DANZA PRIMAL

Daniel Taroppio

Todos los seres humanos poseemos un enorme potencial de crecimiento que nos es transmitido

genéticamente. De este potencial es apenas un pequeño porcentaje el que logramos actualizar.

De la conjunción de esta maravillosa información genética y la inspiración que podemos recibir de

otras fuentes, surgen las oportunidades para desarrollarnos plenamente en nuestras infinitas

posibilidades.

La Danza Primal es un sistema destinado a despertar y armonizar nuestras energías sanadoras y

creativas desde un nivel molecular, en lo más profundo de nuestro ser. No se trata de aprender

sino de recordar lo que pertenece a nuestra naturaleza primaria original. Este recordar lo que es

nuestro por naturaleza, se va produciendo por la integración de nuestra sensibilidad, el

movimiento expresivo y el enorme poder inspirador de la música étnica y trascendente.

A lo largo de su historia, la humanidad ha creado muchos mapas o metáforas para representar

este potencial original. A los fines de nuestro trabajo, que es despertar ese potencial desde el

fondo orgánico del ser, en íntima relación con el cuerpo, podríamos haber recurrido a un modelo

anatómico, fisiológico o biológico. Sin embargo, consideramos que el modelo más rico, por su

poder evocativo y descriptivo, es el de las medicinas tradicionales orientales, a las que tomamos

como disciplinas empíricas de trabajo corporal sin ninguna implicación religiosa.

Todas las artes sanadoras orientales, consideran al Universo como un sistema holístico de

conciencia-energía-materia indisolublemente entrelazado. El mismo principio se aplica a la

comprensión de la persona humana considerada también como un sistema de conciencia-

energía-materia siguiente que es el medio ambiente y así hasta el “Cosmos”, que es a su vez

considerado como el entretejido global, consciente y transfinito que todo lo contiene. El flujo

primordial.

Esta energía que todo lo nutre, recorre el organismo humano por una enorme red de canales,

como ha demostrado científicamente la acupuntura china. Estos canales se entrecruzan en

muchísimos puntos constituyendo una enorme cantidad de centros energéticos, los que a su vez

se organizan alrededor de siete centros de energía principales (llamados Chakras en

Sánscrito) que se extienden a lo largo de toda la columna. La medicina occidental ha

comprobado con asombro que cada punto donde los antiguos investigadores señalaron la

existencia de un centro de energía, coincide con la presencia de un plexo nervioso, que a su vez

inerva una porción del cuerpo, una glándula de secreción interna y un conjunto de órganos,

músculos, articulaciones y huesos. Por extensión, cada centro de energía y cada porción del

cuerpo comprenden un conjunto de órganos, músculos, articulaciones y huesos. Por extensión,

cada centro de energía y cada porción del cuerpo comprenden un conjunto de funciones

psicosociales y de potencialidades espirituales. Es decir entonces que nuestro organismo está

recorrido por energías cósmicas que nos constituyen y nos remueven molecularmente (sin ir más

lejos, toda forma de vida se alimenta, directa o indirectamente, del sol)

La esencia de la Danza Primal consiste precisamente en activar y armonizar estas

energías desde un nivel molecular, trabajando sobre los centros energéticos y las

funciones bio-psico-sociales y trascendentes que dependen de ellos, mediante la

integración liberadora de la música, el canto y el movimiento.

Práctica de la Danza Primal

La práctica de la Danza Primal se basa en el descubrimiento de los movimientos originales,

arquetípicos o primales que activan cada centro, poniendo su energía a disposición de la

conciencia. Este método, adaptado a nosotros, occidentales del siglo XXI, nos permite tener

acceso a profundas fuentes de potencial e inspiración, en apenas minutos, recorriendo todos los

centros de energía y despertando sus capacidades en una sola práctica diaria.

Principios Básicos

La práctica de la Danza Primal se basa en 7 principios fundamentales:

1. Conciencia y sensibilización: Durante toda la práctica es esencial desarrollar una actitud

meditativa, de auto-observación silenciosa, sin crítica ni juicio alguno sobre todo lo que

emerja a la conciencia. Cualquier práctica meditativa anterior es utilizable, desde el “darse

cuenta” de la Gestalt, hasta técnicas Zen o Vipassana, pasando por los ejercicios Ignacianos.

