DDK GB I Løbebånd T3...505 Side Motor Cover - Left Side cover til motor, venstre 1 506 Side Motor Cover - Right Side cover til motor, højre 1 507 Motor Motor 1 508 Driving Belt

Løbebånd T3.1

D DK

GB

I

CZ

H

SLO

RO

Kundeservice

For bedst at kunne rådgive dig, beder vi om, at du, inden du kontakter vores kundeservice,

finde dit løbebånds Model-navn og serienummer.

Disse oplysninger kan du finde på etiketten, der sidder på undersiden af maskinen.

Kundeservice

Modelnavn:

Serienummer:

DK

DK

Kære kunde,

Tak fordi du har valgt vores Reebok Løbebånd. Dette kvalitetsprodukt er designet til brug i dit hjem, og er

blevet testet og certificeret efter den europæiske norm EN 957-1/6. Vi beder dig om at følge denne

samlevejledning nøje, samt om at gemme manualen hér, da du kunne få brug for den sidenhen til

vedligeholdelse eller service.

Vi ønsker dig god fornøjelse med dit løbebånd, og held og lykke med din træning.

Venlig hilsen,

Medicsport Retail ApS

Gladsaxevej 356

2860 Søborg Tlf. : 39551997 - Fax : 39551987 E-mail : [email protected] Garanti

Reeboks kvalitetsprodukter er som sagt testet og certificeret efter den europæiske norm EN 957-1/6. er er af

same grund 2 års garanti på dit løbebånd mod defekter indenfor materiellet og elektronikken.

Garantien dækker dog ikke sliddele samt hærværk og/eller misbrug af løbebåndet. Hvis du endelig skulle

have en reklamation, kontakt da venligst den forhandler, hvor du købte maskinen.

Garantiperioden starter fra den dag, hvor du købte produktet. (Du skal naturligvis sørge for at beholde din

kvittering).

ww.reebokfitness.co.uk

Forholdsregler

Inden du samler og sidenhen bruger dit løbebånd, bedes du læse de nedenstående

instruktioner. Du vil hér finde vigtig information omkring brug og vedligeholdelse af

produktet, men også hvad angår din personlige sikkerhed. Det vil således også være klogt

at beholde denne manual.

• Hold dig ikke tilbage, hvis du overvejer at søge professionel rådgivning omkring den optimale træning på

løbebåndet.

• For hård eller forkert træning på løbebåndet kan forvolde skade på dig selv.

• Du bør standse din træning ØJEBLIKKELIGT, hvis du føler dig dårligt tilpas, eller mærker brystsmerter, svimmelhed eller åndenød. Kontakt herefter din læge.

• Dit Reebok løbebånd er designet til voksne. Lad aldrig børn bruge maskinen uden opsyn af en voksen.

• Du bør altid, når du stopper træningen, lade løbebåndet standse helt, før du stiger af.

• Lad aldrig dit tøj ligge eller hænge, så det kan komme I klemme I løbebåndet, mens det kører!

• Af samme grund : sørg for at fastgøre nødstop-kablet til dit tøj, før du starter løbebåndet! • Brug ikke løbebåndet med bare fodder eller stømpesokker. Du skal altid have sko på! Og vi anbefaler

desuden, at du bruger løbesko.

• Sørg for, at andre, der evt. er i nærheden, når du bruger løbebåndet, er klar over, at man skal holde sig væk fra det kørende løbebånd.

• Dit I-Run løbebånd kan benyttes af personer op til 150 kg.

• Er du I tvivl om, at du har samlet løbebåndet korrekt, benyt da IKKE maskinen. Følg samleanvisningen omhyggeligt, og er du alligevel i tvivl, kontakt da vores tekniske support.

• Sørg for at der er plads rundt om løbebåndet, når du benytter det.

• Brug kun Reebok reservedele (se også tjeklisten)! Hvis nogle af maskinens dele pludselig ikke passer 100% til maskinen, kan det gå ud over sikkerheden.

• Løbebåndet skal stå på en jævn, hård og ikke glat overflade.

• Brug de justerbare højdeskruer bagpå maskinen, for at få maskinen til at stå helt optimalt.

• Sørg for, at forhjulene er placeret korrekt – se samlevejledningen.

• Sørg for at spænde alle samledele efter, så maskinen ikke pludselig rokker I leddene, når du bruger den.

