Upload
ngokhue
View
240
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
PENGARUH CONTRACT RELAX DAN LATIHAN PLIOMETRIK
DOUBLE LEG SPEED HOP TERHADAP VERTICAL JUMP
TAEKWONDO UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian Syarat
Memperoleh Gelar Sarjana Sains Terapan Fisoterapi
Disusun Oleh :
FRANSISKUS SALES JAYANTO
J 110 070 022
JURUSAN DIPLOMA IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2014
ii
PENGARUH CONTRACT RELAX DAN LATIHAN PLIOMETRIK
DOUBLE LEG SPEED HOP TERHADAP VERTICAL JUMP
TAEKWONDO UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
Skripsi ini disusun untuk memperoleh gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi
dalam Program Studi Diploma IV Fisioterapi pada Program Diploma
Universitas Muhammadiyah Surakarta
Hari : Jumat
Tanggal : 25 Juli 2014
Disusun Oleh:
Nama : Fransiskus Saales Jayanto
Nomor Induk Mahasiswa : J 110 007 022
i
i
iii
iv
PERNYATAAN PERSETUJUAN PENGUJI SKRIPSI
PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
Assalamu’alaikum Wr. Wb.
Dibawah ini menyatakan sanggup menguji skripsi pada hari .............. dan waktu
pukul..............WIB yang telah disetujui bagi mahasiswi atas nama:
FRANSISKUS SALES JAYANTO, NIM: J110070022 dengan judul skripsi
“Hubungan Contract Relax Dan Latihan Pliometrik Double Leg Speed Hop
Terhadap Vertical Jump Taekwondo Universitas Muhammadiyah Surakarta ”
Demikian persetujuan ini kami buat, semoga dapat dipergunakan sebagaimana
mestinya.
Wassalamu’alaikum Wr. Wb.
Disetujui,
Koordinasi Skripsi
Sugiono, SSt.FT
v
vi
vii
MOTTO
“Saya percaya selalu ada harapan yang lebih baik didepan sana, asalkan kita
tidak pernah berhenti untuk berusaha, bersyukur dan dilandasi dengan
do’a.”
(Mario Teguh)
“Orang hanya belajar sedikit dari kesuksesan, tetapi belajar banyak dari
kegagalan”
(Pepatah Arab)
“Anda tidak boleh mencipta pengalaman. Anda mesti menghadapinya”
(Albert Camus)
“Apabila kepercayaan telah hilang lenyap, kehormatan telah musnah, maka matilah orang itu”
(Whittier)
vi
A
n
p
s
S
P
S
P
J
S
d
p
k
2
Assalamu’a
Alha
nikmat yang
penulis dapa
serta salam
SAW.
Skrip
Program P
Surakarta de
PLIOMETR
JUMP
SURAKAR
dan kesulita
penulis dapa
kasih yang s
1. Isnaini H
2. Wahyuni
bimbinga
alaikum Wr
amdulillah,
g telah Allah
at menyelesa
penulis pan
psi ini disusu
PendidikanFi
engan judul
RIK DOUB
TAEKWO
RTA” dalam
an. Namun
at menyeles
sebesar-besa
Herawati, SSt
, S.Fis, M.K
an, motivasi,
KA
r. Wb.
segala puji
h SWT berik
aikan penuli
njatkan kepa
un guna mel
isioterapi D
“HUBUNG
BLE LEG
ONDO
penyusunan
berkat bim
saikannya. O
rnya kepada
t.Ft, Msc sel
Kesselaku p
arahan dan
viii
ATA PENG
syukur pen
kan karena h
isan skripsi
ada pemimp
lengkapi tug
Diploma I
GAN CONT
SPEED H
UNIVERSI
n skripsi ini t
mbingan dan
Oleh karena
a:
aku kepala P
embimbing
masukan da
GANTAR
nulis panjat
hanya denga
ini tepat pad
pin dan tela
gas dan mem
V Univers
TRACT REL
HOP TERH
ITAS
tidak lepas d
n dorongan
a itu penulis
Progdi Fisiot
I yang telah
alam penyusu
tkan atas ra
an ridho-Ny
da waktunya
adan Nabi M
menuhi syara
sitas Muha
LAX DAN L
HADAP V
MUHAMM
dari berbaga
dari berba
s mengucapk
terapi.
h memberik
unan skripsi
ahmat dan
ya sehingga
a, shalawat
Muhammad
at kelulusan
ammadiyah
LATIHAN
VERTICAL
MADIYAH
i hambatan
agai pihak,
kan terima
kan banyak
i ini.
ix
x
HALAMAN UCAPAN TERIMA KASIH
Alhamdulillah kupanjatkan puji syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Esa
yang telah memberikan rahmat dan karuniaNya memberikan kesehatan serta
kemudahan dalam segala hal sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini dengan
baik.
