mplo tema, portanto, quando não um desafio,apresentar e fazer com que a leitora queira aprender a“Self Mulheres” do Self Pro Krav, ou SPK. A minhaintenção não é abordar isto desde um ponto de vistafi losófico, psicológico ou económico, mas simpermanecer no realismo das agressões mais comuns

que podem sofrer as mulheres. É claro que por bem da verdade esem discriminação alguma, há uma diferença notável entre asqualidades físicas dos homens e das mulheres. Está esta diferenciaem contra do género feminino? Certamente que elas são menosmachistas e portanto mais conscientes das suas possibilidades,assim como das suas limitações. Por outras palavras, são maisrealistas frente ao perigo. Por outro lado, para sair de umaagressão violenta, têm menos escrúpulos à hora de responder naszonas genitais dos homens, de bater ou de morder. Vantagem oudesvantagem, a questão não se apresenta no momento doagressão e qualquer teoria a esse respeito, é supérflua. Sejamosrealistas frente ao perigo da rua e à brutalidade das agressões.

Em geral, as mulheres não são atacadas da mesma maneira queos homens, posto que as motivações são frequentementediferentes. Os atacantes se dirigem muito mais à sua pessoa como

DEFESA PESSOA PARA AS MULHERES,FRENTE A UMA AGRESSÃO

UM NOVO MÉTODO DO SELF PRO KRAV

“Cada vez mais mulheres desejam saberdefender-se”

São o temor e o medo, o fermento da defesapessoal? É um fenómeno ocasional puramentecomercial? ou como dizem alguns “pensadoresde salão”, será que a sensação deinsegurança cria este medo à agressão. Poroutras palavras: não serão os horrores dasociedade e o seu desfi le nos meios decomunicação, a causa desta gangrena dadefesa pessoal? Quem está em posse daverdade, se é que a verdade existe nesteassunto? De qualquer das maneiras, sejamospragmáticos e tratemos deste problema, maisou menos presente entre muitas mulheresque sofrem os seus efeitos secundários, comoo insónia, o medo de ficar sozinha em casa, asair de noite ou a ir a certos lugares, que têmenjoos e vómitos, falta de confiança y… A listacontinua!

A

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objecto de desejo e de luxúria, pensando que têm umasuperioridade física para isso conseguir. A mulher não é tãodébil como se poderia pensar e provavelmente é maisdecidida que um homem. Também conta com umasvantagens físicas associadas ao seu sexo, que necessitasaber utilizar se fizer falta, para sair de uma situaçãoperigosa. Só precisa de um treino mais realista, baseado emsimulações, a fim de prepará-las para saírem de uma másituação.

Mas temos de serhonestos e avisar de queo método não é umareceita milagrosa. Nãohá um golpe definitivoque faria asm u l h e r e sinvencíveis. Nuncanada é seguro,nem mesmoquando se trataum especialistaou de umcampeão emdesportos dec o m b a t e ,porque não

podemos predizer os imponderáveis, nem controlar a sorte.Portanto, continuemos sendo modestos, porque a fugir,sem perder a honra, continuara a ser a primeira e últimasolução favorável, mas quando isto não seja possível, ométodo poderá ser útil.

Para o Capitão Jacques Levinet, fundador do Self ProKrav - módulo feminino - e autor de um livro sobre o

método, a pergunta é: o que está sucedendo quandoum ataque é iminente? Esta fase é crucial para

o caminho a seguir. A sua avaliaçãocorrecta determinará o êxito ou ofracasso da prática do nossométodo. Mas, como avaliar umasituação stressante? Devemosexercitar nossa mente em umaginástica cerebral, relativamentesimples, baseando-nos nas seguintes

perguntas para gerir a crise: Porque motivo? Quando? Onde? O

que? Quanto?

Motivo da agressão

O atacante exigedinheiro? Se o perigo de

perder a vida é importante, mas vale anuir, enquanto se tenta recolher a maior quantidade de informação, para descreverao agressor e poder identificá-lo posteriormente. Em caso de agressão sexual, merecerá que se defenda sua honra, masnunca à custa da sua vida. Por último, em caso de uma acção de violência gratuita, o grau de perigolevará a escolher entre a acção ou a fuga, quando o risco de sequelas seja demasiadamentegrande.

Momento da agressãoA cena pode ser de dia, em cujo caso, a visibilidade permite

identificar melhor ao autor (ou autores). As característicasfísicas, número de atacantes, etc.), assim como as saídaspossíveis. Mas se pelo contrário acontece de noite, nemé preciso dizer que não teremos tanta informação comono primeiro caso, mas o timbre de voz do atacante seráum elemento significativo.

As condições climáticas mais ou menos difíceis (chuva,neve, vento, calor) também jogam um papel, por exemplo,um calor sufocante ou uma calçada escorregadia,especialmente em caso de persecução. Realizamos treinosem penumbra e em

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situação de esgotamento extremo,para habituar-nos a essascircunstâncias especiais.

