D o m &L i f e s t y l e

Šta je potrebnoda kancelarijabude "zdrava"

Ентерорен дизајнза поткровје”

Разубавете јасвојата

градина

Разубавете јасвојата

градина

Savjeti za pametno kupovanje nekretnina

NNaajjppooppuullaarrnniijjii

ffiittnneess ttrreennddoovviimmeeđđuu

ppoozznnaattiimmaa

Znate li što je "Francuski paradoks"?

NNaajjppooppuullaarrnniijjii

ffiittnneess ttrreennddoovviimmeeđđuu

ppoozznnaattiimmaa

D o m &L i f e s t y l eТехничка обработка:

Маркетинг:

Е н т е р о р е н д и з а ј н з ап о т к р о в ј е ”

EEnntteerriieerr

На тавана могатда се скриятмного тайни, номного по-добрестава, когато те серазкрият! Точнотова се случва и ставанското поме-щение на еднакъща в гр. Варна,чиято инте-риорна трасфор-мация випредставяме.

Задачата пред интериорните дизайнери, автори на това преобразяване, е да проектират помеще-ние, което да може да се използа еднакво ефективно от всички членове на семейството.

Доста сложно, нали?Като се има предвид различията във възрастта, предпочитанията към различни начини на пре-карване на свободното време и формите на забавление, да се създаде толкова многофункцио-нално помещение е сериозно предизвикателство.

Таванското помещение наистина се превръща точно в такова – едновременно предлага достатъ-чно комфорт и уют за срещи с приятели, чуден терен за младежки купони, мини фитнес студио, ра-ботен кът и не на последно място – приятно място просто за почивка и усамотение.

За постигане наинтериорна хар-мония, заобле-ните арки напрозорците и натрегерите налагатизползването наовални форми и винтериора.

Тъй като самотопространство едоста слабо осве-тено, с цел опти-ческоразширяване сте-ните, тавана ипода са решени всветли тонове.

Дизайнерите използват лъскавопънат таван, за да може светли-

ната, която навлиза през про-зорците, да се отразява в

помещението. Осветлението еот външни лунички, за да не от-

нема от височината и на безтова ниския таван – 2.45 м.

В същата ниша, максимално близо до дивана, е вграден ималък хладилник.

За постигане на максимален комфортна обитателите дори се открива инеобходимото пространство за из-граждане на малка тоалетна.

EEkksstteerriieerrЦветове, аромати, красива феерияот различни растения – осбенопрез топлите месеци градината енай-ефектното и предпочитаномясто за почивка, където човек судоволствие се отпуска след измо-рителния ден. Но ефектът и отнай-прекрасната градина щеостане донякъде скрит през яс-ната и наситена с романтика нощ,ако не е предвидено допълни-телно осветление.

А когато е проектирано и из-пълнено конкретно насочено къмнякой кът в градината осветление,ще се разкрие неговата прелест ив едно друго, почти вълшебно из-мерение.

Разубавете ја

својата градина

Първо, осветлението е абсолютно необходимопри входната врата и алеята или пътеката, коятоотвежда до нея – едва ли някой би си и помислил,че е възможно да открие „пътя към дома” пипнешком.

Но това не е достатъчно – за осветяване на пред-почитаните места в градината – беседка, верандаили кът за хранене на открито също е необходимода се помисли, ако все още такъв тип осветлениене е вече факт. Осветлението в градината, реализирано чрез раз-лични видове освети-телни тела – фенери,аплици, прожектори, под-чертава къщата и про-странството около нея,както и разкрива неподо-зирани ефектни елементиот организацията надворното пространство.

Градинските лампи са почти винаги в ос-новата на всяка система за външно

осветление. Поставят се обикновено довходната врата и покрай основните алеи

или пътеки в градината.Прожекторите излъчват насочена свет-

лина, която предимно се използва заосветяване на отделни части от къщата

или градината. Те нямат декоративнафункция, поради което външният им вид

не е претенциозен или с някаква спе-циална форма и затова при монтиране се

търси вариант, при който да останатскрити или почти незабележими.

Границите на стиловете, в които се произвеждат,доста се сливат и размиват, но основно могат да сеопределят като ретро и съвременни.

