¿Ha visitado al psiquiatra, psicólogo u otro profesional de saludmental recientemente?
¿Está tomando algún tranquilizante,pastillas para dormir, etc?
Suma 1 punto
Marcar la casilla “Sin problemas psicológicos”
NoSí
Pedir farmacoterapia y valorarsegún juicio profesional
¿Se ha sentido angustiado odeprimido, últimamente?
Suma 0 puntos Suma 2 puntos
Si considera que el encuestadose encuentra en una situación
de demencia o depresión grave,marque la casilla “Demencia o
depresión grave”
Si considera que el encuestado no se encuentra en una situación de demencia o depresión, marque la casilla“Sin problemas psicológicos”
Si considera que el encuestadose encuentra en una situación dedemencia o depresión moderada,
marque la casilla “Demencia odepresión moderada”
Valorar según juicio profesional
Pedir farmacoterapia y valorarsegún juicio profesional
Nota: si el paciente se muestra severamente confundido contestando el presen-te cuestionario, éste debería revisarse, por mayor seguridad, con el cuidador delmismo. Alguna indicación sobre el estado mental del paciente puede obtenerse dealgún informe médico del que disponga.
86
El Índice de Masa Corporal (IMC), también llamado Índice de Quetelet (IQ) oBody Mass Index (BMI) se emplea como índice y no como peso ideal.
La facilidad para calcular este índice y la buena correlación que tiene con el por-centaje de tejido adiposo, han hecho que se haya adoptado internacionalmentecomo medida de la obesidad en estudios epidemiológicos. Sin embargo, aunque esindependiente del sexo, tiende a variar con la edad, por lo que hay autores que enpersonas mayores consideran normal un IMC entre 22 y 27 Kg/m2 (incluso algu-nos establecen la normalidad entre 24 y 29 Kg/m2.
Se obtiene tras el siguiente cálculo matemático:
IMC= (peso en kg)/(altura en m)2
Por ejemplo, para un paciente que mide 1,65 metros y pesa 60 kilos, su IMC es:
IMC = 60 / (1,65)2 = 22
Este valor de 22 supone marcar la casilla correspondiente a valor 2, que englobalos valores de IMC = 21 ó 22.
El algoritmo de decisión a seguir en esta pregunta es el siguiente:
Se recomienda medir, siempre que sea posible, el peso y la talla del encuestado,evitando así errores de memoria o poca precisión en los valores referidos.
87
Pregunta Nº 6: “Índice de Masa Corporal IMC= (peso en kg)/(altura en m)2“
Suma 1 puntoSuma 0 puntos Suma 3 puntos
Marcar la casilla”IMC<19”
Suma 2 puntos
IMC= (peso en kg)/(altura en m)2
Marcar la casilla”21≤IMC<23”
Marcar la casilla”19≤IMC<21”
Marcar la casilla”IMC≥23”
Otro método para conocer el IMC del paciente, evitando el cálculo anterior, con-siste en utilizar la siguiente tabla:
Para ello debe localizar en la primera columna la talla más cercana a la del pacien-te, y en la fila que corresponda localizar el peso más cercano al real. Una vez loca-lizado, se efectúa la lectura del IMC (aproximado si la talla y peso escogido noeran exactos) en la parte superior o inferior de la tabla.
88
EVALUACIÓN DEL CRIBADO (1ª PARTE)
Una vez completadas las seis preguntas de la primera parte del cuestionario, tam-bién llamado “sección de cribado”, hay que sumar la puntuación total obtenida enfunción de las opciones marcadas.
Si el resultado es 12, 13 ó 14, el encuestado no está en riesgo de sufrir desnutri-ción. Aunque en teoría no es necesario completar el resto del cuestionario se con-sidera muy importante hacerlo, para los resultados de la campaña.
Si el resultado es 11 o menos, el encuestado puede estar en riesgo de sufrir des-nutrición, por lo que debe completarse necesariamente el resto del cuestionario(las 12 preguntas de la 2ª parte)
89
Suma puntuación 1ª parteResultados
≥12 puntos ≤11 puntos
Riesgo deDesnutrición
No sería necesario completar cuestionario para dicha persona
(pero es importante hacerlo paracompletar el estudio poblacional)
Completar cuestionario
Estado correcto
PREGUNTAS DE LA 2ª PARTE DEL MNA COMENTADAS UNA A UNA
Esta pregunta hace referencia al estilo de vida del encuestado en condicionesnormales.
