CW Kalenji 300 Coded

2EN: Fitting procedure

FR : Procdure dinstallation ES : Procedimiento de instalacin DE : InstallationsverfahrenIT : Procedura dinstallazioneNL : Installatieprocedure PT : Procedimento de instalao

PL : Procedura instalacjiHU : Teleptsi eljrs RU : RO : Procedura de instalareCS : Instalan procesSV : Installationsanvisningar

BG : TR : Kurulum prosedrAR : ZH : ZT :

EN: Reception area

FR : Cne de rceptionES : Cono de recepcinDE : EmpfangsbereichIT : Cono di ricezioneNL : OntvangstbereikPT : Zona de recepoPL : Strefa odbioruHU : Kp alak adatvteli svRU :

RO : Con de recepieCS : Pijmac kuelSV : MottagningszonBG : TR : Sinyal al konisi (blgesi)AR : ZH : ZT :

EN: Navigation diagram

FR : Schma de navigation ES : Esquema de navegacinDE : NavigationsschemaIT : Schema di navigazioneNL : NavigatieschemaPT : Esquema de navegao

PL : Strefa odbioruHU : Navigci vzlata RU : RO : Schema de navigaieCS : Navigan schmaSV : Navigeringskarta

BG : TR : Navigasyon emasAR : ZH : ZT :

SCHEMA 1

SCHEMA 2*19.68 inchs**39.36 inchs

*19.68 inchs

50 cm*

50 cm* 50 cm*

50 cm*

100 cm**

3EN: Navigation diagram

FR : Schma de navigation ES : Esquema de navegacinDE : NavigationsschemaIT : Schema di navigazioneNL : NavigatieschemaPT : Esquema de navegao

PL : Strefa odbioruHU : Navigci vzlata RU : RO : Schema de navigaieCS : Navigan schmaSV : Navigeringskarta

BG : TR : Navigasyon emasAR : ZH : ZT :

SCHEMA 3

D : LIGHT

C : MODE

A: STR/STP

B : VIEW

4EN : Press once / FR : Appuyez 1 fois / ES : Pulse 1 vez / DE : 1 mal drcken / IT : Premere 1 volta / NL : 1 keer drukken / PT : Prima 1 vez / PL: Nacinij 1 raz / HU : Nyomja meg egyszer / RU : 1 / RO : Apsai 1 dat / CS : Stisknte 1x / SV: Tryck en gng / BG : 1 / TR : 1 kere basn / AR : / ZH : / ZT :

EN : Hold for 3 sec / FR : Appuyez 3 sec / ES : Pulse 3 seg / DE : 3 Sek. lang drcken IT : Tenere premuto per 3 sec / NL : 3 seconden drukken / PT : Prima durante 3 segundos / PL : Przyciskaj przez 3 sekundy / HU : Tartsa lenyomva 3 mpig / RU : 3 / RO : Apsai 3 sec / CS : Stisknte po dobu 3 vtein / SV : Tryck tre sekunder / BG : 3 / TR : 3 saniye basn / AR : / ZH : / ZT :

EN : Press + or - to set and to confirm / FR : Appuyez sur - ou + pour rgler et pour valider / ES : Pulse + o para regular y para validar / DE : Drcken Sie zum Einstellen auf + oder und zum Besttigen auf / IT : Premere + o per regolare e

per confermare / NL : Druk op + of om in te stellen en op om te bevestigen / PT : Prima + ou para ajustar e para validar / PL : Nacinij + lub aby ustawi oraz zatwierdzi / HU : ANyomja meg a + vagy gombot a belltshoz s a gombot az rvnyestshez / RU : + / RO : Apsai pe + sau - pentru reglare i pentru validare / CS : Stisknte + nebo pro nastaven a pro potvrzen / SV : Tryck p + eller fr att stlla in och fr att godknna / BG : + , / TR : Ayarlamak iin + veya -ye, onaylamak iin ye basn / AR :

/ ZH : / ZT :

3 sec

EN: Conditions of use

FR : Conditions d'utilisationES : Condiciones de uso DE : NutzungsbedingungenIT : Condizioni di utilizzoNL : GebruiksomstandighedenPT : Condies de utilizao

PL : Warunki okrelajce uytkowanieHU : Hasznlati felttelek RU : RO : Condiii de utilizareCS : Podmnky uvnSV : Anvisningar fr anvndning

BG : TR : Kullanm koullarAR : ZH : ZT :

EN: Changing the batteries

FR : Changement de pilesES : Cambio de pilas DE : BatterienwechselIT : Sostituzione delle pileNL : Vervangen van de batterijenPT : Substituio das pilhas

PL : Wymiana bateriiHU : ElemcsereRU : RO : Schimbarea bateriilorCS : Vmna bateriSV : Batteribyte

BG : TR : Pil deitirmeAR : ZH : ZT :

55ATM

1ATM

EN: Conditions of use

FR : Conditions d'utilisationES : Condiciones de uso DE : NutzungsbedingungenIT : Condizioni di utilizzoNL : GebruiksomstandighedenPT : Condies de utilizao

