DBU's Mikrofodboldskole 2012 trænermanual

DBU's MIKROFODBOLDSKOLE FOR DRENGE & PIGER FØDT I 2004-2006

2012TRÆNERMANUAL

– fra leg til landsholdHovedsponsor Sponsor

Officielle sponsorer for DBU’s Fodboldskoleaktiviteter

DBU's Mikrofodboldskole Trænermanual 2012

2

IndledningGruppetrænerne skal typisk være ar-rangørklubbens eller naboklubbens folk, primært personer med erfaring i at træne de 6-8 årige. Disse rekrutteres af arrangørklubben, jfr. samarbejdsaftalen.

• Gruppetrænernefungerersomfrivil-lige ledere for arrangørklubben.

•Arrangørklubbenskalstille1trænertilrådighedpr.gruppemedmax.12deltagere.

• Derstillesingenuddannelsesmæs-sige krav til gruppetrænerne, men disse bør af hensyn til børnene ikke være for unge og uerfarne.

Gruppetrænerne skal• Deltageietforudgåendeklubseminar

afviklet i ugerne op til mikrofodbold-skoleafviklingen.

• Foreståundervisningenfordensamme gruppe under hele mikrofod-boldskoleforløbet.

• Forberedesiggrundigtpåundervis-ningen.

• Medvirketil,atMikrofodboldskolensundervisningsprincipper og -metoder overholdes.

• Medvirketilatinvolverebørnenesfor-ældre i undervisningen, blandt andet

i stationstræningsmodulerne.• Følgeundervisningsmanualenfor

Mikrofodboldskolen.• Værevejlederoglærerfordentræ-

nerassistent, som bliver tilknyttet gruppen.

Gruppetrænernestøjpakkebeståraf1regnjakke,1træningstrøje,1parlangebukser,1parshorts,2t-shirtsog1parfodboldstrømper.

TrænerassistenterTrænerassistenterne bør rekrutteres blandtarrangørklubbens14-18årigeungdomsspillere M/K, nuværende ungdomstrænere eller hjælpere, eller potentielle emner, som kan drage nytte af en weekend i trænerpraktik evt. forældretrænere.• Trænerassistenternefungerersom

frivillige ledere for arrangørklubben.• Arrangørklubbenskalstille1træner-

assistent til rådighed pr. gruppe.• Derstillesingenuddannelsesmæs-

sige krav til trænerassistenterne.

Trænerassistenterne skal• deltageietforudgåendeklubseminar

afviklet i ugerne op til Mikrofodbold-skolen.

DBU's Mikrofodboldskoler

IndholdVelkommen ........................................... 2

Indledning .............................................. 2

Gruppetrænerne skal .......................... 2

Trænerassistenter ................................. 2

Trænerassistenterne skal .................... 2

Forældrene ............................................. 3

Forældrene er med fordi ..................... 3

Rekvisitter ............................................... 3

Undervisningsprincipper ....................4

Undervisningsmetoder .......................4

Gruppetrænerens øvelser ..................4

Vis - forklar - vis.....................................4

Arbejdsopgaver frem til skolestart .. 5

Velkomst til deltagerne ...................... 5

Opsamling på skolestart .................... 5

Summemøde for gruppetrænere ..... 5

Afslutning fredag og lørdag ............... 5

Afslutning søndag ................................ 5

Weekendprogram øvelser/lege ........6

• fredag ................................................... 7

• lørdag .................................................. 10

• søndag .................................................21

• Skattejagt ........................................ 25

• Noter ................................................. 27

• Arbejdspapirer ................................ 29

Udgave nr.13

Copyright © 2012 DBU Børn og ungdom

Kontaktinfo DBU Børn og ungdom

Internet www.dbu.dk

Udgiver Dansk Boldspil-Union

Redaktion Morten Nielsen

Tegner Serine Yde & Tegnestuen Cand. Mac

Layout DBU Grafisk

Tryk KailowGraphicsA/S

Oplag2.000stk

Udgivet April2012

Fotos Per Kjærbye

3


• indgåiettrænerteammeddensamme gruppetræner under hele mi-krofodboldskoleforløbet og fungere som dennes assistent.

Trænerassistenternes tøjpakke består af det samme som trænernes.

ForældreneForatopfyldekraveneivoresværdig-rundlag har vi fundet det nødvendigt at inddrage deltagernes forældre. En absolut forudsætning for, at et barn kan deltage på Mikrofodboldskolen, er, at barnet under hele forløbet har følgeskab af en aktiv voksen (minimum 16år).Mankansåledessige,atforæl-drene i perioder er en slags assisterende trænere for gruppen.

Deltagernes forældre skal under hele mikrofodboldskoleforløbet fungere som ekstra ’hjælpetrænere’ og skal motiveres til at deltage aktivt, så tit som muligt. Forældrenesrollervilgenereltvære,athan/hun i en meget stor del af legene og træningsøvelserne er med som mak-ker til sit eget barn eller som:• ’Målstolpe’• ’Pointtæller’• ’Målmand’• ’Modstander’• ’Forhindring’ m.m. Derudover vil forældrene blive inddra-get som:• Fotografer• Saftevands-bryggere• Bålpladsbyggere• Snobrødsæltere• Postbestyrere• Stationstrænings-bestyrerem.m.

Som en tilsigtet sidegevinst er det også vores håb, at Mikrofodboldskolens undervisningsprincipper og - me toder får en afsmittende virkning ude i klub-berne, og at forældrene efterfølgende stiller krav til både indhold og alsidig-

hed overfor trænerne af denne mål-gruppe. Derudover håber vi, at klubber-nes trænere og ledere gør brug af alle de forældre, der træning efter træning er på sidelinien.

Flereogflereforældrestøtterderesbørn i den daglige træning i fodbold-klubben. Som oftest bliver træningen af de yngste spillere overværet af rigtig mange forældre, der står på linien og ser på.

Da forældrene til spillerne udgør en ofte meget stor trænerressource, er det mange klubbers ønske at gøre endnu mere brug af denne. Med relativt få hjælpemidler kan en forælder stå for træningen af en gruppe børn. Specielt ved stationstræning – en metode som DBU anbefaler til træning af børn – kan der være et behov for hjælpe til at sætte en aktivitet i gang ved en station.

Det er derfor DBUs håb, at mange forældre i første omgang vil benytte lejligheden til at ’suge’ en masse viden omkring øvelser og læringsmetoder til sig i løbet af weekenden. Dernæst at forældrene vil tage mere aktivt del i barnets daglige træning i klubben, til

gavn for både spillere, forældre, trænere og klubber.

Forældrene er med på Mikrofodboldskolen, fordi• Børnialderen6-8årkræverenvis

tryghed og sikkerhed for at kunne udfolde sig optimalt.

•Børnenesudbytteafundervisningenpå Mikrofodboldskolen optimeres ved, at de hver især medbringer deres egen ’hjælpetræner’.

• DBUønskeratsignalereoverforklublederne, at forældre indeholder kæmpe ressourcer, som kan og bør benyttes i klubbernes daglige arbejde.

• DBUønsker,atforældreneefterføl-gende skal stille krav til både indhold og alsidighed over for klubtrænerne til denne målgruppe således, at mikrofodboldskolens undervisnings-principper og -metoder får en afsmit-tende virkning ude i klubberne.

• DBUforventer,atklubberneefterføl-gende stiller ’krav’ til forældrene om at deltage aktivt i deres barns/børns træning eksempelvis i stationstræ-ning.

RekvisitterForatsignalere,atgodbørneidrætikke


4

nødvendigvis kræver mange og dyre rekvisitter, har vi valgt at be grænse mikrofodboldskolensmaterialesættil3simple ting, som alle klubber med ung-domsfodbold er i besiddelse af, hvorfor vi låner disse af arrangørklubben.

Den del af materialesættet, som klub-ben ’leverer’, består af følgende pr. gruppe/træner:• 1boldnet.• 6overtræksveste(ensfarvedeibørne-

størrelser).• 12kegler.