Si el encuestado vive en su domicilio particular o en el de un familiar, sin reque-rir ningún tipo de atención domiciliaria especializada (cuidador o enfermera), sedebe marcar la casilla “Sí”, cuyo valor a tener en cuenta para la puntuación finaldel cuestionario es 1.
Si el encuestado vive en algún tipo de residencia asistida, hospital o centro queproporcione cuidados específicos, debe marcar la casilla “No”, cuyo valor es 0; esdecir no sumaría puntos para la puntuación final del cuestionario.
Puede utilizarse el siguiente algoritmo de decisión:
90
Pregunta Nº 7: “¿El paciente vive independientemente en su domicilio?”
Sí No
¿Dónde vive habitualmente?
Suma 0 puntos
Marcar la casilla “No” (porqueno vive independientemente).
Suma 1 punto
Suma 0 puntos
Marcar la casilla “No”
En su domicilio particular o enel de un familiar
En algún tipo de residencia asistida,hospital o centro que proporcione
cuidados específicos
¿requiere algún tipo de atencióndomiciliaria especializada(cuidador o enfermera)?
Marcar la casilla “Sí” (porque sí viveindependientemente en su domicilio)
Pregunta incluida dentro de la valoración global del estado nutricional de losmayores. El colectivo de personas mayores recibe una cantidad importante demedicamentos, muchos de los cuales pueden tener una relación directa con la ali-mentación y el estado nutricional: aumenta o disminuye la absorción de nutrien-tes, efectos secundarios como aumento de peso, conveniencia de la toma de medi-caciones dentro o fuera de las comidas, etc.
En este cuestionario, una medicación equivale a una prescripción médica, indepen-dientemente de la frecuencia y dosis en la que se haya indicado. De esta mane-ra, en aquellos casos en los que:-no se tome ninguna medicación se debe marcar la casilla “No”, cuyo valor a teneren cuenta para la puntuación final del cuestionario es 1.
-se tome una, dos o tres medicaciones diarias, se debe marcar la casilla “No”,cuyo valor a tener en cuenta para la puntuación final del cuestionario es 1.
-se tome más de tres medicaciones diarias, se debe marcar la casilla “Sí”, cuyovalor es 0; es decir no sumaría puntos para la puntuación final del cuestionario.
Puede utilizarse el siguiente algoritmo de decisión:
Se incluyen como medicación las plantas medicinales, las EFPs y la medicación OTC
91
Pregunta Nº 8: “¿Toma más de tres medicaciones al día?”
Sí No
¿Cuántas medicaciones distintastoma al día?
1, 2 ó 3 3 o más
Marcar la casilla “No”
Marcar la casilla“Sí”
Suma 1 punto
Suma 1 punto Suma 0 puntos
¿Toma alguna medicación habitualmente?
Marcar la casilla “No”
La piel es una parte del cuerpo con alta capacidad de regeneración en condicionesnormales, por lo que puede evidenciar signos tempranos de desnutrición, en cual-quier parte del cuerpo, que pueden ser detectados en una rápida exploración físi-ca. Las zonas que requieren una atención más especial son la lengua, las encías, loslabios, los ojos, incluso el pelo o las uñas.
Por esta razón las lesiones cutáneas tienen una alta incidencia en pacientes des-nutridos.
También se debe preguntar al anciano o cuidador, si tiene úlceras por presión, esdecir, necrosis de la piel y de los tejidos subyacentes producida cuando una pre-sión mantenida entre la protuberancia ósea y una superficie dura provoca un blo-queo del riego sanguíneo a este nivel. Estas lesiones tienen una incidencia alta,sobre todo en el anciano inmovilizado (encamado, en silla de ruedas…). Las zonasque requieren una atención más especial son las zonas con prominencias óseas:talones, codos, coxis, etc. Puede llegar al 25% de los pacientes geriátricos ingre-sados. Se considera que situaciones de desnutrición, hipoproteinemia, deshidra-tación o anemia predisponen a su aparición.
Puede utilizarse el siguiente algoritmo de decisión:
92
Pregunta Nº 9: “¿Úlceras o lesiones cutáneas?”
Sí No
Suma 1 punto
¿Tiene algún tipo de lesiones o heridas en la piel?