• Hvis du bruger din maskine ofte, er det en god idé også at spænde efter hver anden måned eller hver måned. Især skruer og møtrikkerne omkring styret.

• En maskine, hvor samledelene ikke er spændt efter, eller hvor dele af den direkte er beskadiget er dels ikke sicker at benytte, og slid på én del kan meget let gå ud over hele maskinens levetid. Du bør derfor altid udskifte ødelagte eller beskadigede dele med det samme. Kontakt I dette tilfælde vores service-afdeling.

• Væsker (inklusiv sved) kan beskadige elektronikken, hvis det kommer ned i maskinen eller i computeren. Af samme grund bør du, hvis du sveder meget kraftigt, tage et pandebånd eller lignende på.

• Maskinen er beregnet til indendørs brug, og bør således ikke stå et koldt, fugtigt eller støvet sted, som f.eks. en garage, et loft eller en kælder.

• Maskinen er til privat brug, og alle garantier bortfalder således, hvis maskinen er blevet beskadiget ved kommercielt brug eller lignende.

• Prøv ikke selv på at reparere eller justere løbebåndets elektronik eller motor! Dette må kun gøres af en kvalificeret reparatør. Kontakt vores serviceafdeling, hvis maskinen volder dig problemer.

• Derimod er rengøring og almen vedligeholdelse af maskinen selvfølgelig altid en glimrende idé. Sørg dog for at maskinen ikke er tilsluttet strøm, når du udfører dette.

• I samme forbindelse anbefaler vi absolut, at du benytter dig af den vedlagte silicone-spray en gang om måneden, eller efter hver 100 km. Denne skal påføres mellem bæltet og platformen.

• Maskinen er beregnet til en almindelig elektricitetskilde, altså på 220V – 230V / 50Hz. Tilslut den aldrig til andet!

• Dette løbebånd er testet i henholdt til EU Standard EN 957 – 1/6 HB og er ikke passende for terapeutisk trænin.

• Hastigheden kan ændres via computeren.

• For at bevare de gode køreegenskaber bør medfølgend silikone spary anvendes hver mdr. eller efter ca. hver 100 km. Der

sprayes imellem løbeplade og løbebælte.

• Løbebåndet er testetog godkendt til hjemmetræning og kan anvenees med en personlig maks vægt op til 120 kg.

• Vi foreslår at der anvendes en underlagsmåtte for at undgå skader på evt. underlag.

Check List/styk liste

1 x

BA C

5mm 6mm

1 x 1 x

806

12 x

4 x 14mm M8x18mm

4 x

834 805

2 x

M8x51mmM8x45mm

4 x

804

8mm

10 x

802

1 x

304 305

1 x 1 x

307306

1 x

607

2 x

602

1 x

603

1 x

604

1 x

605

1 x

F

D E

1.

2.

834-2x

806-1x

805-1x

806-2x

805-1x

806-1x

834-2x

806-2x

804-2x

804-2x

806-2x

806-2x

3.

4.

802-2x2.

1.

2.

1.

5.

