SEMANA DE LA ALIMENTACISEMANA DE LA ALIMENTACIÓÓNN

COLEGIO MARISTAS (MURCIA)COLEGIO MARISTAS (MURCIA)

FEBRERO 2011FEBRERO 2011

TALLER: TALLER: ¡¡“¡¡“desaydesayúúnate el dnate el dííaa””!!!!

¿¿POR QUPOR QUÉÉ ES TAN IMPORTANTE ES TAN IMPORTANTE EL DESAYUNOEL DESAYUNO??

Por que nos SIRVE para

Por que nos SIRVE paraREPONER LAS RESERVAS

REPONER LAS RESERVASque nuestro cuerpo ha

que nuestro cuerpo haconsumido durante la

consumido durante lanochenoche

Por que nos PERMITE

Por que nos PERMITE

OBTENER UNA PARTE

OBTENER UNA PARTE

IMPORTANTE DE LA ENERG

IMPORTANTE DE LA ENERGÍÍAA

que nuestro cuerpo necesita

que nuestro cuerpo necesita

para pasar el dpara pasar el dííaa

Por que nos AYUDA aPor que nos AYUDA a

MEJORAR EN LOS ESTUDIOS:

MEJORAR EN LOS ESTUDIOS:

-- A atender mA atender máás,s,

--A pensar mejorA pensar mejor

--Y a expresarnos bienY a expresarnos bien

Por que nos AYUDA a

Por que nos AYUDA aMANTENER EL PESO

MANTENER EL PESO ADECUADO.ADECUADO.Recuerda que cuantas m

Recuerda que cuantas máásscomidas hagas al dcomidas hagas al díía, MENOS

a, MENOScomes en totalcomes en total

¡¡¡¡Es la comida mEs la comida máás importante del ds importante del díía!!a!!

¿¿CCÓÓMO ES UN DESAYUNO MO ES UN DESAYUNO ADECUADO?ADECUADO?

ABUNDANTEABUNDANTEV A R I A D AV A R I A D A

D E B E I N C L U I R:D E B E I N C L U I R:

PRODUCTOS LÁCTEOS (leche, yogures,..)CEREALES (pan, galletas, cereales desayuno)

FRUTA (fruta entera o zumo)OTROS COMPLEMENTOS (aceite oliva, tomate,

cacao, azúcar)

DEBE SUPONER:DEBE SUPONER:

la cuarta partela cuarta partede nuestra dietade nuestra dieta

diariadiaria(600 kilocalor(600 kilocaloríías)as)

BOLLER

BOLLERÍÍAA

INDUSTRIAL

INDUSTRIAL

¡¡RECUERDA!!

y... y... ¿¿CCÓÓMO PUEDES MO PUEDES CONSEGUIR DESAYUNAR BIEN?CONSEGUIR DESAYUNAR BIEN?