PL : Warunki okrelajce uytkowanieHU : Hasznlati felttelek RU : RO : Condiii de utilizareCS : Podmnky uvnSV : Anvisningar fr anvndning

BG : TR : Kullanm koullarAR : ZH : ZT :

EN: Changing the batteries

FR : Changement de pilesES : Cambio de pilas DE : BatterienwechselIT : Sostituzione delle pileNL : Vervangen van de batterijenPT : Substituio das pilhas

PL : Wymiana bateriiHU : ElemcsereRU : RO : Schimbarea bateriilorCS : Vmna bateriSV : Batteribyte

BG : TR : Pil deitirmeAR : ZH : ZT :

SCHEMA 4

40

ESSi suele correr o le gustara progresar en sus entrenamientos, este es el producto que necesita. Por su diseo y comodidad, se adapta a todas las morfologas y es muy fcil de usar durante el ejercicio fsico.

1/ Esquema del aparato y navegacin

A: STR/STOP: Iniciar / detener el cronmetro. Activar o desactivar una funcin.

B: VIEW: Cambiar la informacin en la segunda lnea. Mostrar los diferentes valores de un parmetro, ponerel cronmetro a 0.

C: MODE: Navegar entre los modos (hora, cardio, caloras, fecha, configuracin).

D: LIGHT: Activa la retroiluminacin.

Sistema de navegacin: El esquema de navegacin se encuentra al principio de las instrucciones (esquema 3).

5 modos principales: se pasa de uno a otro pulsando MODE.

TIME : visualizacin permanente de la hora y de la fecha.

CARDIO : modo de ejercicio con frecuencia cardaca como principal referente.

CALORIES : modo de ejercicio con el consumo calrico como principal referente.

DATA : informe de ejercicio de la ltima sesin de entrenamiento.

SETTINGS : ajuste de todos los parmetros del aparato: altura, peso o zona de referencia, etc.

En los modos cardio, calories, data y settings se pueden mostrar los distintos datos pulsando VIEW.

2/ Utilizacin y precauciones de empleo

Este cardiofrecuencimetro est compuesto por un reloj y un cinturn pectoral. El reloj est diseado para llevarse en la mueca o en un soporte de bicicleta durante actividades fsicas multideportivas, realizadas en un clima templado. El cinturn torcico dispone de un emisor codificado de 32 canales. Debe situarse en el cono de recepcin (esquema 2).

Restricciones de utilizacin / Precauciones de uso:Todas las precauciones y restricciones de uso aparecen detalladas en la pgina 3 de este manual de instrucciones.

AVISO!Este aparato est diseado para un uso deportivo y de ocio. No es un aparato de seguimiento mdico. La informacin de este aparato o de este folleto es slo indicativa y nicamente podr ser utilizada en el seguimiento de una patologa tras consulta y consentimiento de su mdico.

A

B

D

C

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ES

Si suele correr o le gustara progresar en sus entrenamientos, este es el producto que necesita. Por su diseo y comodidad, se adapta a todas las morfologas y es muy fcil de usar durante el ejercicio fsico.

1/ Esquema del aparato y navegacin

A: STR/STOP: Iniciar / detener el cronmetro. Activar o desactivar una funcin.

B: VIEW: Cambiar la informacin en la segunda lnea. Mostrar los diferentes valores de un parmetro, ponerel cronmetro a 0.

C: MODE: Navegar entre los modos (hora, cardio, caloras, fecha, configuracin).

D: LIGHT: Activa la retroiluminacin.

Sistema de navegacin: El esquema de navegacin se encuentra al principio de las instrucciones (esquema 3).

5 modos principales: se pasa de uno a otro pulsando MODE.

TIME : visualizacin permanente de la hora y de la fecha.

CARDIO : modo de ejercicio con frecuencia cardaca como principal referente.

CALORIES : modo de ejercicio con el consumo calrico como principal referente.

DATA : informe de ejercicio de la ltima sesin de entrenamiento.

SETTINGS : ajuste de todos los parmetros del aparato: altura, peso o zona de referencia, etc.

En los modos cardio, calories, data y settings se pueden mostrar los distintos datos pulsando VIEW.

2/ Utilizacin y precauciones de empleo

Este cardiofrecuencimetro est compuesto por un reloj y un cinturn pectoral. El reloj est diseado para llevarse en la mueca o en un soporte de bicicleta durante actividades fsicas multideportivas, realizadas en un clima templado. El cinturn torcico dispone de un emisor codificado de 32 canales. Debe situarse en el cono de recepcin (esquema 2).

Restricciones de utilizacin / Precauciones de uso:Todas las precauciones y restricciones de uso aparecen detalladas en la pgina 3 de este manual de instrucciones.

AVISO!Este aparato est diseado para un uso deportivo y de ocio. No es un aparato de seguimiento mdico. La informacin de este aparato o de este folleto es slo indicativa y nicamente podr ser utilizada en el seguimiento de una patologa tras consulta y consentimiento de su mdico.

