45
DBUs Fodboldskole • Temahæfte 2011 – fra leg til landshold TemahæFTe 11 · ‘TRæN’ som De UNGe sTJeRNeR – eRIKseN, VeJe, BILLe oG ZaNKa! Officielle sponsorer for DBUs Fodboldskoleaktiviteter

DBU Fodboldskole temahæfte 2011

Embed Size (px)

DESCRIPTION

DBU Fodboldskole temahæfte 2011

Citation preview

  • 1DBUs Fodboldskole Temahfte 2011

    fra leg til landshold

    fra leg til landshold

    TemahFTe 11 TRN som De UNGe sTJeRNeR eRIKseN, VeJe, BILLe oG ZaNKa!

    Officielle sponsorer for DBUs Fodboldskoleaktiviteter

  • DBUs Fodboldskole Temahfte 2011

    2

    DBUs Fodboldskole byder dig velkom-men som fodboldskoletrner, trner-assistent, skoleleder eller trnerleder, og hber at du med din indsats vil vre med til at gre en forskel.

    Du er n blandt mange, der i r har valgt at bruge en del af din ferie p at give 29.000 forventningsfulde brn en god og lrerig oplevelse i netop deres sommerferie.

    Brne- og ungdomsfodbold er under en konstant udvikling, og det samme er de fodboldfaglige redskaber og mate-rialer som brne- og ungdomstrnere benytter sig af, i forbindelse med den daglige trning. DBUs Holdninger og handlinger bliver stadig mere og mere udbredt over hele landet. Der arbejdes fortsat for at optimere rammerne for god brnetrning og give de bedst mulige betingelser for at brn og unges fodboldlring kan leve op til DBUs slogan fra Leg til Landshold!

    Temaet i r er TRN som De unge stjerner. Det kommer til udtryk i uge-programmet p DBUs Fodboldskoler.

    UEFAs mest prestigefyldte turnering i r fandt sted p dansk grund. Europame-sterskaberne for landshold under 21 r lb af stablen i 4 jyske byer i juni mned.

    P baggrund af denne turnering har vi valgt at stte fokus p De unge stjerner. Blandt de danske spillere var Zanka, Eriksen og Bille. De tre unge stjerner samt Kvinde A-landsholdsspil-ler Katrine Veje har i r vret med til at vlge en del af de trningsvelser som deltagerne p DBUs Fodboldskoler skal stifte bekendtskab med.

    Vi har i r endnu engang forsgt at udvikle lidt p prsentationen af de trningsvelser som brnene i r skal gennemg p DBUs Fodboldskoler. Du

    vil i dette hfte bl.a. finde en detal-jeret oversigt over ugeprogrammet for fodboldskolen. Sdvanligvis er de respektive opvarmningstrningspas og de traditionelle trningspas beskrevet i tekst og illustrationer. Men i r har vi forsgt at vre lidt mere specifikke i forklaringerne og illustrationerne til de respektive velser.

    For hvert trningspas vil der vre en flles start velse hvor alle 16 delta-gere i hver gruppe trner den samme velse. I den efterflgende velse har vi valgt at prsentere deltagerne for stationstrning fordelt p 2 stationer med 8 spillere i hver velse.

    De forskellige trningspas er i temahftet delt op i 2 forskellige niveauer. Et trningspas for de yngste eller uvede og et trningspas for de ldste eller vede. Det giver trnerne p DBUs Fodboldskoler en mulighed til at vurdere hvilke af trningspassene netop deres tildelte gruppe af brn har bedst af at trne.

    Ydermere giver sekvensen omkring stationstrningen ogs den mulighed for trnerne at niveaudele blandt spillerne i gruppen. Ved de velser hvor trningen har en overordnet formel ka-rakter alts hvor spillerne er dem selv med deres bold, skal der selvflgelig ikke niveaudeles. Men i de velser hvor trningen primrt foregr i spil (funk-tionel trning), kan det vre en fordel at dele gruppen op i vede og uvede hvis der blandt gruppens deltagere er et forskelligt niveau.

    Det er dit valg, og op til dig at vurdere hvad der tjener brnenes lring bedst. Vi har prioriteret at komme med mange velsesforslag for at yde strst mulig hjlp til de trnere, der endnu ikke

    har opbygget en rygsk spkket med velser.

    Er du trner med mange rs erfaring, og synes du, at du ligger inde med en eller flere velser du hellere vil bruge, er det selvflgelig helt OK nr blot temaet for dagens trning overholdes!

    Du kan i dette hfte lse om: rets tema TRN som De unge

    stjerner Generelle informationer om dt at

    vre Fodboldskoletrner Forslag til Trningsvelser til alle

    trningspas for alle dage Trningsplanlgningssedler til alle

    dage Sportsmaster Cup (Fodboldskole CUP).

    Igen i r har vi p fodboldskolerne ansat en trnerleder, som skal vre med til at sikre, at det faglige niveau bliver overholdt. Dette er ikke en kontrol af jer som trnere, men en gylden mulighed for ogs udover ln, tj og glden ved at tilbringe en uge med 16 glade brn, at f fodboldfaglig sparring og videreudvikling af jeres trnermssige kompetencer.

    Vi hber, at vi med dette temahfte vil klde jer alle sammen rigtig godt p til endnu en sommer med fantastiske fodboldskoleoplevelser, med sjov og smil p lben og massevis af piger og drenge over hele landet, der oplever en sjov og lrerig fodboldskoleuge.

    Du kan finde mere information om-kring vores produkter, uddannelser og meget mere p www.dbu.dk.

    Vi hber, I alle fr en forrygende fod-boldskole. Rigtig god sommer!

    DBU Brn og Ungdom

    Udgiver: Dansk Boldspil-Union Redaktion: DBU Brn og ungdom, Morten Nielsen Layout/dtp: DBU Grafisk og Morten Nielsen Fotos: Anders & Per Kjrbye/Fodboldbilleder.dk Tryk: Kailow Graphic A/S Oplag: 4.000 stk DBU forbeholder sig retten til at anvende fotos af situationer med alle deltagere, trnere, ledere og tilskuere p DBUs aktiviteter i markedsfringsmssig sammenhng uden beregning.

  • DBUs Fodboldskole Temahfte 2011

    Indhold

    rets Tema ............................................. 2

    Velkommen p DBUs Fodboldskoler 3

    Fair Play ...................................................4

    Fodboldskolens mlstning .............4

    Ml ...........................................................4

    Pdofili ...................................................4

    Fiskere af spillere ................................4

    Pauseaktiviteter ....................................4

    Metode .................................................... 5

    Trnerrollen p Fodboldskolen ........ 5

    Fodboldtrning ....................................6

    Trneren .................................................6

    Vejledning ..............................................6

    Instruktion og feedback ......................6

    Hvordan kan man bedst instruere? . 7

    Trneren skal altid huske................... 7

    Vis forklar vis ................................... 7

    Trnerlederens rolle ............................ 7

    Ugeprogram/Trningsvelser ..........8

    Opvarmning .......................................9

    mandag ............................................. 10

    tirsdag .................................................17

    onsdag .............................................. 20

    torsdag .............................................. 23

    fredag/MINI-VM ............................ 26

    MINI-VM Gameplan 1 .................... 27

    MINI-VM Gameplan 2 ...................28

    MINI-VM Resultat ..........................29

    Trningssedler .................................. 30

    Velkommen p DBUs Fodboldskoler!

    Temahftet skal gre dig i stand til at stte dig ind i, hvad der krves og forventes af dig som trner/trneras-sistent.

    Det er meget vigtigt for os at gentage, at vi naturligvis forventer, du mder velforberedt op til alle trningspas i lbet af ugen.

    Lring via leg er en ufravigelig ml-stning p DBUs Fodboldskoler. Masser af boldberringer i ugens lb ved hjlp af organiseret leg, teknisk trning og smspil p mindre og strre omrder vil gre sit til, at vores fagligt dygtige tr-nere og deres assistenter kan give hver enkelt deltager de optimale muligheder for at forbedre sig mest muligt.

    rets TemaHvert r udvlger DBU et nyt tema for Fodboldskolen.

    Temaet i r, tager som bekendt afst i De unge stjerner, og vi har derfor fet den unikke lejlighed at f nogle af lan-dets dygtigeste unge landsholdsstjerner til at hjlpe med at beskrive nogle af de trningsvelser der skal trnes i r.

    Hver dag p Fodboldskolen, skal brnene sledes opleve at trne nogle af de tekniske frdigheder, de unge stjerner besidder.

    Vi har valgt at fokusere p at brnene trner tekniske frdigheder. Hvert trningspas indeholder velser der lgger vgt p det overordnede tema for dagen, sledes at de trningsvelser der skal trnes i et af trningspassene om mandagen har fokus p Balance & Koordination, og s fremdeles.

    Vi har p baggrund af flere hen-vendelser valgt at give comeback til Fodboldskole-Cuppen, i r kaldet Sports-master Cup. Du vil bagerst i Temahftet finde en udfrlig turneringsbeskrivelse. I turneringsbeskrivelsen er der taget hjde for at DBUs Fodboldskoler har et forskelligt antal deltagere s du kan tilrettelgge turneringen s den passer.

    Deltagerne p Fodboldskolen vil nppe n at perfektionere de tekniske frdigheder p rets Fodboldskole, men de skal meget gerne komme hjem med en oplevelse af, at vre blevet markant bedre til at mestre de tekniske facetter af fodboldspillet i spilsituationer. Denne oplevelse skal s gerne danne grundlag for at brnene i den daglige klubtrning vil forsge at perfektionere disse frdig-heder yderligere.

    Det er derfor vigtigt at du som trner p DBUs Fodboldskole ser det som din primre opgave at give brnene en fantastisk oplevelse, som vil gre dem sultne efter at g til fodbold og forbedre

    3

  • DBUs Fodboldskole Temahfte 2011

    4

    deres frdigheder, til gavn for dem selv og hele FodboldDanmark!

    Fair PlayFair Play er heldigvis kommet for at blive. Vi opfordrer alle vores trnere p DBUs Fodboldskole til at bruge lidt tid p at snakke fair play med gruppen. Der kan i lbet af ugen opst situationer i trning, spil eller p anden vis, hvor det vil vre bde naturligt og indlysende at tage emnet op.

    Fodboldskolens mlstning Deltagerne skal udvikle deres tekniske

    og motoriske kompetencer. Deltagerne skal rre sig

    (fysisk aktivitet). Deltagerne skal have mulighed for at

    lykkes (psykisk oplevelse). Deltagerne skal trives og have det

    sjovt (social oplevelse).

    For at kunne leve op til disse ml er det vigtigt, at Fodboldskolens trning og aktiviteter tilpasses de deltagende pi-ger- og drenges forudstninger, og her skal det understreges, at DBUs Fodbold-skole er for alle!

    DBUs Fodboldskole er i hj grad baseret p, at dygtige engagerede

    skoleledere/trnere er med til at skabe hj kvalitet for deltagerne. En varm og venlig atmosfre skal kendetegne skolen og medvirke til, at Fodboldskolen fremstr som en positiv sommerfe-rieoplevelse for de deltagende brn og unge. Fodboldskolens voksne er ansvarlige for at leve op til skolens ml og hensigt.

    Ml Tilbyde en uges spndende og

    lrerige oplevelser med fodbolden i centrum.

    Medvirke til uddannelse af fremtidens Fodboldskole- og klubtrnere.

    Fastholde hj kvalitet i undervisnin-gen p Fodboldskolen.

    Skabe lbende fornyelse. Holdningsbearbejde deltagere,

    trnere, ledere og forldre.

    PdofiliVi er bde glade for og meget stolte af, at vi som nogen af de frste i landet indfrte en effektiv pdofili-politik. Sledes screener vi alle vores ledere, trnere og trnerassistenter for pdo-filirelaterede domme, inden de kommer i marken p en af vores Fodboldskoler.

    Sikkerheden for vores deltagere har

    en meget hj prioritet hos os. Forl-drene skal uden bekymring kunne lade deres brn deltage p vores Fodboldsko-ler, uanset hvor i landet disse afvikles. Derfor har vi ogs en udfrlig vejledning til vores skoleledere p alle Fodboldsko-ler omkring deres rolle og medvirken til at skabe s trygge og sikre rammer for afvikling som overhovedet muligt.

    Fiskeri af spillereDBUs Fodboldskoles grundlggende id er at alle brn skal kunne deltage p en Fodboldskole forholdsvis tt p deres bopl uanset klubtilhrsforhold. Det samme gr sig principielt gldende for trnerne. Dette for at den enkelte deltager ikke i sin Fodboldskoleuge skal af sted til egen klub, med egne hold-kammerater fra klubholdet og sin egen klubtrner som Fodboldskoletrner.

