TEMA: DEZVOLTAREA CALITILOR MOTRICE PRIN JOCURI DE MICARE LA CICLUL PRIMAR (I IV)

,, Intr-un corp voinic, s steie

O ptrunztoare minte.

A vorbit in vreme veche

Mult vestitul Juvenal.

Tineri, nu uitai vreodat

neleptele-i cuvinte!

Cci, un corp fr de minte,

E-o cru fr cal. ,,

Constantin Kiriescu

Dezvoltarea calitilor motrice prin jocuri de

micare la ciclul primar (I IV)

- rezumat -

Menirea educaiei fizice se justific prin nsui statutul de influenare a dezvoltrii armonioase a dimensiunilor corporale i psihice. Contribuie i la desfurarea personalitii umane.

Obiectivele generale urmrite n aceast lucrare cu privire la educaia fizic au n vedere mbinarea jocurilor colective cu cele individuale, care presupun inteligen, for i ndemnare;se mai refer i la folosirea jocurilor de micare care ajut la dezvoltarea progresiv a capacitii, perfecionarea calitilor, priceperilor i deprinderilor motrice; utilizarea jocurilor de micare prin atmosfera lor relaxant, influeneaz ncrederea n forele proprii i optimizeaz relaia nvtor-elev.

n capitolul I sunt prezentate particularitile somato-funcionale i motrice ale elevilor din clasele I-IV unde copiii traverseaz o perioad de cretere i dezvoltare. Sunt descrise particularitile somatice avnd n vedere perioada antepubertar, particularitile funcionale n care se contureaz legturile funcionale, nervoase. Tot n acest capitol se mai discut despre manifestrile n sistemele endocrin i nervos; particularitile motrice care pot fi studiate prin prisma aprofundarea gndirii i despre evoluia proceselor psihice; particularitile motrice care pot fi studiate prin prisma calitilor motrice de baz: fora, viteza, ndemnarea i rezistena.

n capitolul II am ncercat s cuprind cele mai importante etape prevzute n structura actual a nvmntului preuniversitar: educaia fizic n nvmntul primar, care reprezint prima treapt de nvmnt obligatoriu i gratuit; planul cadru de nvmnt, exprim concepia de mbinare a caracterului unitar i obligatoriu al procesului de instruire i educare a elevilor; forme de organizare prevzute n planul de nvmnt; lecia de educaie fizic n nvmntul primar, orientare, structur, variante de realizare, modaliti de evaluare. Mai include programa de educaie fizic pentru clasele I-IV care reflect ideile fundamentale ce stau la baza reformei curriculare n nvmntul romnesc; orientarea i coninutul activitii de educaie fizic la clasele I-IV, nzestrarea elevilor cu instrumentele de lucru; obiectivele educaiei fizice la clasele I-IV.

Pe parcursul capitolului III am ncercat s art importana calitilor motrice, ce sunt calitile motrice. Am discutat despre perioadele de acionare eficient asupra perfecionrii calitilor motrice la vitez, for, ndemnare, rezisten. Trebuie inut seama de eviden-analiz-planificare.

Un mijloc esenial de dezvoltare i perfecionare al calitilor motrice n ciclul primar sunt jocurile de micare descrise n capitolul IV. Am ncercat s fac un scurt istoric al jocurilor n general precum i locul i importana jocurilor de micare n educaia fizic, coninutul i esena jocurilor de micare. Jocurile de micare utilizate la clasele primare ajut la dezvoltarea i perfecionarea calitilor motrice, arat valoarea educativ a activitilor intelectuale, afective i voluntare prezentnd mai multe exemple de jocuri.

n urma efecturii experimentului descris n capitolul V prin tehnologia didactic utilizat la anexe am cutat s evideniez faptul c utilizarea pe tot parcursul anului colar a jocurilor de micare contribuie la dezvoltarea calitilor i deprinderilor motrice de baz. Am efectuat acest experiment didactic pentru a-mi conforma sau infirma ipotezele stabilite pe parcursul lucrrii. Fcnd o analiz a rezultatelor experimentului se poate observa creterea nivelului de pregtire a elevilor, a dezvoltrii priceperilor, deprinderilor i calitilor motrice n concordan cu cerinele programei.

Pentru ca, leciile de educaie fizic s-i ating scopul, s-i realizeze obiectivele, invtorul trebuie s le organizeze ntr-un mod atractiv, metodic, s in pasul cu noul.CUPRINSCapitolul I Particularitile somato funcionale i motrice ale elevilor din clasele I-IV....9Capitolul II Educaia fizic n nvmntul primar.182.1 Planul cadru de nvmnt..192.2 Forme de organizare prevzute n planul de nvmnt.192.3 Lecia de educaie fizic n nvmntul primar202.4 Programa de educaie fizic pentru clasele I IV....232.5 Orientarea i coninutul activitii de educaie fizic la clasele I-IV..232.6 Obiectivele educaiei fizice de la clasele I IV..24

Capitolul III Formele de manifestare ale calitilor motrice....25

Capitolul IVJocurile de micaremijloc esenial de dezvoltare a calitilor motrice....374.1 Scurt istoric.....374.2 Locul i importana jocurilor de micare n lecia de educaie fizic.....374.3 Coninutul experimentului i tehnologia didactic utilizat...404.4 Locul jocurilor de micare in lecia de educaie fizic...414.5 Jocuri de micare utilizate la clasele primare pentru dezvoltarea i perfecionarea calitilor motrice..474.6 Valoarea educativ a jocurilor dinamice.....584.6.1 Bazele teoretice ale contribuiei educaiei fizice, ale jocurilor dinamice la

realizarea obiectivelor generale ale educaiei584.6.2 Contribuia educaiei fizice la dezvoltarea proceselor de cunoatere.........594.6.3 Contribuia educaiei fizice, in general, a jocurilor motrice i tafetelor, in special, la dezvoltarea activitii afective.61

Capitolul V Coninutul experimentului i tehnologia didactic utilizat......66Concluzii...................................68

Anexe................................................................................................................................................69Bibliografia...76ARGUMENT

ntr-o viziune unitar a educaiei, menirea educaiei fizice se justific prin nsui statutul acestei forme specifice de influenare in limitele creia dezvoltarea simultan i armonioas a dimensiunilor corporale i psihice contribuie decisiv la desfurarea personalitii umane.

Restrngnd sfera de influen a educaiei fizice la vrsta colar mic se impune s subliniem direciile in care aceasta acioneaz:

ntrirea sntii i independena cu realizarea unei dezvoltri opionale i asigurarea unei stri de echilibru psiho-fizic;

dezvoltarea progresiv a capacitii motrice, perfecionarea calitilor, priceperilor i deprinderilor motrice determinate in dobndirea expresivitii motrice prin jocuri de micare;

influenarea emotivitii, a ncrederii in forele proprii.

Educaia fizic i propune ameliorarea tuturor acelor parametri care asigur ceea ce R.Yurdon numete uurin i armonie, ce ,, fac parte din elementele care in orice mprejurare constituie bucuria de a tri,,.

Prin mbinarea jocurilor colective cu cele individuale, a celor care presupun inteligen, practic cu cele care presupun for i ndemnare, a competiiei cu cooperarea se contribuie la educarea trsturilor moral-volitive, a fair- play- ului, a sentimentului apartenenei la un grup.

Prin folosirea jocurilor de micare, prin atmosfera relaxant creat de utilizarea lor, se optimizeaz relaia nvtor - elev i se nuaneaz relaiile interpersonale.

Leciile de educaie fizic i vor atinge scopul, i vor realiza obiectivele, numai dac vor fi bine organizate, intr-un mod atractiv, metodic. In urma practicrii educaiei fizice i sportului copiii vor avea un organism sntos, o minte sntoas ce le va permite integrarea eficient in societate practicarea unei profesii in vederea realizrii finalitilor actului educaional. Pentru aceasta nvtorul trebuie s studieze permanent literatura de specialitate, s in pasul cu noul pentru a evita rutina, pentru abordarea original a fiecrei lecii.

Jean Chateu spunea: ,,O educaie prin joc trebuie s fie o surs att de efort fizic ct i de bucurie moral,,. PARTICULARITILE SOMATO FUNCIONALE I

MOTRICE ALE ELEVILOR DIN CLASELE I IV

PARTICULARITI SOMATICE

Ciclul primar este o perioad de dezvoltare a ntregului organism. Copiii traverseaz o perioad de cretere i dezvoltare relativ uniform, aa numita perioad de antepubertar.

Procesul creterii se tempereaz uor ntre 6 - 7 ani, pentru a se intensifica ulterior. Tabelul urmtor pune in eviden aspectele mai importante pe planul creterii (ponderale i staturale).

Vrsta (ani) BIEI FETE

Greutate (kg) Talie (cm) Greutate (kg) Talie (cm)

7 20,2 113 19,1 111

8 22,0 118 20,9 116

9 26,7 128 25,6 126

10 29,0 132 28,9 131

La apte ani au loc cteva procese implicate n cretere i dezvoltare. Dentiia provizorie ncepe s fie nlocuit cu una permanent, ca urmare a intensificrii metabolismului calciului. Procesul de osificaie este intens la nivelul toracelui, al claviculelor i al coloanei vertebrale; ostificarea este mai intens dup apte ani la nivelul bazinului la fetie; idem, procesele de calcifiere la nivelul osaturii minii. Se impun atenionri ale copiilor privind poziiile persistente alturi de servietele sau ghiozdanele prea grele (duc la deformri ale coloanei deoarece la apte ani curbura este instabil). Se impune o clire normal a organismului, practicarea sporturilor, deprinderilor igienice.

PARTICULARITI FUNCIONALEImportante aspecte se contureaz in ceea ce privete legturile funcionale nervoase. La apte ani creierul are cca. 1200 globii frontali ajung la 27 procente din totalul substanei nervoase a creierului. In jurul vrstei de ase ani copilul este sensibil, dificil, instabil, obosete uor, are indispoziii la alergii, schimbarea dentiiei i afecteaz pofta de mncare el prefer mncruri moi, are fantezii alimentare. Mirosul copiilor se dezvolt relativ difereniat, astfel nct la 8 10 ani ele sunt bine conturate, copilul distingnd mirosurile spunurilor fine, de exemplu, dar i mirosurile de benzin, uleiuri, i de rini. Frecvena respiratorie este aproximativ de 22, 24 respiraii pe minut, la 7 ani, i la 20, 22 de respiraii pe minut la 10 11 ani. Apar primele manifestri in sistemele endocrin i nervos, modificri care preced procesele pubertare. Crete fora de muscular i se accentueaz extremele de stngaci i dreptaci, iar procesele de excitaie predomin fa de cele de inhibiie, fapt ce determin o mare receptivitate i uurin la formarea deprinderilor motrice.

PARTICULARITI PSIHICE

Dezvoltarea psihic ncepe s se afirme prin aprofundarea gndirii, evoluia proceselor psihice (memoria, percepia, atenia). Gndirea are un pronunat caracter logic, intuitiv. Acelai lucru se remarc i la memorie. Se trece de la o memorie intuitiv ce predomin la 6 7 ani, la una logic, datorit influenei procesului de nvmnt. Capacitatea de prelucrare, reproducere, fixare i stocare activ a memoriei se perfecioneaz prin repetri sistematice, pe la 9 ani. Acum memoria motric este in strns legtur cu cea vizual. Imaginaia este simpl, orientat spre obiecte simple, concrete. Se dezvolt imaginaia reproductiv i cea creatoare. Dezvoltarea capacitii senzoriale se concretizeaz in creterea sensibilitii, a capacitii de orientare n spaiu i a percepiei timpului. n jurul vrstei de 8 ani se manifest dezvoltarea capacitii de a observa. Viaa afectiv la aceast vrst ncepe s se concretizeze prin sensibilitate i echilibru. Apare motivaia. Ctre 9 ani crete ponderea elementului contient, voluntar ceea ce determin mrirea randamentului activitii depuse de elevi. De la 8 ani devine evident corelaia dintre interesele copilului i capacitile i aptitudinile lui. Diformismul sexual se accentueaz spre sfritul acestei perioade i favorizeaz o separaie spontan a fetelor de biei.

