1. Necesitaremos un balón medicinal de 3 kg para hombres y de 2kg para mujeres y una cinta métrica.2.El sujeto se debe colocar detrás de la línea de lanzamiento, que no podrá sobrepasar en ningún momento, con el balón medicinal cogido con sus dos manos. A la señal debe llevar el balón por detrás de su cabeza con sus dos manos y realizar un lanzamiento. Se le permitirá flexionar los brazos, tronco y piernas pero no podrá despegar las puntas de los pies del suelo.

Intervalos12-13 años Masculino

12-13 años Femenino

14 años Masculino

14 años Femenino

15 años Masculino

15 años Femenino

16 años Masculino

16 años Femenino

1 278 274 275 253 378 300 432 314

2 316 308 340 306 435 338 478 368

3 354 342 370 349 491 376 524 422

4 392 376 405 392 548 440 570 453

5 411 393 437 450 576 471 593 476

6 430 410 470 478 604 490 616 530

7 468 444 535 521 661 528 662 584

8 506 478 600 564 717 566 708 638

9 544 512 665 607 774 604 754 692

10 582 546 730 650 790 680 810 746