Curso de Iniciación Deportiva

Leganés, 27 y 28 de junio de 2005

“Didáctica de la iniciación deportiva” Hugo López Puerta

Contenido: 0.- DIDÁCTICA DE INICIACIÓN DEPORTIVA 1.- MODELO DE TEMPORALIZACIÓN 2.- PLANING DE LA SEMANA/MES 3.- FICHA DE JUEGOS 4.- OPCIONES PARA ORGANIZAR LOS JUEGOS 5.- PLANTILLA 1 6.- PLANTILLA 2 7.- INFORMACIÓN DE ACTIVIDADES 8.- SESIÓN DE FÚTBOL 9.- SESIÓN DE BALONCESTO 10.- SESIÓN DE UNIHOCKEY 11.- SESIÓN DE RESISTENCIA 1 12.- SESIÓN DE RESISTENCIA 2 13.- SESIÓN DE VELOCIDAD DE REACCIÓN 14.- SESIÓN DE TENIS. 15.- BIBLIOGRAFÍA INTERESANTE.

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LEGANÉS 28 DE JUJNIO 2005

Hugo López Puerta

INICIACIÓNDEPORTIVA

DIDÁCTICA

* Premisas básicas y obligatorias:

- Planificar el trabajo a realizar.

- Tener en cuenta las cualidades de nuestros alumnos/as (edad, maduración, etc...) para adecuar el entrenamiento

- A menor edad, más lúdica tiene que ser la sesión. Siempre que utilicemos juegos, motivaremos a los alumnos/as.

- Empezar la sesión recordando lo trabajado en la anterior, y empezar por ese gesto técnico (la conducción,...)

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A LARGO PLAZO (TRIMESTRE)

-Buscar objetivos generales (3-5)

-Procedimiento para trabajarlos.

- Actitudes que queremos que desarrollen nuestros chicos y chicas (compañerismo, solidaridad, etc..)

- Contenidos que queremos trabajar.

- Temporalizarlos (fechas en las que se va a trabajar, hacer planning de semanas, meses, etc...)

- Metodología a utilizar (lúdica, globalizada,etc...)

- Evaluación de lo trabajado, p.e. en el partido

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO

NIVEL :

OBJETIVOS :

EVALUACIÓN :

VARIACIONES. (Que podáis hacer)

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PLANTILLA

MATERIALESAquellos que necesitéis para

realizar la sesión de entrenamiento

OBJETIVOS: 2 ó 3 como máximo por sesión de entrenamiento.

Deporte: FÚTBOL Sesión:1

!A trabajar¡CalentamientoParte principalVuelta a la calma (en alguna ocasión no la necesitaréis)

¿Qué vamos a hacer hoy?

¿Qué hemos hecho hoy?

• ENTRENAMIENTOS DEFÚTBOL:3 CUESTIONES IMPORTANTES

- PREPARACIÓN FÍSICA

- TÉCNICA

- TÁCTICA (MANERA DE COLORSE EN EL CAMPO, ETC …)

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• PREPARACIÓN FÍSICA: Conseguir optimizar las cualidades físicas básicas, que son: resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad.

• TÉCNICA: Son todas aquellas acciones que es capaz de desarrollar un jugador de fútbol dominando el balón con todas las superficies de contacto que permite el reglamento, si es en beneficio propio será Técnica individual y si es en beneficio del conjunto será Técnica colectiva.

• TÁCTICA: Son todas aquellas acciones de ataque y defensa que se pueden realizar par sorprender (combatir) o cotrarrestar (neutralizar) a los adversarios en el transcurso del partido y con el balón en juego.

• El fútbol exige realizar con un mínimo de eficacia ciertos aspecto técnicos, entre otras:

- Dominar el balón- Controlar y orientar el balón- Pasar (con todas las superficies

de contacto y diversas distancias)

- Tirar a gol y no sólo lanzar a portería.

- Driblar al oponente- Fintar al oponente- Saber escoger de varias la mejor

solución- Tener sentido de la anticipación

en ataque y en defensa.

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• LA TÁCTICA es muy importante porque el futbolista aumenta a la vez su placer de jugar, sus posibilidades de vencer y recoge más plenamente los efectos benéficos de la práctica de su deporte favorito.

* No por esto debemos olvidar que el fútbol es un deporte de equipo.

• TÉCNICA INDIVIDUAL

- EL CONTROL

- HABILIDAD Y DESTREZA

- LA CONDUCCIÓN

- EL GOLPEO CON EL PIE

- EL GOLPEO CON LA CABEZA

- EL REGATE

- EL TIRO

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OPCIONES PARA ORGANIZAR EL FICHERO DE JUEGOS

• 1.- JUEGOS DE CALENTAMIENTO.