Kravet om at låne rekvisitterne skyldes tillige et praktisk ønske om ikke at skulle håndtere returvarer efterfølg ende samt

ikke at skulle supplere defekte materia-lesæt fra år til år. På Mikrofodboldskolen, kan alle akti-viteterne og legene ikke klares med de 3ovenståenderekvisitter,hvorforDBUblandt andet supplerer med følg ende:

• 13fodbolde(pr.gruppe/træner).• Samtdiverseandrepraktiskesmå-

rekvisitter til brug ved blandt andet den afsluttende skattejagt.

Undervisningsprincipper• UndervisningenpåMikrofodbold-

skolen skal kendetegnes ved at være varm og venlig.

• Viljentilatsparke,heade,driblem.m.

skal vægtes højere end den tekniske udførelse.

• Fællesskabetigruppen(sammenlig-netmedetfodboldhold)skalvægteshøjt – det er her, børnene skal finde følelsen af selvværd.

• Alsidighedeniøvelsesvalgetskaløge børnenes bevægelseserfaringer (motoriskintelligens)ogforbedreden motoriske indlæringsevne. Hele mikrofodboldskole-trænerstaben skal derfor følge modulplanen så minutiøst som muligt, idet vi også tilsigter et ensartet kvalitetsindhold af skolerne.

• Istørstedelenaftidenarbejdesdermed1boldpr.spiller.

• Hovedvægtenskallæggespåorgani-seret leg med bold.

• Istørstedelenaftidenarbejdesmed’stations-træning’, hvor deltagerne ro-terer mellem de forskellige sta tioner og øvelser.

Undervisningsmetoder• Legensomredskab,suppleretmed

den høje forældreinvolvering, skal kendetegne undervisningsmetoden på Mikrofodboldskolen.

• Udviklingskerkunviaforandring.Børnene skal foruden diverse fod-boldøvelser og boldspil også opleve:

• farligeoguhyggeligelege–(vildskabsætter fantasi, følelser, leg og sans-ningigang).

• tureudifantasiensverden.• ’tagfat’-lege.• atlavedansogrytmik.• atprøvekræftermedalledegrund-

læggende, motoriske bevægelses-mønstre: Rulle, krybe, kravle, gå, løbe, hoppe, hinke, springe, balancere, vippe/gynge, svinge/klatre, skubbe/trække, bøje/strække sig, løfte og bære, stå på hænder, dreje, kaste, gribe osv.

Vis-forklar-visNår man skal vise børnene en ny øvelse, er det vigtigt, at man går ud fra devisen

1 Frileg2 Navnelege2a Navnerunde2b Bold byt2c Navne-stå-trold3 Efterabe leg4 Den lange tunnet5 Myreslugeren6 Rodebutikken7 Fodboldkampe8a Driblinger8b Sparkeøvelser8c 1.berøring8d Hovedstød8e Løbe-lege8f 'Hente bolden hjem'8g Giraf/elefant/kænguru8h Spil2:29a Frileg9b Kaosbold9c Driblebane9d Ram keglerne9e Skyd og ryk10a Dribling/vendinger*10b Dribling/vending/1.berøring*10c Dribling*10d Dribling og afslutning*10e Drible til midt og ud*

10f Drible/aflevere*11a Forhindringsbane11b Superliga11c Fodboldrundbold11d Stjæle skatte fra andre11e ’Stang’ bold11f Fodboldmedmangemål12 DBU Cup13 Fodbold14 Med- og modspillere14a ’Hvem får ingen kegle?’14b Tidsfordriv14c Ram bolden14d De voksne kommer14e Målmand15 Klar til skattejagt15a Skyd efter benene15b Befri dine kammerater15c Snig dig ind på de voksne15d Præcisionsspark15e Bolden op i luften 15f Skyggebold15g Klink15h Head til bolden15i Hop og kravlOBS*De øvelser, der er markeret med en stjerne, er beregnet til den ældste årgang.

Gruppetrænerensøvelser

5


'vis - forklar - vis'. Dette indebærer, at træneren først viser øvelsen selv (evt. medetparforældresomhjælpere)UDEN at begynde at tale omkring øvel-sen. Dernæst gennemgår træneren kort øvelsen mundtligt for til sidst at vise øvelsen igen.

Så sættes øvelsen i gang og man kan derefter rette de spillere, som ikke lige har forstået meningen.

Detvigtigeerathuske,at1billedesigermereend1000ord!

Undervejs i undervisningsforløbet kan du fint komme ind på Mikrofodboldsko-lens undervisningsprincipper og -meto-der, samt hvor og hvornår forældreinvol-veringen er påkrævet eller anvendelig.

Arbejdsopgavermellem klubseminar og skolestartDet er vigtigt, at du læser manualen igennem inden skolestarten for dels at få afklaret, om du har spørgsmål til indholdet, dels som forberedelse til den forestående undervisning.

Velkomst til deltagerne og opstartDeltagerne dukker op, og den officielle velkomst foretages af skolelederen og trænerlederen. Endvidere får deltagere og forældre praktiske oplysninger.

Derefter foretages gruppeinddelingen.

Så snart alle deltagerne i din gruppe er råbt op og kommet over til dig, tager du gruppen med ud på det tildelte areal på anlægget. Dette areal er gruppens ’hjemmebane’/’tilholdssted’ i hele weekenden.

Det første, du gør, er at checke børnene meddingruppeliste.Førstegangduhar både børn og forældre samlet, ud-deler du en drikkedunk til hver enkelt, som der alle skrives navne på. Det er vigtigt, at du nævner, at de skal skrive

navnpåINDEN,derkommervandiflasken.Detervigtigtathaveforøje,at børnene er meget spændte på at skulle på mikrofodboldskole, og at der ret hurtigt skal iværksættes aktiviteter med en forholdsvis høj intensitet. Start derfor hurtigst muligt med ’Deltagerne samles’. Mens ’Deltagerne samles’ er i gang, er forældrene til forældremøde, hvorfor du og din trænerassistent er alene med børnene.Forældrenekommersåhurtigtsom muligt efter forældremødet.

Førstemodulkan,hvisderertid,afslut-tesmedenfodboldkamp2:2,eller3:3,hvor du justerer holdene med henblik på at få dem så jævnbyrdige som mu-ligt. Disse hold kan eventuelt navngives efter Superligaens mandskaber eller lignende, og derefter med fordel bruges resten af weekenden.

OBS!!Detervigtigtatduherrespekte-rer hvis der er deltagere der endnu ikke føler sig klar til at skulle spille kamp mod andre deltagere de endnu ikke ken-der.Værklarmedetalternativttilbudtildisse deltagere.

Opsamling på skolestartenÆndring af gruppelisterHvis gruppelisten ikke stemmer overens med den udleverede, meddeles skolele-

deren ændringerne, så listen er intakt, når diplomerne skal skrives senere på weekenden.

Summemødeforgruppetrænere og trænerassistenter (under’rodebutikken’)fredagfrakl.17.15-18.00erbørnogforældreundertrænerlederens kommando. Skolele-deren og gruppetrænerne har derfor en god mulighed for at holde et lille summemøde omkring den generelle skolestart og om behovet for eventuelle justeringer.

AfslutningfredagoglørdagBåde fredag og lørdag afsluttes dagen med kampe, som måske ikke ender samtidig. Dette kan ofte foranle dige nogen til at gå hjem før andre. Som gruppetræner er det derfor vigtigt, at du lige samler din gruppe inkl. forældre og laver en kort afrunding af dagen og en appetitvækker på næste dags program (hvad skal børnene medbringe dagen efter?

AfslutningsøndagGruppetrænerne laver en lille afslutning med deres grupper. Her overrækkes diplomer, fodbold, erindringsgave samt hvad der ellers er gemt i skatten.

Efterfølgende samles alle grupper til en fælles afslutning styret af skolelederen.