Marcar la casilla “No”
Suma 0 puntos
Marcar la casilla “Sí”
Esta cuestión se refiere a las comidas tradicionales desayuno, comida y cena. Sinembargo, también debe tenerse en cuenta la respuesta “3 comidas” si el encues-tado revela que desayuna, come y hace una merienda-cena; o bien si señala que nodesayuna pero almuerza bien. Algunos ejemplos de comidas completas son:- Paella valenciana y fruta- Sandwich vegetal y yogur- Sopa y croquetas- Lasagna y fruta- Pescado y natillas
Por otro lado, para saber si se debe contabilizar en concreto el desayuno, la comi-da o la cena como comida completa, pueden aplicarse los siguientes algoritmos:
93
Pregunta Nº 10: “¿Cuántas comidas completas toma al día?”
Sí No
Si tiene más deun alimento
Si sólo es un alimento
Se contabiliza 1comida
No se contabilizacomo 1 comida.
¿Realiza desayuno habitualmente?
No se contabiliza como1 comida
¿qué tipo de desayuno realiza?
94
Sí No
Si incluye más de un plato
Si únicamente toma un platosin postre, o un postre sinun primer o segundo plato
Se contabiliza una comida
No se contabilizacomo una comida.
¿Realiza comida habitualmente?
No se contabiliza comouna comida
¿cuántos platos incluye?
Sí No
Si incluye más de un plato
Se contabiliza una comida
No se contabilizacomo una comida.
¿Realiza cena habitualmente?
No se contabiliza comouna comida
¿cuántos platos incluye?
Si únicamente toma un platosin postre, o un postre sinun primer o segundo plato
95
Sí No
Si incluye más de un alimento
Si sólo es un alimento
Se contabiliza una comida
No se contabilizacomo una comida.
¿Realiza otra toma distinta a desayuno, comida o cena habitualmente?
No se contabiliza comouna comida
¿qué tipo de alimentos incluye?
Sumar los SÍ
Suma 1 puntoSuma 0 puntos
Marcar casilla”1 comida”
Suma 2 puntos
Suma = 2Suma = 0-1 Suma = 3 ó más
Marcar casilla”3 comidas”
Marcar casilla”2 comidas”
¿Realiza desayunohabitualmente?
Sí No Sí No Sí No Sí No
¿Realiza comidahabitualmente?
¿Realiza cenahabitualmente?
¿Realiza otra tomadistinta a desayuno,
comida o cena habitualmente?
En esta pregunta deben marcarse primero las opciones correspondientes a la res-puesta de cada una de las tres preguntas (sí o no) y después sumar los síes y mar-car la casilla correspondiente a la valoración global, que será la que dará la pun-tuación a tener en cuenta en la evaluación global.
En relación a la 1ª cuestión, se entiende por un consumo diario de lácteos un vasode leche, un yogur o el queso de un bocadillo. Con que el encuestado consuma unaración diaria de lácteos es suficiente para marcar “sí”.
En cuanto a la 2ª cuestión, se entiende por una ración de huevos una unidad y poruna de legumbres un cazo de servir grande o 2 medianos. Para ayudar a contes-tar, se puede preguntar primero “¿suele incluir huevos o legumbres en su dieta?”Si contesta que “no” se marca en la casilla correspondiente de la encuesta. Si con-testa que “sí”, se pregunta por la frecuencia con que lo hace. Con que el encues-tado consuma una ración de huevos y otra de legumbres, o dos raciones de huevo,o dos raciones de legumbres por semana, es suficiente para marcar “sí”.
En referencia a la 3ª cuestión, se entiende por una ración de carne, pescado oaves un filete pequeño de cualquiera de las tres opciones. Con que el encuestadoconsuma una ración diaria es suficiente para marcar “sí”.
Puede utilizarse el siguiente algoritmo de decisión:
96
Pregunta Nº 11:- “¿Consume productos lácteos al menos una vez al día?”
- “¿Consume huevos o legumbres dos o más veces por semana?”- “¿Consume carne, pescado o aves al menos una vez al día?”
Sí No Sí No Sí No
Suma 0,5 puntosSuma 0 puntos
Marcar casilla ”0 ó 1 síes”
Suma 1 punto
O síes
Marcar casilla ”3 síes”Marcar casilla ”2 síes”
1 sí 2 síes 3 síes
¿Consume el pacienteproductos lácteos almenos una vez al día?