Puede realizarse con ojos abiertos o cerrados, según lo que vaya surgiendo. La Danza

Primal no tiene ningún objetivo estético necesariamente, por lo tanto es muy

importante liberarse de toda valoración de este tipo acerca de los propios

movimientos o de nuestro canto; solo se trata de percibir y expresar.

2. Respiración: En lo posible, aún en los movimientos más intensos de la danza, la respiración

ha de ser profunda, abdominal y completa. Antes de comenzar muchas personas encuentran

muy provechoso hiperventilar un minuto, a fin de activar aún más la energía.

3. Movimiento expresivo: La consigna básica en Danza Primal es permitir la libre expresión

de todo lo que surge espontáneamente. La Conciencia, La Sensibilización y la

Respiración, van abriendo el espacio interior a una percepción cada vez más profunda y

sutil de los propios procesos, convirtiéndolos en un factor de autoconocimiento. La Libre

Expresión, al brindar canales de salida a emociones y sentimientos refuerza esta dinámica.

Lo fundamental es no apegarse a la valoración intelectual o estética y simplemente permitir

al cuerpo toda la libertad de movimiento posible. Dado que la danza puede también

realizarse sin interactuar con otros, es mucho más útil exagerar la expresión de las

emociones y hacer catarsis que reprimirlas.

4. Sonorización y canto: Dentro de las infinitas posibilidades expresivas con que contamos, el

sonido y el canto tienen un especial significado. Es sumamente útil permitir la libre

expresión de sonidos con significado emocional que nos ayuden a aliviar emociones y

sentimientos que muchas veces hemos reprimido durante años. Suspiros, exclamaciones,

gemidos, gritos, llanto, risas; todo es saludable cuando se libera sin reparos. Otro tanto

ocurre con el canto. Durante toda la sesión pero especialmente en el centro 5,

propiciamos la total liberación de la voz, sin ninguna pretensión musical; simplemente se

trata de liberar y reciclar energía y no de “cantar bien”.

5. Focalización: A cada centro de energía le corresponde una parte del cuerpo y una

capacidad básica o potencial que es preciso activar. Es importante entonces focalizar la

conciencia en cada porción del cuerpo correspondiente y en sus funciones y emociones

específicas, así como toda información que aparezca en la conciencia (imágenes, recuerdos,

sonidos, sensaciones) con relación a la zona y sus significados.

6. Integración: si bien es importante focalizar cada parte del cuerpo y cada tema específico,

esto no implica olvidar el resto. A partir de la focalización, se va permitiendo que cada tipo de

energía se expanda por todo el cuerpo, brindándole una expresión integral que incluya los

cuatro miembros, el tronco y muy especialmente el rostro. Cuantas más partes de nuestro

cuerpo se integren a la danza, más serán los espacios interiores que se abrirán a la

exploración y a la transformación.

7. Imaginación: la danza puede aportar mensajes y claves para sobrellevar situaciones

existenciales, despertar o profundizar la creatividad o alcanzar insights. Dejar llegar las

diferentes imágenes que pueden aparecer y recibirlas como mensajes de aprendizaje.

Los Movimientos Primales y las Capacidades Básicas de cada Centro de Energía.

Tema I: Meditación Inicial

Localización física: Todo el cuerpo

Características: Conexión con el centro.

Posición: Postura cómoda: Posición de meditación en el suelo, en una

silla o recostándose en el piso. Es preciso procurar que la

columna esté alineada.

Respiración: Profunda y abdominal

Objetivo / Danza: Percibir el estado presente cuerpo-mente-espíritu.

“Sobrevolar” las condiciones actuales de nuestra vida desde

nuestro testigo interior, sin apego ni aversión, solo percibiendo

“lo que es tal como es”

Distinciones asociadas: Centro, Autoconciencia.

Tema II: Chakra 1 Raíz o

Básico

Centro Bajo

Localización física: Perineo, Piernas y Pies.

