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 INSTITUTO TECNOLOGICO DE TLALNEPANTLA (ITTLA) DESARROLLO HUMANO QUINTANAR PONTAZA NURY 11250757 GRUPO. G12 UNIDAD 2

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INSTITUTO TECNOLOGICO DE TLALNEPANTLA (ITTLA)

DESARROLLO HUMANO

QUINTANAR PONTAZA NURY 11250757GRUPO. G12

UNIDAD 2

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Competencias especificas adesarrollar 

Actividades de aprendizaje

Utilizar las estrategiasorientadas para el desarrollode sus potencialidades con lafinalidad de mejorar su

desempeño personal yprofesional

• Reflexionar sobre la importancia delautoconocimiento para lograr desarrollar nuestras potencialidades

• Investigar los componentes del yo

biopsicosocial• Realizar actividades para identificar cualidades

y defectos.• Investigar las clases de motivación y cuando el

ser humano se siente motivado.• Reflexiona sobre ¿Cómo me veo? ¿Cómo

quisiera verme? ¿Cómo creo que e ven losotros?

• Definir el autoconcepto como elementoimprescindible para poder tomar conciencia deo que no nos gusta de nuestro estado actual ypoder cambiarlo al estado deseado.

• Explicar por qué la autoestima es motivador poderoso de nuestra conducta que trabajapara mantener la propia estabilidad y nosbrinda una serie de expectativas (metas) delogro y éxito.

• Discutir cómo y de quien se adquiere laautoestima desde el nacimiento hasta elmomento actual.

• Analizar el seguimiento proverbio ¿adaptarse

o morir? ¿qué sentido puede tener?.• Explicar que es la seguridad que cada uno

tiene en si mismo, la esperanza de lograr loque se propone y el dominio y vigor paraconseguirlo.

• Reflexionar sobre los términos de “Coherenciay solidaridad so direcciones y aspiraciones deconductas a lograr, individual ycomunitariamente, entonces el desarrollohumano en todos sus niveles es posible dealcanzar”. Miguel Córdova.

• Identificar los hábitos que favorezcan ser eficaz como persona.

• Poner en práctica hábitos que favorezca ser eficaz como persona.

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2. Estrategias orientadoras para el desarrollo de laspotencialidades humanas.

2.1 Autoconocimiento. 

Esta basado en aprender a querernos y a conocernos a nosotros mismos, es decir es el proceso reflexivo y su resultado, por el cual la persona adquiere noción de suyo y de sus propias cualidades y características. Como todo proceso, puede ser desglosado en diversas fases, como: autopercepción, autoobservación, memoria,autobiografía, auto aceptación. No puedes conocer tu autoestima sin no te autoconoces. De ahí la importancia del autoconocimiento para el desarrollo personal.

Muchas veces confundimos lo que no somos, con ser lo que hacemos. Cuandoesto pasa terminamos por hacer lo que no queremos para seguir siendo lo que nocreemos ser.

"Cuando aprendemos a conocernos en verdad vivimos" (Schüller).

El auto conocimiento es conocer las partes que componen al "yo". Cuáles son susmanifestaciones, necesidades y habilidades; los papeles que vive el individuo y através de los cuales es; conocer por qué y cómo actúa y siente. Es imposible amar 

algo que no conozco. No puedo amarme y respetarme si no conozco los aspectosque me integran.

Conocerme significa percibirme completo: mi cuerpo, mis pensamientos ysentimientos, y mi capacidad de relacionarme con otros. Conocerme esdescubrirme con capacidades, habilidades y virtudes, pero también con límites,defectos, errores. Conocerme es darme cuenta de que cambio, no siempre soyigual, soy alguien dinámico y cambiante como cambiante y dinámica es la vida. Esconocer las partes que componen el yo, cuáles son sus manifestaciones,necesidades, y habilidades; los papeles que vive el individuo y a través de loscuales es; conocer por qué y cómo actúa y siente. Al conocer todos sus elementos,que desde luego no funcionan por separado sino que se entrelazan para apoyarseuno al otro, el individuo logrará tener una personalidad fuerte y unificada; si una deestas partes funciona de manera deficiente, las otras se verán afectadas y supersonalidad será débil y dividida, con sentimientos de ineficiencia y desvaloración.

2.1.1 El yo biopsicosocial

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 Auto evaluación

"El sentirse devaluado e indeseable es en la mayoría de los casos la base delos problemas humanos" (C. Rogers).

Es la capacidad de evaluar como positivo o negativo aquello que sea positivo onegativo para mí, reflexionando al mismo tiempo sobre normas y valores de la

sociedad. Poco a poco vamos a encontrar los puntos que van a guiar nuestraconducta, desarrollaremos nuestro propio juicio y aprenderemos a confiar en él, enlugar de basarnos solamente en lo que piensan las demás personas. Y es así,porque confío en mi propio juicio. La auto evaluación requiere estar consciente desí mismo. El Dr. Elkins dice: "El darse cuenta de uno mismo es la llave paracambiar y crecer". Cada uno tiene que encontrar e ir haciendo su camino, el que lolleve a ser una persona valiosa para sí misma y los demás. El "darse cuenta",según la teoría de la Gestalt, es prestar más atención a las propias vivencias paracomprenderlas y así comprender la existencia; "darse cuenta" de lo que estápasando en ese momento a su alrededor, cómo y qué se percibe, qué siente ycómo queda consigo mismo con la decisión que está tomando. Todo aquello que

fue grabado es susceptible de transformarse y cambiar si hay voluntad: "Somos losarquitectos de nuestro propio destino", "los escultores de nuestra más importantecultura".

 Auto aceptación

"La actitud del individuo hacia sí mismo y el aprecio por su propio valer  juega un  papel  de primer orden en el proceso creador" (M. Rodríguez).

La auto aceptación es admitir y reconocer todas las partes de sí mismo como unhecho, como la forma de ser y sentir, ya que sólo a través de la aceptación sepuede transformar lo que es susceptible de ello. Sin auto aceptación la autoestima

es imposible. Nos quedamos bloqueados en un hábito de conducta de autorechazo, el crecimiento personal se ve reprimido y no podemos ser felices.

Aceptar, es experimentar la realidad de una manera completa, sin negarla nievitarla. Es admitir y vivir como un hecho todas las partes que hay en mí.Aceptarme es ser capaz de sentir y decir: soy todas estas características; micuerpo, emociones, deseos, ideas, son partes de mí, independientemente de quealgunas me gustarán y otras no. Fíjate: aceptarme no es necesariamentegustarme, sino reconocerme que soy como soy.

El ser biopsicososial es el yo integral, o sea la reunión de todas sus partes (la quese es y se tiene) que cargadas de energía salen o se manifiestan en las

actuaciones.El yo Físico, que es el que más claramente se ve, es el organismo; necesitaatención y cuidado para poder desarrollar sus capacidades y convertirlas enhabilidades.

El yo Psíquico, que es la parte interna, se divide en tres: lo emotivo, la mente y elespíritu.

