Daging sapi 50 1 ptg sdgDaging ayam 50 1 ptg sdgHati sapi 50 1 ptg sdgHati ayam 50 2 bhIkan segar 50 1 ptg sdgOtakkerang

609

1 ptg bsr1 buah

Daging bebek 45 1 ptgSarden 27 1 ptgkacang 10 1 sdmTempe 50 1 ptgtahu 100 1 ptgsayur 100 1 gelas (setelah dimasak dan

ditiriskan).udang 50 1 ptg

5 ‘

1 gls nasi = 140 gram =   70 gram1 ptg pepaya (5 x 15 cm) = 100 gram1 bh sdg pisang (3 x 15 cm) =    50 gram1 ptg sdg tempe (4 x 6 x 1 cm) =    25 gram1 ptg sdg daging (6 x 5 x 2 cm) =    50 gram1 ptg sdg ikan (6 x 5 x 2 cm) =    50 gram1 bh bsr tahu (6 x 6 x 2,5 cm) = 100 gram