DOCUMENTOS DE APOYO ELECTRÓNICOS

Estimados coleg@s y alumn@s,

A continuación les facilitamos una batería de enlaces de interés que pueden servir como documentos

de apoyo al resto de materiales entregados para este curso. Todos ellos les conducirán a la sección de

“Ejercicio físico y Salud” y “Ejercicio físico y patologías” editada por el IICEFS en el portal

científico-técnico g-se.com. A través de los mismos se presentan interesantísimas entrevistas a

expertos de distintas áreas, revisiones, y análisis de diferentes temáticas de gran relevancia y

actualidad relacionadas con la prescripción del ejercicio físico en programas de salud y fitness.

De igual manera incluimos algunos artículos, capítulos de libros y libros publicados por el IICEFS

por si son de interés.

DOCUMENTACIÓN DE APOYO POR TEMAS ESPECÍFICOS

ANÁLISIS DE EJERCICIOS (blogs):

1. Ejercicios desaconsejados/contraindicados: ¿existen?

2. La interminable guerra por iniciar la abducción de hombro

3. Análisis de ejercicios en SEP (sala de entrenamiento polivalente): prevención de lesiones en

programas de fitness. El Remo vertical

4. Análisis de ejercicios en SEP (sala de entrenamiento polivalente): prevención de lesiones en

programas de fitness. Flexión raquídea tronco

5. Análisis de ejercicios en SEP (sala de entrenamiento polivalente): prevención de lesiones en

programas de fitness. La salud del hombro II

6. Criterios para la selección y ejecución de ejercicios: mmss-tracción en el plano frontal. Jalón

polea tras nuca

NUEVAS TENDENCIAS DE ENTRENAMIENTO (blogs):

1. ¿Entrenamiento funcional?...del marketing a la realidad de una “necesidad” (I)

2. Entrenamiento funcional del marketing a la realidad de una necesidad

3. El entrenamiento funcional como producto del fitness actual

4. Batalla contra la osteoporosis mediante el entrenamiento vibratorio

5. El entrenamiento en inestabilidad: mitos y realidades desde la ciencia (1a parte)

6. El entrenamiento en inestabilidad mitos y realidades desde la ciencia (2a parte)

7. El entrenamiento en inestabilidad mitos y realidades desde la ciencia (3a parte)

8. El entrenamiento oclusivo Kaatsu a la palestra

9. Entrenamiento en el medio acuático para la mejora de la función neuromuscular

10. HIT, HIIT, CROSSFIT, etc.: Entrenamiento e intensidad una relación poco comprendida de una

necesidad real a la realidad del producto entorno a la necesidad

11. Efectos y utilidades del HIIT cardiovascular para la salud

PLANIFICACIÓN, PROGRAMACIÓN, PERIODIZACIÓN Y PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO

(blogs):

1. Diseño de programas de entrenamiento reflexiones para su aplicación a programas de salud un

cambio de paradigma

2. Procesos operativos en el diseño de programas de entrenamiento para la salud fitness reflexiones

y propuestas pero solo algunas respecto a la planificación

3. Un nuevo paradigma para la selección de los ejercicios de fuerza en programas de

acondicionamiento físico para la salud

4. Revisión de conceptos y procesos para el diseño de programas de entrenamiento para la salud

ENTREVISTAS (blogs):

1. Entrevista ciencia y práctica sus protagonistas: Dr Juan Martín. Hipertrofia inducida mediante

oclusión vascular

2. Entrevista ciencia y práctica sus protagonistas: Dr José Enrique Campillo. La obesidad como

epidemia.

3. Entrevista ciencia y práctica sus protagonistas: Dr. Francisco J. Vera-García. El entrenamiento

del core.

4. Entrevista ciencia y práctica sus protagonistas: Dr Mikel Izquierdo. El entrenamiento de la

fuerza en el adulto mayor.