La parte emotiva es la que lleva al hombre a conocerse; es a través de estados deánimo, sentimientos y emociones, como se da cuenta que existe, y como decía unmaestro "no es lo mismo tener un sentimiento en las manos que estar en las

manos de un sentimiento"La mente tiene todos los talentos; es necesario desarrollarlos y, más aún, estar conciente de ellos para poder manejarlos positivamente. Debe recordase esto a las

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personas que dicen con frecuencia: "así soy yo"; "me enojo cuando las cosa nosalen como yo quiero". Esas personas están funcionando sólo la parte emotiva; nousan sus talentos de la mente y menos utilizan las capacidades del espíritu; vivenreaccionando a las grabaciones que tienen automáticamente, sin ver que cadasituación que se presenta en la vida tiene diversa soluciones y no ven másopciones; esta lleva a sentirse mal, frustradas; podría decirse que escogen el

camino erróneo.El espíritu es el elemento que busca el significado de la vida, es el "YO profundo",el núcleo de identidad, la parte más interna y dinámica. Se manifiesta a través de loque se quiere lograr y como quiere lograrse

El yo social: puede expresarse a través de los papeles que vive el individuo comohermano, amigo, padre, madre, vecino, alumno, maestro, etc. Al relacionarse el hombre trasciende a través del yo social, pero no de la que él cree, sino de lo queen realidad es.

2.1.2 Cualidades y defectos

Cualidades: Cada uno de los caracteres que distinguen a la persona. “calidad”.

Defectos: Imperfección moral que tiene cada persona.

2.1.3 Motivaciones.

En los seres humanos, la motivación engloba tanto los impulsos conscientes comolos inconscientes. Las teorías de la motivación, en psicología, establecen un nivelde motivación primario, que se refiere a la satisfacción de las necesidadeselementales, como respirar, comer o beber, y un nivel secundario referido a lasnecesidades sociales, como el logro o el afecto. Se supone que el primer nivel

debe estar satisfecho antes de plantearse los secundariosExisten dos clases de motivación. La primera se basa en las propias necesidadesbásicas, primarias o deficitarias, que son las que sólo pueden ser satisfechas por los demás, es decir, desde fuera de la persona.

La segunda de las motivaciones, y en contraste con la primera, el individuo que seauto realiza es menos dependiente, menos espectador, más autónomo yautodirigido. Legos de necesitar a los demás para que le den, las necesita paradarles; ésta dispuesto a dar y tiene espacial preferencia por la intimidad y lareflexión.

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2.2 Autoconcepto

Es el conocimiento que cada persona tiene de sí misma y como actúa a nivelsocial.

S e considera que está constituido por seis factores

1-Comportamiento y  conducta. El niño conoce su comportamiento en casa, laescuela y con las demás personas. Sabe que debe obedecer y cumplir con sustareas y no lo hace, cuando en casa o en otro ambiente son traviesos.

Motivación y emoción contribuyen a determinar nuestra conducta.

2-Estatus intelectual y escolar . Comprende su rendimiento a nivel académico y laadaptación a las exigencias de la escuela y dentro de ella.

3-  Apariencia física y atributo. Conoce su físico que tan guapo es, que aspectotiene o si no le gusta su físico y se determina feo.

4- Ansiedad -cuando percibe el miedo se da cuenta que tiene miedo puede ser a laoscuridad o a la soledad etc.

5-Conducta social - nos damos cuenta quienes nos valoran quienes nos quierenya sea en el entorno familiar o las demás personas.

6-Satisfacción y felicidad - Es el núcleo de la autoestima, donde nuestras

emociones o sentimientos. Se satisfacen. (Vida plena).Es el concepto que tenemos de nosotros mismos. ¿De qué depende? En nuestroauto concepto intervienen varios componentes que están interrelacionados entre sí:la variación de uno, afecta a los otros (por ejemplo, si pienso que soy torpe, mesiento mal, por tanto hago actividades negativas y no soluciono el problema).

• Nivel cognitivo-intelectual: constituyen las ideas, opiniones, creencias,percepciones y el procesamiento de la información exterior.• Nivel emocional afectivo: es un juicio de valor sobre nuestras cualidadespersonales.• Nivel conductual: es la decisión de actuar, de llevar a la práctica uncomportamiento consecuente.

Los factores que determinan el auto concepto:

• La actitud o motivación: es la tendencia a reaccionar frente a una situacióntras evaluarla positiva o negativa. Es la causa que impulsa a actuar, por tanto,será importante plantearse los por qué es de nuestras acciones, para nodejarnos llevar simplemente por la inercia o la ansiedad.• El esquema corporal: supone la idea que tenemos de nuestro cuerpo apartir de las sensaciones y estímulos. Esta imagen está muy relacionada einfluenciada por las relaciones sociales, las modas, complejos o sentimientos

hacia nosotros mismos.• Las aptitudes: son las capacidades que posee una persona para realizar algo adecuadamente (inteligencia, razonamiento, habilidades, etc.).

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• Valoración externa: es la consideración o apreciación que hacen las demáspersonas sobre nosotros. Son los refuerzos sociales, halagos, contacto físico,expresiones gestuales, reconocimiento social, etc. "

2.3 Autoestima

¿Qué es el Autoestma?

La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera deser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y

espirituales que configuran nuestra personalidad. Esta se aprende, cambia y lapodemos mejorar. Es a partir de los 5 a lo 6 años cuando comenzamos a foran unconcepto de cómo nos ven nuestro mayores (padres, maestros,compañeros,amigos, etc.) y las experiencias que vamos adquiriendo.

La autoestima es un elemento importante en el desarrollo interno del hombre, yaque a través de sus distintos factores que la componen determina como nos vemosy sentimos tanto a nosotros mismos, como también la imagen que proyectamos alas demás personas. No solo nos ayuda a ver que algo está mal con nosotros, sinoque nos permite ver en qué estamos fallando y por ende corregir la falla, tambiénnos ayuda a auto superarnos a nosotros mismos, porque el humano no tienelímites sino los impuestos por ellos mismos. La autoestima es utilizada en lasescuelas, en el trabajo, en nuestras casas etc. También permite a los trabajadoressentirse a gusto con su trabajo y así tener un mejor desempeño en el mismo.

La auto estima debe de ser creada, mantenida y estructurada desde que somosniños hasta la adolescencia o hasta cuando tenemos una imagen firme sobrenosotros mismos. Con esto se le crea al niño desde muy pequeño el sentimiento dequererse a sí mismo antes de querer a los demás. La familia debe inculcarle al niñoen su etapa más temprana de crecimiento todos los valores, creencias y principios.Es importante que los padres reconozcan los logros del niño para así contribuir aafianzar su personalidad.

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 Las personas con baja autoestima es decir, que tienen deteriorada la imagensobre sí mismo o no poseen una imagen clara sobre sí mismo son poco o nadaexitosas se autocrítica en exceso se atribuyen las fallas tanto como las suyas comola de los demás, piensan que son una carga para los demás, son inseguros de dar cualquier paso así sea un paso seguro al éxito dudan siempre de ellos y solo van adonde otros quieren que el vaya no tiene un norte fijado. Para ayudar a estapersona que tiene este nivel de autoestima es necesario que primero incentivarlopara que así tenga mayor seguridad sobre sí mismo, luego de la incentivación pocoa poco esa persona comienza a crearse una auto imagen del tipo exitoso, delhombre invencible que sin importar que lo que pase en su vida él será exitoso.Después que el individuo se crea esa auto imagen comienza a subir en lo querespecta a la pirámide de la autoestima (se crea una auto evaluación, aceptación,auto respeto para finalmente llegar a la autoestima alta), hasta llegar al tope.

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Una persona con autoestima baja:

• Autocrítica dura y excesiva que la mantiene en un estado de insatisfacciónconsigo misma.• Hipersensibilidad a la crítica, por la que se siente exageradamenteatacada/o, herida/o; hecha la culpa de los fracasos a los demás o a la situación;cultiva resentimientos tercos contra sus críticos.• Indecisión crónica, no por falta de información, sino por miedo exagerado aequivocarse.• Deseo innecesario por complacer, por el que no se atreve a decir NO, por miedo a desagradar y a perder la buena opinión del peticionario.• Perfeccionismo, autoexigencia esclavizadora de hacer "perfectamente" todolo que intenta, que conduce a un desmoronamiento interior cuando las cosas nosalen con la perfección exigida.• Culpabilidad neurótica, por la que se acusa y se condena por conductas queno siempre son objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores ydelitos y/o los lamenta indefinidamente, sin llegar nunca a perdonarse por completo.• Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar aúnpor cosas de poca importancia, propia del supercrítico a quién todo le sientamal, todo le disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.• Tendencias defensivas, un negativo generalizado todo lo ve negro: su vida,su futuro y, sobre todo, su sí mismo y una inapetencia generalizada del gozo devivir y de la vida misma.