Características: Conexión con la tierra, energía primaria, brinda enraizamiento,

sentido de realidad y pertenencia. Permite discriminar, poner

límites y autoprotección. Activa el sistema inmunológico. Nos

conecta con una sensación primaria, celular, de confianza en

nosotros mismos y en la vida como un todo.

Posición: Postura primal similar a la de un guerrero, agazapado; pies

separados bien conectados al suelo, piernas flexionadas,

brazos ligeramente elevados (paralelos al piso), palmas de las

manos apuntando a la tierra o puños cerrados.

Danza: Consiste en golpes firmes de los pies contra el suelo que van

contagiando a todo el cuerpo; los brazos se mueven

enérgicos. El rostro se muestra amenazante y liberamos

sonidos potentes y desafiantes como en una danza guerrera.

Nos conectamos con el elemento tierra.

Distinciones asociadas: Confianza, Autoestima, Declaraciones: “no” y “quiebre”

Color: Rojo

Forma: Cubo en la base de la columna vertebral

Visualización: Afirma las cualidades que deseas desarrollar. Permíteles que

amplíen la conciencia de que estas a cargo de tu vida.

Visualiza felicidad y salud. Ve el color rojo girando alrededor

de las manecillas del reloj, generando cada vez más energía.

Deja que el cubo sea el símbolo de la conexión con la vida

sobre la cual puedes construir realización, satisfacción y

felicidad.

Arquetipo asociado: Guerrero (+) Víctima (-)

Aspecto emocional: Base del ser

Tema III: Chakra 2 Sacro o

Esplénico

Centro Pélvico. Gozo

Localización física: Es el centro que nutre la pelvis.

Características: Alegría y capacidad de disfrutar la vida. Vinculado a danzas

caribeñas, polinésicas u orientales que despiertan la gracia, la

frescura y la percepción del lado lúdico de la vida. Si existe

bloqueo se generan celos y envidia cuando se percibe a otros

que disfrutan.

Posición: Postura relajada cuello y hombros sueltos, ojos cerrados (no

necesariamente) y boca entreabierta; brazos y manos están

blandos pero nunca caen flácidos se integran

permanentemente al movimiento. La respiración es profunda

pero sin ningún esfuerzo.

Danza: Se desarrolla a partir de movimientos ondulantes, sinuosos y

con cadencia, básicamente a través de la pelvis. Es muy

saludable liberar sonidos suaves y profundos que inspiren aún

más los movimientos. Al igual que en todos los centros las

visualizaciones ayudan a profundizar la experiencia. Nos

conectamos con la frescura del elemento agua.

Distinciones asociadas: Declaración de gracias, Fluir, Coordinación de acciones

Color: Naranja

Forma: Pirámide de color naranja sobre los huesos de la cadera, con

el vértice apuntando hacia tu corazón.

Visualización: Respira con la parte inferior del abdomen y visualiza una gran

pirámide de color naranja sobre los huesos de tu cadera, con

el vértice apuntando hacia tu corazón. Mantén una brillante luz

naranja que resplandece en tu abdomen, fortaleciendo tu

energía y abriendo los reinos del placer, el bienestar, la

prosperidad y la sensualidad. Identifica como todas las cosas

buenas fluyen hacia ti a través de la ley de la atracción

natural.

Arquetipo asociado: Diosa Emperatriz / Emperador (+) Mártir (-)

Aspecto emocional: Placer y bienestar

Tema IV: Chakra 3 Plexo

solar

Centro medio. Emotividad y Poder Personal

Localización física: Se encuentra en la zona del plexo solar, en la boca del

estómago.

Características: Se vincula íntimamente con el reino de las emociones Cuando

está desarmonizado puede generar una vida confusa donde

las emociones “nublan la razón” o a la inversa, una existencia

fría y desapasionada donde las emociones han sido

eliminadas.

El lenguaje popular habla de “entripados”, “me cayó como una

piedra”, “fue como una patada al hígado”, “tengo un nudo en

la panza” expresando muy vívidamente las emociones que

suelen vincularse a este centro. Cuando se armoniza, se

produce una integración de lo emotivo que enriquece la vida,

le brinda calidez y aporta el combustible del poder personal.