5. Entrevista ciencia y práctica sus protagonistas: Dr José Francisco Marcos Becerro.

Envejecimiento saludable.

6. Entrevista ciencia y práctica sus protagonistas: Dr David García-López. El entrenamiento

excéntrico para la prevención de lesiones.

7. Entrevista ciencia y practica sus protagonistas: Dr Julián Álvarez. Rompiendo mitos de fisiología

del ejercicio

8. Entrevista ciencia y práctica sus protagonistas: D. Felipe Isidro Donate. La Diabesidad como

protagonista.

9. Entrevista ciencia y practica sus protagonistas: Dr Borja Sañudo. La Fibromialgia como

protagonista

10. Entrevista ciencia y práctica sus protagonistas: Dr Craig Liebenson. La importancia de la calidad

de movimiento "cada ejercicio es un test"

11. Entrevista ciencia y práctica sus protagonistas: Dr Milton Pinedo. Del deporte a la salud

12. Entrevista ciencia y práctica sus protagonistas: Dr J.A. López Calbet. Investigación en las vías de

señalización celular en respuesta al ejercicio

13. Entrevista ciencia y práctica sus protagonistas: Dr Juan José Gónzalez-Badillo. El entrenamiento

de la fuerza en el deporte.

POBLACIONES ESPECIALES Y CON PATOLOGÍAS (blogs):

1. Ejercicio físico reflexiones respecto a su importancia e implicaciones para la salud y enfermedad

2. El ejercicio físico y su importancia en la prevención y el control del cáncer

3. Cáncer, obesidad y ejercicio

4. Biomarcadores, ejercicio físico y cáncer

5. Ejercicio físico y embarazo: ¿es realmente saludable para ambos?

6. Ejercicio físico de fuerza durante el embarazo y posparto

7. HIIT en la diabetes tipo 2

ENTRENAMIENTO (blogs):

1. La descontextualización una extraña tendencia en el fitness: un ejemplo con el entrenamiento del

core

2. La ADM-flexibilidad en los programas de acondicionamiento fisico saludable (PAFS)

3. ¿Entrenamiento de la fuerza hasta el fallo muscular?

4. Estabilidad raquídea: el concepto de zona neutra en su aplicación a los programas de

acondicionamiento fisico saludable fitness

5. Si las escalas de percepción de esfuerzo son fiables ¿por qué no las utilizamos?

6. La densidad control y utilización en la prescripción de programas de fitness neuromuscular

7. Criterios para la selección de medios de entrenamiento cardiovascular: máquinas elípticas

8. Fuerza, aspectos y reflexiones para su comprensión y entrenamiento en base a la información

actual

9. Entrenamiento de la fuerza reflexiones para su comprensión y entrenamiento en base a la

información actual II

JOURNAL OF EXERCISE SCIENCE UPDATE (blogs):

1. Journal of Exercise Science Update. El core training

2. Journal of Exercise Science Update. Core

3. Journal of Exercise Science Update (Nº 3): HIIT aplicación a patologías metabólicas obesidad-

diabetes

4. Journal of Exercise Science Update (Nº 4): HIIT aplicación a patologías cardiovasculares y

metabólicas

5. Journal of Exercise Science Update (Nº 4): HIIT aplicación a la rehabilitacion cardiaca y funcion

pulmonar

6. Journal of Exercise Science Update (nº 6): Entrenamiento neuromuscular y mejora de la

capacidad funcional en el adulto mayor

OTROS TEMAS: Fisiología, nuevas tecnologías, lesiones, etc. (blogs)

1. El “músculo”, protagonista de la vida del adulto mayor (y del resto)

2. Inteligencia artificial aplicada a la prescripción del ejercicio: ¿sería posible?

3. Aplicación de las nuevas tecnologías para diseño de programas de entrenamiento

4. Introducción a la biogénesis mitocondrial estimulada por el ejercicio físico

5. Factores de riesgo de lesión isquiosural y su prevención

6. Ejercicio terapéutico en patologías cervicales

ARTICULOS

1. Peña G, Heredia JR, Segarra V, Mata F, Isidro F, Martín F, Edir Da Silva, M: Generalidades del “HIT”

aplicado a esfuerzos cardiovasculares en los programas de salud y fitness. EFDeportes. Año 18, Nº183.