Por el contrario el individuo que tiene la autoestima alta es seguro de sí mismotoma su propias decisiones no se deja influir de otros en sus decisiones, da pasoscada vez hacia el éxito, no le importa equivocarse el solo lo admite y lo enmiendaporque para él no existe error que no tenga su solución. Un hombre o mujer quetenga su autoestima en lo más alto que pueda, será siempre exitoso en lo que sedesarrolle, no le tendrá miedo a los retos y se le podrá encomendar cualquier trabajo el cual realizará por encima de las expectativas de su superior.

Una persona con autoestima alta:

• Cree firmemente en ciertos valores y principios, está dispuesto adefenderlos aún cuando encuentre fuerte oposiciones colectivas, y se siente losuficientemente seguro como para modificar esos valores y principios si nuevasexperiencias indican que estaba equivocada.• Es capaz de obrar según crea más acertado, confiando en su propio juicio, ysin sentirme culpable cuando a otros le parece mal lo que ha hecho.• No emplea demasiado tiempo preocupándose por lo que ha ocurrido en elpasado, ni por lo que pueda ocurrir en el futuro.• Tiene confianza por su capacidad para resolver sus propios problemas, sindejarse acobardar por los fracasos y dificultades que experimente.• Se considera y realmente se siente igual, como persona, a cualquier otra,aunque reconoce diferencias en talentos específicos, prestigio profesional oposición económica.

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• Da por supuesto que es una persona interesante y valiosa para otros, por lomenos para aquellos con quienes se asocia.• No se deja manipular por los demás, aunque está dispuesta a colaborar si leparece apropiado y conveniente.• Reconoce y acepta en sí mismo una variedad de sentimientos einclinaciones tanto positivas como negativas y está dispuesta a revelarlas a otra

persona si le parece que vale la pena.• Es capaz de disfrutar diversas actividades como trabajar, jugar, descansar,caminar, estar con amigos, etc.• Es sensible a las necesidades de los otros, respeta las normas deconvivencia generalmente aceptadas, reconoce sinceramente que no tienederecho a mejorar o divertirse a costa de los demás.

Perfil de un joven con altaautoestima.

Perfil de un joven con baja autoestima.

Está orgulloso de sus logros. Desprecia sus dotes naturales.

Se siente importante y los demás loaprecian, hace amigos fácilmente.

Siente que los demás no lo valoran.

Actúa con independencia y autonomía. Culpa a los demás por sus problemas.

Asume responsabilidad y compromiso con facilidad.

No se aprecia a sí mismo y tienedificultades para apreciar a otros.

Acepta y sabe manejar frustraciones. Se deja influir fácilmente.

Acepta y sabe administrar logros ytriunfos.

Se siente impotente para nuevas tareas,responsabilidades y decisiones.

Es capaz de enfrentar conflictos. Tiene poca confianza en sí mismo.

Se siente capaz de influir sobre los

demás.

Manifiesta ansiedad con frecuencia.

Tiene capacidad de aceptarse a símismo y a los demás.

No acepta críticas, se irrita fácilmente.

Cuida su cuerpo y su aspectopersonal.

Es calmado y tolerante, no se dejadominar por los impulsos.

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Es auténtico y entusiasta.

Está dispuesto al cambio y a larenovación.

Cuida y goza de la naturaleza.

2.3.1 Desarrollo de la autoestima

Las ocho etapas del desarrollo.

Ericsson habla de ocho etapas por las que un hombre pasa en el proceso de suvida. Las edades no son rígidas, pueden fluctuar; por ejemplo, la autonomía puedepresentarse al año y medio o los tres años de vida. En este esquema se observauna cercana relación con las etapas de Sigmund freud.

Para el paso de una etapa a otra se vive una crisis; la crisis suele ir acompañadapor depresión y ansiedad, ya que es dejar algo seguro, conocido, por algo incierto ydesconocido.

1.- Es la etapa de "Confianza Básica" contra "desconfianza" donde quedaconformada la autoestima. Esta etapa es muy importante en el desarrollo  de lapersona, pues según sea ésta, así llevará la confianza, la fe, la aceptación de símisma y hacia los demás, ya que el niño percibe que es importante y valioso paralas personas que lo son significativas. La satisfacción de obtener logros le dará laseguridad necesaria para "arriesgarse" a dar el siguiente paso. Entonces la crisis,depresiones y ansiedades serán contractivas y no destructivas. Sin tomar enconsideración caso enfermizos de padre enajenados que no aman a su hijo, lonormal es que los padres lo quieran y se lo demuestren; sin embargo, no basta quele den amor , sino que es preciso que el niño lo sienta, lo perciba, se dé cuenta,

tenga confianza, sepa que está seguro, atendido, amado, "apapachado". El ser humano tiene tanta necesidad de sentirse amado y acariciado, que aún cuando losbebés tengan cubiertas todas su necesidades de comida, limpieza, abrigo, etc., sino hay contacto con su piel, no se les toma en brazos no se les habla, nosobreviven. El niño en esta etapa está para recibir, no tiene la capacidad para dar.

2.- En la segunda etapa comienza a darse cuenta de que puede dar, empieza atener autocontrol y fuerza de voluntad. Se atreve y no. Debe recordarse que hayque alentar los positivo de cada etapa para que la autoestima se vayaenriqueciendo y afirmando. El ejemplo de los padres es muy importante, pues esmás fácil desarrollarse en un ambiente de flexibilidad que en uno de rigidez; en uno

que ponga límites, que él tendrá que respetar y cumplir, pero también que proveael respeto a su persona.

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3.- De los 4 a los 6 años, ya se dirige su voluntad a un propósito; se le llama estaetapa lúdica o de  juego. Hace y deshace, construye y destruye, compone ydescompone; todo esto le va dando seguridad. Su curiosidad sexual y fantasías nodeben ser coartadas, sino encauzadas. Si esta etapa se resuelve bien, pasa a lasiguiente.

4.- Industria contra inferioridad: aquí su autoestima lo hace ser responsable,cooperar en grupos, y se despierta su interés en aprender.

5.- De los 12 a los 16 años, empezando con la pubertad, se llega a la adolescencia.Es la crisis en donde las etapas anteriores se cuestionan; se llama "identidad". Lapersona se vuelve egoísta, solitaria, de carácter cambiante; la misma está feliz, queenojada, no sabe qué le pasa ni qué quiere. En esta etapa puede recuperar aclarar y fortalecer su autoestima. Darle confianza, comprensión, respeto y ayuda lefacilitará esta difícil etapa.

6.- En la sexta etapa, "intimidad contra aislamiento" comienza ya a realizarse

compartiendo aprecia la intimidad, la  amistad profunda e integra el sexo al amor.La persona ya es madura y busca trascender. Si no se consolidaron las etapasanteriores se provocará aislamiento y estados de neurosis.

7.- En la etapa de "generatividad contra estancamiento", la personas sonproductivas creativas, consolidan y cuidan su familia, amigos y trabajo. Hay unatotal proyección del ser humana a relacionarse y ser productivo. En casa contrariolas personas se encuentran estancadas no aman, no son creativas ni productivas.Viven en el egoísmo, no se han encontrado a si mismas (etapas anteriores nosuperadas). Su autoestima es baja con todas sus consecuencias.

