DIETA POR 13 DIASLUNES:

DESAYUNO: TOMAR CAF LA CANTIDAD QUE DESEE (SIN AZUCAR)

ALMUERZO: DOS HUEVOS COCIDOS Y ESPINACAS COCIDAS

CENA: FILETE O BISTECK A LA PARRILLA

MARTES:

DESAYUNO: TOMAR CAF LA CANTIDAD QUE DESEE (SIN AZUCAR) Y UNA REBANA DE PAN INTEGRAL

ALMUERZO: BISTECK, ENSALADA VERDE Y FRUTA. LA CANTIDAD QUE DESEE INCLUYENDO UN CAMBUR

CENA: JAMON LA CANTIDAD QUE DESEE

MIERCOLES:

DESAYUNO: TOMAR CAF LA CANTIDAD QUE DESEE (SIN AZUCAR) Y UNA REBANA DE PAN INTEGRAL

ALMUERZO: DOS HUEVOS COCIDOS, ENSALADAS DE VAINITAS Y TOMATES CRUDOS

CENA: JAMON Y ENSALADA VERDE

JUEVES:

DESAYUNO: TOMAR CAF LA CANTIDAD QUE DESEE (SIN AZUCAR) Y UNA REBANA DE PAN INTEGRAL

ALMUERZO: UN HUEVO COCIDO, ZANAHORIA CRUDA O COCIDA, QUESO GRUYERE (LA CANTIDAD QUE DESEE)

CENA: ENSALADA DE FRUTAS Y YOGURT NATURAL

VIERNES:

DESAYUNO: ZANAHORIA RALLADA CON LIMON Y CAF

ALMUERZO: PESCADO BLANCO ASADO Y TOMATE CRUDO

CENA: BISTECK Y ENSALADA VERDE

SABADO:

DESAYUNO: TOMAR CAF LA CANTIDAD QUE DESEE (SIN AZUCAR) Y UNA REBANA DE PAN INTEGRAL

ALMUERZO: POLLO A LA PARRILLA

CENA: DOS HUEVOS COCIDOS Y ZANAHORIA

DOMINGO:

DESAYUNO: TE CON LIMON

ALMUERZO: BISTECK A LA PARRILLA Y FRUTA (LA CANTIDAD QUE DESEE)

NOTA:

A PARTIR DEL OCTAVO (8) DIA, SE INICIA NUEVAMENTE HASTA EL SEXTO DIA, PARA COMPLETAR LOS TRECE (13) DIAS. CON ESTA DIETA SE REBAJAN NUEVE (9) KILOS. PERO TIENE QUE LLEVARSE TAL COMO SE INDICA. A PARTIR DEL DECIMO CUARTO (1) DIA USTED PUEDE COMER NORMALMENTE Y NO SUBIR DE PESO HASTA DESPUES DE TRES (3) AOS. ESTA DIETA CAMBIA SU METABOLISMO.