Agosto 2013

2. Mata F, Chulvi I, Heredia Elvar JR, Moral González S, Marcos Becerro JF, Da Silva-Grigoletto, Marzo.

Entrenamiento de la fuerza y sarcopenia. Evidencias actuales. Journal of Sport and Health Research. , v.3,

p.5-7, 2013.

3. Da Silva-Grigoletto ME, Viana-Montaner BH, Heredia JR, Mata F, Peña G, Brito CJ, Vaamonde D y

García-Manso JM. Validación de la escala de valoración subjetiva del esfuerzo OMNI-GSE para el

control de la intenisdad global en sesiones de objetivos múltiples en personas mayores. Kronos XII(1), 32-

40.

4. Peña García-Orea, G.; Heredia Elvar, JR.; Edir Da Silva Grigoletto, M.; Feriche, B. Efecto de la

Vibración Mecánica de Cuerpo Entero (WBV) sobre la Transmisión de la Aceleración al Raquis Lumbar.

G-SE - PubliCE Standard. 15 Enero, 2013.

5. Peña García-Orea, G; Heredia Elvar, JR; Isidro Donate, F; Moral, S; Mata, F; Segarra Nunez, V.

Sarcopenia, Obesidad Sarcopénica y Papel del Ejercicio Físico. G-SE - PubliCE Standard. 16 Enero,

2013.

6. Heredia JR, Isidro F, Peña G, Mata F, Moral S, Martin M, Segarra V, Da Silva M. Criterios básicos para

el diseño de programas de acondicionamiento neuromuscular saludable en centros de fitness. EFDeportes.

Año 17- Nº 170. 2012

7. Heredia JR, Isidro F, Peña G, Mata F, Moral S, Segarra V, Mendías M, Da Silva M. Criterios para el

diseño de programas de entrenamiento de la amplitud de movimientos/flexibilidad para la salud.

EFDeportes.com. Año 17, Nº 171. 2012

8. Peña, G.; Heredia, J.R.; Moral, S.; Isidro, F.; Mata, F. Revisión de los métodos de valoración de la

estabilidad central (CORE). G-SE Standard, 17/01/12. g-se.com/a/1381

9. Peña, G.; Heredia, J.R.; Moral, S.; Isidro, F.; Mata, F.; Da Silva-Grigoletto, M. Evidencias sobre los

Efectos del Entrenamiento Inestable para la Salud y el Rendimiento. G-SE Standard, 30/05/12. g-

se.com/a/1405

10. Moral S, Heredia JR, Chulvi I, Isidro F, Mata F, Edir Da Silva, M: Revisión de tendencias en el

entrenamiento saludable de la musculatura de la zona media (CORE): la Gimnasia Abdominal

Hipopresiva y el Método Pilates. Publice Standar. 2011

11. Mata, F.; Chulvi, I.; Roig, J.; Heredia, J.R.; Isidro,F.; Benítez Sillero, J.D.; Guillén del Castillo, M.

Physical exerciseprescription during pregnancy. Rev Andal Med Deporte. 2010; 03 :68-79 - vol.03 núm02

12. Heredia Elvar, Juan R. Chulvi Medrano, Iván. Isidro Donate, Felipe. Ramón, Miguel. Revisión del

Entrenamiento Lumbo-Abdominal Saludable: Análisis Práctico y Metodológico. PubliCE Standard.