Igualmente, los deportistas con buena salud debern tener en cuenta que la determinacin de la frecuencia cardaca mxima y de las zonas de entrenamiento personal son elementos vitales en la programacin de un entrenamiento eficaz y sin riesgo.

Se recomienda el asesoramiento de su mdico o profesional de la salud para fijar su ritmo cardaco mximo, sus lmites cardiacos superiores e inferiores y la frecuencia y la duracin del ejercicio segn su edad, condiciones fsicas y resultados deseados.

Por ltimo, a causa de las posibles perturbaciones provocadas por el sistema de transmisin de radio, aconsejamos a los portadores de marcapasos que no utilicen un cardiofrecuencimetro que emplee esta tecnologa. En caso de que no se respeten estas precauciones se podr correr un riesgo vital.

3/ El cinturn pectoral

Instalacin del cinturn torcicoEl procedimiento de instalacin del cinturn se detalla al principio del manual (esquema 1). El cinturn torcico tiene una funcin de sensor y de emisor. Mide en la superficie de la piel las diferencias de potencial que crean los latidos del corazn. Despus enva la informacinal reloj por radiofrecuencia. La calidad y la precisin de la medicin dependern de su buena colocacin, al igual que la comodidad durante la prctica. Tal y como indica el esquema, los sensores son las superficies de caucho negro a un lado y otro de la parte central.

Si est correctamente colocado, el cinturn transmite al reloj informacin de frecuencia cardaca. Colocado en el rea de recepcin (esquema 2), el reloj muestra la frecuencia cardaca y ofrece otra informacin (zona de referencia, intensidad del ejercicio) para dirigir y mejorar el ejercicio fsico o entrenamiento.

Evite colocar los sensores en zonas con demasiado vello. En climas fros y secos, el cinturn puede necesitar varios minutos para funcionar correctamente. Esto es normal porque los sensores necesitan una pelcula de sudor para asegurar el contacto con la piel. Al empezar a medir, el reloj puede indicar durante unos 20 segundos valores muy elevados. Debido al uso del algoritmo. La visualizacin se estabilizar con los valores correctos tras este intervalo de tiempo. Tome precauciones introduciendo la fijacin de la cincha elstica en el agujero del cinturn previsto para ello. Sujetar el gancho pasando el dedo por detrs del cinturn.

42

ES

4/ Modo Hora (TIME)

Utilizacin del modo horaLa hora aparece en la lnea principal y la fecha en la lnea secundaria en el formato seleccionado en el modo SETTINGS.

Ajuste de la hora, la fecha y del modo 12/24 h.Los ajustes se realizan en el modo SETTINGS.

5/ Modo cardio (CARDIO)

Puede ver los valores cardacos en pulsaciones por minuto (bpm) o en porcentaje de frecuencia cardaca mxima (%). Esta seleccin se realiza en el modo SETTINGS (HR Unit)

Cronmetro de ejercicio

Consumo calrico instantneo

Zona de referencia en

porcentaje de frecuencia

cardaca mxima (%)

Consumo calrico total

Consumo calrico instantneo

Consumo calrico total

Cronmetro de ejercicio

Zona de referencia en

pulsaciones por minutos (bpm)

5.1/ Utilizacin del modo cardio e informacin principalEn este modo, la informacin principal es la frecuencia cardaca.

IMPORTANTE: Para obtener informacin sobre la frecuencia cardaca, tiene que llevar puesto el cinturn.

(No olvide humedecerlo previamente). Si el cinturn est correctamente colocado, emitir automticamente la seal de frecuencia cardaca. Si necesita ms informacin sobre la colocacin del cinturn, consulte el esquema 1 o el apartado 3.

Visualizacin de los valores en pulsaciones por minuto (BPM)

Visualizacin de los valores en porcentaje de la frecuencia cardaca mxima (%)

43

ES

Cronmetro de ejercicio

Consumo calrico instantneo

Zona de referencia en

porcentaje de frecuencia

cardaca mxima (%)

Consumo calrico total

Consumo calrico total

5.1/ Utilizacin del modo cardio e informacin principalEn este modo, la informacin principal es la frecuencia cardaca.

IMPORTANTE: Para obtener informacin sobre la frecuencia cardaca, tiene que llevar puesto el cinturn.

(No olvide humedecerlo previamente). Si el cinturn est correctamente colocado, emitir automticamente la seal de frecuencia cardaca. Si necesita ms informacin sobre la colocacin del cinturn, consulte el esquema 1 o el apartado 3.

Antes de utilizar el modo cardio, se recomienda comprobar la correcta configuracin de sus valores personales (altura, peso, zona de referencia) en el modo SETTINGS (consulte el captulo correspondiente). En el caso contrario, los valores dados por el reloj podran ser errneos.

Al entrar en el modo CARDIO, el reloj buscar la seal.