¿Consume el pacientehuevos o legumbres 2 omás veces por semana?
¿Consume el pacientecarne, pescado o aves,
al menos una vez al día?
Se entiende por una ración de fruta una pieza mediana de fruta fresca equiva-lente a una manzana, una pera, un plátano, una naranja, dos mandarinas, 15-20 uvaso una rodaja de melón. También es válido por una ración de fruta una pieza asada,fruta en almíbar o incluso un vaso de zumo natural de fruta. Se entiende por una ración de verdura un plato mediano, por ejemplo un tomatemediano (pelado si hay problemas de masticación) en ensalada, acelga, alcachofas,judía verde, etc. No incluye patata.
Para ayudar a contestar, se puede utilizar el siguiente algoritmo de decisión:
97
Pregunta Nº 12: ¿Consume frutas o verduras al menos dos veces al día?
Sí No
Suma 0 puntos
¿suele incluir fruta y/o vegetales en su dieta?
Marcar la casilla “No”¿Cuántas raciones de frutaconsume al día habitualmente?
UnaNinguna
¿cuántas raciones de verduras consume al día habitualmente?
Ninguna o una Dos o más
Marcar la casilla “No”
Marcar la casilla“Sí”
Suma 0 puntos Suma 1 punto
¿cuántas raciones de verduras consume al día habitualmente?
Una o más Ninguna
Marcar la casilla “Sí”
Marcar la casilla“No”
Suma 1 punto Suma 0 puntos
Suma 1 puntoMarcar lacasilla “Sí”
Dos
Dentro de otros líquidos se incluyen las infusiones, cafés, leche, zumos y alimen-tos líquidos. La cantidad aproximada que se toma como referencia es un vaso de200 ml.
Para ayudar a contestar esta pregunta, se puede utilizar el siguiente algoritmo dedecisión:
Para contestar esta pregunta, el farmacéutico debe hacer una estimación aproxi-mada del volumen que tienen las raciones caseras que manifiesta el paciente.Algunas estimaciones pueden ser:-Taza estándar de cafetería de café cortado: 75 ml-Vaso de vino: 125 ml (mismo volumen que un yogur)-Taza estándar de cafetería del café con leche: 150 ml-Tazón de desayuno: 250 ml-Plato de sopa mediano: 250 ml-Brick de zumo individual: 200 ml-Botellín de agua estándar: 330 ml
98
Pregunta Nº 13: ¿Cuántos vasos de agua u otros líquidos toma al día?
Sí No
¿Cuántas tazas y de qué tamaño?
Menos de 600 ml
Marcar la casilla “Menos de 3
vasos”
Suma 0 puntos
Suma 0 puntos
¿Bebe habitualmente agua, zumos, leche, café, té u otras infusiones?
Marcar la casilla “Menos de 3 vasos”
Entre 600 ml y un litro
Marcar la casilla “De 3 a 5 vasos”
Suma 0,5 puntos
Más de un litro
Marcar la casilla “Más de 5 vasos”
Suma 1 punto
Con esta pregunta se trata de conocer si existe alguna situación que limite lainclusión de algún grupo importante de alimentos en la dieta, lo que podría conlle-var una baja ingesta de aquellos nutrientes presentes en cantidades importantesen esos alimentos y que no se toman de otra manera.
Si el encuestado no es capaz de alimentarse sólo y necesita ayuda para hacerlo,debe marcar la casilla “Necesita ayuda”, cuyo valor es 0; es decir no sumaría pun-tos para la puntuación final del cuestionario.En aquellos casos en los que el encuestado es capaz de alimentarse sólo, aunquecon algunas dificultades que pueden condicionar el tipo de dieta ingerida, se debemarcar la casilla “Se alimenta sólo, con dificultad”, cuyo valor a tener en cuentapara la puntuación final del cuestionario es 1.Si el encuestado es capaz de alimentarse sólo y sin problemas que condicionen eltipo de dieta ingerida, se debe marcar la casilla “Se alimenta sólo, sin dificultad”,cuyo valor a tener en cuenta para la puntuación final del cuestionario es 2.
Para ayudar a contestar esta pregunta, se puede utilizar el siguiente algoritmo dedecisión:
99
Pregunta Nº 14: Forma de alimentarse
Sí No
¿Encuentra alguna limitación odificultad para hacerlo?