PARTICULARITI MOTRICE

Nivelul particularitilor motrice ale elevilor de vrst mic, poate fi studiat prin prisma calitilor motrice de baz. La 7 11 ani, se constat disponibiliti motrice mari, ceea ce permite formarea corect a deprinderilor motrice de baz, cu caracter aplicativ i specific diferitelor ramuri de sport, iar pentru sportul de performan posibilitatea pregtirii sistematice de timpuriu.

Calitile motrice sunt nsuiri ale organismului, materializate prin posibilitatea acestuia de a executa aciuni care pretind intr-o oarecare msur for, rezisten, vitez ori ndemnare. Ele prezint particulariti distincte pe trepte de vrst i de pregtire sportiv.

n ordine prioritar a vrstei, distingem urmtoarele caliti motrice:

Fora, viteza (ntlnite cu precdere la colarul mic), ndemnarea i rezistena.

Viteza reprezint capacitatea organismului sau a segmentelor sale de a efectua acte sau aciuni motrice, cu indici crescui de rapiditate. Valoarea ei depinde de zestrea ereditar i se perfecioneaz prin pregtire sistematic, mai ales la vrsta colarului mic.La 9 10 ani perioada latent a reaciei motrice se mbuntete, cea mai scurt perioad latent constituindu-se la micarea minilor, iar cea mai lung la micrile de trunchi. Viteza micrii singulare crete uor, diferenele dintre flexri i extensii fiind nesemnificativ. Pe distane mici (30 m), viteza de alergare se mbuntete spre 10 ani. La aceast vrst se poate dezvolta cu precdere viteza de reacie motric i viteza de execuie.

ndemnarea exprim capacitatea omului de a efectua acte i aciuni motrice cu grad superior de coordonare, in condiii de eficien i cu minim de consum energetic i nervos. Ea exprim capacitatea sistemului nervos de a coordona aparatul locomotor in realizarea actelor i aciunilor motrice, cu indicii optimi de precizie, direcie, amplitudine, ncordare, concretizai in eficien.

La vrsta colar mic, datorit predominrii proceselor de excitaie, ndemnarea se dezvolt intens. In jurul vrstei de 7 ani, copii apreciaz mai greu corelaiile spaiale dect la 8 9 ani. Capacitatea de apreciere a mrimilor spaiale este slab dezvoltat la aceast vrst dar se poate ameliora.

Sub aspectul coordonrii anumitor acte motrice (mai ales la aruncri) fetele prezint valori mai sczute dect bieii. Gradul de precizie al execuiei crete in jurul vrstei de 7 ani, dar stagneaz ntre 9 i 10 ani.

Se remarc un nivel mai mare de coordonare in micrile efectuate de muchii mici (mn).

ndemnarea depinde de urmtorii factori:

Capacitate de reacie;

Gndirea rapid a situaiei date;

Echilibru;

Coordonarea membrelor in situaii ciclice, aciclice i ritmuri diferite;

Difereniere i reproducerea micrii, etc.

Fora exploziv a membrelor inferioare nregistreaz in clasele I IV, att la biei ct i la fete, un traseu ascendent, cu un ritm anual inegal (2,3 cm, 0,2 i 3,1 cm), iar ca valori absolute, bieii manifest o superioritate de 0,9 1,8 cm. Fora exploziv a braului se manifest diferit de la biei fa de fete, att prin prisma valorilor absolute ct i a ritmurilor anuale de cretere (bieii nregistreaz un plus iniial de 4,6 m i un ritm anual superior de aproximativ 1,3 m). Fora flexorilor membrelor superioare evolueaz lent, concordnd cu raportul dintre prghia osoas i valoarea masei musculare. Se poate constata totui, att la biei ct i la fete, un ritm mai bun ntre clasele I II. Fora extensorilor braelor indic o evoluie asemntoare flexorilor, valorilor iniiale i ritmurile fiind aproximativ egale ntre biei i fete la clasele I II. Musculatura flexorilor abdominali prezint o valoare iniial corespunztoare, att la biei ct i la fete (26,4 27,6). Ritmul de cretere cel mai mare se manifest la clasele I II la biei i III IV la fete, dup care, dei pstreaz caracterul ascendent, se resimte o diminuare anual cuprins ntre 3 3,5 repetri, la biei.

La sfritul clasei I, fetele au capacitatea biologic de a realiza 4', iar bieii 5 30 de alergare continu. La terminarea clasei a IV- a, datele medii pe ar atest capacitatea fetelor de a alerga 6 30, iar bieii 10.Deprinderile motrice de baz reprezint structuri motrice cu grade diferite de complexitate, ce deriv din actele neuro-motrice ale omului, ce se produc pe diferite trepte ale ontogenezei, iar pe baza aciunii educative in cadrul educaiei fizice se perfecioneaz, devin raionale i satisfac anumite trebuine ale omului.Ele vizeaz urmtoarele obiective:

Formarea i consolidarea mecanismului de baz al mersului, alergrii, aruncrii, prinderii;

mbogirea experienei motrice a elevilor prin formarea priceperilor utilitar-aplicative: mers in echilibru, trre, crare, escaladare, traciune, mpingere, transport de greuti;

nsuirea unor elemente simple de gimnastic acrobatic, ritmic, dans folcloric, joc sportiv;

Dezvoltarea capacitii de generalizare i folosire contient a cunotinelor priceperilor i deprinderilor motrice nsuite in cadrul unor aciuni globale.

ntlnim urmtoarele tipuri de deprinderi motrice: mersul, alergarea, sritura, aruncarea prinderea, echilibrul, trrea, crarea, escaladarea, ridicarea i transportul de greuti, traciunile i mpingerile.

Unele dintre acestea sunt folosite chiar din vrsta precolar, att in relaia cu mediul nconjurtor, ct i in procesul de nvmnt preprimar. La clasele mici se urmrete nsuirea execuiei corecte, economice i contiente a acestor deprinderi, iar prin exersarea lor se vizeaz dezvoltarea acestor caliti, a coordonrii generale.

ntlnim la clasele I IV urmtoarele deprinderi:

Mersul obinuit;

In caden;

Pe vrfuri;

Pe clcie;

Fandat;

Ghemuit;

Cu pas adugat sau ncruciat;

Cu ocolirea (trecerea) obstacolelor;

Mersul este un act motric care deservete funcia de locomoie a omului; se perfecioneaz in procesul creterii; se efectueaz cu cel mai mare randament, cu cea mai economic cheltuial de energie.

La colarul mic se constat greeli de execuie sau inut, precum:

Deplasarea cu vrful picioarelor orientale in afar axului de naintare;

Trirea picioarelor;

Privirea in pmnt;

Mers tropotit, zgomotos;

Micare rigid a braelor;

Neconcordan cu aciunea picioarelor;

n leciile de educaie fizic variantele de mers se folosesc pentru un mers estetic, economicos, cu micri naturale ale braelor i cu o respiraie controlat.

Alergarea obinuit;

Cu joc de glezn;

Cu genunchii sus;

Cu pendularea gambei napoi;

Cu pas adugat, ncruciat;

Cu ocolirea unor obstacole;

Cu picioarele ntinse nainte;

Cu ntoarceri de 180 , 360;

Cu opriri in diferite poziii la semnal;

erpuit;

In zigzag;

Pe loc;

Accelerat;

De vitez;

De durat.

Alergarea este un act motric natural ce execut cele mai mari influene asupra capacitii de rezisten a organismului. Ea se compune dintr-o serie de structuri motrice executate de membrele inferioare, la care particip i celelalte segmente i reprezint o modalitate de locomoie cu o vitez de deplasare mai mare dect prin mers.

Este necesar ca pn la 9 10 ani s se formeze deprinderea de alergare corect, deoarece in aceast perioad se ncheie ultima etap de coordonare a actelor motrice. Deprinderea corect in alergare const in: micri largi, libere, uurin de contractare, mpingere energetic, ridicare suficient de nalt a coapsei piciorului nainte de aezare a piciorului pe sol.

Pot aprea i unele greeli de alergare, precum:

Alergarea tropotit;

Aezarea piciorului pe clcie;

Alergare ncruciat;

ncruciarea picioarelor;

Rsucirea in afar a labei piciorului i orientarea spre exterior a genunchiului in momentul sprijinului pe sol;

Oscilaii ale trunchiului n plan lateral.

Conform programei de educaie fizic pentru ciclul primar, se disting urmtoarele tipuri de alergare:

pe plan plat (iniiaz elevii in tehnica alergrii, a pasului lansat de fond i semifond, a pasului de accelerare, a pasului lansat de vitez, a startului i a lansrii din start;

alergarea cu obstacole este combinat cu exerciii de srituri sau escaladare de obstacole;

alergare pe teren variat (numai clasele mari).

colarul mic alearg mult, se joac alergnd, i place s schimbe direcia de alergare in mod spontan, s urmreasc i s fie urmrit. Reprizele de alergare din jocul copiilor sunt relativ numeroase, dar de scurt durat, oboseala apare repede, dar dup un timp de odihn copilul este capabil s reia jocul.

Tehnica nvrii se face prin alergri cu vitez sczut, printr-o variat gam de exerciii

alergare cu joc de glezne in tempo, uniform sau cu accelerare;

alergare cu genunchii la piept;

alergare cu pendularea gambei napoi.

Sritura: Mult ndrgite de copiii din clasele I + IV, sriturile constituie mijloace eficiente ce pot fi folosite cu multiple valene in lecia de educaie fizic.

Variante de srituri:

de pe loc;

cu desprindere de pe un picior sau de pe ambele picioare;

cu ntoarcere;

cu pas sltat sau cu pas srit;

n lungime de pe loc sau n lungime cu elan;

la coard pe ambele picioare;

peste obstacole cu elan perpendicular;

cu atingerea unui obiect suspendat;

Uneori in execuia sriturii constatm:

slab coordonare a lucrului braelor;

aterizare dur, lipsit de elasticitate, din cauza unor amortizri insuficiente;

lipsa forei de desprindere de pe un picior i aterizare pe ambele picioare (la clasa I);

lipsa coordonrii braelor i a picioarelor in executarea pasului sltat;

lipsa unui ritm adecvat in alergarea de elan.

Sritura include mai multe faze:

elanul (poate fi fcut de pe loc sau din deplasare);

btaia element cheie in realizarea sriturii eficace (trebuie s fie energic i efectuat in timp ct mai scurt);zborul, poate fi continuu sau ntrerupt;

aterizarea momentul in care corpul atinge solul. Trebuie executat precis,corect, astfel nct s se elimine sau s atenueze ct mai mult ocul produs in timpul aterizrii.

Aruncarea i prinderea:

Prin aruncare se nelege ndeprtarea de ctre individ a unui obiect la distan sau la int printr-o aciune motric a braelor, care poate lua forma de mpingere, azvrlire sau lansare.

Prinderea const in reinerea unor obiecte ce se ndreapt spre individ cu o traiectorie divers printr-o aciune de amortizare, lucru realizat cu o mn, cu amndou sau simultan i cu alte segmente ale corpului care particip la aciunea de amortizarea, esenial in realizarea aciunii de prindere pentru a tia deplasarea obiectului de prins, prevenind ricoarea sau vtmarea minilor.

