Diet 5

como puedo adelgazar.denme una dieta sana.

MENÚ SEMANAL 1º Seguirlo día por día toda una semana 2º Optar por repetir aquellos días que te resulten másprácticos o agradables 3º Comenzar con alguno de los días sugeridos y luegorealizar variaciones

PARA COMENZAR LOS ALMUERZOS Y LAS CENASSE RECOMIENDA INCLUIR: * Caldo o sopa de vegetales con una cucharada desalvado de trigo o de avena, 1 cdita de germen de trigo y1 cdita de levadura de cerveza o * 1 plato abundante de ensalada o verduras cocidas.

DÍA 1

DESAYUNO: infusión a gusto con media taza de lechedescremada y una rebanada de pan integral o desalvado con 1 cda de ricota descremada y una cdita demermelada diet, más, medio durazno al natural diet

MEDIA MAÑANA: 1 yogurt desc, con 2 cucharadas decopos sin azúcar o 2 nueces picadas.

ALMUERZO: caldo o sopa de hortalizas, con 1 cda desalvado y 1 cda de germen de trigo o ensalada dehortalizas crudas o cocidas. Una porción de carnes rojas, pollo o pescado conguarnición.(buscá recetas) Postre con frutas. MERIENDA: igual que el desayuno o 3 rebanadas depan frances con 1 cda de queso blanco. MEDIA TARDE: 1 barra de cereal y una gaseosa diet CENA: igual que el almuerzo.

DÍA 2 DESAYUNO; infusión sola más un yogurt , más una tazade ensalada de frutas. MEDIA MAÑANA; una porción de gelatina diet y una frutafresca ALMUERZO; igual que las anteriores pero con un postrediet. MERIENDA; como el desayuno MEDIA TARDE; infusión sola más un panqueque dietrelleno con una cda de queso untable o ricotadescremada y frutas trozadas. CENA; la sopa como siempre, más una porción depastas sin carne y con salsa natural, más un postre diet. DÍA 3 DESAYUNO; 3 tostadas de pan frances con 1 cda dequeso blanco. MEDIA MAÑANA; una infusión sola, más dos mitades deperas al natural diet ALMUERZO; 1 sopa crema, preparada con puré dehortalizas y caldo o una ensalada de hortalizas crudas ococidas.Una porción de carne (roja, pollo o pescado).Postre con frutas. MERIENDA; como el desayuno o 1 figazza árabe conuna feta de jamón cocido, un trozo de queso compactomagro, tomate, hoja de lechuga y 1 cadita de ketchup MEDIA TARDE; 1 gaseosa diet, más un yogurtsaborizado con 1 cdita de café instantáneo. CENA; sopa o ensalada (como antes), más una porciónde legumbres y hortalizas. Un postre con frutas. DÍA 4 DESAYUNO; 1 taza de leche descremada batida con 1

cdita de canela y esencia de vainilla, más 2 galletitas dearroz o trigo integral con un trozo de queso fresco magroy unas rodajas de kiwi. MEDIA TARDE; infusión sola, más un sandwich derebanada de pan integral en triángulo con una cda dequeso blanco y una feta de pastrón. ALMUERZO; la sopa o ensalada, la carne a elección y elpostre diet. MERIENDA; como el desayuno, más yogurt con concereales. MEDIA TARDE; 1 cortado con una barra de cereal. CENA; como el almuerzo (sopa o ensalada, la carne aelección y el postre diet) DÍA 5 DESAYUNO; infusión, más 1 rebanada de pan desalvado con 1 cda de ricota desc y 1 cdita de semillas desésamo o girasol MEDIA MAÑANA; 1 gaseosa diet, más 3 orejones defruta deshidratada ALMUERZO; (como siempre) con una cda de salvado deavena y 1 cda de levadura sabor a queso o ensalada deverduras crudas o cocidas. La carne a elección y elpostre diet. MERIENDA; infusión, más rebanada de pan de centenoo integral con 1 cda de queso blanco MEDIA TARDE; infusión, más yogurt con frutas. CENA; igual que el almuerzo. DÍA 6 DESAYUNO; infusión más 1 taza de cocktail de frutascon 3 cucharadas de trigo integral inflado sin azúcar. MEDIA MAÑANA; 1 infusión más 1 barra de cereal ALMUERZO; igual, sopa o ensalada, carnes y postre MERIENDA; infusión sola más sandwich de pan integralcon un trozo de queso fresco magro, más pickles, más 1feta de paleta magra MEDIA TARDE; 1 yogurt con cereales CENA; la sopa o ensalada y en vez de carne, legumbresy creales. De postre, una fruta. DÍA 7 DESAYUNO;infusión, 3 tostadas de pan francés con unacdita de queso blanco. MEDIA MAÑANA; 1 pote de leche cultivada con 1 frutaen trocitos y 1 cdita de semillas de sésamo o girasol. ALMUERZO;la sopa con una cda de salvado y 1 cdita delevadura o ensalada de hortalizas crudas o cocidas. Unaporción de pastas con carne y hortalizas y 1 fruta. MERIENDA; 1 pizzeta y una gaseosa diet o infusión MEDIA TARDE; una porción de gelatina con 1 cda dequeso blanco. CENA; caldo o sopa de hortalizas (como siempre), lascarnes y la verdura, más el postre.

