1.0 DEFINISI PERKHEMAHAN

Berkhemah ialah mendirikan khemah untuk tempat kediaman sementara bagi berteduh

dan bermalam. Khemah diperbuat daripada kain tebal atau kain layar yang ditegakkan dengan

tiang besi atau kayu dan tali. Pada zaman sekarang, kebanyakkan khemah diperbuat daripada

nilon kerana ia ringan dan sesuai dengan suasana perkhamehan dan boleh dibawa ke sana ke

mari. Ia tidak seperti kain tebal atau kain layar.

Lord Baden Powell (1955) telah menyatakan bahawa berkhemah merupakan kegiatan

yang sangat menyeronokkan kerana dalam perkhemahan ahli- ahli perkhemahan dapat hidup

dalam suasana semula jadi seperti tinggal di tempat lapang, mendengar kicauan burung serta

dikelilingi oleh pohon- pohon kayu yang menyegarkan, turut berpeluang untuk mendekati

binatang dan haiwan hutan.

Lord Baden Powell juga telah menyatakan bahawa perkhemahan dapat memberi

pangalaman yang luas kepada para peserta. Mereka akan berpeluang untuk menjelajah ke tempat

yang baharu. Terdapat banyak lagi manfaat dan faedah yang boleh diperolehi melalui

perkhemahan.

1.1 ALAT-ALAT PERKHEMAHAN

1. Khemah, tiang, pacak khemah, tali pengikat

2. Plastik asal lantai khemah

3. Plastik alas atas khemah (persediaan menghadapi kebocoran)

4. Tilam angin dan pam

5. Tikar tidur

6. Beg tidur

7. Selimut

8. Bantal

9. Pelita

10. Bahan api pelita dan corong (jika menggunakan minyak)

1

11. Lampu picit dan bateri ganti

12. Plastik sampah

13. Pengepit baju

14. Kit pertolongan cermas

15. Belerang

16. Parang

17. Kompas

18. Gunting

19. Pisau perkhemahan, pisau askar

20. Pemutar skru

21. "Pemula api"

22. Kayu/bahan bakar

1.2 ALAT-ALAT YANG DILARANG BAWA

1. Barangan kemas

2. Radio yang kuat

3. Senjata api

4. Barang mudah pecah/rosak

5. Haiwan peliharaan

2

Rajah 1: Antara keperluan untuk aktiviti perkhemahan

Apa yang perlu dan apa yang tidak perlu di beri perhatian untuk satu perkhemahan akan

bergantung bergantung kepada beberapa faktor seperti jangka masa, tempat dan bilangan peserta.

Di bawah disenaraikan peralatan asas yang perlu anda bawa untuk memastikan perkhemahan

anda selamat dan selesa:-

a. Khemah yang sesuai.

b. Beg galas

c. Dapur (gas atau minyak – bahan tambahan serta alat gantinya)

d. Pelita (jenis minyak atau gas bersama alat gantinya)

e. Messtin, pinggan, sudu , garpu dan lain-lain.

f. Botol air, kole dan bekas minuman.

g. Pisau dan pembuka tin

h. Lampu picit serta beteri dan lat gantinya.

i. Mancis dan lilin atau bahan penyala api.

j. Kotak pertolongan cemas.

k. Kotak ikhtiar hidup.

l. Tali

m. Ponco atau baju hujan.

n. Parang/kapak kecil.

3

o. Bekas air tambahan.

p. Selimut atau bag tidur.

1.3 SENARAI KEPERLUAN & PERALATAN MENDAKI (KEMBARA)

1. Baju lengan panjang - 2 helai

2. Baju lengan pendek - 2 helaI

3. Baju & seluar sukan (windbreaker) -1 pasang

4. Baju hujan pakai buang

5. Topi

6. Stoking  - 3 pasang

7. Sarung tangan (water proof)

8. Tuala muka

9. Kasut

10. Selipar

11. Head lamp (extra bateri)

12. Beg plastik besar dan kecil

13. Sleeping bag

14. Tuala, berus gigi, ubat gigi dan sabun

15. Ubat-ubatan - paracetamol, vitaman, ubat luka, sun block, minyak panas & ubatan

peribadi

4

Sebelum

Berlepas

Kad pengenalan, duit, insurans, buku kecil, pen, buku alamat, telefon,

kamera, bateri.

Bagasi Beg galas, beg kecil, beg duit, beg pinggang.

