DAMPAK BURUK DARI KURANG TIDUR DAN SERING BERGADANG

Ibarat sebuah mesin yang digunakan,suatu ketika mesin tersebut tetap harus di matikan dan diistirahatkan untuk beberapa saat.mengistirahatkan mesin dapat membantu mengurangi resiko kerusakan pada masin tersebut. Sama halnya dengan sebuah mesin, tubuk kita adalah kumpulan banyak sistem yang juga perlu diistirahatkan.

Ada banyak organ tubuh yang bekerja dan ada banyak sistem metabolisme yang harus b

erjalan setiap saat. Oleh karna itu kita membutuhkan waktu untuk meringankan beban tubuh kita. Tidur adalah salah satu jalan yang di rekomendasikan agar kita bisa mengistirahatkan tubuh kita. Kekurangan tidur atau terlalu serinng bergadang bisa membuat kita mengalami beberapa dampak yang mengerikan.

Penyakit –penyakit seperti struke ,kegemukan ,diabetes,hilang ingatan hingga kanker sudah meng hadang didepan mata .kekurangan jam tidur dan tidur tidak teratur bisa membuat fungsi organ mulai dari bagian kepala hingga pencernaan mengalami masalah. Halini ditunjang dengan kebiasaan yang sering dilakukan saat susah tidur dimalam hari seperti maen fidio game,menggunakan komputer,ngamil dsb.

Tidur yang di rekomen dasikanm adalah tidur selama7jam sehari dengan kondisi lampu di matikan. Pada saat ini tertjadi ,tubuh akan meregenerasi diri dengan baik, bahkan membuat pertahanan diri dari masalah seperti kanker . saat anda tidur tubuh juga terhindarr dari kerusakan tulang seberti dilansir dari huffingtonpost.

ARDYAN &AYIS