В зависимост от конкретното си предназначение,градинските осветителни тела се разделят на ня-колко тематични групи: за пространството околокъщата, за пътеки и алеи, за осветяване на расте-ниеята и отделни акценти в градината

KKuuppii-- iizznnaajjmmii ddoomm

Вид на Имот: СтанЦена: €95,000 / По договорЛокација: Skopje / Kapistec

Вид на Имот: Деловен просторЦена: €800 / По договорЛокација: Delcevo

Вид на Имот: КуќаЦена: €185,000 / По договорЛокација: Kumanovo

Вид на Имот: СтанЦена: €77,000 / По договорЛокација: Skopje / Drugo

Изградбата назградата е вотек и се оче-

кува да заврши докрајот на 2011 година.

Се наоѓа на атрак-тивна и тивка лока-ција во Дебар Маало,со пристап од повеќестрани. Станот имабања и тоалет, 3спални соби, дневна итрпезарија и тераса.

Цената на станот сеоднесува на ком-плетно завршенаградба. За плаќањеоднапред, или вотекот на градбата назградата, важат другицени и дополнителнипопусти. Контакти-рајте не за повеќе ин-формации.

Šta je potrebno da kancelarijabude "zdrava"

LLiiffeessttyyllee

Manje vremena, u okviru aktivnog dana, bo-ravimo u svom domu nego u kancelariji. Zatoje važno da radni prostor bude organizovanna pravilan i zdrav način. To podrazumeva

da imate dovoljno svetla, vazduha, mir itišinu, ali i da nameštaj bude dobro uklopljen.

PROZORI I VRATA

Dovoljne količine dnevnog svetla i vaz-duha obezbedićete dobrim položajem pro-zora i vrata. Kada postavite na adekvatannačin prozore i vrata imaćete i prirodnoprovetravanje bez promaje, a za pravilanraspored najbolje konsultujte stručnjake.Takođe, da bi vazduh u kancelariji biodobar poželjno je da postavite i klima ure-đaje koji će regulisati vlažnost i temper-aturu.

Biljke su poželjne u kancelarijima - one su deo prirodekoje čine radni prostor prijatnijim za rad. Dodatnu prijat-

nost doneće i dobar izbor boja, aromatičnih ulja,porodične slike

Igrajte se bojama, napraviteIgrajte se bojama, napravitesavršen kutaksavršen kutak

SVEŽINA BOJA

Okviri za ogledala i slike obojeni u jarku boju trenutno "podižu"prostor. Još ako dodate buket svežeg cveća biće to pun pogodak.

ŠŠAARREENNII JJAASSTTUUČČIIĆĆII

Zavese zanimljivog

uzorka, šareni jastučići i

stoljnjak uraznobojnimprugama daju

poseban šarm itoplinu domu.

MMOOZZAAIIKK

Belo kupatilo možete "razbiti"mozaik pločicama. Minijaturne

pločice neka ne budu u istoj nijansi -pokušajte s tri ili četiri boje. Takvakombinacija daje stilski pogodak,

tvrde dizajneri.

Koliko ko sme da se izlaže suncu bezzaštite najviše zavisi od fototipa kože. Imaih šest, a najveći rizik od raka kože imaju

osobe sa fototipom 1 i 2.1

Ovaj fototip karakteriše mlečnobela koža,pege, riđa ili plava kosa, plave ili zeleneoči. Lako izgori, uvek pocrveni, nikad ne

pocrni. Lično zaštitno vreme je od tri do 10minuta.

2Svetla koža, plava ili svetlosmeđa kosa,

svetle oči, lako izgori, uvek pocrveni, mini-malno pocrni. Lično zaštitno vreme je od 10

do 20 minuta.

Kom fototipu pripadavaša koža?

3Nešto tamnija koža, svetlosmeđa kosa i oči bilo koje boje. Retko izgori, ponekad pocrveni,

lako pocrni. Lično zaštitno vreme je od 20 do 30 minuta.4

Svetlobraon koža, tamne oči i kosa. Retko izgori, ne crveni, jako pocrni. Lično zaštitno vreme je 40 minuta.