Lugar da agressão Se o lugar é um espaço aberto (rua),

seria possível, mas sem certezaalguma - porque a covardia acostumaa estar à ordem do dia nestes casos -contar com as pessoas mais próximas,devido aos gritos da exteriorização danossa revolta. Mas se a agressão seproduz em um meio fechado(apartamento, lugar privado...), amulher terá de confiar apenas na suaforça interior e na sua lucidez, parasair deste mau momento. A cenatambém pode ocorrer em um lugarsensível (bairro, estádio, manifestação)ou numa zona de risco (supermercado,zona comercial). Nestes casos, terá deconsiderar o movimento das massas ea quantidade de atacantes. Estasituação precisa de mais suspicácia eolfacto, porque a valentia nãoacostuma a ser a característica dastestemunhas de delitos.

O ambiente da agressãoÉ preciso habituar-se à

configuração do ambiente daagressão. Um lugar deserto obrigará,necessariamente, a ter uma amplaperspectiva de 360°, para achar umelemento trivial de apoio (areia, agua,pedaço de madeira, pedra, cadeira…)que poderia ajudar a responder. Emvez de apoiar, a multidão podeprotege-la e subtrai-la ao agressor.Considerar o aparente perigo doagressor ou dos agressores (armas defogo ou facas) é também um elementoprimordial do “COMO?”. Por último,as saídas de emergência serãosempre a sua principal preocupação,para poder fugir.

Autores da agressãoO número de agressores é

determinante para posicionar-se,quando não se pode fugir. Teremos desituar-nos sempre nos extremos dogrupo, para iniciar uma primeiraresposta que facilite a fuga o mais

depressa possível. Ser capaz dedescrever os atacantes faz tambémparte do treino do Self Pro KravFeminino, muito úti l para poderidentificar o ou os autores do crime ecomeçar a superar o dano mental efísico. O esquema típico dos nossosexercícios começa pela determinaçãodo sexo, o tipo étnico, a idadeaparente, o tamanho, a corpulência, acor e o corte do cabelo, sinaisespeciais (cabeça rapada, barba,bigode, maneira de andar), a roupaque veste e a cor da mesma, se usaóculos graduados ou de sol, o timbreda voz e a maneira de falar, assimcomo o uso de uma l inguagemespecial. A isto, temos de somar adirecção e os meios de fuga dosagressores.

Para o fundador da Self Pro Krav ouSPK, a agressão frequentementecomeça por uma fase brutal deinsultos e ordens. Um diálogoinevitável se estabelece então. É nestetipo de relação que insistimos nosnossos cursos, para habituar asmulheres a este problema articuladocom: a respiração, a linguagem, amentira, a entoação da voz.

RespiraçãoSem uma respiração controlada, não

há acção possível. Não se respira demaneira natural nos casos deviolência. A_ nossa disciplina privilegiaa respiração abdominal, que permitecentralizar a inspiração na zonaventral, para lidar com o estresse elevar a energia à terra. O objectivo é“grudar no chão” e aproveitar aenergia telúrica, em vez de ventilar a arpelos pulmões (respiração pulmonar),o que provoca uma perda do equilíbrioe da reacção.

O conselho do especialista

A respiração a adoptar em caso deagressão, é a seguinte: inspiraçãopulmonar longa pelo nariz e com aboca fechada, bloqueio abdominal doar com a boca aberta, exalação lentaabdominal pela boca, durante a fasedo diálogo, exalação seca pela bocano momento da resposta. Relaxar evoltar para a inspiração pulmonar, parauma ventilação máxima, quando operigo já passou ou durante a fuga.

O treino permite chegar a istoprogressivamente, e os resultados são

http://www.academielevinet.com/master-martial-arts/

espectaculares, especialmente a nível da confiança. Pelocontrário, uma má respiração reduz o campo visual davítima: é o “efeito do túnel”, bem conhecido pelosprofissionais. Já não controlamos o corpo, já se não captamas oportunidades para a fuga ou a resposta; se focaliza aprópria mente. O resultado é um imobilismo, aniquilandoqualquer vontade de agir. O nosso método ajudaconsideravelmente as mulheres, que em geral estão maisdotadas que os homens para as mudanças na frequênciarespiratória. Uma má respiração é sinónimo de visãoestreita, desequilíbrio e impotência. Uma crise acelera arespiração e provoca o pânico.

(NOTAS AO PIE DE PAGINA)

*** Uns seminários regulares para as mulheres e umasformações federais para tornar-se instrutor, se proporcionampelo especialista, na Federação Internacional de DefesaPessoal e de Polícia Training Jacques Levinet (AJL).

*** Um treinador pessoal e uma formação em váriosidiomas, pelo Capitão Jacques Levinet, está também àdisposição, através de uma petição.

Mail-contact@academielevinet.comPágina web:

www.selfdefensepourlesfemmes.comTel. +33467075044

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