Des cauchemars? Des mauvais rêves?

SOMMAIRESOMMAIRE• Définition• Les thèmes les plus

courants • Exemples de rêves et

leurs interprétations• Comment se

débarrasser de ses cauchemars?

Qu’est-ce qu’un cauchemar?

Le cauchemar est un rêve anxieux, particulièrement riche et agité. Il estintéressant de noter que dans de ce type de rêve, l'érection normalementassociée au stade paradoxal est souvent absente.

L'anxiété n'est toutefois pas perceptible pour l'observateur extérieur. Sile rêveur crie dans son cauchemar, le cri sera inaudible, ou prendra sous laforme d'un faible gémissement. L'atonie musculaire du stade paradoxalempêche tout mouvement coordonné, sauf ceux des globes oculaires quisont alors particulièrement intenses.

Ce n'est que dans les rares cas où cette atonie est perturbée, commedans le trouble du comportement en stade paradoxal, que l'activité du rêveurdans son cauchemar va se traduire par des mouvements effectifs.

Les thèmes les plus courants

Quelle que soit la culture, les thèmes des rêves les plus communs sont récurrents.

Les thèmes les plus courants sont l’expérience sexuelle, la chute, le vol, la mort d’un proche, les dents ou les cheveux qui tombent, la mort.

La mort

Voler

La poursuite

Se noyer

• Avoir l'impression de se noyer vous avertit du risque d'être submergé par des émotions, par les pressions de l'existence ; pour survivre, il vous faudra vaincre tout cela.Se noyer : Avertissement d'un danger.En voir une : Succès. Se noyer est aussi un signe de bonne fortune.

Accident

• Menace pressentie et non encore consciente.Rêve de mauvaise augure. Annonce de graves difficultés. Des décisions importantes seront à prendre. Ennuis d'ordre financier. Crise affective, séparation ou rupture. Maladie ou perte d'un proche.

Affronter et vaincre le danger est la règle la plus importante dans le contrôle des rêves»

Dans un rêve d'avertissement, vous verrez que les choses sont réelles, par exemple, si vous rêvez de maison, elle sera réellement la vôtre, si vous rêvez à une mère elle ressemblera à votre vraie mère… Il nous faut apprendre à affronter nos peurs, à prendre le contrôle d'une situation, ne pas rester victime de ses cauchemars. Souvent les adultes qui connaissent des cauchemars à répétition présentent des phobies ou sont des personnalités obsessionnelles. Souvent ces gens sont incapables d'exprimer les vrais

sentiments qu'ils ont vécu dans la journée. En reconnaissant consciemment qu'est-ce qui vous angoisse , vous faites le premier pas pour vaincre cette peur.....!

Pour se débarrasser des cauchemars, il faut affronter ses peurs. Voilà une méthode en 2 parties :

Phase 1 : décortiquer le cauchemar

Phase 2 : analyser ses peurs