Clasificare:

aruncarea cu o mn de pe loc;

aruncarea la int fix orizontal sau vertical;

rostogolirea mingii pe sol;

aruncarea cu o mn de pe umr;

aruncarea cu dou mini nainte, cu dou mini cu spatele pe deasupra capului;

prinderea mingii cu dou mini nainte, cu dou mini cu spatele pe deasupra capului;

prinderea mingii cu dou mini la piept din mers i din alergare;

Aceste aciuni trebuie abordate mpreun, una fr alta neputndu-se realiza.

n cadrul execuiei pot aprea greeli precum:

oprirea prelungit ntre elan i aruncarea propriu-zis;

poziia frontal incorect;

nefolosirea forei de propulsie a picioarelor i a bazinului;

folosirea exclusiv a braului in efectuarea aruncrii;

aruncarea cu braul ntins lateral sau cu braul ndoit, dar micarea pornind din dreptul umrului sau chiar din faa acestuia;

extensia exagerat a braului napoi;

rsucirea cotului in afar, influeneaz negativ traiectoria aruncrii;

adoptarea unor poziii greite a palmelor, minilor, a braelor;

lipsa fazei de ntmpinare sau contactul dur cu obiectul;

lipsa de apreciere a distanei i a vitezei obiectului;

nu se urmrete obiectul pe traiectoria sa;

lipsa de coordonare a micrii braelor.

Deprinderi motrice utilitare:

a) echilibrul: - pe o linie trasat pe sol, pe banca de gimnastic;

- mers pe plan inclinat; mers in echilibru cu transport de greuti;

b) trre: - deplasarea pe palme i picioare; deplasare pe palme i genunchi;

- deplasarea pe antebrae, pe picioare sau genunchi;

- deplasare numai cu ajutorul braelor;

c) traciuni: - n brae la banca de gimnastic;

- n grup de 2 -6 elevi (coarda, baston, frnghie);

- mpingeri in brae, picioare.

d) transport de greuti: - individuale ori n grup;

- transportul unui coleg (n spate, n roab, dup cap);

e) crarea: - pe plan inclinat; la scar fix; pe alta aparate.

f) escaladarea: - trecerea de pe o scar fix pe alta apropiat;

- escaladarea aparatelor de gimnastic; escaladarea unui gard;

- urcarea n copac.

Elevii claselor I IV practic cu plcere aceste deprinderi motrice utilitare. Li se stimuleaz astfel respiraia, li se dezvolt fora i rezistena la efort, sistemul echilibrului, musculaturii, li se mrete mobilitatea coloanei vertebrale, precum i unele caliti morale: perseverena, curajul, ncrederea in forele proprii.

CAPITOLUL II

Educaia fizic n nvmntul primarn structura actual a nvmntului preuniversitar, nivelul primar reprezint prima treapta de nvmnt obligatoriu i gratuit, cuprinznd clasele I-IV, fiindu-i stabilite urmtoarele finaliti;

- asigurarea educaiei elementare pentru toi copiii;

- formarea personalitii copilului, respectnd nivelul i ritmul sau de dezvoltare;

- nzestrarea copilului cu acele cunotine capaciti i atitudini care s stimuleze raportarea efectiva i creativa la mediul social i natural i s permit continuarea educaiei;

Una dintre ideile centrale ale concepiei care st la baza reformei sistemului de nvmnt n ansamblu sau, este structurarea acestuia pe cicluri curriculare, fiecare avnd durate i obiective de evoluie biologica i psihica a elevilor i fluenta aciunii de formare a personalitii acestora in concordanta cu idealul educaional.

Ca urmare, structura formal actual a nvmntului primar este intersectat de doua cicluri curriculare, respectiv ;

- ciclu achiziiilor fundamentale cu o durata de trei ani care cuprinde copiii de grdini aflai in grupa pregtitoare i elevii din clasele I- a i a II- a;

- ciclu de dezvoltare cu o durata de patru ani care include elevii din clasele a III- a

--a VI- a.

Ciclul achiziiilor fundamentale are ca obiectiv acordarea la cerinele sistemului colar i alfabetizarea iniiala, viznd ;

- asimilarea elementelor de baza ale principalelor limbaje convenionale ( scris, citit, calcul aritmetic etc.);

- stimularea copilului in vederea perceperii, cunoaterii i stpnirii mediului apropiat ;

- stimularea potenialului creativ al copilului, a intuitei i imaginaiei ;

- formarea activrii pentru nvare, neleas ca o activitate sociala.

Ciclul de dezvoltare are ca obiectiv formarea capacitilor de baza necesare pentru continuarea studiilor i vizeaz ;

- dezvoltarea achiziiilor lingvistice i ncurajarea folosirii limbilor pentru exprimarea in situaii de comunicare ;

- dezvoltarea unei gndiri structurate i a competentei de a aplica in practica rezolvarea de probleme ;

- familiarizarea cu o abordare pluridisciplinara a domeniilor cunoaterii ;

- construirea unui set de valori consolate cu o societate democratica i pluralista ;

- ncurajarea talentului, experienei i a expresiei in diferite forme de arta ;

- formarea responsabilitii pentru propria dezvoltare a sntii ;

- formarea unei atitudinii responsabile fata de mediu .

n acest contest identic au fost elaborate noile planuri i programe de nvmnt, manuale i sistemul de evaluare, fiind demarate in acelai timp i msurile organizatorice de generalizare a obligativitii frecventrii nvmntului preprimar la grupa pregtitoare, de ncadrare treptata a reelei nvmntului precolar i primar cu instituitori de formare i perfecionare profesionala a cadrelor didactice.

Fiecare disciplina prevzut in planul de nvmnt a trebuit sa-i restructureze coninuturile si, mai ales, s adopte metodologii capabile s conduc la nzestrarea elevilor cu capaciti, competente i atitudini valorificabile in plan personal i social, in activitile curente i in cele de perspectiva.

2.1 Planul - cadru de nvmnt

Planul cadru de nvmnt pentru clasele I-IV exprima concepia de mbinare a caracterului unitar i obligatoriu al procesului de instruire i educare a elevilor cu manifestarea autonomiei nvtorului i unitii colare in determinarea unei bune pri a coninutului nvmntului corespunztor intereselor, aptitudinilor i opiunilor elevilor cat i solicitrilor prinilor i comunitii locale.

Structura planului cadru de nvmnt pe arii curriculare, precizarea disciplinelor obligatorii din cadrul acestora i a numrului minim i maxim de ore care le poate fi afectat, stabilirea unui numr minim i maxim de ore pentru disciplinele opionale (fr a fi nominalizate ), cat i indicarea numrului minim i maxim de ore pe sptmn pentru fiecare clasa, obliga nvtorul s elaboreze pentru clasa s o schema orara proprie care poate fi deosebita, in comparaie cu orice clasa paralela, prin numrul de ore afectat disciplinelor obligatorii, prin numrul de discipline opionale studiate i volumul de ore acordat acestora, cat i prin numrul total de ore prevzute in orarul sptmnal.

Datorita influentelor specifice in plan biologic, metric, psihic i social, educaia fizica este integrata n planul de nvmnt cu arie curriculara distincta.

2.2Forme de organizare prevzute n planul de nvmntEducaia fizica i sportul colar reprezint activiti de mare importanta n cadrul sistemului educaional al copiilor i elevilor din tara noastr. Aceast importan este data chiar de Legea nvmntului nr. 84/1995, republicata, cu modificrile i completrile ulterioare la capitolul 4, n care se stabilesc finalitile nvmntului romanesc. Una dintre aceste finaliti, menionat la punctul f, prevede ; Dezvoltarea armonioas a individului prin educaie fizica, educaie igienico-sanitara i practicarea sportului .

Pentru transmiterea n practica a acestei prevederi s-a creat i un cadru legislativ adecvat att la nivel M.E.C., cat i al Ministerului Tineretului i Sportului, prin Legea Educaiei Fizice i Sportului nr. 69/2000.n continuare, realizarea n practica a bunelor intenii,exprimate prin aceste reglementari, revin factorilor de conducere din nvmnt ncepnd cu instituiile centrale i judeene i terminnd cu direcii de coli, fiecare dintre acetia avnd atribuii i responsabiliti precise cu privire la elaborarea i aplicarea documentelor cu caracter relator, ncepnd chiar cu planuri de nvmnt.

n procesul de reforma, n spiritul descentralizrii i democratizrii nvmntului ,colar are posibilitatea de a decide asupra unei pri din curriculum-ul naional, denumit n mod generic,,Curriculum la decizia colii .Acest drept, ns, privete n mod egal ambii factori implicai n setul educaional. Consiliul pentru curriculum al colii i elevii crora li se asigura dreptul la opiune i decizie . Astfel, n privina educaiei fizice i sportului colar, se creeaz condiii superioare de extindere a formelor de practicare a acestor activiti cu caracter didactic i extradidactic.

Aceasta educaie sportiva presupune formarea unor convingeri i atitudini care sa-i ndemne la practicarea sportului prin multiplele sale forme instituionalizate i n afar acestora. Aceasta activitate, cu profunde implicaii formative, trebuie neleas de ctre toi factorii educaionali ca o soluie care, prin coninutul sau, realizeaz dezvoltarea fizica armonioasa, formarea echilibrata a elevilor din punct de vedere fizic i psihic, ntrirea strii de sntate, fortificarea i recreerea tinerilor cuprini n procesul educaional.

Valenele pozitive ale acestei activiti sunt de mult cunoscute i aplicate n tarile civilizate, exemplele n acest sens fiind numeroase. n societatea noastr, ns, dei acestea sunt cunoscute, se acioneaz insuficient pentru crearea cadrului organizatoric i material care s trezeasc interesul i s asigure practicarea educaiei fizice i sportului cu caracter de continuitate .

2.3 Lecia de educaie fizic n nvmntul primar

Orientare, structura, variante de realizare, modaliti de evaluare

Ca forma de baza a organizrii demersului didactic,lecia asigura, n contextul conceptual i metodologic actual, cadrul cel mai propice desfurrii activitii de predare-nvare dat de stabilitatea i omogenitatea relativa a colectivului de elevi, constanta duratei, a numrului de ore, sptmnal, a poziiei n orar, a bazei tehnico-materiale de care se dispune, cat i de preferat, pe parcursul ntregului ciclu de nvmnt.

Fa de generalizrile didacticii referitoare la tipografie, structura coninuturi, organizare etc., lecia de educaie fizica are i numeroase particulariti specifice care o difereniaz de celelalte obiecte prevzute n planul cadru de nvmnt respectiv ;

- s abordeze, de regula obiective i coninuturi din doua uniti de nvare diferite, avnd ns valene de complementaritate , fie ca structura motrica, fie ca solicitare psihofizica ;

- influenarea dezvoltrii fizice s-a constituit intr-o constanta a structurii leciei, care poate fi realizata ca unitate de nvare, ca situaie de instruire prevzuta n fiecare lecie, situata dup pregtirea organismului pentru efort ;

- dezvoltarea calitilor motrice; de sine stttoare sau combinate; realizate fie prin proiectarea unor uniti de nvare specifice, fie ca situaie de instruire programata constant sau periodic n structura leciei sau ca efect al exersrii n condiii specifice de efort a coninuturilor proprii unitilor de nvare abordate n lecie, constituie, de asemenea, o preocupare stabila a nvtorului ;

- pregtirea organismului elevilor pentru efort, ca i revenire dup depunerea acestuia att pe parcursul leciei, cat i n finalul ei sunt situaii de instruire specifice i constante.