802-1x

802-1x

802-6x802-1x

802-1x

Transport

CLI

CK

Exploded view / Eksplosionsdiagram

107

802

107

107

802

105

104

801

801

103

102

101

108

109

106

702

702

833

707

810

709

701

833

833

833

833707

810

707

810

707

810833

833

833

709

708

703704

706

705

802

802

804

803

807 806 204

807

205

205

804

206

206804

804

806

204

201

202

201

308

309

309

308

203

802

107

302

306

305

303

107

304

307

806

805

805

806

301

808

808

310

202

508 829

828

822 823 824 825 826 825

822

827

819820

510

502

503

501

511

806

816

806

513

507

511

816513

514

831

512

830806

820

514

512

806

107

802

506

504

802 505

802

509

802

802

107

107

802

802

839

419

401

802

812

813

409

407802

813

409

408

802811

809

809

814

819

412

404

405

411

810

410

821 406

402

403

817

818

819

820416

417

415413

817

811

809

414

418

Spare Part List / Reservedelsliste

Part No. Part name Bezeichnung Quantity/Menge

101 Computer button cover Computer dække til knapper 1

102 Console housing- Upper Console øverst 1

103 Computer Insert cover Overlæg til computer 1

104 Safety KEY Dødmandsknap (den røde), 1

105 Safety Key Base Placering af sikkerhedsknap 1

106 Console housing – lower Computer konsol under 1

107 Plastic Insert Plastic indstik 30

108 Computer main board Computer main board 1

109 Computer button board Computer tastatur 1

201 Side Handle Bar Håndtag til siden 1

202 Ø23X3 front handlebar Foam Grip Ø 23x3 Foamgrip til forrest håndtag 2

203 Console support tube Støtte rør ved consol 1

204 Ø36X3 side handlebar Foam Grip Ø 36x3 foramgrip til til håndtag på siden 2

205 Hand Pulse Sensor – Lower Håndpuls sensor nederst 2

206 Hand Pulse Sensor – Upper Hånadpus sensor øverst 2

301 Upright -left Opetstående stolpe venstre 2

302 Upright Connecting Frame - R Opretstående stolpe højre 1

303 Upright Connecting Frame - L Opretstående stolpe venstre 1

304 Handle bar Cover - LL Plast cover til håndtag – LL 1

305 Handle bar Cover - LR Plast cover til håndtag – LR 1

306 Handlebar Cover - RR Plast cover til håndtag – RR 1

307 Handlebar Cover - RL Plast cover til håndtag – RL 1

308 3400mm seven pin computer Wire 3400mm 7 Pin/stik computeruterkabel 1

309 2700mm safety key Wire 2700mm Sikkerhedsnøgle m. snor 1

401 Main Frame Hoved ramme 1

402 Front Roller tube Forreste rulle 1

403 Front Roller Shaft cover til forreste rulle

rulleLaufbandantriebsrollenachse

1

404 Rear Roller tube Bagerste rulle rør 1

405 Rear Roller Shaft Cover til bagerste rulle

aufbandumlenkrollenachse

1

406 Control Board Styre enhed til mortor / print 1

407 Rear Transportation Wheel Cover - R Bagerste cover ved transporthjul, højre 1

408 Rear Transportation Wheel Cover - L Bagerste cover ved transporthjul, venstre 1

409 Ø 65mm Transportation Wheel Ø 65mm Transporthjul 2

410 Main frame cross Tube Krydsramme på hovedramme 1

411 Ø30X23X300mm Foam Grip Ø30x23x300mm skumgreb 1

412 Elevation Motor Incline motor 1

413 Elevation Gear Sleeve Incline gear omslag 1

414 Elevation Motor Cover Cover til elevation motor

motormotorigungswinkelmotor

1

415 Fold up Support Tube Støtte stang ved dammenfoldning 1

416 Shock Absorber 1

417 Folding Up assembly Wheel Hjul til anv. Ved sammenfolding 1

418 Relay board Electric pring 1

419 Conversion cable Verbindungskabel 1

501 Motor Hood Afdækning ved motor 1

502 Motor Hood Decorative Cover - Left Venstre motor cover 1

503 Motor Hood Decorative Cover - Right Højre motor cover 1

504 Motor Cover -lower Motor cover, nederst 1

505 Side Motor Cover - Left Side cover til motor, venstre 1

506 Side Motor Cover - Right Side cover til motor, højre 1

507 Motor Motor 1

508 Driving Belt Driv rem 1

509 Motor Holder Motorholder 1

510 Elevation Support Tube Støttepind til elevation 1

511 Ø 65mm transportion Wheel Ø 65mm Transporthjul 2

512 Support Tube Shaft Holder Støttepind 2

513 Elevation support tube end cap - Upper Endestk. V. støtte ramme v.elevation,top

eeleelevation.op Top