6

Samletprogramforweekenden

Fællesintroduktion(skolelederen)Forældremødet(skole-&trænerleder)Deltagerne samles(gruppetræneren)Rodebutikken(trænerlederen eller gruppetræneren)Fodboldkampe(gruppetræneren)

Opvarmning og børn/forældreøvelser(gruppetræneren)Snak med forældrene om holdninger(skole-&trænerleder)Tekniskeøvelser1eller2(gruppetræneren)FrokostDeltagerne samles(gruppetræneren/stationstræning)DBU Cup(trænerlederen)

Fodboldm.m.(gruppetræneren)Med- og modspillere(gruppetræneren)Klar til skattejagten(gruppetræneren)FrokostSkattejagt(trænerlederen&gruppetræneren&stationstræning)Farvelogpågensyn

16.30-16.40

16.40-17.15

16.40-17.15

17.15-18.00

18.00-18.30

10.05-11.15

11.15-11.30

11.15-12.00

12.00-12.3012.30-14.00

14.00-14.55

10.05-10.30

10.30-11.15

11.15-12.00

12.00-12.3012.30-14.45

14.45-15.00

Fredag Fredagens tid Fredagens program

Lørdag Lørdagenstid Lørdagensprogram

Søndag Søndagenstid Søndagensprogram

7


Fredagkl.16.40-17.15 Deltagernesamles

Da det er den første aktivitet, er det vigtigt, at gruppetræneren udviser stort engagement og sørger for at lære alle børnenes navne at kende, samt at nævne dem så ofte som muligt i starten, så de føler sig godt tilpas.

Opgaver/aktiviteter:1 Fri leg Der leges med de nye bolde. Der sparkes, kastes, dribles og skydes, så man lærer sin bold at kende.

2 Navnelege2.A Børnenestillersigirundkreds.Boldenspillesrundttildennæstespiller,dersigersitnavn.Nårbørnenebegynder at kende navnene, siger spilleren, der sparker, navnet på den, man sparker til.2.B Børnenedriblerrundtpåområdet.Børneneharenboldmed.Mødermanenandenspiller’udveksler’manboldeog

navne.2.C Navne-stå-trold.Legenmindermegetomståtrold.Detvælgesenfanger.Restenskalfanges.Foratfangeskal fangeren sige navnet på den han/hun fanger. Når man er fanget stiller man sig med armene ud til siden, klar til en

ordentligknuser.Foratbefriesskalmankommeoggiveden’fangede’etordentligknus,mensmansigersiteget navn,ogdenfangedesitnavn,(altsåmanpræsenteresforhinanden.)Derefterermanfri.

3 Efterabe leg Deltagerne står i en rundkreds. En deltager starter med at lave en bevægelse, fx at slå sig selv på hovedet med højre

hånd. Den næste i kredsen gentager den første bevægelse og laver derefter selv en bevægelse, den tredje gentager detoforrigebevægelserogtilføjerogsåselvenosv.Legengårudpåathuskeallebevægelserneidenrigtige

rækkefølge, hvis man glemmer en eller laver dem i forkert rækkefølge, går man bagerst i rækken.

4 Den lange tunnel Manstartermedatdeledeltagerneopi2hold,derskaldystemodhinanden.Holdenestillersigpåenkeltrækkerbag

enstartstreg.Vedstartsignaletgårlegenigang,ogbagestemandihverrækkeskalnukravlegennemallede foranståendes spredte ben. Når han er kravlet gennem den næst bageste’s ben, må han kravle efter ham. Når man

kommer op foran, stiller man sig forrest. Det hold, der kommer først til målstregen, har vundet

5 Myreslugeren Afviklessomalmindeligdriblestafet,hvordeltagerneløberudomkringenkegleogtilbage,ogaflevererboldentil

næstedeltagerikøen.Manmådogkunorienteresigvedatholdeenkegle(stor)foranansigtet,såledesatman kigger ud gennem det lille hul i keglen. Der må ikke snydes. Keglen overdrages sammen med bolden til næste deltager.Ladrestenafholdetråbevejledningtildendeltager,derdribler,hvishan/hunharproblemermed at finde bolden, eller den kegle, der skal løbes omkring, i det meget begrænsede synsfelt.

Remedier •Gruppensbolde. • Forældre.


8

Fredagkl.17.15-18.00 Påhjemmebanen

Trænerlederenstyrerdenneaktivitet,derforegårpåetstort,samletareal(påsmåskolerevt.imidtercirklen).Detkanogsåvære,at aktiviteten styres af gruppetræneren, der så afvikler den i sin gruppe.

De voksne står rundt omkring på banen i forskellige positurer. Børnene står ved deres voksen, og de har hver sin bold. Børnene skal nu:

• Rundtogsepådevoksnesforskelligepositurer.• Hoppeopogklappedemihænderne.’Klap10hænder’,5medhøjrehåndog5medvenstre’.• Kravleindgennembenenepådevoksne.Eksempelvis5ellerdemalle.• Legefangelegmed’helle’mellemdevoksnesben.• Kasteboldenoverdevoksneoggribedenigen.• Kasteboldentildevoksne,ogfådenigenetnytsted.• Devoksneagererbasketballkurv.• Slåboldenijorden,devoksnehopperitaktmedbolden.Ogsåomvendt.• Sparke’højdere’påéngang,devoksnehenter(derbyttesroller).Børnene samles inde i midten og beskytter sig mod nedfaldne bolde.• Driblerundtmellemdevoksne.Sparkeigennemdevoksnesben. Spille bolden til de voksne, få den igen.• Devoksnemånubevægesig.Børnenedriblerrundtimellemdemogskalpassepå, at de voksne ikke tager boldene.• Devoksneharbolden,børneneforsøgeraterobreden(devoksnedriller).• Devoksneserver,børneneheader(prøvogsåomvendt).• Børneneklatreroppåryggenafdevoksne,nyderudsigten,ogdevoksnedriblerlidt rundt med børnene på skulderen. • Derefterbyttesrollerogdevoksnekravlergennembørnenesben.• Hvertholdsforældredannerenhule(begyndencirkel,dersamtidiger’helle’). Medbolddriblerbørnenefrahuletilhule,flerevoksne(gruppetrænereogforældre) ’stresser’ børnene. Eventuelt en tur hele vejen rundt, hvor mange børn nårfremtildereshuleigen(étbarnfrahvergruppeernufanger).

Aktivitetensluttermed,såfremtderertidnok,atdeltagerneholderet5-minuttersfrikvarter,hvordekanlave,hvaddevil.

Remedier •Gruppensbolde. • Forældre.

9


Fredagkl.18.00-18.30 Fodboldkampe

Efter en kort pause i grupperne fortsættes der med at spille kampe.

OBS!! Det er vigtigt at du her respekterer hvis der er deltagere der endnu ikke føler sig klar til at skulle spille kamp mod andredeltageredeendnuikkekender.Værklarmedetalternativttilbudtildissedeltagere.

1 2:2fodboldkampepå3banermedforældrenesommålstolper.Disseholderihåndensomoverlægger.

2 Korte kampe, derpå rotation. Sørg for at børnene får spillet med næsten alle deres nye ’holdkammerater’. Det er også vigtigt, at forældrene skifter ’målstolpe-makker’, så de på den måde også lærer andre forældre at kende.

3 Der spilles med forældre-bander, så bolden aldrig ryger ud.

4 Der spilles forældre-mod-børn kamp.

5 Børn og forældre samles i en rundkreds, og der siges ’farvel og på gensyn’.

Remedier •Gruppensbolde. • Forældre. • Eventueltmål. • Veste.


10

Lørdagkl.10.05-11.15 Opvarmningogbarn/forældreøvelser

Øvelserneudførespå’hjemmebanen’,ogduharca.10minutterpr.øvelse.

A Driblinger1 Følgdenvoksne.Denvoksneløberforrest.Barnetdriblerefterdenvoksne.Derbyttesroller.2 Denvoksneskal’forsjov’forsøgeattageboldenfrabarnet.3 Barnetstårvedsidenafdenvoksne,somkasterboldenud–barnetindhenterboldenforderefteratdribletilbagesåhurtigt

som muligt.4 Derkaneventueltlaveslidtdribling-afslutningstræning.Børnenedriblereventueltmellemnoglekegler/voksnefortilsidstat

afslutte på en målmand. Målmanden kan være voksne eller børn. Når et barn har afsluttet på mål kan han/hun løbe ind og ageremålmand.Devoksnehenterbolde.Huskatundgåkø–dettekangøresved,atmanskyderpå2mål.

