8/17/2019 Cuánto Hay Que Correr Para Quemar La Comida
Chatarra
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8/5/2016 ¿C uánto hay que cor rer par a quem ar l a com ida
chatar ra? - Infobae
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DOMINGO 08 DE MAYO 2016FITNESS
¿Cuánto hay que correr para "quemar" lacomida chatarra?Por: Juan
Gabriel Batalla [email protected]
Un video, basado en un estudio de la Universidad de Harvard,
revela el tiempo necesario de actividad física para eliminar
del
organismo los dulces y la comida rápida
Casi una postal de la vida moderna. Una persona comiendo de
apuro. En una mano un teléfono móvil, en la otra, comida chatarra.
Snacks. Galletitas.Hamburguesas. Lo mismo da y después la culpa.
Esa eterna maraña de pensamientos en que se busca la manera ideal
de bajar todas las calorías que,
en solo unos minutos, pudieron arruinar una dieta más
balanceada. O no tanto.
Para los runners, los alimentos procesados son un tema de
preocupación. Por un lado, su sabor los hace tentadores y de fácil
acceso, pueden ser
consumidos antes y después de entrenar o en cualquier pausa. Por
el otro, su valor calórico tiene la capacidad de arruinar todo el
ejercicio
realizado hasta el momento. Por eso, surge una pregunta lógica:
¿cuánto se debe correr para eliminar la comida chatarra del
organismo?
http://www.infobae.com/mailto:[email protected]://www.infobae.com/comunidad/jbatallahttp://www.infobae.com/2016/05/08/1809620-cuanto-hay-que-correr-quemar-la-comida-chatarrahttp://www.infobae.com/salud-y-vida-sana/fitness
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PARA TENER UNA NUTRICIÓN SALUDABLE HAY QUE PENSAR MÁS EN
LACALIDAD DE LOS ALIMENTOS QUE EN LAS CALORÍAS QUE
APORTAN
Para resolver este eterno conflicto, especialistas en nutrición
de la Universidad de Harvard realizaron un extenso
trabajo, en el que analizaron la
cantidad de running -entre otros ejercicios- necesario para
eliminar diferentes valores calóricos.
"Cuando nos aconsejan que estemos pendientes de cuántas calorías
consumimos, en lugar de tener en cuenta la calidad nutricional de
lo que llevamos
a la boca, ese sencillo encargo nos quita las ganas de todo. ¡Es
que comer no puede ni debe convertirse en un ejercicio matemático!
Y, sin
embargo, lo hacemos", explicó la Dra. Mónica Katz, especialista
en nutrición.
Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS) y la
Organización Mundial de la Salud (OMS), los alimentos
procesados de manera industrial
aumentaron sus ventas durante los últimos 13 años en todo
América Latina.
"Más que contar calorías, lo que nos facilita una alimentación
saludable es preocuparnos por elegir alimentos que tengan un perfil
nutricional adecuado
y completo", aconsejó Katz.
http://www.who.int/es/http://www.paho.org/arg/http://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activitieshttp:/www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities
