Upload
others
View
3
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
Darbuotojų motyvacija stiprinti sveikatą visais amžiaus tarpsniais
Oili Kettunen, Doctor of Philosophy, PhD (health exercise)
Sport Institute of Finland/ Wellness Clinic
3/8/2018 Oili Kettunen Doctor of philosophy
Su darbu susijusios saugos ir sveikatos, darbo vietos ir darbo aplinkos gerinimas
Fizinės ir psichosocialinės rizikos analizavimas Darbuotojų skatinimas būti aktyviais
Kas yra sveikatos stiprinimas darbo vietose?
3/8/2018 Oili Kettunen Doctor of philosophy
Y karta (gimę 1980-1995) ir Z karta (gimę po 1995m.) turi skirtingus poreikius darbui nei vyresnių kartų darbuotojai
Vidutinio amžiaus darbuotojai
Vyresni darbuotojai
Skirtingo amžiaus darbuotojai yra iššūkis sveikatos stiprinimui?
3/8/2018 Oili Kettunen Doctor of philosophy
Darbuotojų amžiaus grupės ir sveikatos stiprinimas?
30-40 m. darbuotojai gali turėti begales atsakomybių –
finansai, karjera, šeima, rūpinimasis vaikais ir/ar vyresnio amžiaus tėvais.
Tuo tarpu sveikatai nepalankus gyvenimo būdas pradeda
rodyti rezultatus, o netrukus gali
pasireikšti ir lėtinės ligos.
Šis stresas gali prisidėti ir veikti bendrą
sveikatos būklę:
tiek tiesiogiai, tiek per sveikatai nepalankų
gyvenimo būdą.
Kada reikėtų vėliausiai pradėti …
3/8/2018 Oili Kettunen Doctor of philosophy
Yra mokslinių įrodymų, jog sveikatos stiprinimas yra:
Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija
– kraujospūdis, cholesterolio kiekis, trigliceridas
– širdis yra raumuo – norint sustiprinti, ją reikia treniruoti
Medžiagų apykaitos sutrikimo prevencija
– aukštas cukraus kiekis kraujyje, klubų ir liemens apimties santykis
Su antsvoriu susijusių sutrikimų prevencija
Kaulų-raumenų susirgimų prevencija
Vėžio prevencija
Psichikos sveikatos sutrikimų prevencija
3/8/2018 Oili Kettunen Doctor of philosophy
Sveikatos stiprinimo svarba
Psichosocialinės rizikos valdymo svarba ir nauda
• Nuolatiniai, besitęsiantys pokyčiai darbo vietose, skaitmenizacija, netinkamas vadovavimas ir konfliktai tarp darbuotojų kelia psichologinį stresą darbuotojams Streso valdymo nauda:
• darbuotojams:
- didesnė gerovė ir pasitenkinimas darbu
• vadovams:
- sveiki, motyvuoti ir produktyvūs darbuotojai
• įmonei:
- pagerėja bendras našumas
- sumažėja pravaikštų ir nedarbingumo
- sumažėja nelaimingų atsitikimų ir traumų
• visuomenei:
- sumažėjusios išlaidos ir našta individui bei
visuomenei
Galimybė pasiekti daug žmonių
Prevencija yra pigesnė nei sergančiųjų priežiūra ar nedarbingumas dėl ligos
Bendraminčių parama/grupės parama
Sveikatos stiprinimas darbo vietose?
3/8/2018 Oili Kettunen Doctor of philosophy
Susisiekite su įmonės vadovu, personalo specialistu ar asmeniu, atsakingu už sveikatos stiprinimą
Diskusija apie rizikos analizę, nedarbingumą dėl ligos ir įmonės poreikius
Apibrėžiami poreikiai ir tikslinė grupė – visa įmonė ar specifinė darbuotojų grupė (vyresnio amžiaus, turintys antsvorio ir pan.)
Pasiūlymas įmonei
Geras planas, darbų grafikas ir tęstinumas – kaip išmatuoti efektyvumą
3/8/2018 Oili Kettunen Doctor of philosophy
Procesas, vykstantis įmonėje
Parenkite gerą planą
Padarykite sveikatos stiprinimą MATOMĄ!
Įtraukite profesinės sveikatos priežiūros specialistus
Įtraukite žmogiškuosius išteklius
Įtraukite darbuotojų sveikatos ir saugos specialistus
Įtraukite vadovus
Įtraukite darbuotojus
Sveikatos stiprinimo veiklas yra svarbu
pristatyti/reklamuoti!
3/8/2018 Oili Kettunen Doctor of philosophy
Nėra lengva orientuotis į darbuotojus, kurių didesnė rizika ir kurie turi daugiau poreikių
Individualūs skirtumai
Reikalingos skirtingos veiklos
Grupinės veiklos
Individualios veiklos – asmeninės treniruotės
Akis į akį/ skaitmeninės konsultacijos
Veiklos mažais žingsneliais, vienu metu vienas pasiekimas
Bendraminčių parama - “agentai” tarp darbuotojų
Galimybė dalyvauti darbo metu
Apdovanojimai
Tęstinumas yra svarbus! kokia nauda darbuotojams/ kokia nauda įmonei?
3/8/2018 Oili Kettunen Doctor of philosophy
Kaip motyvuoti?