Perlindungan Khemah, beg tidur, bantal angin, alas tidur

Pakaian

Pakaian pergi dan balik, pakaian trekking, pakaian tidur, pakaian solat,

kasut trekking, stokin, selipar atau sandal, baju hujan atau poncho, sarung

tangan, topi, pakaian dalam, cermin mata hitam.

Barangan

Peribadi

Tuala mandi, sikat, cermin kecil, berus dan ubat gigi, sabun kecil, syampu

paket, bedak kecil, suncreen, lipbalm, tisu tandas, sunblok, insect repellents.

Alatan Pisau, lampu suluh, bateri, wisel, alatan menjahit kecil.

Alatan

Memasak

Dapur, botol gas, minyak, mancis, mess tin, pinggan dan cawan plastik,

botol air, beg plastik sampah.

Ubatan

Peribadi

Panadol, aspirin, ponstan, pain killer, ubat cirit-birit, ubat sakit perut,

vitamin, plaster luka, minyak angin, minyak luka, dettol, knee guard, ankle

guard, zambulk cream, ubat pening dan lain-lain.

Kudapan

PersendirianSnickers, buah-buahan kering, Nestums, Kurma, Coklat, Kismis.

Jadual 1: Ringkasan senarai keperluan untuk aktivit kembara

5

2.0 DEFINISI REKREASI

Aktiviti yang terancang yang dilakukan untuk memenuhi masa lapang bukan untuk

tujuan pertandingan tetapi untuk memperolehi keseronokan, ketenangan minda dan merehatkan

badan .

Rekreasi terbahagi kepada 2 iaitu :

1. Rekreasi dalam (in-door)

contoh : badminton, squash, boling

2. Rekreasi luar (out-door)

contoh : abseiling, bola sepak, perkhemahan

2.1 JENIS REKREASI

1. Rekreasi fizikal – cth : berbasikal

2. Rekreasi sukan – cth : bola sepak, bola jarring

3. Rekreasi sosial _ cth : sukan rakyat, sukaneka

4. Rekreasi mental/linguistik – memanah, debat

5. Rekreasi Terapeutik cth : i) Muzik – J-robik, senamrobik

6. Gerak tari – yoga, tai chi

7. Drama - teater, pantomi

6

2.2 AKTIVITI REKREASI

KAYAK

Kayak ialah penggunaan kayak untuk bergerak merentasi air. Umumnya perbezaan kayak

dengan berkanu ialah kedudukan tempat duduk pendayung dan bilangan bilah dayung. Berkayak

ditakrifkan adalah bot dimana pendayungnya mendayung menghadap kehadapan, menjulur kaki

mereka kehadapan, dan menggunakan dayung berbilah dua. Hampir semua kayak ditutup dengan

dek. Kini, terdapat banyak ‘sit-on-top kayak’, dan ia semakin meningkat populariti.

JENIS KAYAK

a) sea kayak (KAYAK LAUT)- direka khusus untuk aktiviti kembara samaada untuk satu

atau dua jurumudi dengan rekabentuk permukaan dan saiz bersesuaian dengan keadaan

persekitaran laut.

Rajah 2: Kayak laut

7

b) whitewater kayak-menggabungkan teknologi rekaan bot yang menekankan aspek

ketahanan, sebagaimana kayak jenis slalom yang tahan lasak

Rajah 3: Whiterwater

c) Kayak luncur ombak atau surf skis- direka khusus lebih kecil dan memanjang yang sesuai

untuk aktiviti membelah ombak dan aktiviti menyelamat di kawasan berombak

Rajah 4: Kayak luncur

8

d) kayak jenis perlumbaan- menampilkan rekaan yang lebih tirus dan tajam di kedua-dua

belah bahagian depan dan belakang malah paling sukar untuk dikendalikan

Rajah 5: Kayak jenis perlumbaan

ANATOMI KAYAK

Kayak mempunyai bahagian yang penting:

1. BOW DAN STERN (HALUAN DAN BURITAN)

Bow= muncung bahagian hadapan

Stern= muncung bahagian belakang.

Bahagian ini boleh ditentukan dengan meninjau bentuk coaming dan arah

tempat duduk sesebuah kayak.