B Sparkeøvelser1 Vristspark–prøvbådeatsparkemedhøjreogvenstreben.2 Flugtninger–denvoksnekasterboldentilbarnet,derspillerdentilbage(tælhvormangegangedenvoksnegriberbolden).3 Halvflugtninger–denvoksnekasterbolden,barnetladerboldenrammejorden,førdensparkesreturifavnenpådenvoksne

(tæligen,hvormangegangedetlykkesdenvoksneatgribebolden).4 Udsparktilhinanden–førsttætpåhinanden,derefterlængerevækfrahinanden(tælantalgange,Igriberboldentilsam-

men).

11


C 1.berøringerEn1.berøringerspillerensførsteboldberøring,nårhan/hunselvvilhaveden/denæsteberøringer.

Barnogforældreersammentoogtoogstårca.1-11/2meterfrahinanden.Forældrenekasterboldentilbørnene,somskalbe-røreboldenmedforskelligekropsdele.Derbyttesefter5-10kast.1 Børnenestikkerbrystetfremogberørerbolden,somfaldernedpåjorden2 Børneneberørerboldenmedlåret(hævlårettilvandret),somderefterfaldernedpåjorden.3 Børneneberørerboldenmedvristenogspillerboldentilbagetilforældrene.4 Forældrenetrillerbolden,sombørnenestoppermedfodsålen.5 Børneneberørerboldenmedindersidenogspillerboldentilbagetilforældrene.6 Børnene berører bolden med hælen og spiller bolden tilbage til forældrene.7 Hentenbold.Medkegleropstillesenfirkant.Alleboldenelæggesimidten,børnenefordelersigpålinier.Påsignalfratræne-

renløberdeindoghenterenboldogdriblertilbage,standserdenmedfodenogsættersigpåbolden.Øvelsengentagesfleregange.

DHovedstød1 Børnenekasterboldenopiluftentilsigselvogheadertilbagetilforældrene.Ogsåomvendt.2 Forældrenekasterboldenogbarnetheadertilbageogomvendt.*3 Hvemkanheadelængst.Kastselvboldenopellerladdenandenkastebolden.4 Derkastestilbarnetogforældrenløberetandetstedhenogfårboldenheadettilsig.*5 Headekonkurrence:’Påtværsafbanen’.Børnenekasterboldenopiluftentilsigselv–’Hvormangeheadningerskaldubruge

for at komme over på den anden side?’. ’Hvor mange skal far/mor bruge?’.* Disse øvelser bruges kun hvis barnet er fortrolig med hovedstød.

E Løbe-legeBelgisk bankebøfBørnene står i en cirkel. En kegle stilles midt i cirklen. Et barn starter med ’at være den’. Den, der er den løber rundt om cirklen, stiller sig pludseligt ind mellem to af børnene, med spredte ben, de to børn skal så løbe hver deres vej rundt om cirklen. Når de er kommet rundt, kravler de igennem den, der står med spredte ben og ind og rører keglen. Den, der kommer først rundt, sæt-ter legen i gang igen ved at løbe rundt om cirkelen. Tillad at den deltager, der kommer sidst til ’porten’, må trække den anden i benene. Pas på der ikke sparkes bagud, og at legen ikke bliver for vild.

F 'Hente bolden hjem'Gruppen deles i to grupper af 6. Hver gruppe står på række et stykke uden for firkanten, overfor hinanden.

Opgave:Man skal stjæle bolden med hjem til sin gruppe.

Hvordan:Detoforresteihvergruppeskalsepåhinandenogtællehøjttil5ifælleskab.Så må de løbe ud til firkanten der er sat op med toppe.

• Nårdemødesvedboldenhardefølgendemuligheder:• Ta'boldenogløb'hjem'meddenudenatblivefanget.• Fangdenandennårhantagerboldenforatløbehjem.• Rørermanmodstanderudenhan/hunharrørtboldenerman'selvtaget'

Taberen er den andens 'fange' og skal gå med over i den modsatte række han kom fra. Bolden lægges ud på midten igen og de to næste starter med at tælle. Hvis en række 'tømmes' fordeles børnene blot igen og starter forfra.


12

G Giraf/elefant/kænguruBørnene står i en cirkel. Børnene instrueres i, hvordan en elefant. giraf og kænguru ’ser ud/laves’.Alledyreneskallavesaf3børnpr.gangisamarbejde. Elefant: Midterste barn laver en snabel, børnene til højre og venstre sætter store ører på ved at holde deres hænder op til det midterste barns hoved.

Giraf:Midterstebarnlaverenlanghals(armstrækkesoverhovedet),børnenetilhøjreogvenstrelaverhøjebenpågiraffen(denenehåndvedfodenogdenandenhåndvedhoften).

Kænguru: Midterste barn holder hænderne foran kroppen som en kænguru-pung. Børnene til højre og venstre sætter ører på kænguruen ved at holde to fingre bag kænguruens hoved. Alle tre hopper imens. Et barn starter med ’at være den’.

Legenbegynder:Trænerenstårmidticirklen,pegerpåetatbørneneimenshansigerf.eks.elefant.Barnetskalnulaveele-fanten, imens hans sidekammerater i cirklen skal sætte ører på. Den af de tre børn, der sidst får lavet sin del af opgaven, skal i midten... og legen forsætter.

Kænguruenintroducereslidtsenereenddetoandredyr.Gruppeaf24deltagere(børnogforældre)–kanopdelesitogrupper.

HSpil2:2Barnogforældreersammen2og2.Hverharenkegleatforsvare.Manprøveratdribleforbimodstanderenogrammekeg-len. Når man er blevet god, kan man udvide og prøve at lave en ’fræk’ finte, ’tunnel’ eller noget helt vildt for at komme forbi.Til sidst kan alle få lov til at score på alle opstillede kegler.

RemedierA • Bolde • Kegler •Øvrigeremedier, som man kan finde • Voksne • Eventueltmål

B • Bolde •Voksne

C • Kegler • Bolde •Voksne

D • Bolde •Voksne

E • Bolde

F • Bold •Veste •Voksne • Kegler

G •Voksne

H • Bold •Veste •Voksne • Kegler

Elefanten Giraffen Kænguruen

13


Lørdagkl.11.15-12.00 Tekniskeøvelser1

OBS:Dettetræningsmodulerberegnettildenyngsteårgang.

Dem,derdeltogpåMikrofodboldskolensidsteår,haralleredeværetigennem’Tekniskeøvelser1’ogskalderforbruge’Tekniskeøvelser2’.Dukaneventueltoverveje,om2grupperskallave’tekniskeøvelser1&2’sammenogsålaveenniveaudelingmellemde to gruppers børn.

A Fri leg Der dribles, sparkes, heades og leges med bolden uden indblanding fra voksne.

BKaosbold(devoksnekanagerekegler/forhindringer) Påetlilleområdedriblerde12spillererundt.Vedetsignal fra træneren udføres en handling så hurtigt som muligt f.eks.: • Rørboldenmeddinnæse. • Bagdelen. • Mund. • Skiftretning. • Stopbolden. • Skubdenunderfoden. • Trækdenunderfoden.

Børnene skal opfordres til at finde nye måder at komme frem med bolden på.

C Driblebane(devoksnekanagerekegler/forhindringer) Der stilles en keglebane op, som børnene gennemløber og eventuelt derefter skyder på mål. Der dribles med skiftevis: • Højreben. • Venstreben. • Højre/venstreben. • Baglæns. • Ogmangeandrevarianter,sombørnellertrænerenkanrysteudafærmet.

D Ram keglerne / ram forbi keglerne Derstilleskegleroppåetafgrænsetområde.Børnenestårihversinendeogprøveratrammedeforskelligekegler.Forældrene

hjælper med at samle bolde op og giver dem til børnene.

Derefter prøver børnene at skyde mellem keglerne.

E Skydogryk Hvertbarnstiller2kegleroptilsigselvmedca.10metertilmakkerenskegler.Denenekegleerenkegle,sommanskalsparke

efter.Denandenkegleenspunkthvorframansparker.Rammermandenandenskegle,flytterman1skridtbaglæns.Rammermanikkekeglenmåmanrykke1skridttætterepåmodstanderenskegle.

Remedier • Bolde. • Voksne. • Kegler.


14

Lørdagkl.11.15-12.00 Tekniskeøvelser2

OBS:Dettetræningsmodulerberegnettildeældsteårgange, da mange af spillerne fra disse årgange, som deltog på Mikro- fodboldskolensidsteåralleredeharværetigennem'Tekniskeøvelser1'.Yngsteårganggennemfører’Tekniskeøvelser1’.