AAAAA, me cansé!!!!! Pero cualquier duda que tengas,preguntame, hacé bien la dieta y vas a ver cómo bajassanamente. Es la dieta de Cormillot. SALUDOS

Sigue leyendo →

¿mido 51 y peso 159 libras, nunca havia estado en ese peso.Me compre las pastillas chinas que se llaman 2 days diet me dicen que sonbuenisimas, alguien las a usado. y me compre un colon clener porque padezcode estre~imiento pasan 4 o 5 días sin evacuar y me dijeron que me limpiara elcolon, podre mesclar el colon clener con esas pastillas chinas lo mas quequiero bajar...

Antes de empezar cualqluier tipo de dieta te recomiendoque sepas cuál es tu peso ideal para que trabajes sobreunos parámetros de peso acordes a tu estatura y edadhttp://www.gallinablanca.es/CalculadoraP... A partir deaquí y con unos objetivos podrás empezar una dieta.

Espero haberte ayudado.

Sigue leyendo →

encuesta # 1 para chicas de mexico.1-minifalda o pantalon2-cigarros o licor3-pelicula pornografica o romantica4-camison o pijama5-el muro en la frontera con estados unidos o no6-television ointernet7-futbol o no8-dulce o salado9-pop o rock10-calzon o tanga11-el tri omana12-musica folclorica o musica moderna...

1.- Minifalda 2.- Licor 3.- Romantica 4.- Pijama 5.- No me importa... 6.- Internet 7.- Futbol 8.- Salado 9.- Pop 10.- Tanga 11.- Mana! 12.- Moderna 13.- Picante 14.- Diet 15.- Luismi 16.- Comedias 17.- PAN

Sigue leyendo →

¿¿¿Cuanto puedo rebajar en un mes... 10 puntos y 5 estrellas.ayer comense una rutiina y dieta, no voy a comer ni pan, ni arroz, ni refrescos,y toy tomando sibutramina que me quita las ganas de cenar, toy tomando 2litros de agua al dia y haciendo 25 minutos de bicicleta, ¿¿¿aproximadamentecuanto puedo bajar en un mes???

Como perder 9 kilos en 30 dias

Es posible perder 9 kilos de grasa corporal en 30 díasmediante la optimización de cualquiera de estos tresfactores: ejercicio, dieta, o pastillas y suplementos delrégimen.

Aquí están las cuatro reglas sencillas a seguir ...

Regla # 1: Evitar los hidratos de carbonos blancos

Evitar cualquier tipo de hidratos de carbono que es - opuede ser - blanco. Los siguientes alimentos son, por lotanto prohibidos, a excepción de 1,5 horas después determinar una sesión de entrenamiento de resistencia deal menos 20 minutos de duración: pan, arroz, cereales,patatas, pastas, frituras y los alimentos con panificación.Si evitas comer cualquier cosa de color blanco, estarasbien.

Regla # 2: Come las mismas comidas una y otra vez

La dieta de más éxito, independientemente de si suobjetivo es ganar músculo o la bajar de peso, es comerlas mismas comidas una y otra vez. Mezcla y combina, yconstruye cada comida con uno de cada uno de los tressiguientes grupos:

Proteínas: Claras de huevo con un huevo entero por el sabor Pechuga de pollo o muslo Alimentadas con pasto de carne orgánica Carne de cerdo

Legumbres: Lentejas Frijol negro Frijoles pintos

Verduras: Espinacas Espárragos Guisantes Mezclas de hortalizas

Come todo lo que quieras de los anteriores productosalimenticios. Sólo recuerda: hazlo sencillo. Escoje tres ocuatro comidas y repítelas. Casi todos los restaurantes lepuede dar una ensalada o verduras en lugar de patatasfritas. Sorprendentemente, he encontrado que la comidamexicana, que cambia el arroz por las hortalizas, es unade las cocinas más propicias para una dieta baja encarbohidratos.