    Vi tror p, at en del af det, der gr et Fodboldskoleophold til noget unikt, er de input, man fr fra en ny trner, nye holdkammerater og evt. ved at vre af sted i en klub, man ikke spiller i til dagligt.

    Det er klart, at skal dette koncept kunne overleve, s skal forldre og klubber kun sende deres brn af sted til naboklubber og andre, uden at skulle vre bekymrede for, om de lokale trnere eller skolelederen p stedet benytter sommerens Fodboldskole til at udvlge sig de bedste spillere fra de omkringliggende klubber og lokke dem til et klubskifte.

    Alle former for fiskeri af spillere i for-bindelse med afviklingen af en af vores Fodboldskoler, vil blive betragtet som et klart brud p den samarbejdsaftale, der er indget mellem DBU og vores mange vrtsklubber eller det ansttelsesfor-hold der er mellem DBU og den enkelte trner.

    PauseaktiviteterUdover selve fodboldtrningen, vil det vre oplagt med skve aktiviteter og lege i de pauser, der ndvendigvis skal

  • 5DBUs Fodboldskole Temahfte 2011

    placeres mellem de forskellige moduler med teknisk trning, og her er det op til fantasien, hvad der skal ske. Mske en fangeleg, en jongleringskonkurrence, gamle lege fra skolegrden eller anden let aktivitet. Sprg evt. brnene om de har forslag.

    Det er vigtigt at understrege, at man som Fodboldskoletrner er sammen med sin gruppe hele dagen frokost-pausen undtaget. Naturligvis kan der vre behov for at udnytte en naturlig pause til et kort privat rinde eller et toiletbesg, men pauserne er ment som alternative aktiviteter sammen med gruppen.

    Vejr og temperatur kan gre det nd-vendigt, at man f.eks. sger skygge eller trvejr til en kort drikkepause. Men det kan lige s vel vre en eller anden ikke specielt fodboldrelateret leg, der afvik-les sammen med gruppen i en pause.

    MetodeDBUs Fodboldskole adskiller sig fra tr-ning i klubberne ved, at der kan vre me-get stor niveauforskel mellem spillerne i

    de enkelte grupper. Det er derfor yderst vigtigt, at trneren tager ud-gangspunkt i spillerne og srger for at trnin-gen udfordrer spillerne p deres niveau. Din opgave som trner er, at fremelske et sjovt og lrerigt milj, hvor alle hele tiden oplever udfordringer.

    Der m ikke vre for langt mellem, at brnene lykkes med tingene, og samtidig m det ikke vre s nemt, at de bliver un-derstimulerede.

    P Fodboldskolen er der fokus p teknisk trning og masser af boldberringer. Br-

    nene forventer at lre en masse forskel-lige ting p Fodboldskolen, og det er din opgave at prsentere alle de basale tekniske frdigheder.

    En stor del af disse frdigheder kan udmrket lres via leg, ligesom det er naturligt at benytte en del koordi-nationstrnende lege og velser som basis for yderligere lring af tekniske frdigheder.

    Som trner er det vigtigt, at man stil-ler sig selv sprgsmlet: Ville jeg selv synes, det vi laver er sjovt og lrende? str der eksempelvis mange spillere i k, mens n eller f er aktive i velsen, er det nok en god id at du som trner overvejer om du ved nogle f justerin-ger af velsen kan f flere i gang. Mske skal der ikke mere til end at velsen skal kre i to mindre grupper i stedet for n stor.

    Mske skal der blot justeres lidt p banestrrelsen eller lignende.

    Det er vigtigt at du som trner ogs har fokus p dig selv og din trning, og ikke kun p brnene og den enkelte velse man er midt i.

    Den enkelte trner har frihed i forhold til hvordan man kommer i ml og fr gruppens deltagere forbedret i de ba-sale tekniske frdigheder (dog skal du som trner overholde vores 5 pbud og 5 forbud, som du finder flere steder i dette hfte), s lnge der er fokus p at hvert enkelt barn skal komme hjem fra Fodboldskolen og have haft en god oplevelse, med lige dele sjov og fodbold-teknisk udvikling!

    Trnerrollen p FodboldskolenUdover det rent fodboldfaglige og rent undervisningstekniske har man som Fodboldskoletrner et ansvar for den generelle afvikling af fodboldskolen.

    Trnerens opgave er bde at under-vise brnene og samtidig tage ansvaret for den generelle trivsel hos bde den enkelte og gruppen.

    Dette glder svel hvis alle brn er glade og trningsparate, som hvis enkelte eller flere af den ene eller anden grund ikke fungerer i gruppen. Som trner skal du forsge at tilgodese alle, s alle fr en god oplevelse af det at vre p DBUs Fodboldskole. Er der pro-blemer, der ikke lige umiddelbart lader sig lse, skal der rettes henvendelse til skolelederen eller trnerlederen, som s vil trde hjlpende til.

    Trnerne p DBUs Fodboldskole er en god blanding af ungdom og rutine

    Uanset undervisningsmaterialerne og alle velmenende ord, s er der heldigvis en stor portion af de basale elementer, der stadig er gode solide hjrnestene i vores Fodboldskolekoncept. Den kendsgerning, at vi har en del trnere og ledere, der har vret med hos os i en rrkke er medvirkende til at sikre en fornuftig overlevering af den forndne information til nye trnere og ledere.

    Vi opfordrer naturligvis folk, der er med for allerfrste gang, til at kigge vores undervisningsmaterialer og de udsendte informationer ekstra grundigt igennem.

    Vi skal igen i r gre opmrksom p,

  • 6Beslu

    tte/ndre

    Opfatte/vurdere

    Udfre/aktive

    re

    DBUs Fodboldskole Temahfte 2011

    at i fodboldens verden er vidensdeling et absolut must. Det er fuldt lovligt, ja der opfordres faktisk ligefrem til, at man som trner deler sine velser og erfaringer med hinanden og dermed ogs besidder en naturlig nysgerrighed for at tilegne sig ny viden, nye velser indgangsvinkler til trningstemaer mm. Her er det oplagt at gre brug af trnerlederen.

    En del trnere kommer til at arbejde sammen med en trnerassistent. Her vil det i hj grad vre naturligt og nd-vendigt at uddelegere arbejdsopgaver, s assistenten ogs oplever at f tildelt ansvar, og gerne med brnene som vindere, ved eksempelvis at udfre en velse i sm grupper med deraf flgende flere boldberringer pr. spiller, samtidig med at der nu er flere jne til at se p deres fodboldspil, og instruere dem i de tekniske frdigheders udfrelse.

    Vi forventer at alle trnere, assistenter og ledere er loyale over for Fodboldsko-lekonceptet og stter en re i at give de deltagende brn en s god, sjov og lrerig fodboldoplevelse som muligt!

    FodboldtrningEn model for trnerens virke ser sledes ud: Opfatte/vurdere, Beslutte/ndre, Udfre/aktivere

    Trneren er hele tiden i den situation, at han/hun skal overveje, hvorfor en detalje lykkes eller mislykkes, s spil-lernes og holdets muligheder forbedres. Desuden skal man overveje, hvornr og hvordan der skal gribes ind, eller om der ikke skal gribes ind.

    Trneren1) Opfatter: bl.a. at Peter skd ved siden

    af mlet, da stttebenet var placeret knap en halv meter fra bolden.

    2) Vurderer: at rsagen til, at Peter skd forbi var, at stttebenet var for langt fra bolden.

    3) Beslutter: at specialtrne Peter nste gang i afslutninger med vejledning i, og fokus p stttebenets placering.

    4) Udfrer/formidler: at specialtrnin-gen foregr som besluttet.

    5) Opfatter: bl.a. hvordan Peter nu skyder.

    6) Vurderer...osv...

    VejledningDet er vigtigt, at man som trner srger for, at der er kvalitet i de vejled-ninger/anvisninger, der gives under trningen. Spilleren skal have mulighed for at forbedre sine frdigheder. Ved en velse med spark kunne eksempler p gode vejledninger vre: Placer dit sttteben tttere

    p bolden. Srg for nste gang at strkke din

    vrist. Se p bolden og ram den s lige

    midt p. Du ramte bolden med ydersiden

    af vristen, og derfor gik den ved siden af.

    Det kan ogs vre en god id at stille spilleren sprgsml som f.eks.: Hvorfor gik bolden ved siden af mlet? for at f spilleren til at vurdere/ tnke over, hvad der gik galt. Dette kan vre specielt hensigtsmssigt, nr spilleren har kendskab til de enkelte instruktions-momenter/fokuspunkter.

    Instruktion og feedbackBemrkninger som KOM IGEN, GODT NOK osv. kan vre glimrende til at opmuntre, men de giver ikke spillerne muligheder for at forbedre! Inden tr-ningen skal du overveje: Hvordan skal spillerne instrueres? Hvor og hvornr skal de have besked? Huske at forklare kort og tydeligt. Huske at vise (og spare mange ord). Huske at tage hensyn til vind, regn

    m.v.

  • 7DBUs Fodboldskole Temahfte 2011

    7

    Hvordan kan man s bedst instruere spilleren/spillerne? Give dem personlig vejledning

    mens spillet foregr (eventuelt tt p spilleren).

    Trkke ham/hende til siden og vise/forklare.

    Stoppe spillet s alle kan f at vide, hvad der menes.

    Sprge spilleren om hendes/hans mening og lgge op til dialog.

    Trneren skal altid huske At holde fast i spillets/velsens tema. At vre engageret og vise det med

    krop og sprog. At bevge sig omkring baneomrdet,

    s alle spillere fler nrhed. At have velser og spil nok til

    trningslektionen. At samle spillerne efter trningen og

    trkke hovedpunkter op og lgge op til nste samling.

    At g i dialog med spillerne om trningen.

    Den geniale velse findes ikke kva-liteten af trningen afhnger af din indsats og engagement!

    Du kan derfor ogs bruge model-len fra fr p din egen trning, nr du har gennemfrt en trning, kan du reflektere over det du s hvad virkede/virkede ikke? fik spillerne lrt det de skulle? blev temaet tydeligt for dem?... Kan du ndre noget ved din trning/metode der vil gre nste trning bedre?... Du kan med andre ord ogs: Opfatte/vurdere, beslutte/ndre, udfre/aktivere din egen indsats som trner og din trning

    Vis forklar visEn god forevisning af f.eks. et spark kan erstatte mange ord. Srg derfor for at vise detaljerne. Herefter sttes deltagerne hurtigst muligt i gang. Efter passende tidsrum stoppes velsen, deltagerne fr forklaring samt endnu en

    forevisning, hvorefter velsen sttes i gang igen.

    Generelt kan man mske sige, at de yngste nemmest forstr dt, de ser mens de ldre ogs gerne vil hre forklaringer.

    Beslu

    tte/ndre

    Opfatte/vurdere

    Udfre/aktive

    re

    Trnerlederens rolle Faglig sparringspartner for

    trnerstaben. Coache p, og medvirke til at

    motivere, trnere. Garant for fodboldfagligheden

    p afviklingen, herunder sikre at tankerne bag manualen flges, og DBUs grundlggende under-visningsprincipper og holdninger til god brne/ungdomstrning fres ud i livet.

    Sikre at brnene fungerer i grupperne.

    Trnerlederen kan vre en trner du vlger, som har en trneruddannelse og gode kom-munikationsevner.

    Vre dig behjlpelig med at rekruttere vrtsklubbens andel af trnere (75%).