Deterdoggruppetrænerensvurdering,ommanskalgennemføremodul1eller2.BørneneskalværemodneforatgennemføreTekniskeøvelser2.

OpstillingParalleltmedside/baglinieopstilles12keglermedenafstandpå3-4meter.Afstandenmellemkeglelinienogside/baglinieerca.5meter.

Øvelserneudføres2og2(barn/forældresammen).

Gruppetræneren viser og forklarer øvelsen, børnene prøver at efterligne det viste.Efter1.turovertagerforældrenetrænerrollenogudførerøvelsen(bedsteformåen).Herefterskiftes barn og voksen til at lave øvelsen, den voksne vejleder spilleren så godt som muligt.

Gruppetrænerenbesigtiger2mandsgrupperneogbeslutter,hvornårnæsteøvelseiværksættes.

A Driblingogvendinger Allebørnogvoksne1boldtildeling.Står på sidelinjen.

Børnene står med deres bold på den ene linje.1. Derdriblestilmodsatside,hvordervendesmedenindersidevending.2. Derdriblestilmodsatside,hvordervendesmedenydersidevending.3. Derdriblestilmodsatside,hvordervendesmedenfodsålsrulning.4. Derdriblestilmodsatside,hvordervendesenvendingmanselvharopfundet/kan.5. Derdriblestilmodsatside,hvordervendesmedenvendingmanselvvælger

Hver vending forevises af træneren før igangsætning. Hver vending afprøves4-6gange/dribleture–ialt25–30ture.Forældrestårpålinjenogholderøjemed vendingerne, og viser deres version af øvelsen efter barnet.

B Dribling,vendingog1.berøringOmråde10x10meter.Grupperaf3børn.2boldepr.gruppe.–senere3bolde.

Opstillingpåhversinsidelinjeogenspillerimidten.Ca.10gentagelserafhverøvelse.• AspillertilBogBtilAmeden1.gangsaflevering–Astopperbolden.• B vender rundt modtager på samme måde fra C.• AspillertilB.AløberudogrundtomBogmodtagerboldenimedløbpåvej'hjem'. Øvelsen fortsættes med B og C. Husk at spillerne skal skifte pladser.Alleenbold–sammeopstilling.• AogBdriblerimodhinandennårdemødesbytterdeboldAforsætterovermodC

med hvem han bytter bold når de mødes sådan fortsættes.

15


FællesforøvelseCogD.Devoksnekaneventueltdeltageiøvelsernemodbørnene.Dettekræverbare2stationerforatundgåformegetkø.ØvelseEogFerudenvoksne.

C Dribling Område:Frit Der arbejdes i to grupper med 6 spiller.

Træneretrillerenbold10meterfremmellemdetoførstespillerederskalløbeud og erobre bolden, for at drible den tilbage til træneren.

D Dribling og afslutning Område:Frit Der arbejdes i to grupper med 6 spiller.

Træneretrillerenbold10meterfremmellemdetoførstespillerderskal løbeudogerobrebolden,forsåatscorepået3mandsmål

E Dribl til midt og ud Spillernefordelesmed3spillereog1boldihvertafde4hjørnermedenkeglei

centrum af firkanten. På signal dribler første spiller fra hvert hjørne til keglen i midten og der laves en vending, så man dribler tilbage til sin egen kegle og giver bolden til næste i rækken osv. Der kan vendes med hæl, fodsål etc. Næste trin er at vende ved keglen og drible til NÆSTE kegle til højre for en. Der kan her vendes med yderside eller inderside, afhængigt af hvad spillerne kan.

F Drible/aflevere Der spilles i en firkant. Der spilles med to bolde og laves fire små køer (énvedhverkegle).Mandriblertilmidtenmellem2keglerogafleverer bolden til forreste mand i næste kø. Modtageren dribler bolden til forreste mand i den efterfølgende kø.

Vedsignalfragruppetrænerenvendermanløbebane.

Remedier • Bolde. • Kegler.


16

Lørdagkl.12.30-14.00 Forhindringsbane

Forhindringsbane(8stationer,hvorhvergruppeerica.12minutter)

Hvisdererf.eks.7grupper,såafvikles’Forhindringsbanen’forskudt,såtogrupperheletidenmødesved’Fodboldrundbold’hvordespillermodhinanden.Trænernefordeenkeltegrupperbliverståendevedenpost,sådebliverfortroligemeddenne.Foræl-drene følger grupperne rundt til de forskellige poster.

A Forhindringsbane Der laves en forhindringsbane, hvor alt forhåndenværende kan anvendes som forhindring, blandt andet kegler, stiger, hjør-

neflag,driblespyd,træningshjælpere,buemål,bænksæt,frisparksmænd,kridtstreger,hvorbørnene’gårpåline’,fliser,hvorstregerne ikke må betrædes osv. Kun fantasien sætter grænser. Sørg for at holde pauser, da det kan være en fysisk meget krævendeøvelse–ikkemindstforforældrene.Variationer:forskelligemåderatløbe/krabbeigennempå.

B Superliga Derlaves4banermed2keglemålihverende.1.Baneersuperliga,2.Baneer1.Divisionosv.Spillereogforældreersammenog

sættessammenså2børnogderesforældreer1hold.Derspilles4:4påallebaner.Derspilles3minutterihverkamp.Vinderman rykker man op til næste division – undtagen superligaen. Her bliver vinderholdet. Taber man, rykker man ned. Undtagen i 3.division.Herbliverholdet.Veduafgjortlavessten–saks–papir.

1)Banenløbesigennemparvis.2)Banengennemløbessomstafetløb.

17


C Fodboldrundbold Forældreneersammenmedderesegetbarn,ogalle

erinddelti2hold.Manspilleralmindeligrundbold– dog skal bolden ikke slås ud, men sparkes. Når man har sparket, skal man forsøge at nå hele ba-nen rundt, eventuelt med stop ved hjørnerne. Man kan ikke dø, hvilket betyder, at man, hvis man ikke når frem til ’helle’, skal gå tilbage til den kegle, man kom fra. På den måde sikrer vi et højt aktivitetsniveau, da børnene herved gerne skulle forsøge at løbe mere. Man siger ’stop’ ved at skyde bolden ind i det lille mål. Der spilles på tid. En voksen eller gruppetræneren tæller point. Manfår1pointforhverperson,derkommerhelevejenrundt.

Alternativ:Derindføresforskelligeløbeformermellemdeforskelligekegler.

DStjæleskattefraandre Mandelesop,såbørneneersammenmedderesforældre.Parrenestillesienrundkreds.Imidtenlæggesalleboldene,kegler,

træningstrøjer, benskinner, veste osv. På signal fra træneren løber den første makker fra hvert par ind og henter en ting fra midten og ud til sin egen post. Når vedkommende er ’hjemme’ med tingene, må næste makker løbe af sted. Når alle tingene ertaget,måmanstjæleskattefrahinanden.Parretmedflestskattetilsidstharvundet.Mankanspilleflereomgange.Ellerspille på tid.

E ’Stang’bold En forælder er ’stang’ inde i en markeret firkant af kegler. Man må ikke løbe ind i firkanten. Når man har bolden, må man ikke

løbe. Det gælder om at kaste bolden ind til stangen, der skal gribe den. Bolden må samles op, når den har ramt jorden og er fri. Kan med succes laves, hvor gruppen deles i to.

F Fodbold med mange mål Der spilles 6:6 på en bane hvor hvert hold har tre keglemål. Scoring på 6 mål, tre på hver baglinie. Variation:Forældreneerfastemålmænd,såbørneneikkekommertilat’grofast’imålene. De forældre der ikke står på mål agerer bander på side- og baglinjer.

Remedier 1 Forhindringsbane:Alleforhåndenværenderemedier.(kegler,stiger,hjørneflag,driblespyd, træningshjælpere,buemål,bænksæt,frisparksmænd,kridtstreger). 2Fodboldgolf:Bolde,Forhåndenværenderemedierpåanlægget. 3Fodboldrundbold:Firekegler,etmål(lille)ogbolde. 4Øvelserpåtid:Tomål,boldeogforældre. 5Stangbold:Kegler,boldeogtrøjer. 6Fodboldmedmangemål:Seksmål,en-toboldesamtforældre.