Savjeti za pametno kupovanje nekretnina PPoottrraaggaa zzaa ""ssaavvrrššeennoomm""nneekkrreettnniinnoomm mmnnooggiimmaajjee pprraavvaa mmuukkaa,, aallii oovviihhććee vvaamm nneekkoolliikkoo jjeedd--nnoossttaavvnniihh ssaavvjjeettaa ssiigg--uurrnnoo oollaakkššaattii ttrraažžeennjjee

Usprkos gospodarskojkrizi koja je iznimnojako pogodila tržištanekretnina, kako u Eu-ropi i svijetu, tako i kodnas, nekretnine se jošuvijek prodaju a pro-davači su više negoikad prije spremni napregovore.Bez obzira na to kupu-jete li svoju prvu nekret-ninu te ste odlučiliučiniti to uz pomoćneke renomirane agen-cije za nekretnine ili steveć pravi veteran, ovihće vam se nekoliko sav-jeta sigurno pokazativrlo korisnima.

1. Vaš agent je vaš agent

Ukoliko ste tek krenuli uotkrivanje svijetanekretnina i njegovihbrojnih pisanih inepisanih pravila, nijeteško pomisliti da jeprepuštanje donošenjanekih odluka osobi sa20 godina iskustvadobra ideja. Međutim,to baš i nije tako. Štogod radili, ne zaboraviteda vaš agent radi zavas i da ga plaćate zadobre savjete i prego-varanje u vaše ime, anikako da donosi teškeodluke umjesto vas.

2. Samo se naivcizaljubljuju na prvipogled

Vrlo se često ljudima

koji traže „onu savršenu"nekretninu dogodi danakon što ih pogledajunekoliko pomisle kako je togotovo uzaludan posao. Utom će vam trenutku svakiagent koji drži do sebe rećida se ne obeshrabrujete ikako je samo pitanje vre-mena dok ne nađete neštou što ćete se „zaljubiti naprvi pogled".

Zaljubljivanje je potpunopogrešan pristup ako želitekvalitetnu nekretninu kojaće vam dobro i dugo služitii često završi tako daplatite previše ili kupitenešto u što treba uložiti jošstotine sati popravaka itisuće kuna troškova.

3. Budite spremni odus-tati u svakom trenutku

Ako poslušate prethodnisavjet i uspijete se nezaljubiti u nekretninu, punoće vam lakše biti i odustatiod kupnje ukoliko situacijato bude zahtijevala.

Izuzetno je važno da nitiu jednom trenutku neodstupite od zahtjevakoje ste prvotno postavili(pod uvjetom da surazumni, naravno) i nebojte se zaprijetiti odusta-janjem od cijele stvariukoliko smatrate da vasnetko pokušava prevaritiili u za-dnji časm i j e n j aunaprijedd o g o v -o r e n euvjete.

4. Vrije-me je nav a š o jstrani

Jedan od najčešćih sav-jeta koje ćete čuti odvašeg agenta i drugihpoznavatelja tržištanekretnina jest da moratebrzo reagirati kadanađete nekretninu kojavam odgovara. U situacijiprenapuhanog tržišnogbalona kakav je vladao

prije nekoliko godina tajsavjet je svakako imaotežinu, ali danas su sepravila igra popriličnopromijenila.

Ukoliko kupujete svojuprvu nekretninu, vaša jepozicija još bolja, budućida istovremeno ne

morate prodavati nekret-ninu u kojoj ste dotadživjeli. Igrajte strpljivo iukoliko prodavač nijeslon cjenkanju, slobodnoistražujte i druge opcije.

5. Agent vam nije pri-jatelj

Dobar agent bit će vam

od neprocjenjive pomoćiu svim fazama odabira ikupnje nekretnine, alinemojte niti u jednomtrenutku smetnuti s umada svaki agent dotrenutka kupnje za vasradi potpuno besplatno.Ta ga činjenica čini trgov-cem, a kao i svaki dobartrgovac, učinit će sve dase osjećate kao da ste

mu prijatelj čiji mu je na-jbolji interes važan.

