LUNESMARTESMIRCOLESJUEVESVIERNES SBADO DOMINGO

DESAYUNO Caf, caf con leche desnatada o infusin y 2 tostadas de pan integral con queso desnatado, aceite y sal o tomate

ALMUERZO Caf con leche desnatada o infusin o 2 yogures desnatados o Zumo de tomate o 2 piezas de fruta

COMIDA Ensalada variada Pollo plancha Tomates con pimienta Pasta integral con salsa de tomate

Consom/caldo Pescado a la plancha Cogollos de lechuga con anchoas Sepia plancha, pulpo a feira Mejillones al vapor Escalibada (berenjena, pimiento rojo, atn , huevo duro, aceite, sal) Verduras plancha Huevos con atn y mayonesa Ensalada de lechuga Arroz integral (con calamares en su tinta o con pollo o con verduras)

MERIENDA Caf con leche desnatada o infusin o 2 yogures desnatados o Zumo de tomate o 2 piezas de fruta

CENA Esqueixada (Bacalao desalado aceitunas negras y aceite de oliva) Fiambre no graso(York, Pechuga, Lomo, jamn) Consom/Caldo 2 Hamburguesas Macedonia de frutas (4 solas o 3 con yogurt) Consom/Caldo Judas con jamn Macedonia de frutas (4 solas o 3 con yogurt) Espinacas con bacon (salsa de mdena y miel) Pechuga de pavo Consom Tortilla con queso

Se puede comer todo tipo de verduras y hortaliza (excepto zanahoria, carlota, remolacha, maz y patata) Se puede consumir aceite de oliva con moderacin pero los fritos estn prohibidos La fruta debe tomarse siempre sola sin acompaarla de otro alimento y separada 30 min. Del desayuno y 2 horas de las comidas principales.(Evitar: pltano, uva, higos, aguacate, chirimoya, caqui, meln y frutas en conserva) El pan debe ser integral y ya tostado y debe tomarse exclusivamente en el desayuno Salsas permitidas: Mayonesa, vinagreta, All i oli, salsa rosa Estn permitidas las conservas vegetales de todo tipo: alcachofas, championes, pepinillos Se puede tomar caf o infusiones de todo tipo entre horas, pero siempre con sacarina