  • 8UGEPROGRAMTRN SOM DE UNGE STJERNER

    MANDAG: TIRSDAG: ONSDAG: TORSDAG: FREDAG:

    9.00-

    9.45

    INTRO:KOM GODT IGANG

    LR GRUPPEN AT KENDEOPVARMNING OPVARMNING OPVARMNING OPVARMNING

    PAUSE 15 MINUTTER PAUSE 15 MINUTTER PAUSE 15 MINUTTER PAUSE 15 MINUTTER PAUSE 15 MINUTTER

    10.00-

    11.15TRNINGSPAS 1:VEJES TRNINGSVELSER

    TRNINGSPAS 1:ZANKAS TRNINGSVELSER

    TRNINGSPAS 1:CRILLES TRNINGSVELSER

    TRNINGSPAS 1:BILLES TRNINGSVELSER CUP

    11.15-

    12.00 FROKOST FROKOST FROKOST FROKOST FROKOST12.00

    -13.15

    TRNINGSPAS 2:BALANCE & KOORDINATION

    TRNINGSPAS 2:TEKNIK & BOLDFLING

    TRNINGSPAS 2:DRIBLINGER & FINTER

    TRNINGSPAS 2:DE BEDSTE VELSER FRA UGENTAG SPILLERNE MED P RD CUP

    13.15-

    13.45PAUSE & FRUGT:EVT. DIVERSE BOLDSPIL/LEG

    PAUSE & FRUGT:EVT. DIVERSE BOLDSPIL/LEG

    PAUSE & FRUGT:EVT. DIVERSE BOLDSPIL/LEG

    PAUSE & FRUGT:EVT. DIVERSE BOLDSPIL/LEG SJOV OG

    SHOW13.45-

    15.00TRNINGSPAS 3:DRIBLINGER & FINTER

    TRNINGSPAS 3:PASNINGER & PRCISION

    TRNINGSPAS 3:TEKNIK & BOLDFLING

    TRNINGSPAS 3:DE BEDSTE VELSER FRA UGENTAG SPILLERNE MED P RD

    KATRINEVEJEMidtbaneA-LandsholdetKvinder19 r

    VENDINGER

    MATHIASZANKAForsvarA-LandsholdetHerrer21 r

    PASNINGER

    CHRISTIANERIKSENMidtbaneA-LandsholdetHerrer19 r

    DRIBLINGER

    NICKIBILLEAngriberU21-LandsholdetHerrer23 r

    AFSLUTNINGER

    CUPSJOV OG

    SHOW

  • 9INTRO MANDAGKOM GODT I GANG LR GRUPPEN AT KENDE

    At kende navnene p de nye mennesker, man skal tilbringe en fodboldskoleuge sammen med, er som udgangspunkt en rigtig god forudstning. I det nedenstende har vi givet et par bud p, hvordan man kan lre og lagre en stor mngde navne p en effektiv og samtidig morsom mde.

    1. Navnerepetition 2. Kaste/sparke bold 3. Fangeleg 4. Smspil

    Deltagerne sidder i hesteskoform eller i rundkreds.

    Den frste skal sige sit navn og for-tlle kort om sig selv.

    Den nste siger denne persons navn, sit eget samt fortller kort om sig selv.

    Den tredje siger frste og anden persons navn og fortller kort om sig selv.

    Dette fortsttes der med, til man har vret hele kredsen rundt. P denne mde repeteres navnene s mange gange, at man har lettere ved at huske dem, og brnene er bedre til at huske billeder (ansigter) end ord.

    Alle str i en cirkel.

    En fodbold kastes rundt i kredsen p kryds og tvrs. Den, der kaster bolden skal samtidig rbe sit navn og sige navnet p den person, bolden kastes til.

    Variationer

    Bolden skal have vret hos alle, inden den samme person kan f bolden 2. gang.

    Der kan bruges flere bolde p en gang.

    Spillerne kan bevge sig rundt p et afgrnset omrde.

    Spillerne kan sparke bolden til hinan-den.

    Fangeleg med n, evt. to fangere (deres navne, skal siges frst). Man har helle hvis man str med en anden spiller i hnden og kan sige vedkommendes navn. Kan man ikke, bliver man fanger. Spillere kan ogs fanges, hvis de ber-res under lbet.

    Der spilles 2:2 eller 3:3 spillerne pr-centerer sig kort navn for hinanden. Nr der afleveres i smkampen, skal navnet p den spiller man afleverer bolden til siges hjt.

    En naturlig udvikling vil vre, at spil-lerne hurtigt begynder at kalde p hinanden for at f bolden.

    Der spilles meget korte kampe og laves nye sm hold efter hver kamp.

  • 10 TRNINGSPAS 1 FOR DE YNGSTE MANDAGKATRINE VEJES TRNINGSVELSER VENDINGER

    SAMLET VELSE VENDINGER Ca. 20 min. STATIONSTRNING 2x8 SPILLERE Ca. 15 min. pr. station

    Der sttes kegler op i en cirkel og n kegle i centrum af cirklen. Strrelsen p cirklen afhnger af, hvor mange spillere der deltager. Det er vigitgt, at spillerne har plads til at bevge sig.

    2 tredjedele af spillerne fordeler sig rundt i cirklen. Den sidste tredjedel har hver n bold. Spillerne med bold skal drible ind i centrum og vende ved keglen. Herefter dribles ud til en valgfri klar spiller, der str ude i cirklen. Bolden afleveres til spilleren, der er driblet til, og de bytter plads, sledes at det nu er spilleren ude fra cirklen, der dribler ind og vender ved keglen i midten og ud til enny valgfri klar spiller.

    FOKUS: Spillerne skal forsge hele tiden at have kontakt med bolden, nr der dribles.

    BOLDOVERTAGELSE: Give modtageren af bolden de bed-ste betingelser for at arbejde videre med bolden.

    STATION 1: Der sttes en zig-zag bane op med kegler. Spillerne har hver en bold og forde-les ligeligt bag keglerne i den ene ende. Der dribles zig-zag fra kegle til kegle. Ved hver kegle vendes med hhv. venstre og hjre fod. Nr banen er gennemfrt, dribles der uden om kegler-ne og bag i rkken. FOKUS: Spillerne skal forsge hele tiden at have kontakt med bolden, nr der dribles. Der skal kigges op for at orientere sig, nr man dribler. PROGRESSION: Alt efter niveau kan det foresls, at der kun dribles med inderside eller kun yderside af foden.

    STATION 2: Spillerne dribler rundt i firkanten ud og ind mellem hinanden. Nr trneren kal-der et navn p en af spillerne, dribler spilleren ud af den lille firkant og vender ved en valg-fri top og tilbage i den lille firkant. De vrige spillere skal herefter s hurtigt som muligt flge efter den opkaldte spiller og vende ved den samme top. Trneren kalder herefter en ny spillers navn, og velsen fortstter. FOKUS: Spillerne skal hele tiden forsge at have kontakt med bolden, nr der dribles. Der skal kigges op for at orientere sig, nr man dribler.PROGRESSION: Det kan besluttes, at der skal vendes bde hjre og venstre om toppene.

    AFSLUTTENDE SPIL 2v2, 4v4 Ca. 20 min.Brn elsker at spille fodbold, som fodbold nu engang spilles. Uden formange begrnsninger. Derfor anbefaler vi, at alle trninger afsluttes med spil. Frit spil p sm ml, strre ml, flere ml etc. P illustrationernetil hjre giver vi inspiration til, hvordan evt. du kan organisere disse spil.

  • 11

    TRNINGSPAS 1 FOR DE LDSTE MANDAGKATRINE VEJES TRNINGSVELSER VENDINGER

    SAMLET VELSE VENDINGER Ca. 20 min. STATIONSTRNING 2x8 SPILLERE Ca. 15 min. pr. station

    Spillerne gr sammen 4 og 4 om n bold. Opstilling af spillerne som vist p tegningen.

    Spilleren med bolden afleverer med indersiden til den rde spiller i midten. Den rde spiller vender med bolden med venstre eller hjre inderside udenom den bl spiller der str bag ved ham (forsvareren). Den vendende spiller (rd) afleverer med indersiden til spilleren p mod-satte linje.

    De to spillere i midten skifter roller. Nu afleveres der til den bl spiller, der vender med ven-stre eller hjre inderside udenomden rde spiller. Den vendende spiller (bl) afleverer med indersi-den til spilleren p modsatte linje.

    Der byttes pladser blandt spillerne efter ca. 5 minutter, s alle prver at st i midten.

    FOKUS: Der afleveres med indersi-den af foden.

    PROGRESSION: Vendingerne kan ndres sledes: Hvis der ven-des venstre om benyttes venstre yderside og tilsvarende, hvis der vendes hjre om benyttes hjre yderside. Der kan ydermere lg-ges strre pres af forsvareren p den modtagende spiller.

    STATION 1: Der sttes kegler op som vist p tegningen. Spillerne fordeles 2 og 2 med n bold bag hver sin rkke af firkanter. Spillerne dribler ud til firkant 2 og laver en vending med ydersiden af foden. Herefter dribles tilbage til start og herfra ud til firkant 3, hvor der laves en vending med indersiden. Der dribles tilbage til start og bolden afleveres til mak-keren, som gentager lbet. PROGRESSION: Der vendes med bde hjre og venstre inder-side og yderside.

    STATION 2: Der sttes n firkant op p ca. 15x15 meter med kegler. Ved hver kegle str n spiller (udeholdet). Den ene af spillerne har en bold, og den spilles rundt i firkanten langs linjerne blandt spillerne p udeholdet. De vrige spillere (indeholdet) dribler inde i firkan-ten med hver en bold. Udeholdets bold signalerer dribleretning for indeholdet. Nr bol-den spilles til den spiller der str verst i hjre hjrne, skal spillerne p indeholdet drible i retning mod den kegle spilleren str ved. Der skiftes inde og udehold hvert 3. minut. FOKUS: Indeholdet skal kigge op og holde je med boldretningen mens de dribler. PROGRESSION: Boldretningen varieres tit.

    AFSLUTTENDE SPIL 2v2, 4v4 Ca. 20 min.Brn elsker at spille fodbold, som fodbold nu engang spilles. Uden formange begrnsninger. Derfor anbefaler vi, at alle trninger afsluttes med spil. Frit spil p sm ml, strre ml, flere ml etc. P illustrationernetil hjre giver vi inspiration til, hvordan evt. du kan organisere disse spil.

  • 12 TRNINGSPAS 2 FOR DE YNGSTE MANDAGBALANCE & KOORDINATION

    SAMLET VELSE KAOSDRIBLING Ca. 20 min. STATIONSTRNING 2x8 SPILLERE Ca. 15 min. pr. station

    Der sttes kegler op i en cirkel. Strrelsen p cirklen afhnger af hvor mange spillere, der deltager. Det er vigtigt at spillerne har plads til at bevge sig.

    velsen starter med, at spillerne dribler frit rundt blandt hinanden. Spillerne opfordres til at holde bolden tt til fdderne og hele tiden have den under kontrol.

    Nr spillerne har driblet rundt i ca. 1 minut, udfordres de ved, at trneren fljter og giver spil-lerne skiftevis instruks om n af nedenstende opgaver.1. Stoppe bold og hhv. stte sig p og rejse sig fra bolden.2. Stoppe bold og steppe op p bolden hhv. hjre og venstre.3. Stoppe bold og trkke bolden med fodslen, mens der hinkes let baglns p modsatte ben. Skift mellem hjre og venstre.4. Stoppe bold og derefter sprinte ud til nrmeste kegle i cirklen og sprinte tilbage til bolden igen.

    Der kan med fordel benyttes mange gentagelseraf opgaverne. G frst videre til nste opgave,nr spillerne er fortrolige med den givne opgave.

    Du kan som trner selv bygge p velsen og givedine spillere nye udfordinger, der passer til deresniveau.

    FOKUS: Bolden holdes tt ved fdderne underhele velsen. PROGRESSION: velsen udvidesmed flere opgaver i takt med spillernes tekniskeformen. Nogle af opgaverne kan udfres i for-lngelse af hinanden indenfor samme stop.

    STATION 1 4 P STRIBE: Der stilles rkker af kegler op med 4 stk. i hver rkke, og kegler hvor spillerne skal starte fra. Spillerne gr sammen i grupper af 4 spillere. Spillerne har hver n bold og stiller sig bag ved startkeglerne. Der aftales rkkeflge spillerne imel-lem. P signal fra trneren starter spiller nummer 1 i hver rkke, og dribler ud og lgger bolden ved en valgfri kegle i holdets rkke. Herefter sprinter spilleren tilbage i rkken og klapper spiller nummer 2 i hnden osv. Det hold, der frst fr placeret bolde ved alle deres kegler, har vundet. Der kan herefter byttes ud blandt spillerne p holdene.

    STATION 2: Spillerne gr sammen 2 og 2 med 2 bolde. De stiller sig med ca. 3 meters af-stand til hinanden. De skiftes til at drible med 2 bolde over til makkeren. Herefter lber spilleren hjem til keglen uden bolde. Nu er det s makkerens tur til at drible de 2 bolde. FOKUS: Spillerne skal forsge hele tiden at have kontakt med boldene, nr der dribles. Der skal kigges op for at orientere sig, nr man dribler.

    AFSLUTTENDE SPIL 2v2, 4v4 Ca. 20 min.Brn elsker at spille fodbold, som fodbold nu engang spilles. Uden formange begrnsninger. Derfor anbefaler vi, at alle trninger afsluttes med spil. Frit spil p sm ml, strre ml, flere ml etc. P illustrationernetil hjre giver vi inspiration til, hvordan evt. du kan organisere disse spil.