6. Ne postoji sramotnoniska ponuda

U doba krize koja je na-jviše pogodila upravograđevinsku industriju itržište nekretnina, nijeneobično da neke nekret-nine ostaju godinama ne-

prodane. Ukoliko vamoko zapne za jednu odtakvih, ne bojte se ponu-diti vrlo nisku cijenu.

Neki će vam agentimožda reći da vaša niska

ponuda može uvrijeditiprodavača, ali svaki ćevam dobar agent savjeto-vati da vam u pregov-orima početna cijena

bude vrlo niska.Uostalom, izgubiti nemožete gotovo ništa, sobzirom da je najgorastvar koja se može do-goditi ta da vam ponudabude odbijena.

Znate li što je "Francuskiparadoks"?

Francuzi jedu masnu hranu, neidu u teretanu i piju puno vina, ameđu najzdravijim su nacijama

na svijetu. Provjerite zašto!

Nije tajna da vino, pogotovo onocrno, ima iznimno blagotvoranučinak na naše zdravlje ukolikose konzumira u umjerenim količi-nama. Crno vino sadržibioflavonoide koji su zaslužni zadobro stanje našeg organizma,budući da djeluju kao antioksi-dans, čime pomažu tijelu dabude otpornije na alergene,viruse i kancerogene čestice.Stručnjak za kardiovaskularnebolesti, profesor Roger Corder,proveo je godine istraživajućidokaze koji potkrjepljujublagotvoran učinak vina nazdravlje. U svojoj knjizi, „Vinskadijeta", tvrdi kako bi svatko udnevnu prehranu trebaoobavezno uključiti i crno vino.Corder je zaslužan i za otkrićefenomena kojeg je kasnije naz-vao „Francuski paradoks". Fran-cuska je prehrana iznimnobogata mastima, budući da sujela poput gušćje paštete pravifrancuski specijalitet koji se tamorado i često jedu. Isto tako, Fran-cuzi su vodeća nacija u svijetu po

konzumaciji vina.Takav način prehrane, temeljen na alkoholu i mastima,zvuči kao noćna mora svakog američkog nutricionista,koji inzistiraju na minimalnom unosu masti, odricanju odalkohola te napornoj tjelovježbi.

Pa ipak, tek jedna trećina odraslih Francuza je pretila,dok je to slučaj sa gotovo nevjerojatnih 70% odraslihAmerikanaca. Vrijedi spomenuti i kako stanovnici ju-gozapadne Francuske imaju jedan od najduljih pros-ječnih životnih vjekova na planetu.Profesor Corder smatra da je upravo crno vino zaslužnoza ovaj paradoks, odnosno činjenica da se crno vinosvakodnevno nalazi na njihovom jelovniku.

Iako nećemo otići toliko daleko i nazvati crno vino elik-sirom života ili mladosti, ovi podaci govore da čaša ili

dvije finog vina dnevno itekako pomažu do-brom zdravlju, raspoloženju i dugovječnosti.

NNaajjppooppuullaarrnniijjii ffiittnneess ttrreennddoovviimmeeđđuu ppoozznnaattiimmaa U dubokoj nadi da će vaspotaknuti da vježbate re-dovitije i još više nego dosad, predstavljamo vamnekoliko najvrućih tren-

dova u svijetu >tnesa premakojima ravnodušne nisu ostaleni neke od najvećih celebrity

zvijezda današnjice.

Kranking. Krankcycle jenešto poput stroja za okre-tanje, ali namijenjen za radrukama. Izmislio ga je čov-jek koji sebe naziva JohnnyG, a sama naprava radi na

principu velikog broja pon-avljanja i prilagodljivog ot-pora: umjesto pedaliranja

nogama, pedaliraterukama. Ova sprava postojiu boljim teretanama i >tnes

centrima diljem svijeta:pored toniranja mišića, uz

Krankcycle topi i kalorije - u30 minuta vježbanja

potrošit ćete jednak brojkalorija kao da trčite 30minuta brzinom od 1,5

kilometara u 10 minuta. Odpoznatih, ovu vrstu

vježbanja najviše voli Jen-nifer Lopez.