15/01/2007. Pid: 761

13. Heredia JR, Isidro F, Peña G, Chulvi I, Mata F. Evolución de las propuestas para el entrenamiento

saludable de la musculatura lumbo-abdominal (CORE). EFDeportes. Año 15, Nº 149. 2010

14. Heredia Elvar, Juan R. Costa, Miguel R. Abril, Miguel M. Criterios para la Observación, Control y

Corrección de Ejercicios de Musculación para la Salud. PubliCE Standard. 14/02/2005. Pid: 426.

15. Heredia Elvar, Juan R. Costa, Miguel R. Propuesta para Diseño de Programas de Fitness Muscular.

PubliCE Standard. 13/09/2004. Pid: 354.

16. Chulvi, I.; Heredia, J.R.; Ramón, M. (2006) Agujetas: Prevención y tratamiento. PubliCEStandar. Pid

nº96. ISSN 1667-4030.

17. Heredia , J R. Isidro, F. Chulvi, I. Ramón, M.(2006). Mitos y Realidades en el Entrenamiento de Fuerza y

Salud. PubliCE Standard. Pid: 611. ISSN 1667-4030.

18. Heredia, J.R.;Chulvi, I.; Ramón, M. (2006). Entrenamiento Funcional: Revisión y Replanteamientos. La

Rioja. Intergym’s121 ISSN 16

19. Heredia, J.R.;Chulvi, I; Ramón, M. (2006). Core: entrenamiento de la zona media.

efdeportes.comISSN 1514-3465. nº 97.

20. Heredia, J.R.; Ramón, M.; Chulvi, I. (2006) Entrenamiento funcional: Revisión y replanteamientos.

efdeportes.com . ISSN 1514-3465. nº 98.

21. Chulvi, I; Heredia, JR, Pomar, R; Ramón M. Evaluación de la fuerza para la salud: Reflexiones para su

aplicación en programas de acondicionamiento físico saludable PubliCE Estándar Pid: 778. 2007.

22. Heredia, J.R; Chulvi, I.; Isidro, F.; Ramón, M. Fitness y composición corporal: programas de disminución

del porcentaje graso y aumento de masa muscular. efdeportes.com Año 11 nº 105. 2007

23. Heredia JR, Chulvi I, Isidro F, Marín M, Ramón M. Ejercicios saludables ¿realidad o ficción? Acciones

articulares con potencial riesgo lesivo. www.efdeportes.com 2007; 12 (115).

24. Chulvi-Medrano I, Pomar-Puig R, Heredia-Elvar JR, Colado JC. El entrenamiento físico personalizado en

la mejora de la salud y el rendimiento deportivo. www.efdeportes.com 2007; 12 (112).

25. Heredia, JR; Ramón, M; García, R. (2004): Ciclo Indoor para la salud. Aspectos a considerar para una

practica segura. Prevención de problemas y lesiones ISSN 1514-3465, Nº. 79

26. Heredia, JR; Ramón , M, García, R (2004): ¿Clases colectivas para la salud?: Reflexiones sobres aspectos

conceptuales y metodológicos. www.efdeportes.com ISSN 1514-3465, Nº. 76, 2004

27. Heredia JR; Ramón, M (2004) ¿Cómo programar y variar la intensidad de entrenamiento de fitness

muscular? www.efdeportes.com ISSN 1514-3465, Nº. 74, 2004

28. Heredia JR; Ramón, M (2004) Propuesta para diseño de programas de entrenamiento en fitness.

www.efdeportes.com ISSN 1514-3465, Nº. 69

29. Heredia, JR; Ramón, M: Medias verdades, ¿grandes mentiras? en el entrenamiento de la musculatura

abdominal: una visión integradora .www.efdeportes.com. ISSN 1514-3465, Nº. 71, 2004

30. Chulvi, I.; Heredia, J.R. (2006) Acondicionamiento deportivo. Análisis del trabajo con fitball para el

fortalecimiento de la zona media. Altorendimiento nº 31 ISSN 1697-9354.