8.- La ultima etapa, "integridad contra desesperación", es la integración de todaslas etapas. Aquí, la fe, seguridad armonía, espiritualidad y el orden dan todos susfrutos. Al estar satisfecho y feliz de una vida plenamente vivida, la trascendencia ylos valores  supremos de amor, bondad, paciencia, etc., y todo lo que significasabiduría, el individuo vive mas consciente y plenamente.

Como se Desarrolla la Autoestima

El concepto del Yo y de la Autoestima se desarrolla gradualmente durante toda lavida, empezando en la infancia y pasando por diversas etapas de progresivacomplejidad. Cada etapa aporta impresiones, sentimientos e incluso, complicadosrazonamientos sobre el Yo. El resultado es un sentimiento generalizado de valía ode incapacidad.

Para desarrollar la Autoestima en todos los niveles de la actividad desde unestudiante, pasando por el escritor, el profesional, el obrero, el ejecutivo, etc. Senecesita tener una actitud de confianza frente sí mismo y actuar con seguridadfrente a terceros, ser abiertos y flexibles, valorar a los demás y aceptarlos comoson; ser capaz de ser autónomo en sus decisiones, tener  comunicación clara ydirecta, tener una actitud empática, es decir, capaz de conectarse con lasnecesidades de sus congéneres, asumir actitudes de compromiso, ser optimista en

sus actividades.

Otra estrategia para desarrollar la Autoestima es cuando una persona se equivocay es capaz de reconocer y enmendar sus errores, no limitarse a auto culparse, ni

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culpar a los otros. Tener actitud creativa y ser capaz de asumir los riesgos queimplica una nueva tarea, evitar la critica. También tenemos que evitar la frecuenciamuy alta del mensaje, encontrar los datos positivos de otras personas, conectarsecon emociones positivas del pasado, ampliar el conocimiento de si mismo conmayor sinceridad, tener tabla de valores y respetarla, desarrollar el sentido delhumor e infundirlo.

Un aspecto central para el desarrollo de la Autoestima, es el conocimiento denosotros mismo. Cuanto más conocemos, es más posible querer y aceptar nuestros valores. Si bien las metas son básicas para darle un sentido a la vida,ellas tienen costos en esfuerzo, fatiga, desgaste, frustración, pero también enmaduración, logros y satisfacción personal. Cuando se tiene contacto con personasequilibradas, constructivas, honestas y constantes, es más probable que sedesarrolle una personalidad sana, de actitudes positivas que permitan desarrollarsecon mayores posibilidades de éxito, aumentando la autoestima.

Desarrollar la autoestima de los demás

Aunque cada uno de nosotros es el responsable último de su autoestima, tenemosla oportunidad de apoyar o atacar la auto confianza y el autor respeto de cualquier persona que tratemos, así como los demás también tienen la misma opción en susrelaciones con nosotros.

Probablemente todos recordemos ocasiones en que alguien nos trató de un modoque reconocía tanto nuestra dignidad como la suya. Y también podemos recordar ocasiones en que alguien nos trató como si el concepto de dignidad humana noexistiera. Sabemos bien qué diferente sensación nos dejan estas dos clases deexperiencia. Cuando nuestras relaciones humanas tienen dignidad, las gozamos

más: y cuando nosotros manifestamos dignidad, nos gustamos más a nosotrosmismos. Cuando nos comportamos de tal manera que acabamos elevando laautoestima de los otros, también estamos aumentando la nuestra.

2.3.2 La autoestima en las relaciones interpersonales

Auto respeto

El auto respeto es entender las propias necesidades y valore para satisfacerlos;expresar y manejar en forma conveniente los sentimientos y emociones, sinhacerse daño ni culparse; buscar y valorar todo aquello que lo lleve a sentirse unapersona orgullosa de sí misma. "La autoestima es silencioso respeto por unomismo" (Dr. Elkins). Solo en la medida de este auto respeto se atenderán lasnecesidades y valores de los demás; no se hará daño, no juzgará ni culpará. Sevalorarán gracias a las propias necesidades y valores, en entenderá que así comouno tiene los suyos y los necesita, así el otro tiene los suyos y los necesita.

Todos tienen actitudes buenas y no tan buenas, debilidades y fortalezas ningún ser humano es perfecto. "siempre habrá alguien mejor o peor que yo" por eso no espositivo hacer comparaciones, juzgar, ni juzgarse. Se puede mejorar e ir 

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transformando lo que se quiere, pero "el que soy así como soy merece todo mirespeto". No se es mejor o peor, tan sólo se es diferente. Debe valorizarse el aquí yahora.

No se debe esperar a respetarse cuando se sea mejor. Hay una experiencia queparecería tonta pero es muy buena: Mirarse al espejo (que no lo vea nadie, no

vayan tildarlo de loco) y decirse, usando su nombre:… "Te Respeto"

Creatividad

La creatividad es la capacidad del hombre para:

Producir algo nuevo y valioso. Encontrar nuevos caminos en formas de se y hacer las cosas. Adaptarse a los cambios.

Es urgente encauzar mediante la creatividad las frustraciones, la agresión y

destructividad que se viven en la actualidad, esta sugiere renovación, emoción dela multiplicidad y riqueza de alternativas, darse cuenta de la cantidad deexperiencia que se viven, sentido de autorrealización en la superación y liberaciónde uno mismo, aceptación de los retos como oportunidades, adaptación a nuevassituaciones y expansión de la personalidad, que es la expresión del yo másprofundo. Cabe aclarar que se tiende a irse con la impresión de que la gente quees lo que tiene o hace, en vez de darse cuenta de que su dignidad como personaestá en su ser persona, en su ser, el espíritu o yo profundo que se manifiesta através de lo que hace y tiene.

La creatividad es principio de bienestar y progreso, una capacidad humanaperfectible y educable, con gran diversidad de áreas: arte, filosofía, ciencias,economía, relaciones humanas, etc., y diferente niveles, desde la simpleadaptación exigida por la circunstancian, hasta la elaboración de grandes síntesis artísticas, conceptuales y técnicas.

Trascendencia

El primer paso para trascender es compartir en forma profunda el ser y el amor, ir más allá de sí mismo, conectarse al yo profundo del otro o de los demás.

Desarrollar la creatividad y la imaginación lleva a la persona a una plena expresiónde ella misma en el aquí y ahora, sea cual fuere su actividad y a vivir en mayor salud, felicidad y auto-expresión. El comprometerse con una causa, movimiento,idea misión, etc., algo que perdure a través de los años; causando el individuoañade parte de algo que le sobrevivirá está viviendo más allá de él; cuando escribeun poema que alguien pueda leer un siglo después de su muerte, vive en unaforma trascendental; cuando colabora con un grupo, ya sea familia, sociedad,comunidad, institución, etc., trasciende.

El acto de trascender da un nuevo significado a la vida y éste, a su vez, impulsa alogra niveles más altos de proyección positiva.

En el tema de la autoestima, transcenderse es la transformación y expansión de simismo. "El hombre no es solo cuerpo material sino que está constituido por algoque trasciende a los sentidos, a las dimensiones físicas del espacio y del tiempo. El

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pecado más grade es la ignorancia de la conciencia, de esa conciencia dehorizonte limitado que tiene en él y frente a él. Esta inconsistencia es la fuente detodos los males que el hombre sufre" (Dr. Raúl Gutiérrez Sáenz).