Sí No
Marcar la casilla “Se alimenta sólo,
con dificultad”
Marcar la casilla“Se alimenta sólo,
sin dificultad”
Suma 0 puntos
Suma 1 punto Suma 2 puntos
¿Es usted capaz de alimentarse sólo?
Marcar la casilla“Necesita ayuda”
Pregunta englobada dentro del apartado de “Valoración Subjetiva” que la personamayor hace sobre sí misma. Se centra en conocer la opinión que tiene el encues-tado sobre su propio estado nutricional.
Conviene aclarar al encuestado que se está valorando si tiene desnutrición, esdecir, malnutrición por defecto o carencia. De esta manera, aquellos encuestadosconscientes de tener un estado de malnutrición por exceso (sobrepeso, obesidado cualquier toxicidad por ingesta excesiva de algún nutriente que se acumule enel organismo), debe marcar la casilla “Sin problemas de desnutrición”
Para ayudarle en su respuesta se puede seguir el siguiente algoritmo de decisión
Y darle las siguientes opciones:
Al ser esta una cuestión subjetiva por parte del encuestado, su respuesta depen-de de su estado mental y anímico. Si se considera que el paciente no es capaz decontestar esta cuestión se puede pedir opinión a algún familiar o acompañante.
100
Pregunta Nº 15: ¿Se considera el paciente que está bien nutrido?
¿usted considera que come bien?¿cómo de bien nutrido se considera usted que está?
Suma 0 puntos
Presenta problemas gravesque le limitan tanto la cantidad como la variedad dealimentos básicos ingeridos
Marcar la casilla “Desnutrición grave”
Suma 1 puntoCon algún problema que lelimita, sin llegar a ser grave
Marcar la casilla “Desnutriciónmoderada o no lo sabe”
Suma 1 puntoDudoso, indeciso Marcar la casilla “Desnutriciónmoderada o no lo sabe”
Suma 2 puntosBastante bien nutrido o incluso nutrido en exceso
Marcar la casilla “Sin problemas de desnutrición”
Pregunta englobada también dentro del apartado de “Valoración Subjetiva” que lapersona mayor hace sobre sí misma. En esta ocasión se centra en conocer tantoel estado de salud como el estado anímico que presenta el encuestado, ya que pue-den condicionar de alguna manera su alimentación.
Para ayudarle en su respuesta se puede seguir el siguiente algoritmo de decisión:
Y darle las siguientes opciones:
Al igual que la pregunta anterior, esta respuesta depende del estado mental y aní-mico del encuestado.
101
Pregunta Nº 16: ¿Cómo encuentra el paciente su estado de salud en comparación con las personas de su misma edad?
¿cómo considera usted que es su estado de salud?
Suma 0 puntos
No tan bueno como el de otros de su misma edad Marcar la casilla “Peor”
Suma 0,5 puntos
Dudoso, indeciso Marcar la casilla “No lo sabe”
Suma 1 punto
Parecido al resto de su misma edad Marcar la casilla “Igual”
Suma 2 puntos
Mejor que los de su misma edad Marcar la casilla “Mejor”
La circunferencia braquial es el perímetro medi-do en el punto medio de la distancia entre acro-mion (apéndice de la clavícula) y olecranon (apén-dice del húmero). Es uno de los parámetros antro-pométricos incluidos en este cuestionario, ya quemuestra una buena correlación con la masa mus-cular y la masa grasa.
Como esta pregunta requerirá, en la mayoría de los casos, la realización de lamedida, por parte del farmacéutico, se comentan a continuación unas pautas pararealizarla correctamente.
La medida debe realizarse con la cinta métricainelástica, y un lápiz dermográfico o rotuladorque se limpie fácilmente. El sujeto debe permanecer de pie, con la cabezay los ojos dirigidos hacia el horizonte, los brazosrelajados a lo largo del cuerpo con los dedosextendidos, apoyando el peso del cuerpo por igualen ambas piernas. Los pasos para realizar la medi-da son:
- Pedir al paciente que doble el brazo no dominante con la palma de la mano haciaarriba
- Medir la distancia entre la superficie acromial de la escápula y la prominenciadel olecranon en la parte trasera del codo
- Marcar el punto medio de la distancia medida, con el lápiz dermográfico o rotu-lador
- Pedir al paciente que deje caer el brazo suavemente hasta quedar extendido alo largo del cuerpo
- Coger la cinta métrica con la mano derecha y el extremo libre con la izquier-da. Pasarla alrededor de la zona que se va a medir, sin comprimir los tejidosblandos, y realizar la lectura en el lugar en que la cinta se yuxtapone sobre símisma o de acuerdo a las características del equipo de medida
- Anotar el resultado (en centímetros) y volver a repetir la medida dos vecesmás. Se tomará como resultado definitivo el valor que más se repita o bien lamedia de los tres valores tomados.