2

514 Elevation support tube end cap - lower Endestk. V. støtteramme v.elevation, ned 2

601 Base Frame Basisramme 1

602 Upright lower Cover - LL Plastcover, nederst – LL 1

603 Upright lower Cover - LR Plastcover, nederst – LR 1

604 Upright lower Cover - RL Plastcover, nederst – RL 1

605 Upright lower Cover - RR Plastcover, nederst – RR 1

607 Right Upright Cover - rear Højre Plastcover, bagerst 1

608 Power Switch Plate Base Base for strøm on/off 1

609 Power Breaker Stømafbryder 1

610 Power Switch Kontakt 1

611 Power Switch Board Strøm print board 1

612 Electric Outlet Udgagn til stik 1

613 Ø22 Rubber cap Ø 22 Gummikappe 2

614 Ø 48X26X9 Foot cushion Ø 48x26x9 absorberende fod kappe 4

615 Fold Up locker Sikkerhedslås v. sammenklapning 1

616 Fold Up locker Spring Låse fjeder ved sammenklapning 1

617 Transportation Wheel bracket Nøgle til Transporthjul 1

618 Transportation Wheel Transportrolle 1

619 Foot Locker Sikkerhedslås ved fod 1

701 Running Belt Løbebånd/bælte 1

702 Side Rail Side stykker 2

703 Left Rear End Cap - Inside Bagerste venstre endekappe / inderst 1

704 Right Rear End Cap - Inside Bagerste højre endekappe/ inderst 1

705 Left Rear End Cap - Outer Bagerste venstre endekappe / Yderst 1

706 Right Rear End Cap - Outer Bagerste højre endkappe / Yderst 1

707 Side Rail guider Sidehåndtag guider 8

708 Running Deck Løbeflade 1

709 Ø 30X2mm Base Frame Rubber Cushion Ø 30x2mm Afdæmpningsstykker 8

801 M3X10 Screw M 3x10 Skrue 6

802 Ø 4X14 Screw Ø 4x14 Skrue 54

803 Ø 3.5X14 Screw Ø 3.5x14 Skrue 4

804 M8X45 Allen Head Cap Bolt M8x45 Bolt 6

805 M8X51 Allen Head Cap Bolt M 8x51 Bolt 4

806 Ø8 Washer Ø 8 spændeskive 16

807 M8X10 Allen Head Cap Screw M8x10 Afrundet bolt m. hoved skrue 2

808 M8X65 Allen Head Bolt M8x65 Bolt 2

809 M6X45 Allen Head Bolt M 6x45 Bolt 3


811 Ø6 Washer Ø6 Spændeskive 3

812 M6X15 Screw M6x15 Skrue 2

813 Ø18X6X2 Washer Ø18x6x2 Skrue 2


815 M8X20 Screw M8x20 Skrue 1

816 M8X41 Allen Head Cap Bolt M8x41 Bolt 2

817 M10X26 Allen Head Cap Bolt M10x26 Bolt Innensechskantrundkopfschraube 2

818 M10X43 Square Bolt M10x43 „4. kantet bolt“ 1

Computer

T 3.1

Computer

T 3.1

DK

Læs venligst manualen grundigt igennem iden du på begynder samling af produktet og

indtastning på computer.

Display

123456

14

15

13

12

11

17

16

202122

7

8

9 10

19 18

Puls display (1) P

Alder display (2) A

Højde display (3) H

Vægt display (4) W

Kvinde display (5)

Mand display (6)

Incline display (7)

NCLINE display vil vise et incline diagram i

niveauer fra 1-12.

Hastighed display (8)

Hastigheden er 0 til 16.0 km/h;

Kan vise miles eller km/h.

Alder / Incline niveau display (9)

Alder kan spænde fra 10 år – 99 år. Incline niveau er fra 1-12.

Hastighed /Distance display (10)

!

Hastigheden er fra 0,8 km/h til 16 km/h

DISTANCE der vises I display er fra 0 – 75 km

Mile display (11) ML

Kilometer display (12) KM

Distance display (13) D

Hastighed display (14) S

Pulse (15)

Pulsen males fra 0 199 bpm.

Centimeter display (16) cm

Vedligeholdesles tegn I display (17)

After brug ca. 700km/438ML, vil der vises et

tegn der illustrere at det er tid til et service

check. Gå ind på vores website og se hvordan

det skal gøres www.reebokfitness.co.uk�

customer login � FAQs)

Inch display (18) ′ ″

Kalorier/Højde display (19)

Den viste calorie mængde kan vises I et

interval på 0-999 kalorier.

Højde der kan indtastes I display er fra 50-250

cm.

Kg display (20) kg

LB display (21) lb

Weight / Time display (22)

Vægt display er I et interval på 20 – 200 kg.

Vægt display spændet er fra 22 kg. – 220 kg.

Display med tid. Viser tid I et spænd fra 0;00 –

99:59.

Knappernes funktioner

START knap

Tryk på start for at begynde på en preindstillet fart på 0.5MPH / 0.8KPH.

STOP / ENTER knap

a. Tryk for at konfirmere programmer og de pre installerede værdier

b. Tryk for at køre igennem indstillingsfunktionernem før at du begynder og trykker

på start.

c. tryk på stop knappen hvis du ønsker at stoppe eller have en pause under

programmet.