18

Lørdagkl.14.00-14.55 DBUCup

Turneringsprincip• Allespillerheletiden,ogsåselvommantaber.• Ingenellerkunfåminuttersventetidimellemkampene.• Detvindendeholdbliversammensomholdoggårviderefremimodfinalen.• Dettabendeholdopløses,ogspillernesættesinæstekampsammenmedennymedspiller.• Godechancerforatvindemindsténkamp.• Efter3runderfindesderen’champ’/vinderihverrunde,detvilsigehver3.minut.• Finalevinderneopløsesogsåogindgårpånyiturneringen.• Flerestævneristævnetermuligt.• Deternemtatændreholdsammensætningpåkøn,alderogholdstørrelseforhverrunde.

Organisation• 7banerafmærkesmedkeglersommålogihjørnerne.• Opstillingsomtegning:4kvartfinalebaner,2semifinalebaner,1finalebane(Parken)• Vedstørreturneringertillige8ottendedelsfinalebaner.• Størrelse: 10x6metertil15x9meter.• Mål: 1-2meterbredt,højdenerkeglehøjde.• Rekvisitter: 1boldog2-4ensfarvedevestepåhverbane.• Kamptid: 3minutter.• Spillerantal: 2:2(3:3eller4:4).

Hvismax.deltagerantalletoverskrides,resultererdetbloti,atnoglespillerevilfåtokampesventetidistedetforén.

Hvis du kommer under minimum-antallet, får turneringenslagside og går kun op med ’trylleri’.

7banereroverskueligtogkananbefales.Hvisderermangespillere,børdernoklaves2x7baner.

19


Holdstørrelser,banestørrelserogbaneantal• Tælspillerneogantalforældre,somvilspillemed.• Vælgderefterdinturneringudfraovenståendeskabelon.• Opstilspillernepårækkebag2,3eller4kegler.• Trænerlederenerturneringslederoglaverholdsammensætningenrundeforrunde.• Hvisdeltagerneermegetblandedeialderogkøn,kanrundernef.eks.sesådanud: • Drenge2:2. • Piger2:2. • Mor-Far/søn2:2. • Drenge2:2. • Voksne2:2. • Mor-far/datter2:2. • Drenge3:3. • Træner/voksen2:2osv.

Kampene• Enansvarligtidtagerudpegestilatigangsættekampene,nårderermeldtklarpåallebaner,ogslutfløjtevedkamptidens

ophør.• Allekampespillesaltsåsamtidig.• Deltagernedømmerselvkampene.• Dermåikketagesmedhænder.• Indkastsparkes.• Gruppetrænerneogtrænerassistenternehjælpermedatguidetabendeholdforfraiturneringenogvindendeholdvideretil

næste runde/bane.• Uafgjortekampeafgøresmed’sten,saks,papir’.• Nyeholdsammensætteseventueltiventetiden.


20

Taberne

Taberne

Taberne

Vinderne

Vinderne

Vinderne

DBU Cup

Remedier • Bolde. • Kegler. • Veste.

21


Søndagkl.10.05-10.30 Fodboldm.m.

Der spilles fodboldkampe i gruppen.

Grupperneopdelesihold.Holdenefårhveretklubnavn.Findselvpånogleellerbrugnedenstående:

BananasFCBKFlopperneHjulben UnitedFCMyreslugerneBoldklubbenVindblæsACKrabberneVildkatteneFC

Allebørneneskalsamleshostrænerlederen

Alleholdenelaveretsjovtkampråb.

Remedier • Bolde. •Mål.


22

Søndagkl.10.30-11.15 Med-ogmodspillere

ADribleleg–’Hvemfåringenkegle?’. • Derstår12kegler/voksnespredtudoveretområde. • Allebørnenedriblerrundtmedenbold.Påetsignalfratrænerendriblerdehenogstiller sigtætopafenkegle/voksen.Detgælderomikkeatkommesidst(atkommemellemde12første). • Børnenesættesigangmedatdriblemellemkeglerneigen.

Herefter fjernes en kegle, og ved næste stop er der derved et barn, der ikke får en kegle – Han/hun er dog stadig med i legen. DETERFORBUDTATLADEBØRNENEGÅUDAFLEGEN.Hvisetbarnikkestårheltstille,kandenvoksnebedeham/hendeomat gå tilbage til udgangspositionen.

Variant:Mankanstartemedatlegelegenudenbold.

B 'Tidsfordriv' Gruppendelesito;børnenemodforældrene.12keglerfordelesietområdepå10x10meter.Gruppernegårtilhverderes

hjørne. På signal fra træneren løber børnene ud og vælter keglerne, imens forældrene løber ud og rejser keglerne op igen. Når trænerenfløjterstopperalleop(fryserfast)ogkeglernetællesop–hvormangeervæltetoghvormangestårop?Rollernebyttes om og legen fortsætter.

C ’Ram bolden’ Dermarkerestolinierihverendeafetafgrænsetområde.Herefterdelesgruppeni2hold.Allespillereharenboldhver.Det

gælder nu om at ramme 'den sorte bold' eller en anden bold der adskiller sig fra de øvrige, og skyde den nedover det andet holds første linie.

To forældre samler bolde på hver deres halvdel af området og triller dem ind til hvert deres hold. De øvrige forældre danner ’mur’, således at boldene ikke triller ud af området og samler samtidig bolde, som de triller til deres ’eget’ hold. Når pointbol-den('densortebold')trillernedoverenafbaglinierne,ersættetforbi,ogderstartesetnyt.

D’Devoksnekommer’ Børnene må opdages af de voksne der moderat skal forsøge at tage bolden fra børnene. Børnene har en bold hver og dribler

rundtpåområdet.Gruppetrænerenharopdagetdevoksne,såhan/hungiverbørnenesignal(lyde),hvorefterbørnenegem-mer sig ved hurtigt at stoppe bolden med foden, panden, maven, knæet osv. Gruppetræneren kan gøre øvelsen sværere ved at ’bestemme’, hvordan børnene må drible – kun med højre fod, venstre fod, fod sålen, ydersiden osv.

23


Søndagkl.11.15-12.00 Klartilskattejagt

Idetfølgendeskaldebørneneaflæggederesmanddomsprøver.Deskalgennemgåenheldeltests,somskalbevise,atdenukan deltage i den store skattejagt. Derfor testes de nogle forskellige prøver.

ASkydefterbenene Børneneskalforsøgeatrammedevoksnesben.Forældreneerløberrundtpåområdet.Børnenescorernårderammerde

voksnesbenmedbolden.Detgælderomatrammeflestpåtid.Bagefterbyttes,såforældreneskalrammebørnene(ikkeforhårdt).

Remedier • Bolde. • Kegler. • ’Sortbold’.

E Målmand• Spillerneersammenmedderesforældre.Børneneliggerned.Boldenkastesogbørneneskal’vippe’boldentilbage.Derbyttes

til sidst.• Derefterliggerdepåknæ.Boldentrillestilvenstreellerhøjrefordemogdekastersigefterden.• Derefterlavessammeøvelse,menhvorbørnenesidderpåhug.• Sammeøvelsegentages,hvorbørneneståroprejstogklaroglaverThomasSørensenredninger.• Slutafmedatlavetomåloverforhinanden,hvorforældreneforsvarerdetene,ogbørneneforsvarerdetandet.’Manskiftestil

at sparke og redde. Størrelsen på målene kan varieres, så forældrenes mål er større end børnenes.


24

BBefridinekammerater(Stå-trold) 2-3forældreerfangere,derfangerbørnene.Nåretbarnerfanget,stillermansigopmedspredteben.Manerbefriet,når

man får en kammerat til at skyde en bold mellem benene på en selv. Dette kan varieres med at få kastet en bold til hove-det og heade den tilbage.

C Snigdigindpådevoksne(1-2-3rødtlysstop) En voksen står med ryggen til. Børnene sniger sig ind på den voksne med bolden foran sig. Når den voksne vender sig, skal

man træde på bolden, så den ligger stille. Bevæger man sig, starter man forfra.