Recibir la seal automticamente si se encuentra dentro del alcance de emisin de cinturn. En este caso, el smbolo (corazn) situado arriba a la izquierda de la pantalla parpadear y aparecer la frecuencia cardaca en la lnea principal.

Si no detecta la seal, en el reloj aparecer NO SIGNAL.

Si la conexin se corta durante ms de 5 minutos, la pantalla pasar entonces a ---.

5.2/ Visualizacin de la informacin secundariaPuede cambiar la informacin secundaria de la segunda lnea pulsando en VIEW.

5.2.1/ Cronmetro de ejercicioEs la visualizacin estndar al entrar en el modo cardio. Pulsar START/STOP para iniciar el cronmetro. A continuacin, pulsar START/STOP de nuevo para detenerlo. Pulsar 3 segundos en VIEW para ponerlo a 0.

Para reactivar la bsqueda de la seal, pulse durante 3 segundos en MODE

44

ES

5.2.3/ Consumo calrico totalLa siguiente visualizacin se corresponde con la energa que haya consumido desde el inicio del ejercicio cuando el cronmetro haya empezado a contar. Dicho valor se expresa en kcal. Esta cifra tiene en cuenta todo el consumo energtico corporal, principalmente el metabolismo de base.

5.2.4/ Zona de referencia de frecuencia cardaca (pulsaciones por minuto o porcentaje de frecuencia cardaca mxima)La zona de referencia es la zona de frecuencia cardaca en la que desea realizar el ejercicio. El reloj le avisar si el corazn bate ms rpido que el lmite superior y ms despacio que el lmite inferior de dicha zona. En la segunda lnea, podr leer el valor mximo y el mnimo y aparecer un testigo ON/OFF que seala si est activada o no. Esta zona de referencia se ajusta en el modo SETTINGS. Consulte el apartado correspondiente si necesita ms informacin.

La zona de referencia se expresa en pulsaciones por minuto pero puede verla en porcentaje de frecuencia cardaca mxima. Para hacerlo, consulte el apartado 8 Parmetros: Ajuste de la visualizacin de la frecuencia cardaca.

OBSERVACIN: 1. La zona de referencia est activada cuando est configurada en ON (en SETTINGS) y se ha lanzado el cronmetro de ejercicio.2. Al superar el lmite superior, sonarn dos tonos de aviso cada 10 segundos y aparecer el smbolo () en el pantalla del reloj.Al no rebasar el lmite inferior, sonar un tono de aviso cada 10 segundos y aparecer el smbolo () en el pantalla del reloj. 3. Se puede utilizar solamente el lmite superior o el inferior introduciendo en uno u otro un valor inalcanzable (por ejemplo, 30 BPM para el lmite inferior).

6/ Modo caloras (CALORIES)

6.1/ Utilizacin del modo calorasEste modo representa una innovacin real en la forma de dirigir su ejercicio. Podr medir su consumo energtico instantneo y gestionar as su ritmo. Este valor tiene la ventaja de ser mucho ms fcilmente comparable a los aportes de energa por la alimentacin. As sabr poco a poco a qu velocidad debe correr para perder la magdalena que se ha comido en el desayuno, o en cuanto tiempo tendr que comer una barra de cereales si sigue a ese ritmo.

OBSERVACIN: 1. Slo se puede iniciar o detener el cronmetro si aparece en la pantalla.2. Cuando el usuario cambia de modo mientras que el cronmetro est funcionando, aparecer un icono en todos los dems modos.3. El cronmetro cubre una duracin de 0 a 23 h 59 min 59 seg.4. Cuando el usuario inicia el cronmetro de su nueva sesin se borran los datos de la memoria en modo DATAde la sesin anterior (ver el modo DATA).

5.2.2/ Consumo de caloras instantneoLa siguiente pantalla se refiere al ritmo actual de consumo calrico. Este valor se expresa en kcal/hora. Expresa la velocidad a la que se consume la energa.

45

ES

6.2/ Visualizacin de la informacin principalLa informacin principal es en este modo el consumo energtico instantneo, expresado en kilocaloras por hora.Los valores de consumo energtico instantneo se calculan a partir de la frecuencia cardaca y de otros parmetros en funcin de ciertas reglas. Los dos modos, CALORIES y CARDIO tienen funcionamientos muy similares.

IMPORTANTE: Para consultar la informacin sobre consumo energtico instantneo, necesita llevar el cinturn

(no olvide humedecerlo previamente). Si el cinturn est correctamente colocado, emitir automticamente la seal de frecuencia cardaca. Si necesita ms informacin sobre la colocacin del cinturn, consulte el esquema 1 y el apartado 5.1. sobre deteccin de la seal.

Para que la informacin mostrada sea fiable, es muy importante comprobar, antes de utilizar el modo CALORIES, que haya configurado los valores correctos (altura, peso y zona de referencia) en el modo SETTINGS (consulte el apartado correspondiente). En el caso contrario, los valores dados por el reloj podran ser errneos.