Tidak lupa ucapan terimakasih atas semua dukungan, do’a, kesabaran, dan
kebersamaannya, kepada :
1. Tuhan Yang Maha Kuasa, Indonesiaku tercinta dan almamaterku yang saya
banggakan.
2. Teruntuk kedua orangtua dan mertua tersayang dan keluarga yang selalu
mendukung dan memberikan semangat.
3. Dan untuk kakak tercinta yang selalu mendukung dan memderikan saran –
saran yang baik.
4. Dan sahabat-sahabat yang telah memotivasi yang tak bisa saya sebutkan satu
persatu.
5. Dan untuk seluruh Akademi Fisioterapi DIV dari semua angkatan, sahabat-
sahabat seperjuangan dalam suka dan duka, semangat.
ix
xi
RINGKASAN
(Fransiskus Sales jayanto 2014, 32 Halaman)
PENGARUH CONTRACT RELAX DAN LATIHAN PLIOMETRIK
DOUBLE LEG SPEED HOP TERHADAP VERTICAL JUMP
TAEKWONDO UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
Olah raga merupakan kegiatan yang dapat memberikan kesehatan dan kesenangan pada manusia. Olahraga merupakan suatu keharusan untuk memenuhi kebutuhan biologis manusia guna mengembangkan kesehatan tubuh manusia yang bersifat menyeluruh, baik dalam hal pembentukan keterampilan hidup, keterampilan social, keterampilan berfikir, dan prestasi.
Salah satu olahraga yang berbentuk kompetitif tersebut adalah taekwondo. Dalam permainan taekwondo, banyak faktor yang mempengaruhi keberhasilan, salah satu yang sangat mendukung adalah power otot tungkai dan fleksibilitas sendi saat melakukan tendangan. Untuk mendapatkannya dibutuhkan latihan power otot tungkai dan fleksibilitas otot yang baik agar hasil tendangan pun maksimal dan efektif. Setiawan, et. al (2005) menyatakan bahwa kekuatan otot sebagai tenaga dorong dan mengatasi adanya penambahan hambatan sedangkan fleksibilitas sendi untuk memaksimalkan pemakaian tenaga menjadi lebih efisien dan teknik gaya menjadi lebih efektif.
Powerotot tungkai dapat ditingkatkan melalui latihan-latihan yang mengarah pada hasil lompatan. Bentuk latihan tersebut salah satunya adalah pliometrik. Pliometrik adalah macam latihan yang bertujuan menghubungkan gerakan kecepatan dan kekuatan untuk menghasilkan gerakan-gerakan eksplosif. Istilah ini sering digunakan dalam menghubungkan gerakan lompat yang berulang-ulang atau latihan reflek regang untuk menghasilkan reaksi yang eksplosive (Radcliffe et. al, 2002).
Terdapat beberapa jenis latihan pliometrik, salah satunya adalah Double leg speed hop. Double leg speed hop dilakukan dengan latihan melompat tegak ke depan dengan lutut dilipat, tumit dikenakan pantat, tolakan dengan kedua kaki dan mendarat dengan kaki mengeper (Trisnowiyanto, 2010). Dimana pada hasil penelitian yang telah dilakukan oleh Shollikin, (2007), menyatakan kelompok yang diberikan latihan Double leg speed hop memberikan peningkatan 16,6706%, sedangkan kelompok dengan latihan squat memiliki peningkatan sebesar 8, 2279%.
Seperti penelitian yang dilakukan oleh Nagarwal et al (2009) didapatkan hasil PNF (Contract Relax-Antagonist Contract) lebih efektif daripada PNF (Hold Relax) untuk meningkatkan fleksibilitas. Untuk itu contract relax adalah cara baik
x
xii
untuk tetap menjaga fleksibilitas otot tungkai agar tendangan para atlet taekwondo dapat maksimal.
xi
xiii
ABSTRAK
PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA SKRIPSI, 2014
FRANSISKUS SALES JAYANTO “PENGARUH CONTRACT RELAX DAN LATIHAN PLIOMETRIK DOUBLE LEG SPEED HOP TERHADAP VERTICAL JUMP TAEKWONDO UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA”.