Educaia fizica i sportul colar se realizeaz prin intermediul leciei, fiecare dintre acestea adoptnd modaliti de organizare i coninuturi specifice. Dintre toate formele existente, lecia este singura forma definitiva ca activitate didactica,celelalte ncadrndu-se la activiti extradidactice.

Aadar, lecia reprezint principala forma de organizare a procesului instructiv-educativ, ea constituind cadru pedagogic unitar prin intermediu cruia elevii acumuleaz cunotine, priceperi i deprinderi care conduc la formarea de capaciti, competente i atitudini specifice educaiei fizice i sportului ca discipline de nvmnt. Din aceste considerente, lecia este considerata forma de baza a educaiei fizice i sportului colar.

Dup modul n care sunt cuprinse orele n ara curricular, educaia fizica i sportul pot fi de mai multe categorii ( forme). Astfel pot fi ;

1 ) Lecia pentru realizarea orelor prevzute de trunchiul comun ;

2 ) Lecia pentru realizarea orelor prevzute de extinderi ;

3 ) Lecia pentru realizarea orelor prevzute de aprofundare ;

4 ) Lecia pentru realizarea orelor de opionale ;

5 ) Lecia pentru realizarea orelor de ansamblu sportiv ;

6 ) Lecia de antrenament sportiv .

Toate aceste forme de lecii au att caracteristicii comune, cat i specifice. Dintre caracteristicile comune, menionm ;

- toate se desfoar intr-un cadru organizat, dup un orar stabilit, la care participa colectivele de elevi constituite pe clase sau grade constante,relativ omogene ca vrsta i posibiliti motrice ;

- se organizeaz, de regula, sub conducerea directa a profesorului de specialitate,de nvtor, n lipsa acestora, de ctre personal necalificat ;

- dup constituirea claselor sau grupelor, formate potrivit opiunilor elevilor, frecventa acestora la lecii devine obligatorie ;

- durata unei lecii este de 50 minute, cu excepia celei de antrenament sportiv care este de 100 de minute ;

- respect particularitile de vrsta i sex ale elevilor ;

Caracteristicile specifice fiecrui tip de lecie constau n ;

- se urmrete realizarea obiectivelor specifice fiecrei categorii de lecii ;

- activitatea se desfoar n conformitate cu programe difereniate potrivit cu specificul fiecrei categorii de lecii ;

- structura leciei, dei respecta cerinele metodice generale, se adapteaz n mod corespunztor la specificul fiecrei forme de activitate adoptnd i structuri difereniate.

Pentru a realiza lecii de o buna calitate i eficien, este necesar ca dup elaborarea documentelor de planificare, nvtorul trebuie s realizeze urmtoarele activiti ;

- s utilizeze metoda i sisteme de acionare care pot asigura ndeplinirea obiectivelor propuse - s evalueze periodic stadiul de pregtire a elevilor ( fata de tematica leciilor din ciclul tematic respectiv ) i s constituie, dup caz grupe valorice flexibile i deschise n ambele sensuri, cu scopul de a crea condiii de nvare adaptate nivelului de pregtire atins de elevi n starea respectiva ;

- s utilizeze pe scara larga mijloacele intuitive ; s utilizeze n mod judicios demonstraia i explicaia ;

- s realizeze cu regularitate corecturi individualizate; s transmit sistematic cunotinele de specialitate; s asigure un ridicat nivel emoional pe parcursul exersrii diferitelor categorii de coninuturi ;

- s stimuleze permanent spiritul de autodepire i s acioneze pentru formarea trsturilor pozitive de caracter .2.4 Programa de Educaie Fizic pentru clasele I-IVPrograma n vigoare reflecta ideile fundamentale care stau la baza reformei curriculare n nvmntul romanesc i anume.

- centrarea procesului didactic pe nzestrarea elevilor cu cunotine, capaciti i atitudini, concretizate n obiectivele cadru elaborate pentru ntreaga perioada de colarizare n ciclul primar i n obiectivele de referenta specifice fiecrei clase;

- nelegerea coninuturilor ca vehicule care conduc la realizarea unor obiective de referin precis structurate i nu ca scop al nvrii;

- esenializarea coninuturilor i raportarea corecta a volumului acestora la numrul minim de ore prevzute n planul de nvmnt;

- orientarea procesului didactic pe activiti de nvare n care componenta acional a elevilor s fie predominanta;

- adaptabilitatea la diversitatea de condiii geografice, climatice, de dotare materiala) n care se realizeaz predarea educaiei fizice;

- stabilirea de obiective de referin i categorii de coninuturi pentru curriculum obiectivelor instructiv-educative , prevzute n programele colare ale claselor I-IV, poate avea consecina nefavorabile asupra creterii i dezvoltrii, asupra strii de sntate i a capacitii de efort a organismului, diminund randamentul elevilor n activitatea colara.

Sntatea, rezistenta i robusteea organismului, precizia i acuitatea organelor de simt, buna funcionare a organelor vitale, indicii sporii de ndemnare, rezistenta, viteza i for, dezvoltarea armonioas constituie premize importante pentru mplinirea fizica a personalitii elevului, asigurnd, totodat, suportul necesar pentru realizarea cu eficienta sporita a ntregului proces instructiv-educativ n coal.

Realizarea unui echilibru raional ntre efortul intelectual obligatoriu, pretins, cerina noua pentru copilul din ciclu primar i nevoile de micare, joaca i recreere, specifice copilului, trebuie situata pe primul plan.

2.5 Orientarea i coninutul activitii de educaie fizic la clasele I-IV

Sarcinile i obiectivele educaiei fizice ca disciplina a planurilor de nvmnt, primesc la nivelul fiecrui ciclu de nvmnt unele trsturi proprii.

Se cunoate c coala primara constituie o veriga nsemnata n procesul instructiv-educativ, urmrind la nivelul acestui ciclu de nvmnt nzestrarea elevilor cu instrumentele de lucru (cunotine, priceperi, deprinderi, abiliti etc.) cu ajutorul crora s-i poat nsui coninutul specific fiecrei discipline i obinuin de a munci sistematic, n cadrul unui program riguros stabilit.

Perioada corespunztoare claselor I-IV, constituie i pentru educaia-fizica o etapa importanta, modul cum a lucrat profesorul sau nvtorul cu elevii din aceste clase la educaia fizica, avnd consecine nsemnate asupra activitii viitoare.

Neglijarea ndeplinirii obiectivelor instructiv educative, prevzute n programele colare ale claselor I-IV, poate avea consecine nefavorabile asupra creterii i dezvoltri, asupra strii de sntate i a capacitii de efort a organismului, diminund randamentul elevilor n activitatea colara.

Sntatea, rezistenta i robusteea organismului, precizie i acuitatea organelor de simt, buna funcionare a organelor vitale, indicii sporii de ndemnare, rezistenta, viteza i fora, dezvoltarea armonioas constituie premize importante pentru ndeplinirea fizica a personalitii elevului, asigurnd, totodat, suportul necesar pentru realizarea cu eficienta sporita a ntregului proces instructiv educativ n coala.

Realizarea unui echilibru raional ntre efortul intelectual obligatoriu, pretins, cerin noua pentru copilul din ciclul primar i nevoia de micare, joaca i recrearea specifice copilului, trebuie situata pe primul plan.2.6 Obiectivele educaiei fizice de la clasele I-IV

Fiecare profesor sau nvtor prin desfurarea orelor de educaie fizica urmrete realizarea urmtoarelor obiective;

a) S contribuie la ntrirea sntii, fortificarea organismului i la sporirea capacitii de munca fizica i intelectuala a elevului;

b) S favorizeze creterea normala, dezvoltarea corecta i armonioas a organismului i perfecionarea calitilor motrice;

c) S favorizeze formarea unui sistem larg i variat de cunotine, priceperi i deprinderi motrice utile n viata i activitatea sociala;

d) S educe dragostea pentru micare, obinuina practicrii sistematice a exerciiilor fizice, n scopul organizrii n mod util i reconfortant a timpului liber;

e) S contribuie la formarea nsuirilor i trsturilor pozitive ale caracterului i personalitii, la dezvoltarea deprinderilor i obinuinelor de comportare morala i civilizata, la formarea deprinderilor i obinuinelor igienice.

FORMELE DE MANIFESTARE ALE

CALITILOR MOTRICECaliti motrice

a. Importana calitilor motrice.

Calitile motrice sunt nsuiri ale organismului, materializate n posibilitatea acestuia de a executa aciuni motrice care pretind, intr-o msur mai mic sau mai mare, for, rezisten, vitez ori ndemnare.

Perfecionarea calitilor motrice este unul din obiectivele procesului de pregtire fizic a tineretului colar; concomitent cu formarea priceperilor i deprinderilor motrice, ca rezultat al influenelor sistematice ale exerciiilor fizice. Dezvoltarea calitilor motrice se impune ca o necesitate de prim ordin, constituind una din principalele finaliti ale procesului de educaie fizic.

Azi, n domeniul educaiei fizice se pune problema stabilirii unor prioriti pentru unul sau mai multe obiective ale educaiei fizice, in raport cu eficiena i valoarea lor educativ. Aceasta constituie o problem de ordin general in predarea educaiei fizice, ce trebuie soluionat difereniat, dup posibilitile i necesitile instructiv-educative reclamate de dezvoltarea corect i armonioas a organismului elevilor.

Problema prioritii calitilor motrice fa de deprinderile motrice in procesul de educaie fizic, st in centrul preocuprilor cadrelor didactice ce predau educaia fizic. Se are in vedere in primul rnd, valoarea aplicativ, concret a acestora i necesitatea armonizrii obiectivelor i rezultatelor educaiei fizice colare cu cerinele activitii productive.

b. Ce sunt calitile motrice?

Calitile motrice depind de anumite disponibiliti (aptitudini) ale organismului in sfera motricitii, programate genetic (ereditar), dar i de nsuirile dobndite n cursul dezvoltrii i maturizrii organismului, ambele fiind valorificate n cadrul procesului instructiv. n 1924 Bellin Couteau, semnaleaz existena a patru caliti de baz, numite de el V.A.R.F. vitez; adres (ndemnarea), rezisten, for. Se mai discut despre caliti motrice fizice, biomotrice, psihomotrice sau sportive (dac numrul lor este de trei fora, rezistena i viteza; ndemnarea fiind considerat o calitate cumulativ) patru sau mai mare, dac se include i mobilitatea, detenta, supleea, elasticitatea, adresa.

c. Perioadele de acionare eficient asupra perfecionrii calitilor motrice.

Viteza poate fi influenat favorabil ntre 10-18 ani (21 ani la biei); ntre 13-14 ani exist o perioad mai puin favorabil datorit tulburrilor pubertare. Dar aciunea de stimulare a vitezei poate ncepe de la 5-6 ani.

ndemnarea se dezvolt n aceleai limite de ani ca i viteza.

Fora i rezistena sunt caliti motrice perfectibile, se pot educa sistematic de la vrsta de 9-10 ani, avnd o evoluie ascendent i posibiliti maxime de perfecionare, dup maturizarea organismului.

Perioadele optime pentru dezvoltarea calitilor motrice se pot vedea n graficul de mai jos:

Din acest tabel se observ c perioadele cele mai avantajoase pentru perfecionarea calitilor motrice sunt vrstele mici, pentru vitez i ndemnare, i cele mai mari, pentru rezisten i for.

O atenie deosebit trebuie acordat planificrii dezvoltrii calitilor motrice. Vom stabilii, n funcie de obiectivele generale, calitile motrice, formele de manifestare ale acestora, asupra crora se acioneaz n anul colar, respectiv intr-un semestru.