  • 13

    TRNINGSPAS 2 FOR DE LDSTE MANDAGBALANCE & KOORDINATION

    SAMLET VELSE KAOSDRIBLING Ca. 20 min. STATIONSTRNING 2x8 SPILLERE Ca. 15 min. pr. station

    Der sttes kegler op i en cirkel eller firkant. Strrelsen p arealet afhnger af, hvor mange spillere der deltager. Det er vigitgt, at spillerne har plads til at bevge sig.

    velsen starter med, at spillerne dribler frit rundt blandt hinanden. Spillerne opfordres til at holde bolden tt ved fdderne, og hele tiden have den under kontrol.

    Nr spillerne har driblet rundt i ca. 1 minut, udfordres de ved at trneren fljter og giver spil-lerne skiftevis instruks om n af nedenstende opgaver.1. Stoppe bold og lave hurtige indersider 1-2 mellem egne ben.2. Stoppe bold og trkke skiftesvis hjre og venstre ben rundt om bolden uden at rre den.3. Stoppe bold og lave kort yderside og rulle bolden med fodslen til modsatte ben og igen

    lave kort yderside osv.4. Stoppe bold og trkke den bag om stttebenet skiftesvis med hjre og venstre ben. Bolden

    rulles tilbage med fodslen, og spilles med samme fods inderside bag om benet.5. Stoppe bold og spille kort yderside-yderside-inderside med hhv. hjre og venstre ben. Denne opgave laves i bevgelse.

    Husk gentagelser. Du kan som trner selv byggep velsen og give dine spillere nye udfordinger,der passer til deres niveau.

    FOKUS: Bolden holdes tt ved fdderne underhele velsen. PROGRESSION: velsen udvides medflere opgaver i takt med spillernes tekniskeformen. Nogle af opgaverne kan udfres iforlngelse af hinanden indenfor samme stop.

    STATION 1 TOUCH RUGBY: Der sttes kegler som vist. Det ene hold tager farvede veste p. Dette spil spilles med hnderne. Der scores ved at lgge bolden bag ved modstanderens baglinje. Boldholderen m lbe med bolden, indtil denne berres af en modspiller. Herefter skal bolden afleveres til en medspiller inden for 3 skridt. Der m kun afleveres til siden eller bagud. Nr boldholderen er blevet berrt og skal aflevere til en medspiller, har modstander-holdet chancen for at erobre bolden ved at komme imellem afleveringen. Ca. 10 minutter pr. kamp.

    STATION 2: Der sttes n firkant op med kegler. Spillerne fordeles ligeligt bag ved hver kegle. De forreste spillere har en bold. P signal fra trneren dribles der diagonalt over til spille-ren, der ikke har en bold og bolden afleveres. Spilleren, der modtager bolden dribler ligeledes diagonalt osv. Der lgges trning af forskellige tekniske frdigheder p velsen: Rul bolden under fodslen, kast bolden p kn, kast bolden p fod. Husk bde hjre og venstre. FOKUS: Spillerne dribler i samme tempo og mdes p midten. Spillerne skal hele tiden at have kontakt med bolden. Der skal kigges op for at orientere sig, nr man dribler.

    AFSLUTTENDE SPIL 2v2, 4v4 Ca. 20 min.Brn elsker at spille fodbold, som fodbold nu engang spilles. Uden formange begrnsninger. Derfor anbefaler vi, at alle trninger afsluttes med spil. Frit spil p sm ml, strre ml, flere ml etc. P illustrationernetil hjre giver vi inspiration til, hvordan evt. du kan organisere disse spil.

  • 14 TRNINGSPAS 3 FOR DE YNGSTE MANDAGDRIBLINGER & FINTER

    SAMLET VELSE DRIBLINGER Ca. 20 min. STATIONSTRNING 2x8 SPILLERE Ca. 15 min. pr. station

    Der sttes kegler op til 1 firkant. Strrelsen p firkanten skal vre ca. 15x15 meter.

    Der startes samtidig ved at frste spiller, i de rkker hvor der str START, begynder at drible ind mod keglen i midten. Nr keglen ns, dribles der venstre om keglen og videre ud mod den rkke spillere, der str nrmest til hjre. Nr spillerne nr ud til rkken, stiller de sig bag i rkken og venter til det bliver deres nste tur. Herefter fortsttes efter samme princip med at drible ind til keglen i midten og derefter venstre om og ud til nste rkke nrmest til hjre.

    FOKUS: Spillerne skal hele tiden forsge at have kontakt med bol-den, nr der dribles.

    PROGRESSION: Det kan beslut-tes, at der skal dribles hjre om keglen i midten for derved at f vendt med bde hjre og venstre fod og eventuelt inderside og yderside.

    STATION 1: Der sttes toppe op i en firkant. Spillerne har hver n bold. Der placeres et an-tal kegler fordelt i firkanten. Der skal vre n kegle mindre, end der er spillere. Spillerne skal drible rundt i firkanten. P signal fra trneren skal der dribles hen til en kegle, der er fri (ej optaget af anden spiller). Den spiller, der ikke nr at f en kegle, belnnes med forskellige kropslige velser evt. sidde p bold el. step p bold.FOKUS: Spillerne skal hele tiden forsge at have kontakt med bolden, nr der dribles.

    STATION 2: Der stilles 2 zig-zag-baner op med forskellig afstand mellem keglerne. Frste zig-zag-bane har ca. 2 meter mellem keglerne og anden bane ca. 4 meter. Spillerne for-deles ligeligt. De forreste spillere dribler ud til frste kegle og dribler venstre om keglen. Der fortsttes med at drible med venstre ben indtil nste kegle, hvor der vendes hjre om keglen. Herefter dribles med hjre ben hen til nste kegle osv. Grupperne bytter bane efter ca. 6 minutter.

    AFSLUTTENDE SPIL 2v2, 4v4 Ca. 20 min.Brn elsker at spille fodbold, som fodbold nu engang spilles. Uden formange begrnsninger. Derfor anbefaler vi, at alle trninger afsluttes med spil. Frit spil p sm ml, strre ml, flere ml etc. P illustrationernetil hjre giver vi inspiration til, hvordan evt. du kan organisere disse spil.

    START

    START

  • 15

    TRNINGSPAS 3 FOR DE LDSTE MANDAGDRIBLINGER & FINTER

    SAMLET VELSE DRIBLINGER Ca. 20 min. STATIONSTRNING 2x8 SPILLERE Ca. 15 min. pr. station

    Hver spiller har n bold og fordeler sig med god plads til sig selv p det anviste areal. Trne-ren stter velsen igang. Der startes altid med at drible i luntetempo fremad. Hvis trneren fljter 1 enkelt kort fljt, vender spillerne 90 til venstre og fortstter med at drible lige frem. Hvis trneren fljter 2 korte fljt, vender spillerne 90 til hjre og fortstter med at drible lige frem. Hvis trneren fljter 1 langt fljt, vender spillerne 180 og sprinter, mens der dribles til nrmeste sidelinje/baglinje.

    FOKUS: Spillerne trnes her til dels at drible og holde bolden tt til fdderne, samtidig med at de hele tiden skal vre parate og lytte til trnerens anvisninger og huske, hvad de forskellige fljt betyder.

    PROGRESSION: Trneren kan drille spil-lerne ved at signalere de samme fljt flere gange efter hinanden, og undlade at signalere efter samme mnster hele ti-den. Spillerne kan udfordres ved at skulle benytte specifikke typer af berringer eller former for driblinger. Se nedenst-ende:1: Der dribles kun med indersiden af

    foden.2: Der dribles kun med ydersiden af

    foden.3: Der dribles kun med vristen.4: Der dribles kun ved at rulle bolden

    under foden.

    STATION 1: Der sttes kegler op til 2 stier. Niveauet hos spillerne afgr hvor smalle stierne skal vre. Jo hjere niveau, jo smallere stier. Spillerne fordeles ligeligt ved hver sti. Halv-delen af spillerne str i den ene ende af stien med bold, og den anden halvdel i den anden ende af stien uden bold. De frste spillere med bold starter med at drible i s hj fart som muligt (dog stadig med kontrol over bolden) ned til spilleren i den anden ende af stien. Her afleveres bolden til den ventende spiller, og der fortsttes. FOKUS: Spillerne skal holde sig inde p stien uden at ramme keglerne.

    STATION 2: Der stilles en bane op med 2 ml. Spillerne deles op i 2 lige store grupper. Den ene gruppe er angribere, og den anden gruppe er forsvarere. Gruppen med angribere har hver n bold. Mellem de 2 ml sttes 1 firkant op med kegler. P signal fra trneren lber n angriber og n forsvarer ind i firkanten. Den angribende spiller skal nu finte forsvare-ren og vlge, hvilket af mlene der dribles til. Forsvareren skal lgge et moderat pres p angriberen. Nr der er afsluttet, lber angriber og forsvarer til den modsatte gruppe af, hvor de kom fra.

    AFSLUTTENDE SPIL 2v2, 4v4 Ca. 20 min.Brn elsker at spille fodbold, som fodbold nu engang spilles. Uden formange begrnsninger. Derfor anbefaler vi, at alle trninger afsluttes med spil. Frit spil p sm ml, strre ml, flere ml etc. P illustrationernetil hjre giver vi inspiration til, hvordan evt. du kan organisere disse spil.

  • 16 OPVARMNING TIRSDAGStart dagen med kort at fortlle spillerne om dagens program. Lg bldt ud med nogle af nedenstende vlser.

    velse 1 velse 2 velse 3

    Fokus: Balance

    2 spillere 1 bold

    1 Der skiftes mellem at den ene spiller kaster bolden til sin makker mens denne hopper p t ben. Der kastes 10 gange inden der skiftes.

    2 Punkt 1 gentages og denne gang luk-kes det ene je. Der kastes 10 gange inden der skiftes.

    3 Punkt 1 og 2 gentages, og denne gang tages den ene arm p ryggen. Der kastes 10 gange inden der skiftes.

    Fokus: Koordination

    1 spiller 1 bold

    1 Hver spiller str med bolden i hn-derne, og taber bolden p skiftevis hjre og venstre lr, og derefter til-bage i hnderne.

    2 Punkt 1 gentages men denne gang skal bde hjre og venstre lr rre bolden inden den spilles tilbage i hnderne.

    3 Punkt 1 gentages, men nu med fd-derne.

    4 Punkt 2 gentages, men nu med fd-derne.

    Fokus: Teknik

    1 spiller 1 bold

    1 Kast bolden i jorden s den sprin-ger op. Efter nedfald lftes/sparkes bolden op i hnderne. Skiftevis hjre og venstre.

    2 Start bolden ved jorden. Bolden lftes fra jorden med hjre fod. Bolden falder til jorden, efter hop lftes nu med venstre fod. Der fortsttes s lnge man kan.

    3 Som punkt 2, men denne gang forsges at stoppe bolden med foden, og f den til at balancere.

  • 17

    TRNINGSPAS 1 FOR DE YNGSTE TIRSDAGMATHIAS ZANKAS TRNINGSVELSER PASNINGER

    SAMLET VELSE PASNINGER Ca. 20 min. STATIONSTRNING 2x8 SPILLERE Ca. 15 min. pr. station

    FODBOLDGOLF. Spillerne gr sammen 2 og 2 med hver en bold og en hulahopring. Hvert par lgger deres hulahopring p et valgfrit sted indenfor det aftalte omrde. Herefter startes der med, at de skiftevis sparker efter en udvalgt ring, som et af de vrige par har lagt fra sig. Spil-lerne tller sammen, hvor mange spark de hver isr bruger p at f bolden til at ligge stille i den udvalgte ring. Spillerne forsger at bruge s f spark som muligt. Nr begge spillere har ramt ringen, fortsttes til en ny udvalgt ring. FOKUS: Spillerne kan gradvist efter niveauet hos den enkelte spiller introduceres i at benytte forskellige sparkeformer (vrist, inderside og yderside). PROGRESSION: Der kan sttes forhindringer op, som der enten skal sparkes igen-nem eller udenom.

    STATION 1: Spillerne gr sammen 2 og 2 om n bold. De stiller sig med ca. 3 meters mel-lemrum og skiftes til at sparke bolden til hinanden. Ved boldmodtagelse stoppes bolden med foden, inden den sparkes tilbage.FOKUS: Spillerne kan gradvist efter niveauet hos den enkelte spiller introduceres i at be-nytte forskellige sparkeformer (vrist, inderside og yderside).PROGRESSION: Der arbejdes med bde hjre og venstre fod.