Latar belakang :Olahraga Taekwondo memiliki gerakan tendangan yang dibutuhkan untuk mengalahkan lawan, untuk mendapatkan tendangan yang tinggi dibutuhkan latihan untuk meningkatkan kekuatan dan kecepatan yang menjadi dasar dari sebuah tendangan. Dalam penelitian ini diberikan latihan double leg speed hop dan contract relax yang hasilnya diukur dengan menggunakan vertical jump.
Tujuan:Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan double leg speed hop dan contract relax terhadap vertical jump taekwondo Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Metode penelitian:Penelitian ini berjenis komparatif eksperimental dengan pendekatan quasi eksperimental, untuk mengetahui pengaruh latihan double leg speed hop dan contract relax terhadap vertical jump taekwondo Universitas Muhammadiyah Surakarta.Sampel dalam penelitian ini berjumlah 12 orang diambil melalui metode Purposive sampling, pengukuran dalam penelitian menggunakan kuisioner dan untuk mengukur hasil latihan menggunakan vertical jump.
Hasil:Dari hasil uji komparatif Wilcoxon test mendapatkan hasil p < 0,05 pada kelompok perlakuan dan p > 0,05 pada kelompok kontrolyang berarti menunjukkan adanyapengaruh latihan double leg speed hop dan contract relax terhadap vertical jump taekwondo Universitas Muhammadiyah Surakarta. Sedangkan pada kelompok kontrol tidak terdapat pengaruh dalam peningkatan tinggi lompatan.
Kesimpulan: Ada pengaruh latihan double leg speed hop dan contract relax terhadap vertical jump taekwondo Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Kata kunci :double leg speed hop, contract relax, vertical
xii
xiv
ABSTRAK
PHYSIOTHERAPY IV STUDY DIPLOMA PROGRAM FACULTY OFHEALTH
MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA THESIS, 2014
FRANSISKUS SALES JAYANTO "THE EFFECT OF CONTRACT RELAX AND PLYOMETRICS EXERCISE DOUBLE LEG SPEED HOP ON THE VERTICAL JUMP CONTRACT TAEKWONDO MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA".
Background: Sport Taekwondo has a kick motion needed to beat the opponent, to obtain a high kick needed exercises to improve strength and speed are the basis of a kick. In this study given the double-leg speed hops exercise and relax contract that results are measured by using the vertical jump.
Objective: This study aimed to determine the effect of the double-leg speed hops exercise and relax on the vertical jump contract taekwondo Muhammadiyah University of Surakarta.
Research Methods: This research was a comparative experimental quasi experimental approach, to determine the effect of the double-leg speed hops exercise and relax on the vertical jump contract taekwondo Muhammadiyah University of Surakarta. The sample in this study amounted to 12 people were taken by purposive sampling method, measurement in research using questionnaires and to measure results using vertical jump exercises.
Results: From the results of the comparative test, Wilcoxon test to get the p <0.05 in the treatment group and p> 0.05 in the control group, indicating a training effect of the double-leg speed hops relax and contract to tae kwon vertical jump Muhammadiyah University of Surakarta. Whereas in the control group there was no effect in increasing the height of the jump.
Conclusion: There is an effect of double-leg speed hops exercise and relax on the vertical jump contract taekwondo Muhammadiyah University of Surakarta. Keywords: double leg speed hop, contract relax, vertical jump.