Como ejemplo se podría citar a una oruga; no sabe la belleza que encierra hastaque comienza su transformación, poco a poco se va liberando de su antigua forma

hasta que se convierte en un bella mariposa.

2.4 Adaptación. 

 

De acuerdo a los conceptos básicos de las teorías de PIAGET:

La adaptación está siempre presente a través de dos elementos básicos: laasimilación y la acomodación. El proceso de adaptación busca en algúnmomento la estabilidad y, en otros, el cambio.

En si, la adaptación es un atributo de la inteligencia, que es adquirida por laasimilación mediante la cual se adquiere nueva información y también por laacomodación mediante la cual se ajustan a esa nueva información.

La función de adaptación le permite al sujeto aproximarse y lograr un ajustedinámico con el medio.

La adaptación y organización son funciones fundamentales que intervienen y sonconstantes en el proceso de desarrollo cognitivo, ambos son elementosindisociables.

2.5 Confianza si mismo

La confianza en sí mismo es un elemento crucial en el desempeño de la persona.

Pon a dos personas a realizar una misma tarea, si todos los demás factores soniguales, lo hará mejor y más rápido aquella que tenga más confianza en sí misma.Esto se aplica a todo tipo de tarea, desde la más simple a la más compleja. Te

darás cuenta de la importancia de esta afirmación cuando te percates de que latarea más compleja que tenemos que realizar es justamente vivir.

Muchos son los factores que pueden influir en el hecho de que una persona tengao no confianza en sí misma, pero hay uno que es primordial: la manera en que escriada la persona. Cuando hablamos de persona, pensamos en una persona adultay a menudo olvidamos que esa persona adulta fue antes una persona niña. Esdurante la infancia que se echan las bases de lo que será la persona adulta, y esmuy difícil que esta persona adulta pueda cambiar el rumbo que le fue marcado ensu infancia.

Esto es así porque la infancia es la época en que la mente es más maleable,cuando más intensamente recibe la influencia de lo que la rodea. De aquí quecuando se habla de la influencia del medio ambiente o del entorno, se estáhaciendo referencia a la acción de los padres, de los parientes, de los amigos, de

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los maestros, de los compañeros escolares, durante la época en que la persona esmás influenciable: su infancia.

Existen maneras de criar a un niño que estimulan la confianza en sí mismo y otrasque tienden a destruirla. Deshacer el efecto de una mala crianza o una malaeducación, es muy difícil cuando la persona ya es adulta. Sin embargo, el cambio

puede darse, ya sea de manera fortuita o de manera deliberada.Si pensamos que la confianza en sí mismo (o auto-confianza) se refiere a lacreencia en la propia capacidad para llevar a cabo una tarea, podemos darnoscuenta de las diversas formas en que puede incrementarse la auto-confianza deuna persona. En primer lugar, existen experiencias fortuitas que permiten a lapersona darse cuenta de que es capaz de llevar a cabo una tarea para la quepensaba no tener condiciones. Se les suele llamar "experiencias cruciales" porquemarcan una encrucijada en el camino vital.

A través de la lectura de libros y revistas, o por medio del cine y la televisión, la

persona que pensaba carecer de capacidad o de posibilidades puede ver a otrasen su misma situación realizar actividades o alcanzar objetivos que considerabafuera de su alcance. A esta forma podemos llamarla "por el conocimiento", dadoque la persona conoce cosas que antes ignoraba, y eso es lo que provoca elcambio.

Existe también una vía gradual para llegar a tener fe en la capacidad de uno parauna tarea. Esta consiste en ir acercándose a la meta deseada por etapassucesivas. Se comienza por tareas más sencillas y de a poco se va incrementandola dificultad. Este método se ha usado por siglos en la capacitación laboral: lapersona se inicia como aprendiz y gradualmente, a lo largo del tiempo, va

adquiriendo más responsabilidades y ascendiendo en la escala laboral.Finalmente, existe un método que algunos pueden tomar como mágico pero que enrealidad tiene fundamentos neurológicos. Consiste en practicar representacionesmentales (o visualizaciones) de la tarea que se pretende realizar. Hechascomparaciones entre personas que practicaron este tipo de "ejercicios mentales" yotras que no lo hicieron, se encontró que las primeras eran más eficaces que lassegundas.

2.6 Entusiasmo

El entusiasmo es la exaltación del ánimo que se produce por algo que cautiva oque es admirado. El término procede del latín tardío enthusiasmus, aunque suorigen más remoto se encuentra en la lengua griega. Para los griegos, entusiasmosignificaba “tener un Dios dentro de sí” . La persona entusiasmada, por lo tanto, eraaquella guiada por la fuerza y la sabiduría de un dios, capaz de hacer queocurrieran cosas.

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En la actualidad, se conoce como entusiasmo a aquello quemueve a realizar una acción, favorecer una causa o desarrollar un proyecto.

Por ejemplo: “Voy a tratar de despertar su entusiasmo por la lectura con un libro decuentos” , “Jorge perdió el entusiasmo por el trabajo desde que le recortaron el sueldo” , “Siento un gran entusiasmo ante el viaje que estamos a  punto deemprender” .El entusiasmo puede entenderse como el motor del comportamiento. Quien estáentusiasmado con algo, se esfuerza en sus labores y exhibe una actitud positiva yaque tiene un objetivo por cumplir. Un trabajador redoblará sus esfuerzos si sabeque puede acceder a un aumento de salario gracias a un buen desempeño; encambio, si descubre que cualquier esfuerzo será en vano, es probable que pierdael entusiasmo.La felicidad y el bienestar interior también se asocian al entusiasmo, que puedesurgir de manera natural y espontánea, sin que existan motivos concretos oespecíficos. Una persona que siente alegría estará entusiasmada para afrontar suvida diaria y cotidiana. En cambio, aquellos que sufren depresión y otrostrastornos psicológicos difícilmente puedan entusiasmarse con algo.

La adaptación es, en sociología y psicología, el proceso por el cual un grupo o unindividuo modifica sus patrones de comportamiento para ajustarse a las normas imperantes en el medio social en el que se mueve. Al adaptarse, un sujetoabandona hábitos o prácticas que formaban parte de su comportamiento, pero que

están negativamente evaluadas en el ámbito al que desea integrarse, yeventualmente adquiere otros en consonancia con las expectativas que se tienende su nuevo rol. La adaptación, en este sentido, es una forma de socialización secundaria, ya que opera tomando como base las habilidades sociales con las queel sujeto ya cuenta.Casos típicos de situaciones que implican adaptación son los cambios en rolprofesional o educativo —como el ingreso a estudios superiores de un sujeto cuyoorigen social no está en la clase profesional liberal— o las migraciones, temporaleso definitivas, que exigen la adopción rápida de cánones de comportamiento ajenosal milieu original del individuo.

2.7 Coherencia

Es el valor que nos hace ser personas de una pieza, actuando siempre de acuerdoa nuestros principios.

Coherencia es la correcta conducta que debemos mantener en todo momento,

basada en los principios familiares, sociales y religiosos aprendidos a lo largo denuestra vida.

Con este valor somos capaces de cumplir con mayor eficacia nuestras obligaciones,

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pues hace falta ser honesto y responsable; en nuestras relaciones personales esindispensable para ser sinceros, confiables y ejercer un liderazgo positivo; paranuestra persona, es un medio que fortalecer el carácter y desarrolla la prudencia,con un comportamiento verdaderamente auténtico.

En primera instancia, el problema de vivir este valor es que somos muy susceptibles

a la influencia de las personas y lugares a los que asistimos; por temor callamos,evitamos contradecir la opinión equivocada, o definitivamente hacemos lo posiblepor comportarnos según el ambiente para no quedar mal ante nadie. No es posibleformar nuestro criterio y carácter, si somos incapaces de defender los principios querigen nuestra vida. Lo mejor es mantenerse firme, aún a costa del cargo, opinión oamistad que aparentemente está en juego.