    STATION 2 KLINK: Spillerne gr sammen 2 og 2 med hver n bold. Der spilles KLINK, hvor spiller 1 frst sparker sin bold frit ud i et areal p ca. 20 diameter. Spiller 2 skal nu for-sge med indersiden at ramme spiller 1s bold ved at bruge s f forsg som muligt. Nr bolden er ramt huskes antallet af forsg. Det er nu spiller 2, der skal sparke sin bold frit ud i arealet, og spiller 1 skal forsge at ramme bolden med indersiden.FOKUS: Spillerne kan gradvist, efter niveauet hos den enkelte spiller, introduceres i at be-nytte forskellige sparkeformer (vrist, inderside og yderside).

    AFSLUTTENDE SPIL 2v2, 4v4 Ca. 20 min.Brn elsker at spille fodbold, som fodbold nu engang spilles. Uden formange begrnsninger. Derfor anbefaler vi, at alle trninger afsluttes med spil. Frit spil p sm ml, strre ml, flere ml etc. P illustrationernetil hjre giver vi inspiration til, hvordan evt. du kan organisere disse spil.

  • 18 TRNINGSPAS 1 FOR DE LDSTE TIRSDAGMATHIAS ZANKAS TRNINGSVELSER PASNINGER

    SAMLET VELSE PASNINGER Ca. 20 min. STATIONSTRNING 2x8 SPILLERE Ca. 15 min. pr. station

    PASNINGS-YET 1: Der stilles kegler op i et Y som vist p tegningen. Spillerne deles i 2 grupper a 8 spillere. Spillerne fordeler sig, s der str n spil-ler i hver af spidserne i Yet (mellem de 2 kegler). n spiller stiller sig ved keglen i midten af Yet. De resterende spillere stiller sig med hver en bold i bundet af Yet.

    Fig. 1: Spiller A starter med at lave en pasning til spiller B for herefter at lbe ud til hjre og modtage bolden igen fra B. Spiller A laver en ny pasning til spiller C, der str imellem de 2 kegler i spidsen af Yet. Spiller C dribler nu ned i rkken i bunden af Yet.

    Fig. 2: Spiller A stiller sig nu ved keglen i midten, og spiller B stiller sig p spiller Cs plads i spid-sen af Yet mellem de 2 kegler. Spiller E gr frem i rkken og starter nu velsen med at spille en pasning op til spiller A, der lgger bolden af til venstre til spiller E. Spiller E laver en ny pasning til spiller D, der str mellem de 2 kegler i den ven-stre spids af Yet. velsen fortsttes.

    STATION 1 1. GANGS AFLEVERINGER: Der stilles kegler og toppe op som vist p tegningen. Spiller A arbejder sidelns til hhv. de hjre og venstre opstillede kegleml. Samtidig med at spiller A nrmer sig mllinjen, afleverer spiller B bolden til spiller A. Spiller A lgger den af til spiller B med en 1. gangs berring. Spiller A arbejder sig herefter sidelns til modsat-te kegleml og modtager p ny en aflevering fra B, som returneres med en 1. gangs afle-vering. Der skiftes til spiller C og D efter 30 sek. Ved nste skift bytter spiller B og D med spiller A og C.

    STATION 2 1. GANGS PASNINGER VEND EFTER PASNING: Spillerne fordeler sig, s de str i en cirkel. Der spilles med n bold. Spilleren, der starter med bolden (A), afleverer til spil-leren der str nrmest i retning mod uret (B). Der afleveres tilbage til A med en 1. gangs aflevering og spiller A, der startede med bolden afleverer nu langt til spiller C, der str som nummer 2 modsat urets retning. Spiller C lgger af til spiller B, der afleverer langt til spil-ler D. Herefter fortsttes der rundt i cirklen. FOKUS: Spillerne skal have parathed og vende sig, s de er retvendte i forhold til bolden. PROGRESSION: Flere bolde kan benyttes.

    AFSLUTTENDE SPIL 2v2, 4v4 Ca. 20 min.Brn elsker at spille fodbold, som fodbold nu engang spilles. Uden formange begrnsninger. Derfor anbefaler vi, at alle trninger afsluttes med spil. Frit spil p sm ml, strre ml, flere ml etc. P illustrationernetil hjre giver vi inspiration til, hvordan evt. du kan organisere disse spil.

    2 3

    45

    6

    A

    B D

    E

    F

    G

    H

    C

    A

    A A

    B

    D

    CA

    A A

    B

    D

    C

    EF

    GH

    Fig. 1

    E

    E

    FG

    H

    Fig. 2

  • 19

    TRNINGSPAS 2 FOR DE YNGSTE TIRSDAGTEKNIK & BOLDFLING

    SAMLET VELSE TEKNIK & BOLDFLING Ca. 20 min. STATIONSTRNING 2x8 SPILLERE Ca. 15 min. pr. station

    Der placeres kegler til en firkant p 20x20 meter. 8-10 bolde lgges i midten af firkanten. Spillerne fordeler sig ligeligt bag de 4 kegler. P signal fra trneren lber de 4 forreste spillere ind i midten af firkanten og hugger en bold. Bolden tages med retur til keglen. Herefter er det nste spiller, dergentager. Nr der ikke er flere bolde i midten, kan boldene stjles fra de an-dre. Der stoppes ved signal fra trneren. Det hold, der har flest bolde, har vundet. Der spilles i 1 minut. Spil-lerne m ikke forhindres i at hugge bolden fra de andre. Denne velse kan spilles med bde hnder og fdder.

    STATION 1 TRFBOLD: Der stilles toppe op til n bane. Indenfor banen markeres 2 baglinjer med kegler i hver sin ende. Der deles 2 lige store hold, hvor hver spiller har n bold. Der pla-ceres en bold (gerne en bold der afviger fra de vrige) p midten af banen. Begge hold skal nu forsge flytte bolden i midten ved at sparke deres bold efter bolden. Bolde, der ligger p egen halvdel, skal hentes retur fr nyt forsg. Det hold, der frst fr bolden i midten flyttet over modsatte holds baglinje, har vundet.

    STATION 2: Spillerne gr sammen 2 og 2 med hver n bold og stiller sig med ca. 3 meter til hinanden. Imellem dem stilles n kegle. Spillerne skal aflevere til hinanden med indersi-den af foden. Frste spiller afleverer til makkeren ved at spille bolden p hjre side af keg-len. Makkeren modtager bolden med venstre fod og spiller den over til hjre fod, og der afleveres igen hjre om keglen. FOKUS: Ved modtagelse tages fart af bolden og lgges til-rette til modsatte ben. PROGRESSION: Efter ca. 5 minutter skiftes der til at afleveringerne skal spilles p venstre side af keglen. Der arbejdes sledes med bde hjre og venstre fod.

    AFSLUTTENDE SPIL 2v2, 4v4 Ca. 20 min.Brn elsker at spille fodbold, som fodbold nu engang spilles. Uden formange begrnsninger. Derfor anbefaler vi, at alle trninger afsluttes med spil. Frit spil p sm ml, strre ml, flere ml etc. P illustrationernetil hjre giver vi inspiration til, hvordan evt. du kan organisere disse spil.

  • 20 TRNINGSPAS 2 FOR DE LDSTE TIRSDAGTEKNIK & BOLDFLING

    SAMLET VELSE TEKNIK & BOLDFLING Ca. 20 min. STATIONSTRNING 2x8 SPILLERE Ca. 15 min. pr. station

    KASTE-HEADE-GRIBE: Der sttes kegler op i en aflang bane som vist p teg-ningen. De 2 korte ender benyttes som baglinjer, som der skal scores p. Spiller-ne deles i 2 hold, hvoraf det ene hold ta-ger farvede veste p. Der spilles med n bold, som kun m kastes-heades-gribes mellem spillerne. Boldholderen m tage op til 3 skridt tilbage eller til siden inden der skal kastes til en medspiller. Med-spilleren m kun heade bolden videre til en medspiller, der igen m gribe. Der m heades til alle andre medspil-lere end den spiller, som bolden blev ka-stet af. Modstanderholdet kan kun ero-bre bolden ved at komme imellem et kast eller head fra det boldbesiddende hold. Scoring foregr ved, at der bliver headet over modstandernes baglinje. Scoring tller dobbelt, hvis der heades 2 gange inden bolden passerer baglin-jen. FOKUS: Placering og lb uden bold.

    STATION 1: Der stilles kegler op til en bane p ca. 20x20 meter. Spillerne fordeles, s der str en spiller p hver langside af firkanten. Spillerne skal agere bander. I firkanten spilles der 2 vs. 2. Det ene par tager farvede veste p. Det boldbesiddende hold m bruge ban-derne. Banderne har kun n berring. Der skiftes bander hvert 3. minut.

    STATION 2- Yet: FIG A: Der sttes kegler op i et Y (se tegningen). Spiller A str ved foden af Yet med bolden. De vrige spillere stiller sig ved hver en kegle. A spiller til B i fdderne. B vender til venstre mod C med hjre inderside eller venstre yderside. B afleverer til C, der modtager bolden og dribler ned p As plads. FIG B: A rykker til Bs plads, og B rykker til Cs plads. Der fortsttes, men nu vender A til hjre mod D.FOKUS: Spillerne benytter indersiden til pasningerne.

    AFSLUTTENDE SPIL 2v2, 4v4 Ca. 20 min.Brn elsker at spille fodbold, som fodbold nu engang spilles. Uden formange begrnsninger. Derfor anbefaler vi, at alle trninger afsluttes med spil. Frit spil p sm ml, strre ml, flere ml etc. P illustrationernetil hjre giver vi inspiration til, hvordan evt. du kan organisere disse spil.

  • 21

    TRNINGSPAS 3 FOR DE YNGSTE TIRSDAGPASNINGER & PRCISION

    SAMLET VELSE PASNINGER & PRCISION Ca. 20 min. STATIONSTRNING 2x8 SPILLERE Ca. 15 min. pr. station

    Der sttes toppe op til 1 bane. Strrelsen p banen skal vre ca. 20x40 meter. Midterlinjen p banen markeres med kegler p sidelinjen.

    Spillerne fordeles ligeligt i 2 grupper p hver sin baglinje. Hver spiller har en bold. Der spilles p tid (evt. sekvenser a 3 minutter). Ved signal fra trneren m spillerne forsge at sparke deres bold over p modstanderens banehalvdel og ligge stille. Hvis bolden ikke nr helt over p modstanderens banehalvdel eller rammer udenfor den markerede bane, skal spilleren selv hente sin bold tilbage p baglinjen og forsge igen. Hvis bolden rammer uden for banen, m spilleren, der henter bolden, ikke lbe ind over banen, men skal hente den ved at lbe uden-om. De bolde, der lander i omrdet, tilhrer det andet hold og m hentes af de modspillere, der allerede har sparket deres bold afsted. Nr bolden hentes, bringes den retur til baglinjen og m nu bruges som nyt forsg p at f den placeret p modstanderens banehalvdel.

    Nr tiden er get, fljter trneren igen, og der tlles hvor mange bol-de, der ligger p hver banehalvdel. Det hold, der har frrest bolde lig-gende, har vundet. Herefter byttes hold, og der startes forfra.

    FOKUS: Der sparkes med inderside eller vrist. PROGRESSION: Spark med hhv. hjre og venstre.

    STATION 1: Spillerne gr sammen 2 og 2 med hver n bold. Der opstilles n bane til hvert par (se illustration). Spillerne skal herefter aflevere til hinanden med vristen, uden at bol-den rammer keglerne eller bliver sparket ud af banen.FOKUS: Spillerne kan gradvist, efter niveauet hos den enkelte spiller, introduceres i at be-nytte forskellige sparkeformer (vrist, inderside og yderside).PROGRESSION: Alt efter spillernes evner kan banen gres smallere for at ge svrheds-graden.

    STATION 2 FODBOLDBOWLING: Spillerne gr sammen 2 og 2. Der stilles ca. 4 toppe op i et mnster, der kan vltes p t spark. Spillerne skiftes til at sparke mod toppene og pr-ver at vlte s mange som muligt. Hver spiller har 2 forsg. Den spiller, der vlter flest toppe, har vundet. Der kan evt. byttes modstander mellem spillene.

    AFSLUTTENDE SPIL 2v2, 4v4 Ca. 20 min.Brn elsker at spille fodbold, som fodbold nu engang spilles. Uden formange begrnsninger. Derfor anbefaler vi, at alle trninger afsluttes med spil. Frit spil p sm ml, strre ml, flere ml etc. P illustrationernetil hjre giver vi inspiration til, hvordan evt. du kan organisere disse spil.