Se stabilete, de asemenea, dac aciunea este prioritar, sau dac este secundat i pe ce perioad.

ndemnarea este calitatea motric asupra creia trebuie s se insiste ntregul an.

Celelalte caliti motrice, fora, viteza i rezistena, pot fi dezvoltate prioritar n anumite perioade ale anului.

Dup ce am stabilit perioadele i etapele n care acionm, urmeaz a doua operaie, i anume cea care se refer la modelul ce trebuie realizat, raportat la media clasei i dac e posibil la grupe de elevi sau chiar la fiecare elev.

Stabilirea acestui model presupune existena urmtoarelor date:

valoarea medie a indicilor de dezvoltare a fiecrei caliti motrice nregistrat la nceputul anului colar;

valoarea progreselor nregistrate de elevi n anul precedent, pentru a putea determina nivelul de dezvoltare a calitilor motrice;

volumul de activiti posibil de realizat pentru dezvoltarea fiecrei caliti motrice;

baz material specific sau improvizat de care dispune coala.;

Un element de mare eficien n dezvoltarea calitilor motrice este evidena datele pe care le furnizeaz determin ntreaga activitate. Trebuie inut seama de relaia:eviden analiz planificare

Fr date concrete i o analiz temeinic nu se poate face o bun planificare. Pentru a fi eficient, evidena trebuie s dein urmtoarele date:valori iniiale - determinate prin msurtori la nceputul anului colar;

valori intermediare testul aplicat pentru determinarea valorilor iniiale, se pot repeta pe parcursul anului. Rezultatele pot arta dasclului dac e pe drumul cel bun;

valori finale care se refer la testele de la sfritul anului colar i arat eficiena activitii.

VITEZADefiniie caracteristici Viteza este prezent n multe aciuni motrice; depinde n mare msur de zestrea ereditar. Constatarea nu exclude posibilitatea perfecionrii ei printr-o pregtire sistematic, mai ales la vrsta mic. Ea exprim, n general, iueala (rapiditatea) cu care micrile (actul motric) se pot efectua n structurile i combinaiile cele mai diferite. Pot fi amintii urmtorii factori care asigur suportul unei viteze mari n efectuarea actelor motrice:

mobilitatea i fora proceselor nervoase fundamentale (alternarea rapid a excitaiei cu inhibiia i tria cu care acestea se manifest);

frecvena i alternana cu care se succed comenzile;

timpul de reacie viteza de rspuns;

timpul de transmitere a impulsurilor nervoase prin reeaua nervoas;

ritmul optim de alternare a contraciilor i relaxrilor grupelor musculare implicate n aciunea motric;

calitatea fibrei musculare i a proceselor energetice care susin efortul;

fora muscular;

lungimea segmentelor, mobilitatea articular, elasticitatea muscular;

capacitatea de concentrare a voinei.

Ca elemente cu ajutorul crora se poate determina valoarea vitezei pot fi amintite:

viteza reaciei de rspuns timpul scurs de la emiterea semnalului pentru efectuarea aciunii, pn la nregistrarea reaciei (rspunsului);

frecvena micrilor numrul de exerciii efectuate intr-o unitate de timp determinat.

Viteza prezint urmtoarele forme de manifestare:

de reacie;

de execuie;

de repetiie;

de decizie.

Viteza de reacie este iueala cu care individul rspunde la semnale (excitante), la rapiditatea cu care sesizeaz situaiile n care se emit semnalele i la durata necesar pentru a se angrena n aciune, emind comenzile (rspunsurile) adecvate. Ea depinde de durata perioadei latente; n coninutul ei putem distinge:

timpul de sesizare a semnalelor de ctre analizatori (depinde de acuitatea analizatorului);

timpul de conducere a semnalelor i comenzilor pe reeaua nervoas (depinde de calitatea conductorilor);

timpul de decizie analiza informaiilor i emiterea comenzilor (depinde de calitatea unor procese nervoase superioare: gndirea, imaginaia).

Pentru mbuntirea vitezei de reacie se folosesc exerciii ce pretind reacii prompte la semnale vizuale sau auditive, dinainte stabilite, date spontane, prin surprindere. Exerciiile vor fi adecvate categoriilor de vrst. De exemplu, la clasele mici, colectivul aflat n deplasare intr-o anumit direcie, n mers sau alergare, i se cere s execute la semnale diferite, schimbarea direciei de deplasare, opriri, urcri pe aparate etc. Un efect substanial n dezvoltarea vitezei de reacie, l au jocurile de micare cu aceast tem, exerciiile de atenie, exersarea startului cu alergare n sensuri i direcii diferite din poziii variate: eznd, culcat, cu spatele la direcia de alergare.

Viteza de execuie se refer la iueala cu care se efectueaz o aciune motric, unitar ca structur. Determinante pentru manifestrile ei la valori ridicate sunt tehnica execuiei i raportul optim dintre for i vitez.

Pentru mbuntirea ei pot fi folosite exerciiile i procedeele tehnice specifice unor ramuri sportive, urmrindu-se creterea continu a numrului de repetri n aceeai perioad de timp sau efectuarea aceluiai numr de repetri n perioade de timp din ce n ce mai scurte. O soluie simpl este aceea n care, lucrndu-se frontal, nvtorul indic prin numrtoare, accelerndu-l progresiv.

Viteza de repetiie reprezint frecvena de repetare a micrilor (execuii n unicat). Hotrrea pentru manifestarea vitezei de repetiie sunt amplitudinea micrilor i frecvena maxim a lor. Viteza de repetiie este important pentru aciunile motrice cu structur ciclic.

Viteza de decizie se manifest colabornd cu capacitatea de anticipare i viteza de reacie. Situaiile de joc, aciunile adversarilor i partenerilor, condiiile pentru care trebuie gsite soluii se intuiesc anticipat, se elaboreaz rspunsuri adecvate astfel nct copilul nu mai este surprins, el fiind pregtit, deoarece i-a imaginat cu o fraciune mai devreme evoluia aciunilor i i-a pregtit rspunsul. Sesizarea situaiilor se realizeaz cu analizatori obinuii (auz, vz) sau cu cei motori.

MIJLOACE PENTRU DEZVOLTAREA VITEZEIPentru dezvoltarea vitezei se folosesc diferite exerciii i activiti.

a) exerciii cu influen selectiv: ndoiri, ntinderi, rotri, etc., executate n ritm rapid timp de 5-10 s. Pe parcursul execuiei va mri treptat ritmul la clasele a III- a i a IV-a.

b) exerciii din grupa aciunilor de front i formaii, n mod deosebit schimbrile de formaii, refacerea formaiei, schimbarea direciei n deplasare, luarea unor poziii efectuate la comenzi date prin surprindere. Influeneaz favorabil viteza de reacie i viteza de execuie precum i concentrarea ateniei.

c) tafete i jocuri de micare care solicit atenie i reacii prompte la diferite semnale (vizuale, sonore sau tactile) dinainte stabilite sau date prin surprindere.

d) Exerciii i jocuri cu mingea (aruncri, prinderi, loviri, evitri).

e) Plecri (starturi) din diferite poziii (n picioare, culcat, cu faa sau cu spatele spre direcia de deplasare, din alergare uoar pe loc, etc.)

f) Srituri variate cu btaie pe unul sau ambele picioare.

g) Exerciii i activiti care solicit echilibrul (restabilirea echilibrului).

h) Unele exerciii de for: mpingeri, traciuni, deprinderi, pai srii, aruncri, etc.

FORA

Definiie caracteristiciFora muscular este una dintre cele mai importante caliti de care dispune organismul uman, fiind solicitat n majoritatea domeniilor de activitate. Nu exist micare care s se poat realiza fr for.

Cuvntului ,,for,, n vorbirea curent, i se dau mai multe nelesuri:

a) fora ca o caracteristic mecanic a micrii;

b) fora ca nsuire (calitate a organismului uman);

Literatura de specialitate consemneaz cteva modaliti de definire a forei, i anume:

capacitatea aparatului neuromuscular de a nvinge o rezisten prin micare, pe baza contraciei musculare (A. Demeter);

capacitatea omului de a-i manifesta prin efort muscular anumite valori de for: de nvingere (cu scurtarea sau lungirea muchilor), de meninere (fr modificarea lungimii muchilor) sau de cedare (cu modificarea lungimii muchilor ) (V.M.Zatiorski);

posibilitatea organismului de a ridica, de a transporta, de a mpinge, de a trage unele greuti pe baza contraciei musculare;

Cei mai importani factori care determin valoarea forei sunt:

numrul fibrelor musculare antrenate n contracie;

grosimea muchilor (suprafaa de seciune transversal);

Fora se poate manifesta sub mai multe forme, n raport de aciunea motric n care acioneaz;

fora propriu-zis;

fora exploziv;

fora n regim de rezisten.

Fora propriu-zis, fora maxim sau absolut se manifest, de regul, n regim static prin micri lente. Ea reprezint fora cea ai mare pe care sistemul neuromuscular o poate dezvolta n situaia contraciei maxime musculare.

Fora exploziv este definit de D.M. Ioselini drept ,,capacitatea de a manifesta valori mari de for n cea mai mic unitate de timp,,.

Fora n regim de rezisten reprezint capacitatea organismului de a efectua contracii n cadrul unor eforturi de lung durat.

n general acestor forme principale de manifestare a forei, aceasta mai poate fi:

general se refer la forma ntregului sistem muscular, fr a fi dictat, impus de o anumit specializare.

special se refer la fora anumitor grupe musculare.

MIJLOACE PENTRU DEZVOLTAREA FOREIPentru clasele I IV se folosesc exerciiile fizice generale care nu afecteaz creterea normal i corect a copiilor, exerciii cu caracter dinamic.

a) Pentru dezvoltarea forei generale dinamice se utilizeaz exerciii ca:

din sprijin culcat nainte deplasrii prin mutarea alternativ a braelor (3-5 m);

pe perechi, un executant n sprijin pe palme, cu corpul intins i picioarele deprtate, cellalt susinndu-l la nivelul gambelor, se deplaseaz n diferite direcii (,,roaba,,) pe distana de 3-8 m;

transmiteri de obiecte cu greuti variind ntre 1-4 kg, cu dou mini, pe sus, pe jos i prin lateral, 4-8 repetri;

trre cu ajutorul braelor i picioarelor n diferite direcii, pe distana de 3-6 m;

traciunea saniei;

traciuni pe perechi sau grupe (4-6 copii) la frnghie, baston sau ntre parteneri;

b) Pentru dezvoltarea forei dinamice segmentare:

flotri stnd cu faa la perete; din sprijin culcat nainte, cu picioarele pe sol i palmele pe o suprafa ridicat (catedr, banc, msu, scunel);

traciuni n brae la scar fix, bar;

genuflexiuni libere (clasele I-II ) i greuti mici (la clasele III-IV);

deplasare n ghemuit cu trunchiul drept (,,Pasul piticului,,);

fandri nainte, lateral cu revenire.

c) Pentru dezvoltarea forei explozive a membrelor inferioare i superioare:

traciuni din diferite poziii, efectuate foarte rapid;

din stnd deprtat, ducerea braelor ntinse sus, napoi, jos cu bti din palme, cu frecven maxim;

pe perechi, smulgeri de obiecte inute de ambii copii (minge, baston) la semnal.

d) Pentru dezvoltarea forei generale i segmentare n regim de ndemnare:

srituri pe loc, n deprtat, cu forfecare, simultan cu ducerea braelor ntinse sus, jos, nainte, napoi, cu bti din palme;

din stnd, sprijin ghemuit, ducerea picioarelor napoi, n sprijin culcat, revenire n diferite: trre, crare, escaladare.