• 2.- JUEGOS DE FASE PRINCIPAL.• 2.1.- CONDICIÓN FÍSICA.• 2.2.- TÉCNICA• 2.3.- TÁCTICA• * HABRÁ JUEGOS QUE

INCLUYAN VARIOS APARTADOS, DEPENDERÁ DEL OBJETIVO PRINCIPAL DEL JUEGO.

• 3.- JUEGOS DE VUELTA A LA CALMA

DECÁLOGO DEL BUEN DEPORTISTA

1.- Aprende las reglas del juego y ponlas en práctica.

2.- Practica mucho las habilidades y jugarás mejor.

3.-Si haces una falta reconócelo tú mismo, antes de quela señalen otros.

4.- Cuando no estés jugando, anima a tu equipo.

5.- Aplaude las buenas jugadas, tanto las de tu equipocomo las del contrario.

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6.- Pásatelo genial jugando, y si ganas pues mejor.

7.- Debes saber que unas veces se gana y otras se pierde, pero lo importante es divertirse.

8.- Hay que tener buen rollo con los de tu equipo, pero también con los del equipo contrario.

9.- Respeta a los que no ganan porque a ti también te tocaráalguna vez perder.

10.- Si te gusta el deporte.... ¡ No pares de jugar!

1. Conocer y dominar globalmente los diferentes segmentos corporales y partes de su cuerpo.

2. Descubrir y afirmar su preferencia lateral. 3. Conocer y evolucionar por el espacio orientándose y apreciando distancias. 4. Adaptar su movimiento a referencias temporales externas y/o al tiempo

personal de un compañero o grupo. 5. Coordinar los distintos movimientos corporales requeridos en los juegos. 6. Desarrollar el equilibrio en situaciones diversas en los juegos. 7. Conocer y mejorar las distintas formas de desplazamiento adaptándose a

distintas situaciones. 8. Desarrollar la capacidad salto en diferentes aspectos: longitud, altura,

obstáculos, series... 9. Conocer distintas posibilidades de giro y evolucionar en su práctica. 10. Manipulación de objeto en relación a lanzamientos y recepciones. 11. Comprende sencillos mensajes corporales y representa y describe situaciones. 12. Adquiere autonomía y confianza en las propias habilidades motrices en

situaciones habituales. 13. Vive y reconoce el juego como una forma fundamental de realizar actividad

física y como medio de relación, disfrute y empleo del tiempo libre. 14. Practica normas de higiene y salud relacionadas con la actividad física.

- Esquema Corporal - P. Espacial Objetivos: 1,2,3,4,5,12,13,14 - P. Temporal

1. SEPTIEMBRE 2. OCTUBRE

1. Presentación y juegos en pista 1. Yogures E.C. 2. Presentación y juegos en gimnasio 2. Globos E.C. 3. F1P 3. Lateralidad Balones 4. F2P 4. Lateralidad Ficha 3 5. F3P 5. Lateralidad Ficha 4

6. Lateralidad Material 7. E.C. En clase

8. Evaluación Lateralidad

3. NOVIEMBRE 4. DICIEMBRE

1. P.E. C. Continua y circuito 1. P.E. F3 2. P.E.Circuito en clase 2. P.E.-T F4 3. P.E. Libro 1 3. P.E.-T F5 4. P.E. F1 4. P.E.-T F6 5. P.E. F2 5. P.E.-T F7

EVALUACIÓN

O1. Conoce partes del cuerpo. Oc.7 Confianza en sus movimientos. Observación directa

O2. Evaluación lateralidad Oc. 8 Mano , pie y reconocimiento O3. Conoce en espacio y se sitúa en el No 2

Orientación consigo mismo y objetos Aprecia distancias

O4. Adapta su movimiento a referencias temporales(Música y compañero) Salta a la cuerda de forma individual.

O5. Coordina sus movimientos O12. Autonomía y confianza. Observación directa. O13. Se relaciona y disfruta. Observación directa. O14. Tiene normas de higiene. Observación directa.

