Cardpio detox para perder 5 quilos em 1 semana

Dieta detox um dos mtodos mais eficazes para eliminar a gordura por Editora Case

Fonte: http://www.bolsademulher.com/corpo/cardapio-detox-perca-5-quilos-em-1-semana/

Veja a seguir os cardpios elaborados por Renata Fidelis, nutricionista do Spa Sorocaba. O

primeiro cardpio composto por 2 dias e voc perde at 2 kg, o segundo de 5 dias e voc

perde at 3 kg.

DIETA 1

Cardpios de 1100 Calorias, capaz de diminuir 2 kg em 2 dias.

1 dia

Caf da manh

1 copo de iogurte desnatado (150g), batido com 120 ml de leite e 1 colher de sobremesa

de mel.

Lanche da manh

1 fatia de melo (200 g)

Almoo

1 prato fundo de sopa de legumes

1 copo de suco de abacaxi

Lanche da tarde

1 copo de suco de laranja

banana-prata

1 fatia de mamo

Jantar

1 prato fundo de sopa de palmito

1 copo de suco de uva

Ceia

1 copo de leite desnatado

2 dia

Caf da manh

180 ml de suco de laranja batido com banana e 1 colher de sopa de linhaa dourada.

Lanche da manh

1 fatia de melancia (200 g)

Almoo

1 prato fundo de sopa de Lentilha

1 copo de suco de uva

Lanche da tarde

1 copo de iogurte light

1 Ma

Jantar

1 prato fundo de sopa de legumes

1 copo de gua de coco

Ceia

200 ml de leite desnatado batido com 1 colher de sopa de abacate.

DIETA 2

Dieta de inverno. Cardpios de 1300 calorias para voc perder at 3 kg em 5 dias.

SEGUNDA-FEIRA

Caf da manh

200 ml de leite de soja

1 fatia de melo

Lanche da manh

200 ml de suco de uva

Almoo

2 pratos de sopa de canja de frango com cenoura e vagem

200 ml de suco de caju

Lanche da tarde

1 xcara de ch de gengibre com ma e abacaxi

Jantar

2 pratos de sopa de legumes com carne

Ceia

200 ml de leite desnatado

TERA-FEIRA

Caf da manh

200 ml de leite desnatado

1 colher de sobremesa de achocolatado diet

1 fatia de mamo

Lanche da manh

200 ml de suco de maracuj

Almoo

2 colheres grandes de sopa de fub com couve e carne

1 pote pequeno de gelatina diet de uva

Lanche da tarde

1 pote de iogurte light

Jantar

2 pratos de sopa de ervilha e frango

Ceia

200 ml de suco de laranja

QUARTA-FEIRA

Caf da manh

250 ml de suco de manga com morango

Lanche da manh

1 pote de iogurte light

Almoo

2 pratos de sopa de mandioquinha com brcolis e frango

200 ml de suco de laranja

Lanche da tarde

1 xcara de ch de camomila

Jantar

2 pratos de sopa de cenoura com carne

Ceia

200 ml de leite desnatado batido com 1 colher de sopa de abacate

QUINTA-FEIRA

Caf da manh

200 ml de leite desnatado batido com 1 colher de sopa de aveia e banana

Lanche da manh

200 ml de suco de laranja

Almoo

2 pratos de sopa de feijo com legumes e carne

1 pote pequeno de gelatina diet de framboesa

Lanche da tarde

200 ml de gua de coco

Jantar

Canja

Ceia

Iogurte light batido com ma

SEXTA-FEIRA

Caf da manh

200 ml de leite desnatado batido com 1 colher de sopa de abacate com adoante

Lanche da manh

200 ml de suco de abacaxi com hortel com 1 pedao pequeno de gengibre

Almoo

2 pratos de sopa de palmito com aspargo, milho e frango

1 banana quente com canela

Lanche da tarde

200 ml de suco de uva

Jantar

2 pratos de sopa de lentilha com carne

Ceia

200 ml de leite com 1 colher de sobremesa de achocolatado diet.