Fungsinya->memotong air dan memecah ombak selain menjadi panduan arah

tuju kayak

2. PORT SIDE DAN STARBOD SIDE

Port side = bahagian kiri kayak

Starbod side = bahagian kanan kayak

3. HULL

9

Dinding, lantai, geladak bahagian bawah kayak. Ia mempunyai bentuk yang berbeza-

beza bergantung kepada jenis kegunaan sesebuah kayak.

4. DECK (GELADAK ATAS)

Dinding bahagian atas kayak di mana terletaknya cockpit.

Kegunaan ->menutup bahagian atas kayak dan melindungi bahagian kaki pendayung

serta memudahkan kemahiran gulingan. Deck hadapan dipanggil foredeck. Manakala

deck belakang dipanggil aftdeck.

5. TOGGLES

Sejenis tali atau tempat pemegang yang terdapat dibahagian hujung bow dan stern.

Kegunaannya->memudahkan mengangkats esebuah kayak, berpaut apabila terbalik

dan mengikatnya ketebing.

6. COCKPIT

Ruangan yang terletak di tengah-tengah kayak dan diantara foredeck dan aftdeck. Ia

merupakan kawasan di mana pendayung duduk di dalamnya. Bahagian hadapan dan

belakang boleh ditentukan dengan melihat kepada bahagian cockpit.

7. SEAT (TEMPAT DUDUK)

Tempat duduk pedayung terletak di dalam cockpit. Ia terbahagi kepada beberapa jenis

iaitu tempat duduk standard (mempunyai saiz yang tetap, tempat duduk sederhana-

untuk kegunaan rekreasi, tempat duduk ketat-untuk aktiviti arus deras dan tempat

duduk boleh laras.

8. COAMING

Bahagian tepi yang kecil dan nipis mengelilingi cockpit.

Fungsi ->untuk menghalang air daripada memasuki cockpit.

10

9. KNEE BRACE

Terletak di bahagian coaming di bahagian foredeck.

Fungsi->untuk menyokong lutut pedayung dan member cengkaman kaki

pedayung yang lebih kuat terhadap kayaknya. Ia hanya terdapat pada kayak arus

deras dan slalom sahaja.

10. TOWLINE/DECKLINE

Tali yang diikat dari hujung bow kesisi kiri dan kanan coaming hingga kebahagian

stern. Fungsi ->sebagai tali untuk menyelamat, penunda, mengikat alatan dan

mengikat kayak. Tidak semua kayak memiliki towline

11. KEEL

Terletak di bahagian geladak bawah kayak.

Fungsi->untuk membelah arus dan bertindak sebagai kemudi. Ia membolehkan

sesebuah kayak itu bergerak lurus dengan cepat. Tidak semua kayak mempunyai keel.

12. FOOTREST

Terletak di bahagian foredeck dan merupakan tempat melatak kaki pedayung.

Fungsi->memberikan daya cengkaman dan sokongan tenaga yang lebih yang

dihasilkan melalui kombinasi pergerakan tangan, bahu, lower back dan kaki

terhadap penghasilan daya dayung yang baik. Ia berfungsi sebagai alat

keselamatan yang melindungi pedayung daripada terhentap atau mengeluncur

kehadapan akibat hentakan atau pelanggaran

13. HATCHES

Lubang penutup yang terdapat di tengah bahagian foredeck.

Fungsinya->menyimpan peratlatan diri dan perkhemahan.

PENDAYUNG (PADDLE)

11

Berfungsi untuk mengerakkan kayak

Pendayung kayak mempunyai dua bilah mata dayung yang setiap satunya

Berlawanan kedudukan.

ANATOMI PENDAYUNG

Rajah 6: Pendayung

1. Blade (Bilah mata dayung)

Kepingan yang berada pada hujung batang dayung.

Fungsi->mengaut seberapa banyak air bagi menghasilkan pergerakan kayak.

2. Tip (Pelindung mata dayung)

Kepingan logam yang berada di hujung mata dayung.

Fungsi->melindungi mata dayung dari kerosakkan akibat hentakan. (tidak semua

pendayung mempunyai tip)

3. Shaft/Loom/Bar (batang pendayung)

Bahagian batang pendayung, berbentuk bulat dan lazimnya lurus. Merupakan

bahagian pemegang pendayung.

12

4. Neck (Leher pendayung)

Bahagian percantuman antara blade dan shaft.

5. Drip ring (bulatan getah)

Diperbuat daripada plastic atau getah dan terletak berhampiran dengan neck.