- Coordinación Visomotriz - Equilibrio Corporal Objetivos: 5,6,7,8,12,13,14 - Desplazamientos - Saltos - Giros

5. ENERO 6. FEBRERO

1. C. Balones y Aros 1. E33 Puntos de apoyo 2. C. Balones y bancos suecos 2. E34 Bancos y espalderas 3. Ficha 3 C 3. E35 E, D, Post y Plinto 4. Ficha 4 C Picas 4. E36 Idem + Evaluación 5. Ficha 6 C Aros 5. DL 1

6 . Ficha 8 6. DL 2 7. D Transporte

8. D. Circuito + Evaluación 7. MARZO

1. S y C cuerdas 2. S17 Gusano 3. S19 Salvar el río 4. S20 Saltómetro 5. Potro 6. S Circuito con saltos

EVALUACIÓN:

O6. Ha desarrollado el equilibrio O7. Se desplaza de maneras de forma eficaz O8. Salta eficazmente en longitud

Salta eficazmente en altura Realiza diferentes saltos Saltos en serie con cuerdas

O5. Coordina los distintos movimientos 0. Directa O12. Observación directa O13. Observación directa O14. Observación directa

- Giros - Lanzamientos y recepciones Objetivos: 9,10,11,12,13,14 - Expresión Corporal - Juegos Alternativos

8. ABRIL 9. MAYO

1. G14 1. L y R 2. G15 2. L y R 3. G16 3. L y R 4. G44 4. L y R 5. G44 5. L y R 6. G. Grupos de nivel 6. E y C1 La máquina 7. G. Evaluación 7. E y C2 Hª. Evaluación 8. L y R 8. L y R Evaluación

10. JUNIO

1. J.A. 2. J.A. 3. J.A. 4. J.A.

EVALUACIÓN:

O9.Conoce distintas posibilidades de giro Realiza volteretas

O10. Realiza una gama variada de lanzamientos Recibe con seguridad. Sin miedo y sin medir trayectoria Domina el bote de balón Domina La conducción del balón Lanza con gesto coordinado (2º)

O11. Se desinhibe Representa y comprende mensajes O12. O13. Observación directa O14.

1. Desarrollar el control corporal en movimiento globales y segmentarios 2. Estructurar y orientarse en el espacio según su cuerpo y los elementos 3. Controlar la respiración tanto en movimiento como en reposo 4. Apreciar distancias y velocidades 5. Adaptar el movimiento a estructuras rítmicas: lento, rápido, duración 6. Desarrollar el equilibrio corporal mejorando la coordinación de acciones y

movimientos 7. Afianzar la lateralidad tanto en sí mismo, como en los demás 8. Mejorar la coordinación general de los distintos movimientos en los juegos 9. Adaptar el movimiento a las circunstancias de la actividad, utilizando

desplazamientos habituales y no habituales 10. Saltar coordinadamente con una o ambas piernas en función de la actividad 11. Elaborar nuevos esquemas motores: rodar, voltear, etc. 12. Lanzar y recibir con una o dos manos un objeto conocido, componiendo un

gesto coordinado 13. Utilizar distintos procedimientos para trasladar objetos de forma individual o

colectiva 14. Manejar instrumentos que sirvan para dirigir objetos hacia lugares o dominios

determinados 15. Utilizar estrategias básicas en el juego: cooperación, oposición, cooperación-

oposición 16. Desarrollar las habilidades básicas a través de predeportes y su conocimiento 17. Respetar la normas y las reglas del juego e del grupo 18. Representa y comprende mensajes corporales desarrollando sus posibilidades

comunicativas 19. Mantiene relaciones de compañerismo y amistad, disfrutando del juego con

independencia del resultado 20. Practicar normas de higiene relacionadas con la actividad física.

- Pruebas de aptitud física - Esquema Corporal - Percepción Espacial, temporal y espacio-temporal - Coordinación Dinámica general

Objetivos. 1,2,3,4,5,6,7,8,19,20 1. SEPTIEMBRE 2. OCTUBRE

1. Presentación y juegos en pista 1. E.C. Carrera 3’- 5’,Bancos suecos

2. Presentación y juegos en gimnasio 2. Globos E.C. 3. Presentación y juegos 3. Aros E.C. 4. Pruebas de aptitud 4. Balones E.C. 5. Pruebas de aptitud 5. E.C. en clase muñeco y H y M 6. Pruebas de aptitud 6. Lateralidad Espejo

7. Lateralidad Balones 8. Lateralidad Evaluación

9. P.E. desplazamientos circuitos 10. P.E. Cuerdas

11. P.E. Juegos Libro velocidad 12. P.E. circuito deplazamientos 3. NOVIEMBRE 4. DICIEMBRE

1. P.T. Balones 1er. libro 1. C.D.G. Visomotriz 2. P.T. Balones 2º libro 2. C.D.G. Visomotriz 3. P.T. Pandero y ritmo compañero 3. C.D.G. Visomotriz y juegos 4. P.T. Cuerdas y juego 4. Badminton 5. P.T. Cuerdas y juego 5. Badminton 6. C.D.G. Pelotas y Aros 6. Badminton 7. C.D.G. Circuito 8. C.D.G. Circuito 9. C.D.G. Bancos y plinto E 10. C.D.G. Bancos y plinto E 11. C.D.G. Manos 12. C.D.G. Manos

EVALUACIÓN:

O1. Controla su cuerpo en movimientos globales y segmentarios Mantiene c.e 3’ – 5’ Salta bancos suecos o compañeros con ambas piernas. Conoce partes del cuerpo

O7. Afianza la lateralidad en si mismo y en los demás O2. Estructura y se orienta en el espacio

O3. Controla la respiración en movimiento y en reposo. Observación directa O5. Adapta el movimiento a estructuras rítmicas: Pandero y compañeros. Cuerdas.