Jocuri dinamice: ,,Mingea pe pod,, , ,,Mingea prin tunel,, ; ,,Tragem vagoanele,,;

tafete cu transport de obiecte, cu deplasri, etc.

NDEMNAREA

Definiie caracteristici ndemnarea este o calitate motric asupra cruia trebuie s se acioneze n procesul instructiv educativ organizat pe linia educaiei fizice n coal. Fiind o calitate complex, cu multe aspecte ce au implicaii de grani cu celelalte caliti, cu deprinderile i priceperile motrice, coninutul i mecanismele perfecionrii ndemnrii nu au fost complet elucidate, lucru ce se reflect i n definirea ei, nc imprecis ca i termenii utilizai: abilitate, iscusin, coordonare, etc.

Novikov definete ndemnarea ca : ,,aptitudinea de a stpni coordonarea motric, de a transfera i comuta de la anumite aciuni precis coordonate spre altele, n concordan cu cerinele mediului nconjurtor n continu schimbare,,.

Hirtz definete ndemnarea calitatea care n primul rnd permite coordonarea unor micri complicate, iar n al doilea rnd asigur nsuirea rapid a deprinderilor i folosirea lor n situaii diferite.

Zatiorski stabilete cteva criterii de cuantificare a ndemnrii:

gradul de dificultate a coordonrii, solicitat de exerciiile date,

precizia execuiilor care au efect i o mare economie de energie;

timpul nsuirii aciunii motrice, care este mai mic la un om ndemnatic.

Rezult c ndemnarea trebuie considerat ca o posibilitate a individului de a-i nsui i efectua aciuni motrice complexe (cu gradul de dificultate sporit), dirijnd precis i economic micrile n timp i spaiu, cu viteza i ncordarea necesare n concordan cu situaiile care apar pe parcursul efecturii aciunii. Ea condiioneaz nsuirea i perfecionarea deprinderilor motrice i asigur aplicarea lor adecvat n condiii ct mai variate. Este condiionat i condiioneaz de dezvoltare a celorlalte caliti motrice, fiind implicat n adaptarea la diferite condiii, orientarea n spaiu, asigurarea echilibrului, etc.

ndemnarea este condiionat de factori precum:

capacitatea scoarei de a seleciona informaiile primite (prin intermediul analizatorului motric muchi, tendoane, articulaii, simul echilibrului i al celorlali analizatori) i de a programa coordonat impulsurile necesare contraciei i relaxrii muchilor interesai n efectuarea aciunii motrice (n mod deosebit al celui motric);

experiena motric anterioar, ndeosebi priceperilor i deprinderilor motrice stpnite. n procesul de formare i perfecionare a priceperilor motrice sunt perfecionate i mecanismele de coordonare a micrilor, analizatorul motric, procesele de analiz i comparare, asociere i generalizare, perfecionri care se rsfrng favorabil i asupra dezvoltrii ndemnrii;

mobilitatea articular, elasticitatea muscular i gradul de dezvoltare a celorlalte caliti.

Rezult deci c ndemnarea este o calitate cu indici sczui de perfectibilitate, de aceea ea trebuie exersat la o (anumit) vrst ct mai fraged, cnd scoara cerebral este mobil, iar acuitatea analizatorului este aproape n faza maxim.

Exist forme variate de manifestare a ndemnrii ce trebuie raportate la urmtoarele elemente:

gradul de stpnire a deprinderilor motrice;

posibilitatea utilizrii variate a deprinderilor i priceperilor nsuite;

posibilitatea de a elabora aciuni motrice noi, prin mbinarea adecvat a priceperilor i deprinderilor cunoscute;

posibilitatea de a ncadra i armoniza aciunile proprii cu cele ale partenerilor.

n literatura de specialitate se face referire i la o ndemnare general caracterizat prin posibilitatea individului de a aciona i rezolva situaii variate, precum i despre o ndemnare special, legat de factorii care determin obinerea unor performane mari intr-o anumit ramur de sport.

MIJLOACE PENTRU DEZVOLTAREA NDEMNRII a) Pentru dezvoltarea ndemnrii n aciuni motrice individuale:

respectarea sistematic a fiecrei deprinderi motrice de baz i utilitar-aplicative;

exersarea deprinderilor nsuite n condiii ngreunate ca : spaiu, durat, vitez, poziii, ritm;

exersarea ,,legat,, a 2-3 deprinderi din cele nsuite n combinaii diferite;

rezolvarea de ctre copii a unor situaii motrice complexe (transmitere primire, manevrare de obiecte, deplasare, trecere peste , pe , pe sub, urcare, coborre, transport, etc. ) fr a se preciza modul i mijloacele de rezolvare.

b) Pentru dezvoltarea ndemnrii n aciuni motrice pe perechi sau n grup:

exersarea aciunilor motrice (prindere, pasare, traciune, mpingere, transport, aruncare prindere etc. ) de pe loc, cu distane variabile;

repetarea aciunilor motrice din deplasare, cu viteze progresiv crescute;

executarea aciunilor motrice n condiii de ntrecere, pe baza unor reguli.

c) tafete, parcursuri aplicative i jocuri dinamice:

tafete care s cuprind: alergare, cu trecere peste, pe sub i prin obstacole; alergare cu deplasare n echilibru; alergare combinat cu srituri (n zigzag, din cerc n cerc, n lungime, alergare cu rostogoliri; alergare cu ntoarcere i schimbare de direcie;

parcursuri aplicative cuprinznd 3-5 deprinderi n succesiuni diferite. Exemplu: rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit deplasare n echilibru pe banc alergare erpuit printre patru jaloane sritur peste dou obstacole ntoarcere prin alergri de vitez;

jocuri dinamice ca: ,,Circul ndemnrii,, ; ,,Labirintul,,;

Exerciiile de ndemnare se plaseaz n lecie dup veriga de prelucrare selectiv a aparatului locomotor, alternnd cu dezvoltarea vitezei.

n leciile de educaie fizic am inut seama prin mijloacele folosite ca aciunea motric s nu fie exersat pn la automatizare, tiind c aciunile automatizate solicit n mic msur noul. Am folosit exerciiile tot mai complicate din punctul de vedere al coordonrii, tot mai variate din punctul de vedere al condiiilor i al materialului folosit.

REZISTENADefiniie caracteristicin activitatea oricrui om, este o calitate care influeneaz, n bun msur randamentul muncii. Sub aspect fizic, este o calitate motric uor perfectibil, ca urmare a efecturii sistematice, continue i dup anumite reguli a unor exerciii fizice specifice, pstrndu-se, la valoarea atins, perioade ndelungate de timp.

n viziunea lui V.M.Zatiorski rezistena este ,,capacitatea de a efectua timp ndelungat o activitate oarecare fr a reduce eficacitatea ei,, iar A.Demeter afirm c reprezint ,,meninerea capacitii de lucru n timpul unor eforturi de lung durat, prin nvingerea fenomenului de oboseal i printr-un tempo ridicat al restabilirii organismului dup o activitate obositoare,,.

De aici se desprinde cteva elemente eseniale care caracterizeaz aceast calitate motric, i anume:

timpul (durata) efortului. Aceasta poate fi nedeterminat dinainte, ci stabilit n funcie de eficiena activitii efectuate i determinat, atunci cnd intr-o unitate de timp trebuie efectuat o activitate de un anumit gen;

eficacitatea ct mai constant a activitii motrice pe toat durata ei;

rapiditatea refacerii organismului dup efortul efectuat.

Relaia factorilor care determin rezistena:

Durata efortului eficacitatea aciunii motrice refacerea organismului dup efort.

Principalul factor care limiteaz manifestarea rezistenei un timp ct mai ndelungat l constituie oboseala. Oboseala este cauzat de slaba adaptare a organismului la efort, de diminuarea activitii centrilor nervoi superiori care coordoneaz capacitatea de lucru a muchilor i n special a funciilor circulatorii i respiratorii. Trebuie s reinem ns c oboseala constituie n acelai timp, i factorul hotrtor de adaptare a organismului la efort, de dezvoltare a rezistenei. Ca urmare, arat V.S.Fartel, numai efortul efectuat pn la oboseal i ncercrile de o nvinge pot grbi procesul de dezvoltare a rezistenei.

Dezvoltarea rezistenei i valoarea ei depinde de mai muli factori:

posibilitatea sistemelor cardiovascular, respirator, muscular, i ale celorlalte funcii ale organismului, care susine efortul;

calitatea metabolismului i a surselor energetice;

calitatea proceselor volitive cu ajutorul crora se poate susine sau relua un efort sau, din contr, abandonarea efecturii efortului;

relaia dintre pauz i efort.

Rezult c valoarea rezistenei este condiionat de anumite posibiliti morfofuncionale i psihice ale organismului, perfectibile printr-o pregtire sistematic.

Formele de manifestare a rezistenei sunt : rezistena general, rezistena special, sau specific.

La colarii mici formele de rezisten care se preteaz a fi dezvoltate sunt: rezistena general a eforturi aerobe i rezistena muscular local.

MIJLOACE PENTRU DEZVOLTAREA REZISTENEI

a) Pentru dezvoltarea rezistenei generale aerobe: - alergarea de durat n tempo uniform moderat reprezint mijlocul fundamental pentru dezvoltarea rezistenei generale la nivel muscular, ct i cardiovascular i respirator.

Dezvoltarea rezistenei n primul semestru se realizeaz printr-un numr mai mare de serii, cu durat mai mic.

Exemplu:

4-6 serii x 20-30 sec. cu pauz ntre serii de 45 sec.;

2-3 serii x 30-45 sec. cu pauz de un min.;

2 serii x i min. i 30 sec. cu pauz de un min.;

- alergare continu 2 30, dup care ciclul se poate relua, cu valori superioare efortului n serii, meninnd aceeai durat a pauzelor.Durata alergrii este condiionat direct de meninerea constant a tempoului moderat.

Pentru aceasta, nvtorul trebuie s imprime tempoul moderat, s tempereze excesele sau s improvizeze tempoul (cea mai bun soluie o reprezint alergarea mpreun cu copii).

tafete cuprinznd aciuni motrice ciclice, desfurate pe distane mai lungi, de 20-30 m, pe grupe restrnse numeric (4-6 copii), desfurate de 4-6 ori.

Jocurile dinamice devin mijloace eficiente de dezvoltare a rezistenei, dac implic activitatea motric, dinamic a tuturor copiilor i se desfoar pe o durat de 3-5 minute, continuu sau cu pauze scurte. Astfel de jocuri sunt: ,,Pescarul cu plas,, ; ,,Hutiuluc,,; ,,Leapa pe ghemuite,,.

b) Pentru dezvoltarea rezistenei musculare locale se vor utiliza exerciii care se adreseaz preponderent unei regiuni musculare (abdomen, spate, trunchi, membre inferioare, membre superioare).

De regul aceste exerciii folosesc numai ngreunarea propriului corp, efectundu-se pe serii, cu un numr de 10-20 repetri pe serie.

o modalitate eficient de dezvoltare a rezistenei musculare locale o reprezint ,,circuitul,,.Acesta presupune stabilirea a 4-5 exerciii (,,staii,, ; ,,ateliere,,) fiecare adresndu-se unei regiuni musculare, care vor fi executate de fiecare copil intr-o anumit ordine. Pentru fiecare exerciiu se stabilete, fie numrul de repetri, fie timpul de execuie. Exerciiile pot fi efectuate cu pauze ntre ,,staii,, sau cu trecere direct la urmtorul ,,atelier,,.