31. Heredia, JR; Ramón, M (2004): Estiramientos y fútbol ¿Cómo? ¿Cuándo? ¿Para qué?,

www.efdeportes.com. ISSN 1514-3465, Nº. 70

32. Chulvi, I; Heredia, JR; Isidro, F; Masia, L: El entrenador personal y la obesidad. Portaldeportivo.cl Nº6

Mayo-Junio 2008

LIBROS

1. Heredia, JR; Isidro, F; Chulvi, I; Roig, J; Moral, S; Molins, A: Sobrepeso/obesidad, ejercicio físico y

salud: bases para la intervención desde programas de fitness. Editorial Wanceulen. 2008

2. Isidro, F; Heredia, JR; Pinsach, P; Ramón, M: Manual del Entrenador Personal: del Fitness al

Wellness. Editorial Paidotribo. 2007

3. Heredia JR, Isidro F, Chulvi I, LLoret M, Mata F: Entrenamiento de la flexibilidad/ADM para la

salud. Editorial Wanceulen. 2011

4. Heredia JR, Isidro F, Chulvi I, Mata F: Guia de ejercicios de fitness muscular. Editorial Wanceulen. 2011

CAPITULOS LIBRO

1. Heredia JR, Peña G, Moral S: Entrenamiento funcional en Sañudo B y García J (Coord): Nuevas

orientaciones para una actividad física saludable en centros de fitness. Editorial Wanceulen. 2011

2. Peña G, Heredia JR, Isidro F: Consideraciones y aplicaciones prácticas del entrenamiento vibratorio en el

ámbito de la salud en Guillén, M (Coord): La actividad física, la salud y el alto rendimiento. Nuevas tendencias. Edt.

Universidad Córdoba. 2011

3. Heredia JR, Isidro F, Mata F, Chulvi I, : Entrenamiento de la fuerza y flexibilidad para la salud.

Perpectivas actuales en Guillén, M (Coord): La actividad física, la salud y el alto rendimiento. Nuevas tendencias. Edt.

Universidad Córdoba. 2011

4. Mata, Chulvi, Heredia, Isidro, Lopez. Ejerciciofisico y gestación en "El parto en la especie humana”. 2011

5. Heredia, JR; Isidro. F, Roig, J; Chulvi,I; Paredes, J: Planteamientos actuales ante el sobrepeso/obesidad

desde la perspectiva de los especialistas en ejercicio físico y salud. en Patiño, FA; Márquez, JJ

(2009). Actividad Física y ejercicio físico en salud: Retos en un contexto globalizado. Universidad

Antioquia. Instituto Universitario Educación Física. Funámbulos Editores, (Serie Expomotricidad; 1)

ISBN: 978-958-714-304

6. Colado JC, Chulvi I, y Heredia, JR. Criterios para el diseño de los programas de acondicionamiento

muscular desde una perspectiva funcional. En: Ejercicio físico en salas de acondicionamiento muscular:

bases científico-médicas para una práctica segura y saludable. Rodríguez PL, Ed. Madrid: Panamericana,

2008. pp 154-167.

7. Isidro F, Heredia JR, Chulvi I, Mata F: Adaptaciones en PAFS en personas con patologias

cardiovasculares: fisiopatología y prescripción de ejercicio físico en Guillén, M (Coord) : La actividad física, la

salud y el alto rendimiento. Nuevas tendencias. Edt. Universidad Córdoba. 2011

8. Chulvi I, Isidro F, Heredia JR, Mata F: El entrenamiento Neuromuscular en poblaciones con

requerimientos específicos en Guillén, M (Coord) : La actividad física, la salud y el alto rendimiento. Nuevas

tendencias. Edt. Universidad Córdoba. 2011

9. Chulvi I, Mata F, Heredia JR, Isidro F: Entrenamiento Neuromuscular: Nuevas expectativas para la

salud en Guillén, M (Coord) : La actividad física, la salud y el alto rendimiento. Nuevas tendencias. Edt. Universidad

Córdoba. 2011