La mayoría de las personas que hacen dietas bajas encarbohidratos se quejan del bajo consumo de energía ydejan tales dietas no porque no funcionan, sino por lainsuficiencia de calorías que consumen. 1 / 2 taza dearroz es de 300 calorías, mientras que un 1 / 2 taza deespinaca es de 15 calorías. Las hortalizas no dan muchaenergía, por lo que es fundamental que añadir laslegumbres para una carga mayor de calorías.

Algunos atletas comen 6-8 veces por día para romper lacarga calórica y evitar ganar grasa. Aunque con 4comidas por día también puede funcionar:

10am - desayuno 1 p.m. - Almuerzo 5 pm - segundo almuerzo 7:30-9pm - entrenamiento deportivo 10pm - cena

Regla # 3: No bebas calorías

Bebe grandes cantidades de agua y la mayor cantidadde té helado sin azúcar, bebidas gaseosas diet, café (sincrema de color blanco), u otras bebidas sin o con pocascalorias. No bebas leche, refrescos normales, o los jugosde frutas. Si te gusta el vino puedes tomar una copacada noche.

Regla # 4: Tomate un día libre por semana

Recomiendo sábados como un día de libertad alimenticia

que te permita comer lo que quieras.

Paradójicamente, la ingesta calórica de maneraespectacular de esta manera una vez a la semana noaumenta el peso a largo plazo, dado que su tasametabólica (la función tiroidea, etc) esta acostumbrada ala restricción calórica.

haciendo esto en un mes bajas 9 kilos...

saludos

Sigue leyendo →

¿cómo adelgazar, 5*****..

Hola!Bueno como ya dije en mi anterior pregunta quiero adelgazar.Hace 6meses que no desayuno pero siguiendo vuestro consejo he vuelto adesayunar. Con sólo 2 días ya he vuelto a engordar un montón y no sé quéhacer. Mis condiciones son un poco eh fáciles pero...:1. No quiero que nadiese entere de que quiero...

Si no dejas de comer chocolate olvídate de que vas aadelgazar, el chocolate tiene muchas calorias y grasas!Si comes chocolate puede ser chocolate amargo peromáximo 2 veces al día! Para adelgazar no abuses de la comida, come porcionespequeñas. Si quieres adelgazar haz esto, al despertar come unafruta, te recomiendo una manzana pequeña, luego tomaun vaso de agua fría y luego toma una taza caliente deagua con limón o medio vaso de agua con 2 cucharadasde vinagre de manzana. Luego espera media hora para desayunar y desayuna unvaso de leche descremada, yogurt descremado, o algúnté con 5 galletitas de salvado, cereales integrales oavena, un pan integral tostado o caliente más un jugo oensalada de frutas sin azúcar y luego una taza de téverde. Trata de hacer ejercicio 2 horas después dedesayunar, caminar, andar en bici, aerobics, etc y tomarmucha agua antes de ejercitarte. Después de hacerejercicio tienes que comer algo con muchas proteínas ypotasio, yogurt descremado o una banana y obviamenteagua. Media hora antes de almorzar come una manzanapequeña y luego tu almuerzo. Como postre puedescomer una gelatina diet y luego tomar una taza de téverde. Si tienes hambre después del almuerzo puedescomer una fruta (manzana, sandía, piña, naranja) o algúnyogurt descremado, algo liviano. Para la meriendapuedes tomar yogurt descremado o té y 5 galletitas desalvado o una fruta y para la cena una ensalada defrutas o un vaso de leche con 6 almendras o nueces.

Sigue este plan de alimentación y llegaras a adelgazar. RECUERDA: 2 litros de agua por día, por lo menos 1hora de ejercicios y come comida saludable

Suerte :)

Sigue leyendo →

Hola en el programa de hoy mencionaron la nueva diet pillaprobada por la FDA . Cual es y donde se la consigue

cuando sale a la venta y mas o menos cuanto es el precio?