TRX trening. TRX je u osnovirastezljiva traka pričvršćena zametalni okvir. TRX je skraćenica

za Total Body Resistance;drugim riječima, vježbanje se

temelji na gumenoj traci ivašoj vlastitoj težini - tijelo

pomjerate u različite položaje i,ovisno o samom položaju,

jačate različite skupine mišića.TRx vježbanje aktivira čitavo ti-jelo. Postoji oko 300 konkretno

de>niranih vježbi. PjevačicaGwen Stefani obožava TRX.

Bosonogo trčanje. O ovoj vrstivježbanja smo već pisali. Lju-bitelji ovakvog vježbanja su

glumci Jake Gyllenhall i ScarlettJohansson.

Jakobove ljestve. Radi se ookretnim ljestvama pod kutomod 40 stupnjeva. Osmišljene suza ljude koji se oporavljaju odraznih ozljeda (leđa, kukova,koljena...) ali koji i dalje žele

vježbati. One nude mogućnostrada kardio-vježbi i vježbi

snage niskih intenziteta. Svaki'penjački' pokret prisiljava vasda napravite dugu dinamičnu

kretnju - dakle, vrlo ste mobilnidok vježbate, a to znači da ra-dite na većoj skupini mišića is-

tovremeno. Vježbate ruke,noge, leđa, trbuh i to vrlo brzo iučinkovito. Glumica Jessica Biel

vježba na ovaj način.

Osmeh presudan za istinsku lepotu Briga o drugima, manje samokritike i uspravno

držanje pomlađuje u trenu, a starenje treba prih-vatiti, savetuje dr Vivien Diller, kao sastavni deo

života koji je lep i optimističan.

Ako, uz ove savete, još i radite sve sa osmehom,privlačićete pozitivnu energiju na sebe i osećaćete

se poželjnije.

- Ne budite previše samokritični i prihvatite svakuboru ili ožiljak kao deo životnog iskustva. Pravalepota dolazi iznutra i zato, da biste se osećali

lepim bez obzira na godine, presudno je daprestanete da se poredite se s drugima i da žalite

za prošlošću - preporučuje dr Diller.Starenje treba prihvatiti kao normalan deo života,

bez panike, uz nastojanje da budete optimistični.

Dr Diller savetuje da tokom godina redovno vež-bate i brinete o svom izgledu - to će pomoći da

imate osećaj kontrole nad životom.

Kako da vam noge izgledaju duže u šorcuŠorcevi su apsolutni modni imperativ za ovo leto,bilo da su od

džinsa ili laganijijih materijala, živog kolorita, na tufnice,štraftice...Međutim, dame obično misle da je nužno imati savršenekako bi nosile šorc, ali postoje i neki trikovi, koji će vam pomoći da

ovog leta i vi zablistate u šorcu.

PRAVI KROJModni dizajneri predlažu nekoliko jednostavnih trikova, koji će vampomoći da izgledate što bolje u šorcu, a prva i osnovna stvar je danađete model i kroj koji vam najbolje pristaje. Dakle, zaboravite nauske šorceve, koji vam ocrtavaju svaku liniju na telu, te se radije

opredelite za model koji prati oblik vašeg tela.

VIZUELNA ILUZIJAKako bi vam noge izgledale znatno duže u šorcu možete se

poslužiti jednim sasvim jednostavnim trikom, kome pribegavaju isvetske zvezde. Naime, obujte cipele sa potpeticom koje su u bojikože. Na ovaj način stvara se vizuelna iluzija dugih nogu, kojima

nema kraja, a pri tom ste na štiklama koje će dodatno izdužiti noge.Ukoliko nosite šorc u dnevnoj varijanti, pronađite espadrile ili sandale

sa platformom u boji kože kako biste postigli odgovarajući efekat.

OBUĆA JE VAŽNAPored boje obuće, na dužinu vaših nogu zavisi i model sandala ili

cipela koje ćete nositi uz šorc. Ukoliko nemate izuzetno vitke noge,zaboravite na sandalice koje imaju kaišiće oko članka jer će to učiniti

da vam noga izgleda kraće, a vi sami zdepastije. Popularne "riml-janke", takođe nisu dobro rešenje za dame sa jačim nogama.

Kako da vam noge izgledaju duže u šorcu