Dezvoltarea rezistenei este o component a procesului de educaie fizic, care trebuie s fie prezent n lecii de-a lungul ntregului am colar. n perioadele de lucru n aer liber, toamna, primvara, vara, se va dezvolta cu precdere rezistena general aerob, iar n perioadele de lucru n interior, rezistena muscular local.

Datorit consumului energetic crescut i producerii deliberate a strii de oboseal exerciiile de rezisten se amplaseaz n structura leciei, dup realizarea temelor leciei. La ciclul primar, dezvoltarea rezistenei (prin alternan cu for) reprezint o verig stabil a leciei de educaie fizic.

CAPITOLUL IV

JOCURILE DE MICARE MIJLOC

ESENIAL DE DEZVOLTARE I PERFECIONARE

A CALITILOR MOTRICE N CICLUL PRIMAR

4.1 Scurt istoric al jocurilorJocurile au aprut la toate popoarele lumii odat cu naterea poporului respectiv. Ele se rspndesc la toate popoarele lumii. Unele jocuri practicate n India, Asia sau n unele insule sunt specifice i popoarelor din Europa. Ele ne ofer posibilitatea de a cunoate lumea n marea ei diversitate. Cei care se ocup cu studierea jocurilor au surprize la fiecare pas al cercetrii. Cum se explic rspndirea unor jocuri la mii de kilometrii distan? De exemplu, otronul poate fi vzut desenat sau zugrvit pe pmnt, pe trotuarele fiecrui ora. V vei mira c acest joc poate fi vzut n ri ca : Polonia, Germania, Olanda, Belgia, Italia, dar i n Anglia, chiar i n Africa, Hawaii, tocmai n cellalt capt al lumii. n final se va renuna la a-l atribui unui anumit popor i se va ntreba de unde a aprut acest joc? Descrierea jocului este consemnat de ctre un cercettor al triburilor primitive din jungl, triburi a cror existen lumea nu avea tire. Jocul cu zarurile, de exemplu, este vechi de mii de ani i s-a rspndit prin intermediul triburilor primitive. Indienii l-au introdus n America.

4.2. LOCUL I IMPORTANA JOCURILOR DE MICARE

N LECIA DE EDUCAIE FIZIC

n sistemul nostru de nvmnt o funcie formativ deosebit de complex o are de ndeplinit ciclul primar. n aceast perioad, paii copilului spre cunoatere i afirmare au un ndrumtor instituional unic nvtorul.

Pe acest nebttorit drum al pregtirii pentru via, din bogia de mijloace care stau la ndemna nvtorului, jocul este o component de care trebuie s se in n permanen seama, din cel puin trei motive.

Primul, un adevr de mult confirmat, este faptul c jocul reprezint o necesitate ,,vital,, pentru copil aflat n dezvoltare. A desconsidera aceast realitate nseamn a-l frustra pe copil de un drept individual, ceea ce cu siguran va avea efecte nefavorabile asupra evoluiei sale ulterioare.

Al doilea motiv izvorte din opiniile psihologilor i ale pedagogilor care afirm c prin joc copilul nva, se formeaz, ceea ce nseamn c ntre joc i coal exist un consens ntregit de faptul c pentru copil ,,jocul reprezint munca, binele, datoria, idealul de via,, (Eduard Claparede, Psihologia copilului i pedagogia experimental, E.D.P.Bucureti, 1975,p.99.).

n sfrit, al treilea motiv este faptul c jocul se transform intr-un adevrat ,,turn,, de observare a copilriei, intru-ct, jucndu-se, copilul nu este n stare s ascund nimic din sentimentele care l anim, ceea ce i d nvtorului posibilitatea de a-l cunoate mai bine i de a-i aprecia cu mai mult uurin posibilitile de care dispune.

Fcnd o scurt privire asupra modului n care acest mijloc este valorificat pe plan pedagogic, vom constata c orientrile n favoarea s sunt prezentate att n coala de ieri, ct i n coala de astzi.

J.A.Komensky i autointitula noua s coal , ,,schola ludus,, marele pedagog urmrind prin aceasta nu transformarea muncii colare n joc, ci, mai degrab, o adaptare a jocului la cerinele colii, tot aa precum coala se adapteaz cerinelor societii.

Lund poziie mpotriva ntreruperii brutale a cursului fermector al copilriei, Eduard Claparede arta c ,,n loc de a continua s urmeze calea naturii, coala deviaz brusc i, fr tranziie, transplanteaz copilul din domeniul jocului naiv n acela al muncii celei mai respingtoare, n domeniul muncii forate; preocupat numai de datoriile copilului, uit s disting i drepturile lui,,.

Maria Montessori i exprim i ea nemulumirea c coala l constrngea prea dintr-o dat pe copil ,,s respecte disciplina imobilitii i a tcerii, n dauna exprimrii spontane a personalitii,, propunnd o ambian adecvat n care jocul constituie elementul inedit.

O interpunere a jocului ntre copil i coal o gsim la Chateau, care afirm c ,,la copilul mic nvtura reprezint ceva mai puin dect munc i ceva mai mult dect joc,,.

n procesul actual de modernizare a nvmntului, n multe ri, printre care i ara noastr, exist tendina de a se recurge tot mia mult la implicarea jocului pretutindeni unde exist o situaie de nvare se preteaz la transpunerea intr-un model de joc,,. Jocul este recunoscut n acelai timp ca fiind ,,una din principalele metode active, atractive, extrem de eficace n munca instructiv-educativ cu precolarii i colarii mici, care imprim un caracter mai viu i mai atrgtor activitii colare,,. (I.Cerghit, Metode de nvmnt, E.D.P.Bucureti, 1976, p.165).

Exist unii nvtori mai puin ncreztori n vederea instructiv i educativ a jocului, care, prefernd munca riguroas, direct i efectiv cu copilul, l declar deschis, nc de la intrarea n coal, c va trebui ,,s-o termine cu jocul,,. Fiindc l ateapt o activitate de mare responsabilitate social nvtura. n aceast situaie, jocul att de mult gustat n perioada precolar va trebui abandonat cu amrciune la porile colii.

Adoptnd cu ngustime o asemenea atitudine fa de copil, se comite o greeal pedagogic, dndu-se astfel dovad c nu se cunosc suficient de bine trsturile i trebuinele sale fundamentale, cauz ce genereaz adeseori primele ,,incidente,, cu noua instituie.

Din studiul efectuat asupra literaturii consacrate jocului a rezultat c se face, o distincie net ntre jocurile logice (intelectuale) i cele de micare(dinamice), n funcie de elementele de baz care le determin coninutul preponderent psiho-intelectual sau fizico-motric. n timp ce prin jocurile intelectuale se acioneaz asupra dezvoltrii psihice concomitent cu dobndirea de cunotine, priceperi i deprinderi de ordin intelectual, prin jocurile de micare se urmrete nsuirea unor priceperi i deprinderi motrice n strns legtur cu dezvoltarea calitilor fizice.

Jocul de micare reprezint o activitate motric complex care reproduce prin acte i aciuni de micare, aspecte din natur i din viaa oamenilor. Jocurile au denumiri proprii care sugereaz aciunile (,,Vntorul, vrabia i albina,, ; ,,Automobilele,,; ,,Crabii i creveii,,;etc.), au reguli precise i se desfoar sub form de ntrecere.

Prin latura lor dinamic, jocurile contribuie n mare msur la dezvoltarea fizic a elevilor, constituie un bun stimulent la nvtur i favorizeaz capacitatea de asimilare la obiectele teoretice de nvmnt. Ele se organizeaz cu scopul de a dezvolta la elevi spiritul de solidaritate, obinuina de a activa n colectiv, spiritul de aciune, aplicarea i perfecionarea deprinderilor dobndite la leciile de educaie fizic; activeaz funciile vitale i ajut la ntrirea sntii elevilor.

n clasele nti i a doua, jocurile se aseamn cu cele ale precolarilor, cu o trecere treptat de la jocuri cu o regul mai simpl, la jocuri cu o regul mai complicat.

Jocurile de micare din lecia de educaie fizic trebuie s rezolve o serie de probleme educative de mare importan.

n clasele I i a II-a se vor nva jocuri simple cu caracter dinamic i educatic, deseori conduse de elevi sub supravegherea nvtorului. Este bine s se nceap cu jocuri n care fazele se execut n ritmul unor versuri spuse de elevi sau al unui cntec. Jocurile ritmice au calitatea de a organiza mai uor clasa. Dup o bun pregtire, elevii claselor I i a II-a pot s execute i jocuri pe echipe. nvtorul trebuie s in seama c la aceast vrst elevii i ntipresc puternic n memorie tot ceea ce vd i aud. De aceea, demonstrarea i explicarea jocului, cu exemplificarea unor figuri i faze, au o mare nsemntate.

Elevii claselor a III- a i a IV-a (9-10 ani), au o mare agilitate i ndemnare n comparaie cu cei din clasele I i a II-a, iar la aceast vrst jocurile de micare vor ocupa un loc nsemnat n educaia fizic, vor fi mai complicate, cu reguli mai precise, cer mai mult vitez, rezisten i ncredere. L a aceste clase, jocurile pe echipe ntrebuinate mai des, dau o mare satisfacie, prin elementul de ntrecere pe care-l conine. De acum n fiecare copil se trezete dorina de a face parte dintr-o echip, pentru a obine mpreun cu colegii si de echip victoria asupra ,,adversarilor,,.ncep s apar deprinderi mai puternice de via n colectiv i o mai mare nelegere a sensului jocului, precum i diferenieri de fore i de preferine pentru jocuri.

Jocurile bieilor vor avea un caracter mai dinamic, mai combativ, n care viteza, fora i rezistena s se afle n teren de afirmare. La fete jocurile vor avea un caracter n care predomin mobilitatea, ndemnarea, spontaneitatea, cu aceeai tendin de a iei victorioase.

Elevii prefer jocurile de micare, deoarece prin joc se urmrete un scop asupra cruia i ndreapt toat atenia. De aceea, nvtorul, pe lng faptul c trebuie s fie un bun pedagog, trebuie s fie i un bun cunosctor al tehnicii, regulilor i organizrii jocurilor pe care le pred.

Dorina de joc a elevului trebuie canalizat i ndrumat de nvtor, inndu-se seama n fiecare moment de valoarea instinctiv-educativ a jocului, de dezvoltarea calitilor morale i intelectuale ale elevilor, de ndreptarea defectelor acolo unde se observ.

Jocurile utilizate la educaia fizic au coninuturi i orientri multiple i pot mbrca forme de organizare, numrul participanilor, locul de desfurare, specialitii clasific jocurile n urmtoarele grupe:

a) jocuri de micare sau dinamice, jocuri de baz sau jocuri elementare;

b) jocuri pregtitoare, avnd rolul de a consolida procedeele tehnice de baz din diferite ramuri de sport prin aplicarea lor n forme simplificate;

c) jocuri sportive, organizate pe baza unor regulamente pe plan internaional, implicnd procedee tehnice i elemente de tactic consacrate.

Jocurile au o contribuie complex la ndeplinirea obiectivelor educaiei fizice.

4.3. CONINUTUL I ESENA JOCURILOR DE MICARE

Jocul de micare reprezint o variant a activitii ludice (distractive) n care rolul micrilor este clar exprimat. Coninutul se stabilete n funcie de scop i determin forma jocului. Realizarea scopului ofer satisfacii, plcerea fiind generat de succes. Jocul de micare este unul dintre mijloacele educaiei fizice, cu ajutorul crora precolarul i colarul i dobndete i i exerseaz cunotinele, priceperile i deprinderile motrice de baz. De asemenea jocurile de micare contribuie i la dezvoltarea calitilor motrice de baz.