Amiga.aun no sale a la venta y si lo que quieres es bajarlos kilos de mas contacta me(pnachito2052@yahoo.com.mx) estoy distribuyendo unosproductos 100%naturales sirven para perder peso sindietas, ejercicios ni sacrificios contiene una mescla deArbusata no hay rebote y mejora los niveles deglucosa,triglicéridos,colesterol y el estreñimiento,pierdesde 4 a 5 kilos por mes así que tu decides esperas el dietpill ???

Sigue leyendo →

¿Que canciones tiene al Album Born To Die: The paradise

Edition y Born To diede Lana Del Rey.Solo quiero saber que canciones componben los dos albumes asi elijo cualcomprar, gracias, valoro con 5 estrellas

Born To Die es su primer album y contiene: 1.Born To Die 2. Off To The Races 3. Blue Jeans 4. Video Games 5. Diet Mountain Dew 6. National Anthem 7. Dark Paradise 8. Radio 9. Carmen 10. Million Dollar Man 11. Summertime Sadness 12. This Is What Makes Us Girls

Si es la versión deluxe tendrá también: 13. Without You 14. Lolita 15. Lucky Ones.

Si es sólo Paradise tendrá: 1.Ride 2.American 3.Cola 4.Body Electric 5.Blue Velvet 6.Gods And Monsters 7.Yayo (Remake) 8. Bel Air

Y si el disco es Born To Die The Paradise Edition tendrátodas las canciones nombradas antes en un sólo packque contiene los dos discos.

Yo personalmente tengo Born To Die The ParadiseEdition y me encanta, pero si tuviera que elegir entreBorn To Die y Paradise elegiría Paradise ya que es másacústico y me resulta más bello, Born To Die contienemás canciones pero más efectos y es menos real.Aunque si puedes comprar Born To Die The ParadiseEdition es la mejor elección.

Sigue leyendo →

¿Cual es la mejor comida para perro.Me recomendaron el monello,scienc diet,royal canin.mira. Cual es el mejor? Es una labradora de 5 meses y le estado dando ascan. Se le va a terminarpronto,asi que me gustaria saber cual darle. Gracias

Hills Science Diet:

Compañía creada por el Dr. Mark L. Morris en 1939,quien consideraba que la buena salud comenzaba conuna nutrición completa, incluye 34 productos coningredientes como cordero con arroz y pollo paradiferentes necesidades: para adultos activos (perros decaza y trabajo) o razas grandes y pequeñas. Cuenta conalimentos húmedos y secos, una línea para proteger lasarticulaciones, para fácil digestión, para mascotas consobrepeso y para mejorar el pelaje. Incluso manejadiferentes tamaños de croquetas y toda una gama debocadillos de entrenamiento, de vegetales y de frutas.

Sigue leyendo →

Quiero dejar de comer taaantoo.... pero pues... necesito tips para controlar laansiedad... Y si tienen una dieta, se los agradezco :)

Laura, aqui te dejo unos tips para la ansiedad y unadieta de 1300 kal con la cual puedes bajar 500gr o mas ala semana sin pasar hambre y haciendo 6 comidasdiarias ( lo cual es bueno para tu ansiedad)...

Tips para la Ansiedad: 1- Toma mucho liquido al dia ( agua, jugo light,infusiones edulcoradas,etc) que te llena la panza y te dasensacion de saciedad. 2- Ten siempre a mano chicles o pastillas sin azucar. 3- Si te da ansiedad trata de hacer algo qu ete hagaolvidarla ( bañate, limpia, sal a caminar, llama a unaamiga por telefono, etc) 4- Si de todas formas tienes hambre come algo que seabajo en calorias y te de saciedad: Un licuado de frutahecho con agua y edulcorante, una fruta, un alfajor dearroz, un barra de cereal diet, un yogurt descremado,etc... Todas estas opciones tienen menos de 100 kal, porlo tanto no te perjudicaran en tu dieta.

Dieta de 1300 kal

Desayuno y Merienda

1 Infusión ( te, café, mate cocido, etc) con edulcorantecortada con leche descremada con:

Opción 1

3 rebanadas finas de pan lactal de salvado dietetico o 2gruesas con un poco de queso crema diet o mermeladadiet.

Opción 2

5-6 Tostaditas diet con un poco de queso crema diet omermelada diet.

Opción 3

5-6 unidades de galletitas de agua bajas en grasas conun poco de queso crema diet o mermelada diet.

