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cuidado de los ojos y mejora de visión
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6/9/2015 Cuida tus ojos lince Taringa!
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Cuida tus ojos linceAnuncios
Todos los ejercicios deben ser realizados sin lentes, lentes decontacto, sin prisa y en un lugar tranquilo.
Para mejorar la circulación de sangre y ellíquido interno del ojo
• 1. Cierra los ojos durante 5 segundos y luego abrelos durante elmísmo periodo de tiempo. Repite ese ejercicio 8 veces.
• 2. Con ayuda del dedo índice, cerra los parpados y sin hacerpresión masajéa los globos oculares (con movimientos en círculo)durante un minuto.• 3. Hidromasaje. Después de despertarte, lávate los ojos con aguatibia y luego con agua fría. En la noche, antes de dormir repite elprocedimiento pero inicia con el agua fría.• Para mejorar la adaptabilidad
• 4. Adhiere una marca de 5 milímetros de diámetro (que no seatransparente) al cristal de la ventana de tal manera que quede a laaltura de tus ojos. Ubícate a 35 centímetros del vidrio y elige unobjeto lejano (puede ser una rama de un árbol, una antena, unbalcón, etc). Mira la marca durante 2 segundos y luego pasa lamirada al objeto que has elegido y míralo durante 2 segundos, luegoregresa la mirada a la marca en la ventana.
Para la relajación • 5. Cierra los ojos por algunos minutos e imagína algo agradable.Ahora frótate las palmas de las manos y tápate con ellas los ojos(que están cerrados). Si quieres que el efecto sea más perceptibleubica las manos de tal manera que tus dedos se encuentren sobretu frente formando una cruz (una mano sobre la otra) y las palmassobre tus ojos.
Para fortalecer los músculos oculares
jerobCreadores
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• Mira arriba y abajo con la mayor amplitud posible (hasta donde puedas).• Dibuja un círculo con la mirada, Primero en el sentido de las manecillas delreloj, y luego en contra.• Dibuja diagonales con la mirada.• Dibuja diagonales con la mirada.• Con la mirada sigue un arco cóncavo y luego otro convexo• Mueve los ojos como dibujando un rombo.• Dibuja corbatines con la mirada.• Dibuja la letra S, primero en posición horizontal y luego en posiciónverticual.• Dibuja arcos verticales; primero en el sentido de las manecillas del reloj, yluego al contrario.• Pasa la mirada en diagonal desde la parte superior a la parte inferior de tucampo visual. Repite el ejercicio iniciando desde el otro extremo superior.• Intenta mirarte la punta de la nariz.• Parpadea mucho, como si tus párpados fuesen las alas de una mariposaque está volando.
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Fuentes de Información Cuida tus ojos lince
El contenido del post es de mi autoría, y/o, es un recopilación de distintas fuentes.
Tags: ojos | cuidar | no uses mas lentes | no quedes | meope | lentes de contacto |lentes
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2 comentarios Cuida tus ojos lince
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Luxk21 Hace 1 día +1Hola vengo a figurar en un crap.
ManuBrondo Hace 1 díabien
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