102
Pregunta Nº 17: Circunferencia braquial (CB en centímetros)
Interpretación del resultado:Si el valor final es menor de 21 � marcar la casilla “<21”Si el valor final se encuentra entre 21 ó 22 ambos incluidos � marcar la casilla“21-22”Si el valor final es mayor de 22 � marcar la casilla “>22”
103
Suma 1 punto
Si el valor final es:
Marcar la casilla “>22”
Suma 0 puntos
Marcar la casilla “<21”
Menor de 21 Mayor de 22
Suma 0,5 puntos
Marcar la casilla “21-22”
Entre 21-22 (ambos incluidos)
La circunferencia de la pantorrilla es el perímetro de lasección más ancha de la distancia entre tobillo y rodilla(zona de los gemelos). Al igual que el anterior, este pará-metro antropométrico muestra una buena correlación conla masa libre de grasa.
Como esta pregunta requerirá la realización de la medida,por parte del farmacéutico, se comentan a continuaciónunas pautas para realizarla correctamente.
La medida debe realizarse con la cinta métrica antropométrica entregada comomaterial de la campaña. El sujeto debe permanecer sentado con las piernas colgando suavemente, o bienpermanecer de pie apoyando el peso del cuerpo por igual en ambas piernas. Los pasos para la realizar la medida son:- Pedir al paciente que se levante la pernera del pantalón o la falda, para descu-
brir completamente la pantorrilla- Coger la cinta métrica con la mano derecha y el extremo libre con la izquier-
da. Pasarla alrededor de la zona que se va a medir, sin comprimir los tejidosblandos, y realizar la lectura en el lugar en que la cinta se yuxtapone sobre símisma
- Anotar el resultado (en centímetros) y volver a repetir la medida dos vecesmás. Se tomará como resultado definitivo el valor que más se repita o bien lamedia de los tres valores tomados.
Interpretación del resultado:• Si el valor final es menor de 31 cm � marcar la casilla “<31”• Si el valor final es 31 o mayor de 31 cm � marcar la casilla “≥31”
104
Pregunta Nº 18: Circunferencia de la pantorrilla (CP en centímetros)
Suma 1 punto
Si el valor final es:
Marcar la casilla “≥31”
Suma 0 puntos
31 o mayor de 31 cm
Marcar la casilla “<31”
Menor de 31 cm
EVALUACIÓN GLOBAL
Una vez completadas las doce preguntas de la segunda parte del cuestionario, hayque sumar la puntuación obtenida en esta segunda parte, de igual manera que yase hizo en la primera. En esta ocasión, el total máximo es de 16 puntos.A continuación se deben sumar la puntuación total de ambas partes para obtenerla puntuación global del cuestionario, con un máximo de 30 puntos.
Interpretación del resultado final obtenido:
Si el resultado es mayor de 23,5 puntos, el encuestado no se encuentra en ries-go ni en estado de desnutrición. Para comprobar que tampoco presenta obesidad,se realiza el cálculo del IMC (ver pregunta 6 del MNA). Si el valor es <30 indicaque el encuestado se encuentra en un estado nutricional normal, por lo que no seránecesario realizar ninguna intervención dietética y bastará con entregarle untríptico informativo de la campaña Plenufar III. Si el valor es ≥30, indica que el encuestado está en una situación nutricional deobesidad, por lo que debe ser remitido al médico.
Si el resultado se encuentra entre 17 y 23,5 puntos (ambos incluidos), el encues-tado se encuentra en riesgo de sufrir desnutrición, por lo que debe realizarse unaexploración más completa de su estado nutritivo y aconsejarle realizar un segui-miento dietético. Mientras no se comience la consulta nutricional, el farmaceúti-co deberá entregar al paciente o a su cuidador, el tríptico informativo de la cam-paña Plenufar III, que recoge algunos consejos sobre como mejorar su estadonutricional.