Ritmo cardaco instantneo

Consumo calrico instantneo

Gramos de grasas consumidas

Zona de referencia en

kilocaloras por hora (kcal/h)

Es normal que la gente confunda las caloras con las kilocaloras, cuando en teora existe un factor de 1000 entre ambos. Por ejemplo: la gente cree que 100 g de chocolate equivalen a 550 caloras cuando en realidad equivalen a 550 kilocaloras. As pues, expresamos los valores energticos en kilocaloras, para ser fcilmente interpretables y sobre todo directamente comparables con las unidades utilizadas por la industria agroalimentaria.

6.3/ Visualizacin de la informacin secundariaPuede cambiar la informacin secundaria de la segunda lnea pulsando en VIEW. Pulsar START/STOP para iniciar el cronmetro. A continuacin, pulsar START/STOP de nuevo para detenerlo. Pulsar 3 segundos en VIEW para ponerlo a 0.

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ES

OBSERVACIN: 1. Slo se puede iniciar o detener el cronmetro si aparece en la pantalla.2. Cuando el usuario cambia de modo mientras que el cronmetro est funcionando, aparecer un icono en todos los dems modos.3. El cronmetro cubre una duracin de 0 a 23 h 59 min 59 seg.4. Cuando el usuario inicie el cronmetro en la nueva sesin, borrar los datos de la memoria en modo DATA de su sesin anterior (ver modo DATA).

6.3.1/ Ritmo cardaco instantneoLa siguiente pantalla corresponde a la frecuencia cardaca actual. La frecuencia cardaca se muestra en pulsaciones por minuto (bpm, en ingls beats per minute).

6.3.2/ Consumo calrico totalLa siguiente visualizacin se corresponde con la energa que haya consumido desde el inicio del ejercicio cuando el cronmetro haya empezado a contar. Dicho valor se expresa en kcal. Esta cifra tiene en cuenta todo el consumo energtico corporal, principalmente el metabolismo de baseEs normal que la gente confunda las caloras con las kilocaloras, cuando en teora existe un factor de 1000 entre ambos. Por ejemplo: la gente cree que 100 g de chocolate equivalen a 550 caloras cuando en realidad equivalen a 550 kilocaloras. As pues, expresamos los valores energticos en kilocaloras, para ser fcilmente interpretables y sobre todo directamente comparables con las unidades utilizadas por la industria agroalimentaria.

6.3.3/ Gramos de grasas consumidasLa siguiente pantalla corresponde a la grasa que ha perdido realmente durante su ejercicio en gramos (g). En efecto, durante esfuerzos prolongados, el organismo proporciona energa a los msculos a partir de 2 fuentes: Los azcares (energa utilizable fcilmente para esfuerzos relativamente cortos e intensos, cuyo

stock alcanza slo unos minutos). Las grasas (ms difcilmente utilizables, pero cuyo stock es generalmente casi ilimitado.

El organismo va a recurrir a ellas en tareas de fondo (control de la temperatura o de esfuerzos muy largos de poca intensidad).

El reloj conoce estas reglas fisiolgicas y, en funcin de la intensidad y de la duracin de su esfuerzo, le dar el nmero de gramos de grasa que el suministro de este tipo de energa ha consumido.

Para un objetivo de prdida de peso, le aconsejamos que optimice el consumo energtico a base de grasas realizando ejercicios de larga duracin de baja intensidad.

6.3.4/ Zona de referencia en kilocaloras por hora (kcal/h)Esta funcin tambin es nueva. Le permite organizar mejor sus entrenamientos, con el consumo energtico como principal parmetro. Una zona de referencia es una zona de consumo energtico en la que desea realizar el ejercicio. El reloj le avisar si su esfuerzo es demasiado intenso y le fatiga, agotando sus reservas de azcares o si por el contrario, su esfuerzo es demasiado ligero (por ejemplo, para consumir grasas eficazmente). Se podr leer en la segunda lnea de la pantalla el valor mnimo y el valor mximo del consumo energtico instantneo deseado, as como un indicador ON/OFF que muestra si est activado o no. Esta zona de referencia se ajusta en el modo SETTINGS. Consulte la seccin correspondiente para ms informacin.

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ES

OBSERVACIN: 1. Con la zona de referencia activada, sonarn dos tonos de aviso cada 10 segundos al superar el lmite superior, mientras que sonar un tono cada 10 segundos al no rebasar el lmite inferior.2. Se puede usar solamente el lmite superior o el inferior estableciendo un valor inalcanzable.3. La zona de referencia est activada cuando est configurada en ON y se ha lanzado el cronmetro de ejercicio.

7/ Modo informe de ejercicio (DATA)

Reglas de guardado:El informe se reinicia cuando se enciende por primera vez el cronmetro de ejercicio: si un usuario entra en el modo DATA en ese momento, ver NO DATA. Los datos pasan a la memoria en el momento en que el usuario detiene el cronmetro: el usuario que entra en el modo DATA ver entonces el informe de entrenamiento de la sesin que acaba de hacer.