Una madre con varios hijos a los que adora y estando felizmente casada, seencontraba en la reunión de los miércoles con sus amigas, cada sorbo de café seacompañaba de comentarios a favor de la familia pequeña (matrimonio, con un hijoo sin él). Nunca en su vida se había visto tan incómoda, sin palabras ni objeciones,

avergonzada... ¿Por qué callar? ¿Por qué no defender sus convicciones y lo querepresenta la razón de su vida? No se trata aquí de discutir sobre el motivo deldiálogo, sino de la actitud, de la pasividad con que enfrentamos los temas álgidos,los importantes y los superfluos. ¿De cuántas cosas nos avergonzamos sabiendoque son correctas?

Lo mismo sucede con los compañeros de la universidad y sus “aventuras” a vecesriesgosas; al disimular ante los negocios poco transparentes que se dan en unaempresa; ante la infidelidad de nuestras amistades hacia su pareja... Debemos ser valientes para superar el temor a ser señalados como extraños, anticuados oretrógradas, porque un carácter débil inspira poco respeto y jamás lograremosdemostrar la importancia de vivir de acuerdo a unos principios y valores.

Podemos suponer que actuando en base a nuestras propias convicciones bastapara ser coherentes, pero existe el riesgo de adoptar una actitud traducida en un“soy como soy y así pienso”. Efectivamente, la coherencia exige esa firmeza ypostura, pero se necesita un criterio bien formado para no caer en la obstinación.

Todo indica que en algunos momentos exigimos coherencia en los demás: recibir un justo salario, colaboración por parte de los compañeros de trabajo, que nos procurenatenciones en casa, la lealtad y ayuda de los amigos. Pero esto debe llevarnos a

reflexionar si trabajamos con intensidad y en equipo, si correspondemos con crecesa los cuidados que recibimos en casa, si somos leales y verdaderos amigos denuestros amigos.

Siempre debemos estar conscientes que la coherencia hasta cierto punto es flexible.Por una parte es aprender a callar y ceder en las cosas sin importancia; pero encircunstancias en las que el prestigio y la seguridad de las personas, la unidadfamiliar o la estabilidad social están en juego, se tiene la obligación de enfrentar lasituación para evitar un daño a los derechos de los demás. Este es el motivo por elcual, el ejercicio de la prudencia es determinante, para saber actuar acertadamenteen cualquier circunstancia.

¿Qué se necesita para ser coherentes, voluntad o conocimiento de los valores? Enestricto sentido, ambos. Voluntad para superar nuestro temor a ser “diferentes” con

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el implícito deseo de ser mejores y ayudar a los demás a formar los valores en suvida. Con el conocimiento, hacemos más firmes nuestros principios, descubriendo suverdadero sentido y finalidad, lo que necesariamente nos lleva a ejercitarnos en losvalores y vivirlos de manera natural.

Para la práctica y vivencia de este valor puedes considerar:

- Examina si tus actitudes y palabras no cambian radicalmente según el lugar y laspersonas con quien estés. Que en todo lugar se tenga la misma imagen y opinión deti.

- Piensa en la coherencia que exiges de los demás y si tu actúas y correspondes, almenos, en la misma proporción

- Se prudente para elegir amistades, lugares y eventos. Así no tendrás queesconderte, mentir y comportarte en forma contraria a tus principios.

- Evita hacer trampa o cumplir con tus obligaciones a medias. Aunque sea lo másfácil y nadie se percate de ello por el momento.

- Procura no ser necio. Considera que algunas veces puedes estar equivocado,escucha, reflexiona, infórmate y corrige si es necesario.

- Evita discusiones y enfrentamientos por cosas sin importancia. Si hay algo quedefender o aclarar, no pierdas la cordura. Serenidad, cortesía y comprensión

La experiencia demuestra que vivimos con mayor tranquilidad y nuestras decisionesson más firmes, al comportarnos de manera única; que a la larga, todos aquellosque alguna vez se burlaron de nuestros principios, terminan por reconocer y apreciar la integridad de nuestra persona. Por este motivo, la unidad de vida aumenta nuestroprestigio personal, profesional y moral, lo cual garantiza incondicionalmente laestima, el respeto y la confianza de los demás.

2.8 Qué son los hábitos

En psicología, el hábito es cualquier comportamiento repetido regularmente, querequiere de un pequeño o ningún raciocinio y es aprendido, más que innato.

Algunos hábitos (por ejemplo, el emparejar una agujeta constantemente) puedendesperdiciar importantes procesos mentales que bien podrían aprovecharse entareas más exigentes, pero otros fomentan inflexibilidad conductual o sonperjudiciales.

En la “Ética a Nicómaco”, Aristóteles define los hábitos como aquello en virtud de locual nos comportamos bien o mal respecto de las pasiones. El hábito predispone aun sujeto para la realización perfecta de una tarea o actividad. En la medida en que

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la naturaleza predispone también a un sujeto (puesto que le da inclinaciones) latradición habla de los hábitos como de segundas naturalezas.Cinco métodos son los comúnmente usados para romper con las costumbresindeseables:

1. Sustituir la acción habitual por una nueva;

2. Repetir el comportamiento hasta que se vuelva agradable;3. Separar al individuo del estímulo que lo induce a determinada conducta;4. Habituación y5. Castigo.

Existen diferentes tipos de hábitos, algunos de estos son:

1. Hábitos físicos2. Hábitos afectivos3. Hábitos sociales4. Hábitos morales

5. Hábitos intelectuales

Son cualquier comportamiento repetido regularmente, que requiere de un pequeñoo ningún raciocinio y es aprendido. En otras palabras es cuando una persona hacealgo de la misma manera, una y otra vez hasta que lo realiza automáticamente sinesfuerzo o planeación.

Los hábitos incluyen tanto actitudes como acciones. Una actitud es una inclinaciónpermanente a reaccionar de cierta manera cada vez que respondemos a unasituación determinada.

2.8.1Los hábitos de la gente eficaz 

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A continuación observaremos los 7 hábitos que nos propone Stephen R. Coveypara ser una persona altamente efectiva. El autor nos plantea todos ellos conejemplos de la vida cotidiana lo que hace la comprensión más sencilla expresa sumodo de ver las cosas, como las plantean otros y las metas que ha logrado cumplir a lo largo de su vida y su carrera así como las satisfacciones que le han dejado.

La finalidad de esto es conseguir el éxito propio y aprender a transmitirlo a los

demás, para así lograr una vida estable y en armonía en todos los sentidos que lacomponen, sin dejar de lado a las demás personas que nos rodean.

Para entender realmente los hábitos, tenemos que aprender a conocernos anosotros mismos y nuestras percepciones y saber cómo cambiarlas. Dice que enlos cambios de paradigma mientras más apegados estemos a nuestras ideas, máspoderosa será la experiencia que consigamos finalmente. El autor nos muestra ejemplos de su vida cotidiana sobre un cambio de paradigma que tuvo en el metrode Nueva York donde todos los pasajeros iban tranquilamente, hasta que un señor y sus hijos subieron; ellos eran tan inquietos que de inmediato molestaron a lademás gente, él se dirigió al señor y se lo hizo saber, le respondió que tenia la

razón pero que no sabía cómo reaccionar ya que la madre de los niños acaba demorir. Entonces hubo un cambio de paradigma, cambio su manera de sentir, depensar, hasta la manera de comportarse y su irritación desapareció, ya que loinvadía la compasión.