12-os mėnesių prižiūrima mankštinimosi programa ir 12-os mėnesių pratęsimas be priežiūros
Mažos ir vidutinio dydžio įmonės pietų Suomijoje Tiek ofisuose, tiek gamyboje dirbantys darbuotojai,
moterys ir vyrai
Skirta mažiau aktyviems darbuotojams (profesinės sveikatos specialistai buvo įtraukti)
Dalinai finansuota EU (the European Social Fund)
3/8/2018 Oili Kettunen Doctor of philosophy
Atvejo analizė: mankštinimosi intervencija Vierumäki (n= 340)
2 dienos: 0-, 4-, 8-, 12 ir 24-mėnesiai
– Maksimalus deguonies pasisavinimas (dviračio ergometro bandymas)
– Individualizuota pratybų programa trims mėnesiams, pagrįsta apskaičiuotu deguonies suvartojimu
– Grupinės treniruotės: šiaurietiškas vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, gimnastika, slidinėjimas ir grupiniai žaidimai
– Paskaitos apie sveikatą, mankštą, mitybą, miegą, atsigavimą
– Vadovai ir darbuotojai drauge – svarbu motyvacijai, pavyzdžiui ir komandinei dvasiai
– Konsultavimas/ parama el. paštu
3/8/2018 Oili Kettunen Doctor of philosophy
“Treniruočių stovyklos ” Vierumäki
Klausimynai:
Occupational Stress Questionnaire (OSQ)
Darbingumo indeksas - Workability Index (WAI)
Sveikatos klausimynas (0 ir 24 mėn.)
Kiti matavimai:
Vo²max, raumenų būklė, lankstumas
Mankštinimosi dienoraštis
Laboratoriniai testai (kol, hdl-kol, trigly, b-gluc)
Kūno matavimai (ūgis, svoris, KMI, riebalų %) Matavimai: (0-mėn.), 4-mėn., 8-mėn., 12-mėn. ir 24 mėn.
3/8/2018 Oili Kettunen Doctor of philosophy
Kaip išmatuoti efektyvumą ?
Rezultatai
Oili Kettunen Doctor of philosophy 3/8/2018
• Suvokiamas darbingumas (WAI) pagerėjo 4 proc. (n=371)
• Menkas/vidutinis WAI pagerėjo 14 proc.
• Fizinė būklė pagerėjo 7 proc.
• Stresas sumažėjo 16 proc.
• Grupėje, kurioje buvo daugiausiai streso simptomų,
stresas sumažėjo 28 proc.
• Pagerėjęs darbingumas ir sumažėjęs stresas buvo
siejami su pagerėjusia fizine būkle
•Sukomplektuotomis programomis
•Mankštos dienomis/ treniruočių savaitgaliais
•Šeimos savaitgaliais
•”Instruktoriaus” parama
•Grupinėmis mankštomis
•Asmeninėmis treniruotėmis
• Sveikatos stiprinimo renginiais įmonėse
Geroji patirtis papildyta ......
3/8/2018 Oili Kettunen Doctor of philosophy
Mes važinėjome su sveikatos stiprinimo klinika po įmones
visoje Suomijoje
Fizinės būklės matavimai:
Polar rest test
Raumenų būklė ir lankstumas
Kūno analizė su InBody
Suspaudimo jėga
Rezultatų aptarimas
Paskaitos apie sveiką mitybą, mankštą, miegą ir atsigavimą
Happy Healthy People - mobili programėlė
Asmeninė treniruočių programa
Pagalba nusimatant tikslus
Pagalba ir nurodymai mankštinimosi, mitybos, gero miego ir streso
klausimais
Tolimesni tyrimai po šešių mėnesių
UPM “Field clinic” pavyzdys
3/8/2018 Oili Kettunen Doctor of philosophy
Mes važinėjome su sveikatos stiprinimo klinika po
įmones visoje Suomijoje
Fizinės būklės matavimai:
Polar rest test
Raumenų būklė ir lankstumas
Kūno analizė su InBody
Paskaita: Kaip 12-os val. pamaininis darbas gali veikti
sveikatą ir gerovę darbe?
Kaip maitintis 12 valandų
Atsigavimo laikas – pertraukėlės darbe
Miegas
Diskusijos su darbuotojais
Happy Healthy People- mobili programėlė
Tolimesni tyrimai po šešių mėnesių
3/8/2018 Oili Kettunen Doctor of philosophy
Stora Enso “Field clinic” pavyzdys
Straipsniai
• Physical fitness and volume of leisure time physical activity relate with low stress and high mental resources in young men. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 2014; 54 (4):545-551.
• Greater levels of cardiorespiratory and muscle fitness are associated with low stress and high mental resources in normal weight men. BMC Public Health, 2016;
• 12-mo exercise intervention decreased stress symptoms and increased mental resources among working adults-results perceived after 12-mo follow-up, International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health 2015;28(2):00–00 http://dx.doi.org/10.2478/s13382-014-0350-
• 12-mo intervention of physical exercise increased work ability – especially subjects with poor to moderate baseline work ability. International Journal of Environmental Research and Public Health, 2014; 4;
11(4):3859-69. doi: 10.3390/ijerph110403859.
Oili Kettunen Doctor of philosophy 3/8/2018
Išbandyk nemokamai dvi savaites Happy Healthy People-wellbeing programėlę : hhp.fi/demo
Susisiekite: [email protected]
AČIŪ!
3/8/2018 Oili Kettunen Doctor of philosophy