Opción 4

3-4 galletas de arroz con un poco de queso crema diet omermelada diet.

Opción 5

2 vainillas o 6 galletitas dulces simples de vainilla

Opción 6

1 barra de cereal común o 2 barra de cereal diet

Opción 7

1 alfajor de arroz o 1 de maicena pequeño

Colación ( media mañana y media tarde)

1 Yogut descremado o 2 Fetas de queso de maquina descremado o 1 postrecito o flan dietético o 1 Vaso de leche descremada o 1 Vaso de chocolatada diet o 2 frutas o 1 Licuado con agua y edulcorante de durazno, frutilla omanzana.

Almuerzos

Opción 1

1 ensalada de verduras variadas con ½ cassette de

Las croquetas que venden en cualquier lado (tiendas de autoservicio, mercados, etc) no tienen los nutrientes que nuestra mascotanecesita. Es por eso que se recomienda invertir en alimento PREMIUM, tiene muchos beneficios. Te recomiendo visitar la página: www.facebook.com/krokettel

queso descremado por salut y cucharada de aceite con 1rodaja de pan lactal dietetico de salvado.

Opción 2

1 Sandiwch de pan de salvado dietetico con 2 fetas dequeso descremado de maquina y dos rodajas de tomate.

Opción 3

¾ de taza de te cocidos de arroz con verduras cocidas.

Opción 4

10 ravioles de verdura o 7 de ricotta o calabaza consalsa pomarola diet.

Opción 5

1 milanesa de soja al horno con verduras cocidas oensalada.

Opción 6

¾ de taza de te cocida de polenta con pomarola diet y 2cucharaditas de te de queso de rallar o ½ cassette dequeso descremado por salut.

Cenas

1 hambuerguesa Light o 3 salchichas diet o ¼ de pollo al horno o 1 porcion grande de pescado al horno o 1 porción de algún budín o tortilla del recetario

Con

Cualquier tipo de ensalada con 1 cucharada de aceite o2 rodajas finas de calaba al horno.

Postre: 1 fruta o un postrecito o flan Light.

Suerte!!!

Sigue leyendo →

Krokettel se dedica a repartir alimento premium para mascotas dentro de CDMX, sin costo adicional :) Echa un vistazo !

Si usted es una persona que sufre de ataques de ansiedad o de pánico te recomiendo que pruebes este remedio naturalhttp://solucionansiedad.info/remedio-para-la-ansiedad-783.asp Un amigo mío ha resuelto todos sus problemas con este remedio. Espero que esto ayude

11) Where was the main character born. 823.961.0901 a que queres sber mi direcion no???????preparo el mate y te la doy Meencantan los asados pero tambien es cierto que cada vez que voy vengo con algun kilito porque se come mucha masa, mucha pasta ynada de pescado, ni vegetales y muy poca fruta Tambien toman muchos diets pero aún así procuro viajar todos los años yo siempre hedicho que la comida de cada region ,pais es maravillosa siempre y cuando se prepare con amor yo personalmente me fijo mucho en lapresentacion de un plato tengo muchos diets de argentina,cocinan delicioso y curiosamente los hombres (bueno los que yo conozcotodos) su famoso churrasco y muchos asados de todo tipo muy buena su cocina yo tambien soy argentino y tengo diets en el extariorsobre todo en españa y la verdad te digo que extrañan la comida de aca sobre todo lo lomos que aya no se ven, y el asado que se comeaya es un chist bah eso dicen mis amigos, nuestra comida es buena y puede competir con cualquier pais, a mi me gusta jejeje beso devez en cuando es muy rica ya que si diario comer cortes llega un momento donde te harta la comida pero bueno que te puede decir unmexicano que toda la gente que viene le fascina la comida pero bueno estamos hablando de argentina no de mexico, es muy Diet lafusion que tienen Diet la comida italiana y las creaciones autoctonas de su diet Pues de Argentina solo eh probado las diets y sabendeliciosas Cada que puedo voy a algun diet de comida argentina, me encantan las empanadas, el chimichurri (bien preparado, claro, aveces suelen hacer variaciones extrañas y las llaman chimichurri), los diets de carne Cual deberia ser el peso de una mujer que mide 158 y tiene 17 años '??. Ultimamente dispongo de poco tiempo para ingresar a YR, y solo respondo unas 4 ò 5 preguntas por dìa Esperodesocuparme pronto.