Fungsi ->menghalang air dari blade mengalir ke shaft dan membasahi tangan

pendayung. Tidak semua pendayung memeliki drip ring

6. Front of blade (muka dayung)

Berbentuk cembung untuk memberikan sokongan yang kuat kepada mata dayung.

JAKET KESELAMATAN ATAU BOUYANCY AID ATAU PFD( personal floatation

devices)

Ia merupakan alatan keselamatan yang terpenting dalam aktiviti berkayak. Bahan bantuan

apungan yang berbentuk seperti vest dan dilengkapi dengan tali pengikat pinggang. Bahan

apungannya diperbuat daripada foam yang lembut. Di dalam air, ia akan membuatkan seseorang

individu itu terapung secara menegak. Ia bertahan dalam jangka masa yang terhad iaitu beberapa

jam sahaja bergantung kepada bahan yang digunakan.

PFD adalah ‘Personal Floatation Devices’ (juga dikenali sebagai jaket keselamatan,

penyelamat kehidupan, pelampung dan pakaian pengampungan. Alat ini direka untuk membantu

pemakainya, samaada sedar atau tidak sedarkan diri, untuk bertahan.

13

WALL CLIMBING

Panjat tebing adalah menaiki, memanjat, mendaki sebuah batuan atau tebing menggunakan

seluruh anggota tubuh dan mementingkan keselamatan dengan melihat kecacatan batu seperti

celah, tonjolan, rekahan sebelum memanjat sama ada dibantu atau tidak dibantu dengan peralatan

khusus untuk menggapai ketinggian.

1. BILAYER

Bilayer adalah proses mendapatkan dan melindungi pendaki dengan menggunakan tali

untuk memegang berat badan pemanjat jika dia jatuh. Seseorang yang memegang tali

atau peranti belay adalah pasukan yang dihubungkan bersama oleh tali. Belaying adalah

satu bahagian penting dalam mementingkan keselamatan pendaki.

2. PEMANJAT (CLIMBER)

Para climber harus mengenal terlebih dulu jenis-jenis pemanjatan serta penguasaan

kawasan pemanjatan secara terperinci, dan mengetahui karakter tebing yang akan

dipanjat justeru pada waktu yang sama climber boleh tahu peralatan apa yang harus

dipersiapkan.Selain itu, climber perlu mempunyai hubungan komunikasi dengan bilayer

semasa pemanjatan supaya keselamatan kedua-dua terjamin.Climber perlu memasang

pengaman sekuat mungkin dan mengatur jarak antara pengaman pada tali.

PROSES SEBELUM PEMANJATAN

1. Prosedur pemasangan peralatan yang betul.

Pemasangan pengaman yang satu dengan yang berikutnya dengan jarak yang tidak terlalu

panjang merupakan hal yang paling tepat dilakukan untuk menghindari resiko jatuh yang

terlalu tinggi.Biasanya pengaman dipasang dengan jarak antara 2-4 meter.Alur

pemasangannya pun sebaiknya jangan berbentuk zig-zag atau berbelok-belok, tetapi

mestilah dalam keadaan lurus.

14

2. Prosedur pemanjatan yang betul.

i. Kedua bilayer dan climber pastikan kekuatan pemasangan peralatan pemanjatan

masing-masing.

ii. Pastikan kedua-dua bilayer dan climber bersedia.

iii. Wujud hubungan komunikasi antara bilayer dan climber. Biasanya mereka

menggunakan Belay Command (isyaratKomando), seperti :

Climber : “Belay On.....!”(belayer siap?)

Belayer : “On Belay....!” (belayer sudah siap!)

Climber : “Pull..!”

Belayer :tanpa menjawab belayer mengawal tali pengaman

Climber : “Slack...!”

Belayer :tanpa menjawab belayer mengendurkan tali pengaman

Climber : “rock...!”

Belayer :tanpa menjawab menghindari benda yang jatuh

Climber : “Off Belay...!”

Belayer :”Belay Off...!”

iv. Bilayer bersediadalamkeadaan yang betulapabila climber ingin berhenti pada bila-bila

masa.

15

3. Teknik pemanjatan yang betul.

Three point contact(3 titik kontak)

Mempertahankan posisi di tebing dengan 2 tangan 1 kaki atau 1 tangan 2 kaki, dengan

cara ini kamu dapat meminimalkan tenaga.

Usahakan tangan selalu lurus.

Bilayer: Dengan tangan lurus sebahagian beban tubuh jadi lebih sedikit ringan. Jika

tangan dibengkokkan semasa menahan beban, bilayer akan kehilangan tenaga.