Nos dice que los siete hábitos son hábitos de efectividad los cuales se basan enprincipios, brindan los máximos beneficios posibles a largo plazo. Se convierten enlas bases del carácter , creando un centro potenciador de mapas correctos, a partir de los cuales la persona puede resolver problemas con efectividad, maximizar susoportunidades y aprender e integrar continuamente otros principios en una espiralde desarrollo ascendente.

Primer hábito: "Sea proactivo" Principios de la visión personal 

El primer hábito ser proactivo se refiere que como seres humanos somosresponsables de nuestras propias vidas, tomar nuestras propias decisiones conresponsabilidad, es decir desarrollar la habilidad de tener respuesta ante cualquier estimulo.

Nuestra conducta es producto de nuestra elección consiente, está basada en los valores y no es producto de las condiciones ni está fundada en nuestrossentimientos.

Por  naturaleza somos proactivos, es decir que tenemos el poder de controlarnos a

nosotros mismos. Tenemos la libertad interior de elegir (autoconciencia,imaginación, conciencia moral, voluntad independiente) y llegar a una respuesta.

En cambio si somos personas reactivas nos vemos afectadas por el ambiente físicoy social, si el tiempo es bueno nos sentimos bien, en cambio si no lo es nos afectaal comportamiento y a nuestras actitudes. Por el lado social dependemos de cómosomos tratados por las demás personas.

Dicho de otro modo el primer hábito nos dice que nosotros somos los creadores, esel hábito de la responsabilidad.

Segundo hábito: "Empiece con un fin en mente" Principios de liderazgo 

 personal En este hábito el autor nos indica la importancia de tener un fin en mente, queconsiste en empezar con la imagen o el paradigma de vida como marco de

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referencia. Tener en mente lo que para nosotros es lo más importante. Ya quepodemos estar muy atareados y ser muy efectivos, pero solo lo seremosverdaderamente cuando tengamos un destino claramente definido.

Tenemos que tener una comprensión clara de nuestro destino, saber lo quequeremos y lo que tenemos hasta ahora para buscar lo correcto.

Este hábito se basa en el principio de que todas las cosas se crean dos veces,siempre hay primero una creación mental y luego una creación física.

Un ejemplo que nos plantea es en los negocios: la primera vez, nosotros definimoslo que deseamos lograr, posteriormente diseñamos todas las partes del negociopara lograr el objetivo.

Todas las cosas se crean dos veces, pero no todas las primeras creacionesresponden a designios conscientes. Quiere decir que si en nuestras vidaspersonales, no desarrollamos autoconciencia y no nos hacemos responsables delas primeras creaciones, estamos permitiendo por omisión que otras personas deinfluencia den forma a gran parte de nuestra vida.

El modo más efectivo que conoce el autor es el de empezar con el fin en mente yconsiste en elaborar un enunciado de la misión, filosofía o credo personales. Secentra en lo que uno quiere ser (carácter ) y hacer (aportaciones y logros), y en los valores o principios que dan fundamento al ser y al hacer.

El segundo hábito es nuestra primera creación, el liderazgo personal.

Tercer hábito: "Establezca primero lo primero" Principios de administración  personal 

En este hábito nos hablan de nuestro fruto personal es decir la realización delprimero y el segundo. El tercer hábito es la segunda creación, la creación física y la

puesta en práctica. Aborda muchas de las cuestiones concernientes al campo de laadministración de la vida y el tiempo. Se engloba en organizar y ejecutar segúnprioridades esto quiere decir que tenemos que realizar primero lo más importante.

Cuarto hábito: "Pensar en ganar/ganar" Principios de liderazgo interpersonal 

A partir de este hábito nos hablan sobre "victorias públicas", con lo cual nosdemuestran cómo desarrollar la personalidad para tener éxito trabajando con otrosindividuos.

Nos da a conocer que Ganar/ganar no es una técnica; es una filosofía total de lainteracción humana y que existen seis paradigmas alternativos: Ganar/ganar,

Pierdo/pierdes, Gano/pierdes, Gano, Pierdo/ganas, Ganar/ganar o no hay trato.El de ganar/ganar es una estructura de la mente y el corazón que constantementeprocura el beneficio mutuo en todas las interacciones humanas. Significa que losacuerdos o soluciones son mutuamente benéficos, satisfactorios. Todos se sientenbien por la decisión que se tome, y se comprometen con el plan de acción.Ganar/ganar ve la vida como un escenario cooperativo, no competitivo, se basa enel paradigma de que hay mucho para todos, de que el éxito de una persona no selogra a expensas o excluyendo el éxito de los otros. Se trata de un éxito mejor deun camino superior.

El principio de ganar/ganar es fundamental para el éxito en todas nuestras

interacciones, y abarca cinco dimensiones interdependientes de la vida: el carácter,las relaciones, los acuerdos, sistemas y procesos de base.

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Quinto hábito: "procure primero comprender y después ser comprendido" Principios de comunicación empática

Este hábito nos habla de la comunicación efectiva, de la aptitud para lacomunicación que es la más importante de la vida, ya que es lo que hacemos lamayor parte de nuestro tiempo.

Para esto tenemos que desarrollar la escucha empática en la cual nos dice queprocuremos primero comprender, supone un cambio de paradigma muy profundoya que lo típico es que primero procuremos ser comprendidos.

Son pocas las personas que desarrollan la escucha y se basa en la ética o en lapersonalidad y no en la comprensión autentica hacia la otra persona.

Esto supone un cambio de paradigma muy profundo ya que por lo regular estamosacostumbrados a que nos escuchen, pero no a escuchar a los demás. Estamosllenos de nuestras propias razones y queremos ser comprendidos pero nuncaintentamos comprender a los otros.

Sexto hábito: "La sinergia" Principios de cooperación creativa

Este hábito es un desafío que consiste en aplicar en nuestras interaccionessociales los principios de la cooperación creativa que nos enseña la naturaleza.

Esto quiere decir que cuando uno se comunica con sinergia, simplemente abre sumente, su corazón y sus expresiones a nuevas posibilidades. Cuando noscomprometemos con la comunicación sinérgica no estamos seguros de cómosaldrán las cosas o cuál será el resultado, pero interiormente experimentamos unasensación de entusiasmo, seguridad y aventura; confiamos en que todo será mejor después del proceso. Y ése es nuestro objetivo en el que pensamos. Las partesimplicadas obtendrán más comprensión, y el estímulo de ese aprendizaje creará un

impulso hacia una mayor comprensión.Encontramos que hay una relación muy estrecha entre sinergia y comunicación, yaque esta debe ser empática para llegar a un acuerdo con las demás personas quecolaboran con nosotros.

Por otro lado existe también la sinergia negativa que es cuando las personas envez de escuchar pretenden manipular a los demás.

Lo importante es valorar las diferencias entre todos ya que es la esencia de lasinergia, porque todos vemos el mundo como somos y no realmente como es.

Nos dice que las personas verdaderamente efectivas tienen la humildad y el

respeto necesarios para reconocer sus propias limitaciones y apreciar los recursos que ponen a su disposición la interacción de otras personas.

El hábito de la sinergia nos explica en pocas palabras la cooperación creativa y eltrabajo en equipo, ya que las personas con mentalidad ganar/ ganar y que sabeescuchar con empatía, pueden aprovechar sus diferencias para crear opciones quetodavía no existían.

Séptimo hábito: "Afile la sierra" Principios de autorenovación equilibrada

Es el hábito que se encarga de que todos los hábitos anteriores se realicencorrectamente manteniendo el equilibrio.

Significa que debemos preocuparnos por nosotros mismos y así renovar nuestrascuatro dimensiones la física, la espiritual, la mental y la social.