Si el resultado es menor de 17 puntos, el encuestado se encuentra en un estadode desnutrición. En estos casos, además de entregarle el tríptico informativo dela campaña Plenufar III, el encuestado debe ser derivado al médico.
Suma puntuación 2ª parteResultados
Estado correcto
Entrega de tríptico +
derivación al médico
Desnutrición
<17 >23,5
Riesgo desnutrición
17-23,5
Entrega de tríptico +
valorar derivación al médico
Comprobar IMC
<30
Entrega de tríptico Entrega de tríptico +
derivación al médico
≥30
105
106
Algoritmo de intervención nutricional farmacéutica en la valoración nutricional en mayores de 65 años
DOCUMENTO DE DERIVACIÓN AL MÉDICO
Persona Mayor de 65 años
SI NO
<12
<17
≥30 <30
17-23,5
>23,5
Realización del MNA reducido
Riesgo de desnutriciónContinuar el MNA
No riesgo de desnutriciónContinuar el MNA*
Riesgo dedesnutrición Desnutrición
Obesidad
IMC
Entregar trípticoinformativo y valorarderivación al médico
Entregar trípticoinformativo y
derivar al médico
Entregar trípticoinformativo
* No es estrictamente necesario, pero se recomienda encarecidamente continuar con la 2ª parte del cuestionario
≥12
¿Quiere conocer su estado nutricional?
Lugar, Fecha
Estimado Dr.
Desde la Vocalía Nacional de Alimentación del Consejo General deFarmacéuticos, se ha promovido la tercera edición del Plan de EducaciónNutricional por el Farmacéutico (Plenufar III), en esta ocasión titulado“Educación Nutricional a las personas mayores” en el que, como farmacéutico,estoy participando.
Esta campaña, incluye la realización del cuestionario MNA (Mini NutritionalAssessment) a todas las personas mayores de 65 años que acepten participar.El MNA es un instrumento validado y diseñado específicamente para realizaruna rápida y efectiva evaluación nutricional de la población geriátrica*. Eneste sentido, me pongo en contacto con usted porque al realizar la citadaencuesta, el portador de esta carta ha obtenido una puntuación que nos llevaa aconsejar que acuda a su consulta, con objeto de someter a su consideraciónel estado nutricional en el que se encuentra el paciente.
Quedo a su disposición para ofrecerle la información complementaria queprecise.
Cordialmente,
Dirección de la FarmaciaTeléfono / fax / e-mail
* Vellas, Garry y Guigoz. Mini Nutritional Assessment (MNA): research and practice in the elderly.Edit. Karger. Basilea. (1999)Martín, Gil y Ramírez. Evaluación de las escalas rápidas de valoración nutricional, en Manual de ali-mentación y nutrición en el anciano. Rubio M.A. Edit. Masson. Barcelona. (2002)
107
MODELO DE CARTA PARA DERIVAR UN PACIENTE AL MÉDICO EN CASO DE DESNUTRICIÓN
Lugar, Fecha
Estimado Dr.
Desde la Vocalía Nacional de Alimentación del Consejo General deFarmacéuticos, se ha promovido la tercera edición del Plan de EducaciónNutricional por el Farmacéutico (Plenufar III), en esta ocasión titulado“Educación Nutricional a las personas mayores” en el que, como farmacéutico,estoy participando.
Esta campaña, incluye la realización del cuestionario MNA (Mini NutritionalAssessment) a todas las personas mayores de 65 años que acepten participar.El MNA es un instrumento validado y diseñado específicamente para realizaruna rápida y efectiva evaluación nutricional de la población geriátrica*. Eneste sentido, me pongo en contacto con usted porque al realizar la citadaencuesta, el portador de esta carta ha obtenido una puntuación en su Índicede Masa Corporal (I.M.C.) que nos lleva a aconsejar que acuda a su consulta,con objeto de someter a su consideración el estado nutricional en el que seencuentra el paciente.
Quedo a su disposición para ofrecerle la información complementaria queprecise.