Se puede visualizar el informe intermedio durante la sesin de entrenamiento. Para hacerlo, pulse dos veces seguidas el botn START/STOP para detener el cronmetro durante una fraccin de segundo. El informe intermedio se guardar hasta que el usuario pulse de nuevo START/STOP. Dicho informe intermedio no se puede guardar y se sustituir por el informe final al terminar el ejercicio 1.

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ES

Informe de ejercicioDentro del modo DATA, se pasa de una pantalla informativa a otra pulsando VIEW. El modo DATA permite consultar un informe completo al finalizar el ejercicio fsico.

En la primera pantalla aparece la fecha de la sesin guardada.

Despus la duracin de la sesin (horas, minutos y segundos),

luego, respectivamente, la frecuencia cardaca media (AVG HR) y la frecuencia cardaca mxima (MAX HR) durante todo el ejercicio. Por defecto, los valores se muestran en pulsaciones por minuto con la sigla BPM en pantalla, pero puede verlos en porcentaje de frecuencia cardaca mxima (desparece la sigla BPM). Consulte cmo hacerlo en el apartado 8: Ajuste de la visualizacin de la frecuencia cardaca.

luego respectivamente, el ritmo de consumo energtico medio (AVG CAL) y mximo (MAX CAL) en kilocaloras por hora durante todo el ejercicio.

El tiempo transcurrido en la zona de referencia en horas, minutos y segundos El valor est a 0 si la zona de referencia est desactivada.

El nmero total de kilocaloras consumidas durante el ejercicio.

El nmero de gramos de grasas quemadas durante el ejercicio.

Volver a la pantalla de inicio.

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ESEl nmero de gramos de grasas quemadas durante el ejercicio.

8/ Modo Parmetros (SETTINGS)

El principio general de los ajustes consiste en seleccionar el parmetro correspondiente pulsando sucesivamente en VIEW, entrar despus en el modo de ajustes pulsando en START/STOP y aumentar o reducir el valor pulsando en MODE o VIEW y finalmente confirmar con START/STOP.

Informacin prctica: Durante los ajustes, el botn VIEW permite aumentar el valor y el botn MODE

permite disminuirlo. Para acelerar el procedimiento de los ajustes, mantenga pulsados los botones VIEW o

MODEpara que los valores desfilen con mayor rapidez. Si no se pulsa ningn botn durante unos segundos mientras que se est configurando,

el reloj saldr automticamente del modo ajuste.

Los distintos parmetros configurables: Ajuste del sistema de unidades

VIEW

Ajuste de la hora

Puede utilizar el reloj con unidades anglosajonas (peso en libras, altura en pulgadas, visualizacin de la hora en 12H AM y PM y visualizacin inversa de la fecha AA-MM-DD) o con unidades europeas (peso en kg, altura en cm, hora en 24 h, fecha en DD-MM-AA.

Ajuste de la fecha

50

ES

+-

+-

+-

+-

VIEW

VIEW

VIEW

ON/OFF

Hombre/Mujer

ON/OFF

Hombre /Mujer

VIEW

Usted no podr ajustar los valores de los segundos en un valor exacto, sino que podr ponerlos slo a 0 en el momento en el que acepte con STR/STP.

Ajuste del tono sonoro

Puede activar (ON) o desactivar (OFF) el sonido de los botones.

Ajustes de informacin personal

Ajuste de la edad(en aos).

Ajuste de la altura (la unidad se visualizar segn el sistema utilizado en cm (centmetros) o inch (pulgadas).

Configuracin del peso (la unidad se visualizar segn el sistema utilizado en kg (kilogramos) o lb (libras).

Sexo (hombre (M) o mujer (F)).

Ajuste de la zona de referenciaAl entrar en el modo ajuste de la zona de referencia, el tipo de zona de referencia se muestra:

51

ES

VIEW

O bien la zona de referencia est desactivada (ZONE: OFF), o bien est activada y refleja las pulsaciones por minuto (BPM) o la frecuencia cardaca mxima (%) o el consumo de caloras (CAL).La modificacin de los valores altos y bajos en uno de los 3 modos de visualizacin se convertir automticamente en los otros dos modos.

Si desea modificar el modo de la zona de referencia que se utilizar, seleccinelo mediante STR/STP y cmbielo pulsando en VIEW.

En el reloj aparecer alternativamente el modo seleccionado y los valores de la zona.

La zona de referencia cardaca se utiliza solamente en el modo cardio. Para introducir los valores de la zona de referencia en porcentaje de la frecuencia cardaca mxima, seleccione %; para introducir los valores de la zona de referencia en pulsaciones por minuto, seleccione BPM. Seleccione la referencia (BPM o % de FC mx.) que le convenga e introduzca los valores.

La zona de referencia en caloras por hora se utiliza solamente en el modo caloras.Para introducir los valores de la zona de referencia en caloras por hora, seleccione CAL. Acepte con STR/STP. Se activar la zona de referencia (ON).