O4. Aprecia distancias y velocidades O6. Desarrolla el equilibrio O8. Mejora la coordinación general O19. Observación directa O20. Observación directa

- Badminton - Desplazamientos - Saltos O. 9,10,11,14,19,20 - Giros

5. ENERO 6. FEBRERO

1. BI. Conocimiento 1. D. Juegos (1) 2. BII. Saque, golpear 2. D. Juegos (2) 3. BIII. Saque, posición de saque 3. D. Juegos (2-3) 4. BIV. Devolución posición de devolución 4. T y C (1) Libro y mía 5. BV. BIII y BIV 5. T y C(2) Libro 6. BVI. Normas del Badminton 6. D. Circuito 7. BVII. Partidos con normas. Arbitraje Ext. 7. G. Molinillo (14) 8. BVIII. Partidos con normas. Arbitrajes Prop. 8. G. Voltereta (15) 9. BIX. Competición 10. G. Voltereta Atrás (42) 11. BXI. Competición 11. G. Voltereta Atrás

7. MARZO

1. G. Rueda lateral (45) 2. G. Grupos de nivel (43) 3. S. (Caballito y lateral) (17) 4. S. (Longitud) 5. S. (Saltómetro) 6. S. (Potro) y Juegos

EVALUACIÓN: O9. Adapta el movimiento a las circunstancias de la actividad, utilizando desplazamientos habituales y no habituales.

- Mejora la habilidad de los diferentes desplazamientos - Sabe adaptar sus desplazamientos a las características de los juegos

O10. Salta coordinadamente con una o ambas piernas en función de la actividad. - Mejora la realización de los diferentes saltos - Sabe aplicarlos según las características de los juegos.

O11. Elabora nuevos esquemas motores: rodar, voltear, etc. - Comprende ejes de giro y asocia tipos de giros - Gira en los tres ejes - Mejora en la realización de volteretas y ruedas laterales

O14. Maneja instrumentos que sirvan para dirigir objetos hacia lugares o dominios determinados.

- Mejora en las habilidades referentes al badminton y hockey - Sabe relacionarse con el implemento

O19. Observación directa O20. Observación directa

- Lanzamientos y Recepciones - Predeportes (4º) - Juegos Alternativos - Expresión Corporal

O. 12, 13,15,16,17,18,19,20 8. ABRIL 9. MAYO 1. At. Velocidad I 1. L y R Ev. 4º FI 2. At. Velocidad II 2. L y R B. Ev. 4º FII 3. At. Velocidad III 3. L y R F. Ev. 4º FIII 4. At. Lanzaminento 4. L y R Juegos 4º FIV 5. At. Salto I 5. L y R Juegos 4º FV 6. At. Salto II 6. Gimnástica 4º FVI 7. L y R 1 = L 4º. BI 7. Ex. C La máquina 4º VI 8. L y R 2 = Pared 4º.BII 8. Ex C Historia 4º VII 9. L y R 3 Movimiento/pases 4º.BIII 9. Ex C Periodicos I 4ºVIII 10. L y R 4 Movimientos/pases 4º. BIV 10. Ex C Periodicos II 4ºV.IV 11. L y R 5 Movimiento Torre 4º. BV 11. Ex C Periódicos III 4ºV.V 12. L y R 6 Movimiento Torre 4º. BVI 12. Ex C Periódicos y vídeo 4ºV.VI 10. JUNIO

1. J.A.I 2. J.A.I 3. JA.I 4. J.A.F 5. J.A.F 6. J.A.F

EVALUACIÓN: O12. Realiza diferentes lanzamientos. Lanza y recibe con una o ambas manos un objeto conocido, componiendo un gesto coordinado.

- Realiza una gama variada de lanzamientos - Recibe con seguridad y sin miedo - Domina el bote del balón - Lanza con gesto coordinado (adelantando pierna contraria a mano

lanzadora) - Uso de L y R en los juegos.

O15. Utiliza estrategias básicas en los juegos: cooperación, oposición, cooperación-operación

- Utiliza diferentes estrategias - Coopera con el grupo - Disfruta del juego con independencia del resultado - Respeta normas de juego

Observación directa O18. Representa y comprende mensajes corporales desarrollando sus posibilidades comunicativas.