DPræcisionsspark Denvoksneogbarnetstår2-3meterfrahinanden.Mansparkerboldentilhinanden.Rammermandenanden,gårman3

skridttilbage.Sådanfortsættestilmankikser.Såstartermanforfra.Derkanvarieresmedflugtningeroghalvflugtninger.

E Bolden op i luften Sparkboldenopiluftenoggribden.Gribesdenikke,driblesrundtomdenvoksne.Fortæl,atmankannøjesmedatsparke

lidt op i luften.

F Skyggebold Børnogvoksneløberefterhinanden(parvis).Énbestemmer,hvormandriblerhen.Denandenfølgermed.Manbestem-

mer, om man skal bruge højre/venstre fod, inderside/yderside, fodsål osv.

G Klink Keglen lægges mellem den voksne og barnet. Det gælder om at ramme keglen. Man sparker fra det sted, man får stoppet

bolden.

H Head til bolden Man starter med at ligge på knæ. Den voksne kaster bolden til barnet, og barnet lægger sig ned på maven, mens man

header den tilbage. Bagefter sætter man sig på hug og gør det samme. Man slutter med at stå i springstilling og kaste sig frem og heade til den. Til sidst er man parat til at springe ud fra klippen.

I Hopogkravl(barn+voksen) Forældreogbørnstårbaghinanden.Førstforældreiyderkredsen. • Påkommandoløberforældreneeksempelvis3skridttilvenstre. • Herefter2tilhøjre. • Overbarnet. Børneneernuiyderkredsogdeflyttersig. • Eksempelvis2skridttilhøjre,4skridttilvenstre. • Underelleroppåforældrensryg. • 4skridttilhøjre. • Underforældren. Så er forældrene tilbage i yderkredsen og legen fortsætter og stiger i tempo(startmegetlangsomtoggåeventueltdeførsterunder). • Hopperundtombarnet. • Sidevers. • Holdeomanklerne. • Tagboldenmed.

Remedier• Bolde.• Kegler.

25


Søndagkl.12.30-14.45 Skattejagt

Forberedelse• Modtagelseafvarernetilskattenfraskolelederen.• Checke,omforældreneharstyrpåposterne.• Udlægningafskatten(sortaffaldssækellerplastkisten). Da du ikke bliver fuldt udstyret med rekvisitter fra DBU, skal du selv prøve at skabe en spændende udklædning. Et gammel stykke stof om hovedet, tøj, en del smykker til hals og håndled samt godt med sort ansigtsmaling i hoved og eventuelt på kroppen vil gøre stor lykke. Området bygges op omkring et stort fælles bål, hvor børnene drikker safte-vand og laver snobrød. Et mindre aktivitetsområ-de til alles brug, også søskende m.v. Der kan eventuelt være en ghettoblaster med musik til at give den helt rigtige stemning. Findellerlåneventueltnoget.

Skattejagten starter fra et synligt tegn/mærke/andet, der er placeret i forbindelse med bålet. Trænerlederen styrer, hvornår børnene sendes af sted til nye poster, der er bemandet med to forældre.

Gruppetrænerne følger gruppen og det er primært børnene, der er aktive.

Børnene skal finde posterne, der kan være markeret, f.eks. ved hjælp af et kryds, et kors eller en anden lille genstand. Posten mågerneværesværatfinde.Nårpostenerfundet,synger/danserbørnenederesslagsang/dans.DermåIKKEværeforlangafstand mellem de forskellige poster. Derefter laves en aktivitet ved posten. Hver gang en post er besøgt, løbes retur til ’startpunktet’, og slagsangen-/dansen gentages.

Trænerlederen noterer på sin postoversigt, hver gang en gruppe drager ud til en post og igen når de kommer tilbage fra po-sten. På den måde behøver børnene ikke at rotere samtidig, hvilket er næsten umuligt, da alle poster ikke tager lige lang tid. Afskemaetkanmanheletidense,hvemderharværethvor,oghvordererledigepostertilnyegrupper.

Når alle børnene har været på alle poster, samles de hos Trænerlederen, som giver dem en ledetråd om, hvor de finder skat-ten.

Skattenbestårafensortaffaldssæktilhvergruppeindeholdendediplomerogeventuellegruppefotos.Seheleskattensind-hold i Skolelederens manual. Skatten er i løbet af skattejagten blevet gemt af enten trænerlederen, skolelederen eller nogle forældre et sted på anlægget.

Man kan vælge at gemme nogle af børnenes gaver i skattekisten, så de får noget når de finder skatten. De sidste ting får de når de samles med Trænerlederen.


26

AktivitetsoversigtAktivitetpost1 Boldkast

Aktivitetpost2 Memory

Aktivitetpost3 Kims leg

Aktivitetpost4 Bingo

Aktivitetpost5 ’Spille Klik’

Aktivitetpost6 ’Udklædningsstafet’

Aktivitetpost7 ’Bombe-bold’

Ekstraaktivitet Lejrbål Allebørnenebagersnobrød, når det passer ind i programmet.

Vejledning til udlægning af skattenNårjagtenpåskattengårind,sendesforskelligeposter(forældre)udpåanlægget.Disseforposterskaldirigerehvergruppe(børnene)videreindtildekommertilskatten.Erder7grupper,sendes8forposterafsted.Erder6grupper,sendes7forposterafstedosv.

Førstegruppesendesudtilforposteneksempelvissåledes:Gåtildenforpost,derstårbagmålstolpenpåbane16.Nårgruppennårforposten,kandeeventueltlaveenlilleopgave.Eksempler:Syngensang.Lavetkampråb,dansendans,nævnforskelligeklubnavneosv.Fantasien(ogforældrene)sætteringengrænser.

Nårførstegruppeernåettilforpost1sendesgruppe2afsted.Vedforpost1sendesgruppe1videretilnæsteforpostosv. Når man har nået skattekisten, får man af forposten sin skattepose fra kisten og går hjem til start. Når alle grup-per er hjemme, afslutter skolelederen og alle får deres øvrige præmier.

27


Noter

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________


28

Noter

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

29


Arbejdspapir – BoldkastAktivitetspost1 Boldkast

Børneneskaløvederespræcisionskast.Derligger10forskelligemål(ting)påjordeniforskelligafstand.Tingenekanliggeiforskelligafstandogdetingderliggerlængstvækgiverflestpoint.

Alternativ: Mankanhænge10tingopienoverlæggerpåetmålogsåskalbørnenerammetingene der hænger der.

Mankanogsågivehvertingpoint.Eksempelvisgrydelåg–2pointosv.

Hvertbarnkasterenbold3gange.Aktivitetenskaltageca.10minutter.

I tilfælde af regnAktivitetenkanogsåafviklesindendørshvisdetregner.Såhængestingeneoppåentørresnor.

Remedier • 10keglertilmarkering. • Trebolde.


30

Arbejdspapir–MemorymedlevendeopgaverAktivitetspost2 Memory med levende opgaver

Under12kegler,somliggerpågræsset,gemmersigseksxtoopgaver.Gruppenstårpåtorækker(seksihver),ogdenførsteihverrække dribler ud til en vilkårlig kegle, stopper bolden og går i gang med den opgave, der står på aktivitetskortet. (Kopier bilaget.

Der findes i alt seks aktiviteter – to med hver. De seks aktiviteter er:

1 Bevæg dig som en slange. 2 Hopalmindeligt(op/ned).3 Værenkarrusel(drejrundtomdigselv)4 Hoppåétben.5 Rul i sikkerhed for boldene.6 Hop som en frø/hare.

Hvis deltagerne ikke kan læse/forstå opgaven, hjælper de to postbestyrere med at forstå opgaven.

Hvis de to deltagere, som er driblet ud til keglerne, udfører den samme opgave, vælter de keglerne og tager aktivitetskortene med tilbage til gruppen. Når alle kegler er væltet, er gruppen færdige.

PointGruppen får point efter, hvor hurtige de er til at løse alle opgaverne.

I tilfælde af regnAktivitetenkanogsåafviklesindendørshvisdetregner.Manskalbareoverveje,omderskaldriblesudtilkeglerneellerblotløbes/gå.

Remedier • 12kegler. • Toxseksmemorybrikker. • Tofodbolde.