  • 22 TRNINGSPAS 3 FOR DE LDSTE TIRSDAGPASNINGER & PRCISION

    SAMLET VELSE PASNINGER & PRCISION Ca. 20 min. STATIONSTRNING 2x8 SPILLERE Ca. 15 min. pr. station

    OMSTILLINGSSPIL: Der stilles kegler op til en aflang bane. Der spilles med 4 hold 4 spillere. Det ene hold (sort) er i midten og skal erobre bolden. De 3 vrige hold (rd, bl og gul) er sam-men om at forsvare bolden og holde den i egne rkker. De 3 boldbesiddende hold m kun benytte n boldberring. Hvis det er en rd spiller, der mister bolden til sort hold, skiftes der hold, sledes at det nu er rdt hold der skal forsge at erobre bolden. Hvis der gr mere end 5 minutter inden bolden erobres, srger trneren for, at der bliver skiftet hold.

    STATION 1 PASNING OG BAGLNS LB: STEP 1: Der sttes n bane op med toppe. Spil-lerne gr sammen 2 og 2 med n bold. Spillerne stiller sig med ca. 2 meters mellemrum. Spilleren med bold afleverer med hjre fods inderside til makkeren. Makkeren stopper bolden med hjre fodsl og ruller den tilbage til spiller 1. Der fortsttes i ca. 1 minut, in-den der skiftes. STEP 2: velsen fortsttes nu i bevgelse, hvor den boldmodtagende spiller lber baglns og den afleverende spiller forlns.

    STATION 2: Der stilles en bane op, hvor der i de 4 hjrner af banen laves firkantede ml med kegler. Spillerne fordeles p 2 hold, hvoraf det ene hold tager farvede veste p. Der spilles 4 vs. 4. Scoring foregr ved, at bolden skal spilles ud i de frie ml. Scoringen tller, hvis det er en spiller fra samme hold, der lber ud i firkanten og modtager bolden. Der m ikke vre spillere i firkanterne, nr der ikke ligger en bold. Strrelsen p de firkantede ml varierer efter niveauet p spillerne. Strre firkanter ved lavere niveau. FOKUS: Aflevering i tomt omrde.

    AFSLUTTENDE SPIL 2v2, 4v4 Ca. 20 min.Brn elsker at spille fodbold, som fodbold nu engang spilles. Uden formange begrnsninger. Derfor anbefaler vi, at alle trninger afsluttes med spil. Frit spil p sm ml, strre ml, flere ml etc. P illustrationernetil hjre giver vi inspiration til, hvordan evt. du kan organisere disse spil.

  • 23

    OPVARMNING ONSDAGStart dagen med kort at fortlle spillerne om dagens program. Lg bldt ud med nogle af nedenstende vlser.

    velse 1 velse 2 velse 3

    Fokus: Moderate berringer (kattepote), lavt tyngdepunkt

    1 spiller 1 bold

    1 Bolden p jorden mellem benene. Trk bolden med hhv. hjre og ven-stre yderside ud mod siden og stop den med fodslen. 10 gentagelser.

    2 Punkt 1 gentages men denne gang med rul under fod.

    3 Punkt 1 og 2 gentages med yder-side og inderside i flydende bev-gelser.

    Fokus: Rytme, lavt tyngedepunkt & koordination

    1 spiller 1 bold

    1 Bolden p jorden mellem benene. Spil bolden fra hjre til venstre in-derside. Kr i hurtigt tempo hvor der steppes mellem afleveringerne.

    2 Bolden p jorden mellem benene. Step op p bolden med hhv. hjre og venstre fodsl. Tempo ges lang-somt.

    3 Som punkt 1, men denne gang bevger spilleren sig rundt om sig selv. Hjre og venstre om.

    Fokus: Boldflelse, balance & koordination

    1 spiller 1 bold

    St kegler op i zig-zag i 2 rkker. Spillerne arbejder nu igennem banen.

    1 Yderside driblinger, hjre yderside mod hjre og venstre yderside mod venstre.

    2 Rul bolden under fodsl, venstre fod-sl mod hjre fodsl og hjre fodsl mod venstre.

    3 Skub bolden forlns under fods- len, skiftevis hjre og venstre.

    4 Hvis du har dobbelt s mange kegler, deles gruppen op. velsen kres igennem 3 gange.

  • 24 TRNINGSPAS 1 FOR DE YNGSTE ONSDAGCHRISTIAN ERIKSENS TRNINGSVELSER DRIBLINGER

    SAMLET VELSE DRIBLINGER & FINTER Ca. 20 min. STATIONSTRNING 2x8 SPILLERE Ca. 15 min. pr. station

    KONGELBER: Der stilles n bane op med toppe. Der markeres 2 yderzoner og 1 mellemzone med kegler. I mellemzonen str to fangere, som har til opgave at prve at erobre bolde fra de spillere, der dribler igennem zonen. Alle vrige spillere har en bold.

    Spillerne med bolde skal forsge at drible fra den ene yderzone til den anden uden at f ta-get deres bold. Spillerne m kun st i yderzonerne i 15 sek. Hvis bolden bliver taget, skal spil-leren hjlpe fangerne med at erobre bolde. Den, der sidst er tilbage, har vundet.

    STATION 1: Spillerne gr sammen 2 og 2 om n bold og skal forsvare hver en kegle. Der trnes driblinger, hvor spilleren med bolden skal forsge at komme udenom modspille-ren og score ved at ramme modstanderens kegle med bolden.

    FOKUS: Spillerne skal hele tiden forsge at have kontakt med bolden, nr der dribles.

    STATION 2: Der stilles kegler op i en cirkel med ca. 2 meters mellemrum og n enkelt kegle i midten af cirklen. Hver spiller fr hvert et nummer eller navn (frugtnavn, landsholds-spiller, klubhold eller lignende). Spillerne har hver en bold og starter med at drible slalom mellem keglerne, mens der ventes p signal fra trneren. Nr trneren rber et af spil-lernes tildelte navne, skal spilleren drible ind i midten og runde keglen. Herefter dribles ud i cirklen igen, og der fortsttes med slalom-driblingerne. FOKUS: Spillerne skal hele ti-den forsge at have kontakt med bolden, nr der dribles. PROGRESSION: Der dribles bde med og mod uret i cirklen.

    AFSLUTTENDE SPIL 2v2, 4v4 Ca. 20 min.Brn elsker at spille fodbold, som fodbold nu engang spilles. Uden formange begrnsninger. Derfor anbefaler vi, at alle trninger afsluttes med spil. Frit spil p sm ml, strre ml, flere ml etc. P illustrationernetil hjre giver vi inspiration til, hvordan evt. du kan organisere disse spil.

  • 25

    TRNINGSPAS 1 FOR DE LDSTE ONSDAGCHRISTIAN ERIKSENS TRNINGSVELSER DRIBLINGER

    SAMLET VELSE DRIBLINGER & FINTER Ca. 20 min. STATIONSTRNING 2x8 SPILLERE Ca. 15 min. pr. station

    SCOR I HJRNERNE OMSTILLINGSSPIL: Der stilles en firkant op p ca. 40x40 meter. Der st-tes et kegleml op i hvert hjrne af banen. Der spilles 8 vs. 8. Scoring foregr ved at bolden skal spilles igennem mlet og modtages af en medspiller p modsatte side af keglemlet. FOKUS: Spillerne skal hele tiden forsge at gre sig spilbare. Spillet skal forsges vendt fra side til side. PROGRESSION: Nr spillet spilles med 8 eller flere spillere pr. hold, kan der med fordel benyttes 2 el. 3 bolde. Hvis spillet spilles med frre end 8 spillere pr. hold laves banen tilsva-rende mindre.

    STATION 1: Spillerne gr sammen 2 og 2 om n bold. Der stilles stnger el. kegler op for at markere et ml med en usynlig linje mellem stngerne/keglerne. Der spilles 1 vs. 1, hvor den forsvarende spiller skal forsvare den usynlige linje mellem hjrneflagene. Den forsvarende spiller m ikke bryde den usynlige linje, men skal arbejde sidelns p linjen. Den angribende spiller skal forsge at finte sig til at bryde den usynlige linje med bolden uden at lbe ind i den forsvarende spiller. Der byttes efter ca. 2 min. FOKUS: Bolden m ikke tages af den forsvarende spiller. Alt efter niveau gres linjen der skal forsvares smal-lere eller bredere.

    STATION 2: Der sttes n firkant op med kegler p ca. 20x20 meter. Spillerne fordeles med 5 spillere p det ene hold og 3 spillere p det andet. Holdet med 3 spillere har en farvet vest p. Der spilles 5 vs. 3 - overtalsspil. Holdet med 5 spillere fordeler sig med n spiller ved hver kegle og n i midten. Nr spilleren i midten modtager bolden, m der ikke afleve-res tilbage til spilleren, der har afleveret. FOKUS: Spillet fordrer, at der laves vendinger. Skift mellem spillerne hvert 3. minut. PROGRESSION: Begrnsning i antal boldberringer.

    AFSLUTTENDE SPIL 2v2, 4v4 Ca. 20 min.Brn elsker at spille fodbold, som fodbold nu engang spilles. Uden formange begrnsninger. Derfor anbefaler vi, at alle trninger afsluttes med spil. Frit spil p sm ml, strre ml, flere ml etc. P illustrationernetil hjre giver vi inspiration til, hvordan evt. du kan organisere disse spil.

  • 26 TRNINGSPAS 2 FOR DE YNGSTE ONSDAGDRIBLINGER & FINTER

    SAMLET VELSE DRIBLINGER Ca. 20 min. STATIONSTRNING 2x8 SPILLERE Ca. 15 min. pr. station

    SIMON SIGER: Der stilles n bane op med toppe. Trneren er Simon. Spillerne har hver n bold og dribler rundt p banen med fokus p at have bolden under kontrol. Nr trneren si-ger Simon siger, stopper spillerne bolden med fodslen og venter p beskeden, som Simon siger. Hvis spillerne ikke gr som Simon siger, tildeles de et strafpoint. De eller den spiller med frrest strafpoint har vundet.Eksempler p hvad Simon siger:1. Skift retning (foretag en vending med bolden).2. Stop bolden og st dig p den.3. Saml bolden op, kast den i luften og head til dig selv.4. Stop bolden og rul den under foden bde hjre og venstre.5. Etc...

    STATION 1 RDT LYS STOP: Spillerne stiller sig samlet med hver n bold klar til at drible fremad. Der m kun dribles, nr trneren har ryggen til spillerne. Nr trneren vender sig med front mod spillerne, skal de stoppe med at drible. Hvis trneren opfatter en be-vgelse hos n eller flere af spillerne, skal trneren sende dem tilbage til startlinjen og starte forfra. Den spiller, der frst nr slutlinjen, har vundet.

    STATION 2: Der sttes kegler op til n firkant. Spillerne deles i 2 lige store grupper. Den ene gruppe af spillere fordeles p hver sin side af firkanten overfor hinanden. Den anden gruppe af spillere fordeles ligeledes overfor hinanden p de 2 resterende sider af firkan-ten. Spillerne skal nu samtidig drible fra side til side imellem hinanden.

    FOKUS: Spillerne skal forsge hele tiden at have kontakt med bolden, nr der dribles. Der skal kigges op for at orientere sig.

    AFSLUTTENDE SPIL 2v2, 4v4 Ca. 20 min.Brn elsker at spille fodbold, som fodbold nu engang spilles. Uden formange begrnsninger. Derfor anbefaler vi, at alle trninger afsluttes med spil. Frit spil p sm ml, strre ml, flere ml etc. P illustrationernetil hjre giver vi inspiration til, hvordan evt. du kan organisere disse spil.

  • 27

    TRNINGSPAS 2 FOR DE LDSTE ONSDAGDRIBLINGER & FINTER

    SAMLET VELSE DRIBLINGER Ca. 20 min. STATIONSTRNING 2x8 SPILLERE Ca. 15 min. pr. station

    Der sttes kegler op i en cirkel og n kegle i centrum af cirklen. Strrelsen p cirklen afhn-ger af, hvor mange spillere der deltager. Det er vigtigt, at spillerne har plads til at bevge sig.

    Halvdelen af spillerne fordeler sig rundt i cirklen. Den anden halvdel bliver inde i cirklen og har hver en bold. Spillerne dribler rundt inde i cirklen og skal lbe ind i centrum og runde keglen. Herefter lbes der ud til en valgfri spiller, der str ude i kanten af cirklen. Nr der er jenkontakt med boldholderen, afleverer denne bolden, og der spilles tilbage med en 1. gangs inderside pas-ning. Keglen i centrum rundes igen, og der fortsttes til ny spiller. Der skiftes blandt spillerne ca. hvert 5. minut.