- Se desinhibe - Es creativo - Representa mensajes - Comprende mensajes

EVALUACIÓN 4º: O16. Desarrolla las habilidades básicas de los predeportes y conocimiento.

1. Atletismo: a. Realiza una carrera correcta con apoyo efectivo del pie y posición

correcta del cuerpo. b. Realiza las tres fases del salto c. Lanza una bola de 2 Kg. Mas de 2 m. As y más de 30s. d. Realiza el cambio de testigo correctamente

2. Baloncesto: a. Conoce y aplica reglas del baloncesto b. Desarrolla las habilidades específicas c. Juega en equipo d. Respeta normas y reglas del juego y equipo

3. Voleibol: a. Conoce y aplica reglas del voleibol b. Desarrolla las habilidades específicas c. Juega en equipo d. Respeta normas y reglas del juego y equipo

4. Fútbol: a. Conoce y aplica reglas del fútbol b. Desarrolla las habilidades específicas c. Juega en equipo d. Respeta normas y reglas

O15. Utiliza estrategias básicas en el juego: cooperación, oposición, cooperación-oposición.

- Utiliza diferentes estrategias - Coopera con el grupo - Disfruta del juego con independencia del resultado

O19 y 20. Observación directa.

PLANING DE LA SEMANA: TEMPORADA: 2004/2005

LUNES

MIÉRCOLES

VIERNES SÁBADO

* PLANING DEL MES: TEMPORADA: 2004/2005

LUNES MIÉRCOLES VIERNES SÁBADO

LUNES MIÉRCOLES VIERNES SÁBADO

LUNES MIÉRCOLES VIERNES SÁBADO

LUNES MIÉRCOLES VIERNES SÁBADO

Ficha de juego Juego: Edad:

Objetivo: Material: Desarrollo: Variantes:

OPCIONES PARA ORGANIZAR EL FICHERO DE JUEGOS

1.- JUEGOS DE CALENTAMIENTO. 2.- JUEGOS DE FASE PRINCIPAL. 2.1.- CONDICIÓN FÍSICA. 2.2.- TÉCNICA 2.3.- TÁCTICA * HABRÁ JUEGOS QUE INCLUYAN VARIOS APARTADOS, DEPENDERÁ DEL OBJETIVO PRINCIPAL DEL JUEGO.

ÁREA de Educación Física PRIMARIA - PRIMER CICLO

UNIDAD nº 1 : SESIÓN nº 9: PARACAIDAS

OBJETIVOS MATERIALES

ACTIVIDADES

¿Qué hacemos hoy?

¿Qué hemos hecho hoy?

¡A trabajar!

1

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Nº:

NIVEL :

OBJETIVOS :

¿QUÉ VAMOS A TRABAJAR? :

VARIACIONES. NOTAS.

INFORMACIÓN ACTIVIDADES

Las baterías de actividades están diseñadas de la siguiente forma: ACTIVIDADES: - Descripción de la actividad. En algunas de ellas pueden aparecer variantes (VTE:) IMAGEN: - Dibujo esquemático cuyo objetivo es ayudar a entender mejor la descripción de la actividad. PARTE DE LA SESIÓN: - Momento de la sesión en la cual recomendamos se utilice la actividad.

PARTE INICIAL (PI): Son actividades que se pueden usar como calentamiento para comenzar la clase.

PARTE FINAL (PF): Son actividades de vuelta a la calma para el final de las sesiones.

PARTE PRINCIPAL (PP): El resto de actividades. ORGANIZACIÓN: - Número de alumnos/as recomendados para realizar la actividad. 1 Actividad individual. 2 Parejas 3 Tríos 25 Toda la clase (suponemos una ratio de 25 alumnos/as) 2x12 Dos grupos de doce jugadores/as 4x6 Cuatro grupos de seis jugadores/as 5x5 Cinco grupos de cinco jugadores/as ..................... MATERIALES: - Distintos materiales necesarios para la realización de la actividad.

ÁREA de Educación Física FÚTBOL

SESIÓN nº9: CIRCUITO

OBJETIVOS MATERIALES

ACTIVIDADES

¿Qué hacemos hoy? VAMOS A REALIZAR UN CIRCUITO PARA RECORDAR TODO LO APRENDIDO.

¿Qué hemos hecho hoy? Comentar lo trabajado en la sesión.

- REPASAR LAS HABILIDADES YCONOCIMIENTOS ADQUIRIDOS. - AFRONTAR SITUACIONES DE ATAQUE ENMINORÍA. - DESARROLLAR ACCIONES CONAUTONOMÍA Y CONFIANZA.