Jocul de micare se deosebete de celelalte mijloace ale educaiei fizice prin particularitile specifice i anume:

a) jocurile de micare favorizeaz dezvoltarea simultan a deprinderilor motrice de baz sau specifice a calitilor motrice i a nsuirilor i deprinderilor moral-volitive.

b) Jocului i e specific activitatea n colectiv, ce presupune cooperare, colaborare, integrare n colectiv, acceptarea i recunoaterea liderului, asumarea unor responsabiliti, atitudinea critic i autocritic.

c) Jocul de micare permite manifestarea iniiativei i a independenei n aciune.

d) Jocurile au ca element caracteristic de desfurare ntrecerea, competiia, care impune existena unui fond de deprinderi i caliti motrice temeinic consolidate.

e) Jocurile de micare nu permit o dozare precis a fortului i nici o reglementare strict a exerciiilor tehnice.

n cadrul orei de educaie fizic, jocul de micare are urmtoarele sarcini:

dezvoltarea fizic general i ntrirea sntii;

dezvoltarea deprinderilor i calitilor fizice;

formarea nor cunotine utile;

dezvoltarea spiritului de iniiativ i a calitilor morale de voin i caracter.

n clasele I- II, copii sunt deficitari la capitolul for, rezisten i atenie. De aceea este necesar ca la alergri scurte, prinderi i aruncri la int, fr mprirea colectivului pe echipe, urmrindu-se dezvoltarea coordonrii micrilor n mers i alergare, la sritura n nlime i lungime, dezvoltarea deprinderii de a arunca i a prinde mingi mici i mijlocii. O atenie deosebit trebuie acordat dezvoltrii vitezei i ndemnrii.

La clasele III IV, pe lng vitez i ndemnare, trebuie s se acioneze pentru dezvoltarea forei i rezistenei.

4.4 LOCUL JOCURILOR DE MICARE N LECIA DE EDUCAIE FIZICJocurile de micare sunt folosite n toate ciclurile de nvmnt, n funcie de scopul urmrit i n aproape toate momentele leciei pentru formarea deprinderilor motrice i pentru a aciona n vederea dezvoltrii calitilor motrice.

Ca volum, n clasele I- II, jocurile reprezint 70% din lecie, reducndu-se treptat la clasele mari. La clasele mari (III- IV) se pot organiza cu succes jocuri pe echipe deoarece spiritul de echip este bine dezvoltat. ncepnd cu clasa a III- a se pot organiza jocuri pregtitoare pentru nsuirea tehnicii de baz a unor jocuri sportive.

Indiferent de denumire sau clasificare, un joc dinamic i ndeplinete eficient rolul instructiv-educativ n lecie dac:

coninutul su cuprinde aciuni care reproduc fidel aspecte ale vieii naturale sau sociale cunoscute de copii;

prin coninut asigur realizarea obiectivelor leciei respective (consolidarea, perfecionarea unor deprinderilor motrice, dezvoltarea cel puin a unei caliti motrice, educarea trsturilor personalitii);

corespunde posibilitilor, angreneaz i efortul tuturor copiilor;

nu necesit msuri organizatorice deosebite (recuzit pretenioas, reguli complicate de stabilire a ctigtorilor);

se pot ncadra n timp i n structura leciei;

stimuleaz interesul i participarea copiilor;

corespunde caracteristicilor spaiului de lucru i condiiilor climaterice.

n afar acestor nsuiri generale, pentru fiecare unitate didactic nvtorul i va alege jocurile n funcie de veriga din structura leciei n care intenioneaz s le utilizeze.

n veriga de organizare a colectivului de elevi jocul dinamic este foarte eficient n realizarea momentului de captare a ateniei.

Gruparea rapid i precis a copiilor cte 2-3-4-5 (,,Buchetele,,), execuia prompt a unor micri (,,Oglinda,,), adoptarea de poziii (,,Uriaii i piticii,,), mprirea i revenirea n formaie, sunt exemple de realizare a obiectivelor specifice acestui moment prin intermediul jocurilor la copiii din ciclul primar.

n finalul verigii de pregtire a organismului pentru efort se pot programa jocuri dinamice ca: ,,Uliul i porumbeii,, ; ,,arpele i prinde coada,, ; ,,Cloca i apr puii,,. Ele asigur angrenarea n efort de alergare, n structuri i direcii variate a tuturor copiilor.

n clasele III- IV, n veriga de dezvoltare a vitezei i ndemnrii, au eficien jocurile: ,,Creveii i crabii,, ; ,,Vntorii i raele,, ; ,,Ogarul i iepurele,, , etc. , care solicit manifestarea vitezei de reacie n execuie, deplasare, ct i a ndemnrii n aciuni de aruncare, intite, evitare manevrare, prindere, etc.

n verigile de nvare, perfecionare, jocul dinamic poate constitui o tem a leciei la clasele I i a II-a, el fiind predat i consolidat asemenea oricrei deprinderi. Jocul poate fi ns mijloc pentru consolidarea, perfecionarea i aplicarea deprinderilor care au constituit tema unei lecii sau dezvoltrii calitii motrice abordate n aceasta. Ex: la clasa a II-a la tema: nvarea unui joc dinamic - ,,Lupul i oile,, ; n clasa a III-a sau a IV a este un mijloc util pentru consolidarea deprinderii de alergare.

Dezvoltarea forei sau rezistenei la colarii mici se realizeaz eficient i prin jocuri dinamice, fie ca mijloace unice (,,Cercurile zburtoare,,), fie asociate exerciiilor specifice perfecionrii acestor caliti motrice.

Unele jocuri dinamice pot asigura i revenirea organismului dup efort intr-un mod atractiv (,,Statuia,, ; ,,Balerinii,,), n care copiii, pe un fond de mers, adopt la semnal poziii estetice relaxate, apreciindu-se n colectiv cea mai expresiv ,,poz,,.

Integrarea acestor jocuri n coninutul uneia dintre verigile leciei se va face numai dac sunt cunoscute de copii.

Intr-o lecie nu vor fi folosite mai mult de dou jocuri atunci cnd s-au folosit i alte forme complexe de ntrecere, tafete sau parcursuri aplicative. nvtorul va cuta s prelungeasc efectul pozitiv al acestor mijloace stimulnd copii s le includ n activitatea de joac.

n predarea jocurilor, nvtorul trebuie s in seama de urmtoarele aspecte:

1.Alegerea jocurilor.

nvtorul trebuie s acorde o mare importan i grij n alegerea jocurilor, care se va face innd cont de:

particularitile de vrst i sex ale colectivului clasei;

gradul de pregtire fizic al elevilor. Dac elevii sunt la nceputul activitii colare, jocurile vor fi mai simple, cu scopul de a ntri unitatea colectivului clasei, de a se cunoate copii ntre ei, de a-i cunoate forele i posibilitile lor i apoi, treptat, se va trece la jocuri cu reguli mai complicate;

locul unde se desfoar jocul (clas, sala sau terenul de sport, curte, etc.)

condiiile materiale de care dispune coala (mingi, bee, bastoane, cercuri, bnci, saltele, etc);

anotimp, condiii atmosferice.

2.Pregtirea pentru practicarea jocurilor.

n acest sens nvtorul va pregti temeinic jocurile, va studia amnunit regulile lor, va ptrunde i-i va imagina cum se va desfura lecia cu elevii. Trebuie s in seama de reguli precum:

fixarea temei principale care se urmrete a se rezolva n acest scop (de exemplu, antrenarea i dezvoltarea unor anumite deprinderi motrice precum alergare, srituri, aruncri la int, echilibru, crare pe un obstacol, schimb de tafete etc.);

efortul jocului n legtur cu efortul leciei; s se prevad timpul ct trebuie s dureze explicarea jocului i desfurarea lui:

obiectul de nvmnt pe care l-au avut elevii nainte de ora de educaie fizic, precum i ora de curs care urmeaz acesteia;

particularitile de vrst ale elevilor care execut jocul, interesul lor, pregtirea lor fizic, condiiile n care se desfoar jocul (aer liber, sal de sport, clas, etc.)

pregtirea din timp a terenului de desfurare a jocului, a materialului necesar desfurrii jocului (mingi, cret, fluier, tafete, corzi etc.);

prevederea modului de organizare a colectivului de elevi, pe grupe egale de lucru, fore egale, cnd jocul este de ntrecere ntre echipe, plasarea elevilor pe teren n timpul cel mai scurt, precum i mijlocul cel mai rapid i organizat de a se trece de la joc la urmtoarele ore de curs;

acompaniamentul muzical, dac jocul este nsoit de muzic; se va nva cntecul sau melodia cu elevii (la ora de muzic), iar la ora de educaie fizic elevii vor putea s reproduc cntecul, s fredoneze melodiile n timpul jocurilor.

3.Desfurarea jocului.

n predarea unui joc, nvtorul va proceda astfel:

anun denumirea jocului care se va face;

aranjeaz elevii n formaie iniial a jocului i va organiza efectivul clasei pe echipe, egale de lucru, dac jocul este de ntrecere. n cazul n care are o echip inegal, va fixa de la nceputul activitii, elevul care va executa tema de dou ori;

explic pe scurt tema i regulile jocului, demonstrnd personal sau cu un elev modul de desfurare a jocului. La nceput este bine s se descrie numai regulile principale, a cror cunoatere permite s se nceap jocul, iar observaiile secundare, detaliile i precizrile se pot da n timpul jocului.

Se verific dac elevii au neles modul de desfurare a jocului, regulile lui.

enumer regulile jocului i precizeaz penalizrile ce decurg din nerespectarea acestora;

solicit o prob a jocului, spre a se convinge c a fost neles;

dac constat greeli comune echipelor, ntrerupe jocul, d noi explicaii la ceea ce s-a greit, apoi solicit reluarea jocului de la nceput;

urmrete msurile de igien pentru desfurarea jocului; locul de desfurare a jocului trebuie s fie curat, neted, aerisit;

n timpul jocului, nvtorul i va alege locul cel mai potrivit, pentru a-i urmri pe elevi i pentru a fi observat de ei. De aici va putea urmri respectarea regulilor jocului; nu particip personal la joc, dar dac este necesar poate participa n anumite momente spre a-i stimula pe unii i a-i ncuraja pe cei sfioi n acest caz prezena lui la activitatea de joc nsufleete lecia i acord elevilor mai mult ncredere n forele lor. Pe msur ce elevii au deprins jocurile, regulile lor, nu mai este necesar intervenia nvtorului. Acum, el poate alege pe rnd cte un lider dintre elevii ndemnatici, care s conduc jocul. Atenia nvtorului va fi orientat i n evitarea producerii de brutaliti din partea elevilor mai ales al jocurile de ntrecere. Orice manifestare nesportiv va fi sancionat prompt, cu tact pedagogic.

4.Dozarea efortului n jocn desfurarea jocului, elevii depun nu numai efort fizic, ci i eforturi de gndire, au emoii legate de caracterul de ntrecere al jocului. Emoia jocului mrete efortului fiziologic. n timpul jocului, toi elevii se mic, alearg, sar; efortul depus este mai mare dect n tafete sau jocuri pe echipe unde se alearg individual, iar efortul este alternat cu momente de repaus. De aceea jocurile n care ntreg colectivul clasei intr n aciune, vor avea durat mai scurt dect jocurile pe echipe. Pe un teren mai mare, durata jocului va fi mai scurt, repetarea lui se va face de mai puine ori, dect atunci cnd se execut pe un teren mai