Posición: Recostados en el piso

Danza: Movimientos que nacen desde el abdomen, abriendo y

cerrando todo el cuerpo desde allí. Procuramos estirarnos,

desperezarnos y fluir.

Es favorable liberar gemidos, murmullos, bostezos y todo

sonido o canto que nos relaje y nos permita disolver los

“enredos” de la vida, que están asociados a este centro. A

partir de este desenredar, el elemento fuego nos conecta con

nuestro poder personal.

Distinciones asociadas: Estado de ánimo y emociones, Víctima y protagonista,

Color: Dorado

Forma: Sol dorado

Visualización: Observa con el ojo de tu mente un sol dorado en medio del

abdomen que irradia luz. Afírmate deseoso de brindarte amor,

aprobación y reconocer tu poder personal. Agradece a tu ser

Arquetipo asociado: Guerrero de la luz/ Poder (+) Sirviente (-)

Aspecto emocional: Poder y autocrecimiento

Tema V: Chakra 4 del

corazón o cardiaco

Centro Cardiaco. Afectos

Localización física: Se abre en la zona del pecho e inerva al corazón.

Características: Asociado a los afectos, a los vínculos profundos, a lo que más

apreciamos en la vida. Frases como “me rompió el corazón”

hacen referencia a la intensidad que pueden alcanzar los

sentimientos que aquí nacen. Cuando este centro se armoniza

se despiertan en nosotros el amor desinteresado, la vocación de

servicio y la entrega: la capacidad de “amar hasta que duela” de

la que hablaba la Madre Teresa.

Posición: De espaldas en el piso, Levantar los brazos y cerrar los ojos

como un niño que pide ser alzado, (nuestro corazón comenzará

a abrirse suavemente) Luego, lentamente nos incorporamos.

Danza: Nace desde el pecho, expresándose a través de hombros, brazos

y manos que se cierran sobre el propio corazón en actitud de

intimidad y auto aprecio; Abriéndose con toda amplitud hacia

delante (el prójimo) o hacia arriba (lo trascendente) y volviendo

a cerrarse suavemente en movimientos cíclicos. La cabeza

puede caer suavemente hacia atrás y hacia delante

acompañando a los brazos. Liberamos suspiros, gemidos o

cantamos letanías que alivien las penas del corazón o liberamos

nuestra voz celebrando el milagro del amor. Nos conectamos

con el elemento aire que al salir nos libera y al ingresar nos

nutre.

Distinciones asociadas: Emociones, Conciencia,

Color: Verde

Forma: Gran luna creciente, corazón rosa

Visualización: La gran luna verde creciente protege la energía de tu corazón.

Cubre la parte anterior de tu pecho y la de tu espalda. Imagina

que el amor de Dios se almacena dentro de tu corazón. Observa

el fuego del amor ardiendo como una llama que enciende tu

espíritu.

Arquetipo asociado: Amante (+) Actor (-)

Aspectos emocionales: Amor

Tema VI: Chakra 5 de la

Garganta o Laríngeo

Centro Laríngeo. Inteligencia Creativa.

Localización física: Se abre en la zona de la garganta.

Características: Por encontrarse entre la cabeza y el resto inferior del cuerpo,

por estar a cargo de la fonación (comunicación) y por dirigir

los movimientos finos de las manos (escritura y arte), se le

considera el organizador e integrador de lo pasional, lo

emotivo, lo afectivo y lo racional. Cuando la vida emotiva está

armonizada, la inteligencia y la creatividad florecen

naturalmente (como vemos en los niños) y con ella se

desarrolla la creatividad y se integra la personalidad.

Posición: El canto es el eje de la expresividad y la creatividad de los

movimientos.

Danza: Movimientos nuevos, desconocidos, integradores y plenos con

todo el cuerpo y liberando la voz en toda su potencia. No tiene

aquí la menor importancia la calidad de nuestro canto ni la

entonación de nuestra voz. El volumen alto de nuestro equipo

de audio ayuda a camuflar nuestra voz para que esta se libere

plenamente. El canto de tenores y sopranos y el contacto con

el elemento espacio nos inspiran para “llenar” todo el

ambiente con nuestra voz liberada.

