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d a d al p e s e tu a s l h a ij d o i s u . C a g r a C en las M s o c a l h i ¿ ¿ excesiva a g r a C en las M s o c a l h i ¿ ¿ excesiva Recomendaciones para los alumnos: Se pide a los padres de familia apoyar a sus hijos 1. Distribuir el peso del material escolar en la mochila, colocando los libros de mayor peso en la parte media pegada a la espalda y el resto de manera balanceada. 2. Evitar cargar cosas innecesarias 3. Hacer uso de los dos tirantes, los cuales deberán ser anchos y acolchados. 4. Sujetar la correa acolchada alrededor del torso o parte alta de la cintura 5. De preferencia utilizar mochila con rueditas que se arrastran, solo se empuja hacia adelante y producen una carga de tracción asimétrica el inconveniente es que son incómodas al subir y bajar escaleras. 6. Preguntar los libros y cuadernos a utilizar diariamente para no cargar más 7. Sentarse de manera correcta, sin encorvarse, en la escuela y en el trayecto a casa 8. Caminar en posición erguida, sin encorvarse 9. Utilizar las dos manos para coger la mochila, doblar las rodillas e inclinarse para levantarla y dejarla caer con los brazos hacia atrás. Si la mochila es muy pesada, el niño se ve obligado a arquear hacia adelante la columna vertebral o a exionar hacia delante la cabeza y el tronco para compensar el peso. Subsecretaría de Educación Básica Coordinación General de Innovación y Calidad Educativa

Diptico mochila

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Page 1: Diptico mochila

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Recomendaciones para los alumnos:

Se pide a los padres de familia apoyar a sus hijos

1. Distribuir el peso del material escolar en la mochila, colocando los libros de mayor peso en la parte media pegada a la espalda y el resto de manera balanceada.

2. Evitar cargar cosas innecesarias

3. Hacer uso de los dos tirantes, los cuales deberán ser anchos y acolchados.

4. Sujetar la correa acolchada alrededor del torso o parte alta de la cintura

5. De preferencia utilizar mochila con rueditas que se arrastran, solo se empuja hacia adelante y producen una carga de tracción asimétrica el inconveniente es que son incómodas al subir y bajar escaleras.

6. Preguntar los libros y cuadernos a utilizar diariamente para no cargar más

7. Sentarse de manera correcta, sin encorvarse, en la escuela y en el trayecto a casa

8. Caminar en posición erguida, sin encorvarse

9. Utilizar las dos manos para coger la mochila, doblar las rodillas e inclinarse para levantarla y dejarla caer con los brazos hacia atrás.

Si la mochila es muy pesada, el niño se ve obligado a arquear hacia adelante la columna vertebral o a exionar hacia delante la cabeza y el tronco para compensar el peso.

Subsecretaría de Educación BásicaCoordinación General de Innovación y Calidad Educativa

Page 2: Diptico mochila

Con el propósito de prevenir dolores de espalda a consecuencia de cargar mochilas con sobrepeso entre los alumnos a continuación exponemos a ustedes algunas medidas necesarias para evitar lesiones músculo-esqueléticas provocadas por el peso y la forma incorrecta de llevar la mochila.

Después de conocer el peso corporal del niño, pesar los siguientes artículos escolares:

Sumar el peso, mismo que no debe exceder el diez por ciento del peso del niño.Se sugiere enviar solo los libros y cuadernos requeridos diariamente de acuerdo con el plan de estudio.

También debemos considerar en el caso de los n iños (as ) con sobrepeso u obesidad, la fragi l idad que presenta el aparato músculo-esquelético ya q u e e x i s t e n c e n t r o s d e osificación que maduran hasta después de los 12 años, por tanto ya de por sí cargan sobrepeso y todavía se agrega el de las mochilas.

Estimados padres de familia:

Mochila

Cuadernos

Libros

Diccionario

Folders

Portalápices

Lonchera

Uso Correcto:

La postura del niño debe permanecer erguida y sin encorvarse

El tamaño de la mochila no debe ser superior al torso del niño

La carga debe estar repartida entre los dos hombros

La mochila debe ir pegada al cuerpo, en la zona lumbar

El cinturón debe ser colocado al nivel del abdomen

Los objetos pesados deben quedar próximos al cuerpo

Maleta con ruedas. La manera correcta es llevarla hacia adelante. No se debe jalar la maleta.