31


Arbejdspapir – Kims LegAktivitetspost3 KimsLeg

Kimslegerenlillehuskelegbeståendeaf20småting,somergemtunderetklæde.

Deltagernefårmulighedforatsealletingenei30sek.Derefterblivertingeneoverdækketigen,ogdeltagerneskalnunævnesåmangeafde20tingsommuligt.

Deltagernehar1-2minuttertilatnævnealletingene.Deterengodide,hvisdeefterturmånævnesåmange,dekan.Der-ved er alle børnene med i legen.

Allegruppensspillereskalprøveathuskealle20ting,såledesatdekanhjælpeholdetmedatgættealle20ting.

Forforståelsensskyldbørderførstafviklesenprøvetur,såalledeltagerneerheltmedpåreglerne.Dennekanværemed’reserveting’,såbørneneikkesertingene2gange.

Sværhedsgraden stiger lidt, hvis tidsfaktoren ændres.

PointHvernævnttinggiver1point.Max20point.

I tilfælde af regnAktivitetenkanletafviklesindendørs,hvisdetregner.

Remedier • 20forskelligeting. • Etviskestykke/klæde. • Etstopur/urtiltidtagningen.


32

Arbejdspapir – BingoAktivitetspost4 Bingo

8keglerfordelesindenforetområdemarkeretmedkegler.Børnogvoksnefordelesi4gruppermed3børnog3voksneihvergruppe.Rundtomområdetstillerhvergruppesig.Underde8keglerlægges4kort–etkortihverfarve–ialt32kort.Hvergruppefårenspilleplademed8billedfelter,4spillepladerog4xbrikker,somklippesud.Farvhverbrikienfarve,såledesatderer4xbrikkeri4farver.

Legenbegynder:Gruppensmedlemmerskalpåskiftløbeudogløfteenkegleforatfindeenbriktilderesspilleplade.Dermåkun løftes en kegle pr tur. Den gruppe der bliver først færdig råber ’Bingo’ – og har vundet.

Legenkangentagesmedbold,hvorderdriblesudtilkeglenogtilbage

Remedier • Kegler. • Kort.

33


Arbejdspapir–’SpilleKlik’Aktivitetspost5 ’Spille Klik’ Hvertbarnersammenmedetandetbarnfragruppenogbeggeharen1/2-literssodavandsflaskefyldtmedvand.Dennestårvedsidenafbarnetogoverformodstanderen.Børneneskiftestilatskydeefterhinandensflaske.Hvisenflaskebliverramt,rejsermandenogfortsætter.Detgælderomattømmemodstanderensflaskeforvand.Nårflaskenertom,harmantabt.

Variant:Manafvikler’vandkampene’somudfordringsturnering.Hvertbarnudfordreretandetbarn.Nårkampenerfærdigfindermanennymodstander,fyldersinflaskemedvandogstarterigen.

Ladaktivitetenvare5-10min,ogmindsttilallegruppensspillereharprøvetafvælteenflaske.

Detervigtigt,atIafvikleraktivitetentætpåenvandhane!

Rekvisitter• Enboldpr.tobørnigruppen.• En1/2-literssodavandsflaskepr.deltager.

Point Holdet får et point pr. vunden kamp. Til sidst tælles pointene sammen.

I tilfælde af regnHvisdetregner,kanaktivitetenkunafviklesindendørs,hvisdererenhaltilrådighed.Alternativkanværepræcisionssparkefterenflaskeiendøråbningellerlignende,meden’sokke’-bold.

Remedier • 10halvlitersflasker. • Bolde. • Vand.


34

Arbejdspapir – ’Udklædningsstafet’ Aktivitetspost6 ’Udklædningsstafet’ Gruppendelesitregruppermed4børn.

Der løbes stafetløb med bold.

Når børnene kommer til en kegle, skal de iklæde sig et stykke tøj;

Halstørklæde, stor T-shirt, hue, briller

X X X X X X Start halstørklæde T-shirt hue briller (rundes)

På turen hjem skal de afklæde sig tøjet igen, så det ligger klar til den næste i gruppen.

Remedier • 15kegler • 3huer • 3halstørklæder • 3par(sol)briller • 3T-shirts • 3bolde

35


Arbejdspapir–’Bombe-bold’Aktivitetspost7 ’Bombe’ Allestårienrundkreds.Mankasternuboldenfrapersontilperson.Manmåkastebolden til hvem man vil i kredsen.

Når en taber bolden, gælder det om hurtigst muligt at kaste sig ned på jorden, for ikke at blive ramt af 'bomben'.

Den, der kaster sig ned sidst, løber en runde om hele kredsen og er herefter igen med i legen

Materialer:enbold(evt.medenboldtilhver,såkanderdriblesrundt)

Remedier • 1bold(evt.medenboldtilhver,såkanderdriblesrundt)


36

Arbejdspapir – LejrbålLejrbål

Børnenes lejrbål skal placeres, så det både under og efter brugen generer mindst muligt.

Skolelederenskal,(hvishanskønnerdetnødvendigt),indhentedenødvendigetilladelserhosrelevantepersoner/myndigheder.

Hvislejrbåletikkeermuligt,såkan1-2havegrill(helstkuglegrill)gøredetudforlejrbålet.Dissekansikkertlåneshosnogleforældre.

Husk at• Etrigtigtlejrbåleromkransetafsten•Tændebåletigodtidforudforsnobrødsbagningen. De personer, som har påtaget sig at etablere bålpladsen, skal også være behjælpelige omkring snobrødsbagningen.

Det er en mulighed at lægge noget rockwool på græsset og lave bålet oven på dette. På den måde bliver græsset ikke svedent.

I tilfælde af regnItilfældeafkraftigtregnvejrmåfantasienrådejer.

Remedier • 10kggrillkul. • Sprittiloptænding. • Rockwoolellergrill.

37


Arbejdspapir–PostoversigtPostoversigt (til brug for Trænerlederen)

Rotation Boldkast Memory Kims Leg Bingo Udklædnings-stafet Bombe-bold ’Spilleklik’ Snobrød

1. runde

2. runde

3. runde

4. runde

5. runde

6. runde

7. runde

Afgang Point Afgang Point Afgang Point Afgang Point Afgang Point Afgang Point Afgang Point Afgang Point

Ovenstående skema kan anvendes til at holde styr på, hvilke grupper der er gået ud til hvilke poster og samtidig hvilke stationer, der er ledige. Du indsætter gruppenummeret i den første kolonne, når gruppen er ’afgået’, og skriver deres point fra posten i den anden kolonne, når de er kommet retur. Når begge felter i samme runde er udfyldt, er posten ledig, hvorfor du kan sende en ny gruppe derhen.

Nedenstående skema kan anvendes til at sammentælle gruppernes point i – selvom børnene nok ikke engang vil spørge efter resultatet.

Gruppe Boldkast Memory Kims Leg Bingo Udklædnings-stafet Bombe-bold ’Spilleklik’ Snobrød Total

1

2

3

4

5

6

7


38

Memorybrikker/BrikkertilBingo

Bevægdigsomenslange Hop almindeligt (op/ned)

Værenkarrusel(drejrundtomdigselv) Hop på ét ben

Du skal rulle Hopsomenfrø/hare

39


Memorybrikker/BrikkertilBingo

Bevægdigsomenslange Hop almindeligt (op/ned)

Værenkarrusel(drejrundtomdigselv) Hop på ét ben

Du skal rulle Hopsomenfrø/hare

Dansk Boldspil-UnionFodboldensHus•DBUAllé1•DK-2605Brøndby

Telefon43262222•Telefax43262245•www.dbu.dk

DBUBørnetræningNyt inspirerende øvelseskatalog

til fodboldklubber og børnetrænere

Øvelseskataloget er baseret på 'Holdninger og handlinger' og den nyeste viden om målrettet og alderssvarende børnetræning med henblik på optimal spillerudvikling.

Kataloget henvender sig både til den rutinerede og urutinerede børnetræner.

Pris:60kroner+forsendelse(bestilflereogopnåmængderabat!)Du kan bestille DBUs Børnetræningsmanual på dbu.dk/litteratur

Let tilgængeligeøvelser – kan

benyttes af alle børnetrænere

Documents

DBU's Mikrofodboldskole 2012 trænermanual