xiii
xv
DAFTAR ISI
Halaman
HALAMAN JUDUL ........................................................................................ i
HALAMAN PERSETUJUAN ......................................................................... ii
HALAMAN PENETAPAN PENGUJI ............................................................ iii
HALAMAN PENGESAHAN .......................................................................... iv
HALAMAN PERNYATAAN ......................................................................... v
MOTTO ........................................................................................................... vi
HALAMAN UCAPAN TERIMA KASIH ...................................................... vii
HALAMANKATA PENGANTAR ................................................................. viii
HALAMAN RINGKASAN ............................................................................. x
HALAMAN ABSTRAK .................................................................................. xii
HALAMAN DAFTAR ISI .............................................................................. xiv
HALAMAN DAFTAR TABEL ...................................................................... xvii
HALAMAN DAFTAR GAMBAR .................................................................. xviii
HALAMAN DAFTAR LAMPIRAN .............................................................. xix
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah .................................................................. 1
B. Rumusan Masalah ........................................................................... 4
C. Tujuan Penelitian ............................................................................. 4
D. Manfaat Penelitian .......................................................................... 4
BAB II LANDASAN TEORI
A. Deskripsi Teori ................................................................................ 6
xiv
xvi
1. Taekwondo ................................................................................ 6
2 Vertical Jump Dalam Taekwondo .............................................. 8
3.Latihan Pliometrik ...................................................................... 11
4. Contract Relax .......................................................................... 14
5. Pengaruh Pemberian Contract Relax Dan Double Leg Speed Hop
.................................................................................................. 15
B. Kerangka Berpikir ........................................................................... 16
C. Kerangka Konsep ............................................................................ 16
D. Hipotesa ........................................................................................... 17
BAB III METODE PENELITIAN
A. Tempat Dan Waktu Penelitian ........................................................ 18
B. Metodologi Penelitian ..................................................................... 18
C. Teknik Pengambilan Sampel ........................................................... 19
1. Populasi ....................................................................................... 19
2. Sampel ......................................................................................... 19
D. Instrumen Penelitian ........................................................................ 20
1. Variabel Penelitian ...................................................................... 20
2. Definisi Konseptual ..................................................................... 20
3. Definisi Operasional .................................................................... 21
E. Prosedur Penelitian .......................................................................... 22
F. Tehnik Analisa Data ........................................................................ 24
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
A. Hasil Penelitian ............................................................................... 26
xv
xvii
1. Karakteristik responden menurut umur ....................................... 26
2. Karakteristik responden menurut IMT ........................................ 27
3. Hasil Karakteristik Berdasarkan Kategori Hasil Lompatan
Vertical Jump Pada Kelompok Perlakuan................................... 27
4. Hasil Karakteristik Berdasarkan Kategori Hasil Lompatan
Vertical Jump Pada Kelompok Kontrol ...................................... 28
B. Analisis Data ................................................................................... 28
1. Uji Pengaruh Kelompok Perlakuan ............................................. 28
2. Uji Pengaruh Kelompok Kontrol ................................................. 29
C. Pembahasan ..................................................................................... 30
1. Karakteristikal data ...................................................................... 30
2. Pengaruh Latihan Double Leg Speed hop Dan Contract
Relax Streaching Terhadap Vertical jump Pada
Taekwondoin .............................................................................. 30
D. Keterbatasan Penelitian ................................................................... 33
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan ..................................................................................... 34
B. Saran ................................................................................................ 34
DAFTAR PUSTAKA
xvi
xviii
DAFTAR TABEL
Tabel 2.1 Penilaian vertical jump..................................................................... 10
Tabel 4.1 Distribusi Responden Berdasarkan Umur ........................................ 26
Tabel 4.2 Distribusi hasil indeks massa tubuh ................................................. 27
Tabel4.3 Distribusi karakteristik berdasarkan kategori hasil lompatan
vertical jump pada kelompok perlakuan .......................................... 27
Tabel4.4 Distribusi karakteristik berdasarkan kategori hasil lompatan
vertical jump pada kelompok kontrol .............................................. 28
Tabel4.5 Hasil uji Wilcoxon test kelompok perlakuan..................................... 39
Tabel 4.6 Hasil uji Wilcoxon test kelompok kontrol ........................................ 39
Tabel 4.7 Interprestasi Mean, Median dan Modus ........................................... 31
xvii
xix
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1. tendangan horyeu chagi ...................................................... 7
Gambar 2.2. Awalan vertical jump .......................................................... 8
Gambar 2.3. Puncak lompatan vertical jump ................................................ 9
Gambar 2.4. Illustrasi Double Leg Speed Hop ....................................... 11
Gambar 2.5. Kerangka Pikir ...................................................................... 16
Gambar 2.6. Kerangka Teori ................................................................... 16
xviii
xx
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1 Data Responden
Lampiran 2 Uji Data SPSS
Lampiran 3 Surat Permohonan Ijin Penelitian
Lampiran 4 Surat Hasil Penelitian
Lampiran 5 Inform Concernt
Lampiran 7 Dokumentasi
xix