Podr entonces seleccionar el lmite inferior (LOW ZONE) (deslice los valores con VIEW (+) y MODE () y acepte con START/STOP) y despus el lmite superior (HI ZONE).

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ES

Ajuste de la frecuencia cardaca en reposoLa frecuencia cardaca en reposo interviene en el clculo de los gramos de grasa quemados en el ejercicio. Para determinarla, permanezca tumbado una vez despierto. Mida su frecuencia cardaca despus de unos minutos intentando permanecer lo ms tranquilo posible. Repita la operacin varios das seguidos y haga la media de estos valores.

Se ajusta de la misma manera que los dems parmetros (STR/STP); para seleccionarlo, VIEW y MODE para ajustar su valor, STR/STP para confirmar el valor).

Ajuste de la frecuencia cardaca mximaLa frecuencia cardaca mxima es la frecuencia cardaca ms alta que puede alcanzar durante el esfuerzo. Por defecto es de 220 la edad.

Se ajusta de la misma manera que los dems parmetros (STR/STP para seleccionarlo, VIEW y MODE para ajustar su valor, STR/STP para aceptar su valor).

Ajuste de la visualizacin de la frecuencia cardacaEste parmetro permite mostrar los valores de la frecuencia cardaca y de la zona de referencia, o bien en pulsaciones por minuto o bien en porcentaje de la frecuencia cardaca mxima. De este modo, puede utilizar la referencia que prefiera.

Al entrar en el modo cardio, podr seleccionar la visualizacin del porcentaje de la frecuencia cardaca mxima en esta pantalla temporal:

3 SEG.

Resistencia de larga duracin

FC mx. =220 - edad

3 SEG.

53

ES

9/ Reiniciar el reloj

Se mostrarn todos los segmentos durante un breve instante y el reloj se reiniciar.

10/ Principios de entrenamiento

Por razones de eficacia y seguridad, es indispensable conocer algunos parmetros fisiolgicos propios del entrenamiento. Los consejos que le damos a continuacin son una indicacin para las personas sanas y deportistas, que no presenten ninguna patologa. Se recomienda encarecidamente consultar a un mdico para establecer las zonas de entrenamiento con mayor precisin. Conozca y no supere sus lmites!

Valeurs connaitrePara aumentar los beneficios del ejercicio fsico, primero debe conocer su frecuencia cardaca mxima (FCmx) en pulsaciones por minuto (BPM). La FCmax puede estimarse en funcin del siguiente clculo: FC mx = 220 su edad. Una prueba sobre el terreno le permitir obtener un valor acertado.

Despus de un buen calentamiento, pngase a correr en una pendiente, acelerando progresivamente hasta la velocidad mxima. Se puede terminar el calentamiento dando una vuelta a la pista de 400 m y despus efectuar otro calentamiento de intensidad moderada y el tercero ms rpido acelerando tanto como pueda en los ltimos 100 metros. El valor de la frecuencia cardaca que debe considerar es el que aparece al cruzar la lnea de meta.Tenga cuidado con no realizar este ejercicio sin haber consultado previamente a un mdico y haberle mencionado el tipo de esfuerzo que desea realizar. Representa su capacidad de esfuerzo disponible. Ahora puede determinar un programa de entrenamiento con zonas de referencia calculadas a partir de este valor.

Zonas de entrenamientoDurante un programa de puesta en forma, varias zonas de entrenamiento darn resultados especficos correspondientes a objetivos diferentes. En funcin de la intensidad del ejercicio, el porcentaje de la energa procedente de la combustin de azcares y el procedente de la combustin de grasas cambia. En la zona de resistencia (70 a 80 % de FC mx.) el deportista trabaja el fondo, las distancias

largas y su resistencia general. Es el ritmo al que puede correr ms de una hora. La combustin de energa utiliza una parte de grasas, cada vez ms importante en funcin de la duracin de entrenamiento.

3 SEG.3 SEG.

3 SEG.

Frecuenciacardaca

200

Resistencia de media duracinResistencia de larga duracin

FC mx. =220 - edad

3 SEG.

54

ES

11/ Averas

11.1/ Ritmo cardaco anormal

Si constata oscilaciones importantes en la frecuencia cardaca.Compruebe la correcta colocacin del cinturn y la humidificacin de los sensores (esquema 1 en pgina 1):

Las interferencias presentes en el entorno por perturbaciones electromagnticas pueden temporalmente proporcionar pulsaciones cardacas inestables o inexactas. La mayora de las veces, estas perturbaciones se constatan cerca de lneas de alta tensin, catenarias, semforos, televisores, motores de vehculos, algunos equipamientos deportivos motorizados, telfonos mviles, pantallas de ordenador, hornos microondas o cuando se atraviesan barreras elctricas de seguridad.

Si bien, existen otras causas que pueden alterar la informacin sobre pulsaciones cardacas: Prendas que golpean contra el cinturn o muy cargadas de electricidad esttica. Importante pilosidad del torso. Restos de suciedad en el cinturn.