    FOKUS: Spillerne skal forsge hele tiden at have kontakt med bolden, nr der dribles. Der skal kigges op for at orientere sig, nr man dribler.

    PROGRESSION: Sidelbende med inderside pasninger kan der puttes forskellige andre tekniske frdighe-der ind:1: Bolden kastes tilbage til enten lr,

    bryst eller hoved, og frsteber-ringen herefter skal bringe bol-den i kontrol, inden der vendes.

    2: Bolden spilles et-to hvorefter spil-leren ude i cirklen lber til rum-met til hjre eller venstre, og der spilles en ny et-to...osv.

    STATION 1: Der stilles kegler op til en aflang bane. Der spilles 3 vs. 3 med 2 bander. Bander-ne er p hold med de boldbesiddende spillere. Der kan gives point til holdene, hvis begge bander bliver taget med i spillet, uden at bolden bliver erobret. Banderne m godt aflevere til hinanden. FOKUS: Spillerne skal hele tiden forsge at gre sig spilbare. Spillet skal fors-ges vendt fra side til side.

    STATION 2: Der sttes kegler op i et kors som vist p tegningen. Spillerne dribler med til-pas afstand til hinanden rundt om keglerne i korset. Ved hver kegle foretages en vending inden der dribles til nste kegle. Ved at lade spillerne drible hele vejen rundt kan der tr-nes vendinger med hjre og venstre fod og med bde inderside og yderside. ALTERNATIVE DRIBLEFORMER: 1. Rul bolden under fodslen. 2. Step bolden fremad med fodsler (hjre og venstre). 3. Trk bolden baglns med fodsler (hjre og venstre). 4. Hink forlns og baglns mens bolden rulles med fodsler (hjre/venstre). FOKUS: Bolden holdes tt ved fdderne under hele velsen.

    AFSLUTTENDE SPIL 2v2, 4v4 Ca. 20 min.Brn elsker at spille fodbold, som fodbold nu engang spilles. Uden formange begrnsninger. Derfor anbefaler vi, at alle trninger afsluttes med spil. Frit spil p sm ml, strre ml, flere ml etc. P illustrationernetil hjre giver vi inspiration til, hvordan evt. du kan organisere disse spil.

    2 3

    4

    2

    2

  • 28 TRNINGSPAS 3 FOR DE YNGSTE ONSDAGTEKNIK & BOLDFLING

    SAMLET VELSE KAOSDRIBLING Ca. 20 min. STATIONSTRNING 2x8 SPILLERE Ca. 15 min. pr. station

    Der sttes kegler op i en cirkel. Strrelsen p cirklen afhnger af, hvor mange spillere der deltager. Det er vigtigt at spillerne har plads til at bevge sig.

    velsen starter med, at spillerne dribler frit rundt blandt hinanden. Spillerne opfordres til at holde bolden tt til fdderne og hele tiden have den under kontrol.

    Nr spillerne har driblet rundt i ca. 1 minut, udfordres de ved at trneren fljter og giver spil-lerne skiftevis instruks om en af nedenstende opgaver.1. Stoppe bolden; kaste den op i luften og heade s mange gange det kan lade sig gre.2. Stoppe bolden; steppe op p bolden og trille den langsomt fremad med fodslen, hhv. hjre

    og venstre.3. Stoppe bolden; lave s mange jongleringer som muligt.4. Stoppe bolden med fodslen og derefter drible hen til en fri makker og klappe hinanden i

    hnderne. Undervejs i driblingerne m spillerne sparke hinandens bolde vk, hvis de ellers har kontrol over deres egen bold.

    Husk gentagelser. Du kan som trner selv byggep velsen og give dine spillere nye udfordinger,der passer til deres niveau.

    FOKUS: Bolden holdes tt ved fdderne underhele velsen. PROGRESSION: velsen udvides medflere opgaver i takt med spillernes tekniske formen.Nogle af opgaverne kan udfres i forlngelse afhinanden indenfor samme stop.

    OBS: DENNE VELSE LAVES OGS AF DE LDSTE

    STATION 1: Der stilles toppe op til n bane. Indenfor banen sttes et antal sm kegleml op. Der spilles 4 vs. 4. Det ene af holdene har farvede veste p. Der scores p et af kegle-mlene, hvis der er en af spillerne uden bold, der str klar til at modtage bolden p den anden side af keglemlet. Der m ikke scores p det samme kegleml to gange i trk.

    STATION 2: Spillerne gr sammen 2 og 2 med hver n bold og stiller sig med ca. 3 meter til hinanden. Imellem dem stilles n kegle. Spillerne skal aflevere til hinanden med indersi-den af foden. Frste spiller afleverer til makkeren ved at spille bolden p hjre side af keg-len. Makkeren modtager bolden med venstre fod og spiller den over til hjre fod, og der afleveres igen hjre om keglen.

    FOKUS: Ved modtagelse tages fart af bolden og lgges tilrette til modsatte ben.PROGRESSION: Efter ca. 5 minutter skiftes der til at afleveringerne skal spilles p venstre side af keglen. Der arbejdes sledes med bde hjre og venstre fod.

    AFSLUTTENDE SPIL 2v2, 4v4 Ca. 20 min.Brn elsker at spille fodbold, som fodbold nu engang spilles. Uden formange begrnsninger. Derfor anbefaler vi, at alle trninger afsluttes med spil. Frit spil p sm ml, strre ml, flere ml etc. P illustrationernetil hjre giver vi inspiration til, hvordan evt. du kan organisere disse spil.

  • 29

    TRNINGSPAS 3 FOR DE LDSTE ONSDAGTEKNIK & BOLDFLING

    SAMLET VELSE KAOSDRIBLING Ca. 20 min. STATIONSTRNING 2x8 SPILLERE Ca. 15 min. pr. station

    Der sttes kegler op i en cirkel. Strrelsen p cirklen afhnger af, hvor mange spillere der deltager. Det er vigtigt at spillerne har plads til at bevge sig.

    velsen starter med, at spillerne dribler frit rundt blandt hinanden. Spillerne opfordres til at holde bolden tt til fdderne og hele tiden have den under kontrol.

    Nr spillerne har driblet rundt i ca. 1 minut, udfordres de ved at trneren fljter og giver spil-lerne skiftevis instruks om en af nedenstende opgaver.1. Stoppe bolden; kaste den op i luften og heade s mange gange det kan lade sig gre.2. Stoppe bolden; steppe op p bolden og trille den langsomt fremad med fodslen, hhv. hjre

    og venstre.3. Stoppe bolden; lave s mange jongleringer som muligt.4. Stoppe bolden med fodslen og derefter drible hen til en fri makker og klappe hinanden i

    hnderne. Undervejs i driblingerne m spillerne sparke hinandens bolde vk, hvis de ellers har kontrol over deres egen bold.

    Husk gentagelser. Du kan som trner selv byggep velsen og give dine spillere nye udfordinger,der passer til deres niveau.

    FOKUS: Bolden holdes tt ved fdderne underhele velsen. PROGRESSION: velsen udvides medflere opgaver i takt med spillernes tekniske formen.Nogle af opgaverne kan udfres i forlngelse afhinanden indenfor samme stop.

    STATION 1 AGILITY M. BOLD: Der opstilles 4 agilitybaner som vist p tegningen. Spillerne gr sammen 2 og 2 og stiller sig bag ved hver sin agilitybane. BANE1: Der dribles med hhv. venstre og hjre inderside rundt om ringene. BANE2: Der dribles hen til portene, og bol-den spilles under tvrstangen, mens spilleren hopper med samlede ben over tvrstan-gen. BANE3: Der dribles slalom igennem banen med hhv. venstre og hjre ben. BANE4: Der dribles med hhv. venstre og hjre inderside rundt om keglerne. Nr banerne er gen-nemlbet tre gange, gr parrene videre til nste bane.

    STATION 2: Spillerne fordeles i 2 lige store grupper. Der stilles 4 stnger op i en zig-zag bane. Banen starter og slutter med n startkegle for hver gruppe. P signal fra trneren dribler den forreste spiller i hver gruppe ud til frste stang. Her lgges bolden stille, hvor-efter spillerne fortstter igennem zig-zag banen i sprint. Nste spiller der skal starte, sprinter ud til bolden, dribler den til nste stang og fortstter turen som frste spiller. Det hold, der frst fr driblet bolden ned i den modsatte ende, har vundet.

    AFSLUTTENDE SPIL 2v2, 4v4 Ca. 20 min.Brn elsker at spille fodbold, som fodbold nu engang spilles. Uden formange begrnsninger. Derfor anbefaler vi, at alle trninger afsluttes med spil. Frit spil p sm ml, strre ml, flere ml etc. P illustrationernetil hjre giver vi inspiration til, hvordan evt. du kan organisere disse spil.

  • 30 OPVARMNING TORSDAGStart dagen med kort at fortlle spillerne om dagens program. Lg bldt ud med nogle af nedenstende vlser.

    velse 1 velse 2 velse 3

    Fokus: Fodstilling, balance & prcision.

    2 spillere 1 bold

    1 St overfor hinaden med 3 meter imellem. Korte pasninger m. indersi-de hjre/venstre, 1. berring tag fart af bolden. 2. berring aflevering.

    2 Som punkt 1, men denne gang med frstegangs-afleveringer skiftevis hjre og venstre.

    Fokus: Parathed, fodstilling & lavt tyngdepunkt.

    2 spillere 1 bold

    1 St overfor hinanden med 2 meter imellem. Den ene spiller kaster bol-den til makker som i luften lgger bolden tilbage med hhv. hjre og venstre inderside. Der byttes efter 10 kast.

    2 Som punkt 1, med vrist.

    3 Som punkt 1, men frste berring med lr, og derefter lgges bolden tilbage med samme lrs inderside af fod. velse kres med bde hjre og venstre.

    Fokus: 1. Gangspasning.

    8 spillere, 7 kegler og 1 bold

    1 A afleverer til B, B lgger af til A, A afleverer til C og rykker til Bs plads. C lgger af til B, B afleverer til D og rykker til Ds plads osv.

  • 31

    TRNINGSPAS 1 FOR DE YNGSTE TORSDAGNICKI BILLES TRNINGSVELSER AFSLUTNINGER

    SAMLET VELSE AFSLUTNINGER Ca. 20 min. STATIONSTRNING 2x8 SPILLERE Ca. 15 min. pr. station

    Spillerne fordeles med minimum 8 spillere p hver bane. Hver bane har et ml (kegleml, 3, 5 el. 7-mands ml). Spillerne p hver bane deles op bag hver sin kegle. Spillerne bag den mid-terste kegle har en bold hver. Det er dem, der starter velsen.

    Spilleren med bolden ved den midterste kegle inviterer med sin frste aflevering en valgfri spiller (spilleren der str forrest ved hjre eller venstre kegle), der skal spille angriber sammen med. Spilleren, der ikke fr afleveringen, skal forsge at forsvare mlet for de 2 angribere. Der spilles nu 2 vs. 1. De 2 angribere skal forsge at spille udenom forsvareren og score p mlet.

    Spilleren, der agerede for-svarer, stiller sig bag ved midterkeglen og gr klar til et nyt spil, nr de andre er frdige. Trneren kan beslutte graden af presset fra forsvareren moderat el. fuldt.

    STATION 1: Der stilles n bane op med 2 ml. Spillerne deles op i 2 lige store grupper med n bold hver og placerer sig bag den ene mlstolpe ved hvert sit ml. Trneren og en assistent (evt. forldre) stiller sig ud p banen som modtager/bande i en passende afstand. Forreste spiller dribler ud mod banden (trner/assistent) og spiller bolden i god tid til at f returne-ret bolden fra banden og kunne afslutte med skud p ml. Der skal afsluttes p mlet med vristen. Efter sparket hentes bolden, og spilleren stiller sig op bagerst i modsatte rkke. FOKUS: Have kontakt med bolden, nr der dribles. Strk vristen ved sparket.

    STATION 2: Spillerne gr sammen 2 og 2 om n bold. De stiller sig med ca. 3 meters af-stand til det lille ml. De skiftes til at sparke bolden i mlet ved brug af vristen.FOKUS: Spillerne opfordres til at benytte forskellige afslutningsformer (vrist og inderside).PROGRESSION: Der arbejdes med bde hjre og venstre fod

    AFSLUTTENDE SPIL 2v2, 4v4 Ca. 20 min.Brn elsker at spille fodbold, som fodbold nu engang spilles. Uden formange begrnsninger. Derfor anbefaler vi, at alle trninger afsluttes med spil. Frit spil p sm ml, strre ml, flere ml etc. P illustrationernetil hjre giver vi inspiration til, hvordan evt. du kan organisere disse spil.