Hastighed op knappen

a. tryk her for at øge farten, som kan øges med o,1 km. pr. tryk

b. Hold knappen nede hvis der ønskes en hurtig forøgelse af farten.

Hastighed ned knappen

a.Tryk på knappen for at mindske farten. Med 0,1 mph

b. Hold knappen hvis farten skal sænkes hurtigt.

INCLINE 0P / Ned knappen

a. Tryk på op/UP for at øge incline.

b. Tryk på knappen for at vælge programmer, og relaterede funktionsværdie.

Sikkerhedsnøgle

Sikkerhedsnøglen

Sikkerhedsnøglen skal være sat I stikket, før du kan betjene løbebåndet. Husk

endelig også at forbinde sikkerhedskablet til dit tøj med den dertil indrettede

klemme, inden du begynder træningen.

Hvis du får problemer, og skal standse maskinen øjeblikkeligt, kan du altid trække

I sikkerhedskablet, hvorved sikkerhedsnøglen hives ud af sit stik, og maskinen

stopper. Derefter kan du trykke stop på computeren, genindsætte nøglen igen, når

du er klar, og derefter trykke på

POWER ON

Tænd for knappen (ON), som sidder på siden af løbebåndet. Indsæt sikkerhedsnøglen I stikket. Øvre

og nedre LCD skærme lyser og alle digitaler lyser op.

Dvale tilstand

Når Løbebåndet star tændt og det ikk eanvendes I mere end 3 min. overgår I det I en slags

dvaletilstand. Tryk på en vilkårlig knap for at være tilbage I aktiv tilstand igen.

DISPLAY funktioner

Ønsker man at slette sleep mode kan dette gøres. Tag ud sikkerhedsnøglen. Hold Speed up knappen

og down knappen need sæt igen sikkerhedsnøglen i stikket. Tryk nu på incline up og down

knapperne og vælg o nor off, tryk nu enter for at bekræfte. Efter en kort alarm (biip), nu er ”sleep

mode”/energispare programet deaktiveret. Nu går løbebåndet ikke i dvale selv om det står uberørt

hen i mere end 3 min. og der er støm på og nøglen sidder i.

ENGELSK / METRIC VERSION

Computeren er preindstalleret til at kalkulere og vise alle informationer på engelsk (mile, pounds,

inches.)Computeren kan indstilles til at vise alle data I metric systemet (meter, kilograms,

centimeter). For at kunne gøre dette tænd da for strømmen. Hold Start knappen nede. Indsæt

sikkerheds nøgle Der vil nu lyde et kort biip og LCD vil vise km og blinke. Tryk incline up knappen og

du kan vælge imellem km. eller ml. Km betyder Metric og ML betyder Miles. Tryk på stop/enter

knappen og konfirmer indstillingen, returner nu til power on status efter en højet beep.

QUICK START

Når løbeåndet står med Power on, tryk da på START knappen for at aktivere QUICK START.

Hastighed/speed I LCD diswplay tæller ned I 3 sek. Med 3 kort signaller der på start båndet langsomt

op Imed hastigheden 0,8 km/0,5 ml. Tryk på SPEED UP/DOWN knappen for at justere hastigheden

op og ned. TIME, CALORIES og DISTANCE tæller op fra nul. PULSE LCD viser P indtil dine hænder

hviler på spuls sensorene. Derpå vil puslen vises I display under træningen.

STOP/PAUSE

Under trænignen tryk da på STOP/ENTER knappen for at lave en pause. Alle data vil blive

fastlåst/frosset. Tryk på start knappen for at genstarte alle funktioner igen, som tællere videre

hvorfra de stod. Trykkes der STOP/ENTER knappen to gange, vil man returnere til Power on status og

alle trænngsinformationer vil være nul.

Sådan anvender du COMPUTER PROGRAMMERNE.

For at vælge computer program tryk da på program knappen når du er I power on status. For første gang

løbebåndet er I anvendelse, skal der indtastes alle burger data og angives bruger ID som værende et tal

imellem 1-9.

Indstilling af bruger information

Tryk på en vilkårlig knap I panelet, ved første gangs brug af løbebåndet. Første gang man anvendeer

løbebåndet vil det nederste display blinke med U1, og fremvise de preinstallerede fabriks

oplysninger om bruger vægt, højde, alder, alder og måltal for din puls. Tryk på INCLIBE UP/DOWN

knappenfor at vælge bruger ID som et tal imellem 1-9. tryk nu på stop knappen for at bekræfte di

bruger ID.