BALONES DE FUTBOL Y CONOS

¡A trabajar! * PARTE INICIAL: NO RECORDAMOS LO DE LA SESIÓN ANTERIOR:

- HACEMOS UN CALENTAMIENTO LÚDICO, JUGAMOS A UN DADO TENIENDO QUE LLEVAR EN LA MANO SIN QUE SE CAIGA UN BALÓN.

* PARTE PRINCIPAL: EN ESTE CIRCUITO ESTARÁN 4 MINUTOS EN CADA ESTACIÓN, NO MÁS DE 5 Ó 6 ALUMNOS/AS POR ESTACIÓN.

- ESTACIÓN 1: AUTOPASE Y TIRO, UN CONO SIMULARÁ A UN ADVERSARIO, REALIZARÁN AUTOPASE Y LANZARÁN A PORTERÍA.

- ESTACIÓN 2: UNA FILA DE CONOS ALINEADOS, SEPARADOS UN METRO ENTRE SÍ,

REALIZAR ZIG-ZAG.

- ESTACIÓN 3: CONTROL DE BALÓN, REALIZAR EL MAYOR NÚMERO DE GOLPEOS

POSIBLES SIN QUE EL BALÓN CAIGA AL SUELO. - ESTACIÓN 4: PASE POR PAREJAS Y LANZAMIENTOS A PORTERÍA

- JUEGO DE DEFENSA: DEBEN SER IMPARES EN LOS GRUPOS, LOS QUE ESTÉN EN

MENOR NÚMERO DEFENDERÁN UNA PORTERÍA DE LOS ATACANTES QUE SERÁN MÁS QUE ELLOS O ELLAS. POR EJEMPLO 2 Vs 3.

* PARTE FINAL:

- ESTIRAMIENTO POR PAREJAS DEL TREN SUPERIO E INFERIOR. - RECOGER EL MATERIAL.

ÁREA de Educación Física BALONCESTO

SESIÓN nº 3: PASES

OBJETIVOS MATERIALES

ACTIVIDADES

¿Qué hacemos hoy? TRABAJAREMOS LOS PASES EN DIFERENTES SITUACIONES.

¿Qué hemos hecho hoy? Realizar un breve comentario sobre los pases y el juego en equipo.

-AVANZAR EN EL DOMINIO DE LAS DESTREZAS DEL BALONCESTO. -UTILIZAR LOS PASES EN SITUACIONES DE ATAQUE Y DEFENSA. - COMPRENDER LA IMPORTANCIA DE LA COLABORACIÓN EN DEPORTES DE EQUIPO.

BALONES DE BALONCESTO Y AROS.

¡A trabajar! * PARTE INICIAL: RECORDAMOS LA SESIÓN ANTERIOR (BOTE), COMENZAMOS CON:

- BOTE DE FORMA INDIVIDUAL POR LAS LÍNEAS DEL CAMPO

- CADA UNO CON UN BALÓN, BOTÁNDOLO INTENTAR ROBAR A UN COMPAÑER@ EL BALÓN.

* PARTE PRINCIPAL:

- POR PAREJAS, PASES CON BOTE INTERMEDIO, SEPARADOS 3 Ó 4 METROS. COLOCAREMOS DE FORMA EQUIDISTANTE UN ARO PARA QUE EL BOTE SE PRODUZCA DENTRO DEL ARO. SE IRÁN SEPARANDO A MEDIDA QUE LES VAYA SALIENDO BIEN.

- PASES EN MOVIMIENTO A LO LARGO DE LA PISTA DE BALONCESTO. RECIBEN EL PASE, BOTAN 3 VECES Y PASAN. SE RELIZARÁ ANDANDO.

- IDEM ANTERIO PERO EN CARRERA.

- 4 FORMARÁN UN CUADRADO, REALIZARÁN PASES EN ASPA CON SU PAREJA, SIN QUE EL BALÓN CHOQUE CON EL DE LA OTRA PAREJA.

- LOS 10 PASES: EQUIPOS DE 4 Ó 5, SI CONSIGUEN DAR 10 PASES SEGUIDOS TENDRÁN 2 PUNTOS. AL QUE TIENE EL BALÓN NO SE LE PUEDE GOLPEAR, DAR, ETC...

- IDEM ANTERIOR PERO EN EL PASE 10 TIENEN QUE TIRAR A CANASTA, 2 PUNTOS SI ENCESTAN 1 SI TOCAN TABLERO.

* PARTE FINAL: ESTIRAMIENTOS DEL TREN INFERIOR Y SUPERIO DIRIGIDOS POR EL PROFESOR, EXPLICAR LOS DIFERENTES GRUPOS MUSCULARES QUE VAN A ESTIRAR.