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Nuestra dimensión física se refiere al cuidado de nuestro cuerpo, llevando unabuena alimentación y haciendo ejercicio.

La dimensión espiritual es el liderazgo de nuestra propia vida y esta muyrelacionada con el segundo hábito.

La dimensión espiritual es nuestro centro, el compromiso con nuestro sistema de

valores. Son las fuentes que nos inspiran y en cada persona son de un carácter muy diferente.

El autor encuentra la renovación en la meditación piadosa cotidiana sobre lasEscrituras, porque ellas representan su sistema de valores. Algunos otros podemosobtener una renovación similar sumergiéndose en la literatura o la gran música.Otra manera es manteniéndose en comunicación con la naturaleza.

Por otro lado la dimensión mental proviene de la educación formal que ya hemosrecibido. Pero una vez que concluimos nuestros estudios abandonamos estadimensión ya que no leemos y gastamos el tiempo en otras cosas como ver latelevisión.

No hay mejor modo de informar y ampliar regularmente la mente queacostumbrarse a leer buena literatura, que amplíen nuestra cultura y nos lleven aponer en práctica todos nuestros conocimientos.

La dimensión social es también conocida como emocional y están ligadas entre síporque nuestra vida emocional se desarrolla principalmente a partir de nuestrasrelaciones con los otros, y en ellas se manifiesta.

Debemos estar en equilibrio en cada una de las dimensiones ya que sólolograremos alcanzar efectividad óptima cuando las abordamos conjuntamente, deun modo sensato y equilibrado.

Conclusión

Observamos como con cada uno de los hábitos podemos conseguir mejorar nuestro comportamiento en los diferentes aspectos de nuestra vida, ya sea en lopersonal, familiar o socialmente.

Cabe destacar que para lograr conseguir el éxito tenemos que poner en prácticacada uno de estos.

Descubrimos la importancia que tiene la comunicación y el saber escuchar atenta yrespetuosamente ya que servir a todos es parte de nuestro gozo personal.

2.8.2 Viviendo los hábitos 

¿Cómo se forman los hábitos?

Nadie nace con ellos, se adquieren, no suceden sin ser ocasionados.

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Cada persona suele moldear continuamente su forma de ser y de actuar, deacuerdo a las influencias que recibe del medio que la rodea; en la casa, en laescuela, en el trabajo, con los amigos, con todo esto vamos construyendo nuestraidentidad, estilo de vida, y construimos así nuestro sistema de creencias yvalores, el cual define la actitud que tendremos ante la vida y el rol queocuparemos en la sociedad, mismo que estará presente en toda situación o

actividad y puede ser modificado por las exigencias del medio.Los valores, ideas, sentimientos y experiencias significativas definen los hábitos decada persona. Por tanto los hábitos se crean, no se obtienen por herencia, sepueden volver necesidades y nos llevan a realizar acciones automatizadas.

¿Los hábitos son necesarios?

Algunos hábitos se convierten en necesidades, los practicamos con tantafrecuencia que se convierten en rituales, hay acciones que realizamos a diariopositivas, negativas, productivas, no productivas, tan cotidianas que pasadesapercibido cómo vamos forjando cadenas de hábitos muy fuertes y difíciles de

vencer.

Los hábitos sirven para:

• Reforzar aprendizajes• Desarrollar actitudes• Asumir responsabilidades• Desarrollar formas de organización.

 

Tipos de hábitos

Si los clasificamos hay buenos y malos hábitos, cuando nos referimos a losprimeros hablamos de virtudes, si nos referimos a los segundos hablamos devicios.

Malos hábitos: Es todo aquello que limita el crecimiento, es un freno que no tepermite evolucionar; no te permite llegar a ser un mejor tú; no te dejarevelar tu verdadero ser. En principio pueden resultar muy atractivos, por lo cual resulta muy fácil adquirirlos principalmente cuando una persona sedeja llevar por la satisfacción inmediata, sin embargo, a la larga, lasconsecuencias son desastrosas para la vida de una persona,arrastrándola hacia situaciones muy problemáticas, accidentes,enfermedades graves o incluso la muerte.

Buenos hábitos: Es todo aquello que posibilita tu crecimiento, te permite mejorar,madurar y alcanzar tus objetivos o metas, los hábitos positivos puedenparecer en principio algo aburridos para algunas personas, sin embargo,los beneficios a largo plazo son extraordinarios

Algunos hábitos comunes y negativos:

• Quedarse acostado hasta tarde en la cama• Alcoholizarse• Fumar 

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• Comer en exceso• Tener mentalidad de victima• Ser negativo la mayor parte del tiempo• Querer vencer siempre, haciendo sentir a los demás como perdedores• Ser muy critico• Llegar siempre tarde•

Enojarse antes de encontrar solución a las cosas• Hacer las cosas a ultima hora• Difamar • Mentir • Atesorar cosas que nunca se ocuparán• Envidia• Flojear • Tener Resentimiento

Los hábitos se eliminan y construyen de la misma forma paso a paso, peldaño a

peldaño, hay que sembrar y cultivar primero, para después recoger la cosecha.

 Algunos hábitos que ayudarán a mejorar tu vida

• Metas diarias. Decide que harás y enseguida hazlo. Establece objetivospara cada da por adelantado.

• Primero lo peor . Para vencer a la postergación aprende a tomar y dominar primero las actividades menos placenteras del día. Esa pequeña victoria tepondrá en tono y con ánimo para un día productivo.

• Despierta temprano. Despierta temprano por la mañana y trabaja en tusactividades más importantes. Puedes hacer más cosas por la mañana, que

muchas personas en un día completo.• Puntualidad. Llega temprano a todos tus compromisos. La puntualidad

enaltece tu autoridad.• Prioridad. Separa las actividades importantes de las que son urgentes.

Organízate para trabajar en las tareas críticas, esas que son muyimportantes pero raramente urgentes.

¿Qué necesito para cambiar mis hábitos o actitudes actuales?

Cuando una persona trata de cambiar sus actitudes, se encuentra ordinariamente

con una resistencia interna, pero necesita no dejarse acobardar, tomar fuerzas yacudir con un especialista.

Existen dos razones principales por las que una persona seresiste al cambio:

El Miedo, principalmente a lo desconocido, se vive más agusto en los propios esquemas de vida, sin alteración ennuestra zona de confort.

El reto es enfrentar un modo de vivir distinto.La Indecisión, es más fácil desprenderse de todo compromiso y dejarse guiar, por que en cierta forma se ignora qué se quiere de la vida.

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Deja de ser esclavo de las repetidas acciones, empieza a luchar con fuerza,deja de sentirte víctima de las circunstancias, toma el control sobre tu vida y recuerda que dentro de ti hay un gran poder, conéctate con el para vencer esos malos hábitos.

Obtén confianza en ti mismo, concentra tu mente y tu corazón en lo positivoy haz un hábito de ello, es tu derecho.

Bibliografía

 www.psicoactiva.comTaller de Autoestimawww.RenovandoMiVida.com/Autoestimahttp://www.geocities.com/amirhali/_fpclass/AUTOESTIMA.htmSuchuller, R. amor así mismo. Ed V siglos. México, 1981Nuevos Surcos (1994), escrito por el autor de este cuestionario. Publicado en elInternet en julio de 1997. Revisado en septiembre de 2003. Versión para el Internetrevisada en marzo de 2004.Serie: Capacitación Integral. Autoestima: clave del éxito personal Mauro RodríguezEstrada y Georgina Pellicer de Flores Magdalena Domínguez Eyssautier segundaedición editorial el manual moderna, S.A- de C.V México D.F.