Indstil bruger data

Eftyer at have checket indlæsning af burger ID, vil det personlige logo fremkomme I øverste display. Tryk på

Incline/ up/down knappen for askifte imellem mand dog kvinde ikonet. Tryk på stop/enter kanppen for at

forestage dit valg.

Indstil vægt

Efter indstilling af bruger profilen, vil det øverste display vise W. Time LCD display viser den

preinstallerede vægt 150/lb/68 kg. Tryk på incline up/down knappen for at kunne justere/indstille

den korrekte brugervægt. Tryk på stop/enter knappen for at bekræfte valget af værdi.

Indstil bruger højden

Efter indstilling af bruger væg, vil det øverste displayt vise H. Calorie funktionen viser den

fabriksindstillede værdi for bruger højde 5’3”/160CM. Tryk på Incline up/down for at kunne justere

alder , tryk på stop/entger knappen for at bekræfte burger højde.

INDSTIL BRUGER ALDER

Efter indstilling af burger højde, vil det øverste display vis A. Incline leves lcd. Display viser nu fabriks

indstilling værdierne (35 år). Tryk på incline up og ned knappen for at kunne jsutere bruger alder.

Tryk på stop/enter kanppen for at bekræfte dit valg.

Indstilling af målpunkt for puls

Når du indstiller alder, vær da opmærksom på at den beregnede ”target puls/målpunkt for puls”,

indstilles parrallelet i forold til puls.

Den preindstallerede målpunkt for puls, er baseret på 85% af den maksimale puls. Den maksimale

puls er beregnet udfra hovedrelen om at maks. puls kan bestemmes som 220- alder. Eks. er man 35

år er maks. Puls 185 og deraf beregnes der 85 % som giver en puls på 157. Efter indtastning af alder

vises der i øverste display P og puls display/LCD viser den beregnede puls. Tryk på incline up/ned

(up/down) knappen for at justere pulsen op eller ned for at op nå dit personlige puls målpunkt, tryk

på Stop/Enter knappen for at bekræfte dit valg. Der kan lagres 9 personers forskellige bruger data.

For den person som ønsker at anvende de intastede data flere gange. Kan man trykke på valg af

program knappen. Tryk på incline up/down knappen og vælge dit bruger ID, som du tidligere har

opgivet.

Du har nu fuldført installeringen af al` bruger information. For den næste person der skal anvende

løbebåndet, venligst tildel et nyt bruger ID. Hver gang løbebåndet tændes efter at have været

slukket, vil display vise valg af program. I bruger ID display vil der vist den seneste bruger der har

anvendt løbebåndet.

Anvendelse af program.

Efter end indstallering af data mv., skal du nu vælge program. Venligst følg de kommende

anvisninger for hvordan du anvender de forskellige træningsprogrammer.

P1 MANUAL PROGRAM

Hvis du anvender P1 Manuel program vil det øverst og enderste display LCD vise følgende:

Efter endt installering af bruger information viser Speed/hastighed display 2 mph/3,2 kmh. Og puls

display viser P. Time, calories and incline viser alle 0.-

Tryk på start knappen for at igangsætte trænignen. Tryk på Speed knappenup/down for at justere

farten op ned fra 0,5 mph.-10 mph. Og tryk på incline knappen up/down knappen for at justere

incline/stigningen fra 0-12 grader. Distance, tid og kalorier tæller alle op fra nul.

P2 INTERVAL INCLINE

Vælger du program P2 interval incline, vil der vises følgende i øvre og nedre display:

Efter at have endt installering af bruger data, viser hastighed, kalorier, puls display nul. Tiden viser

24:00, den blinkende niveau for træningsstyrken viser 1. tryk på incline knappen up/down knappen

for at justere niveauet po eller ned i niveau fra 1-9. bekræft indstallering ved at trykke på steop

enter knappen.

Valg af træningstid.

Display blinker med 24:00 I display. Tryk på incline up/down knappen for at justere tiden.

Tryk på stop/enter knappen for at bekræfte indstllering.

Tryk på Start knappen for, at påbegynde næste workout. Speed/hastighed begynder fra 2 mph/3,2

mph. Tiden begynder at tælle ned fra den installerede træningstid.