ÁREA de Educación Física UNIHOCKEY

SESIÓN nº 6 : LANZAMIENTOS DE PRECISIÓN

OBJETIVOS MATERIALES

ACTIVIDADES

¿Qué hacemos hoy? AFIANZAR Y MEJORAR LOS LANZAMIENTOS

¿Qué hemos hecho hoy? Comentar el trabajo realizado en la sesión.

-RESOLVER PROBLEMAS MOTRICES EN SITUACIONES QUE EXIJAN PRECISIÓN EN EL LANZAMIENTO Y CON PEQUEÑAS OPOSICIONES. -UTILIZAR PASES Y RECEPCIONES EN SITUACIONES DE JUEGO. - COMPRENDER LA IMPORTANCIA DE LA COLABORACIÓN EN DEPORTES DE EQUIPO

STICK, BOLAS, CONOS, PORTERÍAS Y AROS

¡A trabajar! *Parte inicial: Recordatoria de la sesión anterior:

- realizarán pases por parejas en un espacio delimitado (la mitad de la pista de balonmano), sin chocar con las bolas de los demás y esquivando compañeros.

* Parte principal:

- Los 7 objetivos: Distribuidos libremente tendrán que realizar pases con sus compañeros y golpear los 7 conos que estén distribuidos por todo el espacio.

- Busco a mi pareja: por parejas cada uno con un stick y una bola para la pareja. Uno de la pareja lleva la bola, a la señal se separa de su pareja y al escuchar la misma señal otra vez, tiene que pasar la bola a su pareja.

- Dianas: de forma individual, en los laterales de la pista o el gimnasio colocaremos (aros, conos, porterías, etc...) se moverán libremente e intentarán hacer diana en el material que hay en los laterales. Cada vez que hagan diana 1 punto.

- Invasión de la torre: se hacen equipos de 4 ó 5, para jugar 1 equipo contra otro. En la mitad de la pista juegan los equipos. Se coloca un cono y se dibuja un área con una tiza a su alrededor, la cual no se puede pisar. El equipo que lleve la pelota debe intentar tocar el cono sin pisar el área. El otro equipo lo impedirá, en el momento que intercepte la pelota, cambiarán el rol.

* Parte Final / vuelta a la calma:

- Penaltis: en grupos de 4 ó 5, lanzamientos de penalti a 5 metros y recoger el material.

ÁREA de Educación Física PRIMARIA – TERCER CICLO

UNIDAD nº4:”ATLETISMO” SESIÓN nº 5: Resistencia I

1.- Desarrollar la resistencia aeróbica 2.- Iniciar a la carrera continua mediante juegos motores. 3.- Aceptar las propias posibilidades y las de los demás.

OBJETIVOS MATERIALES

ACTIVIDADES

¿Qué hacemos hoy? Comentar lo que se va a realizar en la sesión.

¿Qué hemos hecho hoy? Comentar con ellos la sesión realizada

Patio o gimnasio

¡A trabajar!

FASE INICIAL Juego "Pisotón": a una señal, pisar a los demás y evitar ser pisado. . Por parejas: a trote persiguiendo uno al otro, intentando mantener en todo momento la misma distancia. El que va delante modifica el ritmo de carrera y dirección de la misma. FASE PRINCIPAL • Juego "Cortahilos". • Juego "Desalojar al compañero": En los círculos de baloncesto, empujar al compañero con la espalda para echarle del círculo. • Correr agachados por parejas. A una señal, uno se agacha y el otro le salta. • Carreras de monos y de cangrejos (opción por relevos). FASE FINAL Estiramientos del tren inferior y superior

ÁREA de Educación Física PRIMARIA - TERCER CICLO

UNIDAD nº 4:”ATLETISMO” SESIÓN nº 6: Resistencia II

OBJETIVOS MATERIALES

ACTIVIDADES

¿Qué hacemos hoy? Recordar las diferentes formas de cogerse el pulso y la forma de realizarlo en la sesión de hoy. Así como corregir los errores de la sesión anterior. Las pulsaciones ideales serán entre 140-160.

¿Qué hemos hecho hoy? Valorar todos juntos las posibles dificultades.

1. Consolidar las técnicas respiratorias aplicadas a la actividad física. 2. Conocer el concepto de resistencia. 3. Adquirir formas nuevas para trabajar la resistencia.

Pista y conos

¡A trabajar! FASE INICIAL -Juego: Chucho (sesiones anteriores). -Ejercicios de movilidad articular. -Estiramientos. FASE PRINCIPAL 1. Por parejas: a trote persiguiendo uno al otro, intentando mantener en todo momento la misma distancia. El que va delante modifica el ritmo de carrera y dirección de la misma.