Si aparecen datos inestables sobre las pulsaciones cardacas, conviene en primer lugar comprobar que ninguna de estas causas es la fuente del problema.

11.2/ Deteccin del cinturn

Si no parpadea: Reduzca la distancia entre cinturn y reloj. Ajuste la posicin del cinturn humedeciendo bien los sensores. Compruebe el estado de las pilas, especialmente del cinturn. En modo CARDIO o CALORA Sincronice el reloj pulsando durante un rato el botn MODE. (vase

el apartado 5.1.)

Si la conexin con el cinturn se corta provisionalmente, aparecer una frecuencia cardaca de 0 en la lnea principal.

Si la conexin se corta durante ms de 5 minutos, la pantalla pasar entonces a ---. Para reactivar la bsqueda de seal, pulse 3 seg. en MODE o salga del modo CARDIO pulsando MODE y vuelva al modo CARDIO. Se reiniciar entonces la bsqueda. (vase el apartado 5.1.)

En la zona de resistencia (80 a 90 % FC mx.) el deportista trabaja el fortalecimiento del corazn y la musculatura, la velocidad media en distancia y la resistencia en pleno esfuerzo. Es el ritmo al que corre 5-10 km en competicin. Este ritmo no es confortable y se cansa. La combustin de energa utiliza casi exclusivamente azcares, sobre todo porque no puede mantener este ritmo durante ms de media hora.

Ej.: deportista de 30 aos que entrena en resistencia aerbica para aumentar su resistencia al esfuerzo y mejorar su tiempo en el semi-maratn. El mbito de entrenamiento ms eficaz para su objetivo ser la zona de resistencia.

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Relojes Cinturn cardiofrecuencimetro

Impermeabilidad 5 ATM 1 ATM

Autonoma segn el uso deportivo del producto

(con el cinturn)

1 hora por semana 20 meses 32 meses

4 horas por semana 15 meses 10 meses

Rango de valores autorizados

Zona de referencia: frecuencia cardaca 30-230 pulsaciones por minuto

Frecuencia cardaca 30-230 pulsaciones por minuto

Protocolos de comunicacin

Alcance de transmisin 1 m en uso y 0,5 m en deteccin 1 m en uso y 0,5 m

en deteccin

Temperaturas de funcionamiento 10 C a 50 C 10 C a 50 C

Pilas CR 2032 CR 2032

Peso 48 g 64 g

5,3 kHz codificados 5,3 kHz codificados

13/ Garanta limitada

OXYLANE garantiza al consumidor inicial que este producto est exento de defectos relacionados con los materiales o la fabricacin. Este producto tiene garanta de dos aos a partir de la fecha de compra. Guarde bien la factura porque es su justificante de compra.

La garanta no cubre: Los daos ocasionados por el uso indebido, el incumplimiento de las instrucciones o los

accidentes, ni por el mantenimiento incorrecto o el uso comercial del producto. Los daos ocasionados por reparaciones que hayan efectuado personas no autorizadas por

OXYLANE. Las pilas ni las cajas agrietadas o rotas o que presenten indicios de golpes. Durante el perodo de garanta, el aparato ser reparado o sustituido por un servicio autorizado

de forma gratuita (a discrecin del distribuidor). La garanta no cubre la cincha elstica que es una pieza de desgaste.

11.3/ Consejos de uso para personas con endoprtesis coronariaUna endoprtesis coronaria puede alterar la transmisin de la frecuencia cardaca del cinturn al reloj; en este caso, se recomienda colocar el cinturn por encima de los pectorales.

11.4/ Parpadeo anormal de la visualizacin o anomala de funcionamientoEs probable que la pila est descargada y conviene sustituirla por otra nueva.

12/ Caractersticas tcnicas

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15/ Contacto

Estaremos encantados de atender sus comentarios relativos a la calidad, la funcionalidad o el uso de nuestros productos: www.kalenji.com Nos comprometemos a contestarle a la mayor brevedad.

Cuando se agoten las pilas o el ciclo de vida de cualquier aparato electrnico, depostelos en un punto limpio autorizado para reciclarlo.

14/ Pilas

RelojAtencin, si observa un parpadeo anormal de la pantalla o cualquier anomala de funcionamiento, esto indica generalmente que la pila est descargada y que hay que sustituirla. Para cambiar la pila: dirjase al punto de venta en el que ha comprado el producto. Si la cambia usted mismo, correr el riesgo de daar la junta y de perder la impermeabilidad, as como la garanta del producto. La vida til de la pila depender del tiempo que haya estado almacenada y de la manera cmo utilice el producto.

Cinturn pectoralSi las indicaciones de frecuencia cardaca se vuelven incoherentes o si la seal de recepcin de la seal cardaca no reacciona de manera normal, an cuando el reloj est situado en el cono de recepcin, puede que sea necesario cambiar la pila del cinturn torcico. Podr cambiar usted mismo la pila del cinturn, sin la ayuda de herramientas especficas (esquema 4). En caso de algn problema, pngase en contacto con su vendedor.