    T

    T

  • 32 TRNINGSPAS 1 FOR DE LDSTE TORSDAGNICKI BILLES TRNINGSVELSER AFSLUTNINGER

    SAMLET VELSE AFSLUTNINGER Ca. 20 min. STATIONSTRNING 2x8 SPILLERE Ca. 15 min. pr. station

    FORSVAR/ANGREB AFSLUTNING: Der stilles kegler og ml op som vist her p tegningen. Spiller-ne deles i 2 grupper der agerer forsvars-(gul) og angrebsspillere (bl). P signal fra trneren lber forreste angriber og forsvarer rundt om keglerne. Undervejs fr angriberen en bold fra trneren. Angriberen dribler ind i firkanten og udfordrer forsvarsspilleren. Angriberen tager beslutning, om der skal dribles hjre eller venstre om forsvareren for herefter at afslutte p ml. En eventuel assistent kan st p ml.

    STATION 1 PASNINGER OG AFSLUTNINGER: Spillerne har hver n bold. Der opstilles 2 stk. ml med ca. 30 m afstand. Imellem de 2 ml str trneren og assistenten (evt. forldre). Spillerne fordeles bag hvert ml. Spillerne laver en pasning til trneren, lber forbi og modtager en pasning i medlb, som der afsluttes p. Efter afslutning hentes bolden, og der stilles op i modsatte rkke. PROGRESSION: Trner og assistent kan skiftes ud med spillere, der gr med i rotationen.

    STATION 2 BANDESPIL OG AFSLUTNINGER: Fig. 1. Der stilles kegler og ml op som vist p tegningen. Spiller B og C stiller sig ved hver sin kegle. De vrige spillere stiller sig bag den sidste kegle. Spiller A afleverer til B, der spiller 1-2 til A igen. Spiller A afleverer nu til spiller C, der igen spiller 1-2 til A. Spiller A afslutter p mlet. Spiller C henter bolden efter afslutning og lber ned bagerst i rkken. P fig. 2 ses spillernes nye placering efter frste gennemspil. Trneren og en assistent kan eventuelt st p ml. FOKUS: Der skal vre fokus p prcise pasninger der kan arbejdes videre med. PROGRESSION: Spejlvend velsen, s der arbejdes med begge ben.

    AFSLUTTENDE SPIL 2v2, 4v4 Ca. 20 min.Brn elsker at spille fodbold, som fodbold nu engang spilles. Uden formange begrnsninger. Derfor anbefaler vi, at alle trninger afsluttes med spil. Frit spil p sm ml, strre ml, flere ml etc. P illustrationernetil hjre giver vi inspiration til, hvordan evt. du kan organisere disse spil.

    A

    A

    A

    B

    D EF

    C

    GH

    A

    B

    D

    D

    D

    E F

    C

    G H

    2

    3

    4

    5

    2

    3

    4

    5Fig. 1. Fig. 2.

  • 33

    TRNINGSPAS 2 FOR DE YNGSTE TORSDAGTRN DE BEDSTE VELSER FRA UGEN TAG SPILLERNE MED P RD

    TRNINGSPAS 3 FOR DE YNGSTE TORSDAGTRN DE BEDSTE VELSER FRA UGEN TAG SPILLERNE MED P RD

    TRNINGSPAS 2 FOR DE LDSTE TORSDAGTRN DE BEDSTE VELSER FRA UGEN TAG SPILLERNE MED P RD

    TRNINGSPAS 3 FOR DE LDSTE TORSDAGTRN DE BEDSTE VELSER FRA UGEN TAG SPILLERNE MED P RD

    TRNINGSPAS 2 og 3 TORSDAG

  • 34 OPVARMNING FREDAGStart dagen med kort at fortlle spillerne om dagens program. Lg bldt ud med nogle af nedenstende vlser.

    velse 1 velse 2 velse 3

    Fokus: Balance

    2 spillere 1 bold

    1 Der skiftes mellem at den ene spiller kaster bolden til sin makker mens denne hopper p t ben. Der kastes 10 gange inden der skiftes.

    2 Punkt 1 gentages og denne gang luk-kes det ene je. Der kastes 10 gange inden der skiftes.

    3 Punkt 1 og 2 gentages, og denne gang tages den ene arm p ryggen. Der kastes 10 gange inden der skiftes.

    Fokus: Rytme, lavt tyngedepunkt & koordination

    1 spiller 1 bold

    1 Bolden p jorden mellem benene. Spil bolden fra hjre til venstre in-derside. Kr i hurtigt tempo hvor der steppes mellem afleveringerne.

    2 Bolden p jorden mellem benene. Step op p bolden med hhv. hjre og venstre fodsl. Tempo ges lang-somt.

    3 Som punkt 1, men denne gang be-vger spilleren sig rundt om sig selv. Hjre og venstre om.

    Fokus: Koordination

    1 spiller 1 bold

    1 Hver spiller str med bolden i hn-derne, og taber bolden p skiftevis hjre og venstre lr, og derefter tilbage i hnderne.

    2 Punkt 1 gentages men denne gang skal bde hjre og venstre lr rre bolden inden den spilles tilbage i hnderne.

    3 Punkt 1 gentages, men nu med fd-derne.

    4 Punkt 2 gentages, men nu med fd-derne.

  • 35

    CUPANTAL SPILLERE: 16 eller 32

    (1 eller 2 grupper) 4v4

    BANESTRRELSE: 25x15 m

    REKVISITTER: 8-20 kegler (til ml) 2-4 bolde 8-16 veste 1 kuglepen 1 tousch

    SPILLETID: 3-10 min

    Lidt om Sportmaster CupI Sportmaster Cup deltager hver enkelt spiller individuelt. Resultaterne i hver kamp tller p den enkeltes personlige scorekort. Alle spiller hele tiden, og cupnavnet er derfor lidt misvisende, idet ingen bliver slet ud ved nederlag. Der spilles 4 eller 5 runder. I hver kamp udskiftes medspil-lerne, s ingen er sammen mere end 2 gange. Modstanderne udskiftes ogs, s man maximalt mder den samme spiller 2 gange.

    Organisering og regler Cupsystem vlges p baggrund af det samlede antal spillere (16 eller 32). Banerne opstilles i forlngelse af hinanden. Hvert ml markeres med et bogstav p en seddel s deltagerne let kan finde

    deres hold og kampbane. Holdsammenstningen er lavet p forhnd og fremgr af turneringsoversigten. Spillere med samme bogstav samles ved mlet med dette bogstav. Efter kampen indsamles resultaterne inden spillerne finder sit nye ml/hold. Spillernummer og holdkombination kan skrives med tousch p armen af hver

    enkelt spiller, f.eks. 5 A, C, B, D, B. For hver kamp, man deltager i, samles point sammen. Spillerne fr bde point

    for kampens resultat og for hvert ml holdet har scoret. Der gives 3 point til hver spiller for en vunden kamp, 1 point for uafgjort, 0 point for nederlag, samt 1 point for hvert ml, holdet har scoret.

  • 36

    NR. NAVN KAMP 1 KAMP 2 KAMP 3 KAMP 4 KAMP 5 POINT IALT/PLACERING

    4v4 16 SPILLERE SPILLEPLAN: side 1/1

    1: A B C B C 2: B A B C C 3: C D A D C 4: D C D A C 5: A C B D B 6: B D C A B 7: C A D B B 8: D B A C B 9: A D D C A 10: B C A B A 11: C B B A A 12: D A C D A 13: A A A A D 14: B B D D D 15: C C C C D 16: D D B B D

    CUP

  • 37

    NR. NAVN KAMP 1 KAMP 2 KAMP 3 KAMP 4 KAMP 5 POINT IALT/PLACERING

    4v4 32 SPILLERE SPILLEPLAN: side 1/2

    1: A A A A A 2: F A C C G 3: C A E E E 4: H A G G C 5: E B C H F 6: B B A C D 7: G B G E B 8: D B E B H 9: A C D B G 10: B C F A F 11: C C H F H 12: D C B H B 13: E D D G E 14: F D F D H 15: G D H C A 16: H D B B D

    CUP

  • 38

    NR. NAVN KAMP 1 KAMP 2 KAMP 3 KAMP 4 KAMP 5 POINT IALT/PLACERING

    4v4 32 SPILLERE SPILLEPLAN: side 2/2

    17: A E C G H 18: G E A H C 19: E E E D B 20: C E G C F 21: H F A E F 22: F F B F A 23: D F G A D 24: B F C D E 25: A G F F E 26: C G D H A 27: E G H B C 28: G G B D G 29: B H D F B 30: D H F E C 31: F H H G D 32: H H E A G

    CUP

  • 39

    17: A E C G H 18: G E A H C 19: E E E D B 20: C E G C F 21: H F A E F 22: F F B F A 23: D F G A D 24: B F C D E 25: A G F F E 26: C G D H A 27: E G H B C 28: G G B D G 29: B H D F B 30: D H F E C 31: F H H G D 32: H H E A G

    RUNDE HOLD A-B POINT A POINT B HOLD C-D POINT C POINT D

    RND HOLD A-B POINT A POINT B HOLD C-D POINT C POINT D HOLD E-F POINT E POINT F HOLD E-F POINT E POINT F

    POINTSKEMA 16 spillere: side 1/1

    POINTSKEMA 32 spillere:

    1: - - 2: - - 3: - - 4: - - 5: - -

    1: - - - - 2: - - - - 3: - - - - 4: - - - - 5: - - - -

    CUP

    CUP

  • Modul Trningsemne Spil/velser Instruktionspunkter Materialer

    Bemrkninger:

    Dato: ___________________ Tid: ___________________ Sted:___________________ Hold:___________________

    velse/spil: velse/spil:

    Pause 1:Pause 2:Pause 3:

    Husk at have pauseaktiviteter klar!LbebaneDriblingAfleveringAfslutning

    Signaturfoklaring: Pauseaktiviteter:

    Trningsseddel p DBUs Fodboldskole

  • Modul Trningsemne Spil/velser Instruktionspunkter Materialer

    Bemrkninger:

    Dato: ___________________ Tid: ___________________ Sted:___________________ Hold:___________________

    velse/spil: velse/spil:

    Pause 1:Pause 2:Pause 3:

    Husk at have pauseaktiviteter klar!LbebaneDriblingAfleveringAfslutning

    Signaturfoklaring: Pauseaktiviteter:

    Trningsseddel p DBUs Fodboldskole

  • Modul Trningsemne Spil/velser Instruktionspunkter Materialer

    Bemrkninger:

    Dato: ___________________ Tid: ___________________ Sted:___________________ Hold:___________________

    velse/spil: velse/spil:

    Pause 1:Pause 2:Pause 3:

    Husk at have pauseaktiviteter klar!LbebaneDriblingAfleveringAfslutning

    Signaturfoklaring: Pauseaktiviteter:

    Trningsseddel p DBUs Fodboldskole

  • Modul Trningsemne Spil/velser Instruktionspunkter Materialer

    Bemrkninger:

    Dato: ___________________ Tid: ___________________ Sted:___________________ Hold:___________________

    velse/spil: velse/spil:

    Pause 1:Pause 2:Pause 3:

    Husk at have pauseaktiviteter klar!LbebaneDriblingAfleveringAfslutning

    Signaturfoklaring: Pauseaktiviteter:

    Trningsseddel p DBUs Fodboldskole

  • Modul Trningsemne Spil/velser Instruktionspunkter Materialer

    Bemrkninger:

    Dato: ___________________ Tid: ___________________ Sted:___________________ Hold:___________________

    velse/spil: velse/spil:

    Pause 1:Pause 2:Pause 3:

    Husk at have pauseaktiviteter klar!LbebaneDriblingAfleveringAfslutning

    Signaturfoklaring: Pauseaktiviteter:

    Trningsseddel p DBUs Fodboldskole

  • Dansk Boldspil-Union DBU Brn & ungdomFodboldens Hus DBU All 1 2605 BrndbyTelefon 4326 2222Telefax 4326 2245e-mail: [email protected] www.dbu.dk

    DBU BrnetrningNyt inspirerende velseskatalog

    til fodboldklubber og brnetrnere

    velseskataloget er baseret p 'Holdninger og handlinger' og den nyeste viden om mlrettet og alderssvarende brnetrning med henblik p optimal spillerudvikling.

    Kataloget henvender sig bde til den rutinerede og urutinerede brnetrner.

    Pris: 60 kroner + forsendelse (bestil flere og opn mngderabat!) Du kan bestille DBUs Brnetrningsmanual p dbu.dk/litteratur

    Let tilgngeligevelser kan

    benyttes af alle brnetrnere