Kalorier og distance tæller op fra 0. Incline niveau følger det preindstallerede skema som anvist:

LEVEL MIN. LEVEL MAX. LEVEL

1 0 4

2 1 5

3 2 6

4 3 7

5 4 8

6 5 9

7 6 10

8 7 11

9 8 12

Under træningen, tryk da på speed Up/down knappen for at justere hastigheden. Brugeren kan

ændre incline niveauet ved at holde incline up/down knappen nede.

Nedvarmning.

Efter den pre-installereded tid, nedtælles der til nul, og løbebåndet vil påbegynde et 1 minut cool

down program. Time display vil vise cool I 10 sek. Og de efterfølgende 50 sek. Vil farten sænkes til 2

mph/3, 2 kmh. Efter endt nedkøling vil løbebåndet returnere til P2, som er opstart display. Tryk på

stop/enter knappen, for at vælge Power on status.

P3 INTERVAL hastighed

Hvis du vælger P3 interval speed/hastighed program. Så vil lcd dispay vise følgende:

Efter endt installering af speed, kalorier, puls viser display nul/0.-

Time display viser fabrikkens indstillinger 24:00 og det blinkende træningsniveau viser 1

Tryk på incline up/down knappen for at justere træningsniveau 1-9. Tryk på stop/enter knappen fora

tbekræfte indstallering. I Time display vil 24:00 blinke, tryk da på inclikne up/down knappen for at

justere værdine, bekræft dit valg ved at trykke på stop/enter knappen.

Tryk på start knappen for a tpåbegynde træningen. Hastigheden begynderat øges og ændres som set

nedefor i skema. Tiden tæller ned fra den indtastede tid. Kalorier og distance tæller op fra nul.

Incline niveauet begynder fra 0.-

Niveau MIN. hastighed MAX. hastighed

1 1.8 3.0

2 2.0 3.4

3 2.2 3.8

4 2.4 4.2

5 2.6 4.6

6 2.8 5.0

7 3.0 5.4

8 3.2 5.8

9 3.4 6.2

UInder træningen tryk da på incline up/down knappen for at justere incline niveau. Brugeren kan

ændre hastigheden ved at trykke på speed up/down knappen.

Nedvarmning.



mph/3, 2 kmh. Efter endt nedkøling vil løbebåndet returnere til P2, some r opstart display. Tryk på


P4 Vægt tab

Hvis du anvender program nr. 4 P4, some r et vægttabsprogram vil det øverste og nederste display

vise følgende:

Efter endt indtastning af bruger data vises hastighed, kalorier, puls 0.- Tids-display viser frabriks

indstilling 24:00 og workout niveal 1 blinker og vises. Tryk på incline knappen up/down for at justere

niveau fra 1-9. tryk på stop/entger kanppen for at bekræfte dit valg. Tiden viser nu 24:00 tryk på

incline knappen up/down for at justere træningstiden og tryk på stop/enter knappen for at bekræfte

dit valg.

Tryk på Start knappen for at påbegynde næste workout. Hastighed og incline følger de skema viste

værdier. Tiden tæller ned fra den pre installerede tid. Distance og kaloier tæller op fra 0.-

Niveau Min. hastighed Max. hastighed Mini. Incline

niveau

Max. Incline

niveau

1 1.6 2.8 0 3

2 1.8 3.0 0 4

3 2.0 3.2 1 5

4 2.2 3.4 1 6

5 2.4 3.6 2 7

6 2.6 3.8 2 8

7 2.8 4.0 3 9

8 3.0 4.2 3 10

9 3.2 4.4 3 11

Under trænignen kan brugeren ændre hastigheden ved at trykke på speed knappen speed up/down

knappen. Incline niveauet kanogså ændres ved at trykke på incline knappen up/down.

Nedkøling

Nedvarmning.





P5 5K Selv læring/ konkurrence

Vælger du P5 5K SELF LEARNING / COMPETITION program, (lær selv og konkurrence program) viser

det øverste og nederste display følgende:

Efter endt indtastning af data viser display den preindstillede distance 3m/5km. Time kaloier, incline

niveau viser 0.- I display pg pulsen vises som P.

Tryk på start knappen, for at på begynde næste program. Hastigheden / speed begynder fra 2mp/3,2

kmh. Tid, kalorier tæller op fra 0.- incdline niveau begynder udfra det pre indstallerede niveau fra

fabrikkens side. Distance tæller ned fra 3 ml / 5 km. Under træningen kan du ændre hastigheden ved

at trykke på speed up/down knappen og overskrive /ændre incline niveau.

