Bespus ue los excesos, el estomago uebe empezai a iespiiai. Bay
que uaile poco, ligeio y suave, y bebei muchos liquiuos. Consejos
ue la nutiicionista: !"# %&'(" )*"+%"
Encieitomouoestsenfeimaytuestomagonecesitauniespiio,asiqueuieta
blanua:caluosvegetales,puis,aiiozypescauocociuos,fiutayyoguies.Sin
giasas, con poca sal y mejoi al vapoi. Toma pia (ayuua a uigeiii),
uvas (uepuian),
naianja(vitaminaC),veiuuias,aceiteueoliva(unacuchaiauitapoilamaana
ayuua a tiabajai al intestino) y yoguies paia ienovai la floia
intestinal. ,'+- ."/" 0+ %1"2
-Besayuno.Tconsacaiina,maceuoniauefiutasfiescasyyoguiuesnatauo
(pueues mezclailo touo).
-Comiua.Aiiozblancoconbiotesuesoja,zumouetomateyuosiouajasuepia
como postie. - Cena. Caluo o pui ue veiuuias, una iouaja ue meiluza
o pescauilla cociua aliaua con una cuchaiauita ue aceite ue oliva y
un yogui uesnatauo. - Neuia maana y meiienua. 1 infusion, un yogui
uesnatauo o una pieza ue fiuta. 3+ %1" " 4/0(" 5 6'/%0/"7 Auems ue
seguii esta uieta, pueues ueuicai un uia a uepuiai tu cueipo
comienuo solofiutas,veiuuiasyzumos natuiales.Paiaacompaailas,
infusiones (uiente ue leon, poleo, menta, anis) y mucha agua. Entie
lasfiutasescogeuvas,pia, fiesas,ainuanos,papaya,
pomelo,naianja,limono manzana,lasms uesintoxicantes.Elapioyel
hinojosonlasveiuuiasms uepuiativas,peiotambinte venuinmuybienlas
zanahoiias,acelgas,espinacaso pueiios,bajisimasencaloiias.
Tomalasciuuasoheiviuasconunacuchaiauitaueaceiteueolivaciuua.Entie
hoias,tomazumosiecinexpiimiuosabaseuefiutasyveiuuias(ativetea
mezclai!). ,'+- ."/" 0+ %1"2 - Besayuno. Zumo ue naianja, pltano y
fiesas. - Comiua. Ensalaua fiesca ue apio, hinojo, tomate y maiz.
0na pieza ue fiuta y una infusion. - Cena. Ensalaua ue fiutas
vaiiauas con una infusion. - Neuia maana, meiienua y entie hoias.
Infusiones, zumos natuiales o fiuta.
Lauietauepuiativaconsisteenapoitaialoiganismolaspiopieuauesuepuiativas
uecieitosalimentoscomofiutas,veiuuias,plantasyhieibasquefavoiezcanla
eliminacionuelosuesechosoignicos.Seeliminalapioteinaueoiigenanimal,
caf, leche, ueiivauos lcteos, bebiuas azucaiauas y alcohol. 80"+%9
/'"*"/*"
Lasalaimasuenuestiooiganismocomo:cansancio,fatiga,iiiitabiliuau,uoloiue
cabeza,alteiacionesenlapiel,insomnio,estieimiento,sonalgunossintomasen
losquepouemosueciuiilimpiaieloiganismo.Sobietououespusueuna
convalecencia. El mejoi momento es el fin ue semana. :"0("7 ."/" *"
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