Pemanjat:

Semasa menjatuhkan badan pada keadaan ketinggian apapun, jatuhkan badan dengan

menekuk kedua lutut dan meluruskan tangan.

Memanjat dengan kaki dan bukan tangan.

Kaki kita pasti memiliki tenaga lebih kuat dari tangan, perbanyak mendorong vertikal

dengan kaki bukan menarik dengan tangan.

16

ABSEILING

Abseiling merupakan satu aktiviti menuruni satu kawasan tinggi ke kawasan yang rendah

dengan menggunakan tali. Individu terlibat akan mengawal sendiri pergerakannya. Namun

begitu sebagai langkah keselamatan , belayer akan bertanggungjawab membantu individu itu

pada masa-masa kecemasan bagi mengelakkan kemalangan.

Bagi memastikan aktiviti berjalan dengan lebih lancar, peralatan yang sesuai dan ada

jaminan kualiti sahaja yang boleh digunakan. Patuhi langkah-langkah keselamatan yang

diberikan jurulatih bertauliah.

Peralatan yang digunakan adalah seperti didalam gambar 3 dan gambar 1 dan 2 adalah ketika

peserta memakai dan cuba untuk melakukan aktiviti abseiling tersebut. Antara peralatan yang

digunakan ialah:

Tali Carmantle dinamik

Harness

Sling

Carabiner

Figure of 8

Helmet

Glove

17

3.0 PERALATAN AKTIVITI KEMBARA (PEMANJATAN)

1. Tali Kern mantel

Ukuran tali yang digunakan bermacam-macam mulai dari 9 mm – 11 mm yang terdiri

dari dua macam, tali Dinamis dan tali Statis.

2. Carabiner

Carabiner HMS memiliki kunci (screw) sebagai pengaman, dipakai sebagai anchor pada

top roping dan juga dipakai oleh belayer.

Carabiner D atau Oval dan Snap (Snapring) digunakan untuk keperluan lain seperti untuk

dipakai bersama dengan cam dan draw.

18

3. Harness

Harnes adalah sebuah peralatan yang digunakan panjat tebing dalam jenis tertentu.

Kegiatan lain merangkumi penggunaan tali adalah untuk menyediakan akses keselamatan

(misalnya akses tali industri, bekerja di ketinggian, dsb). Kegunaan harnes adalah untuk

memastikan keselamatan seseorang dari ketinggian yang telah terikat oleh seutas tali atau

titik ancor. Harnes ada yang bertype full body harnes dan seat harnes. Full body harnes

adalah bentuk harnes yang dihubungkan pada seluruh badan. Seat harnes adalah bentuk

harnes seperti seluar untuk duduk saat ditarik keatas. Umumnya untuk menolong

seseorang seperti memasang point wall.

4. Sepatu Panjat

Keutamaan sepatu panjat tebing adalah pada kekuatan tapaknya untuk mencengkram

tebing. Kelenturan tapak mengikuti bentuk permukaan tebing yang tidak rata

memudahkan ‘climber’ memijak pada kawasan yang tidak rata.

19

5. Belay Devices

peralatan untuk menahan tali semasa pemanjatan agar pemanjat tidak terjatuh. Banyak

versi yang biasa dipaka idan yang sering dipakai adalah ATC, Figure 8, dan Grigri.

6. Cam

Spring Loaded Camming Device (SLCD) atau biasa disebut cam atau friends adalah

peralatan untuk pemanjatan. Jika ditarik, hujungnya akan mengecil sehingga mudah dimasukkan

kecelah tebing. Jika dilepaskan hujungnya akan mengembang memenuhi celah tebing. Cam

terdapat dalam beberapa ukuran disesuaikan dengan lebar celah tebing.

20

7. Chalk bag dan kapur magnesium

Sebuah beg kecil yang umumnya dipakai di pinggang bahagian belakang seorang

pemanjat, berisi kapur magnesium, yang berguna untuk mengurangkan basah pada tangan

dan kelembapan pada batu atau permukaan tebing.

4.0 SIMPUL/KNOTS YANG DIGUNAKAN UNTUK ‘WALL CLIMBING’

-Simpul delapan (figure of eight knot)

- Simpul delapan ganda (double lub figure of eight knot)

- Simpul nelayan (fisherman knot)

- Simpul bowline

21