Nedvarmning.




stop/enter knappen, for at vælge Power on status

.

P6 Pulsstyring

Hvis du vælger P6 5 K pulsstyring vil det øverste og nederste LCD vise følgende:

Efter endt indtastning af bruger information. Viser Time display den preindstilleded værdi der blinker

60:00.

Tryk på incline up/down knappen for at ændre træningstid og tryk på stop/enter knappen

For at bekræfte dit valg. Øverste display vil vise hastighed 2,0mph/3,2kph og det øverste display vil

vise opvarmingstid 3:00.

Tryk på start knappen for at begynde nedtællingen på de 3 min. (opvarmningsprogram).

Hastigheden begynder fra 2,0 mph/3,2 kmh. og incline begynder fra 0.-

Venligst hold begge hænder på pulsmåleren i dette trænigspas for at informere computeren korrekt

med dine nøjagtige pulsdata.

Formår du ikke at skabe en ordentlig puls vil det fremgå i display med en masse hjerter. Eller vil

display blot blinke. Computeren vil opdatere pulssignalet pr. 30 sek. Under opvarmningen kan du

trykke stop/enter knappen for at stoppe programmet eller pause programmet. Tryk på start

knappen for at restarte et nyt program. Andre knapper reagerer ikke i dette niveau.

Puls-funktion

Som sagt er maskinen udstyret med pulsmålere, som sidder på håndtaget, som virker så snart dine håndflader ligger på dem. Der går lige nogle sekunder, før målerne har ’fanget pulsen’, præcis ligesom hvis vi selv forsøger at gøre sådan med en fingrene.

Hvis tallene er usammenhængende, er det højst sandsynligt, fordi hænderne ikke

dækker pulsmålerne ordenligt. Fjern så blot hænderne, og prøv igen.

Puls-træning

Pulsmåleren er noget nær det ultimative træningsværktøj, hvis du vil forbedre din

kondition. For pulsen er en ‘sladrehank’, som du ikke kan snyde. Den vil altid være

en god måler for, hvor hårdt du anstrenger din krop, og efterhånden som din

kondition bliver bedre, vil du se, hvordan din puls ligger lavere, end den gjorde før i

tiden, selvom du løber med samme hastighed som dengang.

Den nedenstående diagram er en god guide til, hvor din puls bør ligge, hvis du

ønsker at træne på et vist niveau. ’Age’ er din alder, og ‘Heartrate’ er din puls.

Mens du varmer op eller ‘jogger af’ bør den ligge I “Warm up/Cool Down’-feltet.

Ønsker du et jævnt niveau, hvor du blot får gang i fedtforbrændingen, bør den ligge

i ’Health/Fat Burning’-feltet. ’Fitness/Bodyshaping’-feltet er det noget skrappere

fedtforbrændings-program, hvis du ønsker at komme i form noget hurtigere, mens

du kun bør bevæge dig op i ’Performance’-feltet, hvis du træner helt oppe på

konkurrence-niveau.

Puls-diagram

Du kan beregne dine pulszoner ved følgende regnestykke:

Maximum puls = 220 minus din alder !

De øvrige træningsniveauer I diagrammet vil så typisk ligge således :

Health/Fat Burning/fedforbrænding: 50 – 70% af din maximum-puls

Fitness/Bodyshaping/kondition: 70 – 80% af din maximum-puls

Performance/kondition/interval: 80 - 90% af din maximum-puls

Eksempel:

Du er 25 år gammel, og ønsker at træne på ‘Fitness/Body Shaping/kondition’-

niveau.

220 – 25 = 195

70% af 195 = 136,5

80% of 195 = 156

Din puls bør således ligge imellem 136,5 og 156.

Denne information er kun en guide. Hvis du har nogen som helst helbreds-

betænkeligheder, f.eks. hvis du førhen har oplevet problemer med hjertet,

eller måske har ind-opereret en pace maker, bør du ALTID kontakte din

læge, inden du benytter et løbebånd!

! Du kan lave dit eget træningsprogram på: www.reebokfitness.co.uk

!

Du kan som sagt downloade et godt træningsprogram på :

www.reebokfitness.co.uk

Documents

DDK GB I Løbebånd T3...505 Side Motor Cover - Left Side cover til motor, venstre 1 506 Side Motor Cover - Right Side cover til motor, højre 1 507 Motor Motor 1 508 Driving Belt