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DIARIO DE ALIMENTOS
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Cuando nos alimentamos sin conciencia, dejndonos llevar por
nuestrasemociones, por dietas que estn de moda, por imposiciones o
por senti-
mientos negativos, podemos consumir alimentos dainos o alejarnos
de loque nuestro cuerpo fsico realmente necesita.
El diario de alimentos es una herramienta muy til para tomar
conscien-cia de lo que comemos, eliminar el estilo de alimentacin
que nos est
daando y cambiarlo por uno de saludable.
Hay estudios cientcos que demuestran que al anotar la hora en
quecomemos, qu consumimos, cmo nos sentimos antes y qu benecios
o
incomodidades notamos al terminar ayuda a relacionar las
emociones conla alimentacin que estamos llevando. Cuando anotamos
lo que consumi-
mos, podemos ver porqu hemos elegido un cierto alimento en un
mo-mento determinado. Tal vez estbamos tristes y consumimos azcar
enexceso buscando consuelo, o tenamos preocupaciones y queramos
eva-
dirnos pero lo nico que conseguimos fue sentirnos culpables,
ganar otroquilito ms y provocar un dao a nuestro organismo.
La mayora de personas, al completar durante un mes el diario de
alimen-tos son capaces de unir sus emociones y calidad de energa
con lo que con-sumen y tomar conciencia de ello, para as corregir y
mejorar sus hbitos
alimenticios.
Ahora es tu oportunidad:Aprende a escuchar tu cuerpo y darle lo
que REALMENTE necesita.
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QUE EL ALIMENTO SEA TU MEJOR MEDICINA Y QUE TU MEJOR MEDICINA
SEA TU ALIMENT0. HIPCRATES
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QUE EL ALIMENTO SEA TU MEJOR MEDICINA Y QUE TU MEJOR MEDICINA
SEA TU ALIMENT0. HIPCRATES
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8/13/2019 Diario Alimentos Nuria Roura
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SEA TU ALIMENT0. HIPCRATES
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