-Farlek'. Se empieza andando desde un extremo de la pista, por el ancho del campo y por detrás de las porterías. Una vez en el largo se empieza a correr de forma suave desde un extremo de la pista hasta el medio del campo de fútbol. A continuación se va a ritmo vivo hasta la esquina siguiente. Se recorre el ancho andando o trotando muy suave y se termina recorriendo el largo opuesto del campo de fútbol de menos a más (progresivo). - El circuito se repetirá durante 3' para 5° y 3'30" para 6°. - El circuito se repite 2 ó 3 veces con 4-5 minutos de recuperación. Entre descanso y descanso se coge el pulso y se les pregunta las pulsaciones. FASE FINAL -Relajación por parejas (cuadriceps, bíceps femoral gemelos, brazos). -Estiramientos.

ÁREA de Educación Física PRIMARIA - TERCER CICLO

UNIDAD nº 4:”ATLETISMO” SESIÓN nº 8: Velocidad/Reacción

OBJETIVOS MATERIALES

ACTIVIDADES

¿Qué hacemos hoy? Explicación de la clase que vamos a realizar y la diferencia que existe entre los distintos tipos de velocidad.

¿Qué hemos hecho hoy? Valorar todos juntos las posibles dificultades.

1. Mejorar la velocidad de reacción ante diferentes tipos de estímulos. 2. Mejorar la capacidad de movimiento. 3. Respetar las posibilidades de movimiento tanto propias como las de los demás.

Patio o gimnasio, picas.

¡A trabajar! FASE INICIAL - Estiramientos generales y ejercicios de movilidad articular. - Por parejas, cogidos de la mano, pisar al compañero e intentar que no te pisen. FASE PRINCIPAL - Por parejas. Uno delante del otro, separados aproximadamente 1-2 metros. A una señal el de detrás persigue al de delante. (no superar los 20 metros). Si es capaz de cogerlo gana un punto, y si no, es el compañero el que se apunta el tanto. (Juego de cara o cruz) * Variantes: - Variar la forma de salir: sentados, de espaldas, tumbados… - Variar el tipo de desplazamiento: a pata coja, en cuadrúpedia,… - Variar el tipo de estímulo: visual, táctil,…. - Con picas. Uno la sostiene y la deja caer y el otro tiene que cogerla antes de que el suelo. Variar la distancia. - Dejar la pica de pie en el suelo, ir a tocar al compañero y coger la pica antes de que toque el suelo, variando las distancias. - Cada uno con una pica intercambiarlas. - Todos con una pica formando un corro. A la señal coger la pica del compañero de la derecha. Ir variando distancia ya compañero. FASE FINAL JUEGO: “¿Quién tiene la pelota? Los jugadores se colocan en semicírculo, alrededor de uno que está de espaldas, este lanza una pelota hacia atrás. La pelota es recogida por uno del grupo que rápidamente se la esconde en su espalda. el que la lanzó debe adivinar quién la tiene

ÁREA de Educación Física TENIS / MINITENIS

SESIÓN nº1: COMENZAMOS

OBJETIVOS MATERIALES

ACTIVIDADES

¿Qué hacemos hoy? Primera toma de contacto con el tenis o minitenis,

¿Qué hemos hecho hoy? Comentar lo trabajado en la sesión, es importante recabar las impresiones para saber qué les ha gustado más.

-PRESENTAR EL TENIS COMO DEPORTE O PREDEPORTE. - TOMA DE CONTACTO CON LA RAQUETA Y LA PELOTA

PELOTAS, RAQUETAS, CONOS

¡A trabajar! * Parte inicial:

- “Dado”: el o las que la ligan tienen que tocar a los compañeros con una pelota que llevar.

* Parte principal: - Juegos con pelota de forma individual:

o Botar con la mano por todo el espacio. o Lanzar hacia arriba y recoger sin que bote la pelota. o Golpear con la palma de las manos sin que caiga al suelo.

- Juego por parejas: o Pasar sin bote estando a unos 5 metros. o Pasar con bote. o Pasar con bote intentando que la pelota bote en un aro situado de forma

equidistante. - Juegos con raqueta y pelota:

o En el sitio, no dejar caer la pelota al suelo, moverla por todas las cuerdas. o La vuelta a la tortilla: lanzar la pelota hacia arriba y girar la raqueta para

recogerla con la otra parte de las cuerdas. o Relevos de huevos: Colocados en hileras, grupos de 5 ó 6, tendrán que

desplazarse andando hasta un cono situado a 9 metros, sin que se le caiga la pelota al suelo, la llevarán encima de la raqueta.

* Parte final / Vuelta la calma:

- Equilibrios con las raquetas o malabares con las pelotas.

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