Distinciones asociadas: Hablar, Escuchar, Proponer, Indagar, Creatividad

Color: Turquesa

Forma: Triángulo invertido.

Visualización: Movimientos en círculos del cuello. Abrir el cuello de manera

suave y flexible. Liberar el miedo, la ira y el dolor.

Desprenderse del orgullo, la rebeldía y la resistencia. Relajar la

mandíbula y experimentar sensación de libertad. Afirma el

valor de tu comunicación. Reconoce tu libertad para

expresarte.

Arquetipo Asociado: Comunicador (+) Niño silencioso (-)

Aspectos emocionales: Comunicación efectiva

Tema VII: Chakra 6 del

entrecejo o Tercer ojo

Centro Frontal, Intuición

Localización física: Este centro se abre entre los ojos. Simbolizado

tradicionalmente por el llamado “tercer ojo” u “ojo de la

mente”.

Características: Está vinculado al despertar de la intuición, a la visión “de

profundis”, a la captación de lo sagrado y lo trascendente en

la simpleza de lo cotidiano. La armonización de este centro

ayuda a disminuir el miedo por lo desconocido, estimulando el

respeto y el deseo de explorar los misterios de la vida.

Posición: De pie con ojos cerrados, movimientos lentos y fluidos.

Danza: Movimientos similares al Tai Chi. Puede ir acompañada de

visualizaciones de estar caminando en una cueva, en un

bosque o selva muy tupidos, en las nubes, en el fondo del

mar o en un desierto misterioso. Durante estos movimientos

sutiles, pausados o sinuosos, la mente se abre a la percepción

de nuevos espacios interiores, viendo en lo profundo, el

mensaje oculto en nuestras situaciones cotidianas.

Distinciones asociadas: Autoconocimiento, Intuición.

Color: Índigo

Forma:

Estrella grande de cinco puntas de color azul índigo, que se

expande al tiempo que intensifica su color. Cada punta

representa: 1.- Sabiduría, 2.- Discernimiento, 3.- Imaginación,

4.- Información, 5.-Cultura. Amplía estas cualidades con cada

respiración. Reza para obtener claridad, concentración y

conocimiento. Cultiva a través de este ejercicio la tranquilidad

mental necesaria para mantenerte estable en las épocas de

cambio y transición.

Arquetipo asociado: El mago (intuitivo) (+) Intelectual (-)

Aspectos emocionales: Uso de la información para la felicidad y la salud

Tema VIII: Chakra 7 corona Centro Coronario. Trascendencia

o coronario

Localización física: Se abre por encima de la coronilla y apunta hacia arriba.

Características: Por aquí nos llega la energía trascendente, la inspiración

divina, la gracia. Más allá de que uno posea una visión teísta o

no, todas las culturas han aceptado siempre la presencia de

“Lo superior”. Aquello que puede ser invocado para inspirar la

vida de todos los días. Podemos llamarlo Dios, Gran Espíritu,

Conciencia cósmica, Gran Madre, Tao o Vacío. Lo importante

es reconocer que algo nos trasciende y que al mismo tiempo

formamos parte de esa totalidad mayor.

Posición: Centro, posición de meditación en el piso, en una silla o

acostados. Espalda recta y respiración profunda.

Danza: Serenamente abrirnos a la sensibilidad a este nuevo estado

que la danza nos ha brindado; recorremos nuestro cuerpo,

nuestra mente y nuestra vida cotidiana desde una visión

trascendente y desapegada. Nos abrimos a los mensajes que

este nuevo estado pueda inspirar y agradecemos a la vida por

esta experiencia sanadora y transformadora.

Distinciones asociadas: Gratitud, Centro.

Color: Violeta

Forma: Medio círculo cóncavo

Visualización: Visualízate siendo uno con la fuente que hay dentro de ti.

Cada acto del ser es una celebración de la vida.

Agradece a Dios, a la vida, a ti y a los que te rodean.

Arquetipo asociado: El Gurú (+) Egoísta (-)

Aspectos emocionales: La más alta conciencia espiritual