Cordialmente,
Dirección de la FarmaciaTeléfono / fax / e-mail
* Vellas, Garry y Guigoz. Mini Nutritional Assessment (MNA): research and practice in theelderly. Edit. Karger. Basilea. (1999)Martín, Gil y Ramírez. Evaluación de las escalas rápidas de valoración nutricional, en Manualde alimentación y nutrición en el anciano. Rubio M.A. Edit. Masson. Barcelona. (2002)
108
MODELO DE CARTA PARA DERIVAR UN PACIENTE AL MÉDICO EN CASO DE OBESIDAD
110
BIBLIOGRAFÍA
Astiasarán I, Lasheras B, Ariño A. Martínez JA. Alimentos y Nutrición en laPráctica Sanitaria. Ed. Díaz de Santos. 2003. Madrid.
Cairella G, Baglio G, Censi L, Ciaralli F, Marchetti A, Rebella V, Sonni L,Tarsitani G. Mini Nutritional Assessment (MNA) and nutritional risk inelderly. A proposal of nutritional surveillance system for the Department ofPublic Health. Ann Ig. 17:35-46 (2005).
Casimiro C, García de Lorenzo A, Usan L; Grupo de Estudio CooperativoGeriátrico. Evaluation of nutritional risk in ambulatory elderly patients. NutrHosp. 16:97-103 (2001).
Cohendy R, Rubenstein LZ, Eledjam JJ. The Mini Nutritional Assessment-Short Form for preoperative nutritional evaluation of elderly people. AgeingClin Exp Res; 13:293-7 (2001).
De la Riva MC. Manual sobre pautas de Nutrición en las personas mayores.Colegio Oficial de Farmacéuticos de León-CONGRAL, 2005. Madrid.
Gómez C, Reuss JM. “Manual de recomendaciones nutricionales en pacientesgeriátricos”. Ed. Novartis Consumer Health, 2004. Madrid.
Guigoz Y, Vellas B, Garry PJ. Mini Nutritional Assessment: a practical assess-ment tool for grading the nutritional state of elderly patients. Facts ResGerontology; 2:15-59 (1994).
Kuzuya M., Kanda S., Koike T., Suzuki Y., Satake S., Iguchi A. Evaluation ofMini-Nutritional Assessment for Japanese frail elderly. Nutrition; 21:498-503 (2005).
Malnutrition Advisory Group (BAPEN) Malnutrition in the UK: A public healthproblem: parliamentary briefing document, 1999. Londres.
Martínez J.A., Astiasarán I., Muñoz M. y Cuervo M. Alimentación Hospitalaria.Fundamentos (vol. 1). Ed. Díaz de Santos, 2004. Madrid.
Martínez MA, Sánchez A. Estilos de vida y Salud Pública. Ed. Ulzama Digital.2005. Pamplona.
111
Muñoz M. Libro Blanco de la Alimentación de los Mayores. Ed. MédicaPanamericana, 2005.
Requejo AM, Ortega RM, Robles F, Navia B, Faci M, Aparicio A. Influence ofnutrition on cognitive function in a group of elderly, independently living peo-ple. Eur J Clin Nutr. 1:S54-7 (2003).
Requejo AM, Ortega RM. Nutriguía: manual de nutrición clínica en atenciónprimaria. Ed. Complutense. 2000. Madrid.
Rubenstein LZ, Harker JO, Salvà A y cols. Screening for undernutrition inGeriatric Practice: Developing the Short Form Mini-Nutritional Assessment(MNA-SF) Journal of Gerontology: Medical Sciences; 56A:M366-M372(2001).
Rubio MA. Manual de alimentación y Nutrición en el anciano Ed. Masson, 2002.Madrid.
Ruiz-Lopez MD, Artacho R, Oliva P, Moreno-Torres R, Bolanos J, de Teresa C,Lopez MC. Nutritional risk in institutionalized older women determined by theMini Nutritional Assessment test: what are the main factors? Nutrition.19:767-71 (2003).
Soini H, Routasalo P, Lagstrom H. Characteristics of the Mini-NutritionalAssessment in elderly home-care patients. Eur J Clin Nutr. 58:64-70 (2004)
Vellas B, Garry PJ, Guigoz Y. Mini Nutritional Assessment (MNA): researchand practice in elderly. Nestle Nutrition Workshop Series ClinicalPerformance Programme. Ed. Karger. Vol 1. 199. Basel (Suiza).
Vellas B, Guigoz Y, Garry PJ y cols. The Mini Nutritional Assessment (MNA)and its use in grading the nutritional state of elderly patients. Nutrition.15:116-22 (1999).